空虛感不只是低谷!6個步驟度過空虛感:自我覺察、認清情緒
「空虛感」是什麼? 每個人都會有低潮的時候,一般來說會隨著時間慢慢退去, 但當消沈負面的情緒揮之不去…...
「逃避現實」是覺察的契機?瞭解4大原因,才能面對現實
每個人都有屬於自己的人生課題,有些人總能迎刃而解,但也有一部分人習慣逃避現實,透過沒日沒夜的加班、旅…...
為什麼「沒有安全感」?缺乏安全感的本質:從自我與關係覺察
沒有安全感使我們在關係中疲於奔命,忽略自己也傷害對方,究竟什麼是安全感? 沒有安全感的本質是什麼? …...
安全感是什麼?不再外求、自己建立安全感的5個來源
一段擁有安全感的關係,有著不必言喻的默契與發自內心的信任,不會受到外界牽引而影響情緒,擁有源源不絕的…...
情緒低落不是憂鬱!度過情緒困境的3個解方
妳是否曾莫名陷入低潮? 妳是否曾喜怒哀樂不定? 妳是否曾獨處時莫名的悲傷? 情緒低落怎…...
走出低潮期!5個自我覺察,從低潮中脫身
你是否會莫名陷入悲傷迴圈? 你是否曾感受過做任何事都提不起勁? 你是否當進入低潮期時覺得自己一無是處…...
生命能量如何展現?3個方法揚升你的生命能量
你是否曾經感覺到身心疲憊,毫無活力,彷彿整個人的能量都消沈到谷底? 你是否感覺自己的能量有好壞之分?…...
擺脫低自尊:停止低自尊!3個步驟找回完整的自己
「低自尊」是什麼? 你是否經常無法肯定自己、時時貶低自己、認為自己一無是處、即便做得再好也會自我否定…...
解開壓抑情緒的祕方:第一步從身體覺察開始!
你是否⋯⋯ 當看到感人的電影時,不敢讓別人發現自己正在流淚? 當上司提出不合理的要求,分明生氣卻不敢…...
什麼是小我、大我?連結大我的三個方法
很多人都聽過小我,卻不見得真正理解它, 而小我和大我又有什麼不一樣呢? 你是否也經常想…...
匱乏感的六個現象:2步驟破除匱乏,活出自我真相
我們是不是常常都有這樣的念頭: 再美一點、再瘦一點 再聰明一點、智慧一點 再有錢一點、成功一點 有深…...
認同感不須外求!建立認同感的五個步驟
你是理性客觀的,還是感性昏頭的? 你總是在做自己嗎?還是總是活出了非你所是的樣子? 你能對自己多真實…...