空虛感不只是低谷！6個步驟度過空虛感：自我覺察、認清情緒

「空虛感」是什麼？ 每個人都會有低潮的時候，一般來說會隨著時間慢慢退去， 但當消沈負面的情緒揮之不去…...

「逃避現實」是覺察的契機？瞭解4大原因，才能面對現實

每個人都有屬於自己的人生課題，有些人總能迎刃而解，但也有一部分人習慣逃避現實，透過沒日沒夜的加班、旅…...

為什麼「沒有安全感」？缺乏安全感的本質：從自我與關係覺察

沒有安全感使我們在關係中疲於奔命，忽略自己也傷害對方，究竟什麼是安全感？ 沒有安全感的本質是什麼？ …...

安全感是什麼？不再外求、自己建立安全感的5個來源

一段擁有安全感的關係，有著不必言喻的默契與發自內心的信任，不會受到外界牽引而影響情緒，擁有源源不絕的…...

情緒低落不是憂鬱！度過情緒困境的3個解方

妳是否曾莫名陷入低潮？ 妳是否曾喜怒哀樂不定？ 妳是否曾獨處時莫名的悲傷？   情緒低落怎…...

走出低潮期！5個自我覺察，從低潮中脫身

你是否會莫名陷入悲傷迴圈？ 你是否曾感受過做任何事都提不起勁？ 你是否當進入低潮期時覺得自己一無是處…...

生命能量如何展現？3個方法揚升你的生命能量

你是否曾經感覺到身心疲憊，毫無活力，彷彿整個人的能量都消沈到谷底？ 你是否感覺自己的能量有好壞之分？…...

擺脫低自尊：停止低自尊！3個步驟找回完整的自己

「低自尊」是什麼？ 你是否經常無法肯定自己、時時貶低自己、認為自己一無是處、即便做得再好也會自我否定…...

解開壓抑情緒的祕方：第一步從身體覺察開始！

你是否⋯⋯ 當看到感人的電影時，不敢讓別人發現自己正在流淚？ 當上司提出不合理的要求，分明生氣卻不敢…...

什麼是小我、大我？連結大我的三個方法

很多人都聽過小我，卻不見得真正理解它， 而小我和大我又有什麼不一樣呢？   你是否也經常想…...

匱乏感的六個現象：2步驟破除匱乏，活出自我真相

我們是不是常常都有這樣的念頭： 再美一點、再瘦一點 再聰明一點、智慧一點 再有錢一點、成功一點 有深…...

認同感不須外求！建立認同感的五個步驟

你是理性客觀的，還是感性昏頭的？ 你總是在做自己嗎？還是總是活出了非你所是的樣子？ 你能對自己多真實…...