學員課後真實分享

學員分享與療癒師回覆:陰陽能量的失衡,無論男女性別,創傷感都是一樣的;對於女性身份的否定與自我批叛,內心與母親疏離無法靠近,在覺察後創傷凍結正在慢慢消融。

學員分享:

第一階段 二、四脈輪身心覺察分享,使用教材:2號花晶

今早去poya買東西,直覺叫我去女性內衣部看一看。到了那邊,頭腦疑惑:到底要來這裏幹嗎?買東西嗎?

看到一件粉紅色蕾絲小可愛。第一個感覺是:最討厭粉紅色,也最討厭蕾絲。

拿起那件小可愛,感覺很複雜。「只有真正的女人才配穿這樣的內衣,我不適合。」(否定自己是「真女人」)。這些性感的衣服,只是穿來取悅男人,我不需要。」(為什麼女人要取悅男人?超討厭的)

洗澡的時候,那件小可愛再次出現在腦海中。我問自己:有什麼訊息要給我呢?

突然腦海浮現, 30歲以前,我都非常抗拒別人對我說:你很可愛。

一直覺得,「可愛」這個形容詞,跟我一點關係都沒有。任何人「稱讚」我可愛,我都會極度憤怒,覺得對方是在說反話奚落我。

我想到那個「覺得自己很醜」的我。「我一點都不可愛!」原來我憤怒的,不是他人的話語;我憤怒的,是我自己:「為何我一點都不可愛?」

想像自己穿上那件粉紅色蕾絲小可愛。心裏升起一股厭惡感:「身體長成這樣,不男不女的,穿這樣看起來像什麼?人妖嗎?」

原來我討厭的,不是粉紅色蕾絲小可愛;我討厭的,是自己的身體。

曾經跟一位雙性人朋友(是雙性人,不是變性人)去泡溫泉。她問我:「其實你會不會有可能是雙性人?你的胸部完全沒有發育。」

成年後的我,對自己的身材非常自卑。但我清楚,這其實是心想事成:因為青春期時,我內心渴望,我不要變成女人,所以心想事成的胸部沒有發育。我討厭自己的第二性徵。月經來潮,我不想被其他人發現我有生理期,所以把用過的衛生棉藏起來(媽媽發現後大發雷霆,覺得匪夷所思)。之前一直無法理解自己這個行為,到今天才明白是怎麼一回事。我痛恨自己是女人,也非常討厭媽媽。這是對生命根源的抗拒,所以我的子宮也長了三個大肌瘤。

其實到了現在,我也覺得,作為一個女人,我是不合格的。無論是身體,或是性格,我都不像一個女人。陰性力量失衡,讓我的陽性力量也失衡,變得過度陽剛、事事要爭贏,只有進沒有退,讓人有壓迫感。

晚上做了第二第、四脈輪的身心覺察,想再深入看看女性身份這個議題。

覺察時,我發現我其實並不討厭女性的身體(這跟頭腦想像的有差別:身體連結得出的信息,和頭腦單純想像的,真的有不同)。我其實喜歡女性的身體多於男性的,也覺得女性身體的線條很美。所以中學時我才會羨慕其他女同學,可以長成完整女性的身體。

我討厭的,其實是女性的身份,而不是身體。釋放時,我看到我對女性的看法:軟弱,沒有力量,情緒化,不講邏輯,男性附屬品。這一切指向一件事:無能。也就是我人生的最大課題,我人生中最最最害怕的一件事。

釋放到中斷,我發現,相比女性身份,我更最討厭的,是我自己:我的無能,讓我無法活出真正的自己。

我很羨慕一些朋友可以創作出別樹一格,他人無法複製的東西,無論是畫作,或是手作。

但我無法活出我自己,我無法創造出屬於我的,獨一無二的創作(我是和諧粉彩指導師,但畫作一直停留在複製他人作品的階段)。我覺得受困,我看到自己像粽子一樣被綑住。

我無法不按規矩做事(也就是說,無法創造出自己的東西),因為我覺得不按照規則做事,非常的不安全,危險的程度,等同於死。如果我創作出一些不符合規則的東西,別人會視它們為沒用的,是垃圾。沒用=無能=死!而我就是一個無能的人,怎可能創造出有用的東西?所以我不想創造,我只想維持現狀,而現狀就是:躲起來,隱形,不要多做任何事情,不要讓別人發現我!我什麼都不想做,我只想安靜的隱形,渡過我的下半生。

我看到媽媽年輕時的容貌。在我心目中,那時的媽媽,很漂亮,梳着馬尾,有酒窩。

當我回頭看到自己,我感覺自己變得很小很小,我覺得非常羞愧,無地自容,不配做人。為何那麼美的媽媽,會生出一個又醜又沒用的女兒…… 媽媽,為何在你眼中我只是一個垃圾?為何你會生出一個垃圾,明明你這麼好?我真的覺得我沒有資格做人。

「我好辛苦!我不配做人,但我又得繼續活下去。我不知道我可以怎麼辦。媽媽,我好痛苦,那是因為我覺得我沒臉見你,我不知道怎樣面對你。每次我出現在你面前,我感覺到,你覺得好噁心,好討厭。我其實無法忍受這種感覺,這種讓你感到好噁心、好討厭的感覺。媽媽,我真的好辛苦。在你面前,我感覺到你覺得我好噁心。我無法忍受,你每天要對着一個讓你噁心討厭的存在,而那個存在就是我。我好羞恥、好羞恥、好羞恥。」

寫到這裏,突然想起,第二脈輪的心靈對應,是創造力。與媽媽的關係讓我覺得自己是無能的存在,這讓我感覺生命是非常危險的/不安全,也完全障礙了我的創造力,還有行動力。

另,突然覺得,女同性戀/異性戀者,是否都跟母愛創傷有關?認識好幾個異性戀的朋友(女生),他們跟母親的關係都不好,而她們也留意到,自己在伴侶身上尋找的,其實是母愛。而男同性戀者,就跟母愛創傷無關?如果男性要在伴侶身上「找媽媽」,就不會選擇男性。或是:痛恨媽媽,所以找相同性別的伴侶?

 

學院助教婕寧回覆:
親愛的,謝謝你的分享。

你在第二脈輪的覺察,深入的挖掘出了對自己的批判,以及看待自己的眼光。對女性身分的否認,也造成內在陰陽能量的失衡。

母親是我們物質世界的神,能否與母親在內心親密靠近,影響著我們看待世界及看待自己的眼光(創傷凍結的投射)。看見的同時,你也在一步一步的接納這樣的自己,靠近這樣的自己。

關於你的提問,同性戀、異性戀對母愛的創傷,其實不論男女,每個人都同時具備陰陽能量,(這個在二階前導課裡面也有講到),所以不論男女在面對母親能否親密靠近,或是面對原生家庭是否重男輕女,內在的創傷凍結與感受都是一樣的。你有的受傷感我也有,不論男女大家都有。每個人的外在故事不同,生命歷程不同,但是內在的創傷凍結都一樣(不分男女、不分同性戀、異性戀)。

這段時間在群組裡面,大家的分享非常多,同學與療癒師的互動、回饋,相信你也能夠看到,每個人分享的故事都不同,但是內在的創傷凍結是一模一樣的。

所以無需拘卡在男人或女人,同性戀或異性戀,只要我們回到身體回到自己,利用身心覺察,陪伴自己的情緒感受,創傷凍結一定會慢慢地消融,陰陽能量的失衡,也必會從兩極擺盪慢慢地回歸到中間平衡。

另外提醒,如果我們易將性別、男女性戀等條件分為不同的創傷,這也會顯現在對自己很多故事的執迷上。

 

學員回覆:
感謝助教的回覆。之所以會有這個疑問,是因為很多(香港)人仍然會覺得,同性/雙性戀是「病」(其實香港社會很保守,大部份人仍然無法接受同性/雙性戀)。

如果這也是故事情節,是否可以這麼解讀:不需聚焦在同性戀、異性戀、雙性戀上,就正如身體的疾病,只是一個訊號,提醒我們回到內在去發掘那哪些尚未被我們看見的「因」。

所以、異性戀、同性戀、雙性戀,沒有對錯。重點是,我們回到內在的創傷感受,去療癒尚未化解的創傷凍結。

不知道這樣的解讀,是否正確?

 

學院療癒師Momo回覆:
不論男女或第三性別(對性別如何定義,從古到今一直在變化,而不是一成不變,但不管怎麼變也都只是頭腦的分類),都同時具有陰陽能量,陰陽能量的失衡與創傷凍結相關,所以可能連繫到兒時經驗、父母關係。而同性戀、異性戀、雙性戀(這些也都是頭腦的分類)未必與陰陽能量是否失衡有關,因為喜歡異性或同性或雙性,不一定來自創傷經驗影響。

而不管什麼戀,伴侶都是我們內在小孩的顯化,伴侶關係都可能複製著我們的父母關係,與自己的關係,這些都是一樣的。所以覺察不必掛礙性別或性向,但如果有掛礙,正可以從中切入覺察。

 

學員回覆:
謝謝Momo你的回覆。我想我看到一個重點:因為我曾經愛上女生,所以對自己的性向產生了疑惑,也認為自己愛上女生是「有問題的」(就正如他人會覺得,同性戀是「有問題」一樣),所以我一直很想知道,為何自己會有這個「問題」,也希望透過覺察去找出答案。

感謝你讓我明白,這樣的分類(什麼是對,什麼是錯)真的是頭腦創造出來的,二元對立的假象。

學員分享:身體出現好轉反應(腳皮脫落及大量出汗)釋放過多的生存恐懼,外在提升工作與生活中的行動力,與父親的關係也在同步轉化。

學員分享:

我在第一階段的身心覺察及外在改變。

1)好轉反應:腳底大量掉死皮+大量流汗,尤其是頭部髮際線、後頸、肩膀。每天醒來,枕頭和床單都是濕的。感覺是身體在釋放生存恐懼。

2)好轉感受:
– 能夠同理自己,自我批判減少了。
– 行動力有提升。一直有金錢恐懼,但又沒有動力工作(身體好重,不想動)。前幾天我竟然接了一份兼職翻譯聽打工作。這個工作機會早在幾個月前便出現,但我就一直懶散拖延沒行動。做家事也比較勤快了,竟然一早醒來,第一件事是去洗馬桶。行動力立即提升。

– 說話聲線變大了。以前說話氣若游絲,但前幾天跟香港朋友通電話,他竟然跟我說:你可以小聲一點嗎,我聲量已經調到最小,但你還是很大聲!

– 以往跟爸爸聊天,總是不耐煩,不想聽他說話,內心覺得「你說的都是廢話,你說得不對,我說的才是對的。」但昨天跟爸爸通電話,感覺自己不再有那種「我要爭贏」的感覺,聊到最後,我竟然跟爸爸說:「感謝你聽我說話。」然後爸爸回我:「當然啦,你是我女兒,我當然想聽你說話。」聽到這一句時,內心很驚訝,同時也很感動。因為覺察拉近了與爸爸的距離。

 

學院療癒師Miranda回覆:
親愛的,謝謝妳的分享。一直以來妳的覺察都很深入也帶動了群組的共學,妳真的很棒!不管妳是因為權威問題所以乖乖做覺察,還是自動自發享受覺察才做,這些都不影響妳的覺察深度與細膩度!

而最重要的是,妳現在對自己的起心動念更敏銳、更有知有覺(妳已經看到乖乖做覺察背後其實是權威課題,其實是在「證明自己值得被愛」的努力不懈,背後是內在小孩害怕不被愛的生存恐懼,這就是很深入的看見),如此妳就是在跟妳的「真相」靠近,並且能更加的「自我負責」。妳的願心與覺察品質都讓人讚嘆不已,所引發的好轉反應只是必然結果,為妳開心!

沒錯,腳底大量掉死皮是在釋放對原生家庭極度不安全感的兒時創傷印記,加上大量的流汗釋放身體儲存過多的生存恐懼,這些都會讓妳在內在重新建構生命根基,會對生命更有安全感,開始願意落實讓自己過得好的「正向」行動。所以妳現在比以前更接受自己,更有行動力、更有生命力了,尤其是最後妳分享與父親的真摯對話,非常的觸動我,覺得很感動!而只是短短3個禮拜落實身體覺察後,就有如此的轉化,真的是太棒了!

另外,想邀請妳去看妳所說的「到現在我還是不敢回覆其他新生的分享,覺得自己不夠格,有時候也還是會逃避看別人的覺察文。」的背後隱藏了多少內在小孩的傷痛?當然不是要勉強你去回覆群組,但每一句的不敢(對自我的設限)、不夠格(對自我的批判)、逃避去看(對自我真相的抗拒)都是非常好深入內在覺察的線索!每一個線索都可以連結到你到底是用「何種眼光」在看待自己的,而這樣的眼光帶給你的情緒感受又是如何呢?相信透過覺察療癒之後,拿掉帶著創傷色彩的濾鏡,妳將會看到另一種樣貌的自己!那時妳一定能將妳原所具有的豐盛與智慧自然流向自己也流向別人。

即使妳現在手邊已經沒有花晶了,都請妳不要停下覺察,畢竟永遠是覺察為主、能量工具為輔!期待妳後續的分享喔!祝福妳豐盛轉化無極限。

 

學員回覆:
親愛的Miranda學姐,看完你的回覆後,內心是感動的,但我沒有忘記問自己:一開始看到有人回覆我的分享時,為什麼會不想看內容?

原來我害怕。我害怕:

– 看到稱讚:我覺得大家一直以來給我的稱讚已經夠多了,超過了我可以承受的程度,這背後其實是「不配得感」:羞於接受他人好意(心輪課題,羞於接受);2)我怕再被稱讚,會招來妒忌:這點很有趣,似乎對應我家中的兩個三角關係 – 爸爸愛我,媽媽會妒忌;弟弟太優秀,我超級妒忌。

– 害怕得不到稱讚: 這點就很明顯了,對應我人生的最大課題「我不夠好」

我看我的內在真的超級糾結,既害怕得到稱讚,又害怕得不到稱讚….. 真是左右做人難啊 (逃)

很感謝Miranda學姐的回覆。你的回應,總是充滿智慧,又充滿愛。我真心覺得,要做到兩者兼備,很難。這三週以來,看到你給我和其他學員的回應,我才明白,什麼叫做柔軟,什麼叫做「回應裏帶着愛」。讀你的文字,我才明白,平常我在回覆朋友時,是何等的「過度理性」- 其實我不是不關心朋友,我也是很熱心的想幫助他們找到解決方法,但是我的回應方式… 真是非常的不帶感情、硬崩崩、沒有同理心。但我現在明白,我之所以會過度理性,其實是因為我一早切斷與內在感知的連結,以逃避心痛。我不會怪罪自己,因為我現在有比較能夠體會我內在小孩的心情。

再次感謝你溫暖又有智慧的回覆,我會再去覺察,你所提到的那三點

學員分享:因身體覺察療癒,人生大翻轉,伴侶、姐妹關係也不可思議的改變,職場升職、加薪,不對頻的人離開,連副總都開始研究覺察了。

學員分享:

工作、生活轉化分享 :
我去平潭島渡假,看藍眼淚隔天摔個大跤,整個人正面地板摔,那一瞬間跑出二個高我指引,其中一個就是「你的生活將有大改變」。

自那之後我生活就陸陸續續有很多變動,首先是下屬陸續離職(離職前再造謠,說我的是非)。

老闆說希望我自己要趕緊努力,她希望我接下整個行銷部,得抓緊努力,不要到時能力接不住,預計明年要接手。當下我就回覆她:可是我不想競爭,她說:職場上哪有不競爭的。

我因為一個上海地鐵的廣告覺得很挫敗,我想做一個創意畫面需要時間完成,老闆一直不給時間,設計師做出來又不行!很煩!

讓我覺得他們既給不出支持也給不出建議,我想離職!只是我身體沒有這麼做,我腦袋想了一萬遍!身體就是不斷的想修改方案、跟設計師溝通。

第13屆第二階段培訓的父母關係深度療癒釋放隔天,我經歷了一趟改變我人生的轉換經驗。

早上8:45起床時,喝了一口水後腦袋浮現了【平行宇宙】這四個字。接著我把設計師做的圖傳給了老闆們後去上廁所,到了廁所後一陣乾嘔,洗手時又是一陣乾嘔,而且腦袋天旋地轉,臉頰發燙,全身振動幾乎站不穩,我覺得我快倒了。

下一個瞬間,我發現我已經倒在地板上,頭受到撞擊,右側臀部+手肘很痛,完全起不來而且很昏沈,躺了一下後起來站在洗手台前,還是非常的不舒服且全臉發燙,閉上眼睛整個人狀態很紛亂卻不知道紛亂什麼,也無法思考,於是就只是站著不動,讓身體完全浸在這個狀態中。

但當我再度張開眼時,我居然站在洗手台的另一側!媽啊,我真的是驚呆又嚇歪了⋯。

週一那天,事件開始如火如荼展開,跟我合作密切的國際物流經理突然離職。我真的要崩潰了,我又不會國際物流跟報關,於是我跟老闆說了對於工作上的焦慮無助。

週四我正式被二個老闆約談,他們正式告訴我,要我接管整個行銷部!平級的總監做到月底要離職了⋯。

他們說:我們評估你綜合能力其實還沒到可以接管整個部門,但是我們要幫你快速成長!現在這些也許讓你覺得很衝擊,但是我們是相信你的,所以你自己要去想怎麼做,怎麼拉攏大家的心,你也要去想為什麼走的人都不喜歡你。

他們劈裡啪啦說的當下我真的全身僵硬、發抖,我真的很他媽的害怕啊!然後在他們說完一堆對我的期待、他人的批評之後,我說:我想老實說,我其實沒有追求這些,我根本不追求這些德高望重的職位跟他們的喜歡!我只想做我喜歡的事,所以我根本不會去說哪位同事怎樣,我相信你們一定也聽不到別人說我說過二位領導什麼,因為我從來沒說過!(邊說邊哭)

他們說:對!這也是為什麼我們看重你!但是你現在要把你的委屈轉化!你要站在你之外來看這些事情⋯等。

週五領導跟我說離職品牌總監下面一位同事J不是很服我要帶他,要我馬上就去找J聊;同時間,之前跟我吵架的同事,五月離職後也突然在週五出現在公司,說她要回來幫忙國際物流的事情了!

我也跟她聊了一個多小時,她說她會好好幫我支持我的,要我好好珍惜這個職涯發展的機會,她覺得我值得擁有,她也會幫我看著我跟同事的互動,如果有不合適的她會馬上就跟我說,要我放心衝。

我一直沒有找J聊,因為直覺不用,身體也沒有行動,週末時我沈澱了一下,覺得J真的不合適我來帶。

於是週一上班途中,我向宇宙臣服:我不知道怎樣處理比較好,我不會處理,請宇宙帶領我。結果週一下午J自己就跟我說他提離職了!

就這樣,現在總共負責15個品牌,帶整個行銷部,整個公司也重新換了位置,這一週我重新整頓我們部門位置的環境,帶領同事間的互動,到昨天週五大家已經可以從互不太聊天,到會對話,一起熱絡的討論事情很久。

跌一跤預告後,再昏倒起來就切換實相了⋯從來沒有想過傻傻做身體覺察,外在實相就真的這樣切換了!其他啥也沒做!真的要嚇死了,轉化又大又快速⋯。

從去年的課程,從經理升職加薪為品牌總監,再升管整個行銷部,短短的半年多,生命已翻轉好幾回,包括職場、伴侶、姐妹關係等⋯。

我再度體驗到臣服的重要性,因為這些體驗或豐盛我真的已無追求,我也不想控制別人,但在交給宇宙處理後,我真的只要做身體覺察,其他的生命自然有安排,用不著我來動作來競爭,對的人自然會各自就位,不合適的自然會離開。

現在剛接的品牌是世界500強集團的品牌,可以直接對接到他們亞太區總部。我剛來上海時企圖心非常強,但從去年疫情開始我不再追求,反而向內求時,這些豐盛真的自然就來了,躲還躲不掉!還提早5年來!

所以我現在工作量真的是到一個爆棚的極致⋯每天的會跟工作都被排滿滿滿,還要帶人心,是宇宙的大考驗,還是會感覺超支自己的陽性力量在撐,還好有各位療癒夥伴療癒、支持著我,我相信平衡很快會到來。

感謝大家閱讀我長長的文章,在此分享身體覺察的威力,願大家的轉化都大於我❤️❤️
感恩感恩再感恩
謝謝采榛老師
謝謝大家的共振

 

學院療癒師Lisa回應:
親愛的~感謝妳的分享,感謝有能力真心祝福妳這個「提早5年到來的生命豐盛」,這個轉化真的太振奮人心了,我很感動妳的生命奇蹟。

看的不是妳轉化的故事而已,而是每每妳在外境的故事,妳都能衝鋒陷陣,帶著願心回到身體,從慣性模式破解自己從原始家庭裡創傷信念,看見一直以來,妳不停告訴自己必須是什麼樣的人,才是值得被愛的人,帶著這個有條件的自己,面對職場上的種種艱難與背叛課題…,而妳任由情緒浮現,看見它,也不忘用喉輪的能量散發,罵出來的能量,極盡可能的罵,真的舒爽無比,針對第3脈輪的加強覺察,真正的展現出自信,最終不帶著匱乏去行動,真正的臣服於自己,臣服於小我,臣服於大我,臣服於生命。

這是一個好棒的臣服奇蹟!

如果我們不是共同學習,我只是個局外人,我真的很難相信這是個真實發生的事情,而有人真正的改變自己的命運⋯⋯謝謝妳帶著我們共享生命奇蹟。覺察療癒轉化真的非常不可思議。

愛妳~

 

學院療癒師Syuan回應:
親愛的,謝謝妳的分享,宇宙真的很神奇~ 若沒能認出來,肯定老是覺得是外面的人事物一直在搞自己,但當不停穿越,就會發現一切是巧妙地串連又有所安排。

從妳的分享中我也感受到妳將迎來的新轉變是如此躍升,又是更新新新一層的妳了

祝福妳,繼續帶領我們一起共振轉化~

 

學院療癒師Ang回應:
謝謝你豐盛的分享,謝謝你讓我一起見證你提早5年的豐盛,看見你一路從提薪,提拔,提升到你夢寐以求的職位的豐盛,打從內心為你感到很驕傲。也讓我見證臣服的力量,還有純然的相信宇宙的訊息:“你的生活將有大改變”,你就是宇宙,宇宙就是你,你全然的活出來。

看見你一路的過關斬將地走向豐盛,見證你生命的多方的反轉,在你最痛苦時記得回到身體,相信大我的帶領,真的為你感到超開心超感動的。也看見你在陰陽能量擺蕩後回歸到平衡,不容易,但你活出來了!

謝謝你讓我體會到臣服的力量:
[我再度體驗到臣服的重要性,因為這些體驗或豐盛我真的已了無追求,我也不想控制別人,但在交給宇宙處理後,我真的只要做身體覺察,其他的生命自然有安排,用不著我來動作來競爭,對的人自然會各自就位,不合適的自然會離開。]

給你一個大大的擁抱,祝福你

 

學院療癒師于茵回應:
親愛的玉芸,謝謝妳的轉化分享,雖似歷經波折,但真相是層層消融後而迎來的豐盛,感動妳的穿越和喜悅❤️❤️❤️

員工來來去去,而每一個人的離開,都會找一個「誰」來負責任,離開的人最大,留下來的人中槍;這是我以前常看不懂到底大家是有什麼毛病?經常上演主管、員工互指不是,一直到現在的公司也是常見的。

而直到學習覺察才發現不管是哪一方,都是無法為自己內在負起責,更貼切的說法是,不知道什麼叫做為自己負責,核心原因是因為看不見(真相)。而有個人可以怪,選擇責怪別人會比較輕鬆,就像在地上耍賴的小孩一樣輕鬆。

我後來從覺察中,用「能量」的角度回頭看過去職場離開的員工,真的跟「頻率」有很大的關係,職場常說「適者生存,不適者淘汰」,但認真去看這一句話,也就是跟「公司」、「團隊」對頻不對頻。所以妳的轉化也許已為團隊帶來不同的能量轉換,是一種「雞犬升天」職場版,很為妳開心❤️

 

學院療癒師Nina回應:
謝謝療癒師于茵溫暖的回覆 。
看了真是療癒, 完全點頭如搗蒜,覺得「對啊為什麼都是找我負責啊?媽的為什麼又是我中槍,這群人真的有病!離開的人真的他媽的大,怪人真的很輕鬆,我也想怪別人啊」,sorry我說了髒話。

我的確發現在我接觸到采榛老師課程後,公司也同步往另個方向去了,我們公司長官以前在其他大集團工作的,幾乎不近人情,但現在越來越近人情⋯。

我在大陸微信視頻號上幾乎每週都會發采榛老師直播的影片,我們副總有一天突然看著我說:我看了你們老師的影片了,我全部都深入研究過一遍了(因為我點讚,他是我好友可以看到),很多概念都講得滿像的,跟大陸的風格的確很不一樣。

雖然他沒特別再說什麼,但有時候他指點我時會提醒我記得往內看,表示他真的都看進去了~

療癒煉金坊的能量已經無形的轉化了我們公司了。

感謝采榛老師頻率的帶領,讓那些不合適的人離開了,喔耶!課程真翻轉了我的生命。

學員分享:覺察是允許自己的真實,在學會完全包容自己以前,真的不急著要去包容他人,除非我給得了自己,才能真心的給予他人。

學員分享:

昨天上班跟同事間因案子的時間順序有些不愉快,我看見自己對別人的批判:「不知變通、鑽牛角尖」這完全把我給惹毛了,一整天下來,都在不爽的情緒當中,對人更是冷漠。

雖然沒有什麼大情緒,但一整天下來,我看見自己的脾氣還真硬,回想過去,我很少是首先低頭的那一個,看起來不爭不吵,但絕不當第一個開口的人,不管多久,我很能沉住氣,以前沒發現,但現在仔細看自己,還真的不太好惹。

這裡頭我觀察自己不同的地方,類似的狀況,以前的我脾氣硬,但內在是很害怕失去關係,但又不願委屈自己先開口,所以身體很緊繃、胃也會很不舒服;現在的我,脾氣一樣很硬,但已無懼關係去留,雖然我心裡知道自己可以更柔軟一些(需要多擦一點心靈修護花晶),但我讓自己此刻可以不柔軟,身體是放鬆的。

也有另一個我,對自己有所批評:「你好冷漠啊、你好無情啊、妳好自私啊」,這裡頭我看見自己總是要自己在第一時間冷靜且體諒他人,明明還很不爽,自動化的先「反省自己」,心裡突然明白,原來我陪伴自己的品質是如此。

在這些覺察後我重新調整自己,嘗試讓自己完全釋放
允許自己,讓情緒持續釋放不委屈自己
允許自己,此刻不想花心力諒解任何人
允許自己,對自己好可以大過於任何人
允許自己,可以無情、冷漠且自私…
不求自己一定要馬上好起來,

在學會完全包容自己以前,真的不急著要去包容他人,除非我給得了自己,才能真心的給予他人。

很共時的,今天早上看到老師分享以前的直播
片段【陪伴自己】,分享給大家。

 

學院療癒師Lisa分享:
謝謝于茵療癒師這麼細膩的覺察分享,確實學了覺察以後,很容易發現外在的世界沒有別人,只有自己。

我想到幾天前我的妹妹詢問我墨泥的使用方法是否只能用搓到,難道就沒有別的嗎?

我直覺反應跟妹妹說,我只用這個方法,如果只有塗沒有搓,就很可惜,同步的我又跟妹妹說如果要問更多產品細節,我沒有那麼專業,需要問助教老師,我沒辦法教她…。

同時妹妹連續好幾天都一直跟我分享她在其他平台上參與的講座內容,是金錢課題,宇宙豐盛法則~但是我根本就沒有仔細看她的分享,我只覺得很害怕,很有壓力,為什麼妹妹都還沒上課,這麼拼命地想療癒,對花晶會有那麼多想學的,甚至還沒開始上課,就不停找相關主題來先走在學習的道上,而我呢……我怎麼就不如她的積極努力,我是不是不夠格帶領她,我是不是很不專業。

一連串的恐懼,讓我用堅硬的口氣武裝自己,還跟她說妳可以不要給自己那麼大的壓力嗎?其實是我看到積極努力的她,讓我好有壓力⋯⋯而且每當她給我分享父親課題,我也莫名的害怕,其實也不是莫名,因為內在孩子都認為就是因為我這個姐姐存有,爸爸才都不愛她。

身體恐懼的釋放,連續在夢裡驚醒,趕火車逃命戲碼發生好幾次,連同晚上覺察時胸悶冒汗,無法呼吸的痛苦感受都一湧而上,更糟的還不只如此,一週前我還以為自己罹患疾病,摸到了左邊鼠蹊淋巴處長了一顆大腫瘤,摸到的當下我先責怪自己,怎麼天天觸碰身體還忘了摸到這個部位,而想到剛好適逢生理期,可能是褲子過緊摩擦,細菌感染,但是當下我真的好害怕我是不是要死了,還把家中3個男人叫到身邊說看我這個是不是腫瘤,我是不是要死了⋯我還真的好怕死啊!

最後搞清楚原來是一顆發炎的大痘痘,還讓伴侶幫我清理了痘痘傷口,發炎痘子都是好轉反應,我沒有想太多,以前陽性力量過旺,現在是陰性能量不停現形,以前從來不敢展現的脆弱,現在卻允許脆弱與我同行,以前從來不會感覺自己會心痛胸悶,現在正因為身體覺察落實生活中,反而非常容易連結身體,並從中找到相對應的情緒源頭。

身體覺察真的是唯一最老實的療癒法門啊。

學員分享:身體鼻酸流鼻水、咳嗽,連結到父母與阿嬤的重男輕女,造成內心抗拒跟逃避、與人有距離感,藉由身體覺察,允許情緒的流動,開始為自己真實表達。

學員分享:

第一階段覺察分享:昨天在手抄寫著紀錄第一脈輪引導,同時撫摸膝蓋、腳踝的感受⋯突然右邊鼻孔內有很酸很酸的感覺。

今早在覺察喉輪的時候,發現大部分鼻子右側都會先流鼻水,咳嗽的同時覺得有一股氣想咳出來的感受。

連結到小時候重男輕女的背叛,原來我在爸媽的心中我不是最大的地位,我家是我排行最大的姊姊後續是2位弟弟。

那時我爸媽不在家的時候,差我一歲的表姐、想說他肚子餓可以用水餃給他吃、但是大弟就說爸媽不在我最大我說了算、再阻饒的過程中、表姐也是他家中排行老大,她弟妹也是爸媽不在家姊姊最大,姊姊說你打電話給阿姨問看看、當我聽到的回應是疑惑?也詢問表姐你爸媽不在家你是最大,你的弟妹也要聽你的?對呀!媽媽電話中的感覺讓我覺得原來我在你心目中是這樣、我被背叛了。
這是我依稀的印象但感覺就是很難過爸媽原來不愛我、我是不是被撿來的(疑惑)難過的、被背叛的感覺。

阿嬤也經常說女孩子不用讀那麼高,阿嬤沒有讀書,在她心中大學就很高了。他也常說女孩子嫁一嫁就好了,我回她堂妹也是讀很高呀!為什麼我不行、心想大學生滿街都是,未來是最低門檻。

在做喉輪後我突然閃過我國中跟男同學玩、他要扳倒我、手扣住我的脖子、我到最後覺得不好玩、最後我很生氣也很憤怒、我被他掐的呼吸困難的時候,我氣自己為什麼力氣不夠大、我也拼命的想表達我的憤怒、生氣、不要再玩了⋯。

但他一直笑著還是想扳倒我、我當下很無助、氣自己為什麼力氣不夠大;再來我再打工的同時,我會硬是把重物拼命扛在身上的搬移,不管身體是如何我都要扛住。

我很納悶當下再想朋友是什麼?為什麼朋友不尊重我?
我已經那麼生氣的表達,脖子也呼吸困難、為什麼不鬆開我、為什麼朋友是這樣、我覺得朋友是什麼?會有界線、我在這個區塊其實很不自在、人的互動跟權威的關係也是、內心抗拒跟逃避、也不會想真實的互動、想躲在自己的世界、始終有距離感、覺得人怎麼那麼難⋯當別人知道你的心思、他會不會背叛你。

我不知道為什麼我很愛去觀察別人,很在意別人說了什麼話語,但是今天覺得當別人在跟其他人說話的同時,那是他們的事跟我一點都無關、唯一我是需要關注自己的人、當下的時刻、專注是我要練習的、享受自己的時刻是很重要的事。

不斷流鼻水、咳嗽(一股氣的感覺)還有咳到想嘔吐,感覺很不舒服,但是允許它流動的陪伴,但我的伴侶覺得是不是需要看醫生快篩了(怕是新冠肺炎)。

 

學院療癒師Miranda回覆:
親愛的,謝謝妳非常真實的分享。

透過妳傻傻地做覺察,身體印記開始浮現,開始有好轉反應,雖然頭腦裡還有很多的為什麼?
為什麼爸媽不愛我?
為什麼阿嬤重男輕女?
為什麼朋友不尊重我?

但妳放心這些「為什麼」一點都不會阻礙妳的覺察,也不會影響妳的療癒效果。只要妳記得「故事」不重要,「情緒感受」才重要!

這些兒時創傷故事,只是讓妳凍結情緒能夠開始流動的引子,讓妳有機會去看到在每一個創傷時刻被妳壓抑、切割、否認、忘記、背叛、遺棄的小小的自己,唯有妳有機會看到她,妳才有療癒她,把她撫養長大的機會!這就是妳現在透過身體覺察在為自己做的事!

所以妳說:「今天覺得當別人在跟其他人說話的同時,那是他們的事跟我一點都無關、唯一我是需要關注自己的人、當下的時刻、專注是我要練習的、享受自己的時刻是很重要的事」,真心覺得妳真的太棒了。就是這個傻傻的品質,讓妳不被頭腦的「為什麼」帶走,反而能回到最重要的覺察本質:「自我負責」。一切回到自身,覺察永遠只能「覺自己」!

嘔吐:釋放慣性隱忍自我的心酸委屈(第三脈輪)
咳嗽:是身體在擠壓出平日沒有為自己真實表達的「怒」(第五脈輪)
鼻酸流鼻水:是幫妳排出過往因為抗拒悲傷、脆弱的自己所隱忍的淚水(第六脈輪)

請你可以觀察一下,自己之後是否比較能夠正確的表達真實的情緒感受,不再一味委屈吞忍或敢怒而不敢言,也比較能接納脆弱無助的自己,不再強裝堅強。

當我們越來越能讓真實的情緒流動,表示我們越來越能內外一致,越來越能接納自己所有的一切,也就是越來越能愛「真實」(完整)的自己,而給予自己無條件的愛!到時候妳會發現當初所有的「為什麼」,都只是要帶領妳穿越創傷找到「愛」而已!妳做的很棒,為妳開心,讓我們一起持續不墜傻傻地做,祝福妳覺察轉化無上限。

 

學員分享:
感恩學姐回覆,確實,我以前會壓抑自己不能哭。我覺得現在我比較會表達自己想要說的。

以前都會吞下去、雖然還是會但是就會釐清、我為什麼不能說、在意別人的眼光嗎?

我直接,但我覺得語氣比較讓人覺得比較沒有距離感、我是對自己的表達所說、而不是批評或貶低。

領悟到,原來所有婉轉的話語,拒絕的背後都是不好意思去戳破它,跟不解的、扭曲的、在自我欺騙、害怕去傷害別人或者想著自己的意思去強迫別人接受。很高興我已經開始能夠真實的表達自己。

學員分享:看見舊慣性→改變舊慣性→創造新習慣,看見所有的努力只是為了得到愛,不論我好或不好,都願意面對接納自己。

學員分享:
第二階段深度療癒:成人自我vs內在自我

真的謝謝釆榛老師❤️在課程中,一字一句都像地震一樣搖醒著我!

♦所有討厭的背後其實都是嫉妒。
→在課中看見我的問題:超討厭偷懶又裝忙的沒有工作能力的上司。

對照童年經驗:小時候媽媽總是在瞎忙個不停(努力追求自我價值、成為有用的人),母親也以身教、言教告訴我和妹妹,要有產值!放假睡太晚很廢、平時要有一技之長,考証照才不會被淘汰、大學畢業了就要趕快找工作,什麼工作都好。

小我OS:憑什麼上司們沒有工作能力,還能在我之上對我頤指氣使?憑什麼妳們可以自在的耍廢,大家都還睜一隻眼閉一隻眼的包容?大家是瞎了嗎?!憑什麼妳們可以這麼廢還能得到比我多的愛?

我的內在小孩,忍住不滿委屈、我的外在這麼透支陽性力量的努力,還被妳們背後八卦我、否定我!?這根本不合理,一切都是妳們害的,妳們不值得存在在這世界上,妳們是小人、我恨妳們!!

我與世界分裂為二、我以被害者眼光看著自己投射出的變成加害者的上司們。

外面真的沒有别人!唯一能加害自己的人,只有自己!在深層我有多麼恨著上司們,就是我有多麼恨自己無法活出真實的我、恨無法承認有這個軟爛面向的自己。

當我帶上受害者眼鏡看世界,散發出的能量頻率,吸引來各種加害者的戲碼配合演出,也只是剛剛好而已。

♦自我價值的真相:是否可以承認自己本來是無價值。
→從小到大都努力符合母親的高產值標準、為了符合好孩子才值得被愛的潛意識、努力成為有用的人,害怕被淘汰、害怕得不到愛的過程,使外在自我與內在小孩都好累好累。

如果我是沒用的人、沒有任何人肯定我、我還能不能愛著這樣一無是處的自己?所謂的價值是後天所賦加的,不刻意努力成為對於他人而言有用的人。有用之才很好、沒用的人也好,我努力的成為對得起自己的人。

♦做身體覺察,不是為了看到精彩的故事過程、不是為了追求好轉反應,是為了到達轉化的目的地。
→我在做身體覺察時,情緒都非常平淡很少大鳴大放大哭、也極少出現畫面、更從沒看過祖輩印記、前世今生等精彩的風景;好轉反應出現的時候,我也會害怕、感到焦躁不安;轉化發生的時候,也會同時充滿了懷疑和期待。

轉化發生了,但有所懷疑的時候,就帶著所有的不信任,繼續做身體覺察。

「看見舊慣性→改變舊慣性→創造新習慣」此過程,是需要極大意志力和勇氣的!帶著懷疑仍向前行的本身也涵蓋了對生命大我安排的高度信任。

以下為Miranda療癒師曾分享的:

我剛開始身體覺察經常都沒什麼感覺 →不管,每天利用花晶靠近身體。

我都寫不出細膩深入的覺察文→不管,每天利用花晶靠近身體。

我從來沒有前世今生/世代祖輩的連結→不管,每天利用花晶靠近身體。

感謝Miranda療癒師的文字溫柔有力又有智慧真的很激勵人心!!

♦想要轉化就得付出
→重重打醒了不好好落實梳理身心覺察文的我。大腦一點都不可靠,沒有用手寫下的覺察心得,很快地就會被柴米油鹽醬醋茶淹沒了,生活中好不容易發芽的細微覺醒,也會在不被自己重視之下,再度回歸塵土。

原本我很看輕自己,覺得自己的文章好像也沒什麼重點、沒有精彩的前世今生、祖輩故事、平凡無奇的沒有令人感動的點、都是我與自我的喃喃自語而已,發文的時候常低貶自己=恐懼否定=恐懼自己不夠好=恐懼看見自己是個沒用的人。

我的個體意識頻率,會影響集體意識的轉化。我渴望轉化,也希望自己的轉化也可以帶動大家的轉化,所以我現在承諾自己,我願付出我所有自由的時間去好好書寫文章、老實的做身體覺察。

祝福大家光速穿越課題、祝福大家在困境中不忘由身體引領方向、祝福大家信任生命智慧的安排❤❤❤

 

學院療癒師Lisa回應:
謝謝夥伴的分享,看到這句好有感➡️「我面對内在小孩的方式,就是我面對世界的方式。」

直面內在小孩會帶來內心震撼,也在看見內在小孩的同時,療癒轉化就在發生了~

我們的內在信念,會完全顯化在外在實相,讓我想到我上班的公司,確實每個日本人都有壓抑,不給他人添麻煩的性格~而我當初選擇在日商上班,也是因為內在信念是想穩定的工作,單純不用太多與人之間的交際,(實際上是我想創造清高、高尚的格調,不跟別人同流合污講八卦,內在是我恐懼別人發現我原來是很渴望別人也來愛我啊!)下班就回家,確實當我保持著跟人的距離,無形之中也是我跟我內在小孩的距離⋯⋯。

每次上課的療癒轉化及收穫都好多好多啊!

學員分享:課程中夥伴的提問解答了我的焦慮、擔心,只要允許陪伴自己,回到學習身體覺察就能安心;感謝療癒師夥伴們,慈悲、智慧、有愛的回應與分享,真的對我幫助很多

學員分享:

第二階段前導課程分享

有夥伴提到上課後一直害怕(心裡沒事會莫名害怕),我也是在上課後一直感到焦慮,甚至在學習時呼吸會不自覺變短淺,聽到老師的回答後確立了原本擺盪的想法,我只要允許陪伴就好,回想開始學習身體覺察後,確實在身體、生活各方面也有明顯的改變,不用擔心。

老師說愛要及時說出來,想到自己對於表達愛、喜歡、感謝會覺得很無措,時常沒有及時表達感謝,對於在群組及課程中回應引導的療癒師們也沒有表達愛與感謝。

真的非常感謝療癒師夥伴們,慈悲、智慧、有愛的回應與分享,真的對我幫助很多,真心感恩我能參加這次的課程,才能遇到及感受到這麼大愛付出的夥伴們❤

Ps.今天的前導課程全程都好開心,受到老師歡樂的情緒影響,好幾次笑出聲,我也感覺自己比起第一次上課(第一階段前導課)更能以放鬆自在的心情學習。

 

學院療癒師Lisa分享 :
今天的前導課程很放鬆,很自在,但卻也很專注!每次上課時只要聽到老師真性情說~媽的之類的真情流露,我都會不小心笑出聲音來。

感恩老師智慧慈悲帶領
感恩夥伴前行願心一起共振療癒

來到這兒的大家,都是很美好的緣分讓我們牽引在一起❤

重點:
⭐️放下深度療癒該有的樣子
⭐️放下所有想像與期待
⭐️身體覺察就是和自己的連結
⭐️敞開自己就會帶來療癒
⭐️妳不是過去的妳,妳不一樣了,妳不是舊的妳,妳是新的妳
⭐️聆聽身體的聲音
⭐️心一橫,豁出去
⭐️頭腦說的不算,身體說的算
⭐️每一個引導,用全身去做
⭐️對身體真誠,身體就對妳真誠,身體是妳的盟友

其中我真的好喜歡這一段
妳不是過去的妳,妳不一樣了!

代表著好多愛的流動,都充滿著我心,正因為我們都不同了,才能有辦法跟著課程繼續前行,為自己不斷努力著,跨越著那麼多的慣性,打破習慣,還讓自己建立身體覺察每日15分鐘,不簡單也簡單。

不簡單在於打破慣性,簡單在於我們找回對自己最樸實無華的愛,而開始重視身體,破除謊言與幻境。

感恩大家一起前行
我們都是生命的勇士
❤️❤️❤️

學員分享:上過許多次課,每次都有不同的火花及收穫,帶著覺知、帶著理解,有這麼多的療癒師夥伴一起前行,宿命就是在這「持續不墜、傻傻地做」中而得以改變轉化!

學院療癒師Miranda分享:

昨晚不知是第幾次參加複訓前導課?老師說謝謝我們這些療癒師夥伴的持續參與,但實際上我才要反過來感謝老師,一路不間斷的帶著我們在覺察的道路上往前走,老師完全為我們示現了願意與人共好共贏的豐盛力量者,所擁有的最高品質柔性之愛(《心靈修護花晶》一次來個100打灌頂,才有辦法達到吧!呵呵)。

身體覺察的內涵博大精深,真的是覺無止境、螺旋向上的路程,如果沒有老師正知正見的帶領與群組一起的共學共振,真的很容易就陷入小我慣性的陷阱裡,以為學過等於學會,或者就自以為都覺過了已經覺無可覺,然後不小心就忘了身體覺察最重要訣竅:「持續不墜、傻傻地做」。

老師昨晚說的:「妳已經不一樣了」,這真的是一句好有力量的話語,如此簡單卻充滿了愛與鼓勵!

透過覺察療癒,每釋放一個凍結的身體印記、情緒創傷,即使我比上一刻的我只多療癒了0.0000000000001%,但我就是不一樣了,我就是多了0.0000000000001%的能力可以做出不一樣的選擇,千里之行始於足下,滴水穿石非一日之功,宿命就是在這「持續不墜、傻傻地做」中而得以改變轉化!

在群組裡最感動的體會,就是透過每一個夥伴的分享會發現:我真的「不孤單」!每一個夥伴在覺察路上的傷痛、掙扎、投射、谷底卡關,我通通都有。就因為通通都有,所以即使是在靈魂暗夜之中也不會那麼害怕,而就算真的很害怕也沒關係,因為我知道我並不孤單。

帶著覺知、帶著理解,我可以躺在谷底擺爛,躺一陣子我也就能慢慢爬出來了(越不批判自己、越允許自己,爬出谷底的速度就越快,有時真的只是一念之間)。而在回覆夥伴們時,其實都是在回覆自己,一次一次又一次透過回覆,加深了對身體覺察的理解,更透過老師與其他療癒師夥伴的回覆,不但幫助我解惑也讓我避開了許多覺察誤區,省去了許多迷路的過程,衷心的感謝!

在群組裡所收穫的遠遠超過一剛始上課時的期待與想像,應該是說根本無法想像!

之前曾經開玩笑說有幸成為西佛(采榛老師)的雞犬,一起得道升天,但這玩笑話其實是形容的真實無比,因為只要我們願意,我們就能在這個同頻共振、共贏、共好的群組裡,一起找到被遺忘的真實「本我」、明心見性、見性成佛。

覺察只能單身上路,但我們一點都不孤單。第二階段的深度療癒即將開始了,心一橫、豁出去,放掉頭腦小我的設限,讓身體智慧帶領我們療癒轉化無極限,讓我們一起找到回「家」的路。

 感謝婕寧助教、Lisa療癒師、夥伴的詳細筆記、感謝所有夥伴們、感謝老師!對妳們的愛無極限!

學員分享:討厭的背後是嫉妒,自己與妹妹是彼此的內在小孩,因課程的看見與釋放,對於她有更多真實接納,還有愛的流動。

學院療癒師分享:

第二階段深度療癒:成人自我vs內在我我療癒

【課中學習】

這次的課程比前 2 次再次收穫到的還要多,特別是聆聽老師分享「討厭的背後是嫉妒」。
在聊天室的回應我寫下我討厭我大妹,因為她很廢,畢業 2 年了都不去工作,整天在家茶來張口飯來伸手。

和大妹的關係不像其他段關係持續突破穿越,但一路以來也有不少覺察。課程當天我深刻明白我與大妹是彼此深深的內在小孩時,真的十分驚訝,我不敢想像那麼軟爛、若以社會標準來看可能是跟我差十萬八千里的人,居然是我心中最想活出的樣子;而我,也是她想活出的樣子。最明顯的是,她會模仿我的喜好、趁我不在時偷穿我的衣服拍照、詢問媽媽我的八字想去算我的命。

若以一個社會標準的眼光來看,我就是處在「整體優良」的那一端;而她就是處在「整體劣下」的那一端,但我們卻都想成為彼此。

大妹有她自己的生命課題。她先天有聽力缺陷,這也影響到她的心智成熟度與身心狀態。

以前,我真的超看不起她的,她憑什麼什麼都不用做、不用付出,就能安穩地生活、還能隨心所欲網購自己想要的物品,反正我爸會幫她付錢(某次,我因匱乏而買不下手的泡澡、泡腳桶,居然還被她顯化出來,她共時就買了)。後來,在與她的互動衝突中持續覺察,我更練習把重心放回自己身上,有厭惡鄙視就允許升起;有身為姊姊想要去扛她的生命責任時就再拉開一些空間,不去扛她的責任。

有時我也能感受到,其實大妹這樣真的沒問題,或許她的生命就是能允許她這樣安穩地度過人生,因此對於她有更多真實接納,還有看出在這之中的愛。

【過程開始】

這次進行的過程雖有憤怒、內疚、討厭、難過等,但情緒強度比前 2 週低,整個過程都偏向有氣無力地在說話。

【成人自我→內在小孩】

當想像內在小孩的能量來到面前,先是想像了一個小小孩的我,這個小孩看起來有點槁木死灰、是小男孩、眼神很冷漠。當老師說道你的內在小孩不只有一個之類的話語時,原先想像的小小孩的旁邊瞬間多了很多人(瞬間,所有冤親債主一起來!)

在連結時沒特別感受到比較強烈的情緒,於是先說了「欸,你知道我對你沒有感覺嗎?你看起來好冷漠,還是這是我的冷漠?」後來複誦老師的話語,說出「我討厭你,討厭你怎麼還不長大、都不長大,還要我浪費那麼多時間療癒,就只是為了要照顧你?我根本不愛你!!!」

我發現我最憤恨的,是內在小孩居然要我照顧才能長大:「你不能自己長大嗎?為什麼一定需要我照顧?」

而即使我希望他可以自己長大,我也希望他能長成我所想要的樣子:「你一定要漂亮、身材好、能力好、溫柔體貼、有男人、有好的家庭…,你一定要長成這個樣子喔!」

過程中偶也浮現想要把內在小孩的腳打斷,還要內在小孩不能哭,要堅強(感覺是無論內在小孩有什麼情緒,成人自我都不允許他表現出來,並且,必須服從成人自我)。

雖然持續說出的都是我對內在小孩的厭惡與期待,但到中間左胸就些微緊繃,感覺到自己的惡劣、內疚,其實我不是這樣想的,我也覺得內在小孩很辛苦,但我卻沒能坦承出我的內疚與道歉。

【內在小孩→成人自我】

一開頭就指著空氣生氣地說「妳,26歲了,妳自己口口聲聲說喜歡小孩,結果呢?妳剛剛說了什麼?居然想要把我的腿打斷?妳不覺得妳很自私嗎?妳承認吧,妳就是一個自私的人!妳不要再裝了,無論妳外在想要裝到多好,都是假的!!!」內在小孩一直說著成人自我的自私,說到湧上了難過的情緒,並且也真的希望她不要再裝了。

「無論妳多想隱藏、壓抑自己的不好,多想讓自己不好的面向消失,我終究會顯化出來,因為我們是一體的!別人還是會看見妳的不好。妳就是我、我就是妳!」「不要把妳不想要的東西丟給我!我也想要活出我自己!」

內在小孩氣一下其實就結束了,態度趨軟轉向撒嬌討好「我們可不可以和解不要再欺負彼此了?」最後也說出「我好累我好累我好累..」

我感受到內在小孩的智慧遠大於成人自我,雖然一開始憤怒,但到後來流露出的體貼與包容比成人自我多更多。

過程中用著內在小孩的身份說話時,有幾刻是,當我說著那些話語,內心就又瞬間連到成人自我的身份,看著我們之間對待彼此的方式完全是一樣的(深深感受你就是我我就是你)

【成人自我=內在小孩】

這個過程沒有太大感覺,但是是非常愉悅跟享受的。享受撫摸著自己、享受與自己的擁抱

「無論你好或不好,我都願意愛你喔!」「無論我好或不好,我都願意愛我喔!」

謝謝老師、助教、夥伴們一起共振的深度療癒,祝福大家的療癒轉化遠大於我 N 百倍。

學員分享:父母、內在小孩都是我的代罪羔羊,外在的溫和好形相,內在是害怕被看見的黑暗面,課中的釋放療癒,開始展現真的自己並且為自己發聲。

學員分享:

第二階段深度療癒:自我關係深度覺察

成人自我對內在小孩
→一開始是很無奈的語氣,說著「為甚麼你要這個樣子?」,也有著恨鐵不成鋼的情緒,接著情緒就有點上來,有時說著就會生氣垂著床,「你為甚麼這麼軟弱?你為甚麼這麼沒用?你為甚麼要耗費我那麼多時間?你為甚麼要我一直關心你?你這樣好自私,我應付外面已經這麼累,你還要來稿我!為甚麼不放過我?為甚麼也不放過你?我們這樣彼此拉扯有比較好嗎?」

內在小孩對成人自我
→身體自動綣曲,感受到成人自我鄙視的眼神,用著有氣無力的聲音說著「我有盡量照著你的要求去做了,但是我真的太累太累了,我都已經動彈不得你還要我怎樣?你沒看到我已經連戰起來的力氣都沒有了嗎?你都沒看見我的痛,我也很委屈啊!你都不理解我、不理睬我,只會一直責罵我,那我不要理你了,你那麼討厭我,我也討厭你!」

第三階段
因為在第二階段時,我也不知道我甚麼時候就失去意識了,等我清醒就聽到老師說結束了,我只記得我一臉茫然,一堆黑人問號「我在哪裡、剛怎麼了?」這是我第一次上到沒意識,不知道自己在幹嘛,挺新奇的體驗。

而上完課後,終於把累積一個禮拜同學分享感於伴侶的深度覺察看完,但看得當下身體很不舒服很煩,呼吸需要大口乎大口吸,說實話在上伴侶關係的時候,我一直有坐不住、很想趕快結束課程的感受。

那天上課上的很焦躁,心裡一直想到底要結束了沒,呼吸也是大口吸大口呼,但我從來都沒交過男朋友,那天深度釋放時,我只有感受到冷漠疏離、完完全全的不信任感、不配得感、感覺世界只有我一人。

上課後的幾天越是渾渾噩噩,連覺察都很不想覺,很煩躁很不爽很想趕快結束,但我還是都有做超過十五分鐘,後來上完這週的課程,覺得我沒有伴侶這個替罪羔羊讓我有牽拖的理由。

其他像是父母、內在小孩、成人自我,對於現在的我來說,他們就是我以外的名詞,因為有這個名詞成為我推卸責任、怪罪的理由,但是伴侶我卻想不到有誰,就只有我這個人而已。

而這次成人自我vs內在小孩,讓我感受到他們立場角色的不同,因為內在外在的分裂,一個只需要愛的孩子,另一個是需要考量很多面對很多的大人,但也導致我現在很矛盾、理不清,有時說的話寫的覺察都會連不上,好像自己在打一個混戰,但上過課後開始比較理解「外在世界沒有別人」這句話。

像我有一個陰晴不定的朋友,有時好的時候好,壞的時候我真他媽想一巴掌搧下去,如果她當時心情不好我就會莫名其妙採到她地雷。

以前我都會以不跟她起爭執就算了或去討好她迎合她,但這幾次我她媽受夠了,她擺臭臉我就擺臭臉,不然就是當場回敬她,說實話其實滿爽的!

我會這麼討厭她這樣,也是這次上課後才有比較明白些,她活出我不敢活出的樣子,我非常害怕且不敢讓人看到非陽光黑暗、負面的那面,所以我人前形象笑咪咪、好相處個性溫和,但我會這樣也是從我媽媽那裏學習來的,。

因為小時候我對媽媽印象就是陰晴不定,隨心情打人、罵人的瘋女人,我討厭她這個壞模樣,太讓我害怕生氣,所以我誓言絕不變成我媽媽這副鬼樣。

而當我看到我朋友這樣,一來是想起小時候不愉快的回憶,二來其實目前釋放的情緒仍是憤怒居多,以前不敢怒不敢言別人聽了會生氣的話,所以我是既生氣,但又羨慕她可以在不怕別人打的情形下這麼做自己,所以現在她又〝起肖〞時,我也能比較少一點情緒上的起伏。

 

學院助教婕寧回應:
親愛的,謝謝你的分享!看到你的分享真的覺得太棒了,很為你高興,你的覺察很深入、很真實。

在伴侶關係上面,當我們沒有伴侶,確實就少了這個代罪羔羊,所以你的煩躁、不爽、冷漠疏離,都來自於內在對自己的真實狀態!

而你的願心也讓人非常感動,無論再怎麼不耐煩, 你依然持續不墜,維持每天的身體覺察;並且把群組的伴侶覺察文看完。

你說的真好「像是父母、內在小孩、成人自我,他們就是我以外的名詞,成為我推卸責任怪罪的理由。」

也許我們外在故事不一樣,但是內在小孩的傷痛、吶喊、渴求愛的創傷都是一樣的。過去母親也是我的代罪羔羊,我看不起她的情緒壓抑,然後忍無可忍的爆炸;也不能接受她與父親之間的無法溝通,互動不良的模式。所以我對母親憤怒(實際對自己憤怒),我活出她反面的樣子,堅強獨立,什麼都靠自己硬背硬扛。並且在心裡怪罪母親,認為一切都是她造成的。我就是那一個不想為自己負責,番癲耍賴的小孩。

在回歸中間平衡前,必會在失衡的兩端擺盪,看到你開始為自己負責,轉化也確實在你的關係上發生。

你與朋友的互動,已經開始展現真實的自己(允許憤怒的情緒釋放流動),不再壓抑討好(=面對過往被自己抗拒、不承認的面向),拿回自己的力量並且重新選擇。

以上只是開始,依你自我覺察的深度,必定會有更多洞見與改變發生!