學員課後真實分享

學員分享:父母關係深度覺察療癒課,身體如實展現療癒的深度,課後至今連續每晚,我獲得結婚以來最高的睡眠品質,生活各方面也出現各種奇妙轉化。

學員分享:
2021/10/09四大生命主題療癒工作坊-父母關係深度覺察療癒

父母是我們生命中第一個【人際關係】,我們內心深處對父母所有未化解的傷痛,會毫無二致的延伸到【所有關係中】。

所有人生問題都需要回到【父母關係】的覺察療癒,沒有一個人生問題、生命困境,背後根源與父母關係無關。

差別只在是否覺察到?是否能承認?是否願面對?

⭐課中身體覺察的環節

✅《第一脈輪:行動力/原生家庭》
・右腳→皮膚較乾燥、小水泡、腳趾硬繭(重心偏前)。
・左腳→較沉重、腳踝關節較緊繃(重心偏後)。

♦左右腳狀態完全符合爸媽的腳及內在狀態

・爸爸/象徵陽性能量→帶著恐懼、踮著腳在行動(重心偏前/水泡),較容易自我否定批判退縮(心肺功能弱化導致皮膚乾燥)。

・媽媽/象徵陰性能量→為了壯大自己、證明自己而行動(重心偏後),硬衝硬扛、面對改變較缺乏彈性(腳踝關節較緊繃)。

♦連結爸媽的原生家庭

・爸爸→原生家庭經濟較貧困,家中排序最小,承接父母兄長最多的關愛及最大的期望,內在背負極大的自我壓力,易受限於過度承接而產生的內疚羞愧退縮。

・媽媽→爸爸較早離世,媽媽扛起經濟重擔,家中排序最小,除了想要幫媽媽的忙之外,更渴望被看見,為了自我證明,易受限於過度給出及過度背負責任。

♦自我覺察

過去的我,百分之百複製了父母的狀態,陽性能量受阻+陰性能量凍結(=外軟內硬),害怕失敗不願行動、固執己見抗拒改變。

現在的我,即便恐懼也不再故步自封,更勇於為自己做出改變與行動。

✅《第二脈輪:物質創造力/母親》
過去腰椎曾經摔傷復健了一年多,對比以前腰椎痠軟、下腹緊繃的狀態,更有力量與彈性,呼吸直達下腹且放鬆。

對比過去匱乏消極、沒有創造動力的狀態,物質創造力明顯提升,顯化在人際關係(創造新的人我關係)及實質收入(創造新的金錢關係)。

內在心靈與母親的關係拉近,更能理解媽媽的內在狀態,媽媽身體也同步轉化,筋骨柔軟度大幅度提升。

✅《第三脈輪:情緒消化系統/真正的自信》
雙手觸碰兩側肋骨發現,左肋骨比右肋骨凸起,偏向陰性失衡,吞忍壓抑情緒。

連結父親,從小在爸爸身上學習到的情緒模式,同樣是吞忍壓抑、切斷情緒感知。

過去身體消化系統的失衡,顯化在胃痛、胃酸過多(左側/吞忍壓抑情緒/胃脾胰消化功能弱化)以及皮膚問題(右側/累積過多憤怒/肝膽解毒功能弱化)。

透過覺察大量消融情緒印記後,除了改善消化功能與皮膚問題,也同步改變看待情緒的眼光,更能允許情緒自然流動釋放,並勇於展現自我。

✅《第四脈輪:愛自己的能力/慈悲的力量》
雙手觸碰到胸口時,忍不住大哭,心疼抓取受苦的自己,右手肘緊繃疼痛,擦花晶時右肩關節不斷發聲響,釋放無法給出他人/自己的羞愧心痛憤怒,胸口起疹。

左肩臂沉重,釋放不得不扛、難以承接豐盛的內疚悲傷。

不斷在心中承諾:不論妳好或不好,我都愛妳!不論妳什麼樣子,我都不再拋下妳!

✅《第五脈輪:真實自我表達/臣服生命》
雙手前後放在脖子上,身體不斷發熱發汗、喉嚨發痰,釋放未被表達、過度吞忍、自我欺騙的憤怒。

對比過去難以真實表達的狀態,更勇於為自己發聲,也更願意信任生命的帶領,不再只是恐懼與懷疑。

✅《第六脈輪:面對內在自我真相/神性靈感》
臉部選擇6號花晶+心靈修護花晶,盲選7號花晶敷眼睛,感到放鬆並允許身體跟隨氣動輕微擺盪。

✅《第七脈輪:理性與感性的平衡》
盲選彩虹光體花晶灑落頭皮,雙手放在頂輪,閉眼感受深藍紫色光、熱,穿透全身。

⭐面對生命中的陰性能量:母親
一開始浮現的是對媽媽的想念,真心感謝媽媽為我付出的一切。

接著我像是回到小時候的狀態,焦慮不安、來回踱步,邊哭邊反覆唸著:我要媽媽!過程中,鼻子發癢,小孩的我只想要耍賴,為自己的任性感到羞愧憤怒且無能為。

直到母親能量溫暖的包裹著我,讓身體感受到媽媽的愛一直都在、從未離開,焦慮感才安定下來。

⭐面對生命中的陽性能量:父親
意識回到小時候的狀態,雖然對爸爸沒有情緒、沒有感覺,但身體如實展現內在狀態,右後腰痠、不斷打嗝釋放怒氣,為什麼你不在?為什麼你讓媽媽這麼辛苦?為什麼你沒有撐住我們?

全身皮膚發癢,極度沒有安全感、世界是危險的,我和媽媽需要你!拜託不要讓我們失望!昏沈…

最後整個人躺平,恍惚間聽見老師的聲音引導,爸爸媽媽的能量一直都在、從未離開,頓時全身由內而外的鬆開,安穩睡去…。

這是第一次在課程中睡得如此深層放鬆,即使表意識情緒釋放強度並不特別激烈,但身體已如實展現療癒的深度了!

⭐課後的發生與轉化
✅《工作位置的調整》
課程隔天,老公看電視時,無意間轉到居家風水節目,裡面正好提到「樑柱問題」,在那個當下靈光一閃,腦中某些東西被串連起來。

立馬起身觀察家裡的樑柱位置,並證實心中的想法,我們家的樑柱問題並不嚴重,不過卻「剛好」都在我工作及睡覺位置上方。

當下真的只能讚歎的笑了!一切沒有巧合,這些位在房子邊緣且壓迫感重的位置,完全符合我過去的身體能量頻率:習慣放低自己、匱乏吞忍壓抑!

過去我無法為自己安排舒適的工作環境,頭腦只想著要讓出更多空間給家人,最終不自覺將自己逼到牆角邊緣。

神奇的是,當我將工作桌往左側移動後,不但增加右側空間、也完整避開上方樑柱,甚至沒有影響客廳的使用空間。

這一切讓我不得不承認:
我的受苦一點意義也沒有!根本沒人因為我的犧牲退讓而受益,純粹只是在「白白受苦」而已!

✅《臥室床位的調整》
結婚以來,伴侶一直有著大大小小的睡眠問題,怎麼睡都不舒服的狀態。學習身體覺察後,讓我更進一步理解伴侶睡眠問題的創傷根源。

發現伴侶熟睡後,無法好好將頭放在枕頭上,會出現各種扭曲脖子、試圖將頭縮進肩膀手臂中的自保姿勢,根本不能放鬆睡覺,難怪他時睡覺總是充滿憤怒。

詢問後才知道,伴侶兒時經常被爸爸無預警的大力敲擊頭部,稍有犯錯就被暴打處罰更是家常便飯。

以上映證:身體印記完全符合內在小孩未被化解的傷痛凍結。

即便如此,我只能不斷提醒自己「回到自身」,每個人都必須為自己負責,也只能為自己負責,我能夠做的就是提供方法與從旁引導,伴侶願意為自己負責到哪裡,我真的無法介入。

回到我自己身上,伴侶的狀態勾起我內在未被化解的「內疚自責」,我們之間的受傷感剛好形成一個迴圈,不斷加深。

他無意識地將兒時面對父親的傷害憤怒,投射在我身上,認為自己睡不好都是因為我;我同樣無意識地將兒時無力幫助母親的內疚自責,投射在他身上,完全接下了他的情緒,認為都是自己害他睡不好。

所以我總是等到伴侶熟睡後,才小心翼翼躺在最邊緣的位置,深怕吵醒他,甚至連呼吸都不敢太過用力,如同面對母親一般,害怕犯錯不會被愛,這是過去無法覺察、更無力改變的潛意識信念。

學習身心覺察後,發生許多變化,其中一個便是「分睡」,雖然與伴侶的關係更為親密、性關係也有所不同,但唯一無法理解的還是為何我們不能好好睡在一起?

即便如此,身體已經給我足夠的信心去面對所有發生,我願意帶著疑惑落實身心覺察,我願意放下「夫妻一定要睡在一起、分開就代表失敗」的想法,持續不墜傻傻地做。

這段時間,我開始承認是我推開伴侶,我不再只是不想跟他睡而已,甚至還不想跟他住!層層剝開後發現裡面根本沒有愛。

我所有的小心翼翼、委屈退讓根本與伴侶無關,我們只是同頻共振配合演出,一切只與創傷有關。

回到臥室床位,又是一模一樣的複製貼上,為了增加臥室空間,犧牲我床邊走道,再度將自己逼到牆角邊緣的樑柱下…

當我提出移床的想法時,伴侶立馬協助將床往右側移動,不但增加左側空間、也完整避開上方樑柱,甚至沒有影響臥室的使用空間。

移開床位後,伴侶還上網找了一個合適的小邊櫃放在移出的左側空間,方便我睡前放置眼鏡,不再需要眼盲摸黑爬上床了!

再次映證:我的受苦一點意義也沒有!根本沒人因為我的犧牲退讓而受益,純粹只是在「白白受苦」而已!

神奇的是,當晚我們竟然能夠安穩的睡在同一張床上了!看似如此簡單的改變,卻是一點也不簡單,我與伴侶的關係在「見山是山又非山」的覺察過程中,再度往前了一大步,關鍵還是「回到自身」。

✅《建立健康的寵物邊界》

一直以來對於伴侶養貓的方式,基本上是完全配合的,睡覺不能關房門;為了讓貓有安全感,貓與我們同睡一張床。

深度療癒課後,毫不遲疑地對伴侶提出「貓不進房」的想法,明確表達無法再忍受睡覺還要跟貓搶位置的荒謬狀態了!

好好睡覺對我們來說已經這麼不容易了,為什麼還要扯自己後腿,讓貓來添亂?又或是說,我們打從心底就不想讓自己好過?

伴侶雖然同意我的說法,但他認為我一定會失敗,貓會整晚抓門鬼叫直到我們開門,因為他的貓需要他。

當晚我將貓的飼料水杯添滿,並告訴牠不可以進房,接著關門睡覺,神奇的是,貓完全沒有不適應新規矩,甚至出乎意料的順利,外加一點陣痛期也沒有。

再次映證:
寵物一點問題也沒有,主人才是問題的核心根源,不願讓自己好過的,從來都是自己。

✅《身體不改變、命運不會變》
課後至今連續3個晚上,我們獲得結婚以來最高的睡眠品質,雖然我無法為伴侶的創傷負責,但我可以為自己負責,我也只需要為自己負責。

身體智慧以頭腦無法想像的方式引領著我,一次又一次、一遍又一遍的讓我明白:受苦一點意義也沒有!唯有甘於回到身體、踏實覺察,才能擁有穿越自我幻象的能力!

感謝采榛老師的覺察帶領,感謝療癒師們的用心給出,感謝群組夥伴的無私分享,願每個人的療癒轉化豐盛
遠大於我千萬倍❤️❤️❤️

學員分享:學身心覺察前深陷前男友魔王關,失去自己、痛苦不己。上課後從對方身上認回自己、停止投射,魔王關輕易破除!彼此間自然親密、再不執著怨懟。

學院療癒師Nina分享:
2021/10/14 親密關係覺察
去年沒上身心覺察課前,當我聽看到他累、忙、又被訓的時候,我都只想著要怎麼幫他舒壓,開導他,陪伴他,但是反而把他越推越遠,他覺得我過度心靈雞湯了,所以每次聊一聊就是覺得我給他壓力很大。對前男友的所有消息非常在意,非常痛苦,一點也不能放過自己!但上了培訓課程後,發現自己完全把內在小孩對父母的愛恨情仇全投射到前男友身上,難怪糾纏不已!

在上週第二階段的伴侶關係深度療癒後,與前男友聊了很多,我真的毫不在意,不執著他要不要回訊了。,然後我們後面就很開心的瞎聊。

自從我上采榛老師的深度療癒課以後,發現以前對前男友的痛苦,都是源自於我過去對自己的不允許,我不允許自己”做不到、做不好,還被人說”,也不允許自己脆弱、無助、負面,所以我要正向、正面思考,化壓力為動力,去證明、去爭取等等(自我挑剔/批判)。所以當我面對到這樣的他時,其實我是無法接受的=我無法接受自己(對不夠好的自己有羞愧感)。我一次次的去跟他解釋、證明,我在上海就是這樣走過來的,我覺得我同理他,是他逃避不面對,還去看愛的五種語言要建立與他的溝通。

現在的互動讓我看見,其實我根本不用想著去為他做什麼說什麼,我只需要回來我身上:我想怎麼做?我如何陪伴我自己?我允許我自己有這些面向嗎?我允許了,也在有這些情緒擺蕩的時候不斷的陪伴自己,回到自己。

所以今天他跟我抱怨時,我不再用一樣的方式跟他對話了,而是非常輕鬆自在地用我最大敞開且無掛礙的方式跟他互動。結果我這樣反而讓他覺得我懂他了,所以當我收回我的投射,一切竟然變得如此簡單!也沒有再去思考我要講什麼,想講什麼就講什麼,我感到前所未有的自在!(此刻感到第四脈輪的自我接納的力量阿)

這次的談話,我這麼直言不諱,一切遵從心去表達的言語,居然被他給完全接住了!上老師的課前,我是外剛內柔的愛面子,喜歡爭輸贏,現在不爭了,隨心隨意,覺得關係更重要,而非僵持在無法自我接納而好強的面子上與在意對方眼中的自己的完美主義(4-6脈輪對應,往下是因不再自我挑剔、自我批判(複製母親看待自己的眼光,脈輪2)。再度印證了無需抓取他人要怎麼改變,我們自身透過身心覺察的改變,絕對可以帶動對方,雖然他根本不知道怎麼樣被帶動的。

我現在選擇了不以伴侶關係的身份繼續經營著我們的關係,但我們仍然合一了,我們是“自己人”,他讓我不斷的收回投射,回到自己,看見自己,陪伴自己,然後再帶動著他這個麻瓜(他不知道我在上身心覺察深癒的課),他真的是我生命中再好不過的自己人。❤️

我真的超級感謝前男友與采榛老師的身心覺察,剛剛回顧了一下,去年的10/10 我才因為受不了前男友與生命而報名采榛老師的課程,今年的10/9我寫下一整年的伴侶關係與自我接納坦誠的覺察(一年時間抓的超剛好,靈感驅動我寫下覺察的時間真的意義非凡),而今天我和前男友以我更喜歡的模式接下去我們的“親密關係”,因為我們最親的人就是自己!wow 整整一年阿!

從疏離到親密,我們昇華成為“自己人”,感謝我的靈魂伴侶前男友,我愛你。

所以這次的標題不是伴侶關係覺察,而是親密關係覺察。

謝謝老師及大家的帶領,願大家的豐盛轉化都大於我❤️❤️❤️

療癒師分享:因為身體突然的不適與嘔吐,利用身體覺察,將「大慣性」化為「小慣性」再變成「微慣性」,更能在慣性堆疊顯化前,透過身體釋放它們。

學院療癒師于茵分享:
2021-10-13【 嘔 吐 – 好轉反應 v.s 症狀 】
接觸身心覺察的【前期】有多次劇烈的嘔吐,那些是過去長期錯誤吞忍的情緒烙印在消化系統,也是內在孩子對自己不夠好的羞愧感而對父母產生的的內疚感受的好轉釋放。最常感受到的,都是小時候很容易嘔吐的自己。

下午在公司開始感到頭痛,廠商跟客戶來來去去,我的不適越發嚴重,直到下班,趕著回家參加線上課程,頭痛變得更劇烈合併著噁心感,果真回到家就開始大吐特吐,一股氣持續卡在第三脈輪,身體直發冷,然後無法上線。

很久很久,身體沒有這麼劇烈的反應了;回想這兩個吐,都讓我感到很焦慮,但不管是前期或現在,我都持續每天使用花晶做身體覺察,所以很長一段時間即便心情高高低低、情緒來來去去,身體的反應都算穩定。

我持續覺察,這不是好轉反應,它是情緒的累積,滿出來的感覺;累積起來的……像是因別人不經意的一句話、或是感受到別人的想法、或是自己的一個小念頭…從很微小很微小的事件,但持續疊加而成的能量,然後突然有一天滿了必須傾倒,所以它更像是症狀!

我發現原來慣性是有等級的【大慣性】、【小慣性】、【微慣性】,跟初學身體覺察一樣,一開始會感受到比較厚重的印記,慢慢的會感受到更精微的意識。

以我自己為例,大慣性就像過去總是習慣吞忍完全不表達的行為,當大慣性被擊破,透過時間的累積和練習,它來到了小慣性,開始學習表達,但卻不見得每件事都能完全表達(小吞忍);接著來到微慣性,開始學習真實表達自己不吞忍不委屈,但此時我的頭腦開始篩選大感覺要積極處理,小感覺睜一隻眼閉一隻眼。

【 甜美夢境花晶  】
因為今天的嘔吐事件,讓我對慣性有很深的覺察,晚上洗好澡,有個直覺想要全身擦「甜美夢境」花晶。

嗅覺改變:上次分享過,感覺 甜美夢境花晶是彈珠汽水的味道,但今天我居然聞到「水果酒」。而這「酒氣」勾起了我「好酒量+喝酒嘔吐」的記憶。

好酒量的真相:
前公司有著喝酒文化,我在哪兒待了十年多,酒量也就這樣被訓練起來,然後喝醉回家一定還是要洗澡,把身體硬撐到一個極限,再睡去,那時的我很荒唐的對待自己的身體。

現在學習身心覺察後,發現自己完全沒辦法喝酒,以前可以喝純40%的威士忌,現在一瓶3.5%的啤酒就會讓我頭痛噁心,自己很驚訝!驚訝的不是酒量退步,而是原來我過去是如此嚴重的切斷感知,不能喝醉的意志力這麼堅強(不能輸、不能倒)。

對比我的父母,都~很~能~喝~!以前覺得酒量好不好是遺傳,還洋洋得意!現在才意識到…原來我遺傳的是切斷感知的模式和不能比別人弱的意志力(包括喝酒這件事)。

 

學院療癒師回覆:
謝謝妳的分享❤️❤️❤️

實在說得太好了!所有的慣性都是由小養成大的,只是過去的我們無法覺知、更無力改變!只能任由其堆疊壯大。

幸運的是「我們已經不是過去那個活在無明中的自己了!」,我們擁有衝破自我生命幻象的武功秘笈【身心覺察寶典】。

我們能夠一次又一次的定錨身體、拉回自身,將「大慣性」化為「小慣性」再變成「微慣性」,更能在慣性堆疊顯化前,透過身體釋放它們。

不論是「好轉反應」或「症狀」,都是能夠協助我們更靠近自我真相、更貼近生命本質的推動力了!

學院療癒師Syuan回覆:
謝謝療癒師于茵的分享,超認同妳提到的:從很微小很微小的事件,持續疊加成能量。原來慣性是有等級的【大慣性】、【小慣性】、【微慣性】。

我這陣子也對「由微小事件堆疊成的堵塞能量」有感。我覺察到自己的狀態是:

我的某篇文章沒有獲得某人按讚,在當下我有所失落,我也看見失落,但我迴避讓它流動,於是,這件事情就先卡了一個A的能量。再後來,我在生活上可能遇到不順心的事,再卡了BCD 能量,但因BCD比較大、比較明顯,所以我覺察並且陪伴了BCD的表緒。但是BCD能量是造成我不順心的根源嗎?我發現並不是,真正開始累積的那個根源,是那個微慣性A!

然而,當我發現自己能藉由頭暈→頭痛→失眠等症狀的演變,再回推這一切堵塞的能量可能從何而起時,便發現自己的內在空間已比以前更大了!

這一切真的是要歸功持續不斷落實身心覺察,才有機會看見更細緻、更精微的部分,然後能停住在那個當下!所以,即使妳又覺察發現到慣性迴避的面向,但也值得為可以細膩區別出這一切的自己喝采

學院療癒師回覆:
感謝療癒師于茵的分享「好轉反應vs症狀」非常共振我!

過往當我頭腦塞滿工作,無法帶著覺知作身體覺察時,身體起的反應我完全無法辨別究竟是好轉反應還是症狀,只能一步步的為自己抽絲剝繭,在心中一次次的連結,比對身心資料庫,想搞清楚到底是好轉反應還是症狀,如果是好轉反應就放心,如果是症狀,又會落入慣性中,只想找出卡住的點,盡可能的快速搞定症狀。

藉由妳的分享也讓我覺察到,我抗拒身體有任何症狀,那代表著我還有過不去的卡點!
症狀=我還沒好=不配擁有豐盛的本質

也感謝學院療癒師的回應,不論是好轉反應或症狀,都是能夠協助我們更靠近自我真相、更貼近生命本質的推動力了!

妳的這番話點醒了我,無論我們好不好,身體也只是概括承受,症狀不過就是反應出過去因為錯誤信念、錯誤的看待情緒,因慣性而累積來的,身體如實反應內在,我又何需急於切割呢!

持續回到身體覺察就對了!感謝每位夥伴智慧的分享!

學員分享:完美主義讓我崩潰,學習身心覺察後,我想做我自己,以前被我所批評的一切,我現在打從心底接受,正視那些被我批評的面向,我愛我自己。

學員分享:
這幾天睡起來都感覺到身體真的很沈重,我一直拖著如此疲憊不堪的身體去和這個世界交流。難怪我對於做任何事都覺得累、提不起勁,我對身體真的很不支善,一直硬逼著它動、不能停,因為停下來就會有巨大的恐懼等著我。

我一直被這恐懼追著跑,所以很多事情和決定,都是為了這無中生有的恐懼而做的選擇,想到小時候常做惡夢總是帶著恐懼甦醒。對比身體狀態以前常站不穩,平衡感不好,無法安然站在大地上,腳掌面積貼和大地的比例少,而這恐懼的源頭來自我的原生家庭,媽媽的暴怒無常和爸爸的冷漠疏離,造就我這個不懂也沒體會過愛和溫暖的孩子。

小時候的我總以為只要讓父母開心,就會獲得他們的愛,結果只是在配合討好,長大後對於人際關係都是複製貼上此模式。都是來自原生家庭的恐懼,以不讓父母失望、生氣、辱罵為基準的投射,知道父母希望孩子都是乖巧聽話懂事的正向模樣,所以只允許自己是父母眼中正向模樣,不然我就獲得不了父母的愛與認同。

所以長大後的我,總是設立一道又一道的標準,符合父母眼光的標準,否定批判未達標準的自己,直到最後的標準根本來到強人所難的完美主義,讓我幾近崩潰,因為我根本達成不了啊!

這完美主義讓我發現,我根本無法接納那個非標準內的自己、那個我認為不好的自己、那個無法獲取父母愛的自己,難怪身體最重的地方剛好在第四脈輪,我一直批判那個沒有上進心,沒有目標、沒有活力、不夠樂觀正向、沒有價值己、沒有好的身材、外貌的自己……等,這些信念是我媽媽認為不好、老闆同事認為你要改變、週遭接受到的資訊都是如何成為更好的自己。

第一次上課時,我以覺察療癒之名行舊有慣性之實,「我上課了,我要改變!我不要現在的自己,我要改變!」我不要這個被我批評的體無完膚的我,我依然要成為那個理想中的自己、在標準內的自己。所以我仍然在這無明中打轉而不自知,現在複訓時,看著群組內療癒師與夥伴分享,才突然明白,我這不就是無法自我接納。

學習身心覺察後,我看見這些都是頭腦想像的樣子,想要蛻變成好的樣子,我真的是完完全全的否定我現在、此時的這個我。在書寫的過程中兩手上手臂一直很沈重,一直承接、呈現他人的眼光和期待,我真的不想了,我想做我自己,我想告訴自己,以前被我所批評的一切,我現在打從心底接受,我看見、正視那些被我批評的面向。

感謝老師、療癒師們、助教、以及夥伴們,祝福你們豐盛無限❤️❤️❤️

學員分享:深度療癒能量場讓我寒毛直豎,過去總是理智的我,體內有一團堵塞窒悶的能量在蠢蠢欲動。隨著一次次身心覺察練習讓情緒自在流動,轉化已經發生。

英國學員分享:
這是我第一次上課,第二階段的深度療癒能量場讓我寒毛直豎,也體會到為何身體比頭腦更真實。當老師問到對第二階段深度療癒的期待是什麼,我不假思索認為是潛意識能量或畫面的釋放,但才發現是頭腦太愛幻想和理想化思考的慣性。

以往容易自恃聰明,經過這幾週的課程和練習,才發覺自己不夠傻,都在用腦生活而無法放鬆用心生活。打下這篇分享的同時,內在還是持續拉扯著。過往的身體印記阻止自己不可以看見事情的真相,因此不可以書寫、不可以化為聲音,但這種能量糾結打架的感覺真的是很不舒服!即使撐一陣子波動平息了,但實際上只是身體承受了衝擊,傷害從未消失。

在深度療癒的課程裡,我其實沒有看見很多畫面,是因為慣性讓自己不願意看到畫面。媽媽是個關注自己遠多於關注小孩的人,也常常讓身邊的人承擔自己的情緒,小時候想親近她總感覺不到親切。爸爸填補了家務的角色,但也僅止於此,其他時間選擇躲在自己的小世界裡不太與旁人互動,導致家中的氣氛冷漠和激動交錯,讓我和弟弟無所適從。

在這樣的環境下長大,我養成了凡事靠自己的信念,導致外在總是呈現快狠準、理性堅定的樣子。可是對於內在,我卻看不很清楚,因為切斷連結太久,對於我小時候的期待渴望也很難被看見。喉輪釋放的時候,我呈現無話可說的狀態,不過頭腦感受到了害怕,也發現體內有一團堵塞窒悶的能量。頭腦的解釋是對原生家庭怨恨、不滿的能量在蠢蠢欲動。

以前十分管用的頭腦,現在成了療癒最大的阻礙。不過看著同學和老師們熟練又耐心地觀照身體,我覺得我來對地方了,這裡的能量場很不一樣。真的很感謝大家的分享,隨著一次次身心覺察練習讓情緒感受更自在流動。

學院療癒師分享:
謝謝你的分享,真的很替你開心耶!你跨出去了!在第一次深度療癒課程後,你確實地在釋放很深層的身體印記(不然你不可能會選擇分享出來)即便頭腦拉扯,你勇於回到身體!即便頭腦干擾,你看著群組裏的分享流動,一樣幫助你回到身體!

也許我們認為什麼型態的釋放才是我認為的釋放,但是身心覺察的療癒釋放,根本就沒有標準!每個人身體智慧都會帶領他最適合的方式釋放。你只管每日15分鐘,傻傻地做,持續地做,承諾自己還在課程中的每一天,絕對都答應自己每天15分鐘的身體覺察,回到身體。不管有沒有感覺都沒有關係!

打破身體慣性,全靠那個「意志力」➡️每天15分鐘的身體覺察練習。

你一定可以的!大家一起共振療癒,搭上集體高速轉化列車前行喔~

學員分享:伴侶關係深度療癒課程後,我開啟和先生的深度溝通,真實表達對伴侶的渴望,幾個月的冰凍關係化解,互相擁抱,彼此更加相愛,關係更加親密融洽。

學員分享:
經過昨天的伴侶關係深度療癒釋放課程後,我今天一早起身就開啟和先生的深度溝通。因為非常巧合,在上課前,發生一件事讓我想離開伴侶,但內心決定上完課再說!

我在課中,把對他的所有不滿傾訴,我真的很討厭自己無法信任自己、信任伴侶。我希望今天他的能量可以聽到我內心深處的真心話。

下課後,我跟他分享關於身心覺察的意義,請他回到那無感的身體,找到真實的自己去自我療傷,我先生的內在小孩也被我共振出來了,我們最後互相擁抱,知道彼此是相愛的,也知道怎麼愛自己了。

他最後昏昏沉沉睡去,就像好久沒有好好睡覺了….我感覺他的創傷印記終於開始被釋放了⋯⋯。

果然課中知道一切都是自己寫的劇本,但我不知道的更多,我對伴侶有更深入的感受覺察,我對伴侶充滿感激,他配合我演出這場不相信自己值得被愛的連續劇!我在小時候的創傷中去找像爸爸的伴侶,複製了我爸媽的婚姻,所有複製貼上的命運,在覺察中是如此顯而易見,我此刻開始能更加勇敢去揭露自己生命的真相來改變宿命,感謝身體帶領我來到這和大家一起轉化生命。

學院療癒師回覆:
謝謝你的分享,超級感動的!!!伴侶與我們的受傷感是一模一樣的,沒有誰更委屈更受害,只是視角不同而已!

學習覺察後的最大差別就在,我們不但看見自己內在最真實的樣貌,也更能夠如實表達出來了!

每一次我坦承說出自己的受傷與不滿後,伴侶也會跟著說出他的受傷與不滿,最後彼此都會連結回自己的父母,一次又一次再一次。

即使我們無法立刻改變慣性模式、甚至對此覺得無能為力,但我知道一切都與過去「不知不覺」的無明狀態不同了!

現在的我能夠更有力量的告訴他:「我願意為自己負起責任,衝破慣性、做出改變!那麼你願意承諾我,不論是否能夠做到,但至少帶著意願去嘗試嗎?」

願力大於業力,即使我的伴侶並沒有學習身心覺察,但他的改變與轉化卻是驚人的。

即便至今我們依舊很愛相愛相殺,但力道也完全不同了!彼此間的關係不再如同過去那般戲劇化的失衡,更能夠處在平衡的狀態下演出相愛相殺的戲碼。

我最近更多體會到,小我真的很難不演,但至少我有機會選擇演起來比較痛快爽快的劇情,不再只是悲苦受害的角色了!

回到馨雅身上,我看見妳擁有強大的願心和決心,「一人得道雞犬升天」對妳來說完全是沒有問題的!

只管持續不墜下去吧!撒花!

學院療癒師Nina回覆:
太感謝你的分享!看得超級感動~你的改變就如同采榛老師說的「到身體,持續覺察身體、就會釋放身體印記、開始能在有意識中重新選擇,這是必經過程」,所以改變與轉化是必然發生的❤️
再次感謝你的分享與共振❤️❤️真的超讚的。

學院療癒師于茵分享:
親愛的,謝謝妳的分享❤️對另一半勇敢得表達自己內在真實的感受真的很不容易!但妳做到了…非常令人感動~!當妳對自己坦誠,伴侶因妳的共振也只能對妳坦誠!因我們對自己真實,相對的外境也會對我們真實,這真是太棒的轉化~為妳開心❤️

學員回覆:
謝謝療癒師學姐的鼓勵,我的確有很強烈的心願想透過自我覺察療癒之後去療癒先生以及我身邊的人,我知道自己的神性一直存在,也一直指引我去找出生命的真相,一層一層的面紗就在自己不斷練習覺察的路上被我親手揭開,自從上課這一段時間我的確也發現了生活中有許多奇蹟的轉變。我相信只要開始進入身體覺察之旅的人,一路上都可以看見過去已真實存在的美景,不再矇蔽雙眼讓自己一直被困在黑暗的房間⋯⋯。

祝福大家的覺察之路陰暗處(創傷)越來越明亮,越來越多美景(活出生命的真相)浮現在眼前…。
願大家轉化無限豐盛!

學員分享:深度療癒過程中,看見自己複製貼上父母的模式在對待伴侶,收回投射,對伴侶深深的感激,療癒轉化開始發生。

學員分享:
伴侶關係深度覺察療癒 
1️⃣課中的身體覺察環節
第一脈輪:發現自己的右腳踝比較卡,也是常扭傷的部位,連結爸爸的謹慎保守總是不敢做出新的改變,做決定總猶豫半天,害怕犯錯,我也複製了這一個部分,非常保守求安穩就好,不太接受改變。

第二脈輪:摸小腹連結到媽媽的包容跟吞忍,這部分我也承接了。

第三脈輪;連結爸爸的極度理性從不流露脆弱的情緒,用生氣蓋住他的恐懼,用生氣掌控。媽媽愛好和平寧願選擇委屈吞忍息事寧人換一家平安,程度上雖然比較輕但我也複製了媽媽的吞忍跟沒有自己。在小孩面前我會努力維持和平,但有時候先生大聲跟我溝通,我會極為委屈、憤怒、無法忍受、拒絕溝通,不是冷戰應對,就是更大聲的吼回去不認輸!超級展現我的陽性失衡。

第四脈輪:左側肩膀後背痛,複製了媽媽在家庭中的過度承擔,容易自責。

第5脈輪:頸椎轉頭時有點卡卡,還沒有辦法完全信任生命仍然想掌控。

第六脈輪:敷花晶在眼睛時感覺熱熱的,將花晶灑落頭皮時感覺頭漲漲的。

仔細觸摸身體,覺得皮膚變好了,學習身心覺察是轉化療癒的開始,繼續傻傻的做就對了。

深度療癒釋放的過程:

✅課中第一個過程:我一直以來在伴侶關係中的渴望是什麼?
我渴望伴侶能脾氣好,情緒管理好,負責體貼,有錢不吝嗇,列完這些項目,我發現都是爸爸沒有,但我投射在伴侶身上,期待伴侶要展現出來的特質。

✅課中第二個過程:我一直以來在伴侶關係中的不滿、失望、委屈、憤怒⋯⋯總是些什麼?
我最不滿伴侶的部分是在溝通的時候他總會音量越來越大,總是勾起我很大的憤怒,源自於我對於生氣這種情緒有很大的恐懼跟厭惡。源於小時候週末總會回奶奶家,親戚之間有時喝酒大聲吵架、肢體衝突的畫面,讓我驚恐不已。

先生常常下班之後不會主動幫忙陪小孩,好像爸爸以前的樣子,或是對小孩發脾氣,讓我覺得還是自己來比較省事,又變成像媽媽一樣什麼事都攬自己身上,過度承擔,終究還是複製貼上媽媽的模式。

✅課中第三個過程:我曾經因為自己的受傷,也對伴侶作出了什麼樣的傷害、報復、懲罰⋯⋯?
只要伴侶溝通的時候對我大聲,我就一定不會讓他好過,我總覺得是他情緒管理不好,其實是我對自己情緒的切割已久,以至於我對於他的情緒完全無法接納,從同時也連結到小時候我超討厭爸爸對媽媽生氣。


✅課中第四個過程:我最後對伴侶真心的表達了什麼⋯⋯?(是歉疚、是感恩、是愛?)

其實很感激伴侶,他願意照顧孩子,只是技巧不好,其實他是個愛孩子的好爸爸,比起我的爸爸,先生分擔的更多的家事,只是我常常習以為常忘記感謝,先生展現生氣或脆弱時我總是不接納,覺得他應該把自己的情緒管理好,憑什麼都是我在忍耐壓抑!藉由課程的療癒釋放,看見我自己對生氣、脆弱有多麼的不接納,常常投射到先生身上不停的怪罪先生。

對伴侶說出感受的過程中,情緒流動釋放後一整個很累,竟一度不小心睡著,到後面我感到很放鬆。

感謝采榛老師的帶領,助教療癒師學姊們的陪伴鼓勵,同學們的共振,一起療癒成長的感覺真好!

學員分享:身為小孩對大人自己罵的,都是對父母的控訴!自我關係深度療癒釋放後,我又認領回自己一個面向了。

學員分享:
2021/10/23 自我關係深度覺察療癒

今天課程開始前,我感到身體很沉重。在身體觸碰與花晶能量交換的時,當觸碰到左腳時,我感受到對母親毫無貢獻的行動力的憤怒,都是因為母親這麼沒有用我才需要這麼努力、辛苦!所以我的左腳真的很沉重。

觸碰右腳時,一樣沉重,而且右腳在上個月打羽球時,我大拇指撞出了超級嚴重的淤青。我聯想到其實我兒時也有多次右腳指甲大片淤青的情況。我連結這個”衝撞力”及指甲所代表的“人我邊界”課題。

我父親是個邊界崩潰的人,極度的極權主義掌控著全家人的行動/言論/思想自由,我必須透過爆破的行動力去衝!於是容易在激烈的運動過程中導致了大淤青,因為我不只衝破了父親的邊界,我還飛越了地域限制,離開台灣生活,而在一次次的生活遇到挑戰時,都會讓我感到孤軍奮戰的創傷,也是對父親憤恨的控訴。

來到第三脈輪的觸碰時,老師引導我們覺察對父親的渴望,而我卻說出了「有渴望幹嘛,我不要有渴望,有渴望就有失望,父親只會給我們失望,我才不要有什麼渴望,這個代價太大,我受傷好多次了」。

所以觸碰第五脈輪時我總是右肩特別酸痛卡,我覺得生活中每一件事情都是我在背負,沒有一個是不構成這個酸痛的。

所以在5、6、7脈輪區域盲抽花晶時,我就一直一直抽到5號花晶作為搭配,我知道宇宙大我是希望幫助我臣服,臣服這一切的感知與看見及安排。

課中第一個過程:
是成人自己向內在自我的怒罵時,我真的覺得都是因為小我對愛的渴求,才無法讓我快速揚升飛躍,小我就是個拖油瓶!!可不可以不要再跟著我了,她的存在讓我覺得很煩!!都是因為她一直很沒用,所以我才無法吸引愛,都是她帶給我的匱乏!!到底可不可以快點長大?

課中第二個過程:

內在自我向大人的我控訴時,我真的覺得大人的自己要求很高,怎樣都達不到,因為我就像我母親一樣,我害怕身為孩子的自己(身為母親孩子的我)如果不夠爭氣、能力不夠強,我就無法成為被人尊重、看重的自己了,所以必須得無上限的要求!身為孩子的我也覺得就是因為大人的自己無能力創造愛,所以小小的我才要「抓取」呀!如果已經沒有愛了,不是一無所有了嗎?大人真的很沒用!

我也發現身為小孩所對大人自己罵的,真的完全就是對父母的控訴!所以父母是我們的內在小孩真的無誤!

在課程的最後,采榛老師引導我們抱著自己,我真的感到很安全、很安心。我感受到被枕頭、棉被包圍的感覺真的特别有安全感,比起大方的平躺睡覺我更喜歡踡曲的睡。這都對應到了采榛老師說過這跟抱頭睡覺一樣,是因為父母有超越邊界導致自己需要有「自我防範」的意識相同,躲在房間被棉被與枕頭包圍踡曲睡覺的我,就是受盡了父母邊界崩潰的委屈自我逃離尋找安全的堡壘。

今天的自我關係深度療癒釋放,我又認領回自己一個面向了~感謝老師及各位夥伴的共振,帶領我覺察療癒轉化!
愛大家~❤️

學員分享:在課程中驚訝的發現,在伴侶關係中,複製著爸爸,以創傷信念迫害著伴侶,深深感謝那些承受我任性的人,我愛你們。

學員分享:
伴侶關係深度療癒釋放課程

課中的身體覺察環節:
第一脈輪:右腳踝比較卡,對應兒時原生家庭爸爸的忙亂應對模式,可以感受到因為教育程度不高所帶來生活上的摸索與茫然感。

第二脈輪:連結到外婆的無力感,外公也是個權威人士,而媽媽也找到爸爸這樣的權威人士,面對權威不敢抗拒,是一種心很累的感覺。

在爸媽婚姻關係相愛相殺的模式中,爸爸屬於權威者的控制角色,於是只要一感到媽媽脫離他的掌控範圍,便會開始不悅,甚至發怒。而情緒化的媽媽不懂得面對自己的情緒,於是便找我傾倒她的負面情緒,這便是我長久以來不自覺的精神壓力來源。

而我,完全複製貼上了爸爸的模式,對待伴侶就是一個瞧不起,覺得他理應在我可控範圍內,再牽制他不可以不如我願。

我驚訝的發現,居然我外在也是個加害者的角色,且渾然不自覺,在伴侶關係中,扮演著爸爸,迫害著另一個媽媽(伴侶)。

課程的後半段,看見的越多,伴隨的驚訝感就越大,深深感謝那些承受我的任性的人,謝謝你,讓我可以好好的看清這一切的都是自己創造的。

原來一直以來我的伴侶,是一個可以協助我內在成長的人,一種協助彼此共同成長的生活模式,到最後彼此都能向內找到與真實的合一,然而事實上,當我開始學習身心覺察時,我已經在路上了。

最後一段的療癒釋放過程時哭到鼻塞,體會到爸媽的各有難處,體會到他們的艱辛,我真的很謝謝父母,在你們內在其實也還是個孩子的狀態下,硬生生地把我們拉拔長大,想想這一切是多麼的不容易啊!我感謝您們,也愛您們!

謝謝采榛老師逐步的帶領,謝謝貼心的助教,謝謝整個療癒師團隊,謝謝同一屆的同學夥伴們,謝謝所有在生命中陪伴我成長的人們,謝謝,謝謝妳/你們!祝福所有妳/你們的轉化,遠大於我。

感恩生命,謝謝祢!

學員分享:深度療癒課程過後,感恩父母,接近跟父母的距離,改變對待伴侶的方式,每天擁抱、鼓勵,溝通更順暢,關係更親密,生活方式已改變及轉化。

學員分享:
伴侶關係深度療癒釋放分享


課中第一個過程:我一直以來在伴侶關係中的渴望是什麼?

渴望老公勤勞 、體貼、幽默、有目標,聽得懂我說話

課中第二個過程:我
一直以來在伴侶關係中的不滿、失望、委屈、憤怒⋯⋯總是些什麼?
失望→老公對我大聲
委屈→老公不懂我平常希望他努力一點,才不會日後為了錢而不愉快
不滿→為什麼別人的老公都可以懂的為了家庭生計打拚,你卻為了休息太少不開心

我看見在我複製媽媽的思考邏輯跟作風。媽媽常會唸這輩子嫁錯人, 我從小聽到大。
看到老公出現爸爸的個性或是狀態,我馬上會出現媽媽的說法去管教他。

課中第三個過程:我曾經因為自己的受傷,也對伴侶作出了什麼樣的傷害報復、懲罰⋯⋯?
我曾經因爲看到老公的懶散,而覺得我已經受傷了。
跟老公聊過,他其實覺得我都講的很嚴重,讓他產生害怕與不安全感,反而最後他變成在配合我。

課中第四個過程:我最後對伴侶真心的表達了什麼⋯⋯?(是歉疚、是感恩、是愛?)
產生愧疚,發現我把自己想法強加在他身上。
我對我的爸爸媽媽也很愧疚,我看不慣他們作風,也是強加我的想法在父母身上。

上完課後關係的轉化:
我很愛他們,平常我不會特別回娘家,深度療癒課程後,我都自然而然騎車回去,想跟他們靠近一點,覺得很感恩,我還有父母可以陪伴。

而我的伴侶也開始願意說出心裡的真實感受,我也很感恩。

這幾天身體明顯改變的地方
在第二脈輪:悶、脹、痛
很像月經要來,一直想廁所
內在會有一個一直想清空的感受

老師課中帶領的伴侶的轉化:
他坦承跟我說他想休息是因為,他做按摩業,身體要用力,真的比較累。
忽然間我又看到當初我會選擇他其中一個原因就是,他很樂天,對生活不疾不徐。
所以我改變對他的方式,每天擁抱他,親親他,鼓勵他。
我們的生活方式有在默默改變。

工作中的轉化:
我是主管,最近我會主動擁抱員工,然後動不動就說
誰誰誰,愛你喔
他們都會回我,愛你喔

真的很開心

學院療癒師Lisa回覆:
親愛的,謝謝妳的分享。我很為你感到開心,療癒轉化有時候就這樣神奇發生了,感覺課程中的深度療癒都是自己在對自己說話,說出不滿、對愛的渴求、有時還跟著批評責罵對方,怪對方沒有辦法依照我想要的方式給我愛……但是,沒想到我對自己真誠的坦白,果真也能為我吸引到更真誠的關係~這也就是妳分享的「自然想靠近彼此,心中帶著感恩,伴侶也比以前更能說出內在感受,你們也能彼此坦誠內心想法」。這些改變,都是來自於妳啊!

若不是妳願意最大程度看見真相,說出內心真實的想法,那些凍結的情緒不可能會鬆動,妳更不可能平白無故地會想感恩、想靠近。這些都來自於你真實在的認領自己,允許內在小孩成為她想要的樣子~
願你的轉化遠大於我!