學員課後真實分享

學員分享：
9/24第一階段身體覺察：心輪覺察分享

·摸到胸部時有點害羞的感覺
·摸到背部時有種沈重的包袱背在背上
·手有點不想被碰
·胸部
一直覺得胸口很緊、放不開、不允許自己很瘋的玩、很孤單的感覺、一個人。

·肩胛骨
容易聳肩，尤其是右邊，右邊的膏肓穴會容易酸痛。
背部感覺到厚重的責任感，無法鬆開，突然連結到爸爸，從我小時候就一直不停的在工作，撐起整個家的經濟。

連結到我自己對於每段感情都覺得我需要照顧別人，如果有時候對方一段時間不需要我照顧，我還覺得他是不是不愛我了、覺得不需要我了，但是我照顧別人又覺得好累。

好轉反應：排出兩個嗝、有微微的想吐、子宮有種微微的痛感（這樣也是屬於這個脈輪的好轉反應嗎？或是其他脈輪之前做的好轉反應呢？）

學院療癒師Amelia回覆：
親愛的 ，謝妳的分享與提問❤
先針對妳的問題回答喲～
當在做第四脈輪覺察時，的確有可能會引發看起來像是非該脈輪，而像是其他脈輪好轉反應。

這時我們可以試著聚焦在身體上，先把大腦慣性用理性思考分辨到底是現在的？還是以前的？好轉反應的試圖分析的想法輕輕放下，因為重要的是在這個當下妳在與心輪連結時，釋放凍結印記／好轉反應本身已自然的發生的這件事。

因為全身七大脈輪共通，當妳釋放第四脈輪的凍結時，一定也會連帶消融其他脈輪的印記釋放。而老師在課中也有提到，每一個人的好轉反應的發生與狀況不同，不用罣礙。只要記得反觀外境與妳在做覺察之前有所不同？因為所有的好轉反應只與好轉有關，而我們也完全不用在意自己的好轉反應是否與別人不同，因為妳是獨一無二的存在

以妳所舉出的例子來看看⋯（讚嘆妳對自己身體的敏銳）
第四脈輪介在下三脈輪（物質）與上三脈輪（靈性）之間，在進行心輪覺察時，自然釋放下三（1：過去妳有分享過彈琴腳踏板的釋放及2、3）脈輪的凍結是很自然也很棒的一件事！

可再覺察如下：
第二脈輪：子宮微痛感
➡️與母親的關係／內在小孩的心痛感
第三脈輪：排嗝＝排出怒氣
➡️與父親的關係／關於自我實現的憤怒

其他還可以無限延伸，課中及老師的書上都有豐富的資料庫，期待妳的更進一步的分享與更大的轉化❤

學員分享：
第一階段喉輪覺察與提問

在觸碰喉嚨時，我強烈地乾嘔，彷彿吐出了第二脈輪中的心酸苦水。從小說話就容易卡住，有時候會直接發不出聲音。也讓自己對說話感到緊張，對於表達感情更是感到障礙。

讓我痛苦的地方是，我其實是個愛說話的人，這樣的障礙更讓我覺得痛苦與矛盾。我大學生時甚至去醫院檢查自己的喉嚨是否有問題，也曾去上過聲音表達的課程。但是這些努力都沒用，我內心對於這問題是處於放棄的狀態了。

在乾嘔的很強烈時，我覺察到我對這個反應想壓抑的想法，並且發現我對於表現情緒是如此的害怕。覺察到這個，我想起了要陪伴與容許，就有種舒服輕鬆的釋放感。

在隔天覺察喉嚨時，我陷入一種可怕的狀態。我用手觸碰著喉嚨，好像進入一種死寂的狀態，我清楚地感覺到關節的摩擦，好像可以聽得摩擦的聲音。這種感覺讓我不太舒服，有點像是折氣球時的那種讓人身心彆扭的噁心感。

學院療癒師回覆：
親愛的謝謝你的分享❤️❤️❤️
這篇分享真的很共振我，你的身體感知非常細膩，這是學習身體覺察的優勢，但也正因為這些極度敏銳的感受，讓你深陷恐懼，反而更想要切斷感覺，不想要有感覺。

以上，對應到你之前分享的狀態，身體線索多、但情緒出不來，連結父母時無感，抗拒深入父母關係。

事實上，你比誰都清楚，自己實在太害怕有感覺了！萬一我崩潰了怎麼辦？沒有人可以接住我怎麼辦？

相信經過這段時間的覺察練習，你一定更多的允許情緒感受浮現，你也更能夠直面這些情緒感受帶出的恐懼、羞愧、脆弱、無助！

你現在浮現的所有情緒感受，必定被身體釋放，它們不再與你緊密的黏在一起了！即便它們出現也不再強烈影響你的生活了！

因為現在的你知道如何陪伴自己、你已經擁有接住自己的能力，如同你分享的：「我想起了要陪伴與容許，結果就有種舒服輕鬆的釋放感。」

回到你最後的提問，明明前一天我能夠陪伴釋放情緒感受，怎麼隔一天又覺得卡住了？

⭐可以試著深入覺察的部分：
♦這兩天浮現的情緒感受深度是否不同？（乾嘔VS被雙手掐住喉嚨的恐懼、窒息、噁心感）

♦3、5脈輪對應，觀察對比在生活中的改變，是否更少吞忍、更勇於為自己發聲？即便恐懼也不再阻止自己真實自我面對了？

♦雙手（第四脈輪／與自己的關係）、喉嚨（第五脈輪／真實自我表達），是否讓你感到彆扭噁心的感受來自慣性自我否定、批判？往往阻止並扼殺自我表達的是否都是自己？

♦連結母親關係（2、4對應），母親通常如何表達感受？強勢批判或吞忍壓抑？對比自己相似或相反的部分。

當我們開始願意自我負責、直面內在情緒感受時，身體所釋放的印記也會隨之加深，同時能量也會更精微，有時候會有一種越清理越髒、越挖越多的感受，這真的是必經過程。

身體覺察在做的是「主動」清理身體印記，而非過去被動的被突發情緒、外境所掌控，所以我們擁有「掌控權」！我們是做足準備（學習身心對應知識庫、給予花晶能量支持、身處安全的環境）再去面對身體印記，這是完全不同的狀態，可以保證的是「你絕對安全」，只管盡情釋放、允許發生！

⭐記錄覺察梳理脈絡的重要性
只要跟隨課中引導、落實所學，療癒在知與不知間都在發生，那麼為什麼還需要書寫記錄？

透過雙手（心輪）書寫記錄，除了能夠讓頭腦安靜下來，看見更多面向之外，也能強化頭腦的理解，並適時滿足小我的感受，它才更願意配合你學習前進。

特別是觀察記錄自己所有「轉化」的發生，它會讓我們更有動力持續不墜、傻傻地做，畢竟小我真的不傻，確實有用才是王道！

學院療癒師Nina回覆：
謝謝你的分享，看到你說上過聲音表達課，知道其實你一直嘗試且努力的想突破自己的”表達“（第五脈輪）。

但是你提到這些似乎都沒有用，所以呈現不想管，近乎放棄的狀態了。但是我相信內在的你、你的身體並沒有放棄，所以他們帶領你來到這裡學習身心覺察。因為透過采榛老師帶領的身心覺察，我們必會更慈悲、更加踏實的傻傻的從身體做起，但在這個過程中，你無需改變身體任何一個構造，而是透過身體覺察看見自己的兒時創傷＝內在凍結＝慣性模式＝聲音課的說的長期養成的用聲習慣，看見後去療癒、轉化、改變（＝改善自己的聲音表達）。

以前的你會覺得聲音表達課似乎沒有用的原因是因為缺了”身體覺察“這個步驟。

透過身體覺察+花晶能量具的身心覺察，直面融解你各脈輪的凍結，而這些凍結都是影響到你困擾已久的表達，所以你也提到表達情緒讓你感到很害怕。當你逐一落實身體覺察過後，你的身體會慢慢帶領你作適當的表達，這個適當裡面會最大程度的讓你感到安心、安全，而痛苦與矛盾的表達創傷障礙則會慢慢消融，因為你的身心頻率已經完全不同了（轉化）。

這時候的你其實透過自己本身就已經很自然會在不同場合、面對不同人時自然的展現應有的聲音表達，因為身體會自然地帶領你。這時候的你，如果再搭配聲音表達課所教的心法與技巧，也許就會讓你更加精進與專業，而非沒有用的無力感，因為聲音的表達是會帶有情緒的，當你覺得表達情緒不再讓你害怕時，聲音表達才得以透過你的身體自然發揮。

此刻對於當時上課卻感覺沒有用的無力感，其實更深一層是對自己的無力感，好像我就只能這樣了，連上了這麼知名的聲音表達老師的課我都還說不好話的無力痛苦。這部分建議你參照幾位療癒師的建議深入各脈輪的覺察哦～采榛老師的深度療癒釋放課也會有大量運用喉輪的過程，再請你多多跟我們分享你透過喉輪釋放的身心覺察感受哦！

以上是我針對你提問的小小回復，希望對你有幫助～
在身心覺察的路上，我們一直都在你身邊，這次你什麼都不缺也沒有遺落什麼，因為身體會帶領著我們，豐盛與轉化都是必然的！愛你❤️

學員回覆：
謝謝療癒師學姊們的回饋，我真的太有被接住的感覺了，謝謝你們提供這麼豐富的身心覺察指引，我會用它們來好好覺察的。

2021.10.8 采榛老師依學員分享，提問療癒師團隊的回覆及匯整分享：
「便秘」症狀的身體覺察 

⭐️提問一：請問當夥伴帶著覺察真實流動真心情緒後，身體為何會同步反應「前所未有的舒暢排泄」？

1️⃣學院療癒師Chiao－巧懿現場解析：
✅便秘的人：
心裡狀態屬於過度吞忍、敢怒不敢言或委屈求全（好好先生／好好小姐）。外表看起來柔軟，但內在有著旁人難以撼動的固執。非常執著但不自知，容易創造出自己是「受害者的角色」。

✅便秘的人身體狀態：
（1）下肢水腫，腫脹無力，皮膚暗沉或是蒼白，泌尿、排泄系統較有問題，易腰痠、骨架歪斜
（2）婦科機能較弱
（3）胃部易脹氣，易胃痛，胃食道逆流，或是肝火較旺、皮膚敏感
（4）呼吸較短淺
（5）肩膀易僵硬，脖子容易痠痛承接壓力
（6）臉上毛孔粗大／鼻子過敏
（7）容易頭痛或頭暈

✅便秘的人的外境：
家中東西即便用不到也捨不得丟，也會購買不需要的物品，用物質的數量來填補心中的空虛，補償過往不被受重視的生命質量。

✅造成「便秘」的內在原因：
源於未化解的兒時創傷，使內在心靈對陳年過往的「執著」，總是讓自己受困在過去的發生（受害者角色），不願意也無法放下，讓心理影響生理，身體自然也緊抓著廢棄物不放，形成便秘。

❤️當以身心覺察解除便秘，必有以下轉化：
身體是連動性的，如同牽一髮動全身，所以脈輪和脈輪之間都是有相連的。當我們透過喉輪（5脈輪）的力量，真實正確表達自己的情緒，不過度壓抑，便會改變（3脈輪）的能量，左邊陰性失衡（不會再苦水往肚裏吞）。（1脈輪）排洩系統也會因情緒的釋放，不再囤積情緒而暢通無阻，相對的行動力也會大大提升。不再執著過往的創傷（放下被害者的角色），可以做自己想做的事，需要的事會去做，不需要的事不用做，達到行動力的最高平衡。會有健康的人我邊界，開始會勇敢說「不」，不再和過往一樣過度委屈自己，忍氣吞聲，開始願意對人，事、物進行「斷、捨、離」。

►第一脈輪行動力：想做的事會去做，不需要做的事不用做。

►第三脈輪自信心：更能夠為維護自己的權限而設出界線，也不在執著必須完美討好別人的創傷信念。

2️⃣學院療癒師Syuan現場解析：
✅便秘的人：
可能囤積著有形的物品；也可能囤積無形的回憶（＝執著在過去的陳年往事）。舉例：囤積物品、囤積情緒、囤積傷痛、囤積刻苦銘心（虐）的感情、囤積回憶…..。所有的囤積，都來自匱乏感與對愛的渴求，而內外在的囤積，也會引發身體的囤積，也就是「便秘」。

當一個人容易便秘，他的內在狀態與外境常如下：
內在：
1脈、2脈：不信任生命，不認為自己能夠藉由行動，來創造新的、美好與豐盛的事物發生。

3脈：囤積不敢表達的情緒（常是「硬」的情緒），會傾向忍耐。

4脈：老是覺得自己沒有、恐懼未來可能會沒有、害怕失去。

5脈：較不敢表達硬的情緒，ex：憤怒、厭惡。

6脈：不願看見、承認自己有 7 脈的內在，自我欺騙：因為…….我才會……。

7脈：對某些事情很執著、無法變通、完全死腦筋。對於逝去的人事物，若它有帶給自己很深的連結，較沉溺其中，把專注力放在過去而不是未來。
常有的卡點：時間不夠、錢不夠、愛不夠（我沒有時間、我沒錢、我感受不到愛）。

✅便秘的人外境：
與事物／金錢：家中東西愈積愈多、文件資料／知識筆記愈存愈多、購買較昂貴物品時容易來回猶豫。與人：隱形掌控關係，不適合的關係捨不得離開、較難敞開迎接新的人際關係。

❤️當以身心覺察解除便秘症狀，必有以下轉化：
內在：有一份安定與踏實滿足感，不會在專注於「我沒有、我不夠」，而是「我有」，我還能「給」。更能相信自己有能力可以創造自己想要的東西。我不用害怕我會失去，因為我可以自己創造，他人也能協助我。此外，也更能專注於現在，而非過去。事物／金錢會輕易豐盛、平白無故享有豐盛，並認出豐盛。

3️⃣學院療癒師Amelia現場解析：
✅便秘的人：
「便秘」來自情緒的囤積＝身體的囤積（便祕）＝內在匱乏的抓取，背後信念導致的外在形象：因匱乏的執著抓取（→永遠不夠，所以有還不行多還要更多，不願放手） 也因為執著在創傷（→害怕不被愛的創傷/舊日被傷害的創傷），所以必須表現完美的好人形象，否則會不被愛（→因恐懼再度受到創傷又再度抓取）。

所以外在形象呈現的會是「外柔內硬」，縱使外在隨和，但內在其實是固執己見，對自己非常嚴格(→因不允許自己成為不完美的壞人)。正因為內在緊抓創傷信念，將導致外境不斷吸引重複的課題(→因吸引力同頻共振，會一直吸引來侵犯界線的他人)

第三脈輪陰性能量失衡，對人的行動模式會過度吞忍、敢怒不敢言，委屈求全（討好）。身體為妳在第三脈輪胃部、第五脈輪的肩膀承接壓力與情緒，不流動的情緒，久而久之往下囤積，在身體阻塞就形成了便秘，所以學員夥伴過去第一脈輪的行動力也會與身體相呼應：

→阻塞、不流動＝猶豫、不敢行動。
→過去的身心狀態也會偏向陽性脈輪：1-3-5-7（7對應1）的失衡。

✅便秘的人身體狀態：
♦身體的囤積：
第一脈輪：體內長期囤積廢物（便祕）
第三脈輪：胃酸多、皮膚過敏發炎濕疹
第五脈輪：火氣大、易口破
第七脈輪：昏沈、嗜睡多夢

✅便秘的人內在狀態：
♦情緒的囤積：
內在心靈慣性是對「陳年創傷的執著」，容易重提陳年舊事，讓自己總是受困於「過去創傷的發生」。執著在舊日創傷的結果是，拼命抓取過往受苦的自己，容易帶給人「固執己見、自命清高」的印象。

✅便秘的人外境：
♦因匱乏抓取：
不需要的東西也捨不得丟，於是家中會累積許多不必要的雜物、或無意識的擔心害怕不夠，而購入不需要的多餘物品。

♦人我邊界模糊：
＜內在因素＞
不懂得拒絕他人，也經常違背自我心意，被他人主導（如：拖延退縮、吞忍壓抑、迎合討好）。或是活出另一個極端面向：會刻意去疏離外界，為了劃清自己與他人的界線，而建造了自我與他人孤立的城牆（→也因此外在表象容易給人自命清高、固執己見的形象）。

✅便秘的人身體症狀：皮膚易有問題。
外境人我邊界模糊的狀態，回到身體症狀上也容易有皮膚問題的顯現，與人界線模糊＝容易被侵犯＝皮膚無法防衛自己（因為皮膚是自我與世界的第一道防線）。也由於右半邊的陽性能量不流動、凍結，所以相對肝膽失衡、排毒功能不良。處在人我防線不明確時，身體會處在備戰狀態，肌肉會緊繃僵硬、關節易暗沉、皮膚易因火氣而發炎（→炎有二個火，也代表過發不出來的火氣、怒氣）。

❤️當以身心覺察解除便秘症狀，必有以下轉化：
身體1一3一5陽性脈輪連線。當開始能夠真實表達自己的力量：第5脈輪。就能改變過去犧牲自己討好他人的習慣，不再吞忍情緒：第3脈輪。這時第1脈輪的排泄系統，就可釋放被第3脈輪長期囤積的情緒，於是自然暢通無阻，第1脈輪行動力也自然恢復平衡。
（註：第三脈輪主導情緒的胃部消化系統，向下接第一脈輪腸道排泄系統）

透過身心覺察釋放【第三脈輪】的身體印記(吞忍討好)，往下帶動【第一脈輪】：能夠信任生命而無懼的以共好互利為行動的願力 ，往上影響【第五脈輪】：更願意真實的表達自己內在的感受。

能將以前吞忍的憤怒情緒透過喉輪展現出來，這「憤怒」能夠帶動生命動能，提升第一脈輪行動力，也會提升位於第三脈輪屬於陽性力量的「膽魄」自信，因此可以更能夠為維護自己的權限而設出健康的人我界線，不再執著和抓取「必須完美、必須討好別人」的創傷信念，讓憤怒情緒得以流動，釋放情緒之後自動開展過去阻塞的5-3-1脈輪，也大幅提升陽性的能量。

►身體的好轉反應：
第一脈輪：排便順暢
第三脈輪：食物變得美味、皮膚問題改善
第五脈輪：口破次數減少
第七脈輪：頭腦思緒清晰、睡眠品質提升等。

►內在的同步好轉：
身心同步覺得放鬆、自在，對表達自己更有自信，更能接納自己不同面向，直面創傷，將不再執著創傷、更能夠放過自己、好好生活，更加提升行動力。更不會反覆咀嚼陳年舊事＝便秘反映心理總是抓取早已不再需要的廢物。頭腦會更不鑽牛角尖＝1-7對應，1的通讓7也通。情緒（3）更能在當下真實流動（5）＝135對應，1通，35也通。

⭐️學院療癒師Amelia建議花晶：
第一脈輪：1號疊加使用財運之星花晶
第三脈輪：3號疊加使用情緒修護花晶、財運之星花晶
第五脈輪：5號疊加使用情緒修護花晶、財運之星花晶
最後一道：寶寶霜
口服：叛逆心、轉換力、寶貝肌膚。

1️⃣複訓學員分享：
2021/10/9 《 原生家庭父母關係／內在小孩深度療癒轉化工作坊 》

這次與以往不同的是我釋放了很多憤怒的情緒，我對著媽媽、爸爸大吼著：「我只是一個孩子，我不要再扛你們的責任了」，「憑什麼因為我是老大，我就要乖、要懂事、要做榜樣？要扛起一切？為什麼要一再的拋棄我，把弟妹都丟給我？為什麼要死掉（爸爸在我年輕時過世了）？我痛哭流涕的悲憤怒吼！

憤怒之後是深深的悲傷，是對父母深深愛的渴求：「爸爸、媽媽你們可不可以愛我？如果我什麼都不做、什麼都不會，你們還會不會愛我？」「爸爸媽媽你們可不可以抱抱我，我好想你們的擁抱，我好想要你們愛我」！

中間穿插著與爸爸媽媽相處的浮光掠影，有溫馨、有害怕、有憤怒、有心痛、有心碎，各式各樣的情緒……，一直哭一直哭眼淚無法止歇！

當課程最後老師的引導中，爸爸媽媽的能量環繞著我，我覺得好幸福、好安心、好感恩！謝謝你們賜予我生命，謝謝你們成為我的爸媽，我要記得現在的這個感覺，明白你們一直陪伴著我從未能離開！明白無論我是什麼樣子，你們一直都愛著我！

課程最後我選了心靈修護花晶擦在第二、第四脈輪；隨手又盲選了5號擦在了第五脈輪！整個身體熱熱的，胸口、後背留了很多汗；左膝蓋有點酸酸的；頭、臉、手都麻麻，呼吸很緩慢很順暢，內心很平靜，暖暖的，感受到了愛！

謝謝老師的引導帶領，夥伴們的集體共振！讓我再一次與爸爸媽媽的能量合而為一！願大家的釋放療癒轉化無限，遠遠在我之上！愛大家～

2️⃣複訓學員分享：
原生家庭父母關係深度療癒轉化工作坊分享

今日跟隨老師的課中引導，確確實實地，慢慢地，輕柔地，撫摸身體每一個部位，雙眼貼敷花晶，感覺眼球灼熱到好像被火燒，而這是我跟隨課程多次，第一次這麼自在地面對自己的裸體，甚至可以自在的到課程完整結束，才穿起衣服。

連結媽媽時：我對媽媽第一句話是「媽媽妳辛苦了」，接住我繼續說媽媽，為什麼我是大姐，為什麼我要這麼累，為什麼我總覺得自己永遠不夠好⋯⋯媽媽妳知道妳那麼辛苦，我也覺得我的人生很辛苦，為什麼這麼不公平，我還是個孩子，我不想負責！邊訴說邊流下眼淚，完全的讓情緒自己流動，沒有空白時刻。

連結爸爸時：我對爸爸說：你知道你讓我們好累好辛苦嗎，你真的很不負責任，有爸爸是像你這樣的嗎？你是一顆不定時炸彈，小時候我們都好害怕，爸爸你是這種爸爸！我超級討厭不負責任的男人！因為他們總會讓我想到爸爸你！我更不希望我跟你一樣！

在課程最後，老師的引導中，爸爸媽媽轉為綠色紅色能量，包圍著我，我躺著捲曲著身體，彷彿回到媽媽的子宮裡，這時候終於感到放鬆及安全感受，爸爸媽媽的能量包圍著我，進入我的身體細胞，貫穿到我每一個脈輪，我是被爸爸媽媽所愛的孩子，如此真實又感動。

透過深度療癒過程，進行釋放過往壓抑情緒，真的非常舒爽，以前我很抗拒用喉輪說出對爸爸媽媽的指控，空白片段超級多，隨著我有說出真心話的能力以後，我不畏懼、不抗拒的去用內在孩子的姿態，勇敢地說出身為孩子的委屈！以及我真的不想為你們負責！我真的只是個孩子！想要被疼被愛被呵護的你們的孩子！

怒喊完以後身體雖然疲累，但細胞充滿活力，謝謝各位夥伴們的集體共振，能一起學習真好，真幸福！
謝謝老師！❤️感恩大家

3️⃣複訓學員分享：
2021/10/09父母關係與內在小孩深度療癒 

父母是我們的第一道關係，所有人生問題都要回到父母關係才可能化解。

老師引導話語尚未結束，已經大哭不止的告訴媽媽「我好愛妳，我也想要妳愛我」，過去的切割、倔強、叛逆都只是表相，我真正想要的是媽媽愛我，不管我好或不好都愛我! 我害怕妳不愛我而推開妳，都是相反，我真正想要的只有媽媽無條件的愛。我看著因為爸爸想要兒子而又懷孕的媽媽，放聲大哭！感覺到這次使用較多兒童心靈花晶，哭泣的方式，向媽媽訴說的話都更直接。

老師開始引導父親關係時，左後背感覺隱隱疼痛。我覺得是因為我長期揚陽貶陰，當要連結生命中最重要的陽性能量，也勾起陰性能量（媽媽）的傷痛。我質問爸爸為什麼一定要生男孩，我們這些女兒你不想要嗎？ 女兒不配存在嗎？ 我想向你證明我比男生強，我的個性也要表現像（想像）男孩，我不示弱討好，不撒嬌，跟你硬碰硬。但其實我也只想要你愛我，以為我像個男孩，你會覺得安慰，想要你肯定我，以我為榮。

原來切割陰性能量也是為了想要爸爸的愛，難怪一開始連結爸爸就左背痛。

♦連結父母
感受到父母能量像彩虹般包圍著我。現在我承認，其實我只渴望爸媽無條件愛我，我是爸媽的孩子，我要你們愛我（說出這些話時，真的爆哭）。過程中，肚子中有氣體不斷翻滾，右膝蓋明顯疼痛，釋放與母親（生命源頭）及不被原生家庭支持的心痛。腦海中浮現面帶笑容的爸媽，我知道他們的愛一直都在。

最後跟隨釆榛老師引導，以喉輪力量說出對父母，對世世代代的祖輩，對所有生命相遇的人，所有老師、同學、夥伴，所有創傷表示感謝。感謝宇宙讓我來到這裏，祝福每個人的覺察、療癒、轉化都遠遠大於我無數倍！

學員分享：

課中一度哭到快無法呼吸，我是跟著老師引導的話語，一而再再而三的重複重複到很多次以後，才找到自己的聲音、才真正的說出內在真實的感受。

課中我對母親說著對不起，我幫不了妳，讓妳一個人擔著全家的壓力。怒吼著妳怎麼可以容許爸爸酗酒而不選擇離開。
對於爸爸，我是滿滿的憤怒，指責他如此的不負責，好多的為什麼，當你的女兒好辛苦，為什麼你沒有教我愛，卻給我滿滿的傷痛。

當老師課中引導說出對爸爸媽媽的期待，我說出～我想要你們看見我、愛我、支持著我，明白我已經很努力了，我只是一個孩子，我需要你們的愛。

前幾週上課時的哭泣算什麼？這次的哭更是無法無天。感謝老師，感謝 Lisa澳洲花晶療癒天地 ，沒有妳我不會來到這裡！感謝每一個同學夥伴，跟著你們在一起學習的我好喜歡。

學員分享：
分享我開課到目前為止的轉變
我成功地戒菸與戒酒了！而且感覺到自己內心變得有韌性，可以去面對內在的空洞與外在的挑戰了。

我抽煙已經快10年了，雖然後來有戒掉，但是後來去又遇到難過的事又開始抽，上課前到了一天要抽一包的狀態。要上課前一周，我就覺得抽煙會影響到我身體的覺察，就決心要戒掉。

後來開始上身心覺察課程，過程中其實有一些狀態下讓我會想再抽煙，不過很高興我沒有在陷下去。現在完全不會想碰菸。

從大四開始，因為睡不著而開始有睡前喝酒的習慣。到後來這種情況變得很嚴重。即時在控制的狀況下，我一週也會喝個1、2次。不過在上課後，我就發現到我已經不想再喝這種東西了。

寫下這些，我才發覺到我居然已經改變了好多哦！

我想這背後的原因是，我消除了身體上的癮，用身體覺察來替代背後需要抒發情緒的需求。

每一週都會有個課題跑出來，讓我感覺到痛苦，忽略掉自己的進步，我真的覺得這樣紀錄分享對自己很有幫助。

學院療癒師Miranda回覆：
親愛的，真的太棒了！恭喜你短短2～3個禮拜就成功戒除了煙癮、酒癮！所有上癮症都與第二脈輪與母親的關係有關，因為得不到想要的母愛，想用其他方式來填補對「愛」的渴求（可再複習書本p.157~160）。而2-4-6脈輪對應，因為第二脈輪與母親的關係凍結開始化解，同步愛自己的能力會提升，於是自動停止「自我毀滅」的行為。

所以謝謝你跟我們分享這個好消息，再次證明身體說了算，當我們能量提升，身體印記消融了、凍結情緒釋放了、我們慢慢會最小程度的被身體「慣性」主導，而能做出不一樣的選擇，身體覺察療癒真的就是這麼簡單！難是難在簡單的事要能重複的做，這不符合小我思維，所以「持續不墜、傻傻的做」才會這麼重要，是破除小我慣性的唯一覺察心法！

你提到，好像每一週都會有個課題跑出來，感覺痛苦。這個歷程真的非常非常正常，這些課題、這些痛苦不是覺察後才出現，它們其實一直都在，只是以前可能是逃避、視而不見任憑問題越來越糟。

身體覺察療癒真的不會讓我們每天都充滿光與喜悅，那是跑到了靈性誤區，但身體覺察可以讓我們回到「當下」，因為身體的感覺就是當下，覺察身體、覺察每個起心動念，成為自己的「療癒師」，於是我們可以「在日常中喜悅、在起伏中平安」！

你真的很棒，願你的療癒轉化都在我之上！

學員分享：
2021/10/09 《生命轉化分享》
去年上課前，我陷入在伴侶關係、工作關係的瓶頸，算命斷言我在海外發展，會遇到各種不順，總總一切都讓我覺得人生無望想自殺。

我受夠這一切，我複製了母親討好父親的樣子，而且不被珍惜！我不知道為什麼我要如此傷害自己、傷害身體，而還無法自拔！我痛恨這一切跟我父親與母親有關的所有模式！我很不甘願！為什麼我的命運就只能這樣？憑什麼別人就幸福快樂而我沒有！我不甘願！

所以我向宇宙許願，進而遇到學院療癒師的粉專與采榛老師的課程，我付學費前幾乎沒有詢問課程相關資訊，因為對我來說已經生無可戀了，有什麼好問？我不想問了，我就想挑戰看命到底能不能靠我自己改變！

我上課前一直吸引來同樣糟蹋我的人事物，也可以說是我自我糟蹋，過去的我以為得要犧牲奉獻自己的身體與心靈才能夠換取親密關係，但在我懂得尊重與靠近身體時，我不再擔心關係上的疏離，也沒有再創造出疏離了。

我終究被宇宙推回來了，透過老師的提醒，搭配基因淨化花晶做身心覺察，才有了6月的那篇深刻的父親背叛的深度療癒釋放覺察，背叛感的課題，也是我的父輩家族課題，從背叛感去延伸到自我價值否定（覺得不被愛）的信念。

當我跟隨自己的身體跟心，管什麼大師說什麼未來會怎樣，我才不管，我說了算！然後就發生了：
妹妹報名身心覺察療癒課程，周遭的實相瞬間改變、連公司不符合頻率的同事都離職，工作因此升遷負責整個行銷部及公司20個品牌，再接著是8月份媽媽也報名身心覺察療癒課程。

而這陣子身邊也有出現我覺得合適的對象，讓我覺得相處起來輕鬆自在，而我也顯少再有那些恐懼、擔憂的創傷感受了，有的時候我就繼續寫下覺察陪伴自己。

在前天騎車時，我看見周圍的樹如此挺立，花開得如此妖艷，微風如此溫柔的吹拂我臉龐，我感受到滿滿的愛，我開始熱淚盈眶，生命是如此自然而豐盛，我還需要求什麼？我無所求！豐盛是必然的，愛是我本所具有的！我好愛我自己，我會接住我自己，我好愛我的生命，我好感恩！我如此對我自己說著，我也感受到我大我對我說著我是被愛的。

當老師在課程中說到「如果伴侶關係轉化，但還是如算命師說的分開了，這樣是否仍是轉化呢？」

我親身感受的想說：是！真的是！
因為我原本跟前任很可能是帶著憤恨分開的，我也會繼續複製創傷到下一段關係裡業力輪迴。但我現在身心都感到非常輕盈輕鬆，很靠近我自己的身心靈！而我對前任給我的生命與啟發轉化，真的是佩服再臣服，他共振出我太多課題，也帶領我穿越太多創傷凍結的輪迴故事了！

我深深的經歷了創傷複製的命運輪迴，所以更加知道謙卑的落實身體覺察有多重要！沒有身心覺察，我回不來，沒有身心覺察，我不會有後來接二連三的奇蹟轉化，也讓我更堅信采榛老師說的 “回到身體，身體會接住我”。

感謝采榛老師的帶領，感謝各位夥伴的用心閱讀與陪伴共振，我才能夠如此的給出我自己、信任並接納這樣的自己。

謝謝出現在我故事裡面的人們，我愛你們，感謝有你們出現在我生命中。

謝謝宇宙帶給我的生命豐盛！祝福大家的轉化都大於我❤️

采榛老師回覆：
看著  Nina療癒師分享自己一年多來濃縮的心路歷程，在故事中分享對身心覺察的體悟，也是我過去至今的體驗：身心覺察真的可以改寫命運。

我們每一天都重複做著身體覺察，有驚奇的發生就帶著驚喜感去做，沒有任何發生也要繼續平凡如常的做，一個月、三個月、半年、一年、到以上⋯⋯回頭一望我們已非當初的自己，不只是心念的不同，它是整體的扭轉。

然而身心覺察帶來的是慣性的突破、真實的蛻變，代價是「活出新的自己」。

但我們往往需要一些考驗來測試自己究竟想要什麼？
我是真的想要以覺察活出新的自己？
還是我只是企盼讓自己在舊有模式中得到想要的東西？

我曾在一心求道的過程中，堅定著舊有信念，我沒有要突破慣性，我沒有想要蛻變，對那時的我來說「新的自己」很恐怖，我一點也沒有概念

不帶身心覺察的求道，只是希望那些療癒的方法、靈性的東西【能讓我待在熟悉的宿命中滿願】而己

懷抱這樣的天方夜譚，也歷經小我渴望的狂喜滿願，在我沾沾自喜時，卻驚覺生命的苦絲毫不減，讓我更震驚的是「我其實不曾了解過它」，我不曾了解過生命、我不曾活過它。

於是我心不甘情不願的走上身心覺察，來到現在與大家同路見證，早已不再有天方夜譚的渴望，但是奇蹟卻從未停止！

那些發生再也不是小我格局「痛並快樂著」的創傷滿願，而是一場又一場數不清次的昇華擴展，它透過我的人生、也透過很多人的生命示現給我、教導著我、引領著我。

那數不清次的奇蹟美麗，化為妳在騎車時的清澈瞥見：
周圍的樹如此挺立，花開得如此妖艷，微風如此溫柔的吹拂我臉龐，我感受到滿滿的愛，我開始熱淚盈眶，生命是如此自然而豐盛，我還需求什麼？我無所求。

學院療癒師回覆：
謝謝親愛的分享，這麼真誠真心面對自己生命歷程，除了感動還是感動。

妳化為文字蛻變的力量，也共振著大家，真的如煦風拂過，讓此刻的我心好暖好暖..。

也謝謝親愛的采榛老師延伸分享指導，非常有感。

我是真的想要以覺察活出新的自己？

還是我只是企盼讓自己在舊有模式中得到想要的東西？

不帶覺察的求道，只是希望那些療癒的方法、靈性的東西【能讓我待在熟悉的宿命中滿願】而己。

在我沾沾自喜時，卻驚覺生命的苦絲毫不減，讓我更震驚的是「我其實不曾了解過它」，我不曾了解過生命、我不曾活過它。

老師的話非常觸動我，原來我看似在覺察，但真的還是帶著表意識強大的慣性，走在自以為是的覺察路上，我的「療癒」竟然是小我拼命在證明「創傷」存在的過程，於是在一個又一個身心靈系統方法來來去去，真的是讓小我在宿命中滿願而已。

難怪在我覺得不是已有許多的療癒轉化了，為什麼還是覺得人生好苦，是的，真如老師所言，我不曾了解過生命、我不曾活過它。

在我最近的外相，我也認為彷若身心覺察轉化的速度趕不上我業力示現的苦果，我也動過念頭，是否我需要更快速有效的系統方法。

幸好采榛老師的話又如及時雨般的點醒我，非常謝謝妳分享老師說的「回到身體，身體會接住我」
文字共振的力量，令我熱淚盈眶。

也分享采榛老師很共振我的話語：「覺察路上，我們真的很需要一次又一次這麼做，因為我們有「慣性」，每一次「打掉」，就像自我徹底被摧毀，但每一次「重練」，都會對覺察更透徹一些。

每一次自問，我們都會拆掉一層樓，每拆除一層樓，我們地基就又深挖一層，不知不覺，我們蓋出與先前截然不同的宏偉建築（意識層次）。

這個療癒師團隊真的非常珍貴，每當有夥伴進入重建狀態時，總有我們守護著，我們小我再也不能欺騙自己只能獨嚐黑暗，因為這裡的每個人都是照亮我們的光。

再次深深感謝／折服親愛的采榛老師用生命從身體覺察淬煉出來的智慧
感恩您的存有，感謝夥伴共振，祝福大家的轉化都大於我❤️

新生學員深度療癒釋放分享：

1️⃣第十四屆學員分享：
10/9 深度釋放
每次上課都有新的體驗和感受，心無罣礙的跟隨老師的課中引導，讓情緒盡情釋放！

我大聲的向爸爸、媽媽說出身為一個小孩的我最真誠的需求，我渴望你們的愛，不管我好不好也請你們愛我。也釋放我對爸爸的憤怒，不負責任的爸爸讓我扛的好辛苦，我恨你的軟弱，這個家不像家！釋放因不捨媽媽吃苦而產生的憤怒。

在老師的課中引導下，爸媽的能量就在我面前，我不想再當受害者的角色了，我擁抱自己！親吻自己的手掌！全身就像充滿了電！

感謝采榛老師和所有夥伴們，感謝爸爸、媽媽、感謝生命中每一個挫折，沒有你們就不會有這些深層釋放的體驗，我也不會深刻的體會到生命的本質，祝福你們豐盛大過於我，祝福你們轉化療癒比我多更多！

2️⃣第十四屆分享：
今天使程中使用花晶真的是豐盛使用，心情感覺很好～
剛開始進入深度療癒時，終於對媽媽說出內心一直很想對她說的話，也可以感受到和爸爸的內心距離親近許多。

這是第一次做父母關係的深度療癒，相信持續的身心覺察，和爸爸、媽媽的心靈距離，能更真實靠近。

從第一脈輪擦完，我就一直頭很暈，到現在還有點想吐，情緒釋放流動後的反應。

謝謝老師的用心，感謝所有的參與者，祝福你們的轉化，遠大於我。

3️⃣第十四屆學員分享：
第一階段身體覺察時，有很多情緒流動；我哭的很慘，外表看起來很好，但其實隱藏很多傷痛，就像我的原生家庭。

第二階段度深度療癒釋放時，像孩子一樣喊著哭著：媽媽，我想要你好好愛我，但我真的救不了你，我真的好累也無能為力。對爸爸釋放的的憤怒與悲恨，想要尋求爸爸的認可，嘴巴喊著我沒有爸爸，你是個不負責任的爸爸。

這次扭曲著臉孔哭著，臉部的肌肉有點酸痛，我的感覺是面具黏太久，要拆下來的那種感覺，結束後臉上起紅疹跟下巴長出一顆大痘痘。

深度療癒課程結束後頭暈，身體很累，像快月經來一樣，第二脈輪不太舒服、腰酸，釋放身體印記的好轉反應。

很感謝今天的我又穿越了一次創傷凍結，謝謝老師夥伴們的陪伴。

4️⃣第十四屆學員分享：
10/9父母關係深度轉化
剛開始老師在課中引導時，我可以感受到連結到我自己。

在連結媽媽的過程，我第一句話就跟她說：「我愛你！」這時，我才知道我有多麼愛我的媽媽，然後就開始爆哭，我要媽媽靠近我一點，多幫我一點，我已經做到最好了，不要再逼我了，但我還是依然愛你。

連結到爸爸，我離他遠遠的，不想感受到他的情緒、心情，因為太痛，會翻起我小時候，每個禮拜要跟他分別的那個傷痛感，因為我害怕爸爸離開我，我是多麼希望爸爸能一直在我身邊。

連結父母，我多麼希望得到你們的支持，不管我好或不好，你們都像結實的後盾給我依靠，因為我其實沒有這麼剛強，我很需要你們的支持。

整個療癒過程結束之後，我感覺到身體無比的暢通感受，發現花晶的味道跟我之前自己擦花晶時，留在身上的味道不一樣，味道變得甜甜的清香，很好聞❤️

5️⃣第十四屆​​​​​​​學員分享：
10/09第二階段深度療癒
覺察第一脈輪時，突然覺得心很酸，好像也感覺到爸爸的心酸了！一陣的心酸眼淚不自覺的一直流下來，並以謙卑的心跟右腳說謝謝你、謝謝你…。第三脈輪左胃脾胰對應陰性能量（與母親的關係）長期失衡會產生犧牲、委屈、隱忍、心酸苦水、自卑、憂鬱的情緒印記，原來身體真的都記得，好神奇。

課程後面的過程，哭到我真的不知道在講什麼了，真的像個小孩一樣生氣的哭著，對父母霹靂啪啦的講出來。

課程的最後，爸爸、媽媽的能量環繞在我的身邊，自己好像在媽媽的肚子裡一樣，有被羊水保護著的安全感，感受到了爸爸媽媽對我滿滿的愛。謝謝老師及所有療癒師和夥伴們的陪伴。

6️⃣第十四屆​​​​​​​學員分享：
早上起來就一直感覺隱隱的頭痛，心情也一直低落著，直到老公隨口的一句，是因為下午課程的關係嗎？
才恍然大悟，是對下午的課程恐懼抗拒呀！

課程開始作全身脈輪覺察時，果然讓自己恐懼的部份來了。要大聲喊出來，但我的喉嚨真的是凍結的 ，連話都講不出來，還好有采榛老師的引導，我終於可以發出聲音了。

眼淚終於流出來了，情緒終於可以渲洩了，聲嘶力竭的喊著，喊到累了，結束後覺得好冷好冷，全身一直微微顫抖著。

連結內在小孩，被父母親能量環繞時，還沒等采榛老師講完，突然一陣傷心的情緒湧上，自己就開口對父母說了，我好希望能跟你們吃一頓飯！眼淚就這樣潰堤了，更突然感受到妹妹的心痛，直接說出了：我真的真的好想好想我們一家四口吃一頓飯喔！

這時我才知道，原來在我的心中，看似渺小的小事，卻成為了我埋藏在心底，最深處的遺憾與傷痛呀。

療癒轉化就是這樣的開始了。

學員分享：
我的小兒子有自閉症，在他很小時就開始訓練聽音樂會，但記得每次帶他去的過程，我幾乎從頭到尾焦慮破表視線都落在他的身上，害怕若他失控，我要在第一個時間安撫他或者是把他嘴巴摀住盡速逃離現場…他每安靜的聽完一場，我就會感動得哭一次，覺得自己很卑微壓抑受害，練了好幾年本來已經越來越好。

但孩子從去年情況越來越糟，於是我來到課程學習，對身體覺察有所感悟後，我終於鼓起勇氣再度帶他來參加親子音樂會。

過程中我特地觀察自己的身體，發現自己駝背縮著肩膀，屏著呼吸，心跳加速全身緊繃，斜眼偷盯著兒子。我覺察慣性又跑出來了！我又預設立場覺得隨時隨地都要提防兒子會失控，然後會有人來抗議兒子⋯我心裡面問自己：能不能等到真的發生再處理就好了？我相信自己有能力可以處理！

同時也問自己：別人嫌弟弟吵，是不是我害怕等於自己也被討厭了？真正釐清自己的焦慮點後，就這樣帶著覺知，可以投入欣賞音樂表演，寵愛一下自己，偶爾允許自己回到焦慮緊張擔心弟弟的狀況。

弟弟還算配合，撐到了接近中場，開始有點躁動不安發出一點聲音，我心揪成一團，好怕其他聽眾轉過頭來看我們，果然前排觀眾轉過來請弟弟安靜一點！若是以前我可能就是一直說對不起，然後羞愧的帶著小孩連滾帶爬儘速逃離音樂廳，然後可能會在外面找個地方偷偷痛哭，一邊感到羞愧萬分，一邊怨恨都是孩子造成我的痛苦。

但我覺得也許上課以來，這段時間的內在空間打開了，那天我不知道哪來的勇氣跟淡定，當下跟對方道歉，並提到弟弟是特別情況的孩子，很抱歉打擾到他！

結果，還沒等我說完，對方馬上就露出笑容，友善跟我說抱歉！他沒發現！所以沒問題沒有關係了！

到了音樂會的中場休息，我主動走過去，向剛剛投訴我的聽眾感謝他對孩子的包容跟友善，並且告知他：如果真的還是覺得太吵，請務必告訴我們，我們可以配合帶孩子離開！

但對方真的非常客氣跟友善的回應，這樣的互動，真的是以前的我想不到的結局！兒子竟然也很順利的聽完下半場，有了一個久違的成功經驗！

原來之前在音樂聽總勾起的羞愧跟恐懼，是很怕別人覺得我沒把小孩教好＝失敗的母親＝沒有價值不值得被愛的人。

連結原生家庭傳承的信念：造成別人困擾的人＝沒禮貌不體貼別人＝糟糕的人＝沒有價值的人＝不值得被愛＝應該要感到羞愧自動消失在這世界上。

我生了一個造成別人困擾的孩子＝不負責任的媽媽＝失敗糟糕的媽媽＝沒有價值的人＝應該要羞愧自己消失在這世界上⋯⋯。

天啊，寫到這裡，才發現是我把自己逼到死胡同了！我把每一個人對我的看法，都投射成父母對我的期望，只要沒有辦法符合大眾的期望，就引起我強烈的生存恐懼、不值得被愛的恐懼⋯⋯。

如果沒有來這裡上課這段期間，對原生家庭的深度探索，這麼樣的細細覺察，我還不知道自己這麼愛自尋煩惱、自找麻煩、鑽牛角尖緊抱這樣的創傷信念！還總是自己親手打造出悲劇！

但羞愧真的不是別人給的，不是因為我的孩子，是我親手為自己添上的！

我過去只會想像因為孩子而被別人嫌棄的悲劇，從來沒想過其實很多人對我們很願意友善包容！當下我真的是非常感動，我能是因為基於維護別人的權益的互相尊重，而不需要是因為感到羞愧而逃離，不必因此覺得自己是個教育失敗的母親。

自從發現被孩子勾起的恐懼跟羞愧，是源自於我恐懼失去父母的愛的投射後，我好像就成了一個自由的人！開始有了新的觀點跟信念，最近看孩子順眼多了，相處自在親密多了….。

果真覺察釋放後，信念不同，選擇不同，回應的方式也不同，結局真的會差好多….。

感謝我的身體，感謝我的孩子。

學院療癒師回覆：
親愛的，看了妳的分享真的替妳開心和感動，也更讚佩身心覺察的威力。猶記妳曾經分享看了老師的書有關第四脈輪從自己的呼吸短淺，才發現過去以為自己已學了這麼多，竟然還是這麼不懂得愛自己、接納自己。

從身體連結切入，回到原生家庭，因為所有人生關係都必須回到和父母關係的身心覺察，才有療癒轉化的契機。

而妳帶著強大願心來到這裡學習，有此光速般的療癒轉化，妳真的好棒！

生病的不是孩子，生病的是大人帶著自己內在創傷的投射，妳勇敢接納了自己，相信妳在第四脈輪的課題，也往前邁進了好大一步。

而妳後來也能真誠（對比以往是帶著孩子羞愧逃離）去跟對方表達孩子的狀況，連動的在第五脈輪，妳也更能真實表達自己，為自己發聲，而且是進退有理， 不卑不亢，真的非常難得。

當我們內在空間拉開，帶著覺知在生活，我們真的可以重新做出不同的選擇，這也是我學了身心覺察後很大的受益。

建議花晶全身脈輪以外，特別加強1、2、4脈輪（1+兒童心靈花晶。2號、4號+心靈修護修護）
不罣礙有什麼用什麼

口服花晶：原動力+親密情

祝福妳的療癒轉化豐盛無限～

學院療癒師Ｍiranda回覆：
親愛的，真的太感動妳的轉化了，這一切的發生都來自於妳的勇敢與願心，願意「自我負責」的回到自己身上，明白一切皆是自己的投射、創造（累生累世創傷信念、身體印記所形成的吸引力法則），那麼回到自身去療癒轉化才是改變命運的終極之道！

只要我們擁有身體，那個討愛的內在小孩／小我永遠都會在，我們不喜歡的面向（嫉妒、貪心、自大、自卑、恐懼、愚蠢⋯⋯）一個都不會少，。但我們開始學會不去壓抑、否認、切割，而是在看見這些面向時去陪伴、接納、撿拾回這些面向的自己，每一個看見都是「療癒」的機會！這真的就是身心覺察帶給我們的自在、平安！

當妳看到那個追求「完美」，把自己逼到懸崖邊緣的妳又出現時，妳已經可以擁抱她、認領她，告訴她：「妳不需要完美，也不需要再證明些什麼了，因為無論妳是什麼樣子，妳都是值得被愛的」！

以前的我們對自己的起心動念不知不覺，只能別無選擇的讓身體主導我們的思、言、行；但現在透過練習，我們開始會變得有知有覺，之後甚至是在還沒有行動之前，就已經先知先覺自己的創傷信念為何，如此我們就能最大程度的破解自己的「無明」，看見了自己的創傷信念的同時，我們就有了重新「選擇」的機會，就有了打破「慣性」的機會，有了改變「宿命」的機會。

謝謝妳的分享，為妳的光速穿越開心不已，妳真的是非常勇敢的靈魂，超棒的！衷心祝福妳的覺察療癒轉化都在我之上！

學員分享：
第四脈輪身體覺察
我照老師在課中的引導方式，連結我的內在小孩，與內心深處的小小的自己對話。

因為父母的教導，我知道男人要堅強，也必須要比任何人強，所以我做任何事，都必須要贏，只要和我有競爭的，我都要贏，做出父母想要的樣子，這樣我才能得到父母少少的愛，僅僅只是那一點點誇獎或是認同，我才能有自信，繼續做出他們希望的樣子。

出社會以後，我活出母親的樣子，只要父母的事，他們開口，我使命必達！長期壓抑，我心很痛，以及嚴重的罪疚感。覺察第四脈輪，連結到母親小時候，她是長女，外婆在她高一時，就過世了，所以她必順犧牲一切，照顧5位弟弟妺妹。我複製貼上活出了母親的樣子，總是必須壓抑脆弱的自己，把弟妹家人的責任都往自己身上扛，再累再痛苦也必須吞忍，這樣的心酸跟壓抑，我也複製貼上在我最不堪的婚姻，導致我對愛無法信任，害怕受傷、害怕失去，害怕再成為犧牲的那一個。

第四脈輪身體覺察：
後背肩胛骨、脖子、頸肩、非常沈重，酸麻無力，對於第四脈輪背負過多不屬於自己的責任，也對自己的不負責任，對應第五脈輪頸椎的不屈服命運、不願臣服。

來到這裡上課前，我都以為是工作疲累引起的身體不適！學習身體覺察課後，我開始更細膩的感受身體及本身情緒，更可以覺知對事情的投射。

最近因為落實身心覺察，發生許多奇妙的事，父親常常和我傳line聊天，母親也常常關心我，弟弟更是不可思議的幫了我一些事。我的寶貝女兒，在我接她下課的這段時間，過去總是不善表達我的關心與愛，現在我忽然能對女兒表達我對她的愛，她也開始願意主動與我説話，很珍惜每次接她下課，雖然只有30分鐘，我已經非常快樂跟喜悅。另外更重要的事，現在和另一伴有同樣的興趣和溝通，彼此之間好像重新交往般開心，也更加了解、體諒對方，也更加能表達自己的想法和感受。

感恩采榛老師的教導和認真引導的療癒師團隊，及學姊和同學無私分享，我由衷感謝您。

學院療癒師回覆：
謝謝你的分享，你的覺察越來越深入了，清楚的看到「不需要複製貼上透過犧牲，才能被愛的脈絡」，也恭喜你，透過覺察與身體連結，外境與家人的關係無形之中都有了正向的轉化。

第四脈輪的議題感覺特別觸動你，帶出了很多感受。在第四脈輪中，其中還有一個內涵「接納」。

➡️自我接納：脆弱軟弱的我／堅強防禦的我，佛性／魔性的我，自私嫉妒的我…

通通都是我，而每一個「我」形成的背後，無論是心酸苦水、恐懼憤怒，我是否都認領，不再拋棄落下，那個不曾被聆聽的自己。

這裡來到我們與自己的關係，自我接納的品質相對於我們能夠對自己給出無條件的愛；當我們能夠接納擁有更多不同面向的自己，也代表我們有能力擁有更多的愛與豐盛。便有足夠的能力可以拉開一個空間，不再懼怕受傷、失去。❤

你已經走在身心覺察的道路上，你不孤單，你有的感受經驗，是我們很多人都有的～ 祝福你喜悅豐盛！