學員課後真實分享
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- 【身心覺察療癒轉化】
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- 《全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書》2021 年全球線上讀書會
學員分享:
我在課程中身體覺察時連結到母親,心中出現小小孩的自己,接著就大哭了!脆弱的自己,憤怒的自己……我終於可以運用喉輪的力量坦露出我兒時對於被拋下的恐懼,希望有人愛我、照顧我、保護我、不要離開我,我害怕活不下去……,那是沉積多年在心中無聲的吶喊,無意識信念影響至伴侶關係,以至於因為害怕被拋下,所以先拋下別人。
我對著母親吶喊:「為了活下去,我要做很多不願意做的事,即便我心裡很害怕」,撕心裂肺的哭,那是心裡很深層的委屈,為了求生的恐懼而隱忍,裡面也帶著罪疚,真實的坦露與情緒的流動是強而有力的,不用再隱藏,對自己說謊。有時為了自尊,裝作【我不需要】故作堅強,活出堅毅的面向,其實內心非常渴望愛與被愛,很希望自己也是能夠被珍視、被照顧好。
到了采榛老師引導的時候,我整個人陷入了意識迷離的狀態,是被幸福感包圍的感覺。我也終於告訴爸爸,我很愛他,也很氣他,我好累!這些年來我替代他的位置,活得都不像我自己,我想做我自己。
當引導話語流瀉入耳,我突然瞬間流淚,自己也嚇一跳……,才發現,我總是先切斷感覺來處理事情,但我根深蒂固的無價值感、無法信任這個世界的恐懼感、內心深層的脆弱感與受傷感遠比以為的更龐大!
當身體與媽媽連結時,我大叫哭泣,真的哭得很傷心,湧出悲傷無助的情緒,羞愧自己不夠好,是不值得被愛的壞小孩,表面上是我自己主動切斷與父母的情感連結,告訴自己我不需要他們,潛意識其實是覺得自己不夠好、不配得到愛,所有對父母的叛逆都變成自我毀滅的炸彈,不斷製造自己不值得被愛的羞愧傷心,但真正的渴望是想被愛被接納,我從來沒有不需要父母的愛,所有的故作堅強都是自我欺騙。
在采榛老師的引導中,我許多憤怒的情緒出來了,我開始大哭,還因為哭得太激烈,哭到睡著了。醒來繼續哭泣,隨著第二脈輪和第四脈輪的連結,我才慢慢平息,自然的說出「爸爸、媽媽我愛你們」,我也感受到媽媽的愛!
這些都是創傷孩子的視角,可以任性無邏輯的發言,情緒流動後,老師說腰椎挺直、腳根植大地。我理解到其實在我生命中很多重要時刻,父母親一直都是給予我信任與支持,並且在我需要幫助時,傾其所有的協助我,身體的烙印需要我們耐心的對待,很多凍結的感受未必是真相!
感恩老師的帶領,讓我療癒父母關係。
學員分享:
我在課中引導做身心覺察時,雙手一碰觸到下三輪,便有止不住的悲傷,浮現小時候那些無數個沈默的、冷漠的、忽略我的眼神,聽見自己說了N次的:我好累,我好想休息,好想輕鬆的過日子,我不想一個人……這段期間皮膚發炎更加劇,原本的臉、頸部及有多處淋巴腫起和腹部都更嚴重了,連手肘內側也一整片,而且越來越擴大,工作卻也一直來,做什麼都順利,久違了的失眠、便祕,再再都讓我想對天喊停。
我的身體好受苦,苦到經濟受苦,感情受苦,活得好累總覺生不如死,但又有超強的生存意志,讓我渡過一關又一關,在每一個難以熬過的時刻身體都在!這是我有生以來第一次與身體這麼深度的連結,雖然此時的身體的好轉反應讓我好煎熬好折磨,但是我心中對此充滿感謝!
采榛老師回覆:
從中感受到妳內在強烈的願心,如妳所說是強大的意志力一路支撐妳至今。我們都有利用這股意志力渡過許多【生存困境】,在那些時刻它真是我們的救命稻草,沒有它就無法支撐,也因【救命的記憶】,我們會習慣在「不需救命」時仍然使用它(強大意志力),於是就一直顯化「確實需要它」的處境,這已是我們身體的記憶,於是如實呈現在身體上,皮膚問題都跟第三脈輪(堅定膽識勇氣意志)有關。
當我們因過去的求生經驗而習慣使用這樣的意志,我們必須持續切割脆弱無助的自己,我們必徹底武裝來防禦,好讓自己能夠繼續表現這份堅強的意志,這份【外在必須強】,內裡卻是【極度不安與無助】的衝突,就使我們的皮膚邊界崩潰,產生了【潰堤、發炎】,妳的皮膚發出的訊號,真是幫助我們尋回愛的最好地圖。
妳喉輪的症狀也再再顯示妳內裡強烈願意活出愛的熱情,這些身體訊息是讓過去【只能用力、不得不用力】的自己,是能【溫柔對待自己、也能被自己溫柔對待】的機會,前面會歷經許多「不公平、不甘心」的憤怒感,後面是深層的「渴望、求不得」的失落與悲傷(仍會伴隨憤怒),這些過程說來簡單實則不易。
我們需要每天持之以恆的落實,內在的狀態會開始微妙的改變,它會如【蝴蝶效應】般在生命外境中發酵,而妳是肯定擁有親自活出的力量。
學員分享:
從我開始學習身心覺察,就大大清理第3、5脈輪!我的好轉反應是嘴破(第五脈輪)很嚴重,那段時間後我開始勇於表達自己,少了忍氣吞聲,遇到問題會積極溝通,能如實表達感受和情緒,前兩週我第一次告訴爸爸,如果酒後不能避免衝突,請他以後不要回來,父親保持完全清醒的狀態,整天家裡都很平靜!
我的伴侶也有我爸的影子,他是我最好的練習對象,我對第五脈輪表達自我感受、面對權威課題都有很大的突破,因為老師的提點,我意識到不迎合、不理會、不處理也是一種真實的表達(如實表達有很多層次)。覺察真的是見山是山、見山不是山、見山又是山的旅程,而慣性(小我)常會帶著自己繞過訊息,保持覺知、適時求救,才不會繞太久。
今天去找媽媽,和媽媽提到我嘴破的事情,她突然說:「我懷妳的時候,和妳阿公、阿嬤住一起,也是一直嘴破。」我那一瞬間有了串連⋯⋯,母親很認命、吞忍,委屈求全的生活,我完全複製了媽媽的思維,我跟媽媽的胃(左胃屬陰性能量)都不太好,而我的皮膚暗沉跟第三脈輪有關,我意識到自己身體的記憶和慣性在母胎就進入我的身體!
順便與大家分享我的上課筆記:『第五脈輪「表達/吞忍」的情緒感受,是由第三脈輪「輸出/承接」。每一個沒被自己正確表達的情緒都會經由第五脈輪吞入(哽咽),使第三脈輪承載所有【肝、膽、胃、脾、胰、腸】的症狀,全是來自我們錯誤對待(否定/吞忍/忽略)的情緒,使身體必須幫助承接這些「額外的工作」。』原來我每一次的嘴破都在清理3、5脈輪,連皮膚深層的記憶也一併在釋放!
我雖然知道采榛老師教的身心覺察能夠清理深層印記,但原來所謂「深層」是這麼的深層!依然讓我驚訝不已!
【 學院平台的內容都是利益他人的公開分享,如果對你有所幫助,我們邀請你註明出處轉發分享:請你跟我們一起散播正知正見的覺察療癒、一同推動集體意識的轉化揚昇!】
學員分享:
我和很多同學一樣,學身心靈課程也是用「年」在計算的,自從學了身心覺察後,每天的情緒釋放都很「精彩」,我已經歷經七年的療癒學習,但培訓課程第一週的父母療癒,讓我第二脈輪強大的悲痛像海浪一樣湧現,我常把自己包裝在理性無情下生存,在我的親密關係中不停的上演,常常讓我陷入自毀模式,親手毀掉我一切的豐盛,課程期間伴隨掉不完的眼淚、數不完的心痛感。
記得第三週的課程裡,我出現撕心裂肺的痛,我很愛父親,但我都反向的遠離,讓他體驗和我一樣的深沉孤獨及痛心,這是我的「報復」,也是我的「罪咎」,課程期間不停釋放內在小孩對父母的「憤怒」「心疼」「羞愧」「罪疚」,我從混沌混亂狀態把破碎的自己重新拼湊整合回來,我在課中大大釋放了潛意識的傷痛!
這些傷痛信念在我過去的人生不停被實證,我需要不停「鞏固完美形象」,內外拉扯、還創造自我毀滅的人生,上週最後一堂的課程,我跟著老師的引導,感受到父親及母親背後的傷痛,這背後其實是份巨大的愛,我身上流著的是他們滿滿的愛與祝福,父母關係真的只是指南針。
我真的發現這和我過去的學習都不同,並不是一直在一個痛苦的迴旋中跑不出來,而是真實有空間去看清背後的真相。尤其老師提到「靈性」和「人性」的區別,這點真的幫助我很大!
過去我真的很容易陷入「我都學習這麼多了為什麼還會有這些」,而現在我終於明白這一點,情緒低潮上來,不抗拒、不排斥,就像允許春夏秋冬、晴雨相伴,而奇妙的是僅僅只是因為這份「看見」和「允許」,我情緒的轉化很快!
我也較能允許周遭的人,以他自己的樣貌存在著……,就像我現在看媽媽,我不再對她投射、期待、評判,認為她該活出什麼樣的生命品質才是對的,我不再像過去一樣覺得媽媽的快樂是我的責任,一心想要抹去她臉上的愁容……,現在能尊重她自己生命的樣態和靈魂的課題,也因為這份尊重,我現在和媽媽的相處自在柔軟多了。
沒想到每天就只是照著采榛老師說的「持續不墜、傻傻的做」,從身心覺察切入,結果在課程中就發生這場與父母意識層面上的世紀大和解!
沒有這樣「親身」體驗,我是不會相信有超越二元對立的「愛」的!我一直質疑自己過去修行了7年到底學到了什麼?,原來這一切都沒有白費!我不禁大笑「我之前都在幹嘛?」、「老天,原來真的那麼簡單!」我知道自己是有七年的學習底蘊,才能遇到采榛老師,讓我快速切入及大大的釋放,陪伴自己的品質明顯不同,真實的轉化沒有驚天動地的「狂喜」,卻有紮根大地的「安心」!
我看事情的角度、人際親子伴侶關係,都走向一個我想去的方向!
簡單的從身心覺察到提升意識頻率,一開始充滿挫折與無力,到現在我可以陪伴聆聽自己,我不再是那個要順應討好別人的我,就好像重生一般!
以前的學習我看似繞了遠路,也因如此我更珍惜現在簡單紥實的覺察實修,現在的我已經不恐懼去面對人生,知道踏實的修煉比追求靈性更重要,在課程中釋放創傷印記後,才開始讓我真真實實地感受跟愛自己的身體,這真的是以前的我做不到的事情。
我真的覺得自己很幸運!能用這麼究竟的方式改變根深蒂固的印記跟信念系統,感恩老師以及同學夥伴!我願意永保「空杯之心」繼續老實的覺察修行!
學員分享 1 :
當我看著采榛老師的文章,幾乎是全身顫抖看完老師所寫《以身心覺察破除小我幻象》,一字一句讓我更直面真相,彷彿又再一次痛苦的分娩,把自己又重生一回,也流下滿滿感動的淚水,感謝有您的指引讓我能清晰看見,螺旋再向上。
昨晚共振整個能量,我敷上墨泥,釋放很多情緒,尤其在1、6、7脈輪,以下是小我人性對大我神性哭訴喊著:
「從妹妹走後我就開始叩問生命的答案,可是我在宗教裏找不到您;我在其他關係裏(父母、伴侶、親子…)也遍尋不著您;甚至後來任何的學習,內心總有無法究竟的穿越。總覺內心有個缺角,不管外在物質世界我擁有什麼,這個缺角沒有補上,我就是隱隱覺得孤單。
但您聽不見我在呼喊您嗎?!
您看不到我殷殷企盼您嗎?!
哪怕我是如此卑微不堪,我都渴望能遇見您,找到您!!可是這麼多年下來的追尋,您依舊離我好遙遠,我身心交瘁,我覺得倦了累了!
我在關係裡衝撞/撕裂/痛苦,最終才發現,這所有我在關係裏幻化的「心痛」,全是來自於我渴求不到您的愛!
我以為只要我受苦,您就會看見,可為什麼您還是默默無語。我多麼想憶起我曾經和您的一體之境,可我又始終觸不到您,您知道我內在有多大的失落!我像一個找不到路回家的孩子,我多麼渴望重回您的懷抱,渴求您的愛。
然後睡前我重聽老師金錢豐盛課程的引導,再走一次過程。雖然過程我還是控訴大我神性:為什麼要把我創造出來,卻又讓我如此害怕/羞愧地不敢面對您!明明渴求您的愛,卻又不敢靠近您…!!
但這之中也有觸動到:
原來我的「存在」就是個奇蹟!
我的「生命」就是個奇蹟!
歲末將至,2020的奇蹟就是我的身體帶我來到這裡,認識這麼棒的老師、助教,以及和一群美麗勇敢的靈魂們在這裡學習,互相陪伴,互相共振,再次謝謝老師和群組夥伴,感恩!
采榛老師回覆:
『妳們分享的這些過程絕對肯定無疑是我們每一個人都會遇到/曾經遇到/正在遇到/即將又會遇到的「螺旋向上」的過程(這我們曾經在課中交流過,但忘記的夥伴可以提問,我們大家可以一起補充)、也可以比喻成「小我的掙扎」。
所有無力感、荒廢感、自我懷疑、甚至對於「相較曾經發生轉化體驗的自己」而對「此刻這種狀態的自己」無法自制的批判與否定⋯⋯都是在二元世界的兩極之間的擺盪中回歸平衡的前兆,只有老實一步一步走著的人、才能不斷經驗著「見山是山又非山」的過程!
在二元世界裡我們既是二元分裂的,也是「所有面向都存在」的圓滿一體,所以我們在覺察療癒的路上會有正向的發生、超人的洞見、奇蹟似的改變,滿足頭腦認知的“好”,我們認為這叫「轉化」;但也會有頭腦所不喜歡的時刻,例如恐懼、起伏、自我疑惑發生時,往往這些時刻才是考驗覺察口訣的體現:《 持續不墜+傻傻的做=大智若愚 》。
我們可否在曆經自己不喜歡、或遇到考驗頭腦認知的好與對及正面性時仍然不放棄:不要放棄覺察你的身體,不要輕易又和同時與小我及生命連結的身體斷訊;不要忘記你的呼吸,不要隨便就讓你的呼吸和小我恐懼的匱乏同頻;不要忘了你曾經經驗過的擴展、或你選擇相信的「那個自己」(你真正是誰)。
我必須直言地說:所有覺察都是【在小我中破小我】。我們所有的轉化體驗都是在小我之中發生的,聽來矛盾,卻是讓我們靠近「創傷不曾發生過」的必經之路
就像課中我們交流過的:『在覺察療癒的過程中必會歷經所有失衡的面向』,沒有一個人例外,我們就是在這當中親手拾回自己的碎片的,這是幫助我們從「見山是山」來到「不是山」回到「又是山」的關鍵;也是當我們又不小心把創傷故事活得跟真的一樣的時候、仍有無數機會引導自己再次走上「證明創傷不曾發生過」的醒悟!
就像學員1在九月時分享過自己每天都「無法言喻的快樂」,甚至狂喜到自己會不安,這其實和妳們現在分享自己的低落狀態是一模一樣的,我當時請她:
『盡情享受其中,這份狂喜就和我們在透過身體經驗情緒凍結一樣,都是風景的一部分,我們在經驗情緒凍結時,會偶有質疑不安批判,而當經驗《無法言喻的意識擴展》時,也可能會「邊爽邊不安」,以上都是人性很正常的一部分,它就如闌尾一般的存在,無論我們爽或不爽它都在。
所以唯一關鍵的只有:
無論我們是經驗著暗夜般的凍結(下三輪)
或是意識上妙不可言的高度喜悅(上三輪)
都記得定錨在身體
我們就不會沉浸在「下」出不來(沉溺情緒)
或飄忽在「上」下不來(不願落地)』
這是為何我無論如何都會提醒回到身體:
當你有療癒的感受、轉化的體驗,回到身體;你陷落創傷的故事、低迷的狀態,回到身體;你有靈性狂喜、覺得自己是宇宙寵兒,回到身體;你認為自己與靈性失聯、你又被生命拋棄,回到身體!
覺察至極,我們真的都會發現【靈性狂喜】與【靈魂暗夜】根本是【同一件事】!其實沒有誰更好與更壞,我們覺來覺去「都是在這裡」,我們其實沒有去到任何地方、因為也沒有哪裡要去(以上只能意會,還無法意會的夥伴請略過,千萬不要想在極有限的文意中去理解)。
我們在小我中就必有故事、必有投射、情緒起伏必有陰晴圓缺,我們會有狂喜也會有暗夜,會有洞悉一切的知曉時刻、也會有被低落迷霧侷障的時分,無論如何回到身體!無論你以為你在哪裡、是前進或是後退?其實我們一直在這裡、從來不進也不退。
我們最終極的療癒就是從療癒故事的創傷中來到「寬恕相信故事的自己」,這個過程絕對絕對需要無數無數次的練習,便能從有為法的覺察中體悟無為的寬恕。
學員分享3:
老師文字的力量真的太大了,我整個人、整顆心發熱、發麻!覺察互助會絕對要趕快來共振一下。這陣子很抱歉都沒有將自己的覺察寫下來與大家分享,但覺察已經是生活的一部分,是幫助我度過工作危機的定心丸,不敢想像沒有覺察,我將何去何從?
謝謝各位同學的分享與老師的回覆,真的非常的感動,光是這樣讀著都覺得超療癒的!
「我們在小我中就必有故事、必有投射、情緒起伏必有陰晴圓缺,我們會有狂喜也會有暗夜,會有洞悉一切的知曉時刻、也會有被低落迷霧侷障的時分,無論如何回到身體!無論你以為你在哪裡、是前進或是後退?其實我們一直在這裡、從來不進也不退。
我們最終極的療癒就是從療癒故事的創傷中來到「寬恕相信故事的自己」,這個過程絕對絕對需要無數無數次的練習,便能從有為法的覺察中體悟無為的寬恕」~
共振這段文字的力量內心激動眼淚直流,原來我們從來不用急著去哪裡,因為沒有一個更好或更壞的我需要去追尋、去轉化,在這個當下的我,這個當下的人事物境就是最美好(剛剛好)的存在了;原來我只要低下頭來寬恕那個還在故事中的「自己/小我」,並感恩「生命/大我」呼應「自己/小我」的所有安排就可以了!
之前跟大家分享過關於工作的覺察,工作因為人事大地震,整個management team皆不再續約,只剩下我一個人留下。小我真的很恐懼,害怕一個人留下要面對公司接踵而來的挑戰以及獨自承受面對強勢新股東的壓力!
剛開始時,小我真的超想逃避的,回想過往在工作上的辛苦、辛酸,小我真的不想面對,好想就乾脆一起離職去追求「身心靈」的成長!我一直在問自己,到底我想追求的是什麼?我是真的想放下世俗的工作成就去追尋自我?還是只是想逃避壓力?
因為有覺察的底子,在我還沒有答案時,就是接納這個想逃避的、懦弱的自己,就是每天乖乖地擦花晶,喝口服花晶(感恩老師的愛心,建議我喝生命豐盛系列-原動力、創造力、豐富力、能量),還有老師的六字大明咒「覺察、交托、寬恕」,提供自己支持自己的能量與自己的恐懼、矛盾、掙扎在一起!
就因為沒有壓抑自己想逃的心或逼迫自己要堅強地扛起責任,反而在適當的時機與我的前老闆談過後,答案自然在我內心浮現了!那就是:現在還不是我離開公司的時候,除非股東要我走,否則我想要完成我身為財務長的責任,帶著大家一起度過這個公司轉變的過程!這樣我對公司,對我的同事,最重要的是對我自己才有個交代,才無愧於心!
神奇地當我想清楚後,這些恐懼就消失了!我面不再壓力重重!新股東隨時要我去開會、問問題、準備資料、assign新工作…,我都沒有煩躁或抗拒,只想著與公司一起共體時艱做正確的事;該建言就建言不會擔心新老闆喜不喜歡我;做該做的事但不瞎忙瞎操心!就這樣這幾個月下來,我的部屬都竭盡所能地幫助我,跟新老闆溝通也都順暢無礙,彼此漸漸建立信任!
這個過程裡,我不斷感受到的是一種平安感,即使有時工作很趕會有些心急,但彷彿都有另一個我會提醒自己回到呼吸,提醒這些都是借假修真,這個過程是在學習第一脈輪平衡的行動力、第二脈輪物質的創造力、第三脈輪的自信心、第四脈輪的自我接納與穿越、第五脈輪的權威課題!
那個平安感也來自於相信宇宙永遠都會有最好的安排,這個對神的大愛的相信,總能讓我的小我可以放下恐懼焦慮,那個感覺就是『不論我做什麼都很OK,因為我永遠在神的眷顧之下,以我的步伐在生命/靈性的旅途中成長!』(寫到這裡我又哭了,覺得自己也太幸福了吧,超感動與感恩的)對於采榛老師與同學們只有滿滿的感謝,謝謝妳們,愛妳們!』
學員分享4:
『老師謝謝妳!一早看完又忍不住眼眶泛淚了,所有的覺察都是在小我中破除小我,我會再好好複習老師連結裡的文章。好幾次都覺得自己快走不下(對身心覺察疲憊無力)時,我真的是靠著老師在療癒煉金坊裡的聲音引導,陪我走過很多個早晨與黑夜,潛意識裡小我的執念,就是跟青番的孩子一樣,吵鬧開心都正常。感恩老師,真的有妳真好,有夥伴還能在課後一起不間斷學習真好,感恩大家,謝謝一路上的陪伴。
學員分享5:
謝謝老師的分享提醒,和各位夥伴的分享共振!近期我也落入一種沒來由的焦慮低落,常在想,怎麼在越過一座山到達峰頂後又不知怎麼得走進谷裡。
昨天晚上擦著花晶,一股聲音和悲傷湧上:「我好累、我好想休息…,我可不可以不努力 我可不可以停下腳步…」此時伴隨一陣暈眩,然後眼淚鼻涕開始流下來。一下歡喜一下低迷…到底…要我怎樣?但我沒再繼續去追這感覺從何而來,僅僅讓悲傷和想停下的聲音流動。
而老師的分享提醒在此時湧進,讓我感到安定,是啊…「【靈性狂喜】與【靈魂暗夜】根本是【同一件事】!其實沒有誰更好與更壞,我們覺來覺去「都是在這裡」,我們其實沒有去到任何地方、因為也沒有哪裡要去。」
任何的狀態是來來又去去,起起又落落,在這修行的道路上好像不會有消失的一天,在這樣的循環之中,如何更清明得看待每一個時刻,就是回到身體回到呼吸,然後透過一次次的練習再練習,也許有一天就能瞥見老師說得:『「最終極的療癒」從療癒故事的創傷中來到「寬恕相信故事的自己」,這個過程絕對絕對需要無數無數次的練習,便能從有為法的覺察中體悟無為的寬恕。』
感恩采榛老師,感恩各位夥伴!
以上是持續練習覺察療癒的療癒師夥伴對小我的覺察,一直分享覺察的不二秘訣是「持續不墜、傻傻的做」
因為我們在二元世界既是二元分裂、也是「所有面向都存在」的圓滿一體
所以在覺察療癒的路上會不斷發生「螺旋向上」的體驗
有時會在療癒的過程中有正向的發生、超人的洞見、奇蹟似的改變
只要是能滿足頭腦認知的 “好”,我們都認定這叫「療癒轉化」
但當遇到自己二元分裂的另一極時,往往是被頭腦定義為 “不好” 的樣貌
例如帶著 “知” 又陷入故事情節中、習氣慣性的重現、內在匱乏感受與恐懼的起伏、自我懷疑與批判又發生時⋯⋯都是最考驗我們是否能將「學過的」拿出來用的時刻!
往往這些時刻才是考驗覺察口訣的體現:《 持續不墜+傻傻的做=大智若愚 》。
我必須直言地說:所有覺察都是【在小我中破小我】。
我們所有的轉化體驗都是在小我之中發生的,聽來矛盾,卻是讓我們靠近「創傷不曾發生過」的必經之路。
就像課中我們交流過的:『在覺察療癒的過程中必會歷經所有失衡的面向』,沒有一個人例外,我們就是在這當中親手拾回自己的碎片的,這是幫助我們從「見山是山」來到「不是山」回到「又是山」的關鍵;也是當我們又不小心把創傷故事活得跟真的一樣的時候、仍有無數機會引導自己再次走上「證明創傷不曾發生過」的醒悟!
然而我們可否在曆經自己不喜歡、或遇到考驗頭腦認知的「好」與「對」及「正面」時仍然不放棄:不要放棄覺察你的身體,不要輕易又和同時與小我及生命連結的身體斷訊;不要忘記你的呼吸,不要隨便就讓你的呼吸和小我恐懼的匱乏同頻;不要忘了你曾經經驗過的擴展、或你選擇相信的「那個自己」(你真正是誰)。
因為我們在小我中就必有故事、必有投射、情緒起伏必有陰晴圓缺,我們會有狂喜也會有暗夜,會有洞悉一切的知曉時刻、也會有被低落迷霧侷障的時分,無論如何回到身體!無論你以為你在哪裡、是前進或是後退?其實我們一直在這裡、從來不進也不退。
這是為何我無論如何都會提醒回到身體:
當我們有療癒的感受、轉化的體驗,回到身體;當我們又陷落創傷的故事、低迷的狀態,回到身體;當我們發生靈性狂喜、覺得自己是宇宙寵兒,回到身體;當我們相信自己與靈性失聯、又被生命拋棄,回到身體!
覺察至極,我們真的都會發現【靈性狂喜】與【靈魂暗夜】根本是【同一件事】!其實沒有誰更好與更壞,我們覺來覺去「都是在這裡」,我們其實沒有去到任何地方、因為也沒有哪裡要去(以上只能意會,還無法意會的夥伴請略過,千萬不要想在極有限的文意中去理解)
我們最終極的療癒就是從療癒故事的創傷中來到「寬恕相信故事的自己」,這個過程絕對絕對需要無數無數次的練習,便能從有為法的覺察中體悟無為的寬恕。
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學員分享 1 :
當我看著采榛老師的文章,幾乎是全身顫抖看完老師所寫《以身心覺察破除小我幻象》,一字一句讓我更直面真相,彷彿又再一次痛苦的分娩,把自己又重生一回,也流下滿滿感動的淚水,感謝有您的指引讓我能清晰看見,螺旋再向上。
昨晚共振整個能量,我敷上墨泥,釋放很多情緒,尤其在1、6、7脈輪,以下是小我人性對大我神性哭訴喊著:
「從妹妹走後我就開始叩問生命的答案,可是我在宗教裏找不到您;我在其他關係裏(父母、伴侶、親子…)也遍尋不著您;甚至後來任何的學習,內心總有無法究竟的穿越。總覺內心有個缺角,不管外在物質世界我擁有什麼,這個缺角沒有補上,我就是隱隱覺得孤單。
但您聽不見我在呼喊您嗎?!
您看不到我殷殷企盼您嗎?!
哪怕我是如此卑微不堪,我都渴望能遇見您,找到您!!可是這麼多年下來的追尋,您依舊離我好遙遠,我身心交瘁,我覺得倦了累了!
我在關係裡衝撞/撕裂/痛苦,最終才發現,這所有我在關係裏幻化的「心痛」,全是來自於我渴求不到您的愛!
我以為只要我受苦,您就會看見,可為什麼您還是默默無語。我多麼想憶起我曾經和您的一體之境,可我又始終觸不到您,您知道我內在有多大的失落!我像一個找不到路回家的孩子,我多麼渴望重回您的懷抱,渴求您的愛。
然後睡前我重聽老師金錢豐盛課程的引導,再走一次過程。雖然過程我還是控訴大我神性:為什麼要把我創造出來,卻又讓我如此害怕/羞愧地不敢面對您!明明渴求您的愛,卻又不敢靠近您…!!
但這之中也有觸動到:
原來我的「存在」就是個奇蹟!
我的「生命」就是個奇蹟!
歲末將至,2020的奇蹟就是我的身體帶我來到這裡,認識這麼棒的老師、助教,以及和一群美麗勇敢的靈魂們在這裡學習,互相陪伴,互相共振,再次謝謝老師和群組夥伴,感恩!
采榛老師回覆:
『妳們分享的這些過程絕對肯定無疑是我們每一個人都會遇到/曾經遇到/正在遇到/即將又會遇到的「螺旋向上」的過程(這我們曾經在課中交流過,但忘記的夥伴可以提問,我們大家可以一起補充)、也可以比喻成「小我的掙扎」。
所有無力感、荒廢感、自我懷疑、甚至對於「相較曾經發生轉化體驗的自己」而對「此刻這種狀態的自己」無法自制的批判與否定⋯⋯都是在二元世界的兩極之間的擺盪中回歸平衡的前兆,只有老實一步一步走著的人、才能不斷經驗著「見山是山又非山」的過程!
在二元世界裡我們既是二元分裂的,也是「所有面向都存在」的圓滿一體,所以我們在覺察療癒的路上會有正向的發生、超人的洞見、奇蹟似的改變,滿足頭腦認知的“好”,我們認為這叫「轉化」;但也會有頭腦所不喜歡的時刻,例如恐懼、起伏、自我疑惑發生時,往往這些時刻才是考驗覺察口訣的體現:《 持續不墜+傻傻的做=大智若愚 》。
我們可否在曆經自己不喜歡、或遇到考驗頭腦認知的好與對及正面性時仍然不放棄:不要放棄覺察你的身體,不要輕易又和同時與小我及生命連結的身體斷訊;不要忘記你的呼吸,不要隨便就讓你的呼吸和小我恐懼的匱乏同頻;不要忘了你曾經經驗過的擴展、或你選擇相信的「那個自己」(你真正是誰)。
我必須直言地說:所有覺察都是【在小我中破小我】。我們所有的轉化體驗都是在小我之中發生的,聽來矛盾,卻是讓我們靠近「創傷不曾發生過」的必經之路
就像課中我們交流過的:『在覺察療癒的過程中必會歷經所有失衡的面向』,沒有一個人例外,我們就是在這當中親手拾回自己的碎片的,這是幫助我們從「見山是山」來到「不是山」回到「又是山」的關鍵;也是當我們又不小心把創傷故事活得跟真的一樣的時候、仍有無數機會引導自己再次走上「證明創傷不曾發生過」的醒悟!
就像學員1在九月時分享過自己每天都「無法言喻的快樂」,甚至狂喜到自己會不安,這其實和妳們現在分享自己的低落狀態是一模一樣的,我當時請她:
『盡情享受其中,這份狂喜就和我們在透過身體經驗情緒凍結一樣,都是風景的一部分,我們在經驗情緒凍結時,會偶有質疑不安批判,而當經驗《無法言喻的意識擴展》時,也可能會「邊爽邊不安」,以上都是人性很正常的一部分,它就如闌尾一般的存在,無論我們爽或不爽它都在。
所以唯一關鍵的只有:
無論我們是經驗著暗夜般的凍結(下三輪)
或是意識上妙不可言的高度喜悅(上三輪)
都記得定錨在身體
我們就不會沉浸在「下」出不來(沉溺情緒)
或飄忽在「上」下不來(不願落地)』
這是為何我無論如何都會提醒回到身體:
當你有療癒的感受、轉化的體驗,回到身體;你陷落創傷的故事、低迷的狀態,回到身體;你有靈性狂喜、覺得自己是宇宙寵兒,回到身體;你認為自己與靈性失聯、你又被生命拋棄,回到身體!
覺察至極,我們真的都會發現【靈性狂喜】與【靈魂暗夜】根本是【同一件事】!其實沒有誰更好與更壞,我們覺來覺去「都是在這裡」,我們其實沒有去到任何地方、因為也沒有哪裡要去(以上只能意會,還無法意會的夥伴請略過,千萬不要想在極有限的文意中去理解)。
我們在小我中就必有故事、必有投射、情緒起伏必有陰晴圓缺,我們會有狂喜也會有暗夜,會有洞悉一切的知曉時刻、也會有被低落迷霧侷障的時分,無論如何回到身體!無論你以為你在哪裡、是前進或是後退?其實我們一直在這裡、從來不進也不退。
我們最終極的療癒就是從療癒故事的創傷中來到「寬恕相信故事的自己」,這個過程絕對絕對需要無數無數次的練習,便能從有為法的覺察中體悟無為的寬恕。
學員分享3:
老師文字的力量真的太大了,我整個人、整顆心發熱、發麻!覺察互助會絕對要趕快來共振一下。這陣子很抱歉都沒有將自己的覺察寫下來與大家分享,但覺察已經是生活的一部分,是幫助我度過工作危機的定心丸,不敢想像沒有覺察,我將何去何從?
謝謝各位同學的分享與老師的回覆,真的非常的感動,光是這樣讀著都覺得超療癒的!
「我們在小我中就必有故事、必有投射、情緒起伏必有陰晴圓缺,我們會有狂喜也會有暗夜,會有洞悉一切的知曉時刻、也會有被低落迷霧侷障的時分,無論如何回到身體!無論你以為你在哪裡、是前進或是後退?其實我們一直在這裡、從來不進也不退。
我們最終極的療癒就是從療癒故事的創傷中來到「寬恕相信故事的自己」,這個過程絕對絕對需要無數無數次的練習,便能從有為法的覺察中體悟無為的寬恕」~
共振這段文字的力量內心激動眼淚直流,原來我們從來不用急著去哪裡,因為沒有一個更好或更壞的我需要去追尋、去轉化,在這個當下的我,這個當下的人事物境就是最美好(剛剛好)的存在了;原來我只要低下頭來寬恕那個還在故事中的「自己/小我」,並感恩「生命/大我」呼應「自己/小我」的所有安排就可以了!
之前跟大家分享過關於工作的覺察,工作因為人事大地震,整個management team皆不再續約,只剩下我一個人留下。小我真的很恐懼,害怕一個人留下要面對公司接踵而來的挑戰以及獨自承受面對強勢新股東的壓力!
剛開始時,小我真的超想逃避的,回想過往在工作上的辛苦、辛酸,小我真的不想面對,好想就乾脆一起離職去追求「身心靈」的成長!我一直在問自己,到底我想追求的是什麼?我是真的想放下世俗的工作成就去追尋自我?還是只是想逃避壓力?
因為有覺察的底子,在我還沒有答案時,就是接納這個想逃避的、懦弱的自己,就是每天乖乖地擦花晶,喝口服花晶(感恩老師的愛心,建議我喝生命豐盛系列-原動力、創造力、豐富力、能量),還有老師的六字大明咒「覺察、交托、寬恕」,提供自己支持自己的能量與自己的恐懼、矛盾、掙扎在一起!
就因為沒有壓抑自己想逃的心或逼迫自己要堅強地扛起責任,反而在適當的時機與我的前老闆談過後,答案自然在我內心浮現了!那就是:現在還不是我離開公司的時候,除非股東要我走,否則我想要完成我身為財務長的責任,帶著大家一起度過這個公司轉變的過程!這樣我對公司,對我的同事,最重要的是對我自己才有個交代,才無愧於心!
神奇地當我想清楚後,這些恐懼就消失了!我面不再壓力重重!新股東隨時要我去開會、問問題、準備資料、assign新工作…,我都沒有煩躁或抗拒,只想著與公司一起共體時艱做正確的事;該建言就建言不會擔心新老闆喜不喜歡我;做該做的事但不瞎忙瞎操心!就這樣這幾個月下來,我的部屬都竭盡所能地幫助我,跟新老闆溝通也都順暢無礙,彼此漸漸建立信任!
這個過程裡,我不斷感受到的是一種平安感,即使有時工作很趕會有些心急,但彷彿都有另一個我會提醒自己回到呼吸,提醒這些都是借假修真,這個過程是在學習第一脈輪平衡的行動力、第二脈輪物質的創造力、第三脈輪的自信心、第四脈輪的自我接納與穿越、第五脈輪的權威課題!
那個平安感也來自於相信宇宙永遠都會有最好的安排,這個對神的大愛的相信,總能讓我的小我可以放下恐懼焦慮,那個感覺就是『不論我做什麼都很OK,因為我永遠在神的眷顧之下,以我的步伐在生命/靈性的旅途中成長!』(寫到這裡我又哭了,覺得自己也太幸福了吧,超感動與感恩的)對於采榛老師與同學們只有滿滿的感謝,謝謝妳們,愛妳們!』
學員分享4:
『老師謝謝妳!一早看完又忍不住眼眶泛淚了,所有的覺察都是在小我中破除小我,我會再好好複習老師連結裡的文章。好幾次都覺得自己快走不下(對身心覺察疲憊無力)時,我真的是靠著老師在療癒煉金坊裡的聲音引導,陪我走過很多個早晨與黑夜,潛意識裡小我的執念,就是跟青番的孩子一樣,吵鬧開心都正常。感恩老師,真的有妳真好,有夥伴還能在課後一起不間斷學習真好,感恩大家,謝謝一路上的陪伴。
學員分享5:
謝謝老師的分享提醒,和各位夥伴的分享共振!近期我也落入一種沒來由的焦慮低落,常在想,怎麼在越過一座山到達峰頂後又不知怎麼得走進谷裡。
昨天晚上擦著花晶,一股聲音和悲傷湧上:「我好累、我好想休息…,我可不可以不努力 我可不可以停下腳步…」此時伴隨一陣暈眩,然後眼淚鼻涕開始流下來。一下歡喜一下低迷…到底…要我怎樣?但我沒再繼續去追這感覺從何而來,僅僅讓悲傷和想停下的聲音流動。
而老師的分享提醒在此時湧進,讓我感到安定,是啊…「【靈性狂喜】與【靈魂暗夜】根本是【同一件事】!其實沒有誰更好與更壞,我們覺來覺去「都是在這裡」,我們其實沒有去到任何地方、因為也沒有哪裡要去。」
任何的狀態是來來又去去,起起又落落,在這修行的道路上好像不會有消失的一天,在這樣的循環之中,如何更清明得看待每一個時刻,就是回到身體回到呼吸,然後透過一次次的練習再練習,也許有一天就能瞥見老師說得:『「最終極的療癒」從療癒故事的創傷中來到「寬恕相信故事的自己」,這個過程絕對絕對需要無數無數次的練習,便能從有為法的覺察中體悟無為的寬恕。』
感恩采榛老師,感恩各位夥伴!
以上是持續練習覺察療癒的療癒師夥伴對小我的覺察,一直分享覺察的不二秘訣是「持續不墜、傻傻的做」
因為我們在二元世界既是二元分裂、也是「所有面向都存在」的圓滿一體
所以在覺察療癒的路上會不斷發生「螺旋向上」的體驗
有時會在療癒的過程中有正向的發生、超人的洞見、奇蹟似的改變
只要是能滿足頭腦認知的 “好”,我們都認定這叫「療癒轉化」
但當遇到自己二元分裂的另一極時,往往是被頭腦定義為 “不好” 的樣貌
例如帶著 “知” 又陷入故事情節中、習氣慣性的重現、內在匱乏感受與恐懼的起伏、自我懷疑與批判又發生時⋯⋯都是最考驗我們是否能將「學過的」拿出來用的時刻!
往往這些時刻才是考驗覺察口訣的體現:《 持續不墜+傻傻的做=大智若愚 》。
我必須直言地說:所有覺察都是【在小我中破小我】。
我們所有的轉化體驗都是在小我之中發生的,聽來矛盾,卻是讓我們靠近「創傷不曾發生過」的必經之路。
就像課中我們交流過的:『在覺察療癒的過程中必會歷經所有失衡的面向』,沒有一個人例外,我們就是在這當中親手拾回自己的碎片的,這是幫助我們從「見山是山」來到「不是山」回到「又是山」的關鍵;也是當我們又不小心把創傷故事活得跟真的一樣的時候、仍有無數機會引導自己再次走上「證明創傷不曾發生過」的醒悟!
然而我們可否在曆經自己不喜歡、或遇到考驗頭腦認知的「好」與「對」及「正面」時仍然不放棄:不要放棄覺察你的身體,不要輕易又和同時與小我及生命連結的身體斷訊;不要忘記你的呼吸,不要隨便就讓你的呼吸和小我恐懼的匱乏同頻;不要忘了你曾經經驗過的擴展、或你選擇相信的「那個自己」(你真正是誰)。
因為我們在小我中就必有故事、必有投射、情緒起伏必有陰晴圓缺,我們會有狂喜也會有暗夜,會有洞悉一切的知曉時刻、也會有被低落迷霧侷障的時分,無論如何回到身體!無論你以為你在哪裡、是前進或是後退?其實我們一直在這裡、從來不進也不退。
這是為何我無論如何都會提醒回到身體:
當我們有療癒的感受、轉化的體驗,回到身體;當我們又陷落創傷的故事、低迷的狀態,回到身體;當我們發生靈性狂喜、覺得自己是宇宙寵兒,回到身體;當我們相信自己與靈性失聯、又被生命拋棄,回到身體!
覺察至極,我們真的都會發現【靈性狂喜】與【靈魂暗夜】根本是【同一件事】!其實沒有誰更好與更壞,我們覺來覺去「都是在這裡」,我們其實沒有去到任何地方、因為也沒有哪裡要去(以上只能意會,還無法意會的夥伴請略過,千萬不要想在極有限的文意中去理解)
我們最終極的療癒就是從療癒故事的創傷中來到「寬恕相信故事的自己」,這個過程絕對絕對需要無數無數次的練習,便能從有為法的覺察中體悟無為的寬恕。
學院療癒師分享:
我從小就對陽光過敏,四肢關節處和脖子後方總是長滿發癢的疹子,嚴重時會出現濕疹水泡,其實我「內在的邊界問題」才是導致皮膚發炎的主因!
現在的皮膚狀況已經改善許多,但情緒卻加倍浮現,不得不承認伴侶真的就是顯化的內在小孩!
過去伴侶敏感易怒的樣貌,就是我壓抑切割的自己,我為了保護自己必須徹底防禦,這樣的恐懼導致神經緊繃、情緒隨時處在炸裂邊緣,我突然可以理解老公抓狂時的狀態!讓我更徹底的經驗過去從未正視的恐懼、感受世界的危險、緊繃的防禦與被侵犯的憤怒!過去所有壓抑、抗拒的憤怒只是透過皮膚發炎在提醒我去聆聽與釋放!
我的身體覺察:
【第五脈輪】脖子的疹子→憤怒/固執/吞忍→由第三脈輪承接
【第四脈輪】手指的濕疹水泡(左手較嚴重)→ 抓取依賴/恐懼
【第四脈輪】手軸的疹子→憤怒/防衛攻擊
【第四脈輪】前胸上背疹子→憤怒/自卑挑惕/背負罪咎
【第四脈輪】淋巴系統→皮膚(全身性/排毒系統/對應第三脈輪)
【第三脈輪】大量出汗→恐懼/錯誤看待情緒→無法消化
*左→胃脾胰失衡/消化系統不良/外層肌肉疲軟水拋/皮膚因滯水發炎/行動力弱。
*右→肝膽失衡/排毒功能不良/內層肌肉緊繃僵硬/皮膚因火氣發炎/行動急躁。
我的內在覺察:
我從小習慣配合父母,聽從他們的支配,逐漸成為不懂拒絕、害怕衝突、經常違背自我心意被他人主導而不自覺。
婚後進入家庭,更是徹底失去自我,為了伴侶和孩子而活。對外生存模式雖然是「人我邊界」模糊、易受他人侵略,但內在情感的「人我邊界」卻是明確疏離的,凍結真正的情感流動,甚至否定他人。
身體真實展現內在狀態,皮膚所有的症狀疾病都來自「內在的過度防禦」,和皮膚本身無關,真正恐懼的是「不夠好的自己,會被這個世界拋下!」所有對自己的挑惕嫌棄、害怕被發現不夠好、悄悄的保持著距離,這一切都只是為了能夠被愛,殊不知早已完整呈現在皮膚狀態上了!
我意識到自己過去沒脾氣、粗神經、認為世界是良善的想法,只是用來保護和說服充滿恐懼的自己,身心覺察給予我直面真相的勇氣、允許真正的感受發生!皮膚問題的改善,真的只是內在平安提昇的附加產物而已!
采榛老師回覆:
妳分享的這些部分還有一個轉變,是妳的太陽神經叢比從前都明顯有力、敢於表達、敢於發怒、敢於面對(即便衝突)而不再(更少)以各種逾迴去自我欺騙,有時這在表相會彷彿是從舊有失衡(軟/呑/受害)到新的失衡(硬/強/加害),但這絕對是個回到中間平衡的過程(忘記為何這是平衡的夥伴請回找群組紀錄來重溫)。
當妳的情緒(第三脈輪)表達(第五脈輪)方式開始轉變,行動力(第一脈輪)也勢必不同以往(會多了精準/效率),而妳分享中說道:一度誤解墨泥是導致發炎的原因:墨泥真是恰恰幫助我們排炎(體內發炎=情緒怒火=深層恐懼=自我毀滅)的好夥伴!
這些顯著排出的好轉反應都會有相應的轉化:妳的皮膚之後只會更穩定,對陽光過敏絕不是陽光問題,是我們內在有個【極度不願見光=絕不能被發現的自己】所產生的外在對抗,這點對任何皮膚敏感(包括易曬傷的人)都一樣、只是投射物不同,是藉由「皮膚(邊界)問題」掩飾不願被發現的自己(羞愧感→假面底下的自己)。
於是妳內在【需遮掩的自己】只會更少(羞愧感消融→假面消除→與人互動更自在(不再因害怕而顧慮過多導致必須疏離否則難以維持關係),肝膽功能(第三脈輪)也會比以前提升、帶動腎上腺(將帶動第一脈輪的平衡)及淋巴系統的運作(情緒更不易堆積),所以墨泥是恰恰幫助我們排炎的好夥伴~(還請重溫墨泥的個人介紹),以上說到的部分也請妳繼續關注是否發生?到時再與我們分享!
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學院療癒師分享:
我從小就對陽光過敏,四肢關節處和脖子後方總是長滿發癢的疹子,嚴重時會出現濕疹水泡,其實我「內在的邊界問題」才是導致皮膚發炎的主因!
現在的皮膚狀況已經改善許多,但情緒卻加倍浮現,不得不承認伴侶真的就是顯化的內在小孩!
過去伴侶敏感易怒的樣貌,就是我壓抑切割的自己,我為了保護自己必須徹底防禦,這樣的恐懼導致神經緊繃、情緒隨時處在炸裂邊緣,我突然可以理解老公抓狂時的狀態!讓我更徹底的經驗過去從未正視的恐懼、感受世界的危險、緊繃的防禦與被侵犯的憤怒!過去所有壓抑、抗拒的憤怒只是透過皮膚發炎在提醒我去聆聽與釋放!
我的身體覺察:
【第五脈輪】脖子的疹子→憤怒/固執/吞忍→由第三脈輪承接
【第四脈輪】手指的濕疹水泡(左手較嚴重)→ 抓取依賴/恐懼
【第四脈輪】手軸的疹子→憤怒/防衛攻擊
【第四脈輪】前胸上背疹子→憤怒/自卑挑惕/背負罪咎
【第四脈輪】淋巴系統→皮膚(全身性/排毒系統/對應第三脈輪)
【第三脈輪】大量出汗→恐懼/錯誤看待情緒→無法消化
*左→胃脾胰失衡/消化系統不良/外層肌肉疲軟水拋/皮膚因滯水發炎/行動力弱。
*右→肝膽失衡/排毒功能不良/內層肌肉緊繃僵硬/皮膚因火氣發炎/行動急躁。
我的內在覺察:
我從小習慣配合父母,聽從他們的支配,逐漸成為不懂拒絕、害怕衝突、經常違背自我心意被他人主導而不自覺。
婚後進入家庭,更是徹底失去自我,為了伴侶和孩子而活。對外生存模式雖然是「人我邊界」模糊、易受他人侵略,但內在情感的「人我邊界」卻是明確疏離的,凍結真正的情感流動,甚至否定他人。
身體真實展現內在狀態,皮膚所有的症狀疾病都來自「內在的過度防禦」,和皮膚本身無關,真正恐懼的是「不夠好的自己,會被這個世界拋下!」所有對自己的挑惕嫌棄、害怕被發現不夠好、悄悄的保持著距離,這一切都只是為了能夠被愛,殊不知早已完整呈現在皮膚狀態上了!
我意識到自己過去沒脾氣、粗神經、認為世界是良善的想法,只是用來保護和說服充滿恐懼的自己,身心覺察給予我直面真相的勇氣、允許真正的感受發生!皮膚問題的改善,真的只是內在平安提昇的附加產物而已!
采榛老師回覆:
妳分享的這些部分還有一個轉變,是妳的太陽神經叢比從前都明顯有力、敢於表達、敢於發怒、敢於面對(即便衝突)而不再(更少)以各種逾迴去自我欺騙,有時這在表相會彷彿是從舊有失衡(軟/呑/受害)到新的失衡(硬/強/加害),但這絕對是個回到中間平衡的過程(忘記為何這是平衡的夥伴請回找群組紀錄來重溫)。
當妳的情緒(第三脈輪)表達(第五脈輪)方式開始轉變,行動力(第一脈輪)也勢必不同以往(會多了精準/效率),而妳分享中說道:一度誤解墨泥是導致發炎的原因:墨泥真是恰恰幫助我們排炎(體內發炎=情緒怒火=深層恐懼=自我毀滅)的好夥伴!
這些顯著排出的好轉反應都會有相應的轉化:妳的皮膚之後只會更穩定,對陽光過敏絕不是陽光問題,是我們內在有個【極度不願見光=絕不能被發現的自己】所產生的外在對抗,這點對任何皮膚敏感(包括易曬傷的人)都一樣、只是投射物不同,是藉由「皮膚(邊界)問題」掩飾不願被發現的自己(羞愧感→假面底下的自己)。
於是妳內在【需遮掩的自己】只會更少(羞愧感消融→假面消除→與人互動更自在(不再因害怕而顧慮過多導致必須疏離否則難以維持關係),肝膽功能(第三脈輪)也會比以前提升、帶動腎上腺(將帶動第一脈輪的平衡)及淋巴系統的運作(情緒更不易堆積),所以墨泥是恰恰幫助我們排炎的好夥伴~(還請重溫墨泥的個人介紹),以上說到的部分也請妳繼續關注是否發生?到時再與我們分享!
老師在課程中提到「皮膚」時我都特別有感,從小到大我皮膚都不好,可說是「天生」皮膚問題很多:頭皮(頭皮屑、毛囊炎)、臉(汗斑、痘痘)、身體(汗斑、汗疹、乾癬、玫瑰糠疹)。大多醫生給我的答案都是:「做好清潔」、「少曬太陽」、「壓力太大」、「飲食習慣」等等…但當我調整醫生說的事項,有部分改善,但部分症狀仍反覆,然後一切就被歸類為「免疫力失調」!
約莫十五多年來,嘴破與皮膚問題一直都困擾著我,只要口腔裡有一個小洞就會惡化成直徑0.4~0.6公分的大傷口,不管是臉頰或舌頭,補充B群、維生素C,都不見改善,漸漸我覺得只要口腔有傷口破很大的洞都是正常的有時還會同時間三四個,復原至少要兩到三週⋯⋯。
困擾我的皮膚問題則是玫瑰糠疹!五年來反覆在我身體的左右側輪流長,從肩下延伸至大腿,而玫瑰糠疹是會擴散的,從一個紅點變一片,發作一次就是一個月,所以一直感覺沒有好過!
而自從學習身心覺察後,將近一年多的時間我都有皮膚及口腔的好轉反應,經歷過看起來怎樣都不會好的時期,我哭了很多次。
這時要分享我的上課筆記:『「身體症狀」通常是當垃圾桶已滿溢、流瀉而出的狀態,「好轉反應」則是我們透過的身心連結、「 主動清理 」出「本就存在的垃圾」,並化解「製造垃圾的根源」。
二者最好辨識的點是:前者是在沒有覺知(無明)下產生的單純結果,過程及中及過後都不會有正向的身心改變。後者則是身心連結後、所有精微能量體啓動,不同好轉反應的部位所代表的內在狀態也將明顯的改變,思言行將在過程中及過後有正向的轉化。』
近期我右手臂又有三到四處乾癬,左右大腿外側有多處乾癬,我覺察到淋巴系統(肝膽/走全身)輸送垃圾堵塞—>垃圾滿到皮膚 —〉透過發炎或過敏清除垃圾 ,肝膽解毒功能失衡,承接過多傷痛而形成,毒素循環到淋巴,炎症:怒火。
我發現近期皮膚狀況是對現在的自己憤怒 ,憤怒對任何事明知故犯的自己…憤怒依舊防禦著(不信任)世界的自己…憤怒想跨出(大腿/行動)卻還在原地的自己…而身體也就給我來真的,非常誠實!(135脈輪失衡)每一次從身體覺察進入,看似觸及的點相同,但每次的看見又是另一深度的照見,若非重複的複習還有老師群組的帶領陪伴,要吸收內化身心覺察的內涵確實很不容易!
我現在都還會針對現況再去翻老師寫過的文章及回覆,而每一次重新看一次,都會發現自己可以理解的層次又有一些的不同!如老師說過:「身體覺察的精髓真的非常精深,它超越所有能被言說的理論與知識,即便在課中多麼鉅細彌遺的分享,仍然只是冰山一角!」,我們唯有「持續不墜,傻傻得做」,當回過頭去看,真會發現自己真的慢慢再重新創造出新的自己!
學習身心覺察以來,我對身體訊號的敏銳度大大提升,從以前隱忍不敢直說到很敢開口直言,與人的互動也能發自內心的自在(人我邊界平衡),身體的療癒是我的口腔不再持續破口!玫瑰糠疹也沒再復發!這讓我很是驚喜!體會到「印記真實存在」但「終有一天會完全消融」。
今天下班後順道去找媽媽,她突然說:「我懷妳的時候,和妳阿公阿嬤住一起,也是一直嘴破。」,就那一瞬間有了串連!我的母親活得很認命、韌性、吞忍、委屈求全的生活,面對丈夫的暴力、自私與生活的不公平也是如此;漸漸得我也完全複製了媽媽的思維,雖然故事不同,卻在我的生活及婚姻複製貼上。當媽媽說懷我的時候也一直嘴破,我意識到身體的記憶和慣性在母胎就已貼進我的身體;同時也明白了身體覺察在清理的印記是這麼的深層,讓我驚訝不已。所以我跟媽媽都會嘴破、胃(左邊=陰性)也不太好!
再次分享老師的上課筆記:
『從第五脈輪「表達/吞忍」的情緒感受,是由第三脈輪「輸出/承接」,每一個沒被自己正確表達的情緒,都會經由第五脈輪吞入(哽咽)、使第三脈輪承載所有 【肝、膽、胃、脾、胰、腸】的症狀,全是來自我們錯誤對待(否定/吞忍/忽略)的情緒、使身體必須幫助承接這些「額外的工作」』
『我們每個人的基因都紀錄著家族歷史的所有印記,當家族中某個【負面慣性】(創傷信念/內在孩子的痛苦) 代代相傳的【創傷信念】(內在孩子) 所形塑的【思考迴路/情緒反應/人格特質】,因此一直真正被遺傳的不是疾病,而是那份被世代疊加傳承的傷痛。
學員分享:
第一階段身心覺察課程分享
今天聽著采榛老師的第二脈輪覺察引導,我浮現媽媽的樣子,而我平時非常不願正視她的臉,媽媽喊身體不舒服,我都會迴避。原因是「我不敢看你滿是悲傷、疲累、憤怒的臉,為什麼你不能開心快樂的去生活,為什麼你要這麼累,我看見這樣的你我好心疼(和以往每次想到母親時的憤怒感不同,這次覺得難過並流著淚)」。
我在小時候從未感受過來自父母無條件的支持與愛,印象中他們很忙碌、也很常發生發生口角(對當時的我來說震驚且害怕,所以小時候的我很常做惡夢)。家庭很常籠罩在母親的打罵、父親的無所做為,這樣的我卻要透支自己去支撐媽媽,久而久之反彈出現,我用憤怒、叛逆、無視去武裝自己,不讓媽媽靠近我,我也不去靠近她。
我意識到我會迴避媽媽的臉(應該是表情),不想看見渴望得到關心、渴求愛的她,最後我說著「為什麼你不能好好的愛我,我真的很想你好好的愛我、抱抱我、親親我,為什麼不是你給我愛,卻是要我給你,你知道嗎?我也是如此的渴望你的愛、渴求你的關心,我也是一樣想要愛的孩子啊!但是無論你現在是何樣子,我依然愛你,媽媽,你知道嗎?我很愛你」接著便說不出話只能一直哭泣,
在學習身心覺察之前,每次我都會迴避媽媽,每次的愧疚感,不知不覺就累積成憤怒、怨恨激發出一場又一場的衝突,「憑什麼要給你愛,為什麼不是你給我,憑什麼是身為孩子的我要掏空自己,你憑什麼!」每場衝突之下到最後我也筋疲力盡累了,我便無視就好,可是我們同為需要愛的人,我卻也是如此切斷我與自己的情緒,所以我不敢看媽媽的臉(不想面對那個也是需要愛的自己)。
連結外境也是如此,說話會不自覺不看人說話,其實也是不敢透過他人的臉、表情,看見不被愛的自己,那會帶給我滿滿的失落,所以每次迴避的背後都是每一個渴望被愛、被理解的自己。
雖然之前知道自己被支持感不足、想被愛,但透過今天的引導,又加深自己渴求愛的真相,其實現在與媽媽之間的互動,不耐煩感、衝突感明顯減少。
而我開始學習身體覺察,到現在情緒能開始流動,也開始感受到腰椎的存在,最近擦花晶於腰椎開始感受到它的溫度,心裡覺得好感動,真的要歸功於采榛老師常說的「持續不墜,傻傻的做」
願大家的療癒轉化遠大於我❤️❤️❤️
學院療癒師分享:
謝謝親愛的,真切無私的分享,也很觸動我。
我一樣有個長年吵鬧不已的父母,成長過程父母隨時爆發的爭戰模式,也令我如驚弓之鳥。
這份恐懼的能量複製貼上到大,也反覆在我生命中以不同外境呈現。
而小小孩的我,也一心只想拂去媽媽臉上的愁容,只願媽媽能快樂。
但宿命的輪迴,我不但無能為力改變不了媽媽,反而為了效忠媽媽(內在小孩沒有邏輯是非)還活出了媽媽的樣態。
直到生命痛到極致,才來到了這裡學習,直面生命真相,一點一滴認領回自己,學會愛自己,完整自己。
妳提到學習後對「腰椎」愈有溫度感了,對應我最近坐骨神經痛,我也很有感。
疼痛發作的當晚,狀況比我想像的還糟糕,我連移動都有困難,我打電話向姐姐求援,我坦誠我的脆弱…我一向認為原生家庭的支持度不夠…我也不願再裝堅強了…。
謝謝親愛的大姐溫暖接住我,姐姐自己都生病的人,隔天一早姐還搭計程車陪我去看診。感恩我有這麼棒的姐姐,我愛姐姐,也祝福姐姐一切都好。
離婚這幾年,我也用強大意志力武裝自己,告訴自己我不能倒,不能生病,風雨無阻都要接送女兒,照顧女兒。但此刻我也向前夫坦誠我的脆弱,我需要支援,所以上禮拜前夫不但接送女兒上下學,也接送我上下班,給出了我溫暖的支持,也叮嚀我不要給自己過度的壓力,身體用這樣的方式告訴我,慢下來,雖然外在形式我們不在一起,但情感上還是一家人,而這個「家」是溫馨的,有愛的地方,情緒流動互相信任,我們是受祝福的活在健康平安喜樂的氛圍中。
老師在課程中說的,一段關係有沒有成功,不是二人能不能在一起,而是彼此的互動模式。
這一刻我才體會到,我們一直是被生命支持著,被愛包圍著,愛一直都在,未曾遠離。
我們始終跟生命的源頭緊緊相連,但小我是分裂的,它永遠無法感知到合一。
感恩學習路上有妳,祝福療癒轉化豐盛遠大於我
學院療癒師于茵分享:
謝謝妳真誠的分享
妳的這一段共振到我:『媽媽每次喊身體的不舒服,我都會迴避,而我今天較詳細的說出原因,「我不敢看你滿是悲傷疲累憤怒的臉,為什麼你不能開心快樂的去生活,為什麼你要這麼累,我看見這樣的你我好心疼…」』這部分真像我對我奶奶的感受!
每次只要奶奶開始哀嚎自己最近身體如何時,我不只迴避還會感到生氣!而我也曾在覺察時發現到自己害怕看見她的表情,除了不捨外,更多的是看到她不舒服我會感到內疚!而這內疚感再深入的是對自己的生氣,生氣自己不能讓她感覺開心快樂、生氣自己無法分擔她的不舒服…那更像是無能為力的自責感。
妳也覺察到:「打從父親生病、離世的那刻起,無所依靠的媽媽,讓當時還小的我負起想成為媽媽肩膀的孩子…」,如果從身體連結,是否妳第四脈輪上半背會疼痛(基於內疚自責的過度背負)?是否第五脈輪肩膀很緊繃(取代家中陽性父親而「不得不扛」)就會產生各種難以緩解的不適症狀?
也許可以藉由身體再去深入這迴避母親的抱怨、母親的表情裡,內在小孩「真實想迴避」的是什麼?從這裡深入,妳會同步覺察到那個對母親的不耐煩感更多的時候是源自於我們對自己的不耐煩( 我們對待內在小孩的方式=我們對待外境的方式 )
延伸分享
第四脈輪(胸腔、上半背/ 關於內疚)
可同步加強花晶的應用
第2脈輪:2號、心靈修護花晶
第4脈輪:4號、心靈修護花晶(淋在上背部)
第5脈輪:5號花晶、氣結釋放花晶
如果沒有對應的花晶也不用罣礙,手上有什麼就用什麼喔!祝福你的轉化無限大~