學員課後真實分享

學院療癒師Syuan分享：
與大家分享這次我在「課中延伸教學」中所做的筆記

•覺察 – 看見 – 放掉
如果覺得自己沒有特別進展（進步）而升起著急的心，以下是可以幫助自己深入覺察的提問（前提是有傻傻的做身心覺察）：

1. 自己是否有進展，但沒有被自己發現？

2. 過去到現在，我對自己的標準是否特別高？特別容易追求完美？特別理性？不敢流露出脆弱的面向？

若過往對於自己的要求較高，較容易落入「只要沒有達到自己的標準就會覺得自己一無所獲」的狀態。

以上，可以在看見、覺察後，練習放下對自己的質疑、懷疑、甚至批判，去信任自己不是真的一無所獲，而是一直以來對於自己的標準過高。

•自我學習的關鍵
1. 請以空杯的心跟隨老師課中引導

2. 每日跟隨課程單元進行身體覺察練習

3. 保持分享：愈能在群組中分享，覺察愈能更深入。我們透過手（心輪：物質與靈性的轉換區）書寫覺察，最後都會回流到自己身上。

陰性能量向内整合（手寫覺察文／第4脈輪）
陽性能量向外破冰（口頭分享覺察文／第5脈輪）

4. 個體意識（爬樓梯）是侷限的，集體意識（搭電梯）是開擴的：我們必須藉由高層次的集體意識能量帶動自己，來加速自我突破，因此，對集體意識能量敞開很重要（獨學獨修一定會撞牆）。

5. 持續不墜傻傻地做（返璞歸真）

6.自滿時就是撞牆的開始

當覺察對我們而言近乎是信手拈來，小我覺得自己已經很厲害了、已經很懂了、還可以去幫助別人，就容易落入自滿而停滯自我的擴展。

然而，遇到上述狀況，要馬上看見自己撞牆（無中生有的撞牆）會有難度，因此保持身體覺察，把覺知定錨在身體上，將最大程度突破城牆。

•不想看其他夥伴的分享，可以往內深入覺察：
1. 是否有「害怕看到別人的分享比自己深入，而顯現出自己比較差？」

2. 是否有「害怕自己的療癒要藉由看著別人的分享來推動，自己（小我）並不服氣？」

個人心得：
這屆夥伴的意識層次真的很高，就像老師說的，沒有任何人卡在無關緊要的點，而是持續在正知正見上落實自己的覺察。而所分享出來的文字，已能有一定程度的層次，真的很棒！

今天參與課中延伸教學，最感動的是老師在分享「療癒師夥伴」的段落。以前已參與過的療癒師人數還沒那麼多時，就是仰賴少數人在推動群組，但現在已有愈來愈多的療癒師夥伴加入其中，我看見的是每個具備獨特的個人在分享著自己、分享著愛，像煙火一樣絢爛綻放；也像花朵一樣盛開閃耀，無論何者，都相當有生命力。

祝福大家持續經驗療癒轉化的同時，也遠遠收穫到超過自己所預想的美好與豐盛唷！

學員回覆：
每次在群組看到那麼多夥伴們療癒師們的分享，都會共振到我自己，一開始學習身心覺察的時候，心態是很浮躁、不安，但看到那麼多的分享文，雖然小我會跑出來刷存在感，覺得自己不夠好、寫得差、覺察得跟別人的等級差太多、這樣做對不對等等的想法，但每次都能從這個群組中感到溫暖，感到自己不是一個人在努力，還有這麼多有願心的夥伴們持續在加油著，讓我這個愛耍賴的性格，也得到鼓舞，真心的感謝你們～

學員真實分享：

這3場讀書會我都從頭到尾的參加，這肯定是身體的決定，不是我頭腦的判斷！！
感謝自己的選擇和堅持～

因為雖然只是讀書會（根本是線上課程等級的讀書會），但卻著實讓我看見一直以來我最大的卡~~就是不願碰觸身體！！

運用花晶等工具許久了，看過、上過采榛老師的文章、課程和複訓也有多次了~~

但每每上課有感，回家就是無感，在群組中看到同學們霹靂趴啦就是一堆身體訊息和潛藏的故事，但我告訴自己就是無感～甚而抗拒看到這些分享~~更甚地開始有了～身體覺察怎會變成公式？…的批判！

但不知怎地，我就是還乖乖地花12小時從頭到尾地在讀書會中，聽著所有的發生…。
第1場，那些曾經聽過的話，怎麼好像體會不太一樣了？！

在第2場，著實感受到學院療癒師的真～
她那真誠地分享（她驚人的進步是我親自目睹的），戳破了我頭腦長久以來自以為聰明的假，終於不得不承認，所有的理由、說法、藉口背後就只是：我就是不願意觸摸我的身體！！！

我就是覺得摸了又沒感覺、浪費時間是無用功！！
雖好像只是如此而已~~但這著實是我在身心靈學習路上最大的無明！！
學再多、懂再多，就絕對不是也不要從身體入～

讀書會真的不只是讀書會，儘管采榛老師的話，我都聽過，並也整理了很漂亮的筆記，但是不知怎地，聽完這3場，我對這些語言、概念的理解，似乎不再是「知識」，而是想要去品嘗、體驗的「證明」，用生命去驗證的「真實」…。

謝謝采榛老師和會中的療癒師、同學們，三場下來的激盪，千言萬語，只有化成實際行動~~傻傻持續不墜的做～方能不負這充滿真與愛的共振能量療癒場。

學員分享：
課中延伸教學分享
真的很開心可以跟這麼棒這麼溫暖的夥伴們一起學習❤️這次課中延伸程讓我在覺察更多加了信心。

這次延伸課程，我最有感覺的是采榛老師在上課時的教導說「覺察時浮現任何記憶、畫面只代表身體紀錄是全面的，不管有沒有經驗前世今生，不管有沒有感覺，都是覺察的過程，轉化及療癒正在發生，只是你沒有觀察注意到」。

在身體覺察時，我很害怕今天覺察時有感覺，明天沒感覺，是不是退步了，是不是我不夠努力學習。
很感謝老師解惑的同時，給予信心（好期待解封之後的實體課程可以擁抱老師）

非常感恩婕寧助爭取了第一階段多了些天數，這幾天一直在想著第一階段過了幾天，我只剩幾天可以學習，腦中不斷計算我應該要每天學習多少個單元，才能有時間複習，想到要學習時會有壓迫感。
（打字同時，發現我害怕的是學不好、學不完整，不信任自己可以學會，想要更多更多時間，對自己有著嚴厲的標準。）

最後真的非常感謝所有學員夥伴及療癒師們的分享及回應，雖然故事不同，但可以共振到相同的感受，真的很奇妙。

有時候夥伴的分享我沒有看，被老師提點出來時我震驚了一下，發現我內在會下意識去跟別人比較，同時還有點見不得別人好，所以不想看，只看我想看的就好。

現在我非常期待大家的日常覺察分享。

另外，真心覺得每次分享都是再次覺察，我相信經過課程中及課後的學習，我的轉化及收穫遠比我的記錄，多更多。

讀者真實分享：

以前在覺察自己這一塊懵懵懂懂，知道要怎麼做，卻又覺得沒有什麼變化，直到參加了這三場的線上讀書會，透過老師不斷的提醒「持續不墜，傻傻的做」。

對！就是自己不夠傻，容易被頭腦所騙，騙到現在自己的身體都出現了狀況還不自覺，在課程最後覺察那一段，老師引導放在第二脈輪回想母親那段，我淚流不止，而且還不斷乾嘔，連老師之後說了什麼話我都不太清楚，情緒比較平復之後有發覺自己的心輪和喉輪的部分有輕鬆的感覺。

現在開始把自己當成傻瓜，一步步的觀察身體進而能覺察身體，感謝所有的一切。

學院療癒師Nina分享：
我今天延伸課程結束後身體莫名大哭了一番，我不斷鞠躬的對著外邊的天空，我心中滿是感謝。

我感謝從入課以來老師及各位夥伴的共振帶領，如果我一路以來沒有大家的指引，我真的很難有這麼多轉化。還記得最近從群組中療癒師回覆我的基因淨化花晶使用覺察，再度共振我，讓我對於父親的同理來到新的一個層次。

接著這週在大陸微信公眾號因父親節分享權威課題（主要私心是我覺得父親是我的權威課題，一方面是直覺引導我選這篇，因為我好幾篇老師文章在糾結的選），剛好趁排版時深刻的又複習了一遍。

沒想到接獲了很久沒聯絡的大學同學及鮮少聯絡的親妹妹來詢問我權威課題，我就這麼剛好的知道這篇文章可以轉發他們，高我直覺的安排我覺得太神奇。

接著我除了引導妹妹現在卡關的創傷是父母關係的什麼凍結，但在講到我爸跟我媽的時候，我發現我能很自然的講出對他們的同理，這裡面少了責備、不滿、受挫（即便我並未我跟我父母有什麼進一步的互動，即使我知道他們都沒變）。

我知道這是一直以來夥伴們的回覆分享、指引著我，也是在基因淨化花晶的重擊（能量交換）之後的創傷融解❤️，而這個基因淨化多神奇？神奇到連同根生同基因的我妹一起來淨化，決定報名參加下屆的課程。

而她也反饋我說：感覺我變了很多，沒有壓迫感，所以她更敢跟我分享真實的自己，她過去好怕我的。————我相信如果我對自己、對家人的內在小孩沒有更多的同理我是做不到的。

我以前會好想改變媽媽跟弟妹，拚命扛著一切想幫他們，實則看不起他們對我父親控制的無能懦弱，最後還跟妹妹吵架到斷絕聯絡！但在跟著采榛老師學身心覺察後，我完全沒有想改變我的家庭關係，我目的只有「我不要複製我的家庭創傷到現在／未來」，我對我家人無所求，他們可以繼續是他們現在的樣子，所以跟他們聯絡不聯絡我也無所謂。

但是生命的轉化會自行發生的，我發現甚至真的只要做好自己，他們自己會轉化。就像去年底聽到我在上這個課的妹妹還大笑了一句「以後你說你要出家了我都不意外」，結果她現在主動要跟我一起來出家？我什麼都沒做，我也沒打給她，她自己難得打給我。

還有很重要的一點是，一開始電話中她還跟我說「姐，你以前都會覺得我是有問題才找你，你覺得我很現實，我這次真的不是了，你可以只跟我分享你怎麼走過來的嗎？我不會再抱怨、只說我自己的了」。

而我居然跟她說「那是過去的我了啊，我既然已經開始傾聽你跟幫你連結家庭創傷凍結了，代表我們不用再用過去的互動方式了，現在你要說我也ok我可以傾聽」這個是多麼大的突破呢！

我從2017年再也不幫妹妹、不聽妹妹說話，到現在的我因為半年的身心覺察後證明「創傷不曾存在過」，再度幫妹妹我也完全不覺得受傷、委屈跟強求、硬扛，她可以是她原本脆弱的樣子，但因為我回應的方式改變了，也讓她內在生出了自我改變的願心，我們姐妹倆的關係再也不同，即便這場外在實相的開始跟以前沒有什麼不同。

我深深的鞠躬、感謝
非常非常謝謝大家給我的愛，真的非常溫暖
謝謝采榛老師的課程又改寫了我的命運了
❤️❤️❤️❤️❤️

學員分享：
今天課中延伸教學分享
在課程中時，我的第一個覺察：發現自己會因為別人給我的回應不夠熱情或沒有回應，我就不再想互動，我問自己為什麼？這時候，我看見自己希望別人特別愛我、關注我，希望自己是特別的。

下課後擦一號花晶時，發現骨盆處有大量的憤怒，陪伴流動之後，想起小時候爸爸常常拒絕我，不管是做功課或者出去玩，他總是把時間用在工作、他的朋友、他的娛樂，他給我的回應都是拒絕，除非是他的朋友邀約，我們才有機會出去玩。到這裡我發現，原來我把爸爸回應我的方式用在對外的人際關係上，如果沒有回應，或淡淡的，我就會馬上連結到不被愛的感受。

我的第二個覺察：以往我習慣把內在小孩以第三人稱來對話，今天在課程中，突然發現，內在小孩也是自己，我意識到，我一方面想逃、一方面又逼迫鼓勵自己看見，當我意識到這點，身體開始出現喘、悶、心焦而且直接連到第三脈輪，胃有點想吐，我選擇3號花晶陪伴自己身體的感受，之後開始手發抖無力，我拿起兒童心靈花晶繼續陪伴，開始感到心慌，之後就被女兒打斷了⋯。

接下來發生了我不小心把房門上鎖、不小心打破醬油膏⋯亂七八糟的事，搞得自己心浮氣躁、手忙腳亂的。

我有個問題想問療癒師們，當我在做身心覺察時掉入某個情緒，暫時還無法跳脫的時候，是否會因為整個狀態不佳而影響幼兒特別容易番必八或睡著又做夢哭醒⋯如果真的有可能這樣，可以怎麼緩解或調整？求解惑，感謝。

學院療癒師回覆：
親愛的，謝謝妳坦承與勇敢的分享

當我們越如實的面對自己，與自我的關係／慣性即會不斷的破冰，消融。

我們兒時在原生家庭，沒有得到的重視與回應，所潛藏壓抑的委屈或是憤怒的情緒，都會以兒時的創傷視角投射在日後的人際關係上；ex:沒有得到預期的「回應」＝（愛），便先一步預設我被拒絕了（我不夠好），於是便做出相同頻率的回應，無法表達真實的想法及感受。

「內疚感」是最根源的，內疚感創造了羞愧感，帶出各種創傷情緒，而無論是憤怒、悲傷、攻擊、自我保護…等情緒底層都是內疚感。

是的，內在小孩就是我們自己。內在小孩＝兒時印記＝創傷信念

那是我們最不願觸碰，最想逃開的自己（小我的屏蔽保護機制），但是恭喜妳，妳已經邁開步伐去觸碰她，並感覺她的感覺了！

3號花晶渾厚的能量，是擊破第三脈輪－情緒壓抑吞忍最直接的對應花晶，妳做的很好，接連來到手抖、心慌時，是接應心輪的感受，建議如若再有機會，從妳的情緒釋放流動，去連結感受妳內在的心慌感從何而來？（這個心慌感很深，伴隨的內在情緒很多，值得妳深入感知覺察）。

「兒童心靈」是最主要針對內在小孩的花晶，親子問題：大人、小孩共時用最好。脊椎、2、4脈輪，最深層的關係是與母親，內在小孩最關鍵的接納是屬於你跟你自己之間（2、4脈）也可以跟1號使用在第一脈輪，因為我們每個人的內在小孩初始建構就是在原生家庭，等於重新交換我們在原生家庭第一脈輪的創傷印記；如果兒時在表達上經常被阻擾，創傷在喉輪也適用（嚇阻、被迫說謊烙印）。

孩子即是父母的內在小孩，孩子無法專注（番必霸），是源自父母對於親子關係無法專注，孩子不想專注在受傷的感覺，所以只好引起注意，或是將注意力分散到各種事情上。

•父母無法專注於自身：父母需陪伴自己，內在受傷的小孩專注學習身心覺察，關注自己。

給自己一個空間，讓情緒感受如實的湧出，花晶能穩定支持，允許自己爆炸，不必擔心自己失控，經歷該經歷的歷程，為自己負起責任，不掉入情緒的漩渦。

釋放、清理，才能如活水般的流動。

祝福妳喜悅自在❤

療癒師真實分享：

讀書會不只是讀書會，這簡直是工作坊啦！感恩恩師為了讓更多人能用如此簡單的方法—「靠近身體，改變命運」，讓這些有願心的夥伴們，一同凝聚集體意識，共振不斷，讓生命激盪更多愛的火花。

因為恩師無私的分享，夥伴無私地真誠的貢獻自己（提問及回答），我們都創造非常完整且圓滿的線上互動。感恩無限。

曾經，我是因為感到「痛苦」而進入身心覺察，現在雖然對外境的投射依然存在，但是我已經不是原來的我，落實恩師不斷說的8字箴言「持續不墜，傻傻地做」 持續觸碰身體，每日15分鐘不間斷， 不和身體計較，做就對了！搭配呼吸調整，如此而已。

看見—承認—行動。
做一個願意「自我負責」之人，不單單只是做身體觀察，而是從中比對身心覺察解析，不管如何，接納陪伴「任何」情緒的自己，好壞善惡，憤怒喜悅…..只要是我，都一一認領回來。身體沒有故事，頭腦才有故事啊！覺察療癒會發生，要基於自我負責之上，身體覺察越做不好，越要好好練習，養成習慣（每日15分），也才能打破慣性！

今天課中也再度複習父母，親子，金錢….等關係如果無法做到進入覺察，那就是再度「回到身體」，一定就是身體覺察沒有好好做進去（再度筆記 ）。

也感謝老師讓療癒師夥伴，能夠實體跟讀者進行問與答的線上療癒互動，讓我們能分享自身的經驗，在在證明了療癒師人人都可以做，只要你有願心，想為自己的生命負起責任，真的非常歡迎大家一起加入生命療癒師的行列！   謝謝恩師～謝謝夥伴～謝謝一起共振的大家。

愛，無限。生命因為有你，療癒轉化，無限形式發生啊！

學員分享：
課中延伸教學分享：
剛才課程中老師有教導「為什麼不想看他人的分享？」而很剛好的，我就是那個，逃避看其他學員覺察心得的人。我感覺我不想被其他人影響，這裏面有一份驕傲與自大：我不想我的分享和其他人一樣。

原來，我還是希望自己可以比別人更優秀，這背後隱藏的，仍然是那份深深的恐懼，恐懼自己不夠好。

另外，今天發生了一件有趣的事。在我寫完第四脈輪第二部份的分享後，一位一個月沒有聊天，也不知道我在上這個課程的朋友，給我發了一個訊息還有一張小飛俠照片。訊息的內容是：「希望你不後悔讓你的內在小孩甦醒。」

感覺太神奇，這位朋友沒有上過身心靈課程，內在小孩這個概念也是我之前跟她分享的。

看著那張照片裡小飛俠的眼睛，我感覺，他是我的內在小孩，在跟我說：「來，我帶你看見真相。」是的，我們的內在小孩（也是身體），我願意跟隨他，找回所有的真相。

學院療癒師Lisa回覆：
謝謝妳的分享，妳對覺察的深入，總會帶妳抽絲剝繭找到背後的根源是—恐懼。

當我們不是在愛裡，就是在恐懼裡，我也回想到自己以前是個理性大於感性的人，講求專業，與眾不同，換句話說—就是不喜歡輸的感覺啦。

裡面其實來自不想被人看穿那個真實的我，必須要用堅硬的外殼武裝自己，延伸到媽媽是個女強人，對我們有很多標準，不允許自己軟弱，也不允許自己犯錯，一肩扛起家庭責任，而我也完全複製了母親的模式，扛＝負責＝符合媽媽標準＝我夠格讓媽媽喜歡＝我才值得擁有愛。

而在還沒有消融創傷以前，我們只能複製家族命運模式，把自己活成堅強又自傲的樣子，絕對要成為最優秀的孩子，最優秀的員工，最能幹的太太…複製到只能接受「優秀」面向的自己。

只要看見這個我接納的面向，背後真正我害怕的，妳就是在融化那個創傷凍結，搭配上靠近身體，讓情緒鬆動，同時也能加強2、4、6脈輪，花晶能疊加使用在第6脈輪，我一開始學習時，第六脈輪凍結超嚴重，總是花晶吃色嚴重，眼壓也比別人高，定期都要去眼科檢查，我會用花晶搭配花鑰霜，直接用雙手敷在雙眼上，靜靜的等待幾分鐘，因為我想幫助自己，用智慧之眼，看見真相。

所以，在身心覺察的路上每個發現，都是一個禮物喔

學員回覆：
謝謝Lisa療癒師，我真的就是不能輸的人，輸＝死，這是我潛意識的信念。

剛剛在看學院網站分享本屆學員的分享時，我是邊看邊心驚膽跳的（感覺班主任在派發成績單哈！）之後我覺察到，是我的內在小孩，她很擔心，有其他人會超越自己，而這正是Nina療癒師之前分享的：

「可以深入覺察自己是否會有「好還要再更好」、「如果有人快追上我了，我就莫名的緊張害怕，開始鞭策自己：我還要再更好」的行為模式或信念。」

以往，我也曾覺察到，自己對於他人的回覆，即使是非常好的洞見，心裏佩服，但頭腦／小我會發出一個聲音：「有什麼了不起，好吵，我才不要聽你的。」（出於自卑的自大）

我知道我的身心覺察能力是強的，但到現在我才發現，以往我的習慣是：先覺察後批判 （出於強烈的不夠好，完美主義）。換言之，伴隨每一個覺察之後的，是深深的自我打擊。

一星期過去，今早我發現，我內在有點不一樣了。這次，當我看到其他學員的分享，內心感動／讚美之餘，那個「好還要再更好」的聲音同時響起，隨之而來的竟然不是批判，而是同理！

我對自己說「我看到了，我看到你覺得好還可以更好，而我明白，這是因為你非常的恐懼，恐懼自己不夠好，就沒有立足於這個世界的資格，就不會有人愛你。」

聽到自己說出這番話，好感動！

以往，我沒有辦法同理內在小孩的感受，所以在身心覺察後會更加批判（怎麼你都知道原因了，還是做不到？）。但現在，身心覺察之後，我竟然可以給出同理。這讓我太驚訝了！

我感覺，這個改變之所以出現，是因為以往我停留於「為現象找解釋」，例如：「為什麼我會有這個想法？因為完美主義／自大／不能輸等等」以上這些都是現象背後的解讀，並不是「感受」。

但現在，我能夠觸及那個感受了，那最深層的恐懼感。

當我看到我內在小孩那份深深的恐懼，我捨不得再罵她、批判她！取而代之的，是同理，憐惜和愛 。

因為課程我能夠開始慢慢的愛與接納我自己了～

學院療癒師Lisa回覆：
感動你的看見～
有看見的能力，才能有敏銳的覺察力，而第一脈輪失衡快狠準（不能輸，總是要贏），會主導者我們不停前進，卻又無法克制那個強度很大的批判，完美主義不是病，但執著起來還真是要人命（跟牙痛一樣了）

以前是被無明牽引，拼命往前衝，拼命努力，還不知道自己莫名的被恐懼牽引，而現在妳即便在恐懼裡，也能看見自己的恐懼，陪伴自己看見恐懼，這是多麼不同的啊！

而且妳轉化的過程超快速，簡直就跟高鐵列車一樣，只要依照自己的步調，同時也像今天的覺察品質一樣，同理內在小孩的感受，允許，接納她，同步妳自然而然也能允許別人，接納別人，真心祝福別人跟妳一樣好，甚至是祝福別人還能比你更好（這是最高等級）。

真的為妳感到無限喜悅啊～

學院療癒師Momo回應：
謝謝夥伴的分享，妳的高速穿越太令人驚艷了

上采榛老師的課之前，我很習慣「自省」，反省言行的起心動念，且容易貼上是非好壞的標籤，只要不應該、不夠好的便希望自己改進。

學習身體覺察後才看見，過去為現象找到表面解釋，未能明白小我無明的根源，只是拿起刀子殘暴的切割「不夠好」的自己，以為可以讓自己成長褪變為更好的人，更受人敬重（被愛），卻反而只是一再複製加重內在創傷，把自己切得支離破碎，離得救越來越遠。

小我不相信自己值得被愛，在恐懼的驅動下拼命想救自己。長久以來我們陷入創傷信念讓小我自動導航求生存，卻不知不覺越陷越深。身體就是小我，就是我們潛意識的顯化。

透過身體覺察，從身體印記、情緒感受連結兒時記憶，比對與原生家庭的關係，看見創傷信念模式，我們逐漸從不知不覺的自動導航複製貼上創傷信念，來到有知有覺的看見、釋放情緒凍結，逐漸有空間做出新的選擇。

隨著對身體的靠近，會打開內在空間能夠更大程度的同理小我，接納自己每一個面向。在持續落實覺察、接納小我的過程中，我們正在給小我最渴求的無條件的愛。

 讀者真實分享：

感謝老師的引導與祝福，大家的共振，有著大家一起同行往前比自己關起門來看書、聽直播，感受到更深更寬廣的療癒，課程最後老師的話語引導讓我淚流不止～課程結束到現在，我還在哭，還在梳理自己當中，一種好像自己的祕密被窺見無所遁形。

老師在課程中提到”覺察是全面向，不可能只做單一脈輪不往上” ……，所有關係的卡住，都是身體覺察做不夠…選擇性接受不可能做出覺察 ……，我承認我卡關了……..我選擇性地只想療癒自己與孩子的相處品質，選擇性的把父親和伴侶關係跳開。

從小我是一個很多愁善感的孩子，在爺爺奶奶家長大，我們家有4個小孩。我是家中排行第2，很久很久才見爸爸媽媽 一次，認真想回想記憶中的媽媽是辛苦的，她努力的透支自己照顧整個家庭，童年時期，我不只一次想死去，偶爾還會感覺到15F的高樓微風吹拂臉龐的感覺， 每次做第一脈輪，右腿特別的沉重，回想起跟父親有關的一切，感受到的都是又深又厚重的痛，我不懂為什麼他不愛我，為什麼他厭惡我，即便我假裝乖巧也不能讓他開心，為什麼我從來沒有體會過父愛是什麼，爸爸在我的生命中，永遠都是缺席、沒有互動，停留在我的腦海，只有他暴怒的情緒，他開口對我說的一切都讓我好受傷。

當我的孩子確診自閉症時，我回到家中， 他會對我說你是不是又回來要錢了？你的小孩比一台好車還不如，花那麼多錢，性能也不好，我知道爸爸生病了，他也活得好辛苦，他有內心的苦對旁人說不出來，我可以理解他不是故意的，也許他也曾想要好好的愛自己的孩子，與父親的疏離，我一直以為沒有關係…這10幾年我每一次回家，我都先武裝好自己，關上耳朵，關上我的心， 我認為我不需要他的愛，於是…在每一段關係中，我總是想從對方身上找尋我失落的父愛，期待對方愛我、關心我、陪伴我、支持我 ，當對方活出了父親的模樣，我又驚恐地想逃離，小時候所有的失落都讓我轉移到伴侶身上。

一開始我會積極的想討好伴侶，當他沒有辦法給我想要的陪伴與關愛，我就會在內心跟他畫出一條距離，日積月累，到最後只要跟伴侶有關的一切我都討厭，內心極度的厭惡他，討厭他的固執，現在的我明白，外在世界，真的沒有別人，只有自己，所有的一切都是我們自導自演的內在信念顯化，對於這樣的卡關，我並不想積極的作為，我只想簡單地回到身體，聽聽它想對我說些什麼，想哭就哭，做什麼都可以，陪伴自己，好好呼吸，謝謝今天提問的朋友的與學院覺察療癒師的回應，每一個提問都幫助了我生命的轉化，我愛你們喔～

感謝療癒師們、謝謝我的姐姐，因為她~我才有機緣認識采榛老師，認識大家，覺察的過程真的都會起起伏伏，期待我們都在一片片拼湊回自己的過程中，看見比以前更加完整的自己。

學員分享：
第二階段伴侶關係深度療癒

感謝老師從第二階段前導課開始，就一直提醒我們每一天、每一個時刻都是「全新」的自己，要「心一橫、豁出去」用全身的力量，跟隨課程的引導做身體覺察釋放。這個提醒真的幫助我在過程中，最大程度的放下小我／頭腦用過往經驗去預設立場，而能帶著空杯之心讓當下身體的智慧帶領我前進！

這一次跟以前不一樣的地方是，在課程中的深度療癒釋放時，我邀請了過往所有曾讓我有深刻情感連結的伴侶能量來到我的面前。在第一個過程中，我吶喊出的是「可不可以只愛我一個人」？「我要你愛我，全心全意的只愛我一個」，當我一大喊出聲，我的眼淚就完全潰堤，那種不被愛的心痛感傳遍全身，整個心輪／雙手都發麻，那種對愛深深渴求的失落心碎讓我痛哭失聲。

但到了第二個深度療癒釋放階段，我怒吼著「為什麼你要讓我覺得我永遠都不夠好？」「為什麼我總要為了得到你的愛而必須去跟另一個女人競爭？」

而這兩個過程讓我清楚得看到，內在小孩對「愛」的渴求與「原生家庭」的關聯性。

之前透過身心覺察，我發現在伴侶關係裡，我一直在尋找的另一半是我「父親」的投射，我懼怕我的父親卻又渴望靠近他，在過往的男朋友面前，我無法做自己，因為潛意識相信真正的自己不夠好無法被愛，所以總是委屈討好，但換來的是不被珍惜與背叛！

一再受傷的結果是我選擇嫁給一個所謂愛我比較多的人，而他是我對「母親」的投射。然而先生對我無微不至的照顧與包容依舊無法讓我快樂，相反的我在關係裡扮演了強勢父親的角色，用失衡的陽性力量與先生一起共演相愛相殺的劇碼！

從父母身上得不到的愛，我渴望在伴侶關係中得到滿足！我一直覺得感情是我生命的課題，但我那麼渴望談戀愛的感覺，只是因為潛意識我把感情當作填補我內心對愛匱乏的「解方」！過往所有讓我難以忘懷的情感創傷裡，我總扮演那個痴痴「等待」的角色，等待對方寫信給我、打電話給我；等待對方多看我一眼、等待對方給我愛…。

我看到了那個孤單站在角落裡「等待」父母親來愛我的小小孩，但我永遠等不到父母的愛，永遠都等不到。因為我是老大，我不能吵鬧要爸媽來愛我，爸媽要照顧弟妹很忙，他們沒有空理我。甚至我不能任性、不能撒嬌、不能跟父母討愛，我必須要懂事、乖巧、聽話，如果做不到還要被處罰，小孩子的我所有對愛的渴求只能被忽略、被壓抑！

而透過這個伴侶關係深度療癒釋放的課程，我看到了原來我對所有伴侶的吶喊實際上都是在對我的父母吶喊著：「可不可以只愛我一個人」？「可不可以只看到我一個人」？你們愛我可不可以就因為我是我，而不是因為我夠乖、有幫忙照顧弟妹，功課好，所以才愛我？抱著這個得不到愛與關注的小小孩，我忍不住的嚎啕大哭，原來我一直等待的不是別人，而是我的父母，但更進一步我真正等待的是…「自己」！

當我對過往的伴侶們口口聲聲控訴著：「為什麼你要讓我覺得我永遠都不夠好？」「為什麼不能只愛我一個人？」時，我完完全全對他們每一個人做出相同的傷害，我的眼中也從來就沒有只有伴侶「一個人」，只要有一個更符合我條件的人出現，就有了無法克制的「動心」，就算我沒有做出任何行動也沒有人知道我的動心，但我清楚明白的看見了我自以為愛得死去活來的「愛」裡面，其實真的一點點愛的成分都沒有，只有難以細數的「條件」，只有論斤計兩的「交換」。

透過這個療癒過程再一次無法逃避的看到了，自己對「愛」的失落與受傷感，真的來自於未被全然療癒的創傷信念：「不夠好就不值得被愛」的生存恐懼，不管是對自己還是對別人，都以「愛」之名，行「相愛相殺」之實。

我在感情上的失落、婚姻裡的不快樂，完全跟伴侶一點關係都沒有，所有的痛苦外境都是我內在匱乏的投射與創造。

所以到了第四個療癒過程時，面對著伴侶們的能量，忽然有了一個體悟，他們每一個都是我的靈魂伴侶，在靈魂的層次上我們約定好來共情共演，相約好來幫助對方轉化的。

這個念頭一起，我更是哭得無法控制，但心情已經完全從一開始的心痛、憤怒轉換成無限的感恩，深深感謝他們一起陪伴我走上這段尋愛之旅。沒有與他們的相愛相殺，我不會明白當我找到「父親」的替代品時，我以為我要的是「母親」的愛，當我找到「母親」的替代品時，我又開始渴望父親的愛。

永無止境的追尋來自未被填補的「內在匱乏」！透過課中深度覺察療癒釋放，我再一次領悟到我所追求的愛真的只存在我與我自己之間，那份愛只有我才能給予自己而無法外求；再一次認領了那個苦苦等待父母的愛的那個孤單內在小孩，而我終究在等待的不是我的父親也不是母親，而是我「自己」。

課程結束後，身體非常的疲憊，這幾天除了1-7脈輪的覺察，還會利用情緒修護、心靈修護疊加使用在2、4脈輪。身體的反應是小腿腫脹痠軟、頻尿、流汗（尤其是胸口與後背）、嘴破、肩頸僵硬，持續釋放原生家庭的不被支持感、生存恐懼，以及過度背負的憤怒。

感謝婕寧助教這麼詳盡的筆記，感謝夥伴們的共振與分享，還有深深感謝采榛老師的無私大愛。最後感謝我的父母親把我生下來，感謝我自己的願心與勇敢。

願大家的豐盛轉化遠大於我（每一次發出這樣的祝福時，都是一次感受自己是如此豐盛的時刻，真心感謝老師的教導與帶領）。