學員課後真實分享

讀者分享：

我大約有1年左右時間，左邊上背肩胛骨的地方有一個點有痠痛的問題，有時好有時不好。

讀書會的尾聲采榛老師帶領我們深入的覺察，一開始我摸的有點急促，但在老師慢慢的引導下，我越來越放鬆。

老師不斷的要我連結自己的母親，我開始覺得發熱冒汗

感覺到沒有任何原因的悲傷

我沒有停止繼續照老師的引導持續的做

最後哭到不行，無法言語的傷心，就是很想哭

讀書會結束後，我慢慢靜下來以後，一直困擾我的痛點居然好了，鬆開了。真的很神奇！！

接下來我也會《持續不墜 傻傻的做》

感謝采榛老師跟所有的同學夥伴，還有所有的療癒師們

還有非常感謝我自己

讀者分享：

感恩能夠參與這次的線上讀書會，感恩老師願意百忙中為我們舉辦線上讀書會。

原本我一個月排休假日只能有兩天其他只能平日，我跟老闆娘說我想去參加這個讀書會，老闆娘就馬上答應讓我排休三日。

老闆娘會同意也是因為我在去年開始接觸到療癒鍊金坊粉絲頁，然後發生好多生活上好的轉變，伴侶，朋友，包括老闆娘都有被我影響，唯獨家人這一塊我還無法，這是我目前的課題，我也願意繼續學習，持續不墜傻傻地做。

去年11月底開始，我因為老師的臉書粉專，完全改變的我一直以來的恐懼心理，說話不敢看別人眼睛，緊張，不表達自己意見，畏畏縮縮的樣子。

短短幾個月，我目前快樂了許多，也可以和別人敞開的交流分享，重點是改變了我和伴侶的關係和相處模式，現在感情很好。

因為老師也讓我覺得靈性不再是遙不可及的事情，原來答案在我們的身體。

還有太多細節無法一一寫道，太多不可思議！

謝謝老師

讀者分享：

曾經人生跌入谷底，走進身心靈的領域，懵懵懂懂探索幾年，以為可以找到真正的自己，誰知道卻誤入靈性的誤區，缺乏正知正見正覺，在能量加壓下，過往切斷迴避不去面對的童年創傷情緒浮現，卻不知道如何面對，且愈演愈烈⋯⋯。

那段期間真的連活下去的勇氣都快沒了，身邊沒有人可以理解！

即便是週遭有能量有療癒能力的朋友，沒有人能告訴我「我怎麼了？為什麼會這樣！靈性不該是讓人解脫，朝向光明前景的嗎？到底哪裡出了問題？」

直到在網路上看到采榛老師的文章和視頻，突然人生燃起了希望！上了采榛老師的課，以前不明白的，突然有人用淺顯易懂的話告訴我為什麼？回看過去終於明白自己為什麼會有那些經歷。

修行很簡單，只是簡單到跳脫過往我的認知，但內在知道「是的！就是這個！」真正的修行是回歸內在、回歸生活，所有力量、所有智慧都在自己之內，不用外求，即便再抗拒、再排斥，也不用擔心走偏路回不了頭，到不了家！

感恩采榛老師用生命陪伴生命，貢獻這個覺察方法，只要持續不墜，傻傻的做，靈性自然開展，生命由自己創造！

感恩采榛老師，感恩所有夥伴們，感恩有機會接觸到老師這本書的讀者，療癒自己就是在療癒家人，也在療癒這個世界！

祝福大家落實身心覺察，幸福豐盛隨之而來❤

學員分享：
生活覺察
我在前2天聯繫了去年朋友介紹的算命師，當時那算命師把我人生說的一無所有，讓我瀕臨自殺邊緣。

當時，算之前我被朋友及老師拉進他們一個大群，不定時要唸經回誦，群裡也會有人發問問題等，我本就不是很認同裡面的內容，但當時他們說我算了命就要跟著他們一起唸經，加上害怕恐懼想離開群組會不會有不好，他們會不會作法怎樣的⋯。

從我開始上采榛老師的課做身體覺察後，想退算命老師群組的想法不斷冒出但不敢執行不敢提出，也不敢直接退。

那天我的靈感教了我，告訴我我可以先跟老師柔性的謝謝他過去指引並表達我退群的意願，看看他們是不是有什麼流程要走，請他指示，以表達你對他們的尊重。於是我照做，發出傳送前靈感說「發出吧，剩下教給我們」，我謝謝算命師過去那樣跟我說，激發我想改變命運的意願後就送出訊息了！

送出後我就拉肚子了（可見囤積多久），結果那位老師跟我說想退隨時可以退的，我感恩他後退出。
瞬間覺得身體心靈輕盈好多好多，好自由！

這是我終結2020年最強的負能量的斷捨離了！也是最深最直擊的面對我的恐懼：對生命的恐懼，對權威的恐懼，對放手臣服的恐懼，對未知命運的恐懼。

讓我最終決定我要跟老師直接提的核心原因是：我相信命運可以由我自己透過覺察改寫，我相信我有足夠的力量可以釋放創傷印記，即便無法馬上全部消失，但是一定可以慢慢一點一滴的消融。

再來，我相信神性，神不會因為我尊重我自己的心／身體的意願而懲罰我，祂會支持我，我是安全的，即便對方如果有任何的不開心反應，我覺得我可以化解跟處理——於是我向對方提出退群的想法。也謝謝高我、宇宙的幫忙，讓我們輕鬆又和平的圓滿了。

事情並沒有我想的那麼可怕，當我不再認為它可怕。

學院療癒師回覆：
謝謝Nina的分享
想我年輕時，也是誰說哪裡有不錯的算命師，就和嫂嫂去「嚐鮮」，還被我哥笑是算命二人組。

而落實身心覺察，我覺得最棒的真的是我們可以拿回自己的力量，不用向外求，我們就是自己生命的療癒師，真正的大師就是我們的「身體」。

妳勇敢的認領許多面向的恐懼，也因為這樣迎回自己的勇氣。

如妳分享，命運可以透過覺察改寫⋯⋯，妳已走在正知正見的道路上了，看妳一路穿越及突破，這份直面生命的勇氣和決心，大大為妳喝采！

讀者分享：

感謝老師的帶領，感謝療癒師群組的陪伴，感謝一同參與的讀者們。以個體帶動集體意識的共振，內心充滿了無數感動。

除非我們開始對身體產生覺知，否則我們對於人生命運一無所知，真的是在認同不過了。

就像老師提醒的「滴點累積，將會帶來生命的奇蹟」，而我們由老師帶領著，一起走在邁向奇蹟之路。

雖然今天參與讀書會的人數眾多，但是上課品質跟內容，是如此的直指核心，重點在於重新溫習→身體＝潛意識＝吸引力法則＝內在小孩，這一切都反映在人生的命運。

謙卑地靠近身體，聆聽身體，也就是靠近內在小孩，踩穩「身心靈」的階梯，別無法門，就是從「身體」開始啊！
生命之愛，就從身體連結。

感謝療癒師明燈女王的分享，我也跟著感動地不斷落淚，對於彼此生命轉化的過程，充滿感恩，也感謝這位溫暖的療癒師夥伴，總是帶給我們滿滿的愛，與抽絲剝繭對自己療癒過程的分享，每一次也都是推動我們往前的力量，我們都不孤單！

跟著老師學習身心覺察，沒有一個人是孤立無援的。

謝謝老師！謝謝大家！

學員分享：

臣服宇宙豐盛分享
自從上課／每天做身心覺察後我開始依照心的需求進行了人生很多斷捨離，像是更直接無畏的表達我自己或是清理房間空間／清除不再屬於我能量的衣服。

也因為內外在持續的淨空，允許了更多的流動，包含愛的流動，能量的流動，靈感的流動。我每天起床時先感恩宇宙讓我又有新的美好的一天，出門前飛吻我的房間跟他們說我愛你們哦，晚上見！當我在生活當下覺察到自己的行為模式與過往不同時，我馬上感謝高我／神性的帶領與指引。

也許是因為這些生活方式，我與高我靈感的直覺更加的緊密：
1）其實無需與生命對抗：
我要多辦個手機號作為申請大陸微信號客服使用，我腦袋一直想著要買手機，但我靈感告訴我不用急，年後先去辦卡再說，我不聽。我在淘寶上準備下單，卻被告知這期間下單發貨可能延遲，所以變成到貨時間跟年後差不多，所以我放棄了。我辦卡時又不甘心，還問店員我能附卡買手機有優惠嗎？他說抱歉大陸身分證持有者才有，所以又不行了。最後我回家把新卡申請好新微信號時，發現微信有帳號切換功能，我根本就不用多一台手機！感謝宇宙高我二次拒絕我，再次教會我對生命的臣服其實不必掙扎的這麼辛苦。

2）傳遞愛的支持：
我在幫老師運營大陸的微信粉專時，發現非常多的靈感跑出來，告訴我除了幫老師排版發文之外，還可以延伸做些什麼！但是因為這個工作量著實的大，加上我自己本身工作量也是非常重的，其實我需要更多的時間！我希望這個時間能拿來讓我傳遞覺察訊息，喚醒更多人對於覺察的意識，讓他們知道人生真的不必是痛苦的。

在我默默發出我需要更彈性的工作的需求時，大前天老闆突然跟我說她和副總在針對我部門擬定新的政策，就是要讓我們更加彈性的上下班，甚至隨心請假不扣錢，因為她看到我們都很認真工作。前天她就直接跟我說以後你們請假都不扣薪了。感覺這是宇宙對於我的願心所給予的支持。

3）跟隨生命之流：
過年時，朋友跟我聊她想離職但不敢離，我們花了3個小時做內在覺察並轉介她看老師粉專。昨天我睡前我開了了暖氣（上海十度以下），但是越來越感到冷，我還全身躲進被窩好久還是冷，後來一看遙控器發現我開的是冷氣！我覺得我很蠢就想po在IG限動，結果我那朋友就回應我了，我有個靈感突然直接問她「你離職了沒？」她才道出她要了但還沒行動的原因，陪她拆解了背後原因後她要去執行了，我就跟她說：「我不知道為什麼我要突然問你離職了沒，我就一個直覺想問，也許是宇宙要問你的吧！」她說：「天啊，這樣想，今天我是第二個問她的人了！原來這是宇宙訊號」——我的暖氣通常一開就是暖的根本不用調，原來是宇宙偷轉了我的遙控器，還讓我這麼小的事都要發文，最後讓她回覆我，給我靈感指引她！

其實每個生活轉機都是小小的，只是一個想法或是行為上的改變，在當下都會有過往慣性突然冒出來質疑或嘲笑，比方「公司制度就這樣，哪有可能突然改變的」「這麼無聊的小事幹嘛發文」，但是隨著身體覺察讓自己與身體的行為／靈感的連結更為深刻，在生活中更少的去批判或抗爭，更多時候是覺得好像也不用活得這麼辛苦，不如做做看吧，試試看吧，跟著靈感走看看吧，幹嘛一定要跟以前一樣？但是結果已如上述的不同。

所以從前陣子的升職加薪，到後來生活中大小事的顯化，都變成是自然而然的，在當下只專注在自己的內在感受，同理小我的感受，剩下的不求結果，交給宇宙高我來成全。

學員分享：

今早媽媽去打疫苗，媽媽因為看了太多偏頗訊息，一直痛罵政府。我忍耐著想轉移話題，媽卻不屈不撓。我終於沒忍住，對她解釋台灣國際處境艱難、訂購疫苗不易，事實是政府已經買了不是不買，但疫苗生產速度無法滿足全球，國家即使已下單，疫苗公司也無法交貨。

媽媽聽不進去，因為她不能沒有代罪羔羊。我盡力把話題再拉回關心她的身體，但她還是很不高興。

掛上電話後，因為之前在電話中忍得很辛苦，便先用身心覺察釋放自己的情緒。做完後想著要不要再打一次電話，心裏有個聲音倔強的說：「不管她，那是她自找的。」但很快察覺那是小我的偽裝，其實我是害怕被媽媽拒絕，怕她還在生氣，把我的愛棄如敝屣，我會很受傷很受傷。

看到這一層，我決定聆聽身體的感受，打電話給她，告訴她我很愛她。而這這一次感受到不只是我關心媽媽，媽媽的回應也傳達出她對孩子滿滿的愛，我感激能發自內心和她交流情感，說了好幾次「謝謝媽媽」。

掛上電話後，心裏充滿喜悅，覺得自己真的不一樣了，學習身心覺察以前，我覺得自己內心對媽媽是切斷的、冷硬的，感覺不到愛。因為覺得自己無法得到媽媽的愛，害怕受傷所以就先切斷感覺。

經過一次次的身體覺察與情緒釋放，與身體重新找回連結，我也找回與媽媽的連結。即使仍會有爭吵，仍會有不滿，卻能最小程度落入創傷模式複製貼上的導航，很快看穿自己真正想要什麼，重新做出選擇。真的太太感激采榛老師，以及一路上同行共振的夥伴們，太愛你們了！

真正的身心覺察幫助我們看穿頭腦的障眼法，直達內在心靈，讓我們所欲與所行更加一致。

其實透過身體覺察，不只我變了，媽媽也同步轉化，穩穩接住我的愛。而且宇宙的安排真的超出頭腦想像。第一通電話，聽她說身體好像悶住不太舒服。

第二通電話，問她現在身體感覺如何，她說之前跟妳講電話，流了一身汗，身體反而輕鬆了，還說「可見每件事沒有絕對的好與壞。」媽媽又恢復成有愛又睿智的媽媽，而且前面的衝突反而讓她身體輕鬆了。真的太神奇!

讀者分享：
讀書會的內容非常的豐富～

謝謝老師今天的帶領與貼切真實生活的舉例，謝謝學院療癒師用真實歷程的分享，感動著今天讀書會中的每一個人（看到你落淚真的好想遞上面紙）。

重新溫習身體＝潛意識＝內在小孩＝吸引力法則＝命運，頭腦（我們的表意識）知道的跟身體大不相同；頭腦還有可能創造出不同的故事，唯有回到身體的連結，我們才不至於迷路。

一開始有點不習慣互動式的學習法，一度有卡在”哇～這麼多我不認識的朋友們，我真的可以大方的回應與不批判，自己有沒有給出所謂的我想要的標準答案嗎？” 謝謝一起上線的姐姐似乎有聽到我內心的OS，回應到 “每個回應都是自我負責，對自己說真話的開始” 我今天勇敢地踏出第一步～

去年10 月開始接觸老師分享的文章與直播，這段時間一點一滴內心的變化讓我又驚又喜；而這一次線上讀書會方式讓我第一次體驗集體共振共好的火花～

付出愛，必能得到愛，謝謝大家 。

學員分享：

工作中的覺察分享：
昨天辦離職交接的同事，先前覺得工作雜事多，想換工作，但後來因疫情關係居家辦公，一直未進公司，昨天交接完請教她工作上有疑問的地方，但她的不清不楚以及無所謂的態度莫名的引動我內在的憤怒感，而且這感覺愈來愈強烈，強烈到連想之前我內在有一股很強的暴戾能量在！對於她，我憤怒為什麼妳工作範圍內的事做錯，可以這麼的無所謂、不干我事的態度，妳憑什麼可以這麼豁達、這麼理所當然，而讓别人來承擔妳的錯，扛妳的責任！

為什麼妳可以領這份薪水領得心安理得，而我只能兢兢業業，深怕自己有錯，造成別人的困擾，也怕丟了長官的信任！（有錯的自己不值得被愛，以至於我不容許自己有錯，要不斷證明自己是對的，同時也包裝成我發現妳的錯沒關係，改正不再發生就好，背後也是假裝自己是仁慈、慈悲的、大人大量的，有某種優越感在。）

下班回家路上莫名的左側頸非常緊繃，如同左喉輪被封喉的感覺，連結到母親的壓抑吞吐，有痛有苦也不説，自己默默承受著。同時也連結自己過往一樣將母親的應對模式複製貼上，有苦往肚裡吞，不懂的解釋，被誤會也不知道如何為自己化解。

晚上洗墨泥，連結起早上那股憤怒，那是我對於母親生病但她什麼也不說，自己一個人默默承擔著的憤怒，憤怒她為什麼不說，讓我不知道怎麼幫她，以至於我沒能為她做什麼，也憤怒我沒為她做過什麼，只會埋怨她不夠愛我！

昨天的連結才真正體會她一個人默默承受的苦！身體不斷乾嘔，夾帶鼻涕以及吐口水，內在壓抑的心酸苦水藉由身體反應出來，以及感受到她一個人面對，沒有人可以靠的孤寂感，此刻起才真正覺得貼近母親，感同身受她不為人知的苦。釋放完左頸側的緊繃以及封喉感好些了，早上起來，後背也突然鬆多了。

感謝感謝采榛老師無私的貢獻及教導這麼好的療癒方法，不論自己是多麼的無明、不臣服，小我多麼頑強，只要遵循采榛老師的教導，終能從黑暗中讓自己看到前方璀燦的道路。

知道自己不願意面對真相，這段時間一直灌了很多花晶在眼睛上，每次試哪種花晶有灼熱感，就一直灌到沒有灼熱感為止，為的就是請求神性讓我看見內在自我的真相，持續不墜、傻傻的做，那股內在叛逆、不願臣服的自己才漸漸軟化，也才有昨天的看見和釋放，這回真的有用全身釋放的感覺了，要不從上覺察療癒課到現在（連上3屆），老是看到別人覺察文大嗚大放的釋放，我內在的批判、自責沒少過，前陣子蹲馬桶時還出現自己拿荊蕀鞭打自己的畫面，對自己真的很殘忍，一直不肯放過自己！

最近一直看到Lisa療癒師的分享和對同學的回饋，我真的要跟lisa療癒師再次說聲謝謝！當我還是第11屆新生夥伴時，當時第一次的分享文，說實在的傻乎乎的胡亂寫，而且當時的自己還是在頭腦的覺察，只想找答案，不懂的什麼是真正的陪伴，但妳仍溫暖的第一個給予回應，給了自己持續的動力、支持以及陪伴，這是我印象最深刻的一幕，現在想起來還是會很感動，因為當時的自己就像個笨學生怎麼也不懂覺察的精髓，想要快速前進但也有很多拉扯，現在雖然也有，但至少是有意識的看著我的拉扯，而非心裡的一堆為什麼？

也感謝所有在群組中的夥伴們，每個人的分享，我都有看，有些在看的當下很共振，但我沒有及時表達我的感謝和感想，有些看的當下感觸不深，但隨著時間拉長，發現自己也是有同樣的創傷印記以及信念，進而能陪伴這樣的自己。

感謝大家都是我的一面鏡子，協助我更清楚自己、更接受自己，感恩有你們的共修、共學、共振，持續不斷的意識螺旋向上擴展！謝謝你們，我愛你們，祝福大家的療癒轉化遠大於我。感恩采榛老師，將來若有實體複訓課可以登記第一個擁抱老師嗎？

學院療癒師Lisa回覆：
親愛的～謝謝妳的分享。每次看著夥伴們的覺察，越來越能感受到滿滿生命的奇蹟。我也很感動妳還記得我曾經給妳的回饋，抱一個❤️

我是在這個課程裡學習到～給出必能得到，是老師教會了我真正的臣服是什麼，真正的臣服是沒有恐懼，沒有委屈，一切都是自然而然的展現。在這裏我學會了放下長年以來過度武裝，只能允許贏的自己，在這裏我找到了勇氣跟能力，然後當我有一點點能力了，我就帶著感恩的心，陪伴著夥伴，同時也持續不斷的陪伴自己。

所以，我也很感謝妳們喔❤️
妳的工作分享文裡面，我也感受共振到內在孩子的硬扛跟過度負責，看著妳的文，彷彿是讓我看見以前的自己，字字句句都是，過度承擔，硬扛，過度負責的自己，我們總在想著不要造成別人困擾，總是想著完美主義，用黑與白來看待一切，然後這個嚴苛都百分之百的用在批判自己。

光是承認看見這個自己，多麼不容易（完美主義的人，要求自己的人，最討厭認錯！因為認錯會觸及生存恐懼）所以妳能走到這一步，我知道那是多麼的不容易，我很替妳感到開心。好像是看著以前的自己，重新走過這一段看似痛苦的覺察之旅⋯。

任何能引發我情緒感受的人，都帶來了創傷凍結釋放的契機。而我們都擁有這個看見的能力。

同事是我的內在小孩
媽媽是我的內在小孩
每個讓我不舒服的人 都是我的內在小孩

陪伴著我討厭，無法接受的內在小孩，每一次雖然都帶著痛苦情緒，但每一次的覺察過程，帶來的情緒反應，也會慢慢越來越淡化….甚至可能消失殆盡。

好值得繼續期待下去❤️
一開始拿荊棘鞭打
第二次拿水管鞭打
第三次可能就拿稻草鞭打（不痛不癢）之類的

期待妳再跟我們分享喔

學院療癒師Momo回覆：
謝謝Lisa 療癒師，妳給予前位的回應，非常共振我，尤其喜歡：
「同事是我的內在小孩
媽媽是我的內在小孩
每個讓我不舒服的人都是我的內在小孩。 陪伴著我討厭 無法接受的內在小孩， 每次雖然都帶著痛苦 情緒 ，但每一次的覺察過程 帶來的情緒反應， 也會慢慢越來越淡化， 甚至可能消失殆盡」。

真的是非常好的提醒!

而妳將釆榛老師所說「你已經不一樣了」，落實到生活，不被過去捆綁，活在當下，實踐所學的行動力，讓我深深佩服

學員分享：
這段時間認為自己的覺察都是以前已知，沒有新的收穫。於是我請教了Nina助教老師，她指導我覺察到自己：我連覺察收穫都要囤積，總覺得收穫不夠多，不夠多。當沒有新的發現時，我開始慌了。

真的是如此，什麼都想囤積，什麼都怕不夠，捨不得丟掉，我的便秘就這麼來的。不過好消息是，這幾周我不便秘了，這是這幾年來沒有過的好現象。

我爸的家族的幾乎所有人都和我一樣，沒有夢想，工作收入不穩定，屬於社會較底層。我媽這邊因為之前外公是地主的兒子，在文化大革命時挨批鬥，因此認為有錢是災難。

Nina助教耐心一點一點的回復我，建議加強1、3脈輪覺察，和身體右側，先覺察父親輩這邊的信念以及原生家庭的部分。

我從這個方向開始覺察後就開始肝疼，傍晚延伸到右肩右手麻、疼，我晚上開始做家族印記覺察，家族背後的凍結我找到一個較大的創傷故事，裡面有愧疚，悲傷，隱忍不能說，和不配好過的感受。看到這個創傷故事後，肝疼慢慢消失，我也感受到了那股親情能量在流動。

我以為覺察完了， 但右手更麻，痛了。我們家族多數人一致認為家族能量支援感薄弱，沒有支持。所以不敢有夢想，認為不會有好的事業，好的運氣。所以活得提心吊膽，戰戰兢兢，整天害怕有的沒的。此時手麻痛感減輕。

這個身體覺察的收穫很大，相信對我個人、對我家族的轉化會很有幫助！感謝Nina助教的陪伴和引導！

學院療癒師Miranda回覆：
親愛的，謝謝妳的分享。我很喜歡讀妳的分享，總有一種質樸的力量，非常的真實！妳說最近分享比較少，因為覺得好像沒有新的收穫，但Nina助教提醒了妳，讓妳覺察到自己過往因匱乏所導致的囤積傾向，所以連收獲也是好還要更好，多還要更多，這些都是非常棒的看見，而且便秘情形也改善了許多，真的很為妳開心！

說到覺察的收穫，真的就像老師在每次上課提醒我們不要對療癒有特定的期待一樣，以為要大鳴大放才有療癒效果，或有激烈的好轉反應才叫釋放很多，這些都是頭腦給自己的框架。覺察也是，不是每天都會有很「深入」的看見，或連結好多與原生家庭或是父母創傷，這樣才叫做「覺察」。

覺得好像沒什麼新的覺察了？可是怎麼別人的覺察那麼多又那麼深入？這個時候不是又開始焦慮得鞭打自己，不然就是又落入沮喪挫折之中（像你形容的：開始慌了）？可是這不就是一個很好的「覺察」點嗎？希望自己學得又快又好，療癒多多、轉化多多，那個急切驅使自己努力向前的背後，其實還是那一個拼命想證明「自己要夠好才值得被愛」的內在小孩。所以當Nina助教一指點，你就明白了那個有著囤積症的自己拼命抓取只源於對愛的匱乏。於是便秘也改善了，因為你不必再「求多還要再更多」了。

覺察要有收穫很簡單，就是：持續不墜，「傻傻」的做！這個「傻」是不去想覺察要做多久才會轉化？這個「傻」是不去想為什麼別人有這個看見我沒有？這個「傻」就是什麼都不想「做」就對了！

我剛開始身體覺察經常都沒什麼感覺 →不管，每天利用花晶靠近身體。

我都寫不出像學院療癒師一樣細膩深入的覺察文→ 不管，每天利用花晶靠近身體。

我從來沒有前世今生／世代祖輩的連結→ 不管，每天利用花晶靠近身體。

每天每天，我做的就是利用花晶靠近身體，然後我會對自己的起心動念保持覺察，當有情緒感受了，就讓情緒感受流動，等情緒過後我會去覺察為什麼我對這件事會生氣、悲傷或羞愧？

連結回內在小孩，有時當下可以很清楚的看到與原生家庭故事的連結，有時候不能？無法連結時也沒有關係，因為故事不重要，情緒感受才重要！

當持續的這麼做時，覺察已成為生活的一部分，我真的不會每天都處於喜悅狀態，但我感受到不管我現在處於什麼狀態，或發生什麼事，我開始有一個空間去面對，去有覺知的做出「選擇」，而不是像未覺察療癒前不知不覺的被充滿創傷頻率的身體主導命運，於是不管是喜悅還是悲傷，即使是身處靈魂暗夜，我都可以感受到「平安」！

於是我的生活就越來越輕鬆自在，越來越心想事成，越來越能相信所有的安排都是最好的安排了。

就如老師經常的提醒：身心覺察很簡單，但很不容易！「簡單」是因為身體永遠對我們誠實只跟我們來真的；「不容易」是我們的頭腦小我太喜歡用無中生有，複雜的慣性模式與問題讓我們無法專注或持之以恆！

所以「持續不墜、傻傻的做」是身心覺察的唯一訣竅，而跟隨老師與群組的學習是讓我可以一直回到這個訣竅的最大助力，真的非常的非常的感謝！

所以下次你覺的「慌」了的時候，（真的不需要批判自己或是沮喪，我們怎麼修都沒辦法把小我修掉，我們永遠是光明與黑暗並存的圓滿存在），只要帶著覺知回到身體，這真的一點問題都沒有，妳反而可以透過這些不喜歡的時候，不斷看到屬於自己的真相，而每一個看見都是療癒轉化的機會。

我們每個人的身體印記都記錄著家族歷史的所有記憶，這些世世代代傳承中，不斷被複製貼上的創傷信念會形成厚重的低頻能量，甚至產生家族性遺傳疾病，像我父系這邊就有遺傳性的肝病！我爸爸是猛爆性肝炎過世的，我姑姑則是肝癌。

像你隱隱約約知道家族曾經發生了什麼事，因而傳承了這些創傷印記，而我則並不清楚祖輩們的故事（自始至終，我就是個麻瓜，呵呵），但這些完全不影響我們的療癒，我們完全不用害怕或擔心無法化解不可知的祖先業力，或是祖先業力這麼沉重無法承受。

因為真正的療癒完全不受時空限制，我們唯一需要做的就是回到「自己」身上。

我的內在小孩＝父母的內在小孩＝是世代祖輩們的內在小孩。

我們不需要去探尋某個前世或祖輩，只需全然聚焦在自己的身心覺察、療癒，因為一切皆已濃縮在今生今世、此地此身的這個「我」身上了。

療癒了自己，轉化了創傷信念，就同時性的療癒轉化了我們的父母與世代祖輩，這就是身心覺察療癒的絕對「單純性」。

所以妳已經在覺察療癒的道路上了，而且妳做的很棒，短短時間身心的轉化，與母親關係的靠近都讓人驚喜感動不已。

讓我們一起繼續加油、一起螺旋向上，穿越無傷之傷找到「愛」。好好實踐那句說了千遍也不厭倦的話：「持續不墜、傻傻的做」，我們「自己」才是所有問題的答案。