學員課後真實分享

學員分享：

6.21
昨晚的覺察療癒課程，聽到夥伴的分享，真的非常感動！我是透過覺察療癒化解母親課題，感恩神的指引，讓我能遇上采榛老師，學習身體覺察成為自己的療癒師，常常跟妹妹討論媽媽的事情時，會深深感恩老師救了我們，否則雖不能說是人倫慘劇，但對我們而言，跟媽媽的愛恨情仇有時真如在地獄一般的痛苦啊！

而透過覺察後，當類似的劇情即將上演時，就像夥伴說的因為我們不同了，我可以開始可以去聆聽、同理媽媽的內在小孩後，不但沒有再上演過往灑狗血劇情，反而有了愛的交流的機會，為此真的會感動落淚啊！

所以真心的為姐妹一起上課學習的夥伴高興，也為所有能一起學習身體覺察的夥伴們高興，因為我們是走在一條正知正見療癒轉化的道路上。

曾經在前幾屆的療癒師群組分享過對於權威／老師的看法，對我而言「依法不依人」非常的重要！有的老師強調念經懺悔，懺悔過去生的罪孽並寄望下輩子因此能有福報，但過去世我做了什麼我真的不知道，未來世在哪裡更是虛無飄渺，我擁有的只有今生今世，我尋找的是讓我此生就能擺脫宿命／業力，得到內心平安喜悅自在的方式！

有的老師強調靈性體驗，與神／大天使／光…..連結，幫助淨化提升，聽起來很棒，但如果我自己的功課都沒做，只靠著神／大天使／光的淨化，今天淨化了，明天習性不改又回到原點，終究是一場空！

所以采榛老師的教導就是我一直在尋找的正知正見！因為一切回歸自身！因為我相信我們的靈魂在這個物質世界裡，不是為了贖罪或受罰，是為了要學習「愛與智慧」，去學習導正我們錯誤的信念，去學習將失衡的能量回歸中庸之道。

我們是為了要創造豐盛的生命經驗，體會什麼是無條件的愛，這就是我們來到這世上屬於每個人獨一無二的功課（就如夥伴所說，像在遊樂園一般我們可以盡情去體驗），借假（故事、關係）修真（靈性的圓滿俱足）！所以我願意傻傻的覺察，傻傻的做功課，這個功夫沒有任何老師或者「神」可以幫我們做的！

而老師一再的告訴我們，只要是「真實」的覺察，小我（內在小孩）任何的面貌都是可以被接納的，因為我不需要完美，我只需要學會愛並接納我的「完整」，這不就是我一直苦苦追尋而不可得的「無條件的愛」嗎？人世間所有的苦不都來自不被愛的傷痛嗎？而當我無能為力，當我又落入無明，當我又親手傷害自己傷害別人時，我知道我不會因此被懲罰，我不會被打入地獄，我只要輕輕呼喚我的大我／神性，放下無能為力卻想逞強，以為自己什麼都懂的小我，交托給大我，請祂帶領！然後我便可以寬恕這個無明、無能為力、無助的自己！

我只要奉行老師的6字大明咒「覺察、交托、寬恕」，好好的愛自己，做不好不但不會被處罰，還有神可以來幫我愛我，我要做的只是輕輕放下，寬恕自己（第四脈輪的功課）！對我來說，怎麼有這麼棒的療癒／修行方式啦！

新生夥伴們提到的怕分享不夠深入；怕沒人回應；怕寫錯；怕別人寫得比我好……。相信我，每一次提筆回覆大家時，妳們所有的〝怕〞，我通通都有！怕回答不到重點、怕引導錯誤、怕讓人覺得我寫來寫去都是同一套「要讓情緒流動……，要傻傻地做……」，怕沒人想看，怕新生們覺得這個學姊好遜……！

但這就是人性／小我／內在小孩啊，只要有這付肉體，我就不可能把小我修不見，我不可能無時無刻喜悅平安，但這一點關係都沒有！學習覺察療癒之前，這些害怕可能會讓我裹足不前，但學習覺察療癒之後，我可以帶著這些害怕繼續做我該做的事、想做的事！因為我知道忌妒小心眼的是我；自卑自大的是我；膚淺討愛的是我…。但同時無私付出的是我；溫暖有愛的也是我！

這就是身體覺察帶給我的療癒，我可以不完美，但我要學習承認、看見、接納所有面相的我，因為我是如此的「完整」。

共學共振的力量真的非常強大，千萬不要入寶山空手而回，否則那就真的太可惜了。所以可愛的新生們，就如老師跟其他學長姐的回饋，妳們真的已經都非常棒了，只要帶著願心跟勇氣，試著去練習覺察，試著去分享，試著去回覆夥伴，妳們的收穫絕對超越妳們的想像。

我也要謝謝所有的療癒師夥伴們，就如婕寧助教所說剛開始時只有幾位夥伴一起，真的心有餘而力不足照顧不到所有的新生學弟妹們，但現在有麼多的療癒師夥伴們，我覺得好安心，每個人都可以貢獻出不同的面相，成功真的可以不必在我。有妳們同行，真的太幸運、太感恩了！

昨晚老師提到療癒師們時，小我a覺得得意開心尾巴翹起來；小我b覺得有點不太好意思；小我c覺得有沒有稱讚都沒關係，富貴如浮雲，不對，是外在肯定如浮雲不需執著在意！一秒鐘小我abc幾乎同時出現，但她們不打架，她們可以同時存在著，小我們覺得很平安！呵呵

所以我才會說我上輩子一定做了什麼好事，可以遇到采榛老師，對老師的愛與感恩無法言喻，期待疫情趕快過去，我們大夥兒相見不遠！

學員分享：
女性集體意識深層療癒工作坊

這次在上課時臉莫名起疹，這是小我不願看見真相的狀態。

1️⃣第一個深度療癒過程：你對身為女人的信念是什麼？背後的內在小孩狀態是什麼？
女人要個性溫柔、要會做家務、要打理好外表要漂亮、要含蓄，才會有人愛，這是從小父母、家中親戚長輩告訴我的，長大後我也這麼認為，在伴侶關係中呈現這樣的形象，但我越勉強自己扮演溫柔賢淑的樣子，越覺得自己毫無價值，我只是一個附加品，女人只是男人的附加品，即便我這麼努力扮演，還是得不到愛。

我潛意識創傷的認為，女人是生來要服侍男人的，這是我從父母身上看見，也是家族傳承的印記，覺得憤恨卻無力改變，即便孩子的我曾為母親抗議，爺爺奶奶也會反駁我，甚至說我以後也要這樣去服侍夫家，當我看見母親因為沒做好家務被奶奶責罵，脫口說出想離婚時，內心感到恐懼，家要分裂了，我要沒有家了，但我又想支持母親、保護母親，脫離這個重男輕女的家庭。

2️⃣第二個深度療癒過程：身為女性，我承受過什麼樣不公平的對待、受傷的經歷、被欺壓的權益⋯⋯？
我未學身心覺察前，覺的家裡重男輕女的情況還好，學習身心覺察後發現以前那些受到的傷痛，母親受到的壓迫，都被勾出來。

弟弟不用特別做什麼，就能獲得爸爸爺爺奶奶的喜愛，我則需要很努力才能獲得稱讚，過年紅包我也比弟弟少很多，為什麼大人這麼偏心。

爺爺爸爸認為女性必須要做家務，要幫忙整理房間、要幫忙煮飯，而爸爸弟弟不用，一樣都有工作、一樣都有作業要寫，爸爸只要玩電腦等人煮好飯，什麼都不用做。

曾經到伴侶家玩，他在飯後直接叫我去洗碗，我詫異又憤怒，只因為我是女人就要做家務嗎？我還是你的伴侶還是僕人？

3️⃣第三個深度療癒過程：我是否也以女性之姿，給出男性同等的攻擊、物化的條件⋯⋯等等？
沒能力、不負責任＝沒用、沒價值，我生氣父親賺的錢少於母親，卻又使喚母親、我做家務，自己完全不做，我真的不懂父親對家庭的價值是什麼。

4️⃣第四個深度療癒過程：妳對「女人」的身分訴說了什麼？妳體驗到什麼？
我內在感受到深深的無力與絕望，女人就是低下，女人不能比男人好，女人只能是附屬品，女人容易受傷害。因為我是女人才容易受傷害，所以我才來療癒，我對於我是女人好失落，對於女人這麼低下好絕望，對於女人不值得愛好失落，我陷入完全不想做任何事，想要自我毀滅的狀態。

5️⃣第五個深度療癒過程：妳對男人的身份訴說了什麼？妳體驗到什麼？
我的創傷投射就是男人要負責任、要有能力、要會賺錢，不然就是沒用，毫無價值就不該存活，憑什麼父親是男人就把家事全部推給我們，憑什麼弟弟是男人就能輕易獲得喜愛，憑什麼我要受伴侶大男人主義欺壓，憑什麼男人可以活這麼爽，好不甘心，沒用的男人都去死吧。

邊說出對男人的怨恨時，手一直無意識的緊抓，最後我發現內在其實想要男人，我看見自己內心的不願承認，說出「即便男人這麼沒用，我居然還是想要他們的愛」滿是對自己的憤怒。

6️⃣第六個深度療癒過程：在對「男人」、「女人」的立場，是否有更多的理解、明白？妳在這個過程體驗到什麼？

在老師的課程引導到女性祖輩與男性祖輩的能量在我的空間中時，我感到非常疲憊，是一種不想再對抗、不想再爭鬥的疲憊感，也在最後一階段非常想睡，恍惚中有睡著。

課程結束後的隔天非常累的狀態，我想是身體在釋放過往內在的壓力與傷痛反應，很感謝自己的看見，祝大家的轉化遠大於我。

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6/24 身心覺察
因為新冠肺炎疫情影響，上班的工作時間變的不明確，因此對自我價值產生懷疑，特別加強第三脈輪《真正的自信》的身心覺察。

身體症狀：
1.左側胃、脾、胰悶痛（委屈、苦水、心酸、壓抑）
2.肚子脂肪堆積

使用3號花晶（很舒服的味道）＋財運之星花晶（聞起來像浴廁魔術靈的刺鼻味）疊加用在第三脈輪，第一次感受到有刺痛與微熱感。

畫面浮現了爸爸，印象中，在家和我們相處的爸爸是無聲的，雖說爸爸在家有絕對主導權，但平時他是放任我們這些孩子的。在某次覺察時，我感覺到爸爸是自卑的感受，近日這感受更加強烈。

爸爸的胃長期不好，打嗝聲是他的自帶音效，胃藥是他不可少的生活配備，從事建築營造的爸爸從40幾歲就因腰椎突出而減少工作，沒有多餘的收入了，但爸爸在每年的過年一定會包紅包給爺爺，好像是證明自己也是有能力的。除此以外爸爸很喜歡開快車，好像能將生活中的不如意，藉由速度拋之腦後，才能在繼續生存下去。

觀想自己，我也喜歡騎快車，特別是心情低落時，可以短暫的轉移注意力，甚至用各種方式（唱歌、追劇、忙於工作等），只為切斷自己當下的感知，再次面對時，也沒那麼多難受了，頭腦就可以騙過自己，假裝自己依舊很好。

也覺察自己其實不能吃酸＋辣的食物，但我超愛吃，前天吃麻辣鍋後，乾嘔到吐出來後，胃不適感才緩解，連結國小五年級，吃完酸辣湯後胃痙攣的記憶！當時身體早已為我承接一切，包含沒被釋放的心酸苦水、憤怒和急於想搞定或是忽視的情緒，身體消耗情緒都來不及了，已經有太多的心酸了，加上吃酸辣的，直接鬧脾氣，好讓他有喘息的空間。

這幾天胃脹的不適也隨著打嗝和排氣緩解許多，可嘴唇上出現很多的小小突起物，不會痛，但抿嘴唇可以感受到皮膚不平整的感覺，想請問學姐們這也有覺察的線索嗎？

學院療癒師于茵回覆：
親愛的❤️謝謝妳的分享

中醫認為『脾開竅於口，其華在唇』，意思是口唇的色澤、狀態與脾的運作有密切聯繫，藉由觀看嘴唇的狀況，就能知道脾胃運化是否正常。

胃脾胰系統等於人體的消化系統，食物經過「胃」的消化吸收後，再透過「脾」將營養運送至身體需要的地方。

而以身心資料對應器官：
自卑的人通常選擇犧牲（脾臟），犧牲必然有委屈（胰臟），委屈一定有苦水（胃）

透過這個資料，對應妳提到父親的模式和妳自己的身體所出現的反應，應該是好轉反應唷❤️釋放妳和父親共有的心酸苦水，所以請妳持續觀察，在釋放後，是否更願意靠近自己的內在真實感受，而不再只是選擇委屈犧牲，並且更能勇敢的表達自己。

很開心你一直落實著，希望以上資訊對妳的覺察有幫助哦

學員分享：

一早醒來，看到昨天在群組裡的覺察文還沒有人回應，心裏失望。

覺察讓我看見，原來我真的很需要別人的肯定和稱讚。我會一直看，一直等，彷彿上癮般…… 「怎麼還沒有？」

沒有人按讚，沒有人回應，我感覺：「怎麼沒有人回應？是我寫得不好嗎？」

心裏一股憤怒，賭氣地跟自己說：「好吧，我不再寫了。」

突然，我看到一個以往不曾看到的「重點」：我看到我內心是如此失望！好失望！好失落！

而這份失落，不是現在的，是「過去的」— 那是兒時沒有得到父母稱讚與肯定的失落與憤怒！

我的內在（小孩）真的很需要被（父母）肯定與稱讚。原因？她一直苦苦的等，等了幾十年，一直等一直等…..但爸媽的肯定和稱讚，從來沒有到來……。

所以，現在的我，也會一直等一直等一直等。原來我等的，不是他人的稱讚；我等的，是「我小時候如此渴求，如此需要的，來自父母的肯定和稱讚」！

這內心／頭腦的想法：
「到底你是為了自己而寫，還是為了別人而寫？哎呀，其他人怎麼想不重要，你能夠肯定自己才重要！」

「等待按讚」這個上癮行為，其實我一早發現了。以往，我都是用上面這個「說法」跟自己解釋，嘗試叫自己不要再「等」了。

但是，沒有成效。我還是繼續等。這個癮，戒不掉。

今天才發現，上面這個理性的解釋，對於解決我的「癮頭」，完全沒有幫助。

因為事情的核心根源，是：我失望的 *感受*。是這份感受讓我無法停止，上癮的行為。

這份失落感，不是現在作為成人的我，對「沒有收到按讚」的失望，而是：我兒時的努力，可能是，成千上萬次的努力，從來沒有得到父母的肯定。

巨大的失落，隨之而來的是極大的憤怒。

什麼是活在過去？什麼是活在當下？

當我們仍然用以往受傷的眼睛去看待這個世界，用以往受傷的模式去回應一切，我們就是活在過去的無限輪迴中。

現在，當我看到，原來是兒時那份巨大的失落讓我無法自拔的「等待按讚」，我能夠對自己說：「我知道了，我感受到你的失落。你真的受傷了。」我能夠真心接納失落／失望的自己，陪伴這樣的自己。

愛與接納，這時療癒轉化才真正發生。

學院療癒師Momo回覆：
親愛的，你真是太可愛了！非常欣賞妳的坦率。分享覺察文前後的小劇場真的人人都有，但這麼快速的看見，願意承認，又快速穿越，直率的分享出來，你大概是NO.1

我很佩服你找出自我真相的願心與勇氣，我相信妳的分享在我們知道不知道間，都推進了集體意識的揚升。謝謝妳，謝謝所有在這裡分享、回應、閱讀覺察文的夥伴。

學員分享：
《職場權威轉化分享》

從7月底以來，我就是實行著采榛老師跟Ｍiranda療癒師分享／提點的方向，用陽性力量面對職場工作，但用陰性能量陪伴著自己。

因為身心覺察的效應，我開始理性評估下屬的效率跟能力是否能跟上，而不是如何能讓他們喜歡我，但我變成在遇到問題時直接立即的向老闆們說，老闆的處理方式和前幾周一樣，但我內在狀態不同了，過去我是想著尋求他們認同，後來則是我陪著我自己了，我表達了，不管結果如何或你們是否接受，小我也不再覺得無助或有不被支持感。

同時，因為理性評估下屬的工作效率／狀態及是否符合公司頻率，不再把對方的成長完全當作自己的責任，的確不合適便決定放手不強求。因為覺察讓我有了方向與力量，不再糾結。

接著那幾天老闆跟副總突然把我叫去，開始說我工作怎麼沒有交待下去，怎麼沒有完成，趕快去做！
接著我說了一段我現在囧境（工作太多，無法完成），說完後2個領導同時表示“你說啥我們都聽不懂，你還是別說了吧，去做吧”。此時我真的把我的覺察在當下發揮的淋漓盡致——我可不可以不行？可以！我可不可以不滿足老闆期望？可以！我可不可以不夠好？可以！我可不可以無助？可以！

我從來沒有在老闆面前這樣過…..而且還一直說自己沒辦法了哈哈哈哈，有點爽！而且看到老闆痛苦的尖叫我名字臉都皺一起時，我絲毫沒有羞愧／罪咎感，我只覺得我陪著我自己了，我真的盡力了，工作量太大了，我沒辦法了，即使他們都聽不懂我內在多委屈，I don’t care，反正我是說了，我輕鬆了。當下體驗到，認領回自己的感覺真是爽呀

當下走完這段內在對話後，老闆接著跟我說：你要嚴格對待下屬！我現在支持你嚴格對他們！
我：可是你不是要我反省為什麼他們都不喜歡我嗎？
老闆：哎～現在我支持你要嚴格管理了，如果你覺得有誰不合適就讓他們走，我不會再把他們的離開算到你頭上了！（之前她都算我頭上，還連續扣了我3個月的薪水）

回到位子上，結果過了10多分鐘我又被二度叫進辦公室了，領導們突然改變了策略，把我手上推廣的工作直接歸給媒介部門，讓那個無法幫我忙、領了最佳員工獎還在背後捅我的小主管歸到了那個部門，這樣我就少了很多事情！而且還不用管那個人！接著幫我重新招人。

《透過身心覺察轉換實相》
故事到這裡，我再度發現身心覺察威力之強大，當把自己認領回來後，很多不需要發生的，真的就會很順利的解決了！

•領導態度有這麼大的轉變，還有一個發生就是因為副總有天跟朋友吃飯時，才知道之前把我造謠的很難聽的離職同事，在外面為了個人私利把公司講得很難聽。因為這樣老闆們更加清醒了，從個人自由心證的支持我，變成毫無猶豫的全力支持跟相信，甚至支持我維持原本的嚴謹做事風格，不用再特別迎合下屬而改變了。所以當我透過身心覺察自我認領後，宇宙就突然派了人去跟領導揭穿真相中的真相，那些過去的強求，變得完全不再需要我配合，實相馬上轉變。

•部門轉移後雖然小主管仍有她不滿的情緒，但公司心態也變得很快，從過去總要我想想如何帶好她，現在讓她自己選擇是否要做新調整的工作，如果不滿就慢走不送，但她自己最後決定配合公司。而且在她轉移部門前，我因為已經透過身心覺察改變自己了，所以我就跟宇宙說，我覺得她跟我頻率不再共振了，如果我們還有功課我會繼續覺察，但如果差不多了我覺得她可以不用留在我身邊了——結果實相很快就透過公司決策轉變了again。

•我之前因為副總提醒，我看到以前內在的恐懼，我感受到小我渴望我老闆也在我身邊，如果她在我身邊就好了，我跟老闆分享了這場對話，我身體很如實的對她表達出“其實當下我希望你能在我身邊”時，老闆馬上衝出去找人事對話，老闆這個行為我馬上感受到了“母愛”，原來這就是小我一直渴望的，渴望母親能為我站出來，能為我發聲，因為我真正的母親是非常軟弱的，總不為我發聲，我總是要自己扛、自己面對……
當我覺察看到自己內在的渴望時。然後這個能量糾結又沒有了。我只是透過這件事認領回了母愛其實一直都在，只要我突破權威，面對自己真實的陰性能量流動，表達出我對愛的渴望，我終於可以不用再扛了，他們會陪著我一起…..所以這個實相又沒必要存在了，就轉換了。

老師說身體就是吸引力法則，我在不斷實踐這些身體覺察後，真的被嚇到不敢不信了，現在甚至連小事都心想事成。

真的沒有想到透過身心覺察，生活中每一個瞬間都能是轉化、切換實相的契機，但親身實踐後發現宇宙力量無限大，切換實相與顯化真的毫不費力，只需要幾分鐘甚至更短的時間就能完成。

認領回自己創傷碎片的路上也許不容易，但是轉化真的比想象中容易甚至輕易，很多事件甚至只是宇宙的隨堂考。

非常感謝采榛老師及療癒師Miranda的提點，讓我能在短短2周多內又有這麼多轉化與突破！也超級感謝夥伴們的共振及帶領！！沒有你們沒有我！願大家的轉化大於我！

我無限感謝大家，謝謝宇宙讓我遇到你們！

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在做身體覺察擦花晶時，閃過《自我毀滅》這四個字，先前覺得好聞的花晶（1號、3號、4號、5號、心靈修護、基因凈化、恬美夢境）現在都是滿滿的酒精味《小我的抗拒》，左腹肋骨觸碰過後的疼痛感比右邊強烈，肚子的疼痛感也是左邊較明顯，擦花晶在第六脈輪時，有種想落淚的悲傷感！

「小我」拒絕脆弱的樣貌被發現，那是保留自己僅剩的尊嚴，若是再被覺察發現，那我還剩下什麼，等著被看笑話嗎！不可以！這樣太可悲了，我才不可能被任何人得逞（包括我）！必須強悍，必須捍衛自己（小我）。

國中時期，學校有年級才藝比賽，不會跳舞的我也被選為其中一員，訓練過程中，一度被同學打擊信心，一氣之下，舞也不練了，將自己反鎖在廁所，即使是安慰我，告訴我沒關係，依舊誰叫都不開門，因為那實在太丟臉了，自卑到生氣！

我現在的心境不就是和國中時期一樣嗎！但不同的是，這次的我願意陪伴自己，宇宙聽到了我的請求，在疫情停工期間，專注在未完成的課題，好好的感受過往被我刻意忽略切斷的感覺，真切的痛其所痛，怒其所怒，傷其所傷，樂其所樂，再由喉輪展現出真實的感受，將過往因求生存而壓抑的情緒感受一一體驗，連同原生家庭（爸爸、媽媽的悲傷）再一一放下！

學院療癒師回覆：
你的分享很共振我，讓我想起我小的時候，從幼兒園就開始學鋼琴，是媽媽安排請她一個長輩的女兒一對一到我家裡來教，初期是我們去她家，所以我一直很天真，從來也不曾與他人比較過，也不知道外面的人學習狀況是如何。

直到我五年級要升六年級的那個夏天，剛好樓下鄰居一個小我一歲的女生來我家玩，她媽媽說她也會彈琴，兩家的媽媽現場就請我們彈奏，那個女生一出手彈的就是世界名曲，當下我就傻眼了！同時我也拒絕彈奏，在此之後，我也不再學習，也不再彈鋼琴了。

那個當下我有很深的羞辱／羞愧感，這個感覺純粹是我自己的，沒有人羞辱我，是我自己覺得被羞辱了，信心嚴重被打擊了！（第三脈輪自尊心嚴重受損，不敢輕易自我展現，更加的相信自己不如人，不夠好）

從此以後我很氣我媽，覺得我媽做事沒有規劃及系統化，為什麼花比別人更多的學費與時間，卻連一半的品質都沒有？課程／系統／進度，都沒有掌握了解，只知道付錢，不值得信任！（不要懷疑這真的是一個小孩的心聲）

原本性格羞愧隱藏的自己，在任何時候都會希望將自己藏起來，最好都沒有人看到我，但是經過這件事的引爆刺激後，更加劇的我內心的反叛；為什麼一個團體裡面的佼佼者，聚光燈底下的就是那幾個人？為什麼是他們就不能是我？

我的忌妒在那個時候，讓陰性能量轉換為較有侵略性的陽性能量（快狠准）；媽媽無法指望，我只能靠自己的信念埋下，我開始做事更謹慎了，只為了讓自己更優異，能站在聚光燈下，我不願臣服！

過去 每一個優化自己的過程都好累，因為那是帶著不願臣服對抗的心；不願接納本所是，好還要更好，百尺竿頭還要再往哪裡去？（第4脈輪：自我接納，第5脈輪：自我臣服）

只有我比你強，我才不用面對卑微的我自己；而事實上我根本不敢直視面對卑微脆弱的自己。（第6脈輪：完美主義／直面真實自我）

我演過幾次「自我毀滅」的劇本，處在兩極失衡的狀態下，在人生不同的領域，陽性能量的自己把自己推動到如明星般的位置，但是內在深層意識的自己受不了這樣的生活方式及‘’注目‘’，到達一個巔峰便會創造一個情境，讓自己可以合情合理的‘’躲起來‘’盡可能的減少與人互動。（外在的我，是那麼的想要，但是內在卻是＂羞愧、不配得＂的拉扯。）

但凡兩極失衡，都必有過渡時期，在覺察中會向中間平衡靠近。
無論是用力彰顯，或是脆弱隱藏，裡面都有極深的無力罪疚感等待我們療癒釋放，頭腦的故事串聯有時未必那麼及時那麼多，但是身體情緒的感知，在一呼一吸間只要定錨，即會跟隨流動釋放。感恩夥伴們的集體能量場，祝願大家的療癒轉化在我之上❤

學員分享：

今天的第三階段課後複訓，完全打中我目前的課題，前陣子前夫突然故意停止給付女兒的教育費，我感到非常的憤怒和不平，但我不願去面對，逃避無能為力的自己，小我只想報復，用不讓他們見小孩來報復…但內心深處其實充滿恐懼和不安。

而今天的複訓，真的像是及時雨！讓我去看見、原諒自己的無能為力，臣服的力量讓我這陣子焦慮和自責的內心得到平靜和安定的力量，也不再恐懼前夫的部份。

我感受自己被憤怒感淹沒，卡在下腹部，先用情緒修護花晶擦了下腹，立刻就好多的悲傷情緒流動出來，大哭了好久，一邊也擦了心輪和其他脈輪，釋放的過程有連結到對母愛的渴求，第三脈輪有噁心想吐的感覺、打嗝；第四脈輪：窒息感、心痛、搥胸頓足、撕心裂肺，內在小孩重複喊著：我不想堅強！不想負責！我還不想長大～～

看見這個事件引出我的內在匱乏感、自卑感、低自我價值、生存恐懼…等。

很感謝同學的提問、老師的引導，非常觸動我跟著掉淚，透過見證同學的療癒過程，我更能夠看見自己的力量！非常感謝采榛老師和療癒師們、夥伴們的付出、一路同行

新生學員分享：

第一階段第六脈輪身心覺察筆記

我長期頭痛（現實生活中有令人頭痛的人事物），依賴著咖啡和止痛藥。
最近因疫情在家工作，3C產品使用時間大增，感覺視力有衰退現象（迴避看見內在自我真相）。
晚上捨不得睡覺，隔天早上就算沒睡飽也會起床（逃避面對內在真相）。
每天起床刷牙莫名流鼻水（過度理性，避免悲傷脆弱，藉由追劇、電影發洩情緒，迴避面對內心）。

透過身心對應，我才明瞭原來這都是我過度理性，逃避面對內心真相所積累的症狀。
我的伴侶長期患有憂鬱症，最嚴重時，有好幾個月無法出門、晚上失眠、白天昏睡，沒有工作。有時我可以包容，但有時我忍不住多說了幾句踩中他的雷，他的情緒便會像墜入黑洞爬不出來。好幾次，我都覺得自己好像也有輕微憂鬱症狀，但我還要上班，還得強打精神面對生活，我害怕崩潰，害怕也被他拉下去陷入低潮，強迫自己保持正能量，積極面對生活。

我一邊理解他是因為憂鬱症導致，不能怪他；一邊又覺得他好廢，看不下去。一位朋友提醒我，其實你也很想像他一樣廢，只是你不敢承認，所以你才會那麼介意他的廢。那時我不太懂這個邏輯，現在我才明白，原來是我自己追求理性負責、堅強獨立的形象，認為這樣才會被人認可，才是有價值、優秀的人，但其實我私底下是懶散、怠惰、愛拖延的人，這二極化的行為時常打架，耗費我許多心力在拉扯交戰（焦慮、矛盾、自我否定、自我批判），我必須提起許多能量做事才能符合我在意的外在形象，我覺得生活好累，沒一刻從容清明，總是渾渾噩噩。

在課程中采榛老師引導下，我使用6號花晶加花鑰霜抹在臉上，並將6號花晶、靈性修護滴在頭皮上。摸臉時，覺得自己皮膚粗糙，可見我在意外表，認為外貌姣好才值得被愛。

當我感恩神性／大我時，我感覺被光包圍，一股暖意包圍全身，猶如神的愛，無所不在，給了我希望，我在心裡向神說我願意臣服，我願意面對真相。雖然，我總是找很多理由抗拒，雖然，我還不完全清楚真相是什麼，我願意試著去相信、去承認，去看見自我真相。那些我不願面的面向，會一一被我拾回，使我更加完整。

學員分享：

權威課題覺察分享

今天，是每3個月一次的看診日。

在醫院的診間等待著，時間不再像以前的焦躁難耐，我回了兩個line訊息，就收起手機，沈澱心情。

等待叫號的時間，我把專注力放回自己身上，摸摸了自己的手，比較了左手右手的差別，在摸摸自己手掌的紋路，很快的在摸摸自己的時候，診間護士呼叫喊了我的名字，醫生看了報告，說著眼睛沒什麼異常，只是比上次的眼壓高了一些，但也還在安全範圍內，我像是一個做錯事的孩子，很快跟醫生承認最近的確很偷懶，沒有準時點藥，也沒有來拿慢性處方籤…。

在離開診間以前，我遞給醫生一個小袋子，裡面放著我的感謝卡，醫生說不用啦！（看病醫治病人是他們的天職～我懂），我也不管醫生想不想收下，我放著就離開了診間。

梳理自己的情緒，這不是件簡單的事情。而我選擇勇敢去用行動力表達感謝，寫卡片也是我3個月前就想做的事。

要感謝群組裡大家分享的集體意識～行動力大大升起啊！

寫卡片到遞出卡片的內在小我恐懼，沒有停歇…他會不會認為我是個別有所圖的病人？會認為我迷戀他嗎？他會想看卡片嗎？我會造成他的困擾嗎？➡️底層都是我很怕自己不被珍惜，我很怕自己會受傷害，但是一張卡片而已！不管他怎麼看待卡片，我只想表達我的感謝之意，他喜不喜歡都沒有關係。

放下小我的聲音，就是回到身體，所以診間等待的時期其實不算短，我就是靠身體覺察，來穩定自己的心。

權威課題和第五脈輪相關

➡️醫生、老師、老闆、父母…..任何可以評斷你的好與壞的人，甚至寵物，都可能是你的權威➡️以前抗拒權威➡️刻意避開權威➡️擔心權威看待我的眼光➡️現在可以直面權威➡️靠近權威➡️成為自己的權威

每個生命的權威，都跟原生家庭課題牽連在一起，因為我們生命第一個權威，就是父母。

化解了和父母權威課題帶來的創傷凍結，你也能順道消融，生命中其他權威關係的創傷凍結。

真心感謝自己的看見
✅發現小我慣性無比頑強（以為自己眼睛狀況變好，就懶得定時點藥水），同樣比喻在身體覺察上面，就是認為我都會了，我都釋放消融了，我幹嘛還要持續不墜，傻傻地做…..有異曲同工之妙。

✅行動力的展現
與權威相處，甚至是對著權威表達感恩，對我來說是一件非常困難的關卡，內在是對權威靠近及感恩，不就代表我臣服於他們，威脅了我的生存恐懼，所以我不能靠近權威，不能示弱於權威，因為在心中權威如同神一樣，而我不如神！也不值得神來愛我！

而近期我越來越能看見這些卡關，來自於兒時那個期待被生命中的神所愛，卻被生命的神所背叛，才延伸出我不需要神來愛我，我靠自己就行了！底層卻是我好想神來愛我啊！

釋放情緒在於看見，陪伴，給予自己足夠的空間，臣服神，臣服自己，最後得到寬容，療癒轉化就發生了。

不去問我怎麼還是這樣，就是接受我現在就是這樣。

學院療癒師Nina回覆：
謝謝Lisa分享的醫生權威～讓我想起我以前都很怕牙醫生，因為我小時候有戴過牙套而且還很久，有5年的時間，戴牙套都有很多回家作業，真的讓我想到當時壓力都好大，很怕萬一我沒有照做、牙齒沒有改變會被醫生唸等等⋯。
現在看來小我真的無邏輯，連這個都要害怕，讓變美的過程也變得緊張兮兮（捂臉）。

而你也提醒我一個新的覺察點「對權威表達感恩」。我都敢對我老闆們表達感恩，但要我開口跟父親開口說謝謝，我覺得很難，我過去都無法真誠的感謝他，只是為了滿足小我的權威感而迎合，但是為什麼謝謝我爸這麼難呢？

因為我覺得背叛者不值得被感謝＝父親不值得我對他好＝因為他沒有對我好＝他不愛我＝被神遺棄＝內在匱乏空洞孤單＝我不值得被愛＝世界上的愛都不屬於我，都是別人才有的＝持續羨慕別人的家庭＝繼續複製凍結到與父親的關係＝父親的好也被否定，因為認為這種好不足以抵過他給我的傷害＝說不出感謝（因為即便父親有對我好，我也覺得不安，是不是要我付出什麼代價——相信愛是有條件的；是不是你在外面又做了什麼背叛的事來補償——相信自己不值得無條件的愛⋯等等無中生有的故事）。

感謝Lisa的分享共振又幫我消融我對父親背叛的創傷凍結了！

現在覺得：對他感謝又有什麼關係呢？我本身值得被愛的，我就是愛，我謝謝他對我好，謝謝他盡力給出他能給出的。

新生學員提問：

我是一位普通的上班族，另外這兩三年我也有兼職做一些代理銷售產品，其中包括健康營養品。
現在上了這療癒師深度課程，有些顛覆我之前的所知所學（我有一直在上營養課，產品課之類的）……像現在如果顧客問我失眠，腎結石應該補充什麼好，之前我會用營養學角度看待和給予建議。

現在我感覺用這些建議好像是“欺騙”他們。這件事我矛盾了一陣子，不過這幾天比較強烈，所以忍不住想問一下各位的看法。

學院療癒師回覆：
親愛的謝謝妳的提問

很多時候我們需要的是自我坦承與自我接納；結合了目前我們上課後的所學所知，對於自家銷售的產品是否真心有認同感？在營養學上是否真的覺得能夠幫助客戶改善？

比方說，腎結石可能是因為長期以來的生存恐懼／缺乏家人支持，無形無相的凍結積累，形成有形有相的結石… 站在銷售端，我不知道你的產品是否合適建議補充改善；但是你可以遵從妳的心，跟顧客做適切的分享流動。從身心靈的角度也ok 啊！

就像現在妳看見了自己的矛盾／不自然卡點，但是當妳誠實的面對內在真實的聲音時，會再拉出另一種層次，「覺察始於分享」，我不一定要銷售，如若真有合適的補充保健品，觀念亦可以分享（如此內在自然是可以自我支持的）。

身心覺察的課程學習與服務銷售本身並不衝突，帶出來的是我們更深層次的看見，妳認同妳自己嗎？（第1／4／5脈輪議題）

從那個矛盾，不知所措、不舒服的情緒卡點進去，感受身體的部位！建議5號花晶或情緒修復花晶加強第五脈輪（為自己真實表達），其他相應花晶補充1／3脈輪（行動力及真正的自信），定錨身體，再深入覺察。祝福妳❤

學院療癒師Syuan回覆：
親愛的，謝謝妳分享出這個問題，以下就 2 個面向來分享：親身歷程 ＋ 回到自己身上

【我的歷程：踏上療癒師道路與其他所知所學（甚至工作）的矛盾】

初踏入身心覺察時，我也同步在學習「生涯設計」，當時的目標是期待能成為生涯設計師，以協助人們解決各式各樣的生涯問題。但當我對身心覺察愈來愈熟悉，我也面臨像夥伴提出的問題那樣，雖然未有欺騙感受，但我內心著實升起矛盾與衝突，因為：

我已知所有人生問題都是自己所創，跟意識層次相關，跟能量頻率相關，跟身體印記相關，若未從「身體」下手，根本無法改變命運，更遑論去「設計」

當時我認為，市面上絕大多數在談論職涯、生涯，教你如何解決各式問題的種種，真的都是在癡人說夢，僅是在物質層面去解決物質性問題，但，物質由「能量」組成，若未從根源去改變能量頻率，到頭來人生會遇到的問題還是一樣，只是換湯不換藥。因此，那時的我非常矛盾，也還不知道要用什麼樣的狀態來面對不同樣、很像兩極對立的一切（時間長約有一年）

後來，當我對於身心覺察（身心靈）有更多體悟與自我省思後，我發現它們可以不用衝突，這完全來自「我」抱持什麼心態去定義與歸類不同事物，以及，我掌握到多少這些事物的真實本質。

•我是否能「中性」看待不同事物？未有被創傷所佔據的好壞優劣之分？

在矛盾時期，某部分的我會鄙視「生涯設計」或相關東西，覺得就是一群無明的人在造無明的夢。雖然我持續參與其中，但也彷彿在看笑話（這部分誇飾一點但實際上就是這樣）

小我假裝自己已成為「神」，抓了神性的尾巴就扮起了「王」，充斥自我優越感與傲慢。當觸及靈性就想泯滅人性，殊不知，僅是想掩蓋自己的不堪。

當我愈來愈能明白：小我vs神性、人性vs靈性、或其他不同事物的對比，其實它們真的都沒有好壞、優劣、高低之分，它們全然在一個平等且中立的狀態。若我們能妥善運用，各個事物都能成為當下最適當的存在。

•若某人當下僅能接收到 A 資訊，那也代表 A 資訊對他而言是該時該刻最適合他所接收到的訊息。
每個人的生命課題、意識層次皆不相同，並不是所有人都能得其門而入。因此，對於每個人來說，都有那個當下最適合他意識層次、他頭腦最可以接受的訊息。無論何者，相信都是那個人的生命，為他所做的最好安排。

若某人僅能接受生涯設計方面的概念，我接受；若某人還能再多聽我分享身心覺察的概念，我也接受。

（這部分較容易落入的陷阱是「想扛起他人的責任」。當我們知道有個東西更好時，容易急於想要分享給他人、甚至迫切想要他人去接受，此時，就容易不小心落入「我要拯救你」的自我不負責任）。

• 我們雖會處在不同角色之中，但那個角色該如何扮演仍能為我們所創。

無論在當生涯設計師或療癒師，都會有我頭腦既定認為這個角色應該要做什麼、說什麼，但！我能否將這兩者結合，完全是自己的內在智慧可以決定！並非完全地非 A 即 B。

如同上面療癒師分享的，你可以從身心靈的角度做切入，適切與顧客做分享。

這個過程可以非常順其自然，不強求一定要怎麼說或怎麼做。有時，當放下了頭腦的邏輯判斷，身體反倒會引領妳的靈感，自然去分享出什麼話語喔！

【外境所引發的所有矛盾衝突，最終仍要回到「自己」身上】

身心覺察在學習的，是讓我們能釋放創傷印記，打開內在空間，不再沉浸在故事裡，在每個當下能保有覺知地重新選擇。因此，若有任何事件引起我們的疑問、困惑、矛盾、情緒….等，都是非常好再向內覺察自己的線索！

如：事件覺察／現在

為什麼你會覺得是欺騙？在這個欺騙裡面，還有什麼樣的感覺（如：惶恐、恐懼、憤怒、悲傷…）？如果被對方拆穿這層欺騙，你會假想有什麼樣的後果嗎？（＝欺騙背後，其實我更害怕…）？

連回父母關係覺察／過去

在原生家庭中，父母是否也曾讓我有「被欺騙」的感受？或看見父母曾做出類似欺騙的行為？

身心覺察／現在

在與顧客交流的當下身體是否會有反應？有哪些反應？（若身體有反應，在比對資料庫之下，從身體下手往往是最快能連結到可以深入覺察的課題！）

上述的覺察線索，將再協助我們向內整合自己。當我們愈有覺察經驗，在往後遇到相同問題（情境）時，就愈能親手為自己破解，化解自己卡住的點唷！

謝謝妳提出這個問題！也讓我有機會書寫下尚未分享過的體悟。

新生學員再次回應：
太感谢療癒師學姐們的回复！❤️❤️❤️
我明白了！人生真的不是完全非黑即白。我不必執著於此，有點矛塞頓開的感覺，不過還要時間更深入覺察妳們提點的部分。

“若我們能妥善運用，各個事物都能成為當下最適當的存在。”

我認同自己嗎？
我是在學習覺察的部分，自我接納。

•事件覺察／現在

為什麼我會覺得是欺騙？在這個欺騙裡面，我會覺得恐懼和羞愧。如果被對方拆穿這層欺騙，我會假想別人會憤怒，不再信任我了，到處跟別人說我的壞話，結果大家都不跟我做朋友了。

•連回父母關係覺察／過去

在原生家庭中，現在想起來只有一件很小的事情讓我覺得被欺騙。在我小的時候，有一次我叫爸爸留給我一籃比較大顆的紅毛丹，我以為他聽到了，結果他拿去賣給別人。剩下別的籃子的，我覺得小顆，於是我就跟他說我不要，結果他連那些也拿走了。我當下有被欺騙的感覺，他為什麼把我喜歡的拿走，我都說我要了，雖然真的是很小的事情，可是我很生氣和傷心，但也敢怒不敢言。

•身心覺察／現在

在與顧客交流的當下身體沒有明顯反應。可是我右手指的疹好了，但這兩天胃不舒服，吃飽了還會再找東西吃。我以前幾乎沒有什麼胃的不舒服的症狀。

今天又聽了第二和第三脈輪的課，第三脈輪胃痛是陰性失衡，是心酸，壓抑和委屈有關。我連接到媽媽總是有滿腹委屈和壓抑的情緒，可是她還是盡她最大的努力照顧好我們，小時候的我覺得自己沒用，沒辦法幫她。即使現在長大，她心裡的苦我也沒辦法幫她化解。現在我有時候面對外人也會壓抑自己的情緒和想法，都不敢說岀來。

學院療癒師Amelia回覆：
謝謝Syuan療癒師的共振及超有條理又清晰的覺察文 。

特別是妳提到的「當某人當下僅能接受某資訊，代表某資訊對他而言是該時刻最適合他所接受到的訊息」這段超共振我的。

除了是生涯設計師vs需要生涯設計的對方，或是新生夥伴需要健康諮詢的客戶，我觸動到的是：

這似乎也是每一個人（包括自己）在面對看似痛苦的考驗時，當小我透過外境演得逼真的不得了，導致自己會不小心太入戲時，那些痛楚與考驗也都是我們當下的狀態一定能承受的範圍。

或者可以說是，我們必須透過這個自己當下最合適的壓力，才能由內向外去破蛹而出，其中當然會有痛處，但是如果能夠如Syuan療癒師時常說到的：「中性的去看待」，在這個過程中是蛻變、是羽化、是昇華（意識提升到更高的樓層）

另外，Syuan療癒師精準直指：想與人分享覺得更好的東西時，會落入「希望他人能接受、想扛起他人責任、自大的覺得自己可以拯救他人➡️對自己不負責」超級共振我最近工作的狀態！

感謝妳的文章、感謝大家的分享、感謝采榛老師。深知轉化是螺旋向上的過程，但在上坡下坡的前往目的地的路途中，有時仍會迷失方向⋯忘記自己到底走到哪裡？為何而走？因為有集體意識的強力共振，所以才能在外境混亂中找回意識的醒覺，在亂流中不致於被吞噬，抓穩方向舵（保持覺察）實在太太太重要了！！！

學院療癒師Syuan回覆：
謝謝療癒師與夥伴們的回饋 ，感謝～

看著夥伴分享出更深入的覺察超感動的～～～！

在「欺騙」背後，看見內在藏有恐懼與羞愧。恐懼被別人發現沒那好；也羞愧著不夠好。沒那麼好、不夠好的自己無法被信任／被接納／被愛，只能隱藏起來。但即使隱藏起來這些面向還是存在；即使頭腦想假裝它們不存在，潛意識（身體）卻會牢牢記得。然而，恐懼是自己的一部分；羞愧也是自己的一部分，這也無分優劣好壞。當我們愈能接納自己愈多面向，我們就愈不用偽裝（我也還在練習中）。

看到你更深入的覺察寫到「如果被對方拆穿這層欺騙，會假想對方會憤怒，不再信任妳了。」就如同兒時那件很小的事情「妳覺得爸爸好像騙了妳，而妳生氣傷心了（可能也有因此沒有再那麼信任爸爸）」是一樣的，只是角色互換。將兒時的創傷感覺複製到了現在，放置於不同情境中

因為兒時有個創傷記憶，所以不喜歡欺騙的感覺，因此長大對於「欺騙」會更敏感，會更注意自己是否成為了「欺騙的人」，甚至很討厭欺騙別人的人。而夥伴的媽媽透過自身行為原則，也告訴小小的你絕不能做出類似欺騙的行為，兒時的你為了符合媽媽的標準以得媽媽的認同（愛），因此，更容易會小心翼翼地審視自己的行為，並成為長大成人後的行為準則。

然而，欺騙所帶出的僅是表層故事與感受。兒時的你對於該事件除了是生氣、傷心、敢怒不敢言外，更深層的感受可能還有「一定是我沒那麼好，爸爸才會這樣對我（羞愧）」「爸爸這樣對我＝我不值得被愛 → 無法依靠父母生存（恐懼）」。這些更深層的感受，也就等於現在的你看見欺騙背後藏有的情緒感受。

以上，就是當我們尚未療癒完兒時的創傷凍結時，即使我們已成長為成人，我們仍易用兒時的眼光在看待（擔心）現在的世界。

雖然覺察覺到底可能會發現都是差不多的情緒感受，但～真的就是得認領自己千百回，才能消融複製貼上數千次的創傷印記 

親愛的，你一直以來都做得很好唷！一起加油 

我也要謝謝親愛的Amelia療癒師～～ 妳分享的觸動對我來說是一個大收穫！我想到之前療癒師Miranda分享的：「有了信任，當考驗來臨時會最小程度的想用小我意識去搞定，會明白宇宙不會給予我們無法過關的挑戰，這個挑戰不是懲罰，不是恐嚇，是為了讓我們明白愛的本質；而當豐盛來臨時，我們也可以欣然接受，因為這不是宇宙一時興起的獎勵隨時會收回，而是自然呼應我們的豐盛創造而已！」

當我們能再次認出這部分時，我發現會更有動力去迎接宇宙給出的考驗，無論是在狂風暴雨的外境（內在）或晴朗無雲外境（內在），都願意更信任、更交托、更不抗拒生命。

謝謝每一位一起共振分享的大家，愛你們～