學員課後真實分享

新生學員深度療癒釋放分享：

1️⃣第十四屆學員分享：
10/9 深度釋放
每次上課都有新的體驗和感受，心無罣礙的跟隨老師的課中引導，讓情緒盡情釋放！

我大聲的向爸爸、媽媽說出身為一個小孩的我最真誠的需求，我渴望你們的愛，不管我好不好也請你們愛我。也釋放我對爸爸的憤怒，不負責任的爸爸讓我扛的好辛苦，我恨你的軟弱，這個家不像家！釋放因不捨媽媽吃苦而產生的憤怒。

在老師的課中引導下，爸媽的能量就在我面前，我不想再當受害者的角色了，我擁抱自己！親吻自己的手掌！全身就像充滿了電！

感謝采榛老師和所有夥伴們，感謝爸爸、媽媽、感謝生命中每一個挫折，沒有你們就不會有這些深層釋放的體驗，我也不會深刻的體會到生命的本質，祝福你們豐盛大過於我，祝福你們轉化療癒比我多更多！

2️⃣第十四屆分享：
今天使程中使用花晶真的是豐盛使用，心情感覺很好～
剛開始進入深度療癒時，終於對媽媽說出內心一直很想對她說的話，也可以感受到和爸爸的內心距離親近許多。

這是第一次做父母關係的深度療癒，相信持續的身心覺察，和爸爸、媽媽的心靈距離，能更真實靠近。

從第一脈輪擦完，我就一直頭很暈，到現在還有點想吐，情緒釋放流動後的反應。

謝謝老師的用心，感謝所有的參與者，祝福你們的轉化，遠大於我。

3️⃣第十四屆學員分享：
第一階段身體覺察時，有很多情緒流動；我哭的很慘，外表看起來很好，但其實隱藏很多傷痛，就像我的原生家庭。

第二階段度深度療癒釋放時，像孩子一樣喊著哭著：媽媽，我想要你好好愛我，但我真的救不了你，我真的好累也無能為力。對爸爸釋放的的憤怒與悲恨，想要尋求爸爸的認可，嘴巴喊著我沒有爸爸，你是個不負責任的爸爸。

這次扭曲著臉孔哭著，臉部的肌肉有點酸痛，我的感覺是面具黏太久，要拆下來的那種感覺，結束後臉上起紅疹跟下巴長出一顆大痘痘。

深度療癒課程結束後頭暈，身體很累，像快月經來一樣，第二脈輪不太舒服、腰酸，釋放身體印記的好轉反應。

很感謝今天的我又穿越了一次創傷凍結，謝謝老師夥伴們的陪伴。

4️⃣第十四屆學員分享：
10/9父母關係深度轉化
剛開始老師在課中引導時，我可以感受到連結到我自己。

在連結媽媽的過程，我第一句話就跟她說：「我愛你！」這時，我才知道我有多麼愛我的媽媽，然後就開始爆哭，我要媽媽靠近我一點，多幫我一點，我已經做到最好了，不要再逼我了，但我還是依然愛你。

連結到爸爸，我離他遠遠的，不想感受到他的情緒、心情，因為太痛，會翻起我小時候，每個禮拜要跟他分別的那個傷痛感，因為我害怕爸爸離開我，我是多麼希望爸爸能一直在我身邊。

連結父母，我多麼希望得到你們的支持，不管我好或不好，你們都像結實的後盾給我依靠，因為我其實沒有這麼剛強，我很需要你們的支持。

整個療癒過程結束之後，我感覺到身體無比的暢通感受，發現花晶的味道跟我之前自己擦花晶時，留在身上的味道不一樣，味道變得甜甜的清香，很好聞❤️

5️⃣第十四屆​​​​​​​學員分享：
10/09第二階段深度療癒
覺察第一脈輪時，突然覺得心很酸，好像也感覺到爸爸的心酸了！一陣的心酸眼淚不自覺的一直流下來，並以謙卑的心跟右腳說謝謝你、謝謝你…。第三脈輪左胃脾胰對應陰性能量（與母親的關係）長期失衡會產生犧牲、委屈、隱忍、心酸苦水、自卑、憂鬱的情緒印記，原來身體真的都記得，好神奇。

課程後面的過程，哭到我真的不知道在講什麼了，真的像個小孩一樣生氣的哭著，對父母霹靂啪啦的講出來。

課程的最後，爸爸、媽媽的能量環繞在我的身邊，自己好像在媽媽的肚子裡一樣，有被羊水保護著的安全感，感受到了爸爸媽媽對我滿滿的愛。謝謝老師及所有療癒師和夥伴們的陪伴。

6️⃣第十四屆​​​​​​​學員分享：
早上起來就一直感覺隱隱的頭痛，心情也一直低落著，直到老公隨口的一句，是因為下午課程的關係嗎？
才恍然大悟，是對下午的課程恐懼抗拒呀！

課程開始作全身脈輪覺察時，果然讓自己恐懼的部份來了。要大聲喊出來，但我的喉嚨真的是凍結的 ，連話都講不出來，還好有采榛老師的引導，我終於可以發出聲音了。

眼淚終於流出來了，情緒終於可以渲洩了，聲嘶力竭的喊著，喊到累了，結束後覺得好冷好冷，全身一直微微顫抖著。

連結內在小孩，被父母親能量環繞時，還沒等采榛老師講完，突然一陣傷心的情緒湧上，自己就開口對父母說了，我好希望能跟你們吃一頓飯！眼淚就這樣潰堤了，更突然感受到妹妹的心痛，直接說出了：我真的真的好想好想我們一家四口吃一頓飯喔！

這時我才知道，原來在我的心中，看似渺小的小事，卻成為了我埋藏在心底，最深處的遺憾與傷痛呀。

療癒轉化就是這樣的開始了。

學員分享：
我的小兒子有自閉症，在他很小時就開始訓練聽音樂會，但記得每次帶他去的過程，我幾乎從頭到尾焦慮破表視線都落在他的身上，害怕若他失控，我要在第一個時間安撫他或者是把他嘴巴摀住盡速逃離現場…他每安靜的聽完一場，我就會感動得哭一次，覺得自己很卑微壓抑受害，練了好幾年本來已經越來越好。

但孩子從去年情況越來越糟，於是我來到課程學習，對身體覺察有所感悟後，我終於鼓起勇氣再度帶他來參加親子音樂會。

過程中我特地觀察自己的身體，發現自己駝背縮著肩膀，屏著呼吸，心跳加速全身緊繃，斜眼偷盯著兒子。我覺察慣性又跑出來了！我又預設立場覺得隨時隨地都要提防兒子會失控，然後會有人來抗議兒子⋯我心裡面問自己：能不能等到真的發生再處理就好了？我相信自己有能力可以處理！

同時也問自己：別人嫌弟弟吵，是不是我害怕等於自己也被討厭了？真正釐清自己的焦慮點後，就這樣帶著覺知，可以投入欣賞音樂表演，寵愛一下自己，偶爾允許自己回到焦慮緊張擔心弟弟的狀況。

弟弟還算配合，撐到了接近中場，開始有點躁動不安發出一點聲音，我心揪成一團，好怕其他聽眾轉過頭來看我們，果然前排觀眾轉過來請弟弟安靜一點！若是以前我可能就是一直說對不起，然後羞愧的帶著小孩連滾帶爬儘速逃離音樂廳，然後可能會在外面找個地方偷偷痛哭，一邊感到羞愧萬分，一邊怨恨都是孩子造成我的痛苦。

但我覺得也許上課以來，這段時間的內在空間打開了，那天我不知道哪來的勇氣跟淡定，當下跟對方道歉，並提到弟弟是特別情況的孩子，很抱歉打擾到他！

結果，還沒等我說完，對方馬上就露出笑容，友善跟我說抱歉！他沒發現！所以沒問題沒有關係了！

到了音樂會的中場休息，我主動走過去，向剛剛投訴我的聽眾感謝他對孩子的包容跟友善，並且告知他：如果真的還是覺得太吵，請務必告訴我們，我們可以配合帶孩子離開！

但對方真的非常客氣跟友善的回應，這樣的互動，真的是以前的我想不到的結局！兒子竟然也很順利的聽完下半場，有了一個久違的成功經驗！

原來之前在音樂聽總勾起的羞愧跟恐懼，是很怕別人覺得我沒把小孩教好＝失敗的母親＝沒有價值不值得被愛的人。

連結原生家庭傳承的信念：造成別人困擾的人＝沒禮貌不體貼別人＝糟糕的人＝沒有價值的人＝不值得被愛＝應該要感到羞愧自動消失在這世界上。

我生了一個造成別人困擾的孩子＝不負責任的媽媽＝失敗糟糕的媽媽＝沒有價值的人＝應該要羞愧自己消失在這世界上⋯⋯。

天啊，寫到這裡，才發現是我把自己逼到死胡同了！我把每一個人對我的看法，都投射成父母對我的期望，只要沒有辦法符合大眾的期望，就引起我強烈的生存恐懼、不值得被愛的恐懼⋯⋯。

如果沒有來這裡上課這段期間，對原生家庭的深度探索，這麼樣的細細覺察，我還不知道自己這麼愛自尋煩惱、自找麻煩、鑽牛角尖緊抱這樣的創傷信念！還總是自己親手打造出悲劇！

但羞愧真的不是別人給的，不是因為我的孩子，是我親手為自己添上的！

我過去只會想像因為孩子而被別人嫌棄的悲劇，從來沒想過其實很多人對我們很願意友善包容！當下我真的是非常感動，我能是因為基於維護別人的權益的互相尊重，而不需要是因為感到羞愧而逃離，不必因此覺得自己是個教育失敗的母親。

自從發現被孩子勾起的恐懼跟羞愧，是源自於我恐懼失去父母的愛的投射後，我好像就成了一個自由的人！開始有了新的觀點跟信念，最近看孩子順眼多了，相處自在親密多了….。

果真覺察釋放後，信念不同，選擇不同，回應的方式也不同，結局真的會差好多….。

感謝我的身體，感謝我的孩子。

學院療癒師回覆：
親愛的，看了妳的分享真的替妳開心和感動，也更讚佩身心覺察的威力。猶記妳曾經分享看了老師的書有關第四脈輪從自己的呼吸短淺，才發現過去以為自己已學了這麼多，竟然還是這麼不懂得愛自己、接納自己。

從身體連結切入，回到原生家庭，因為所有人生關係都必須回到和父母關係的身心覺察，才有療癒轉化的契機。

而妳帶著強大願心來到這裡學習，有此光速般的療癒轉化，妳真的好棒！

生病的不是孩子，生病的是大人帶著自己內在創傷的投射，妳勇敢接納了自己，相信妳在第四脈輪的課題，也往前邁進了好大一步。

而妳後來也能真誠（對比以往是帶著孩子羞愧逃離）去跟對方表達孩子的狀況，連動的在第五脈輪，妳也更能真實表達自己，為自己發聲，而且是進退有理， 不卑不亢，真的非常難得。

當我們內在空間拉開，帶著覺知在生活，我們真的可以重新做出不同的選擇，這也是我學了身心覺察後很大的受益。

建議花晶全身脈輪以外，特別加強1、2、4脈輪（1+兒童心靈花晶。2號、4號+心靈修護修護）
不罣礙有什麼用什麼

口服花晶：原動力+親密情

祝福妳的療癒轉化豐盛無限～

學院療癒師Ｍiranda回覆：
親愛的，真的太感動妳的轉化了，這一切的發生都來自於妳的勇敢與願心，願意「自我負責」的回到自己身上，明白一切皆是自己的投射、創造（累生累世創傷信念、身體印記所形成的吸引力法則），那麼回到自身去療癒轉化才是改變命運的終極之道！

只要我們擁有身體，那個討愛的內在小孩／小我永遠都會在，我們不喜歡的面向（嫉妒、貪心、自大、自卑、恐懼、愚蠢⋯⋯）一個都不會少，。但我們開始學會不去壓抑、否認、切割，而是在看見這些面向時去陪伴、接納、撿拾回這些面向的自己，每一個看見都是「療癒」的機會！這真的就是身心覺察帶給我們的自在、平安！

當妳看到那個追求「完美」，把自己逼到懸崖邊緣的妳又出現時，妳已經可以擁抱她、認領她，告訴她：「妳不需要完美，也不需要再證明些什麼了，因為無論妳是什麼樣子，妳都是值得被愛的」！

以前的我們對自己的起心動念不知不覺，只能別無選擇的讓身體主導我們的思、言、行；但現在透過練習，我們開始會變得有知有覺，之後甚至是在還沒有行動之前，就已經先知先覺自己的創傷信念為何，如此我們就能最大程度的破解自己的「無明」，看見了自己的創傷信念的同時，我們就有了重新「選擇」的機會，就有了打破「慣性」的機會，有了改變「宿命」的機會。

謝謝妳的分享，為妳的光速穿越開心不已，妳真的是非常勇敢的靈魂，超棒的！衷心祝福妳的覺察療癒轉化都在我之上！

學員分享：
第四脈輪身體覺察
我照老師在課中的引導方式，連結我的內在小孩，與內心深處的小小的自己對話。

因為父母的教導，我知道男人要堅強，也必須要比任何人強，所以我做任何事，都必須要贏，只要和我有競爭的，我都要贏，做出父母想要的樣子，這樣我才能得到父母少少的愛，僅僅只是那一點點誇獎或是認同，我才能有自信，繼續做出他們希望的樣子。

出社會以後，我活出母親的樣子，只要父母的事，他們開口，我使命必達！長期壓抑，我心很痛，以及嚴重的罪疚感。覺察第四脈輪，連結到母親小時候，她是長女，外婆在她高一時，就過世了，所以她必順犧牲一切，照顧5位弟弟妺妹。我複製貼上活出了母親的樣子，總是必須壓抑脆弱的自己，把弟妹家人的責任都往自己身上扛，再累再痛苦也必須吞忍，這樣的心酸跟壓抑，我也複製貼上在我最不堪的婚姻，導致我對愛無法信任，害怕受傷、害怕失去，害怕再成為犧牲的那一個。

第四脈輪身體覺察：
後背肩胛骨、脖子、頸肩、非常沈重，酸麻無力，對於第四脈輪背負過多不屬於自己的責任，也對自己的不負責任，對應第五脈輪頸椎的不屈服命運、不願臣服。

來到這裡上課前，我都以為是工作疲累引起的身體不適！學習身體覺察課後，我開始更細膩的感受身體及本身情緒，更可以覺知對事情的投射。

最近因為落實身心覺察，發生許多奇妙的事，父親常常和我傳line聊天，母親也常常關心我，弟弟更是不可思議的幫了我一些事。我的寶貝女兒，在我接她下課的這段時間，過去總是不善表達我的關心與愛，現在我忽然能對女兒表達我對她的愛，她也開始願意主動與我説話，很珍惜每次接她下課，雖然只有30分鐘，我已經非常快樂跟喜悅。另外更重要的事，現在和另一伴有同樣的興趣和溝通，彼此之間好像重新交往般開心，也更加了解、體諒對方，也更加能表達自己的想法和感受。

感恩采榛老師的教導和認真引導的療癒師團隊，及學姊和同學無私分享，我由衷感謝您。

學院療癒師回覆：
謝謝你的分享，你的覺察越來越深入了，清楚的看到「不需要複製貼上透過犧牲，才能被愛的脈絡」，也恭喜你，透過覺察與身體連結，外境與家人的關係無形之中都有了正向的轉化。

第四脈輪的議題感覺特別觸動你，帶出了很多感受。在第四脈輪中，其中還有一個內涵「接納」。

➡️自我接納：脆弱軟弱的我／堅強防禦的我，佛性／魔性的我，自私嫉妒的我…

通通都是我，而每一個「我」形成的背後，無論是心酸苦水、恐懼憤怒，我是否都認領，不再拋棄落下，那個不曾被聆聽的自己。

這裡來到我們與自己的關係，自我接納的品質相對於我們能夠對自己給出無條件的愛；當我們能夠接納擁有更多不同面向的自己，也代表我們有能力擁有更多的愛與豐盛。便有足夠的能力可以拉開一個空間，不再懼怕受傷、失去。❤

你已經走在身心覺察的道路上，你不孤單，你有的感受經驗，是我們很多人都有的～ 祝福你喜悅豐盛！

學員分享：
2021/10/09四大生命主題療癒工作坊-父母關係深度覺察療癒

父母是我們生命中第一個【人際關係】，我們內心深處對父母所有未化解的傷痛，會毫無二致的延伸到【所有關係中】。

所有人生問題都需要回到【父母關係】的覺察療癒，沒有一個人生問題、生命困境，背後根源與父母關係無關。

差別只在是否覺察到？是否能承認？是否願面對？

⭐課中身體覺察的環節
✅《第一脈輪：行動力/原生家庭》
・右腳→皮膚較乾燥、小水泡、腳趾硬繭（重心偏前）。
・左腳→較沉重、腳踝關節較緊繃（重心偏後）。

♦左右腳狀態完全符合爸媽的腳及內在狀態

・爸爸／象徵陽性能量→帶著恐懼、踮著腳在行動（重心偏前/水泡），較容易自我否定批判退縮（心肺功能弱化導致皮膚乾燥）。

・媽媽／象徵陰性能量→為了壯大自己、證明自己而行動（重心偏後），硬衝硬扛、面對改變較缺乏彈性（腳踝關節較緊繃）。

♦連結爸媽的原生家庭

・爸爸→原生家庭經濟較貧困，家中排序最小，承接父母兄長最多的關愛及最大的期望，內在背負極大的自我壓力，易受限於過度承接而產生的內疚羞愧退縮。

・媽媽→爸爸較早離世，媽媽扛起經濟重擔，家中排序最小，除了想要幫媽媽的忙之外，更渴望被看見，為了自我證明，易受限於過度給出及過度背負責任。

♦自我覺察

過去的我，百分之百複製了父母的狀態，陽性能量受阻+陰性能量凍結（=外軟內硬），害怕失敗不願行動、固執己見抗拒改變。

現在的我，即便恐懼也不再故步自封，更勇於為自己做出改變與行動。

✅《第二脈輪：物質創造力／母親》
過去腰椎曾經摔傷復健了一年多，對比以前腰椎痠軟、下腹緊繃的狀態，更有力量與彈性，呼吸直達下腹且放鬆。

對比過去匱乏消極、沒有創造動力的狀態，物質創造力明顯提升，顯化在人際關係（創造新的人我關係）及實質收入（創造新的金錢關係）。

內在心靈與母親的關係拉近，更能理解媽媽的內在狀態，媽媽身體也同步轉化，筋骨柔軟度大幅度提升。

✅《第三脈輪：情緒消化系統／真正的自信》
雙手觸碰兩側肋骨發現，左肋骨比右肋骨凸起，偏向陰性失衡，吞忍壓抑情緒。

連結父親，從小在爸爸身上學習到的情緒模式，同樣是吞忍壓抑、切斷情緒感知。

過去身體消化系統的失衡，顯化在胃痛、胃酸過多（左側/吞忍壓抑情緒/胃脾胰消化功能弱化）以及皮膚問題（右側／累積過多憤怒/肝膽解毒功能弱化）。

透過覺察大量消融情緒印記後，除了改善消化功能與皮膚問題，也同步改變看待情緒的眼光，更能允許情緒自然流動釋放，並勇於展現自我。

✅《第四脈輪：愛自己的能力／慈悲的力量》
雙手觸碰到胸口時，忍不住大哭，心疼抓取受苦的自己，右手肘緊繃疼痛，擦花晶時右肩關節不斷發聲響，釋放無法給出他人／自己的羞愧心痛憤怒，胸口起疹。

左肩臂沉重，釋放不得不扛、難以承接豐盛的內疚悲傷。

不斷在心中承諾：不論妳好或不好，我都愛妳！不論妳什麼樣子，我都不再拋下妳！

✅《第五脈輪：真實自我表達／臣服生命》
雙手前後放在脖子上，身體不斷發熱發汗、喉嚨發痰，釋放未被表達、過度吞忍、自我欺騙的憤怒。

對比過去難以真實表達的狀態，更勇於為自己發聲，也更願意信任生命的帶領，不再只是恐懼與懷疑。

✅《第六脈輪：面對內在自我真相／神性靈感》
臉部選擇6號花晶+心靈修護花晶，盲選7號花晶敷眼睛，感到放鬆並允許身體跟隨氣動輕微擺盪。

✅《第七脈輪：理性與感性的平衡》
盲選彩虹光體花晶灑落頭皮，雙手放在頂輪，閉眼感受深藍紫色光、熱，穿透全身。

⭐面對生命中的陰性能量：母親
一開始浮現的是對媽媽的想念，真心感謝媽媽為我付出的一切。

接著我像是回到小時候的狀態，焦慮不安、來回踱步，邊哭邊反覆唸著：我要媽媽！過程中，鼻子發癢，小孩的我只想要耍賴，為自己的任性感到羞愧憤怒且無能為。

直到母親能量溫暖的包裹著我，讓身體感受到媽媽的愛一直都在、從未離開，焦慮感才安定下來。

⭐面對生命中的陽性能量：父親
意識回到小時候的狀態，雖然對爸爸沒有情緒、沒有感覺，但身體如實展現內在狀態，右後腰痠、不斷打嗝釋放怒氣，為什麼你不在？為什麼你讓媽媽這麼辛苦？為什麼你沒有撐住我們？

全身皮膚發癢，極度沒有安全感、世界是危險的，我和媽媽需要你！拜託不要讓我們失望！昏沈…

最後整個人躺平，恍惚間聽見老師的聲音引導，爸爸媽媽的能量一直都在、從未離開，頓時全身由內而外的鬆開，安穩睡去…。

這是第一次在課程中睡得如此深層放鬆，即使表意識情緒釋放強度並不特別激烈，但身體已如實展現療癒的深度了！

⭐課後的發生與轉化
✅《工作位置的調整》
課程隔天，老公看電視時，無意間轉到居家風水節目，裡面正好提到「樑柱問題」，在那個當下靈光一閃，腦中某些東西被串連起來。

立馬起身觀察家裡的樑柱位置，並證實心中的想法，我們家的樑柱問題並不嚴重，不過卻「剛好」都在我工作及睡覺位置上方。

當下真的只能讚歎的笑了！一切沒有巧合，這些位在房子邊緣且壓迫感重的位置，完全符合我過去的身體能量頻率：習慣放低自己、匱乏吞忍壓抑！

過去我無法為自己安排舒適的工作環境，頭腦只想著要讓出更多空間給家人，最終不自覺將自己逼到牆角邊緣。

神奇的是，當我將工作桌往左側移動後，不但增加右側空間、也完整避開上方樑柱，甚至沒有影響客廳的使用空間。

這一切讓我不得不承認：
我的受苦一點意義也沒有！根本沒人因為我的犧牲退讓而受益，純粹只是在「白白受苦」而已！

✅《臥室床位的調整》
結婚以來，伴侶一直有著大大小小的睡眠問題，怎麼睡都不舒服的狀態。學習身體覺察後，讓我更進一步理解伴侶睡眠問題的創傷根源。

發現伴侶熟睡後，無法好好將頭放在枕頭上，會出現各種扭曲脖子、試圖將頭縮進肩膀手臂中的自保姿勢，根本不能放鬆睡覺，難怪他時睡覺總是充滿憤怒。

詢問後才知道，伴侶兒時經常被爸爸無預警的大力敲擊頭部，稍有犯錯就被暴打處罰更是家常便飯。

以上映證：身體印記完全符合內在小孩未被化解的傷痛凍結。

即便如此，我只能不斷提醒自己「回到自身」，每個人都必須為自己負責，也只能為自己負責，我能夠做的就是提供方法與從旁引導，伴侶願意為自己負責到哪裡，我真的無法介入。

回到我自己身上，伴侶的狀態勾起我內在未被化解的「內疚自責」，我們之間的受傷感剛好形成一個迴圈，不斷加深。

他無意識地將兒時面對父親的傷害憤怒，投射在我身上，認為自己睡不好都是因為我；我同樣無意識地將兒時無力幫助母親的內疚自責，投射在他身上，完全接下了他的情緒，認為都是自己害他睡不好。

所以我總是等到伴侶熟睡後，才小心翼翼躺在最邊緣的位置，深怕吵醒他，甚至連呼吸都不敢太過用力，如同面對母親一般，害怕犯錯不會被愛，這是過去無法覺察、更無力改變的潛意識信念。

學習身心覺察後，發生許多變化，其中一個便是「分睡」，雖然與伴侶的關係更為親密、性關係也有所不同，但唯一無法理解的還是為何我們不能好好睡在一起？

即便如此，身體已經給我足夠的信心去面對所有發生，我願意帶著疑惑落實身心覺察，我願意放下「夫妻一定要睡在一起、分開就代表失敗」的想法，持續不墜傻傻地做。

這段時間，我開始承認是我推開伴侶，我不再只是不想跟他睡而已，甚至還不想跟他住！層層剝開後發現裡面根本沒有愛。

我所有的小心翼翼、委屈退讓根本與伴侶無關，我們只是同頻共振配合演出，一切只與創傷有關。

回到臥室床位，又是一模一樣的複製貼上，為了增加臥室空間，犧牲我床邊走道，再度將自己逼到牆角邊緣的樑柱下…

當我提出移床的想法時，伴侶立馬協助將床往右側移動，不但增加左側空間、也完整避開上方樑柱，甚至沒有影響臥室的使用空間。

移開床位後，伴侶還上網找了一個合適的小邊櫃放在移出的左側空間，方便我睡前放置眼鏡，不再需要眼盲摸黑爬上床了！

再次映證：我的受苦一點意義也沒有！根本沒人因為我的犧牲退讓而受益，純粹只是在「白白受苦」而已！

神奇的是，當晚我們竟然能夠安穩的睡在同一張床上了！看似如此簡單的改變，卻是一點也不簡單，我與伴侶的關係在「見山是山又非山」的覺察過程中，再度往前了一大步，關鍵還是「回到自身」。

✅《建立健康的寵物邊界》

一直以來對於伴侶養貓的方式，基本上是完全配合的，睡覺不能關房門；為了讓貓有安全感，貓與我們同睡一張床。

深度療癒課後，毫不遲疑地對伴侶提出「貓不進房」的想法，明確表達無法再忍受睡覺還要跟貓搶位置的荒謬狀態了！

好好睡覺對我們來說已經這麼不容易了，為什麼還要扯自己後腿，讓貓來添亂？又或是說，我們打從心底就不想讓自己好過？

伴侶雖然同意我的說法，但他認為我一定會失敗，貓會整晚抓門鬼叫直到我們開門，因為他的貓需要他。

當晚我將貓的飼料水杯添滿，並告訴牠不可以進房，接著關門睡覺，神奇的是，貓完全沒有不適應新規矩，甚至出乎意料的順利，外加一點陣痛期也沒有。

再次映證：
寵物一點問題也沒有，主人才是問題的核心根源，不願讓自己好過的，從來都是自己。

✅《身體不改變、命運不會變》
課後至今連續3個晚上，我們獲得結婚以來最高的睡眠品質，雖然我無法為伴侶的創傷負責，但我可以為自己負責，我也只需要為自己負責。

身體智慧以頭腦無法想像的方式引領著我，一次又一次、一遍又一遍的讓我明白：受苦一點意義也沒有！唯有甘於回到身體、踏實覺察，才能擁有穿越自我幻象的能力！

感謝采榛老師的覺察帶領，感謝療癒師們的用心給出，感謝群組夥伴的無私分享，願每個人的療癒轉化豐盛
遠大於我千萬倍❤️❤️❤️

學院療癒師Nina分享：
2021/10/14 親密關係覺察
去年沒上身心覺察課前，當我聽看到他累、忙、又被訓的時候，我都只想著要怎麼幫他舒壓，開導他，陪伴他，但是反而把他越推越遠，他覺得我過度心靈雞湯了，所以每次聊一聊就是覺得我給他壓力很大。對前男友的所有消息非常在意，非常痛苦，一點也不能放過自己！但上了培訓課程後，發現自己完全把內在小孩對父母的愛恨情仇全投射到前男友身上，難怪糾纏不已！

在上週第二階段的伴侶關係深度療癒後，與前男友聊了很多，我真的毫不在意，不執著他要不要回訊了。，然後我們後面就很開心的瞎聊。

自從我上采榛老師的深度療癒課以後，發現以前對前男友的痛苦，都是源自於我過去對自己的不允許，我不允許自己”做不到、做不好，還被人說”，也不允許自己脆弱、無助、負面，所以我要正向、正面思考，化壓力為動力，去證明、去爭取等等（自我挑剔／批判）。所以當我面對到這樣的他時，其實我是無法接受的＝我無法接受自己（對不夠好的自己有羞愧感）。我一次次的去跟他解釋、證明，我在上海就是這樣走過來的，我覺得我同理他，是他逃避不面對，還去看愛的五種語言要建立與他的溝通。

現在的互動讓我看見，其實我根本不用想著去為他做什麼說什麼，我只需要回來我身上：我想怎麼做？我如何陪伴我自己？我允許我自己有這些面向嗎？我允許了，也在有這些情緒擺蕩的時候不斷的陪伴自己，回到自己。

所以今天他跟我抱怨時，我不再用一樣的方式跟他對話了，而是非常輕鬆自在地用我最大敞開且無掛礙的方式跟他互動。結果我這樣反而讓他覺得我懂他了，所以當我收回我的投射，一切竟然變得如此簡單！也沒有再去思考我要講什麼，想講什麼就講什麼，我感到前所未有的自在！（此刻感到第四脈輪的自我接納的力量阿）

這次的談話，我這麼直言不諱，一切遵從心去表達的言語，居然被他給完全接住了！上老師的課前，我是外剛內柔的愛面子，喜歡爭輸贏，現在不爭了，隨心隨意，覺得關係更重要，而非僵持在無法自我接納而好強的面子上與在意對方眼中的自己的完美主義（4-6脈輪對應，往下是因不再自我挑剔、自我批判（複製母親看待自己的眼光，脈輪2）。再度印證了無需抓取他人要怎麼改變，我們自身透過身心覺察的改變，絕對可以帶動對方，雖然他根本不知道怎麼樣被帶動的。

我現在選擇了不以伴侶關係的身份繼續經營著我們的關係，但我們仍然合一了，我們是“自己人”，他讓我不斷的收回投射，回到自己，看見自己，陪伴自己，然後再帶動著他這個麻瓜（他不知道我在上身心覺察深癒的課），他真的是我生命中再好不過的自己人。❤️

我真的超級感謝前男友與采榛老師的身心覺察，剛剛回顧了一下，去年的10/10 我才因為受不了前男友與生命而報名采榛老師的課程，今年的10/9我寫下一整年的伴侶關係與自我接納坦誠的覺察（一年時間抓的超剛好，靈感驅動我寫下覺察的時間真的意義非凡），而今天我和前男友以我更喜歡的模式接下去我們的“親密關係”，因為我們最親的人就是自己！wow 整整一年阿！

從疏離到親密，我們昇華成為“自己人”，感謝我的靈魂伴侶前男友，我愛你。

所以這次的標題不是伴侶關係覺察，而是親密關係覺察。

謝謝老師及大家的帶領，願大家的豐盛轉化都大於我❤️❤️❤️

學院療癒師于茵分享：
2021-10-13【 嘔 吐 – 好轉反應 v.s 症狀 】
接觸身心覺察的【前期】有多次劇烈的嘔吐，那些是過去長期錯誤吞忍的情緒烙印在消化系統，也是內在孩子對自己不夠好的羞愧感而對父母產生的的內疚感受的好轉釋放。最常感受到的，都是小時候很容易嘔吐的自己。

下午在公司開始感到頭痛，廠商跟客戶來來去去，我的不適越發嚴重，直到下班，趕著回家參加線上課程，頭痛變得更劇烈合併著噁心感，果真回到家就開始大吐特吐，一股氣持續卡在第三脈輪，身體直發冷，然後無法上線。

很久很久，身體沒有這麼劇烈的反應了；回想這兩個吐，都讓我感到很焦慮，但不管是前期或現在，我都持續每天使用花晶做身體覺察，所以很長一段時間即便心情高高低低、情緒來來去去，身體的反應都算穩定。

我持續覺察，這不是好轉反應，它是情緒的累積，滿出來的感覺；累積起來的……像是因別人不經意的一句話、或是感受到別人的想法、或是自己的一個小念頭…從很微小很微小的事件，但持續疊加而成的能量，然後突然有一天滿了必須傾倒，所以它更像是症狀！

我發現原來慣性是有等級的【大慣性】、【小慣性】、【微慣性】，跟初學身體覺察一樣，一開始會感受到比較厚重的印記，慢慢的會感受到更精微的意識。

以我自己為例，大慣性就像過去總是習慣吞忍完全不表達的行為，當大慣性被擊破，透過時間的累積和練習，它來到了小慣性，開始學習表達，但卻不見得每件事都能完全表達（小吞忍）；接著來到微慣性，開始學習真實表達自己不吞忍不委屈，但此時我的頭腦開始篩選大感覺要積極處理，小感覺睜一隻眼閉一隻眼。

【 甜美夢境花晶  】
因為今天的嘔吐事件，讓我對慣性有很深的覺察，晚上洗好澡，有個直覺想要全身擦「甜美夢境」花晶。

嗅覺改變：上次分享過，感覺 甜美夢境花晶是彈珠汽水的味道，但今天我居然聞到「水果酒」。而這「酒氣」勾起了我「好酒量＋喝酒嘔吐」的記憶。

好酒量的真相：
前公司有著喝酒文化，我在哪兒待了十年多，酒量也就這樣被訓練起來，然後喝醉回家一定還是要洗澡，把身體硬撐到一個極限，再睡去，那時的我很荒唐的對待自己的身體。

現在學習身心覺察後，發現自己完全沒辦法喝酒，以前可以喝純40%的威士忌，現在一瓶3.5%的啤酒就會讓我頭痛噁心，自己很驚訝！驚訝的不是酒量退步，而是原來我過去是如此嚴重的切斷感知，不能喝醉的意志力這麼堅強（不能輸、不能倒）。

對比我的父母，都～很～能～喝～！以前覺得酒量好不好是遺傳，還洋洋得意！現在才意識到…原來我遺傳的是切斷感知的模式和不能比別人弱的意志力（包括喝酒這件事）。

學院療癒師回覆：
謝謝妳的分享❤️❤️❤️

實在說得太好了！所有的慣性都是由小養成大的，只是過去的我們無法覺知、更無力改變！只能任由其堆疊壯大。

幸運的是「我們已經不是過去那個活在無明中的自己了！」，我們擁有衝破自我生命幻象的武功秘笈【身心覺察寶典】。

我們能夠一次又一次的定錨身體、拉回自身，將「大慣性」化為「小慣性」再變成「微慣性」，更能在慣性堆疊顯化前，透過身體釋放它們。

不論是「好轉反應」或「症狀」，都是能夠協助我們更靠近自我真相、更貼近生命本質的推動力了！

學院療癒師Syuan回覆：
謝謝療癒師于茵的分享，超認同妳提到的：從很微小很微小的事件，持續疊加成能量。原來慣性是有等級的【大慣性】、【小慣性】、【微慣性】。

我這陣子也對「由微小事件堆疊成的堵塞能量」有感。我覺察到自己的狀態是：

我的某篇文章沒有獲得某人按讚，在當下我有所失落，我也看見失落，但我迴避讓它流動，於是，這件事情就先卡了一個A的能量。再後來，我在生活上可能遇到不順心的事，再卡了BCD 能量，但因BCD比較大、比較明顯，所以我覺察並且陪伴了BCD的表緒。但是BCD能量是造成我不順心的根源嗎？我發現並不是，真正開始累積的那個根源，是那個微慣性A！

然而，當我發現自己能藉由頭暈→頭痛→失眠等症狀的演變，再回推這一切堵塞的能量可能從何而起時，便發現自己的內在空間已比以前更大了！

這一切真的是要歸功持續不斷落實身心覺察，才有機會看見更細緻、更精微的部分，然後能停住在那個當下！所以，即使妳又覺察發現到慣性迴避的面向，但也值得為可以細膩區別出這一切的自己喝采

學院療癒師回覆：
感謝療癒師于茵的分享「好轉反應vs症狀」非常共振我！

過往當我頭腦塞滿工作，無法帶著覺知作身體覺察時，身體起的反應我完全無法辨別究竟是好轉反應還是症狀，只能一步步的為自己抽絲剝繭，在心中一次次的連結，比對身心資料庫，想搞清楚到底是好轉反應還是症狀，如果是好轉反應就放心，如果是症狀，又會落入慣性中，只想找出卡住的點，盡可能的快速搞定症狀。

藉由妳的分享也讓我覺察到，我抗拒身體有任何症狀，那代表著我還有過不去的卡點！
症狀＝我還沒好＝不配擁有豐盛的本質

也感謝學院療癒師的回應，不論是好轉反應或症狀，都是能夠協助我們更靠近自我真相、更貼近生命本質的推動力了！

妳的這番話點醒了我，無論我們好不好，身體也只是概括承受，症狀不過就是反應出過去因為錯誤信念、錯誤的看待情緒，因慣性而累積來的，身體如實反應內在，我又何需急於切割呢！

持續回到身體覺察就對了！感謝每位夥伴智慧的分享！

學員分享：
這幾天睡起來都感覺到身體真的很沈重，我一直拖著如此疲憊不堪的身體去和這個世界交流。難怪我對於做任何事都覺得累、提不起勁，我對身體真的很不支善，一直硬逼著它動、不能停，因為停下來就會有巨大的恐懼等著我。

我一直被這恐懼追著跑，所以很多事情和決定，都是為了這無中生有的恐懼而做的選擇，想到小時候常做惡夢總是帶著恐懼甦醒。對比身體狀態以前常站不穩，平衡感不好，無法安然站在大地上，腳掌面積貼和大地的比例少，而這恐懼的源頭來自我的原生家庭，媽媽的暴怒無常和爸爸的冷漠疏離，造就我這個不懂也沒體會過愛和溫暖的孩子。

小時候的我總以為只要讓父母開心，就會獲得他們的愛，結果只是在配合討好，長大後對於人際關係都是複製貼上此模式。都是來自原生家庭的恐懼，以不讓父母失望、生氣、辱罵為基準的投射，知道父母希望孩子都是乖巧聽話懂事的正向模樣，所以只允許自己是父母眼中正向模樣，不然我就獲得不了父母的愛與認同。

所以長大後的我，總是設立一道又一道的標準，符合父母眼光的標準，否定批判未達標準的自己，直到最後的標準根本來到強人所難的完美主義，讓我幾近崩潰，因為我根本達成不了啊！

這完美主義讓我發現，我根本無法接納那個非標準內的自己、那個我認為不好的自己、那個無法獲取父母愛的自己，難怪身體最重的地方剛好在第四脈輪，我一直批判那個沒有上進心，沒有目標、沒有活力、不夠樂觀正向、沒有價值己、沒有好的身材、外貌的自己……等，這些信念是我媽媽認為不好、老闆同事認為你要改變、週遭接受到的資訊都是如何成為更好的自己。

第一次上課時，我以覺察療癒之名行舊有慣性之實，「我上課了，我要改變！我不要現在的自己，我要改變！」我不要這個被我批評的體無完膚的我，我依然要成為那個理想中的自己、在標準內的自己。所以我仍然在這無明中打轉而不自知，現在複訓時，看著群組內療癒師與夥伴分享，才突然明白，我這不就是無法自我接納。

學習身心覺察後，我看見這些都是頭腦想像的樣子，想要蛻變成好的樣子，我真的是完完全全的否定我現在、此時的這個我。在書寫的過程中兩手上手臂一直很沈重，一直承接、呈現他人的眼光和期待，我真的不想了，我想做我自己，我想告訴自己，以前被我所批評的一切，我現在打從心底接受，我看見、正視那些被我批評的面向。

感謝老師、療癒師們、助教、以及夥伴們，祝福你們豐盛無限❤️❤️❤️

英國學員分享：
這是我第一次上課，第二階段的深度療癒能量場讓我寒毛直豎，也體會到為何身體比頭腦更真實。當老師問到對第二階段深度療癒的期待是什麼，我不假思索認為是潛意識能量或畫面的釋放，但才發現是頭腦太愛幻想和理想化思考的慣性。

以往容易自恃聰明，經過這幾週的課程和練習，才發覺自己不夠傻，都在用腦生活而無法放鬆用心生活。打下這篇分享的同時，內在還是持續拉扯著。過往的身體印記阻止自己不可以看見事情的真相，因此不可以書寫、不可以化為聲音，但這種能量糾結打架的感覺真的是很不舒服！即使撐一陣子波動平息了，但實際上只是身體承受了衝擊，傷害從未消失。

在深度療癒的課程裡，我其實沒有看見很多畫面，是因為慣性讓自己不願意看到畫面。媽媽是個關注自己遠多於關注小孩的人，也常常讓身邊的人承擔自己的情緒，小時候想親近她總感覺不到親切。爸爸填補了家務的角色，但也僅止於此，其他時間選擇躲在自己的小世界裡不太與旁人互動，導致家中的氣氛冷漠和激動交錯，讓我和弟弟無所適從。

在這樣的環境下長大，我養成了凡事靠自己的信念，導致外在總是呈現快狠準、理性堅定的樣子。可是對於內在，我卻看不很清楚，因為切斷連結太久，對於我小時候的期待渴望也很難被看見。喉輪釋放的時候，我呈現無話可說的狀態，不過頭腦感受到了害怕，也發現體內有一團堵塞窒悶的能量。頭腦的解釋是對原生家庭怨恨、不滿的能量在蠢蠢欲動。

以前十分管用的頭腦，現在成了療癒最大的阻礙。不過看著同學和老師們熟練又耐心地觀照身體，我覺得我來對地方了，這裡的能量場很不一樣。真的很感謝大家的分享，隨著一次次身心覺察練習讓情緒感受更自在流動。

學院療癒師分享：
謝謝你的分享，真的很替你開心耶！你跨出去了！在第一次深度療癒課程後，你確實地在釋放很深層的身體印記（不然你不可能會選擇分享出來）即便頭腦拉扯，你勇於回到身體！即便頭腦干擾，你看著群組裏的分享流動，一樣幫助你回到身體！

也許我們認為什麼型態的釋放才是我認為的釋放，但是身心覺察的療癒釋放，根本就沒有標準！每個人身體智慧都會帶領他最適合的方式釋放。你只管每日15分鐘，傻傻地做，持續地做，承諾自己還在課程中的每一天，絕對都答應自己每天15分鐘的身體覺察，回到身體。不管有沒有感覺都沒有關係！

打破身體慣性，全靠那個「意志力」➡️每天15分鐘的身體覺察練習。

你一定可以的！大家一起共振療癒，搭上集體高速轉化列車前行喔～

學員分享：
經過昨天的伴侶關係深度療癒釋放課程後，我今天一早起身就開啟和先生的深度溝通。因為非常巧合，在上課前，發生一件事讓我想離開伴侶，但內心決定上完課再說！

我在課中，把對他的所有不滿傾訴，我真的很討厭自己無法信任自己、信任伴侶。我希望今天他的能量可以聽到我內心深處的真心話。

下課後，我跟他分享關於身心覺察的意義，請他回到那無感的身體，找到真實的自己去自我療傷，我先生的內在小孩也被我共振出來了，我們最後互相擁抱，知道彼此是相愛的，也知道怎麼愛自己了。

他最後昏昏沉沉睡去，就像好久沒有好好睡覺了….我感覺他的創傷印記終於開始被釋放了⋯⋯。

果然課中知道一切都是自己寫的劇本，但我不知道的更多，我對伴侶有更深入的感受覺察，我對伴侶充滿感激，他配合我演出這場不相信自己值得被愛的連續劇！我在小時候的創傷中去找像爸爸的伴侶，複製了我爸媽的婚姻，所有複製貼上的命運，在覺察中是如此顯而易見，我此刻開始能更加勇敢去揭露自己生命的真相來改變宿命，感謝身體帶領我來到這和大家一起轉化生命。

學院療癒師回覆：
謝謝你的分享，超級感動的！！！伴侶與我們的受傷感是一模一樣的，沒有誰更委屈更受害，只是視角不同而已！

學習覺察後的最大差別就在，我們不但看見自己內在最真實的樣貌，也更能夠如實表達出來了！

每一次我坦承說出自己的受傷與不滿後，伴侶也會跟著說出他的受傷與不滿，最後彼此都會連結回自己的父母，一次又一次再一次。

即使我們無法立刻改變慣性模式、甚至對此覺得無能為力，但我知道一切都與過去「不知不覺」的無明狀態不同了！

現在的我能夠更有力量的告訴他：「我願意為自己負起責任，衝破慣性、做出改變！那麼你願意承諾我，不論是否能夠做到，但至少帶著意願去嘗試嗎？」

願力大於業力，即使我的伴侶並沒有學習身心覺察，但他的改變與轉化卻是驚人的。

即便至今我們依舊很愛相愛相殺，但力道也完全不同了！彼此間的關係不再如同過去那般戲劇化的失衡，更能夠處在平衡的狀態下演出相愛相殺的戲碼。

我最近更多體會到，小我真的很難不演，但至少我有機會選擇演起來比較痛快爽快的劇情，不再只是悲苦受害的角色了！

回到馨雅身上，我看見妳擁有強大的願心和決心，「一人得道雞犬升天」對妳來說完全是沒有問題的！

只管持續不墜下去吧！撒花！

學院療癒師Nina回覆：
太感謝你的分享！看得超級感動～你的改變就如同采榛老師說的「到身體，持續覺察身體、就會釋放身體印記、開始能在有意識中重新選擇，這是必經過程」，所以改變與轉化是必然發生的❤️
再次感謝你的分享與共振❤️❤️真的超讚的。

學院療癒師于茵分享：
親愛的，謝謝妳的分享❤️對另一半勇敢得表達自己內在真實的感受真的很不容易！但妳做到了…非常令人感動～！當妳對自己坦誠，伴侶因妳的共振也只能對妳坦誠！因我們對自己真實，相對的外境也會對我們真實，這真是太棒的轉化～為妳開心❤️

學員回覆：
謝謝療癒師學姐的鼓勵，我的確有很強烈的心願想透過自我覺察療癒之後去療癒先生以及我身邊的人，我知道自己的神性一直存在，也一直指引我去找出生命的真相，一層一層的面紗就在自己不斷練習覺察的路上被我親手揭開，自從上課這一段時間我的確也發現了生活中有許多奇蹟的轉變。我相信只要開始進入身體覺察之旅的人，一路上都可以看見過去已真實存在的美景，不再矇蔽雙眼讓自己一直被困在黑暗的房間⋯⋯。

祝福大家的覺察之路陰暗處（創傷）越來越明亮，越來越多美景（活出生命的真相）浮現在眼前…。
願大家轉化無限豐盛！

學員分享：
伴侶關係深度覺察療癒 
1️⃣課中的身體覺察環節
第一脈輪：發現自己的右腳踝比較卡，也是常扭傷的部位，連結爸爸的謹慎保守總是不敢做出新的改變，做決定總猶豫半天，害怕犯錯，我也複製了這一個部分，非常保守求安穩就好，不太接受改變。

第二脈輪：摸小腹連結到媽媽的包容跟吞忍，這部分我也承接了。

第三脈輪；連結爸爸的極度理性從不流露脆弱的情緒，用生氣蓋住他的恐懼，用生氣掌控。媽媽愛好和平寧願選擇委屈吞忍息事寧人換一家平安，程度上雖然比較輕但我也複製了媽媽的吞忍跟沒有自己。在小孩面前我會努力維持和平，但有時候先生大聲跟我溝通，我會極為委屈、憤怒、無法忍受、拒絕溝通，不是冷戰應對，就是更大聲的吼回去不認輸！超級展現我的陽性失衡。

第四脈輪：左側肩膀後背痛，複製了媽媽在家庭中的過度承擔，容易自責。

第5脈輪：頸椎轉頭時有點卡卡，還沒有辦法完全信任生命仍然想掌控。

第六脈輪：敷花晶在眼睛時感覺熱熱的，將花晶灑落頭皮時感覺頭漲漲的。

仔細觸摸身體，覺得皮膚變好了，學習身心覺察是轉化療癒的開始，繼續傻傻的做就對了。

深度療癒釋放的過程：
✅課中第一個過程：我一直以來在伴侶關係中的渴望是什麼？
我渴望伴侶能脾氣好，情緒管理好，負責體貼，有錢不吝嗇，列完這些項目，我發現都是爸爸沒有，但我投射在伴侶身上，期待伴侶要展現出來的特質。

✅課中第二個過程：我一直以來在伴侶關係中的不滿、失望、委屈、憤怒⋯⋯總是些什麼？
我最不滿伴侶的部分是在溝通的時候他總會音量越來越大，總是勾起我很大的憤怒，源自於我對於生氣這種情緒有很大的恐懼跟厭惡。源於小時候週末總會回奶奶家，親戚之間有時喝酒大聲吵架、肢體衝突的畫面，讓我驚恐不已。

先生常常下班之後不會主動幫忙陪小孩，好像爸爸以前的樣子，或是對小孩發脾氣，讓我覺得還是自己來比較省事，又變成像媽媽一樣什麼事都攬自己身上，過度承擔，終究還是複製貼上媽媽的模式。

✅課中第三個過程：我曾經因為自己的受傷，也對伴侶作出了什麼樣的傷害、報復、懲罰⋯⋯？
只要伴侶溝通的時候對我大聲，我就一定不會讓他好過，我總覺得是他情緒管理不好，其實是我對自己情緒的切割已久，以至於我對於他的情緒完全無法接納，從同時也連結到小時候我超討厭爸爸對媽媽生氣。

✅課中第四個過程：我最後對伴侶真心的表達了什麼⋯⋯？（是歉疚、是感恩、是愛？）
其實很感激伴侶，他願意照顧孩子，只是技巧不好，其實他是個愛孩子的好爸爸，比起我的爸爸，先生分擔的更多的家事，只是我常常習以為常忘記感謝，先生展現生氣或脆弱時我總是不接納，覺得他應該把自己的情緒管理好，憑什麼都是我在忍耐壓抑！藉由課程的療癒釋放，看見我自己對生氣、脆弱有多麼的不接納，常常投射到先生身上不停的怪罪先生。

對伴侶說出感受的過程中，情緒流動釋放後一整個很累，竟一度不小心睡著，到後面我感到很放鬆。

感謝采榛老師的帶領，助教療癒師學姊們的陪伴鼓勵，同學們的共振，一起療癒成長的感覺真好！