學員課後真實分享

學員分享：

我第二脈輪的身體覺察是下半身水腫：生存恐懼／內在失衡的陰性軟弱。

月經出血量多、曾經有子宮肌瘤：血液不流動＝生命能量不流動＝與母親的內在疏離＝對女性價值的否定。

我曾經有黃體素瘤：不知對應什麼？
排氣問題：不知對應什麼？

療癒師于茵回覆：

黃體素瘤：黃體素是一種賀爾蒙，對肌瘤來說，可能比女性賀爾蒙更容易刺激肌瘤生長。

妳有提到曾有過子宮肌瘤，都跟第二脈輪息息相關，和母親、對女性價值的否定、陰性能量不流動。

身體無形無相的各大精微腺體系統本是流動的，但當我們一直錯誤的切斷無形的情緒時

     ↓

【能量系統開始受阻】

     ↓

產生堵塞→干擾各大腺體的流動

     ↓                               ↓

持續堵塞成為硬塊→人體激素失衡

     ↓                               ↓

讓情緒繼續堆疊→硬塊形成腫塊

     ↓                               ↓

擴大範圍成腫瘤→良性／惡性＝【疾病／癌症】

建議重溫老師文章：《 情緒如何影響身體 》

而妳提問的「排氣」：
大多數胃腸道內的氣體會往下藉由「放屁」從肛門排出，但部分胃內的氣體則可能會往上從嘴巴排放出來「打嗝」；所以是對應第三脈輪的情緒消化系統，如果是在身體覺察後，排氣變得頻繁，這會是好轉反應，透過排氣將未釋放的情緒排出。

最後補充：

妳可在第二脈輪加強《2號花晶》、《心靈修護》

前者花晶是針對已形成的「肉體症狀」（黃體素）

後者花晶是針對妳身體症狀背後的「情緒印記」（對女性身分的抗拒＝陰性能量的貶抑）

並可在第三脈輪加強《3號花晶》、《氣結釋放》、《情緒修護》

第一支花晶針對已形成的肉體症狀（脹氣）

後二支花晶針對身體症狀背後的精微印記：
情緒壓抑呑忍＝情緒修護

↓

導致第三脈輪的氣脈堵塞 → 同步影響第三脈輪腎上腺素＝氣結釋放

以上分享給妳，也期待妳的分享喔！

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學員分享：
我在分享自己有關「金錢課題」&「花晶」！
從小有印象裏「金錢」一直是很重要的議題，媽媽永遠覺得錢不夠，無論賺再多給她就是不夠，她也永遠覺得別人的丈夫、小孩比較好。
我的爸爸沒有受過苦，有賭徒的性格但十賭九輸，最後所有家產幾乎敗光。

在這樣的原生家庭中，我內在對金錢也是充滿匱乏恐懼，我的行為複製貼上爸爸的模式，常快狠準的在股市殺進殺出、只是用不同的「賭」法！最後更將原生家庭複製貼到我的前任伴侶上，我總是承擔較多的經濟壓力，這也是我親密關係中嚴重失衡的「課題」。

所以對應到「花晶」，坦白説我覺得它的價錢不便宜，而我一開始聽到老師說花晶只是輔助工具，重點是覺察，我就嚐試在沒有使用花晶下單純只靠身體覺察，依然有療癒轉化的效果！我就更加證明老師所教導的方法是有效的、是有用的！

但我看似卡在「花晶的價格上」，背後其實對應的是「對金錢的生存恐懼」！複訓時聽到老師說是身體帶著我們去賺錢、帶著我們去工作 ，我驚覺「對丫！如此重要的身體，我怎麼會如此小氣對待她呢？我居然捨不得對身體使用是她幫我賺錢所買來的花晶？」

（所以老師妳真的要常常開複訓課！我都有聽到關鍵字）

於是我白天就買了全套的花晶組合，神奇的是，當晚我做身體覺察時，連結「花晶」居然浮現：天丫～「花晶」怎麼那麼便宜！！

我晚上在使用花晶時，真的是以靈性的層面、在用能量交換的層面去看待這個工具，才發現它的「價格」實在是太物超所值！
只有在我回到大腦層面、跌入在生存恐懼的層面，小我才會覺得「花晶」是貴的！

於是隔天，我又加買了Moor，不得不說利用Moor去洗滌沈重的身體能量，再加上花晶的能量交換下，我的覺察速度真的更相乘加倍！！

如果「金錢」就是「愛」的能量，那麼我使用「花晶」就是用「愛」的能量來回饋自己的身體！

透過花晶的使用，也讓原本要花較長時間的轉化，能縮短時間更輕易地穿越、超越～

我目前在使用上還沒有辦法完全做到大量使用，我只能說是適量使用！

反而我女兒會說：媽媽妳就盡情地用吧，反正都是要用的！哈哈她好會。

我想是小孩沒有大人這麼多的預設，所以他們轉化就更快！

我看到這些輔助工具對女兒內外在產生的幫助，內心很感恩！

現在要開學了，她陸續要繳一些補習費，我甚至有個有趣的想法：花這些錢還不如多買些花晶來給她、改變她的身體頻率！用新的「吸引力法則」讓孩子擁有「創造」幸福的能力，這才是給孩子最大的祝福！
（哈哈，這絕對不是花晶的業配文。）

現在我們假日會一起泡Moor，那也是我們母女倆快樂的泡湯時光，彼此很親密的靠近彼此的身體！

女兒原本像鹼性電池般都不午睡的，現在泡完後的1～2天，她也會小憩片刻，讓疲累的身軀獲得休息。

至於如何使用「花晶」，我沒有特別的「撇步」，只是我自己很喜歡一個步驟，就是把花晶+花鑰霜+光子眼霜「厚敷」在臉上睡覺～哈哈！因為這樣「一兼二顧」。

再來幫女兒擦花晶做能量交換，我會大概跟她分享七個脈輪的對應，主要說左邊的部分要她覺察陰性能量和媽媽有關，右邊的部分是陽性能量跟爸爸有關…，但也告訴她：就算不知道也都無所謂…「做」就對了！
有一個脈輪是我目前每天都會幫她做的，就是第二脈輪，和母親（我）的連結～

我還要特別分享使用「口服花晶」的心得！
有次我在排隊買東西，忽然有一種悲傷的感覺上來，我還來不及感知到背後的原因，這個悲傷就又在我眼前迅速地離開！
也就是「痛苦」是「痛苦」，「悲傷」是「悲傷」，而「我」依然是「我」，我心中有一個空間距離是「看」著它「來」、又「看」著它「走」！這個體驗很令我感動，不禁令我想到是口服花晶的「精微能量」在幫助我信念的轉化，才能在這麼短的學習時間有此體會！

以上是我使用花晶的小小心得，分享給大家。

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新生分享：

昨天在第一階段的課中，聽到腰椎的部份，我在10年前有椎間盤突出，走幾步路就痛到不行，那時每天祈禱能痊癒，在積極治療後三個月後終於可以正常走路。

當我聽到老師說明：腰椎的問題是由於把不是自己的責任都扛在自己身上，並覺得沒有人支持自己與愛自己，所以只能做很多事透支自己來顯示自己的價值（我當時生病還樂在其中，心想：你們看，我可以做很多事，我真的很有用），但昨天聽到老師的話，眼睛真的很酸很想哭⋯當我用1號花晶擦腰椎，也突然有一種被理解的感覺。

療癒師學員Lisa回覆：

謝謝妳的分享，確實腰椎問題是來自「過度承擔，支撐自己」的內在狀態而來，而對應的是「第一脈輪」，連結到我和原生家庭的關係，如果第一脈輪的失衡，除了軟爛不行動，另一個極端的失衡是快狠準，過度承擔背負，扛著別人不能扛的，因為我的原生家庭無法給予我任何支持，我必須要「堅強」，我必須要「努力」，即便我的身體已經無法承擔這些責任壓力，我仍舊無法放棄我要去承擔的慣性，而脊椎是支撐我們人體重要的身體部位。

因為我們一直不願意正式內在真實的感受（內在其實已經扛不住了），所以身體會代償著這個情緒，也讓我們的腰椎開始有些狀態，但是這些狀況都是「身體為了喚醒我們」，來呼喚我們看見自己「已經過度付出」了，我們對愛的渴求，是用不平衡的狀態（過度承擔），身體希望我們健康，只能用症狀顯化，唯有如此，我們才會有機會看見那個內在呼喊的自己。

建議，一樣可以花時間覺察第一脈輪，不只腰椎，而是從整個腳底，腳趾頭，腳踝，腳背，膝蓋，腰椎……都一起用花晶工具進行「觸碰」，當我們願意觸碰身體，妳就可以靠近自己喔。

同個新生提問：

我腳常常水腫無力，腳踝及膝蓋後方還有髖關節都很緊，能張開的角度不大⋯的確本身做事會拖拉、十分懶散⋯

早上才有同事說”你這麼懶，怎麼會去運動？” ，直到我上課時才知道，原來這些情況都是腳累積很多的情緒凍結、創傷印記。

我以前還會想就這懶下去不去做任何創造到老到死，也不要期待自己會有豐盛的人生，還能勉強用沉重的身體活著就好⋯。

昨天照老師的引導去覺察雙腳，膝蓋突然一陣酸上來，腰也是⋯我聽著音檔，溫柔的摸著腿：天啊！我真的從沒有溫柔、緩慢的仔細的摸著自己、感受著自己⋯真的好陌生。

當下產生的情緒對自己的不愛，原來我是這麼的不愛自己，所以外境創造出來的也是被貶低、無視、不尊重我的人。

當下我小腿及腳掌和腳指頭抽筋了， 請問這是代表什麼的創傷印記？另外我下樓梯摔倒撞到產生的腳瘀青，這算是好轉反應嗎？

還有我很湵慕個性活潑、身體健康的人⋯也可以說是到妒忌的狀態⋯。

療癒師學員Lisa回覆：

謝謝妳的分享，第一脈輪的覺察真的就是一個廣大探索自己的開始，我先回答你的提問

抽筋是什麼訊息？

會造成抽筋的原因很多元，可能因為疲勞累積，壓力過大，水分補充過少，骨骼歪斜造成肌肉用力不當，都可能造成抽筋。

創傷印記沒有辦法回答你，這題要留給妳去找答案。

如果，一直以來我們長期忽略自己的身體（現狀是腳），當妳好不容易開始關注腳，腳當然會用身體的智慧，拼命地跟妳呼喚「來愛我！來擁抱我！來看見我！」所以讓妳「痛」是最直接，也最快速的。

錯過這次機會，下次又不知道要等多久呀⋯⋯

瘀青如果是下樓摔倒造成，我覺得不是好轉反應，我會問自己「跌跌撞撞才符合我對自己生命價值的受傷感嗎？為何我開始要覺察，我的內在害怕恐懼到要阻止我？非要用跌倒來懲罰我嗎？」

我們能做的是「認出恐懼，陪伴自己，繼續覺察療癒」因為這也是必經過程⋯⋯羨慕跟嫉妒，可是一線之隔！承認自己就是「嫉妒」，就是最大的看見了！

說個故事給妳聽，昨晚我非常生氣伴侶，傳給他訊息，不讀也不回，所以昨天我知道自己需要空間，避開了當下想冷言冷語的衝突，早早就睡了。

早上伴侶問「怎麼了！」當下憤怒感還是衝了出來，我表達被他冷落，他總是先滿足老闆跟同事朋友的需求（我非常嫉妒！是的！我就直接承認我嫉妒！）然後利用喉嚨散發這個憤怒伴隨嫉妒的感受，僅此而已，說出自己的受傷感，很快就得到伴侶的道歉。

因為我承認自己「嫉妒」，面對自己內在的脆弱，我不覺得我需要壓抑嫉妒，假裝自己大方，在關係裡學會不委屈自己，所以不管是好的自己，惡的自己，嫉妒的自己，都要慢慢認領回來。

認出所有妳討厭的，也是很棒的看見。

療癒師學員Syuan回覆：

親愛的，謝謝妳的分享，能先向內看見自己的生命脈絡（有多麽不愛自己），就能漸漸拾回重新愛自己的能力 : )

瘀青若為「好轉反應」：

表示身體正在清除過去堆積的印記毒素（腐敗血液），並透過表面皮膚「自動浮現」。此時，血液正開始重新流通，也代表生命動力重新啟動（行動力上升），能創造、積累正向的人生成果。

可以同步觀察：「自己在健康、人際、事業等各方面，自我毀滅的觀點、情緒感受，是否也有改變？」

若是透過「外力撞擊」產生的瘀青，常是為「症狀」：表示行動力受到阻礙、綑綁。

可以同步覺察：

「是否有相應的外在事件，如他人阻礙了自己的行動？」或是

「處於捆綁自身行動的內在狀態？（吸引力法則）」

我分享我自己：

我曾在工作時，右膝蓋不小心撞到桌子，回家才發現居然是超級大的瘀青。

後來覺察到，當時行動力的阻礙，是因為有一位較新的同事，常常問我工作上大大小小的問題，但當時我事情也很多，一心只想把自己的事情趕快做完。內在小孩很怕自己沒做完工作、沒做到自己心中的好，就會被老闆罵，因此產生急躁撞出瘀青。

p.s. 療癒師學員Lisa分享的「跌跌撞撞才符合我對自己生命價值的受傷感嗎？為何我開始要覺察，我的內在害怕恐懼到要阻止我？非要用跌倒來懲罰我嗎？」，也是很好的覺察引導唷！

學員分享：

2020／12／30 年末來分享一下轉化覺察文：

【媽 媽】

這一個月，和媽媽見了兩次面，很明顯得感受她的轉變；從小到大，很少聽見媽媽分享她自己，知道的是外公、外婆離婚，媽媽是她的爺爺、奶奶（我的阿祖）帶大，幾乎很少提成長細節。

而這兩次碰面，她開始「主動」跟我分享小時候的細節，還有她內心的聲音和狀態，然後感嘆得提問：「為什麼從小到大我好像都是為了別人而活著？」

於是我試著透過她的身體狀態，分享對應訊息，進而解答她的問題；看著她不停點頭，眼中泛淚，彷彿說著：「我被理解了」。

聽著母親的分享，就像跟著她穿越到小時候，然後同時又感受到，自己的小時候的內心狀態跟媽媽重疊（相同）。接著身體從腳、下腹、胃部、胸口、頭開始有一小點一小點的痛感，到睡前仍不規律的痛著；那一刻我感覺這些痛是媽媽的，似乎回到曾經和媽媽一體之境的狀態。

在心靈層面真實的感受和母親的靠近。只是對我最大的挑戰是，要用台語分享身心對應訊息，哈哈！

【爸 爸】

這一年我經常分享自己如何面對爸爸跟阿嬤的戰爭，並從中認領自己。
而在八月的時候，我分享了一篇糟糕的父親節，是屬於我和父親的碰撞（強烈的）。
在這過程，我也跟父親溝通多次（喉輪），在八月底，父親突然傳訊跟我說，因為太常跟阿嬤一言不合，所以他會冷靜一陣子，少回老家。其實一開始我不以為意，總覺得他只是說說的，沒幾天就會回來。但出乎意料，他真的一個月才回來一次。

而這幾次回來除了會控制酒量外，連說話都開始控制（正確表達），更多次聽到他對阿嬤表達感謝，感謝她為這個家付出。

我真的下巴都要掉下來了！但一切確實都發生著！（他們都找到更適合他們的相處模式）。

【阿 嬤】

我的阿嬤有慢性疾病，高血壓、高血糖，這三年都是我在照顧她，叮嚀她吃藥和控制飲食。

阿嬤和爸爸的爭吵其實在更久前就開始，所以可以知道阿嬤身體、情緒的狀態，因和父親不睦更加劇烈。

而父親這幾個月的轉變，更是讓家裡氣氛變得和諧平靜，而阿嬤的情緒也跟著安定；我感到神奇的是，阿嬤的血壓開始穩定，在她幾次吃了高血壓藥後反而變成低血壓，於是在替阿嬤分裝藥品時，我就不再放血壓藥，因為阿嬤的高血壓似乎修復了！

我想引用老師的文章：
「我們在時空中的累生累世、世代祖輩的「故事總和」都在「身體」上：你就是你的祖先、你就是你的父母、你就是自己的累生累世、你就是自己的冤親債主。這就是《 身心覺察＝消融業力＝改寫命運 》那聽起來很玄、卻一點都不神秘的奧義。 」

《 全方位身心覺察自我療癒全書：身體印記之四－個人印記／累世業力 》
https://www.tsai-jen.com/article_detail/1

覺察果真是一人得道雞犬升天！真心感恩老師無私的帶領和群組夥伴的陪伴！新年快樂！

新生提問：

老師、各位午安！想與大家分享自己最近對第四脈輪的覺察和一些問題。

莫名的心痛感：

記得從大學畢業開始，常常不定時的在一些平靜的時刻有心悸感。做了心臟精密檢查也沒有任何問題。在有了寶寶之後，也時常在某些平靜的時刻、擁抱寶寶哄睡時刻，突然出現猛烈的心痛感。

＜提問＞

這些莫名的心痛感，大多出現在平靜、甚至幸福的時刻，令我覺得非常困惑，我以為只有在痛苦、緊張、焦慮時才會出現的？已經在平靜狀態的我該如何陪伴突如其來的心痛？是否我覺得自己不值得輕易的得到幸福與平靜？所以潛意識引發強烈不安導致心痛？

愛自己的迷思：

在開始課程之後，才知道原因可能出於我並沒有全然的接納自己、愛自己。在心輪失衡的每一個面向，我自覺幾乎都有。老師在課程中提及的概念去反思。

＜覺察＞

1、我內在小孩對每天忙碌晚歸的父母感到無能為力，在長大成人後這份無力感，會不自覺地去掏空自己為伴侶犧牲奉獻／不斷索求愛，也極度缺乏安全感，常常覺得不被愛。在生活中則是去努力付出、幫助身邊朋友。我不斷的享受在：自己有能力付出的好人模式中，暗自期待對方的道謝（強烈尋求認可）。

最終發現，我陷入”別人要先愛我，我才能愛自己”的迷思之中。也同時對應第三脈輪的缺乏自信的表現。

乳房是愛的容器：

寶寶出生之後，每天都過得無比精彩，內在小孩的顯化令人有時無法招架。（之前在上課前有寫了一系列寶寶覺察文，之後再分享給大家）最近因為寶寶乳頭混淆，曾經傷心了好一陣子（感覺沒有自我價值、被否定感）。最近真誠面對自己的狀態，不再堅持親餵改瓶餵。

＜覺察＞

1、因為內心不相信自己能夠擠給我寶寶足夠的母乳，吸引來通乳師消極的想法，認為我的母乳生涯撐不了多久。並且同時發現自己害怕被寶寶拒絕的感覺，所以連讓寶寶練習的機會也變少。
覺得是不是⋯⋯自己沒有能力用母乳餵飽的想法是因，造成現實生活中母乳不足的果呢？

2、由於過度逞強付出，發現自己雙腿、胸口、耳後都微血管擴張、大面積又青又紫。
擠出每一滴奶＝辛苦努力付出＝好母親，沒有乳汁＝做為母親失格。是我的潛意識帶領我的行為模式。回憶母親一直很努力去賺錢，或是一直在打掃家中，一直處在瞎忙過動的狀態。

3、了解自己失衡、願意開始面對自己之後，接纳自己(愛自己)之後，乳房開始慢慢儲存愛，也終於能擠出比較多的乳汁了。付出愛之前，要先擁有愛。裝不了愛的乳房，如何給出愛呢？

采榛老師回覆：

親愛的，我先針對妳的提問回應

⭐️對其他有靈感的夥伴都可以再補充喔⭐️

通常在平靜或幸福時浮現心痛，內在層面一樣是允許它的發生，讓平靜的自己去經驗內在早已存在著但此刻浮現的心痛。

這個現象其實很常見，因為我們在情緒起伏時沒有呵護自己的能力，往往注意力是被如妳所說的「痛苦緊張焦慮」帶走，那時的我們對壓在最底層的感受如心痛感是無力連結也無願陪伴的（即便它也會浮現）。

這回到上次回應的：
是妳內在生出了空間，才與它有距離，於是在平靜時刻，它才有被允許出現、讓妳真正看見它的時機，也就是妳開始長出回頭「憐惜、疼惜、關愛心痛的自己」的能力（空間）了，而非是以往內在毫無空間時全部情緒只能擠壓一起再爆發的狀態了 。

✅在這裡就也帶出了一個重點，這個重點其實會回到妳第一天所問的二個提問、及妳這篇中看似不同問題其實同個癥結的關鍵：就是對自己的「完美主義」。

完美主義絕對沒有對錯好壞，它會讓我們有所追求，於是妳學習實踐得很認真，它也有著永遠的基調：就是永遠自我要求完美的追趕。

於是會容易在自我覺察中有著諸多懷疑、不信任、害怕，怕自己「覺」得不對、「覺」得不夠深，不小心就受困在這份完美主義的自我要求而起的焦慮感中，於是才會變化出很多「需要確定性」的問題。

⭐️這沒有對錯好壞，這就是我們當下所處的狀態而已，只要看見並承認、然後陪伴隨之而來的感受就好

當沒有發現它或還沒有承認它時，我們會一直困在它裡面喘不過氣，去到哪都會被它逼到「要對、要正確、這樣夠好嗎、還有沒有更好的」的死巷中。

到這我就直接切入妳下列的提問及藏於其中的狀態：

我們的完美主義都屬6的自卑與傲慢，它始於4的自我羞愧、批判、罪疚感，也會引發自我毀滅的情緒心理，會干擾67的理性與感性，於是外顯完美主義的人有較強的理性面在分析、抉擇，這讓我們頭腦知性知識的邏輯力很好。

如妳對身心覺察的學習，而它也有兩極的另面就是強烈的感性與感受，這讓我們容易陷入完美主義慣有的神經質中，如妳會在自己的覺察中再找尋正確性一樣。

我們每人都是愈完美就愈神經，不夠神經的人活不出外顯的完美主義。記得，它沒有好壞對錯，就是一個常下所是的狀態

所以回到妳的提問：

『我以為只有在痛苦緊張焦慮時才會出現的？已經在平靜狀態的我該如何陪伴突如其來的心痛？是否我覺得自己不值得輕易的得到幸福與平靜？所以潛意識引發強烈不安導致心痛？

覺得是不是⋯⋯自己沒有能力用母乳餵飽的想法是因，造成現實生活中母乳不足的果呢？』

以上其實是同因同果：

想知道「此刻的自己對還不對」（怕犯錯＝失敗＝會引發自我批判的毀滅感）

想確認「背後還有沒有更深的層面是我沒看見的」（總覺自己仍有還沒做好的地方）

妳的自我覺察都很深入，都確定是在讓妳剝皮的路上，只是上述提到的，會讓我們在剝了ABC的皮、又同時找出ㄅㄆㄇ的皮穿上，所以會生出今天與之前的問題，那其實都是醉翁之意不在酒的提問，是我們不相信自己做對了或做得夠好了的慣性而己，也是一個非常好的線索，也剛好貼符妳針對4的分享與提問！

近日可以帶著對一直以來不敢懈怠的自己的疼惜的心情、多加使用4號、心靈、兒童、情緒等在第四脈輪，使用時全程深呼吸：深吸氣時觀想將自己覺察到後的疼惜與關愛吸入、吐氣時觀想將一直以來感受到的緊逼、嚴苛的窒息與委屈給吐出⋯⋯以上只要妳有做到第四脈輪的身體覺察，就全程都這麼做。

過一段時間再跟我們分享～

新生回應：

謝謝老師的精闢分析！我的確有完美主義，自己都沒有發現（汗）還一直以為追求最佳解答是學習的基礎，其實又是另一個包裝真實自我的藉口。很多事或問題沒有最佳答案，也沒有對錯的這件事，我必須學著去接納。因為不斷找尋正解的過程時常迷失自己、失去自信、動搖熱情。

在進行老師所建議的花晶覺察前，已知的自我分析如下。老師您曾說過，與母親的關係＝與世界的關係。為了找出完美主義的源頭，我與大家分享回憶到的母親與童年記憶⋯（哈哈！又是另一個完美主義發作狀態）。

我的母親有嚴重的潔癖，我時常因爲達不到她的標準而被責罵，或是她乾脆直接幫我全部做好了。加上十歲之前是隔代教養，父母都工作到深夜，我和妹妹常常硬逞強不睡等待他們回來。

而對當時的小小孩而言，是強烈的疏離感和深深的寂寞。所以，我渴望三天二頭生病住院發燒，只是為了得到父母能夠在我病床旁陪伴我、說故事給我聽。在與妹妹等到半夜，父母都還沒回來時，我因為極度無安全感，會用家中所有的娃娃＋開大燈，把自己圍在正中心才能勉強入睡。

印象中我自小幼稚園開始，到出國留學拿學位都要求自己的成績要頂尖、與長輩應對要得體，五歲的小小孩，卻學會家中長輩使用的客家話偷偷向媽媽打小報告、還學會要說善良的謊言稱讚媽媽皮膚變好等等⋯。現在想起來都很超齡的言行。

我想裡面有：
因為覺得幫不了父母的罪咎感、太多的寂寞、太多的渴望被愛（母愛未能滿足的匱乏感），導致太多的自我要求、太多的追求頂尖（快狠準類型），都是爲了填補對母愛的匱乏感、也都在消耗自己與自己的關係：覺得我不夠好不夠完美，所以我不配得到愛與豐盛，所以我要逞強努力証明自己的價值，才能得到注目和愛，所以好還要更好！

（後續再與大家分享。謝謝老師和助教、同學們的分享）

學院療癒師回覆：

老師提到：我們的完美主義都屬6脈輪的自卑與傲慢，它始於4脈輪的自我羞愧、批判、罪疚感，也會引發自我毀滅的情緒心理，會干擾6、7脈輪的理性與感性。與妳在回覆中，連結到第二脈輪（與母親的關係），剛好是2、4、6脈輪連線，相互影響。

對此我也非常有感，被老師精闢的分析強烈共振，小時候面對強勢的母親，時常出現老師形容的狀態：

⭐想知道「此刻的自己對還不對」（怕犯錯＝失敗＝會引發自我批判的毀滅感）

⭐想確認「背後還有沒有更深的層面是我沒看見的」（總覺自己仍有還沒做好的地方）

長大後，不論是面對老師或上司（權威），也會無意識的複製貼上相同的受傷感。

完美主義、反覆確認的底層，是害怕自己不夠好的自卑與恐懼，需要透過外在/他人的認可，才能感到安心。

導致不斷向外追求認同，不惜切斷自我感知、迎合吞忍只為了符合被愛的資格，最後搞得自己暈頭轉向，不知為何而活。

感謝妳的提問與老師的提醒，讓我有機會再次梳理自身狀態，更感謝覺察協助我聚焦在自己、身體、當下，記起自己是誰。

新生再分享：

20201224身體覺察：與生活同步的脈輪課題下的省思。

＜第一、四脈輪 同步的好轉反應＞

在聽老師建議，這二天於心輪加疊使用+回到呼吸的注意力上，昨天晚上睡著時，由身體內部透出強烈的寒意，全身發抖到冷醒。當然外在環境的暖氣、厚被子完全無效。特別下半身膝蓋以下特別寒冷。

省思：相應於第一脈輪對母親在成長過程中不給予我支持的原諒和接納、承認自己傷痛感的存在不去包裝美化、身體信任自己去打開潘朵拉的盒子時有能力處理（第三脈輪的相信自己的力量），在接受一切可以發生之後，自我接納的力量也提升，所以第四脈輪好轉反應強烈出現。

在第四脈輪身體碰觸時，摸到雙手時浮現父母親布滿青筋、粗糙的手。另外在第一脈輪撫摸腳底出現了母親在按摩雙腳底的畫面，看起來非常疲倦。

省思：從小到大我的腳非常討厭被碰，一直都不知道為什麼。現在才發現，是我的內心（內在小孩）對疲倦父母的罪咎感、罪惡感。所以變成不可碰觸的區域。（從我的腳同化為母親的腳）。

另外由腳底衍生的信念系統為：生活必須付出很大的努力、代價才能得到所要的！所以自己無形中內建了一樣的價值觀：以過度付出證明自我價值。

療癒師學員Lisa回覆：

謝謝妳的分享！

要回饋妳寫到的從小到大腳非常討厭被碰，妳是討厭被碰腳，我是討厭自己要用手碰自己的腳。（別人碰我的腳，幫我按摩是可以的）。

所以看似被碰，跟自己碰好像不同，但是其實都是內在孩子對於生存原生家庭裡的愧疚感、罪咎感使然。

我在用墨泥或是花晶時，在腳底時也蠻常自動連結到我的母親，同步浮現了母親那雙乾扁跟小小辛苦勞累的腳，有時眼淚就莫名其妙的掉下來，彷彿內在孩子回到過去，對於兒時的自己，無法為辛勞付出的母親做任何事的無能為力，那股罪咎感這樣真實就流動釋放了⋯。

妳分享「從我的腳同化為母親的腳」就是這樣的感覺。

我的母親可能這輩子都沒有辦法學習療癒釋放，但是我可以，這是我內心一直充滿感恩的地方，療癒不分時空，療癒我自己，也是療癒我的母親，還能因為改變身體頻率，影響身邊愛的人，讓他們感受愛，靠近愛，默默地不知不覺都能改變啊！

很開心看到妳這篇分享，同步也共振了我們！過去錯誤的信念，只要覺察且有願心都不晚，在學習的路上有著夥伴的支持陪伴，沒有一個人是孤單的。學習療癒，有你們真好。

學員回應：

謝謝Lisa的回覆，我能夠確定母親的印記比我還要濃重，能夠同時療癒自己、母親、我們的內在小孩、累世的家族業力，真的是太太太划算了！真的有一人得道、雞犬升天的感覺！改變身體頻率可以同步、改變身邊的人、感受和靠近愛。妳提到了療癒之後的愛的能力，覺得很感動！也覺得暖暖的。謝謝妳～～

新生提問：

我昨晚單獨使用心靈修護（全身關節包含第一、二、四脈輪）跟五號花晶（脖子、肩膀鎖骨、上背部）
今天感覺胸口很慌、心跳很快、害怕、恐懼、很空洞、感覺整個身體在發抖，我深呼吸希望能覺察到什麼，但由於感覺太過強烈我難靜心，請問我該如何做？還有覺察的方向是？我腦子一片空白….請問..是小我恐懼釋放的好轉反應嗎？

學院療癒師回覆：
親愛的，妳所形容的這些感受（呼吸急促、心跳加速、身體發顫、恐懼恐慌…），都已經是在做身體覺察了。
看見之後，要做的就是「陪伴」這些感受，不需要強迫自己靜心，反而是允許這些感受浮現（流動釋放），跟它們在一起。
這是身體透過花晶能量交換，在釋放消融長久以來被我們凍結在身體上的情緒感受。

一直以來，是否無法允許自己恐懼脆弱？試圖用理性的方式壓抑感受？假裝自己沒有感覺？（可以從這邊延伸自我覺察）
心靈修護（無條件的愛），五號花晶（喉輪／誠實的能力／臣服），我自己的經驗是，當身體接收到無條件的愛時，會下意識放鬆緊繃狀態，更能展現／允許真正的情緒流動。

因為明白即使自己展現害怕脆弱的一面，也依然被愛。所以每次擦心靈修護時，都會有一股莫名鼻酸想哭的感受浮現。

新生回應：
《一直以來，是否無法允許自己恐懼脆弱？試圖用理性的方式壓抑感受？假裝自己沒有感覺？》
謝謝助教老師的回覆，我看到這裡已經不自覺的掉下眼淚！
回想過去確實在親情、工作、友情、愛情關係中不允許自己脆弱，總是想要表現的堅強，想著自己只要讓人感覺很強大就不會被拋棄，又回想到小時候爸爸、媽媽天天吵架動手，我總是被推出來去向對方求和的那一個，長輩們都跟我說：如果你不幫爸爸跟媽媽道歉，你就沒有媽媽了！

我真的真的很害怕很難過感覺自己不被重要！
我感覺到那個小女孩的無助、傷心、跟害怕、絕望！
長大後對任何事都往壞的地方想，努力的想討好所有人，我對那個小女孩說：「你真的很棒！真的真的做得很好了，你不用再害怕了！謝謝你讓我成為現在的我」

不再強迫自己靜心後，完全放開自己去感受之後眼淚就再也止不住了！

學院療癒師回覆：
親愛的，妳真的很棒，不論是害怕也好、憤怒也罷，都是屬於我們的一部分，沒有優劣之分。

當我們用錯誤的眼光看待情緒時，傷心不敢掉淚、憤怒無法表達，切斷真實感受，只為了成為更好、更值得被愛的人。

但殊不知，這麼做同時也阻斷了感受愛的能力。

⭐身體＝潛意識＝內在小孩＝命運

持續落實所學，就能連結回每個被自己遺棄的碎片，如同妳現在所發生的：擁抱陪伴渴望被愛的小小菲，脆弱也好哭泣也罷，她都值得被愛。

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學員分享：

先前因為青光眼症狀，花晶使用在右邊眼皮上，會有非常強烈的灼熱感。最近眼壓不再那麼大，灼熱感也隨之降低，到現在已沒灼熱感了！
以前對眼睛的無感（不想看見真相）到現在非常容易感受眼睛的疲累（願意看見真相，也願意靠近自己），
也會順著身體需求去休息（放下快狠準，允許陰性能量流動，同步陽性力量也從強轉中）。

早晨用花晶在第六脈輪，雙手放置眼皮貼敷，透過碰觸身體來把思緒抓回到自己身體之上，大腦主導著小我，很多外在紛擾（跟自己無關的事）出來干擾身體覺察，調整了呼吸幾回，把專注力回到身體之上。

閉上眼出現了以往我參加別的身心靈課程的靈性經驗，活靈活現的在眼前浮出！
以前盲目追求靈性生活的自己，特別容易受到靈體干擾，磁場不乾淨也容易身體反應，去國外也能被靈體纏上，甚至還能聽見特別的聲音，還能有著過人的靈感跟占卜能力，確實感受到自己的不同，也而覺得自己走在靈性道路上，是求道認真的自我負責，而隨著這些靈體干擾的嚴重，讓我開始思考我到底怎麼了……這真的是我要的嗎？我盲從附和這些團體，是為了自己？還是為了獲得友誼？獲得權威老師的肯定？

五月分開始學習采榛老師的身體覺察後，我停了一些特別的靈性課程，把自己回歸到平常的樣子，如同老師在講解第六脈輪聽到的「通靈」不是在通靈體，而是在通自己的心靈。這句話真的打中了我的心！

一直以來我跳過身體而追逐靈性成長，真的是一種變相的逃避（不願自我負責），什麼狀況就怪給冤親債主，家族業力…..正因為我有著前端的經驗，讓我更加珍惜老實修行的身體覺察。

好好回到身體，不再用不安全療法，也不看有問題的身心靈影片訊息，我不再對靈體敏感，也不會因為負面能量的同事家人碰到我的身體就嘔吐跟反胃，這一切的靈擾跟通的靈，消失殆盡⋯⋯又想起老師說的「同頻只能共振」。

以前我執念於靈性生活，也活在刻意抓起靈性感受，活在「自我幻想」之中。
人，要看見自己的問題，還真是不容易，這一遭我足足花了快三年的時間呀！

現在身心覺察的老實修行，讓我踏實好多。花晶也是個安全的能量工具，帶著我提升頻率，再也不用擔心會跟負面靈體情緒同頻共振了，想到以前家人擔心我三不五時的嘔吐事件，也因為老實活著認真跟自己的身體相處，沒再發生了（不空談靈性，過度寄託靈性）也算是另類的安了家人跟自己的心了！

上週在複訓時，第一脈輪還有一個很深的覺察：對小時候爸爸差點把媽媽給勒死⋯。

我的身體反應：胸悶快無法呼吸，肩膀緊繃，眼睛泛淚，腰痛。

好像隨時都會讓我回到那時會失去媽媽的恐懼裡，沒有能力保護被爸爸打的媽媽，所以很生氣自己的無能為力，將來我一定要成為不被人欺負的女生（所以以前跟男生打架或甩對方巴掌我都沒有怕過，特別是追我的男人，我心情不好時，特別愛打人）。

朋友要跳樓的時候，我也哭著求她，請她不要這麼殘忍對待我….總之，她活了下來，我也給了她一大筆錢生活，我以為我在乎的是這個朋友，其實我更在乎的是「我還不想在我的眼前看到死亡發生，而我無能為力」。

每個故事都要讓我回到那個9歲的我，去陪伴這麼害怕失去生命中的人的那個自己。
我抗拒負面，因為這些就像是我的陰影，陰魂不散的跟著我，而我想擺脫它。透過身體覺察，陰影浮現，而我這次就正面面對這樣的自己。

持續的加強花晶使用，還疊加兩種共用，幾天下來胸悶沒有了，事件沒有一直纏繞著我的腦，我舒坦了。

我現在就真的是去珍惜還能跟父母相處的日子，放下投射，放下我希望他們該有的樣子，就是接受父母這樣的狀態，我也發現關係不再那麼有距離，我也不用一直表現總是堅強的自己，其實，真的放過的人看似是父母，但是真正放過的人是自己呀！

不得不說用花晶配上身心覺察真的好神奇～能帶著你破解過去的故事劇本！又帶著你奔向美好未來！

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學員分享：

昨天在課中，當老師引導第2脈輪的覺察時，我順著老師的話語融入，內在非常大的深層憤怒如地雷般爆破，第一次如此聲撕力竭的宣洩，搓掐抱枕想至於死地，我心糾結幾乎無法喘息，霎那狂叫號淘的大哭甩打抱枕，將深層的仇恨、委曲、憤怒透過肢體，宣洩至無力癱軟倒趴在地。

內在湧現一幕幕「我好渴望被抱在懷裡捧在手心、滿滿父母愛的滋養」，身體好像回到母親子宮中，慢慢的平靜，大腦一層層的掏空，感受到物質世界的神（媽媽）也有著她內在未化解的傷痛印記，我又流下眼淚，內在湧現對母親的誤解與罪疚。

到了與父親的過程，當我將手放在喉輪，我感受到如螞蟻軍隊攻打喉嚨般發癢，接著狂咳深至胃部、噁心嘔吐到抽筋，父親的權威讓我從小就封喉，鮮少表達內在的情緒與渴求，我可以感受他對我的期待與支持，但他對我犯錯的處罰是酷刑如指縫絞刑。

隨著老師的覺察引導，我下意識的跪在地上，嘴巴連說著近10次的對不起……我真的照見成年後的自己全然複製童年，雙手雙腳過去的刑罰痛感浮現。
隨著老師引導，出現了我夢寐以求的溫馨景像，我躺在父親懷裡、母親在旁用雙手撫摸著我，「天啊，我何德何能有如此大的恩寵？」結束後我眼睛腫的不敢面對家人，全身酸痛，進入浴室輕撫著，讓手中的愛滋養洗滌心靈傷痛。

我在那之後與家人互動多了慈性與親和，真的很感謝老師您的帶領，身體覺察轉化成文字語言，真的是步步往核心邁進，事事出現轉機！父母關係的深層轉化，真的打破我的腦、慣性、無名、膚淺的認知。

療癒真的不是嘴巴說說，是要敞開心扉勇敢面對，摘下面具脫下鐵布衫，才能再現真實！原來愛一直在我之內，是我沒迎回，感謝身體！

新生分享：

今天開始聽課，課程中老師不斷提到的身體覺察，不確定我這樣做的方法對不對，希望有經驗的同學可以分享一下剛開始覺察的經驗。

我的失衡符合第二單元快狠準的的生存恐懼，也與過度理性連結，所以對應到原生家庭，有哪些時刻浮現在腦海中，我閉上眼睛，一些畫面跳出來：

小時候想要學英文，看哥哥在我同年紀時也開始上了，主動跟媽媽提，結果媽媽回應是說女生不用學這麼多，但其實媽媽有讓我上跳舞課，只是我一直記得的是男生可以、女生不行的記憶。

小時候彈鋼琴，對我一直都很好的爸爸某天突然說，妳彈那麼難聽，不要再彈了，當下很受傷，難過。

爸媽都是學校老師跟教官，管教嚴厲，不讓我去同學家玩，每次都被拒絕。也不讓我交男朋友，就連上大學時，開心地在全家人還有哥哥女朋友面前，提起自己交了第一個男朋友，馬上被潑冷水、爸媽臉色沈重、氣氛凝結，隔天叫我分手，只能當普通朋友，殊不知我已經很愛這個男生，不被家人支持的感受非常心痛，而且連結到哥哥可以我不行（男生可以、女生不行）。

雖然有這些畫面，但我的頭腦很難不介入，很難不用大人的眼光介入，我認為那個都是過去，我知道當下難過所以記得，但現實、現在的我一點感覺都沒有，不知道這樣是否有釋放，因為我沒有感覺，但卻又記得。

還是我應該不要定義它？就是持續傻傻的做，慢慢發現，軟化後才會轉化？

同學回應：

我也有類似的經驗。

自己的內在大人會告訴自己：「那些創傷已經過去了～妳現在這麼幸福，忘了吧！放下吧！」
我和妳一樣，長大後的自己回想小時候的事情，其實好像一點感覺也沒有，但是我覺得真像老師說的：創傷仍然凍結在我的過去、在我受傷的潛意識中。

我們是因為痛苦，所以選擇無感、把自己與記憶切割開來。但是心靈深處仍然是需要被療癒釋放的。

我舉一個誇張的比喻：就像是在零下負八十度的雪地中，手腳早已凍傷到沒有知覺了，卻以為自己很好、我沒事！

采榛老師回覆：

親愛的，妳那些過去記憶都帶到了「女性沒有選擇權利」、「女性是要被限制的」的重點

而妳最後提出記得當時難過、現在無感，有一部分可能是身體長期習慣幫我們接收「難過」的情緒，於是當我們的記憶隨著覺察的意識浮現（從小因為是女性所以沒有選擇權利」、因為是女性所以要被限制）但內心卻對此沒有感覺。

這個現象我在第一階段的每個單元最後都會說到，就是「帶著覺知發現自己的無感，並且從無感中深入覺察」。

妳的部分可以深入：

我什麼時候開始對「難過」的情緒選擇無感（不可以難過）的？

我是否對 “會讓人感覺軟弱”的情緒能量較排斥？

上述兩題妳大可利用自己前半所發現的第三種失衡及原生家庭記憶切入：

過去的受限有否影響妳現今對女性價值的刻意證明（過於陽剛的呈現）？

是否易以陽性情緒（如生氣急躁）取代陰性情緒（如難過悲傷）？

成年後身分女性的樣貌和母親有多少相似或相反？

兒時的妳對母親身為女性的印象是什麼？感受是什麼？

以上已經是連結到了女性集體意識的覺察了，放鬆的做就好

最後：無感的冰封凍結必須從身體融解，幫我加強心靈修護在妳1-2-4-5-7脈輪，1號先只1脈輪，2號早晚在2-4-7脈輪

在這樣的能量交換下，會使妳凍結的能量在短時間內明顯大量的釋放，身心覺察的進程也會加速，到時務必觀察身體與情緒的變化，過一段時間再跟我們分享！

新生回覆：

同學謝謝，就是這種感覺，妳懂我說的意思。

我想現在這麼理性以為沒事了的我，其實在內心切割了很多東西。

老師說到的深入點跟記憶切入點都戳中了！我眼眶泛紅！謝謝提醒！我會加強使用花晶做身體覺察。謝謝。

學員分享1：

『今日線上複訓，老師花了很多時間說明了遊戲規則，釐清人性與靈性，也說到了我們在做身體覺察容易陷入的誤區：人有的性慾、食慾、情緒（邪惡、恐懼、大愛…..等）都是人人都有的！

但我們有時會落入自我批判，以自我覺察之名，行批判之實。老師提出的這一點，也是在課程結束後的我們即將進入將覺察落實在生活的一個大重點提醒！

身心靈是需要階梯性學習，靈性的學習跟提升講求心法，但要達到這個境界必須要有工法，身體覺察就是我們可以用的工法！唯有透過身體覺察，才能連結身體，看見真相、經驗療癒轉化，能用不同的眼光去重新看待小我！

小我渴求著愛，但實際沒有愛，是一種分裂的狀態，小我是人性，我們不能與小我切割，因為身體就是人性。

在今天的複訓中，同學的分享讓我再度更強烈感受到第三脈輪潛意識的「戰與逃」，對於我們抗拒的課題，頭腦真的不想讓我們去面對！用盡方法讓我們不靠近身體！這一點我在第一堂父母關係的療癒已經見識到了！

同學有分享到自己觸摸身體時的狀態，我也想到曾經我超討厭的身體部位：腳趾、肚子、胸部…..等！課中老師再度提醒：我們所嫌棄的身體部位，也會把自己的嫌棄感帶回到所有關係之中！

是呀⋯⋯要喜歡全部的自己不是一時半刻，但是不管遇到多想放棄跟逃跑，就再次想想自己當成要來上課的初心，不用去買單別人的觀點跟實證，而是透過落實踏實生活、自己親手去實證它！

人有這副肉體，肉體就是人性，不論修行多久，回到自己的身體覺察，允許恐懼存在，徹底成為那個恐懼，最後會發現我們不是恐懼了。

傻傻落實就是我愛自己的方法！謝謝老師！ 謝謝同學們！』

✅采榛老師回覆：

『看到妳在線上複訓中，以自身的覺察經驗回應同學，當中說到：妳曾經對身體的分別心、嫌惡感，到如今因為了解，於是能是喜悅甚至帶著期待去直觸曾經厭惡的身體部位，情緒感受也在當中更多的流動，並同步顯現在伴侶、親子、與父母的互動中！

這是為何妳的分享或有時給出同學的回應，讓人感覺彷彿是練習覺察已久的夥伴一般，正是這份【傻傻的做】的品質！

我們愈敢【傻】（大智若愚），一切的改變只會更迅速、更水到渠成。

但這點是無法掌控的，我們習慣頭腦分析質疑的人、仍舊是如此，即使我們今天看到一個人活出【傻傻的做】的品質，而見證了對方【大智若愚】的收穫，我們就算也想如此，但慣性就是慣性，這時我們可能會責備自己「做不到如此」。

再次提醒各位：無論你認為自己的慣性有多強、頭腦有多愛打自己，回到身體覺察就對了！

我們才有機會從中逐漸不受長期不可分割的頭腦掌控，並且不必現在就要自己以【何種品質或狀態】去進行，你帶著吵雜頭腦去做也可以、帶著目的去做也行，別著急改變出發點，你【先出發就對了】！

這點至關重要：《做，就對了》！

其他的品質會在你腳踏實地的【做】中自然發生！』

學員2 分享：

很感謝參與今天的線上複訓！今天老師特別把人性v.s靈性用遊戲規則來釐清，讓我很是受用也感觸很深。

一開始真的覺得「轉化」應該是：我不會生氣了、應該不會難過了、應該就能包容所有了、應該就不會有嫉妒…等等（成仙成佛的概念），完全急於想切割人性本有的狀態，然後當有人性邪惡面產生時就會開始批判自己！

所以很感謝老師總是不厭其煩的提醒再提醒！

課程中我有做了微分享，內容是說最近去參加偏「靈性」的課程，連接光和愛那種，但過程中我深深體會老師說「階梯式學習」的重要：真的不可略過身體覺察！

因為在未對身體保持覺知，卻不斷想提升「靈性」意識，去探索神啊、愛啊、前世啊…最後真的會落入一種虛無飄渺的狀態中（踩不到地的飄著，有點危險）

而在一同學習靈性課程的同學身上，更讓我明白且親眼看見「身體不改變，命運不會變」的實例（不是批評，而是一種感受）

比如：花了很多學費，但卻控制不了身體的慣性！

或是不了解自己是過度理性的特質，一邊學習一邊懷疑自己、懷疑課程！或是學習靈性很多年，但在關係、金錢上仍無法轉化…等等。

所以我很感恩老師，我感到非常幸運！

因為老師過去的經歷，並將自身經驗透過課程教導於我的是「落地實修」的重要，這幫助我在學習靈性的道路上能更穩定且踏實（少走很多冤枉路）。

采榛老師回覆：

『 妳也是很示現【傻傻的做】的人兒，並且妳屬於心思細膩的特質，這個特質幫助我們的感知敏銳，但有時也容易帶來糾結的小劇場。然而妳對練習身體覺察的對應是很用功的，這點為妳大大創造了內在空間，於是妳保有了原有的敏銳特質，同時也多了【觀】的能力。又因妳不斷回到身心對應的連結，妳能巧妙的利用【原有的敏銳】來去【觀：糾結的小劇場】

⭐️從前看似「兩面刅」的特質開始成為《單純的助力》，也大大加深妳對【身心、關係、信念、命運】之間的串聯，同步顯現在妳的工作、金錢、伴侶、家庭關係中，而這一切是怎麼發生的呢？

就如 1 同學的分享：

『我就只是這樣做，沒想到真的如此簡單，身體覺察的品質就彰顯在所有關係中』

真的【不過如此】，而它也【並非如此】。

我在複訓中有提到：

身體覺察是簡單卻極為不易的，它不易在有時我們會【以為它就只有這樣】，然後又【以為自己知道它是怎麼一回事了】。

於是就【怠於持續】（不屑進行），又或是不小心將它想得太複雜，認為它【不該只有這樣】，於是就【添加一些自己認為“應該要如此” 的方式】。但這只是在滿足我們對覺察／療癒的想像，並非與身體連結，所以當沒有相對的進展。

我們就會【懷疑自己／懷疑方法】，然後開始「做做停停」或「索性不做」，以上是較多人會發生的二大狀態

都只是我們【不夠傻的去做】而已

所以我前面一個同學的回覆中有提到：

無論你認為自己的慣性有多強、頭腦有多愛打自己，回到身體覺察就對了！才有機會從中逐漸不受長期與你不可分割的頭腦掌控，並且不必現在就要自己以【何種品質或狀態】去進行，帶著吵雜頭腦去做也可以，帶著目的去做也行，別著急改變出發點，【先出發就對了】！