學員課後真實分享

學員分享：
分享我今天使用1號花晶的身體覺察：今天把1號擦在腿，膀胱，腳側面關節，四脈輪，肩膀。
身體反應：大腿一個小疹，肩膀有雞皮疙瘩。在我盤腿而坐，深呼吸後背開始感受到整片雞皮疙瘩，一、二分鐘左右後脊椎開始痠痛。

我連結那個痠痛，看到母親愁眉苦臉，再度感受到「支持」的能量，我再去連結支持的能量，卻是看到了畫面切換，媽跟我爸結婚後，爸爸開始白手起家變富有，她再也不用用舊的東西了，都是新的，好多名牌，她很享受很喜歡，但是依賴父親是很不穩的，常常想抓什麼抓不著，所以母親轉而依賴我，因為我是她第一個小孩，也是相對獨立的。

她總是告訴我以後要好好養她，找個好老公後她要來跟我住，脫離父親魔掌。我從國一以來正式背負著這樣的責任與信念，覺得我要保護媽媽支持媽媽。

但是我在2016年時逐漸放下這樣的責任與信念，如果她任性想跟我爸吵架她會要我去吵，如果我不去吵，她會說為什麼我不幫她，為什麼我不說我要養她；但是因為我父親婚前就是因為說了「我養你，你別工作了」所以才讓她有這樣依賴的，我不想說一樣的話重蹈覆徹，媽媽當時則是指責我自私，棄她不顧。

我覺察到過去嘗試承擔了那麼多父親不願負起的責任，把母親的情緒跟期望背在自己身上，十多年後我終於知道我背負太多，我其實不需要這麼做，而放下這些責任也是無需愧疚的。

我是來幫我媽媽的，讓她知道我幫她背負了之後其實她沒有因此身心負擔變輕，所以她要把自己的力量拿回去。躺在沙灘也是她不會做的事，是我會做的，我的愛冒險性格是活出她想活而不敢活的，現在她真的該要活出她自己的人生了。
這個連結完後，我的姿勢沒變，但脊椎不再感到痠痛了，釋放了。

媽媽現在很會安排自己的時間出去玩，我爸相對今年以前也比較願意讓她出門（以前不行，都要經過爸爸同意），我幾週前剛好就跟她聊到：我們都大了，請你放下我們還是小孩的掛心，去做你想做的事了吧，現在不是十年前那個你要為了我們必須犧牲自己的時候了。沒有犧牲了，你只需要為你自己活得開心，我們會把自己照顧好的，放心去吧！

也聊到我要上采榛老師的課，我還唸了老師的文章給她聽，她也說她會好好覺察她的不舒服，多跟她自己的身體說說話，下次再跟我分享她的發現。

今天只有跟著老師第一階段的課程引導作第一脈輪的覺察，過程中一直一直大哭，有咳嗽跟空嘔。因為靈感告訴我今天足夠了先這樣，所以沒有擦其他的。但是今天的覺察結尾跟我和母親上次聊天的內容完全吻合，覺得很感動！

真心感謝老師創辦這個身心覺察的課程！

新生分享：
看了各位學員們的分享覺得大家都很勇敢、值得敬佩。我可能是超級麻瓜，反應都非常的少。

猜測是因為直到現在的三年，輕微憂鬱和飲食障礙讓我很痛苦，所以不由自主的中斷了連結的能力。
我有三瓶花晶都覺得的很香很喜歡，唯一的念頭就是心靈修護能再粉一點就好了。（覺得粉色不夠）
喝了口服花晶立刻感受到頭輕了，精神了些。

今天跟著第二脈輪覺察，連結以前在大陸讀書的時候， 有一次數學考試不及格，以為會受到嚴厲責罵，沒想到忐忑地跟媽媽說後，她只是看起來一點點沮喪， 但是也蠻坦然的說沒關係啊再努力就好之類的話 ，很感動也很感謝。

從小姊姊就是努力又優秀的人，連我的老師都鄭重其事地跟我說過，你應該跟你姊姊學習（這對我滿打擊的），但是感謝的是我父母並不會因此而比較我們或是差別待遇。看來之後還需要再重新好好覺察一、二脈輪。

然後打下這些文字的時候忽然腰椎明顯疼痛了半分鐘左右。對應到課中第一脈輪的身心覺察：我自從12歲從大陸轉學回台灣後的適應（剛回來那學期被霸凌）、之後護專的住校生活，還有這三年的身心之苦，的確有種一路我自己走來的感覺，不知道這樣算不算導致腰椎酸疼因素呢？

療癒師于茵回覆：
親愛的，身體反應多或少都沒關係，因為每個人的狀態都不會相同，即便我們曾經在痛苦或是無意識中切斷連結，仍可以透過持續不墜的實踐身體覺察而重新連結的哦！

心靈修護是所有花晶中「愛的頻率」最高的一隻，會勾勒出對生命母親最深處的心痛及心碎感。

在視覺上感覺「再粉一點就好了。（覺得粉色不夠）」，這裡可以再深入一點的覺察是，是否在於對母親（或其他關係 中）也有，如果能再多一點什麼就好？比如多點愛我一點、多關心我一點，或對我比對姐姐好一點…等等…，覺得不夠…可以再多一點的是什麼？

妳提到考試不及格，以為會受責罵，忐忑告訴媽媽，雖然看見媽媽的沮喪，但媽媽並沒有責怪，妳感動也感謝。在這邊想請妳在第二脈輪單元的時候再回頭來看看，在這樣的情境下，妳心中為何忐忑？妳對媽媽的期待又是如何？

最後妳提到腰椎痠痛，先提到「完全連接不到幼兒時期，父母有給我讓我必須要女強人模式才能生存下去的印象。」到「之後護專的住校生活，還有這三年的身心之苦，的確有種一路我自己走來的感覺。」

這裡也許可以深入的是，小時候父母沒有要求我，是什麼讓我要求了自己？為何我身心受困時，有種一路自己走過來的感受呢？是不想讓父母擔心或是即使告訴父母也沒有幫助呢？（不讓父母擔心才是好孩子，才值得被愛…），這些都是非常好的線索唷！期待妳後續的分享。

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新生分享：
從覺察海底輪在腳塗抹了花晶開始，我的左腳底一個點一直整天都不定時的在抽痛。昨天覺察時我摸著我的左腳腳底，感受白天那個抽痛感，看到自己赤腳走在冰層上，底下是結凍的冰河，周邊都是一大塊一大塊的由水結凍的白雪冰層，我孤零零的站在其中一塊，正面有阿嬤他們一直叫我走啊走啊等無濟於事的話，背面回頭看著爸媽，爸爸一臉莫不關心，滑著手機，偶爾看我一眼，媽媽一臉擔心的看但什麼都沒說。

我回到自己低頭，看到眼淚掉到冰層上，感受到眼淚是熱的但融不了這些冰，我繼續大哭，感到冰冷，看著自己離父母越飄越遠，因為中間開始河水解凍，隔的河水越來越寬，我就大哭，好像現在在上海的我與在台灣的父母，感覺這些冰就是創傷凍結，水就是老師說的恐懼，恐懼凍結成冰，後來看到短暫的河水變成草地。

覺察隨著采榛老師的引導課程繼續看到小時候，總是一直被罰跪，膝蓋好冷，媽媽在背後一直罵我死腦筋，我對於死這個字有諸多怨懟，怎麼樣才可以活？為什麼我怎麼變通都是死腦筋？我覺得我自己很不好，不好到父親都不願意看我一眼，只願意看成績，我就是一直罰寫、罰寫、罰寫，父親漠不關心的偶爾瞄我罰寫，只會說考卷再印30張！讓她一直寫！我覺得很委屈！但我只能寫，而且充滿恐懼，因為媽媽隨時要拿衣架打我，爸爸要打我巴掌，要我罰跪。

所以我就一直哭一直大罵他們，讓內在小孩的恐懼、怨恨、憤怒都罵出來，腳踝同時感到很癢，大腿也很癢而且大起雞皮疙瘩。後來就哭到睡著，過去自己回想這些片段時只敢讓委屈浮現出來，這是第一次將兒時的憤怒釋放，今天腳底那個點只有抽痛一次一秒就沒了。

大前天透過課程引導，我連結媽媽時感受到疏離感、陌生、憤怒、看不起、覺得懦弱等情緒。突然畫面切到我被關廁所，我直接被她趕放進去廁所，關上燈，並說因為我吃飯太慢，要把我賣了，現在先關廁所，之後就賣掉，我嘶喊大叫拉扯她，拜託求她不要關門、不要關燈，拜託開門不要這樣丟下我。

我小時候很多被媽媽強制關廁所的經驗，也很多被她恐嚇要賣給報紙上登的招妓女的廣告的人；只因為我吃飯很慢，不知道為什麼常把飯含在嘴裡不吞。

這讓我再更深得連結到，雖然我沒有因此怕黑或有幽閉恐懼症，但是，我哭著求她，就像我長大後哭著求我和生命中與男人的關係一樣：我求外遇的我爸不要走，求男友別走，我害怕被不要，我害怕被隔絕，我怕回到黑色的廁所，我感受到兒時強烈被母親無意識的拋棄行為，感受到強烈的不被愛。所以長大後的我經常為了愛，無意識的求，無意識的討好，好像這樣才會被愛、被看到、被拯救，才能看到開了門後的光。

我二三年前跟母親求證過關廁所跟賣掉我這件事，她語淡風輕的說：喔對啊，當時是真的有這種把小孩賣掉的廣告啊～

我：那為什麼你當時要這麼做呢？你也不是真的想把我賣掉吧？
她：沒有啊，但是就想讓你聽話啊
我：你不怕這樣我長大心態扭曲嗎？關廁所對小孩來說是很可怕的
她：我當時哪有想那麼多

我開門抱著當年那個小女孩也就是我自己，把她從黑暗中抱出來，說你之後吃飯可以慢慢吃，也不會有人把你賣掉，我和你約定好，只要你按照你想要的時間吃完就好，你不需要做任何事來挽留媽媽，因為她和我一直都在這，我深深的抱著她，默默把愛傳給她。我看到當年的我不哭了，眉頭鬆開了。

然後這幾天我下半身特別是大腿，還有我的整個背部就像被人用棒球棍重擊了一樣痠痛。

同學 1 回應：
謝謝妳的分享，我被共振到震驚不已！與我的童年某部分的黑暗記憶極相似。

之前的分享提及小時候因為父母忙碌，所以雖然住在一起但是是隔代教養，與奶奶在一起的時間比媽媽多。
我在做錯事（大人覺得錯的事之後，也是被關在漆黑的廁所。我已經忘了童年的自己是否有哭泣，但是不知要被關到何時的孤獨的、恐懼的、被拋棄的感覺，至今仍記得。

和妳一樣，我在各個層面的關係中，也是伴演討好、討愛的角色。

而諷刺的是，由於小時候渴望的母愛無法滿足，長大之後，當媽媽已經有空陪伴了，我會下意識的推開她、保持與母親的距離。妳可以用愛去疼惜當年害怕的小女孩，重新給予過去的創傷新的詮釋，看到妳這一段的文字，當年被關在廁所的我，也彷彿看到門被打開透出的光了，感覺同時被療癒了，真心謝謝妳分享！

同學 2 回應：
謝謝分享！我也是上了采榛老師的課，學習覺察後才發現，原生家庭對我們的影響比我以為的更深遠，因為複製貼上的威力，於是在我有覺察底蘊後，我也回頭來帶著女兒一起穿越，她小時候因為我的對待所帶來的傷心害怕，消融這些被凍結的創傷印記。

其中之一是有一次小小孩的她在浴室玩水，我叮嚀著小心滑倒，她非旦不停還玩得更起勁，果不期然滑了一跤。當下她淚眼汪汪趴在地上看著我，渴望媽媽上前扶她一把。基於媽媽的心疼我當然想立即扶起她，但原本想伸出的雙手，卻被我硬生生無情冷漠的回應她：不是叫妳不要玩水嗎，不聽話，就要自己爬起來！

而這硬生生被我切斷的關愛之情，其實背後就是複製貼上小時候我和母親的對待關係。一直到學習覺察，才有能力去消融化解這些曾經受創的親子關係。

老師說過沒有能給出零傷痛的父母，所以昨天助教老師分享自己的原生家庭幸福美滿，與我從小父母爭戰不斷，卻有著同樣的創傷，就如老師所說生命是平等的。

我落實身心覺察後，也一一回去陪伴小小孩受傷的自己，也能同理父母他們的身不由己，因為複製貼上，他們的成長過程也是如此被對待，只是我們比他們幸運，我們有機會來此學習療癒轉化。

妳能勇敢抽絲剝繭回到原生家庭的自我覺察，回去陪伴自己，看見她，擁抱她，真的很棒，真為妳開心。

學員分享：

我在第二階段的課程中問了老師關於上一段婚姻的問題，我說透過覺察驚覺自己其實不愛對方而有罪疚，老師一語道破我「這個沒有愛的罪疚感無關乎前任」…真是一語驚醒夢中人！

我真正不愛的是自己，讓我感到罪疚的人也是我自己！課後我回顧著我的一生，幾乎是暴哭狂喊著：一定要這麼痛才能走到這裡嗎？一定要這麼痛才能看清真相嗎？

無數的眼淚交雜著我的嘶吼，我痛苦我分裂我憤怒我惶恐，我甚至覺得我為什麼要明瞭這一切，我想再躲回小我的羽翼下，我想繼續尋找代罪羔羊，我不要自我負責。

真如老師所說內在失去舊家時的無依感…但又尚未重建好自己…我不知這個狀況會震盪多久…內心極度不安…就這樣擺盪了兩天，老師的文章像及時雨來到我面前：「一切是我們在無明中所創，我們必然有在覺知中重新創造的能力」、「真正的覺察所帶來的了悟：會將罪證確鑿的內疚批判轉為真相大白的自我負責。」、「真正覺察會使我們完全明白身處無意識中的痛苦，於是能夠慈悲的對待任何陷於無明時刻的自己，這是所謂的自我寬恕」。

老師文字所帶來的力量，讓我當下同理了過往陷在無明中所造業果的我，也因有了這份同理心，才能停止批判內疚自責自己，進而自我接納，自我寬恕。於是每當惶恐又襲來時，我會有意識地立即告訴自己回到身體、安住身體」，身體就是我的中軸，奇妙的比我預期快速的順利跨過這個自我粉碎的旅程。

現在身體覺察的感受與我之前分享過的截然不同。謝謝老師正知正見的教導，您所分享的文字和語言，每一個都鏗鏘有力幫助我快速療癒轉化，謝謝助教老師及同學夥伴的共振，全是幫助我穿越的最佳隊友，很感恩能遇見各位。這一路的療癒轉化看似簡單卻也真的不簡單，感謝所有的因緣聚合。我更要謝謝我的身體，謝謝它陪伴我走到這裡！

采榛老師回覆：

這個分享已不在情傷範圍了，尤其是後篇的自我粉碎，很多人就是在這個自我粉碎中還來不及重建自己、又失去了舊有的自己、只好往其他層面去追逐（靈性／宗教），這是為何身體覺察如此重要：一來沒有紥根於此的人不可能經驗到這個階段，始終在虛幻自我中找尋所謂真實的自己（徒勞）。

二來進入到自我粉碎時容易出不來，在內在失去舊家時的無依感、讓人不得不再往外追尋找浮木（可能是靈性可能是開悟），那是一個「是山非山又是山」的關鍵之旅，內在的剝除就像用手將沾在骨上的小我血肉給扒除，這無疑是內在生產的痛楚，然而也在經過後，我們會從前面以為自己即將是要衝破一座山的恐懼顫抖而拉扯、到我們以小我的血肉之軀抱著有如壯烈相搏的決心衝上前⋯⋯然後會赫然發現：『原來小我根本不是一座大山，而我也不過只是戳破了眼前的一張薄紙』。

在這之後的一切如常：我們的生活如常、習性或許也會如常、我們不會因為任何自我粉碎的穿越就變成另外一個（想像中的）人（樣子），但有些比上面更重要的東西：意識，它確實產生了質變，於是在如常的生活中，我們有著不同以往的視野及反應，在面對同樣的習性，我們也更有「選擇是否繼續如此」的能力，一切看似如常，卻又已非往常，這就是老實修行的過程。

所以妳的分享無論是以感情關係去理解的夥伴、或是也能開始共振到那個自我粉碎的旅程的夥伴，推動每人覺察療癒的共振，這不亞於課程的穿透，可說是生命課程的一部分！謝謝妳願意將自己的歷程出來，讓我們能從旁見證、也以此邁向自己的實證！

學員分享：

開始學習身心覺察後，我才發現太太是我的內在小孩對母親的代罪羔羊，我把對母親依賴、軟弱的批判都投射到太太身上，在看到這些連結後，我試著將投射的眼光收回，而的確很快的我們的關係改善了很多，親密感也提升了不少，但心裡空空的感覺還是時不時地冒出來！

今年再次報名線上的培訓課程前，我還跟自己說：這次我一定要放下理智、放下是非對錯，真實的面對自己！果然在深度療癒環節中，我真的釋放出對伴侶的憤怒、不滿、委屈、傷心！我用喉輪大喊出：「為什麼妳不能讓我愛上妳？！」彷彿我所有的不快樂都是伴侶的錯，只要她再好一點，我便可以幸福了！

課程的療癒釋放到最後，內心對伴侶充滿了深深的歉意與感恩！我想跟隨老師的引導，卻趴在地上嚎啕大哭著：「對不起，一直以來我從來沒有用看待伴侶的眼光看過妳，因為我只是一個受傷的內在小孩，我還在期待妳可以給我那份不曾從父母那裡得到的愛！」

在課程後，我仍痛哭失聲，陪伴著內在小孩一遍遍經歷著對父親愛的失落與渴求所產生憤怒、辛酸、心痛、悲傷與思念，我知道真正的療癒正在發生，我終於看清了我伴侶關係問題的根源，一切真的就如老師所說：我們都在關係裡尋找父母，而我居然在關係裡一直在尋找的是我的父親！

我一直以為我最愛媽媽，爸爸對我只是恐怖權威的存在，但是這次在課程中，我清楚看見內在小孩在心裡一直吶喊著、追尋的、渴望的是我父親的愛！原來總是能幹、堅強、理智的我，內心對父親的愛有這麼強烈的渴望！難怪我的伴侶符合我對母親的投射、給予我母親般無微不至的照顧！卻也正是我無法愛上她的原因！因為我一直以來找尋的都是權威式的父親的愛！但我一直沒有發現，還將自己變成了父親的樣子，其實是我內在真的好想得到父親的肯定、讚賞、疼惜！原來我婚姻的不快樂真的跟我的伴侶一點關係都沒有！

所有的外境都是我內在匱乏的投射！難怪我在關係裡總是不快樂不滿意，但在真實覺察到自己之前，我知道歸知道，但那種想向外尋找希望有個人來愛我的渴望根本沒有辦法壓抑，那種對愛渴求的失落也是真的讓人痛苦不已！課程後我的右肩、左邊的膏肓穴，以及左大腿的鼠蹊淋巴處都很明顯的疼痛著，全是我過往為了取代父親所形成的失衡陽性力量、以及沒有被原生家庭支持的恐懼感的好轉反應！

透過身體我終於看到那個苦苦等待父親的愛的孤單孩子，我終究要找回的不是父親也不是母親，而是我自己對自己的愛，就如老師的文章裡所寫：『愛情裡面沒有愛，那只是我的內在小孩在關係裡找尋父母的投射而已！』

采榛老師回覆：

你的分享切中每人內在小孩對父母的渴求／失落／憤怒／內疚⋯⋯轉為對伴侶的投射、希望藉以彌補內在孩子深處對（父母）愛的空缺，情感關係真的是非常好的對境！

世上少有一種關係能媲美感情關係更能勾起我們至深的真面目：我們那難以置信的脆弱、羞愧至極的難堪、自己也不願相信的軟弱、足以置人於死的嫉妒、四分五裂的不安感、恐懼至極的失去，在還沒有透過關係更深去觸及自己這一塊以前，我們不自覺將對父母的一切複製在伴侶關係中，形成各種追尋、受傷加害、犧牲換取、妥協退讓、索取無度、掌控佔有、疏離逃避⋯⋯形成上千上百種各式版本的感情故事。

但是我們真的只有表層模式略有不同、背後目的都是一樣的，都在填補心靈對愛的空缺，且永無止境，這時我們也會對當時認為【我相信這應該能填補我：但居然失敗了】的人（或事物）起憤怒，感覺自己受騙、受到背叛、受到傷害，我們會在受傷中奮發反擊：可能是理直氣壯的進攻、或是悲情忍讓的退縮，這些戲碼在我們開始覺察自己的真相前會換湯不換藥的無限上演，無論換了誰、在哪裡、故事版本為何？核心都是一樣的！

內在小孩不會一夜長大，陳年凍結不會一次消融，然而隨著我們每次更深的體會就一而再而三四五六七⋯⋯無數次的為自己進行這樣的過程：【在關係中覺察自己、利用被關係勾起的內在起伏對自己進行療癒】，這是為何覺察是場靈性修行，並且真的需持續不墜、傻傻的做！我們內在小孩是在這當中一點一滴被撫養成長的，原本凍結的冰島、也會逐漸消解成冰山、再到冰塊、最後消融！以上也是同步代表我們的【物質印記、心靈意識、命運業力】的消融過程！

同一位學員回覆：

謝謝老師的延伸補充！我一直知道感情是我今生的功課，是我受苦的來源！但就如老師所說的，當我們不自覺將伴侶關係，作為填補心靈對愛的空缺時，只會創造各種版本的無愛的感情故事！在愛情裡一丁點的愛的沒有，有的只是條件交換與彼此匱乏投射，那麼想要在這樣的關係裡找到愛，真的就如同要在沙漠裡找水一樣的荒謬！

之前的我一直把我對伴侶關係的失落歸咎於我不夠「愛」我伴侶！我現在覺察到自己潛意識是在找尋我父親的愛，但這個看見，並不是要我離開伴侶，再去找一個像我父親的人來替代！這個覺察只是讓我進一步看見內在小孩對於父親，原來還有這樣的傷痛尚待被我療癒釋放！

每當我找到「母親」的替代品時，我以為我在找尋的是父親的愛！但當我找到「父親」的替代品時，我又會開始渴望母親的愛！經過這次的課程學習，我更領悟我渴求的愛真的只存在我的內心而無法外求！謝謝老師一直分享的身體覺察！否則我真的不知道什麼時候才能找到讓生命快樂自由自在的方式！

衷心的感謝老師的課程化解我關係的凍結！

學員分享：

我在家人離世後開始追尋生命的答案，上過許多靈性課程，走過千山萬水，驀然回首，原來我曾經以為的「臭皮囊」（身體）竟然就是最珍貴的寶藏！

感謝老師把自研的身體覺察整理成非常精細又明確的架構，讓我知道「身體的痛」背後一定有原因，而且行住坐臥每個當下都能覺察身體，老師總說不用去追究自己的前世與前前世，因為生生世世已經濃縮在我們此刻當下的這個身體中。

我會認識老師是透過一位朋友，我曾經感知到那位朋友就是我某世因戰亂而走失的孩子，但是我的重點不是在表達我能看到什麼前世今生，而是我和那朋友的「關係」：他前世曾經是我的「孩子」、我是他的「媽媽」、我是他的「原生家庭」，而今生我因為認識他才有因緣接觸到采榛老師，進而開啟身體覺察的學習並真正療癒我今生原生家庭的課題…當我連結到這一切，我感覺有一股更大的愛無邊無際包圍著我，引領我來到這個課堂！

我的原生家族之間一直卡在「背叛」的議題、家人也緊緊抓住「被害者」的角色，我在上課後和家人分享了我的覺察，也試著引導她回到內在小孩去探究真正的源頭，只有這樣有機會鬆開這個結，事後家人回饋我說很感恩我的分享！

她說雖然自己沒有像我那樣脫胎換骨但是自己也剝了一層皮，否則她本來要處理的方式就是「兩敗俱傷」，用「創傷」複製「創傷」…。猶記上老師第一堂線上深度療癒時，我也嚇了一跳，不知能振出這麼多底層的情緒…現在練習身體覺察，若有情緒上來，我就是讓情緒流動，看著它、陪伴它、不去壓抑它，知道它從何而來很好，不知道也一樣很好，我都是「做」就對了⋯而有時在覺察身體時有電光火石般的訊息上來，讓我恍然明白知曉背後真相是什麼…一切都是自然而然！

但要如何避免過度抓取情緒故事，以及若真有任何真實照見又該如何不被大腦理性否定，這之間的微妙區別我想就是需要透過身體覺察一再的練習。我發現當身體印記逐漸消融，真的會像老師說的：『靈性不用學習，靈性不學自來，你所經驗的才是你的，而不是透過別人或書本所説，你沒有體驗過的，都不是真實的，那都是別人的經驗。』

也真的如老師所說：『踏穩「身心靈」階梯，你會知曉你原本所知的，但在這之前還是回到身體，持續不墜，傻傻練習。』記得我在課堂上問過老師曾經說過的《「物質」生命中的傷痛是不可避免的，但「受苦」卻是不必要的⋯》以及《外在所有的發生都只是一個幻象，唯內裡的愛是永恆真實》是什麼意思？現在我領略到了！頭腦只是瞬間的觸動…但在我靈魂深處已全然明白！感恩覺察！

學員分享：

我在靈性的學習圈裡已走跳多年，國內海外的系統都學習過，卻是第一次遇到有老師把自我療癒的過程及方法用這麼清晰易懂又完整詳細的方式說明與教授！

采榛老師以身體當作覺察的療癒地圖真的是一針見血又正中紅心，我特別想分享自己糾葛多年的婚姻轉化，自從我結婚以來，我對先生一直有個說不出口的怨：就是金錢！

我自己是經濟獨立的女性，不需要另一半錢援，但婚前先生向我承諾婚後會負起的金錢責任卻沒有一項實現，我心中一直感到不平，卻礙於夫妻情感及個人自尊遲遲不敢正面說開，也因為自己接觸靈性學習多時，我總以靈性層面的理由說服自己不要計較，就這樣長期以來讓心中情緒的結化為身體子宮的症狀，但在我學習身體覺察前根本不知它們的關聯，直到我看到采榛老師的覺察分享，記得當時自己非常驚訝，因為我完全知道老師分享的身心覺察是“真槍實彈”的內容！我幾乎沒有猶豫就報名上課，在課程中才發現我的婚姻埋了多少我不知道的業力種子。

采榛老師說金錢問題都是內在小孩對父母的愛的創傷，我原本不明白，但我在課程中的療癒釋放印證了！我和先生完全複製我的爸媽，從小我的爸爸就是不願付出金錢的男人，媽媽一邊埋怨一邊扛起家計，和我婚後對先生是一模一樣的。

但再深入覺察便發現：我心中的內在小女孩真的好渴望被爸爸用實質的金錢養育，這樣代表我生命的另一半是有能力的，我是可以依靠你的，代表我是值得被愛、被呵護、被付出的孩子。於是我也渴望先生能是這樣的人，但是就像老師說的，我用內在小孩的創傷想找別人當我渴望父母也只會複製原本的創傷，於是我找到了和我原生家庭的爸爸一模一樣的老公。

采榛老師又說伴侶是我們實質顯化的內在小孩，我原本也很難接受，但在跟著課程的覺察練習我又印證了真的是如此！

我先生的媽媽和我一樣是非常獨立自主的女性，他的內在小男孩想在伴侶身上找媽媽，於是他選擇了我，但我先生得不到現實中媽媽的認同，於是他在婚前對很像他媽媽的我作出金錢承諾，潛意識是想向媽媽證明自己是個有能力的兒子，而我的潛意識是想要一個有能力養育我的爸爸，於是當我遇到願意給出金錢承諾的未婚夫便很想嫁給他，這也是為什麼我在婚後對他沒有實現承諾如此不平，明明我有能力，因為這完全是我自己對爸爸的傷痛，而先生婚後不願實現承諾也是因為他潛意識想要的不是內在小孩仍然是女兒的我，而是他印象中很獨立自主的媽媽根本不需要兒子付出，所以現實中他面對我才不願也不能付出。

這些東西在用覺察解開前是吵也吵不清，說也說不明白的，在上課前我總以為錢是錢的問題，感情是感情的問題，我的婚姻全都是他的問題，直到上課後我從身體對應自己的潛意識及外在的金錢和婚姻，再回來內在小孩對爸爸媽媽的聲音，再對比到先生的身體、財務、他的感情史，真是不可思議又驚人的相似！

我在這些覺察中有很大的解脫感，我不再認為先生是造成我婚姻不快樂的兇手了，就像老師說的，那些我們以為是別人造成的不幸其實是還沒有被認領回來的自己，我不再抱怨先生也不再對他心生不平，因為我在他身上看見了自己的內在小孩，我也看見了他的內在小孩！

我們現在在婚姻中的互動有很多的改變，包括我對他會主動釋出陰性的柔軟，他也開始對我展現出陽性剛硬的一面，在上完課後的第二個月他還主動用我生日的名義匯了一筆錢給我，這是婚後十年來從來沒有發生過的事情！因為他不曾在婚姻中有實質的金錢付出。

我知道我的內在小孩在我的覺察中開始在長大，所以我外在的現實都在改變中，但我更驚喜的是我先生的內在小孩也在跟著我一起長大，我們的婚姻生活一起在被改變著！

這些分享其實還不到我上課學習後的十分之一的心得及體驗，只能先分享我這十年婚姻的心結的轉化，我有過很多的靈性學習經驗，所以接觸到采榛老師的課程就更有所感悟。

我很慶幸自己是在無數的靈性旅程後接觸到身體覺察，在身體的覺察中印證出大道至簡的真理！更佩服老師能將身心靈三位一體的療癒步驟，用這麼系統化的方式教學！上課的收穫真的遠大於我所分享的~

學員分享：

我在課程中身體覺察時連結到母親，心中出現小小孩的自己，接著就大哭了！脆弱的自己，憤怒的自己……我終於可以運用喉輪的力量坦露出我兒時對於被拋下的恐懼，希望有人愛我、照顧我、保護我、不要離開我，我害怕活不下去……，那是沉積多年在心中無聲的吶喊，無意識信念影響至伴侶關係，以至於因為害怕被拋下，所以先拋下別人。

我對著母親吶喊：「為了活下去，我要做很多不願意做的事，即便我心裡很害怕」，撕心裂肺的哭，那是心裡很深層的委屈，為了求生的恐懼而隱忍，裡面也帶著罪疚，真實的坦露與情緒的流動是強而有力的，不用再隱藏，對自己說謊。有時為了自尊，裝作【我不需要】故作堅強，活出堅毅的面向，其實內心非常渴望愛與被愛，很希望自己也是能夠被珍視、被照顧好。

到了采榛老師引導的時候，我整個人陷入了意識迷離的狀態，是被幸福感包圍的感覺。我也終於告訴爸爸，我很愛他，也很氣他，我好累！這些年來我替代他的位置，活得都不像我自己，我想做我自己。

當引導話語流瀉入耳，我突然瞬間流淚，自己也嚇一跳……，才發現，我總是先切斷感覺來處理事情，但我根深蒂固的無價值感、無法信任這個世界的恐懼感、內心深層的脆弱感與受傷感遠比以為的更龐大！

當身體與媽媽連結時，我大叫哭泣，真的哭得很傷心，湧出悲傷無助的情緒，羞愧自己不夠好，是不值得被愛的壞小孩，表面上是我自己主動切斷與父母的情感連結，告訴自己我不需要他們，潛意識其實是覺得自己不夠好、不配得到愛，所有對父母的叛逆都變成自我毀滅的炸彈，不斷製造自己不值得被愛的羞愧傷心，但真正的渴望是想被愛被接納，我從來沒有不需要父母的愛，所有的故作堅強都是自我欺騙。

在采榛老師的引導中，我許多憤怒的情緒出來了，我開始大哭，還因為哭得太激烈，哭到睡著了。醒來繼續哭泣，隨著第二脈輪和第四脈輪的連結，我才慢慢平息，自然的說出「爸爸、媽媽我愛你們」，我也感受到媽媽的愛！

這些都是創傷孩子的視角，可以任性無邏輯的發言，情緒流動後，老師說腰椎挺直、腳根植大地。我理解到其實在我生命中很多重要時刻，父母親一直都是給予我信任與支持，並且在我需要幫助時，傾其所有的協助我，身體的烙印需要我們耐心的對待，很多凍結的感受未必是真相！

感恩老師的帶領，讓我療癒父母關係。

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我在課中引導做身心覺察時，雙手一碰觸到下三輪，便有止不住的悲傷，浮現小時候那些無數個沈默的、冷漠的、忽略我的眼神，聽見自己說了N次的：我好累，我好想休息，好想輕鬆的過日子，我不想一個人……這段期間皮膚發炎更加劇，原本的臉、頸部及有多處淋巴腫起和腹部都更嚴重了，連手肘內側也一整片，而且越來越擴大，工作卻也一直來，做什麼都順利，久違了的失眠、便祕，再再都讓我想對天喊停。

我的身體好受苦，苦到經濟受苦，感情受苦，活得好累總覺生不如死，但又有超強的生存意志，讓我渡過一關又一關，在每一個難以熬過的時刻身體都在！這是我有生以來第一次與身體這麼深度的連結，雖然此時的身體的好轉反應讓我好煎熬好折磨，但是我心中對此充滿感謝！

采榛老師回覆：

從中感受到妳內在強烈的願心，如妳所說是強大的意志力一路支撐妳至今。我們都有利用這股意志力渡過許多【生存困境】，在那些時刻它真是我們的救命稻草，沒有它就無法支撐，也因【救命的記憶】，我們會習慣在「不需救命」時仍然使用它（強大意志力），於是就一直顯化「確實需要它」的處境，這已是我們身體的記憶，於是如實呈現在身體上，皮膚問題都跟第三脈輪（堅定膽識勇氣意志）有關。

當我們因過去的求生經驗而習慣使用這樣的意志，我們必須持續切割脆弱無助的自己，我們必徹底武裝來防禦，好讓自己能夠繼續表現這份堅強的意志，這份【外在必須強】，內裡卻是【極度不安與無助】的衝突，就使我們的皮膚邊界崩潰，產生了【潰堤、發炎】，妳的皮膚發出的訊號，真是幫助我們尋回愛的最好地圖。

妳喉輪的症狀也再再顯示妳內裡強烈願意活出愛的熱情，這些身體訊息是讓過去【只能用力、不得不用力】的自己，是能【溫柔對待自己、也能被自己溫柔對待】的機會，前面會歷經許多「不公平、不甘心」的憤怒感，後面是深層的「渴望、求不得」的失落與悲傷（仍會伴隨憤怒），這些過程說來簡單實則不易。

我們需要每天持之以恆的落實，內在的狀態會開始微妙的改變，它會如【蝴蝶效應】般在生命外境中發酵，而妳是肯定擁有親自活出的力量。

學員分享：

從我開始學習身心覺察，就大大清理第3、5脈輪！我的好轉反應是嘴破（第五脈輪）很嚴重，那段時間後我開始勇於表達自己，少了忍氣吞聲，遇到問題會積極溝通，能如實表達感受和情緒，前兩週我第一次告訴爸爸，如果酒後不能避免衝突，請他以後不要回來，父親保持完全清醒的狀態，整天家裡都很平靜！

我的伴侶也有我爸的影子，他是我最好的練習對象，我對第五脈輪表達自我感受、面對權威課題都有很大的突破，因為老師的提點，我意識到不迎合、不理會、不處理也是一種真實的表達（如實表達有很多層次）。覺察真的是見山是山、見山不是山、見山又是山的旅程，而慣性（小我）常會帶著自己繞過訊息，保持覺知、適時求救，才不會繞太久。

今天去找媽媽，和媽媽提到我嘴破的事情，她突然說：「我懷妳的時候，和妳阿公、阿嬤住一起，也是一直嘴破。」我那一瞬間有了串連⋯⋯，母親很認命、吞忍，委屈求全的生活，我完全複製了媽媽的思維，我跟媽媽的胃（左胃屬陰性能量）都不太好，而我的皮膚暗沉跟第三脈輪有關，我意識到自己身體的記憶和慣性在母胎就進入我的身體！

順便與大家分享我的上課筆記：『第五脈輪「表達／吞忍」的情緒感受，是由第三脈輪「輸出/承接」。每一個沒被自己正確表達的情緒都會經由第五脈輪吞入（哽咽），使第三脈輪承載所有【肝、膽、胃、脾、胰、腸】的症狀，全是來自我們錯誤對待（否定／吞忍／忽略）的情緒，使身體必須幫助承接這些「額外的工作」。』原來我每一次的嘴破都在清理3、5脈輪，連皮膚深層的記憶也一併在釋放！

我雖然知道采榛老師教的身心覺察能夠清理深層印記，但原來所謂「深層」是這麼的深層！依然讓我驚訝不已！

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