學員課後真實分享

學員分享：
2021年9月20 實戰課後覺察

昨天澳洲花晶療癒師實戰結束後，對媽媽的憤怒感覺，突然消失了。

下午使用墨泥時，身體要我加強雙手，乳房，還有鎖骨以下一整片胸口的位置。

我連結到媽媽的內在小孩。

我的手，不停的做，哪有時間停下來溫柔的對待自己？那麼多兄弟姊妹， 10雙手都不夠。

我的手。有誰會在乎我的手？有誰會在乎我的付出？我所做的一切，他們都覺得是應該的。我這雙手，不屬於我；我這個身體，也不屬於我。我的手和身體，都不是為了我而存在；他們都是為了別人而存在。

我不重要，在他們眼中，錢才重要（這跟我內在小孩的感受一模一樣！）。為了錢，他們想把我賣到掉（當年外公外婆想把媽媽賣掉以賺錢供養其他兄弟姊妹）。

愛不重要。價值才重要。我要用我雙手為自己創造價。媽媽（外婆）不配做人媽媽！她是個不負責任的女人！我要成為一個比她好的母親！

我討厭媽媽。她不負責任，自私自利。什麼家事都不做，小孩生下來都不照顧，把照顧兄弟姊妹的責任丟給我。

我要讓全世界知道，我比我媽媽好。我把家裏打理得乾乾淨淨，井井有條。乾淨得連一根頭髮都沒有。我媽從來不照顧孩子，我會好好照顧孩子，不會對我的孩子不負責任。我什麼都幫他們做好（變成一個操控控，孩子完全沒有選擇、沒有自由），他們什麼家事都不用做，只要讀書就好了。

但是為什麼？為什麼在你們眼中，我跟我媽媽一樣，惹人討厭。我和我媽媽完全不一樣！她什麼都不做，什麼都不理，什麼都不管！我跟她完全不一樣呀，你們看到了嗎？她沒有做的，我全部做了！整天到晚做家事，照顧孩子。還有什麼不夠的？你們還要我做些什麼？我還要再拖兩次地板才夠嗎？

我媽媽是個不負責任的女人，我不是！但為什麼你們那麼討厭我，看到我好像看到鬼一樣。

我已經那麼努力了，你們還想我怎樣？為什麼你們從不欣賞我的付出？為什麼你們那麼憎恨我？

這時我連結到我內在小孩對媽媽的感受：我已經那麼努力唸書了，一切都配合你了，為什麼你從來不欣賞我，也不肯定我？（我對自己，還有對媽媽，覺得好心痛）

為了證明自己是個好媽媽，是個比自己母親稱職的好媽媽，媽媽用她的雙手不停付出。沒有人要求她這樣做，但是她想證明自己是一個負責的好媽媽，所以強迫症一般不停的重複做家事（媽媽有潔癖），嚴格控制子女的一舉一動（她以為這樣是對孩子負責，她絕不允許自己像外婆一樣對孩子不理不顧）。

當我用墨泥搓頭皮時，媽媽的聲音響起：可以原諒我嗎？

我回：媽媽，你真的不完美。以外界的標準來說，或以我自己的標準來說，你不是稱職的媽媽。

你不是完美的媽媽，我也不是完美的女兒。但是，你就是你。我愛你。不管你完不完美，夠不夠好，我都愛你。

媽媽，你就是一個人，一個普通的人，和其他人一樣。不完美的普通人。我愛你。

我的雙腿開心的抖動起來：夠不夠好，夠不夠好，重要嗎？ 不夠好又如何？不夠好又如何？我還是愛你（你＝媽媽，也等於我自己）

泡完澡，我打電話給媽媽。我問媽媽：「你是否會覺得，你想要成為一個比外婆更好的母親？」「當然，我已經做到了呀，但為什麼你們還覺得不夠？」

媽媽因為要預備中秋節晚飯，趕着掛線。掛線前，我跟媽媽說：「無論你夠不夠好，我也愛你。」

我跟媽媽約了明天下午再聊。

當我連結到，媽媽所做的一切，雖然結果事與願違，但她也只是想證明自己是個夠好的媽媽，就正如我用盡一生努力，也只想證明自己是夠好的女兒，我原諒了自己。

感謝療癒師在實戰課中提醒我，頭腦的想法不可信。果然，今天就得到證實了

學院療癒師分享：
個案主題：內在小孩與神性的渴望、害怕、追尋、抗拒。

1️⃣作業一：在今天自己身為療癒師的經驗中：妳今天遇到的個案，在引導的過程中，有被她共振、觸動的地方嗎？有的話，是什麼？
一開始個案先敞開的分享她在此主題中的覺察，巧合的是她在最後進入狀況時所選用的花晶：恬美夢境花晶，恰好是我在課前為自己盲抽到的花晶。個案的身心覺察底蘊極為紮實，在她分享的過程中，彷彿被療癒的個案是我，真的十分感激！！以下為被強力共振／觸動的摘要：

(1)破除花晶使用的慣性：
個案在自我覺察時，將使用在上三脈輪的恬美夢境花晶先以嗅吸往上三脈輪送，再使用於第一、二脈輪，過程釋放出冷感（恐懼）及麻感（過去陽性能量超支），恬美夢境花晶帶出對小我如夢幻泡影的幻象。

➡️花晶在使用上原有建議的指定部位，但完全可以針對個人狀態、直覺做靈活的調整運用！

(2)對神性的多面向解讀：
個案已明確自我分析到各種層面的對比。內在小孩vs神性＝自己vs母親（生命中的神）＝自己vs自己的內在小孩。其中發現一切只有自己，在追尋誤以為有所謂無條件的愛。

➡️個案的自我分析，完全直指核心！我在原訂題目「成人自我VS內在小孩的真實關係」中，錯誤的在追尋虛幻的理想，究竟何為所謂的「真實的關係」？一切拆開來，都只有自己和自己。

我看見了，我將自己拆成二元對立，以小我介入其中，去包容所有自己渴求而不能為的一切。究竟是幻影還是真實？只有願意真正直面自己那刻，才能真正的看見。

(3)內在小孩（自己孩子）VS神性（自己的身為母親身分）的延伸：
先是察覺我和個案的母親個性相仿，在強烈控制欲強與不給予自我空間下的反動，是追求「不自由毋寧死」的信念，底層是「追尋接納感、無條件的愛」

➡️我和個案都有孩子，儘管年紀大不同，對於打死不想活出和母親一樣的努力，對於身為母親以「為了孩子」，在意孩子的一切、願意付出所有的價值觀都相似。我看見了：自己為了”抗拒”母親在童年無法滿足我的母愛，在我成為母親之後”害怕”成為她，而”追尋”自己成為一個理想的好母親形象，企圖透過／投射於自己的小孩，實現當年的自己對無條件的愛的”渴望”。

2️⃣作業二：今天妳的個案求助的主題，就是妳當時自訂的主題：
✅妳在引導個案的過程中，也有因此引導到自己嗎？如有，請分享
引導過程中，個案在分享個人過去經驗中所提到的一些源於與自我價值的「不配得感、羞愧感、害怕失去退路」的內在聲音，與我在生活中的點點滴滴故事背後的聲音，完全一致！感謝個案透過她的各種故事與我分享她背後的真實覺察心聲，我也才因此得而窺見，原來我自訂題目的背後根源是自我評價低下與極渴望安全感。

引導個案過程中，我不斷同時反問自己：妳找到答案了嗎？「我與內在小孩的關係」的真實關係究竟是什麼？結果神奇的是，我發現這是小我過度抓取的執著。關係是什麼突然變得一點都不重要了。

・我是否活在當下？
・我是否有認出故事外的自己？
・我就是我自己，內在小孩也是我自己，小我也是我自己。神性也在我之內。
・不需分裂，我們本是一體的存在。

✅ 在引導個案的過程中，是否有卡住或不知如何引導的地方？如有，是哪些部分？
(1)在上一場是我當個案，情緒流動還未完全平復，就要進入療癒師角色，切換上覺得沒有做好，情緒上似乎還有一部分殘留。

(2)太過針對個案內在引導，對身體症狀的說明近乎零，身一心一靈的連結太過薄弱，再度反映自己對於身體的距離感有多遙遠。

(3)時間控管不佳，最後一分鐘才開花晶品項，也來不及說明，覺得自己是唐突的。而且時間不足以好好收尾做結。

(4)針對已經深度自我覺察的個案，我不禁不定的懷疑自己：個案已經覺察得這麼深入了，究竟我還能夠給出什麼？再次浮現慣性的自我批判與無價值感。但當下我立即覺察到：

・內在狀態：自己在上一場身為個案時的權威課題之下，仍然未消融的印記。對於有能力的人，仍會不自覺地投射權威，仍然會覺得自己不夠格、不夠好。其實底下是我將「自己的無能」推給了「他者的有能」。當面對任何權威人士，我仍然會處在未戰先敗，唯唯諾諾的逃的狀態。

・身體狀態：肩頸背緊繃僵硬（覺得自己必須背負療癒個案的責任）、呼吸淺短，右手起疹（怒於自己無法給予）、雙腳無法同時著地（自我支持力低，摇搖欲墜），會不自覺地想蹺著腳右上左下（不自主採防禦之姿、企圖以硬撐的陽性力量去掩飾脆弱懦弱的陰性能量）、腰椎無法挺直，坐立難安不斷起身調整坐姿（面對權威的呼求卻完全無力回應，引發第一脈輪的生存恐懼；再往上第二脈輪的負向創造力：無意識的創造負面的思言行）。

課後，從第一場實戰開始的左方骨盤疼痛加劇到無法躺下。每場實戰的共通點和左方骨盆痛的關鍵連結，尚在覺察中。

3️⃣作業三：妳為個案的身體解說、自我覺察的引導、協助個案看見自己的能力、說明花晶的真實作用⋯⋯⋯
有進步的地方：
(I)面對很容易投射權威形象的個案，並不如我以為的緊張（覺得超親切），能夠自然的聊著本次的主題。
(2)在最後時間不充分的狀況下，雖然超唐突的收尾和無說明的時間，但可以瞬時給出花晶品項。

待進步的地方：
(1)引導太隨興所致，線索之間會突然跳躍，可能會使個案不理解現在在說哪一條線。
(2)身體的引導、身體症狀的了解為零，面對個案自己沒有足夠信心，擔心說錯⋯等心理掙扎揮之不去。
(3)最後才切入最想深入的，個案與母親關係轉化的部分，但已經是最後5分鐘，並沒有針對這個問題再繼續深入，對自己的容易放棄感到失望。
(4) 雖然當個案有情緖流動時，不會像從前一樣，表面鎮定內心慌張的這部分有進步，但沒把握當下引入與內在小孩vs神性的連結或身體覺察，覺得錯失良機。

補充＜花晶建議＞
口服：
・豐富力（針對不配得感信念，擁有值得被愛的能力，豐盛擁有享受由自己努力行動創造出的豐盛的愛的回流的能力）
・叛逆心（為了到達最高平衡的臣服，必須活出真正的自己，也消融青春期與母親之間的創傷印記）
・關係花園花晶（自己與自己的關係，影響自己與生命的關係，影響自己與神性的關係）
・246+心靈修護花晶：強化陰性能量的流動，化解關於母親角色的原生母親或自己的創傷信念、成為「全然無條件愛著自己內在小孩的內在母親」。
・3+情緒修復+心靈修護花晶：釋放過度壓抑自我情緒、開展自我實現的藍圖、軟化慣於戰的對人防衛。
・下三輪+恬美夢境花晶：延伸個案的新用法，用於第一二三脈輪，放開小我對物質世界的執著、遠離顛倒夢想，閉上物質肉眼，張開靈性之眼看見，自己內在的真實。

＜後記＞
課後，我為了希望自己能夠更了解個案的狀況，我依照個案分享的恬美夢境花晶使用的脈輪與步驟順序，持續用了每一個晩上，思緒的確與以往的自己不同，似乎更加清晰！

在面對權威投射的對象時，我會有：我憑什麼療癒個案的深刻的羞愧感不斷湧現，還會覺得自己如此無能，真的好對不起個案。但在過程中，我還是努力不停的告訴自己：妳現在是療癒師，無論內心狀態如何，妳都要好好完成、尊重彼此的療癒過程！這份堅持到最後一刻的力量，是之前未曾有過的。

另外再度引用學院療癒師的重點，似乎也是在回答我的瓶頸：
・覺察→允許發生並徹底經驗。
・交托→陪伴自己的無能為力。
・寬恕→原諒無能為力的自己。

感謝療癒師智慧的陪伴、感謝老師精心的安排、感謝夥伴永遠共時的共振、我在轉化與瓶頸的反覆來回的路上，真實感受到自己不曾被生命的大我所遺棄，感謝這一份集體的愛的高度能量的超強力共振！

學員分享：
2021 9月21日 分享與媽媽關係的療癒轉化 

人生第一次覺得，跟媽媽對話是愉快的。

今午跟媽媽通電話，我問她小時候與外婆的往事。媽媽說外婆經常用粗口辱罵她，拿起鐵桶往她後腦丟，在大街追打她，趕她出門口不讓她回家。我問媽媽，你有什麼感受？「我很懷疑我是不是她親生的，哪有媽媽這樣樣對待自己的兒女？」（我心裏暗笑，這也是我的感覺啊！）她打我，還有趕我出家門的情景，到現在我仍然記得清清楚楚。」

剛好前幾天和弟弟聊天，弟弟說起，小時候媽媽會打他，還趕他出門口不讓他回家。我跟媽媽說：「原來弟弟小時候也曾經被你趕出家門，他很傷心，覺得不符合你的要求，就會被遺棄。」媽媽說：「那我跟他說對不起（語調真誠）」。我回：「下次你們見面，你親口跟他說。」

當我問媽媽，你是否想成為一個比外婆更好的母親。她說當然。我說，其實你做的已經足夠，甚至已經太多。你有發現，你的完美主義，是你加諸給自己的嗎？你對自己的要求很高啊。你的壓力不是來自其他人，即使我們都不跟你住，你也還是會一天拖地三次呀（說這些是想媽媽看到，不是我、弟弟或爸爸讓她受苦）。媽媽回說是的，但她已經習慣了，說自己最多再活十年，不想改了。

媽媽說起某個親戚得重病，不能自理，親戚的兒女非常孝順，貼心照料。媽媽說如果癱瘓的是她，一定不會有人照顧她（以前沒有學習身心覺察的我，聽到媽媽這樣說，一定會怒火中燒，會覺得我才是受害者，你跟我抱怨什麼）。我說，「你有留意親戚還有他的兒女的身形？比較胖，這代表什麼？親戚和他的兒女，性格都很樂觀開朗，所以體型也比較胖。這位親戚和他的兒女，一直關係很好。你看看你，我和弟弟，長得像竹竿。你覺得為什麼會這樣」（突然覺得，是因為學了身心覺察，才會說出這些）？ 媽媽說：「不開心，食物吃了也不吸收。」

「是的，我們三個都不開心。為什麼？太完美主義了，對自己要求太高，永遠在鞭打自己。一直以來，我和弟弟都覺得無法符合你的要求，我們壓力很大，長期焦慮，活得不開心。我們也感受不到你的愛，因為我們覺得，唯有考第一，你才愛我們。」

然後媽媽說，那你現在不用焦慮啦。我說，我的心理壓力一直存在。媽媽說不明白。我說，如果我現在要你一天只拖地一次，你可以嗎？媽媽說無法，已經習慣了。我回：「我也一樣，幾十年的習慣，不是那麼容易改變。而且，小時候的經歷，即使長大了，我們還是記得清清楚楚。就正如你現在仍然記得被外婆痛打的情景。我現在學習身心覺察，就是要拆解這些跑了幾十年的自動化程式。你有沒有發現我改變了很多？媽媽，其實我發現，你也改變了很多。以前的你，不會有耐性聽我說這麼多話。」

覺得這通電話，實在是中秋節的最佳禮物！和媽媽通話時，我沒有什麼情緒，也不是帶着想要責備她的心態跟她聊天。發現，在這樣的心理狀態下，我還可以反過來引導她看到自己的行為模式。實在是太開心了！這是我人生首次跟媽媽對話，感到如此自在與放鬆 。

感謝大家一直以來的陪伴與引導！愛你們！祝大家中秋佳節愉快

學院療癒師分享：
4️⃣作業四：當妳身為個案：

✅妳在課前的自訂題目是什麼？【先是權威課題，後面為第三脈輪覺察。】
不久前才剛經歷了一場權威課題，從中我再次發現到第一脈輪原生家庭的創傷凍結沒有療癒釋放完；第三脈輪的情緒能量中樞仍然凍結，外在仍容易引來不是成為他人的權威，就是他人成為自己權威的課題。

我以為我自己已經明白，有所臣服，尊重體制，尊重他人，但他人仍視我為權威，試圖挑戰，刁難之間，我升起的種種感受。

1.不希望外界認為我仗勢，在第一時間想盡力配合對方。（無法自我支持的吞忍）

2.在逐漸發現、釐清確認對方提出之要求是不合理，及不符合規範所需，及模糊無禮之言語時，引發內在憤怒之審思。

3.我先暫停一切作為、反應，處理自己帶出的憤怒及情緒，最後我選擇直面事件，並一一說明不照對方要求之緣由。這裡已經沒有太多的情緒及對抗權威的不臣服，是中性的表達，我也不在意事件的結果。無懼。

原本認為自己常引來權威課題雙向投射，是自己很好的一個覺察方向，想放空頭腦交由療癒師引導，但隨即看到療癒師分享的文章，我的理解已經全然共振在內了。所以靈機一動，想到我的第三脈輪，時常餓了也沒有感覺，像個小媳婦一樣，也是我值得放開頭腦的已知，全然交由療癒師的好方向。

所以感謝老師的安排及的療癒師的智慧指引，讓理性框架的我能藉由別人的狀態，深入自己的情境。再次感謝❤

✅妳得到的指定題目是什麼？【內在小孩對神性的渴望、害怕、距離。】
課程開始前面幾天，我與題目完全沒有連結，我只能在有限的時間裡做複習，到了課前那晚我想這樣不行，即便意識上有學理／教條上的「知」。

於是我改由身體入手，在做花晶身體覺察時，特別加強「嗅吸」的部分；「恬美夢境花晶」之前使用讓我有種一切如夢幻泡影之感，除了原有的上三輪外，我直接倒出不斷的嗅吸，讓它往上刺激松果體，感受那欲捉取而又稍縱即逝的感受跟隨進入。

突然想到「恬美夢境花晶」對應內在小我對物質世界的捉取，潛意識釋放，能量交換有著很棒、很微妙的效應，顏色又似【兒童心靈】，於是我將恬美夢境花晶豐沛的使用於第二脈輪，試圖透過身體連結及花晶釋放《內在小孩&物質母親（神）》的凍結烙印，接著用於腳踝及足部，左腳小腿處即產生涼感，釋放恐懼。受到身體的鼓舞時，花晶再由腰椎上滿整個骨盆時，右腿即整個釋放「酸」是長期透支疲勞的酸，再至微麻感。

過程中經由身體連結情緒釋放，而更理解到內在小孩無意識／無邏輯的追求、渴望神性（母親）無條件的愛與全然之接納，而投射於他人身上的追尋。

在透過這份追尋過程的同時，也讓我看見，我追尋的是我自己的投射，始終都是我自己與自己的關係，沒有別人。

而我害怕、抗拒的背後是直面自己的羞愧感、不配得感。關於「恬美夢境花晶」我的一個心得是，當有意願使用時，就有意願醒來。

✅請將妳的自訂題目、指定題目兩者對比，它們互相的關聯性為何？
⇒內在小孩與神（父母）的關係➡️直接影響到自我展現與權威的關係。

妳是否有從指定題目中，看見自訂題目背後的源頭？
是的，透過療癒師的帶領，我看到「在我與內在自我的關係裡」我的羞愧感、不配得感…源自於我還沒有原諒生命中的神。小我不允許他做自己，所以自己也不敢真正的做自己。

*小我”抗拒”當「神」……
神＝權威＝母親

5️⃣妳今天的療癒師：✅有針對妳的指定題目，給出什麼樣的引導、啟發、建議呢？
由於本次我們互為個案，在上一場的過程中已更敞開並建立信任度，療癒師很真誠的引導對比《我與母親（神）的關係》切入，再帶領至《我身為母親（神）與孩子的關係》。

過程花了不少時間梳理、引導，並且勾出了童年被限制、不被尊重、接納的種種情緒記憶流動。

我身為母親，曾經對小孩的愛與執著，受困於關係、角色責任中的突破，破斧沉舟追求自由的心，內心卻不敢全然的擁有➡️羞愧感、不配得感、生存恐懼。

這些我光是說出來，情緒流動，就已經是很大的療癒釋放了

⭐課程結束後，深夜我再次梳理，我發現到療癒師最後《我與孩子》的引導對比非常重要，面對我的自由，做自己，我為什麼羞愧？不配得？

同樣的狀況拉回至《我與母親》我對於她曾經做自己的行為也是不諒解的，甚至有批判。妳讓我覺得我不重要，甚至產生了生存危機感，也為此有了莫名的糾結羞愧感。

我不想成為妳，我做了那麼多的事，都是想證明我跟妳不一樣，我比妳優秀，但…我還是栽在同樣類似的事件能量裡，我怎麼能不羞愧？真正的核心是，我內在隱藏的信念感受，根本沒原諒，沒有接受，我不允許他人，又怎會允許自己能大方的活出來呢！

謝謝療癒師，讓我能在不同的交叉對比中，有空間能夠看見我與神性最終至我與自己的關係、接納度。❤

✅療癒師對於妳的主題，有沒有哪些是「必要的、關鍵的、核心的部分」⋯但沒有深入引導到的呢？
沒有，針對能量場上的現況流動，療癒師已竭盡所能的協助引導至最後一刻。
而最後幾分鐘的導引，確實也為我突破了很大的身心覺察盲點。

這次的過程中，每一分，每一秒，每個對話，我都覺得沒有白費，有它存在神聖的價值意義。

我很感謝對方給出的信任。信任是條雙向道，療癒覺讓我覺得是安全的。謝謝妳，我愛妳。

真的很感謝老師雙向療癒的安排，也祝福所有夥伴圓滿豐盛。❤❤❤

學員分享：
我在家中排行老二，除了姐姐外我還有兩個弟弟，小時候我常常不看重自己，竭盡所能想用乖巧爭取爸爸媽媽的愛。

我一直覺得大姐是爸爸最愛的小孩，大弟是長孫，小弟是年紀最小，而我就是一個爹不疼娘不愛的角色，這樣子的能量頻率，總是吸引來相互應的人事物境，35歲以前的我非常的不快樂，30歲以前的我有無數次想消失在這個世界。

在談戀愛的過程也是不斷地複製貼上一個模式，錯誤的信念（我需要別人的關注、需要別人的愛）而承如老師在第一單元上集提到的：你就是宇宙-宇宙會給我們回應，我總是吸引來幫助我學習這個功課的對象。

起先我不懂，如果外境真的沒有別人，那為什麼我要創化出「不被愛、需要愛」呢！誰不想要生活安穩平靜、被愛充滿呢！一直到我開始做身體覺察，真的一點一點地明白外面的世界沒有別人 。

昨天晚上來到老師引導的第一階段的第一脈輪深度覺察，先做右腿後在左腿，溫柔、緩慢地、帶著愛觸碰，中間出現了一張爸爸年輕時抱著姊姊的照片，爸爸臉部的線條是這麼樣的溫和，跟現在滿身病痛的爸爸形象截然不同。

跟父親相處的記憶，沒有任何的美好，我記憶中的父親暴怒、酗酒、憂鬱、生病，母親擔負起所有照顧的責任，童年時期過我習慣壓抑、不表達真實感受，當發現別人踏過界線，我會先忍耐，直到忍無可忍，直接跳過溝通來到關係的決裂。

跟著老師的課中引導，我放聲大哭，想把所有的委屈、心酸、眼淚通通宣洩出來，哭著說：為什麼我想盡辦法要討好你，你依舊不能用我喜歡的方式愛我（內心看見爸爸媽媽也從來沒有從爺爺奶奶、外公外婆身上得到完整的愛）。

我腿部肌肉力量不夠，膝昨晚開始膝蓋酸痛，對應腰椎、頸椎、腎臟、心臟，心靈層面對應行動力，我在很多面向都是快狠準， 該做的我會做、喜歡做的也會做、不該做的也會逼自己去做；當然也有懶散逃避的時候，感情上最容易逃避，想著逃避了就代表什麼事都沒有，只要我不說、他不說，那麼就可以再繼續在一起假裝什麼都沒有發生。

媽媽從小灌輸的生存信念就是我們一定要很努力很努力，才能過舒適的生活。我一個人辛苦委屈沒有關係，至少家裡其他人會開心。這些信念我都一一地承接，不斷地設定新的目標，當達到目標後，又會接續下一個目標，沒有片刻可以休息。

課前引導的那一天，老師詢問每個人參加課程的原因，我想～我真的太渴望自由了，我想要有一顆自由飛舞的靈魂，因為過度敏感，我想要真真切切地表達出真實的感受、又不想傷害到關心我的家人。

我想要透過療癒轉化，沒有任何創傷感的重新回頭看原生家庭；在這裡誰都不會孤單，也沒有誰的創傷比誰大，我們都一起往共好的頻率走著。

學院療癒師Ｍiranda分享：
謝謝妳如此敞開又細膩的分享，展開雙臂歡迎妳一起走上身心覺察療癒轉化的道路！

在我們未能療癒自己前，無論我們幾歲，受傷的內在小孩都會在我們人生的各種關係裡主導我們的思言行，就像小孩開大車般的險象環生，製造許多的問題。不管我們是快狠準、懶散拖延、還是停不下來的瞎忙，底層都是一個渴望被愛的小小孩心痛吶喊。

就像妳的吶喊：「為什麼我要創化出「不被愛、需要愛」呢！？誰不想要生活安穩平靜、被愛充滿呢！？」在未能療癒自己之前，我們真的就像精神分裂的自虐狂，頭腦說要愛，充滿創傷信念的身體卻把愛狠狠地推開，因為潛意識真相是，我們根本不相信我們值得被愛啊！

所以親愛的，想哭就盡情的放聲大哭吧，放下大人的是非對錯、該與不該（這是療癒釋放的核心）把所有的委屈、心酸、眼淚通通宣洩出來吧！可以請小慈試著去連結，為什麼無法做真實的自己？小時候說真話的自己是否曾被父母處罰或譴責？小小的你有什麼情緒感受？有什麼話想說？試著去聆聽、去表達，痛其所痛、怒其所怒、悲其所悲，一次一次再一次。帶著妳的願心與勇氣，在花晶的能量交換的輔助下，情緒凍結得以消融，厚重的身體印記被釋放後，妳會看見自我的真相：在妳委屈討好想得到愛時，妳已經不愛自己在先了；在妳透支自己不斷努力希望證明自己夠好、值得被愛的時候，妳已經不愛自己在先了。

就這樣我們會經驗過往我們是多麼的不愛自己、背叛自己之後，我們自我負責的成為自己的內在父母，一點一滴給與自己那個渴望得到的支持感、安全感、無條件的愛，妳會親手扶養妳的內在小孩長大！到那時妳可以真誠的表達自己、展現自己而不會去傷害任何人。妳原本就擁有自由飛舞的靈魂，妳只需學會再次展開妳靈魂的翅膀！

妳做得非常好，不用急，一步一步腳踏實地的前進，妳已經非常努力了，不需再更努力！去擁抱那個害怕不努力就不被愛的小小的自己吧，妳的療癒轉化絕對會在妳知道與不知道之間發生！

祝福妳，願妳的療癒轉化都在我之上

學院療癒師Lisa分享：
謝謝妳的分享，姐姐身分的我，想一想好險學了身心覺察，跟你分享而且還把妳帶來這裡，真的是天大的奇蹟了❤️謝謝妳願意與我同行❤️在妳的身上我總是看見好認真，好努力的妳。

我們生為同一個家庭的孩子，對父母的印象真的都很相似，而妳認為是一個被忽略的孩子，這個部分也是身為長女姐姐的我，內心深處的痛，我沒有辦法取代爸爸給出，即便爸爸看似有疼愛我，那也不是我渴望的父愛，我們內在孩子不被愛的感受，都如實相同。

療癒不是件簡單的事，從報名那一刻起，就是一個全新生命的啟程，課中學習打的地基，還身體覺察，還要陪伴自己…還有妳這些那些的好轉反應，但是，照著身體智慧帶領，不用那麼急了！也不用那麼拼命努力了！在這裡妳只需要靠近身體，每個不平衡，都會因為我們開始靠近自己以後，慢慢地消融創傷印記，讓內在空間打開，期待妳更多的分享～我們的家庭都因為我們，變得更不同了。
愛妳也謝謝妳❤️

學員分享：
我第一次上課時療癒師培訓課時，是充滿懷疑的心態使用花晶，對任何不科學不可考的東西我全都如此對待。花晶真的有用嗎？反正我的核心是覺察，花晶這個教材姑且用之。

因為我不是按部就班的乖學生，老師教導花晶使用的方式，是先上花晶再花鑰霜，我起先懶得如此操作，全部都和在一起反正都是要擦的。

這次在複訓時聽著課中引導，我才乖乖從身體花晶一次一次的擦，最後上花鑰霜，我突然告訴自己，每次都是想愛的心思去撫摸自己，所以這是再愛我一次。頓時彷彿情緒之門被炸開，我就淚如瀑布大哭，從此全部疊加使用、循序漸進。

目前是以所有手邊有的花晶按照各位療癒師們與老師說的疊加使用，近期本打算進行補充花晶的行動，可是我內心有奇怪的不願意，身心覺察讓我把各種奇怪的現象／念頭都觀察到了，對自身的各種呈現（肉體、精神）更敏銳。

我也明白，自己可以慢慢鬆開手，鬆開自己去看待這一切。

有個巨大的【我好怕】情緒從自己身上竄出，我不願意面對自己，我好怕。大哭兼之渾身發抖。
一言難盡的恐懼，怕的對象還是自己。

我覺得自己彷彿是在淤泥中長大，明明現實中是一般的家庭，可我就像是在黑暗中長大的小孩，我的成長背景沒有別人糟糕，我不明白為什麼自己有這麼多負面情緒，原來我內在有一層自責，覺得自己沒用，這樣的我居然都還活不好。

即使我明白心痛與受傷每個人感受都相同，我還是有這樣的自責，明明別人更辛苦，我卻做得比別人差，連自己都照顧不好。
如果我不正向，我會死掉，會被很多連自己都不知道的東西淹沒。正向積極是我的燈塔，沒有這樣的話，我無法存活，我真的想活下去。

我為什麼會喜歡傷口，因為它讓我能感受到自己是活著的。

謝謝各位一起學習的同學們的分享與療癒師前輩們回饋引導，我覺分享的過程就是內化的途徑之一，真的特別有感。
願大家療癒轉化無極限。

學員分享：
9/21今天聽采榛老師第一階段的課中引導：第一脈輪
使用1號花晶（香香的、花香味）

身體反應：腳趾容易緊抓地板，在開始用花晶抹腳指時，我用手指穿入腳縫，感覺到一股抗拒感，它不想讓我去碰觸，然後有一種想哭的感覺。腳踝、膝蓋摸起來稍微緊繃，再來摸到下體（尤其是肛門時）也有不想被碰，覺得髒的感覺。

在連結到原生家庭時：摸著我的腳指，畫面只看到父母的背影，內在小孩很崩潰一邊嚎啕大哭，一邊大喊說不要離開我，一直不停的喊，非常害怕爸媽離開我。

連結到身體時：浮現的畫面是，因為我從小學音樂的關係，都要去考音樂檢定，直到大學也讀了音樂系，但其實我很不喜歡上台，卻不能不上台，因為怕自己彈不好，但還是得強壓緊張情緒，硬著頭皮上台。在緊張的情況下，因為彈琴需要踩踏板，腳一直顫抖，根本沒辦法控制踏板，於是我就會在心裡一直咒罵我的腳說：你幹嘛這麼緊張！你害我都沒辦法彈好！

在療癒的過程中，我一邊哭一邊一直跟我的雙腳說對不起、對不起、真的很對不起沒有好好陪伴你，你一直這麼努力、不離不棄，我卻視為理所當然。

釋放完後，感覺到我的腳指變得比較願意讓我觸摸，我的腳踝、膝蓋也變得比較放鬆、有彈性，下體感覺還需要一些時間，還有一些疲累感，有點想睡，像小孩哭完累了想睡的感覺。

我相信這些釋放是療癒的開始。

學院療癒師分享：
✅作業一：請整合實戰內容，為自己疏理出一個全面性的自我覺察。

（不負責）的這個課題，糾結了我大半的職場人生，沒有學習覺察前以為只是看不慣別人，其實是看不慣自己成為那樣不負責的人。跟個案同組，真的是宇宙的安排，原生家庭，家中排行，保護妹妹，成為那個負責的人，所有的過程都太相似了，這趟療癒旅程真的太神奇到不可思議，想逃的也無處逃，更不知道自己怎麼跨越那個爸爸關係魔咒。還在課程中真正連結爸爸的感受，甚至真的能不再怪罪爸爸怎麼這麼沒有用，看待爸爸的眼光，就在這個實戰課程的療癒旅程中慢慢改變了。

課後在生活中的改變：
最近我刻意練習＂不需成為完美的人＂。

1.接受高階考試低分的自己，臣服於現狀，和監考老師說明我的無能為力，老師們討論決定讓我用補繳多份作業來彌補不及格的成績。➡️接受自己考試不及格，我不再把好成績跟負責任畫等號，我重新看待自己對於負責的渴望，完全來自內心對愛的匱乏感受，我失敗了，但是我也原諒自己了。我接受失敗的自己，我接受無能為力的自己。

2.學會等待兒子自己可以負責，洗碗是大兒抗拒的家事，常把碗丟著就不洗，昨晚我平靜的看待這個總想幫助兒的自己，彷彿我的付出，才能稍稍撫平我對兒的虧欠。

在尚未學習身心覺察以前，我真的是一個不及格的媽媽，冷淡無情，暴躁不講理，情緒化又只喜歡工作，完全不陪伴，更不願意傾聽，我內心真的覺得很愧疚，明明我最痛恨不負責的人，怎麼我居然對著自己的孩子展現如此不負責的對待。

每一次兒都會造成我的情感勒索，其實不是兒的問題，是我自己基於愧疚感受，湧起我必須付出，必須犧牲，才能彌補對你造成的傷害，陷入總是糾結的親子關係中。

3.看待妹妹的眼光有了不同，跟兒一樣，妹妹也是我極度想保護的對象，我對待她總能給出不求回報，不管是金錢或是禮物，我從來都是大方給予，只要妹妹喜歡通通都拿去也沒有關係，我的過度負責對待妹妹，也是基於愧疚感。

往內延伸➡️這個愧疚感是來自兒時原生家庭裡，最常浮現的感受，因為我只是個孩子，沒有辦法幫爸爸媽媽，因為我沒有能力，沒有辦法改變任何事情，我愛爸爸，也愛媽媽，偏偏我們的兒時都只能在傷痛的記憶裡，爸爸的不負責，媽媽的過度負責，真的讓小小孩子的我，看見了最極端的失衡（軟爛爸爸／快狠準女強人媽媽）。

那些傷痛的記憶真的很難從身體離開，從一開始的激烈悲傷到現在是無奈悲傷，悲傷等級有差異，但是還是看見害怕恐懼的小小自己。這也是為什麼我看見-不負責軟爛的人會很痛苦，特別是男人，每當這類型的人出現，彷彿都是在帶著我重溫兒時恐懼記憶。

4.重新定義了負責的高標準，透過身體覺察，把專注力回歸到自己，原先最近公司工作量暴增，旁邊的同事也接了某個工作，初期幾天看著她忙到焦頭爛額，心裡湧起了我是不是要幫忙她一些工作，我透過覺察發現自己也處於愧疚感受，我的工作類型比較彈性跟屬於整體規劃教育訓練，外顯給別人的感受是自在從容，也不太需要加班，別人的忙碌焦躁，無形之中引發了我認為別人是否會認為我太輕鬆？還能領著比別人高的薪水？而我害怕別人用這樣批判的眼光看待我，我沒有辦法真正有自信（第三脈輪），也無法給出跟接納（第四脈輪），彷彿我有需要再度證明自己（小我浮現），透過忙碌來證明-我是值得的，我是符合被愛資格的。

而源頭也是回到原生家庭的關係療癒，所有的證明，都是內在孩子想被看見，想抓取愛的手段！即便透支自己也在所不惜！覺察到底層情緒，我選擇維持現狀，不去攬工作，甚至讓別人感受威脅（搶工作＝不安全的感受）。

5.接受缺陷不完美的人事物，我不小心把心愛的手鍊給剪斷了，以前的我，絕對是不用思考馬上丟掉，不完美的手鍊，完全沒有存在的必要，衣服鈕扣掉了，我不縫直接回收，這樣的偏激性格，其實來自於不完美＝不值得擁有的信念，也代表只要不符合我標準的人事物，都是不值得留戀的，塑造了冷漠疏離的各種關係

但是我有知有覺的往內看見對於完美的期待，第一次我沒有丟掉我認為已經不完美的物品，我決定留下它，來提醒我—沒有那種完美，它還是一條完整的手鍊。

6.連著兩天忘記帶公司識別證的自己，卡片可以申請臨時卡，我為什麼一定要回家拿？默默地內在小孩認為-沒帶卡片的人是不負責任的人，我的老闆會怎麼看我，我擔心我不夠好，讓老闆因為卡片會認為我是個懶散的人…（小我再度出現）。本週課題就是在練習與不完美的自己相處，我選擇接納我就是不小心忘了卡片，我選擇去看見每一個自我證明，不是因為自信，而是因為我的害怕跟恐懼，而我為了證明自己，就是代表我根本從來沒有足夠愛自己的能力。

遵從身體智慧指引，我申請了臨時卡片，那些恐懼根本都沒有發生，老闆什麼都沒有說，也沒有別人看我是不負責的眼光。

結論➡️實戰課程的強大，已經遠遠超過我的認知，以前不知道什麼是宇宙的禮物，但是在這裡真的到處都是宇宙的神蹟。

從抗拒不負責，到認領自己也會不完美，也會落入頭腦認為的不負責，浮現創傷印記，還能一次次消融冰山凍結，這真的多麼不容易。老實修行真的很樸實不華麗，即便我常常觸碰身體時不會有什麼特別的反應，但是我覺察自己的品質，都在生活中的各個面向發生，改變了部分僵化頑固的小我慣性，從不負責的課題，看見更多生命平凡卻感動的奇蹟。

✅覺察自己對於這個主題，還有哪些尚待認領（突破）的地方？
繼續破解負責與不負責底層的創傷印記，每一次要深入父母的感受，我自己會很恐懼，期許自己看見每一天我為自己做的努力，每一天都不忘記回到身體覺察。

謝謝老師，謝謝各位一起上實戰課程的夥伴，我的收穫很大超乎想像，且身心覺察越來越深生活的各個面向，轉化也一直在各方面展開。

新生提問：
請問，第一階段開課後，好多同學對身體覺察，都有精彩又不可思議的療癒感受，我每天也乖乖上課、傻傻的做，但我還是沒有兒時記憶或相關情緒感受，是不是我凍結得太深了？

學院療癒師Miranda回覆：
親愛的，我跟著采榛老師學習身心覺察2年多了！剛開始學習時我真的以為擦了花晶就會有兒時畫面浮現，或是能聽到身體的部位正在跟我傳達什麼訊息（根本把花晶當成通靈工具）！尤其看到有些同學的分享超精彩，兒時情景歷歷在目，甚至還有胎內記憶、家族記憶、前世記憶…等等，那時我好羨慕，因為我連小時候的記憶都超模糊的，記得的就是記得，忘記的也從未想起過，更別說是在媽媽肚子或累生累世的記憶了！

我當時會羨慕是因為覺得這樣好厲害、好特別，療癒起來好有fu喔。我都沒有這些浮現是不是代表我做錯了？我會不會跟不上同學？我是不是差人一等？（這些想法也都是很好的覺察線索：永遠要夠好、夠優秀才值得活下去、值得被愛，裡面都是滿滿的創傷信念）但我那時願意放下頭腦的這些疑問，「持續不墜、傻傻地做」，反正我本來就不懂什麼是身心覺察啊，先不管有什麼想法就先照著引導做做看吧！

隨著老師的引導、群組的分享回覆，群體共學共振的力量，讓我越來越明白不管有沒有浮現兒時記憶、胎內記憶、家族記憶、前世記憶，有很棒、沒有也完全不要緊，這些有或沒有的狀態都是「中性」的，都是覺察「線索」，沒有好壞之分。

如果有記憶浮現，我們必須往下深入去連結內在小孩的情緒感受，讓所有的情緒宣洩流動，記憶／故事只是一個引子，後面的情緒感受才是療癒的關鍵！凍結的情緒消融了，創傷信念因而被療癒，之後同樣的兒時記憶，我們的情緒感受卻完全不同了。所謂的療癒真的是讓我們穿越創傷後去看到背後隱藏的「愛」一直都在，然後會明白什麼是「無傷之傷」！

像我一樣是身體沒什麼感覺，也很少記憶浮現的人，「沒感覺」就是最大的感覺，最好的覺察線索！因為我不是沒感覺，是我不敢有感覺！是我潛意識對兒時創傷的保護機制把我的兒時記憶一併凍結了，只為讓我遠離對孩子而言難以承受的傷痛！

所以這時候更要回到身體，每天15分鐘以上，透過觸碰身體利用花晶的能量交換讓長年冰封的情緒印記浮現，然後在這時候我們自我負責的成為自己的內在父母，撫養自己的內在小孩長大。

所以妳可以試著去問自己：
「我是什麼時候開始選擇對身體不要有感覺的？」

「我是什麼時候開始切斷與自己、他人、生命的連結的？」

問完後，沒有答案也沒有關係，就是回到身體覺察，持續不墜傻傻地做，被潛意識冰封的凍結會在不知不覺中消融，療癒會在妳知道或不知道之間發生。

身體不會讓我們走冤枉路，所以恭喜妳已走在身心覺察的療癒道路上，妳一點都不孤單！

不管妳有沒有畫面浮現或身體感覺，都請持續不墜傻傻地做，並與我們分享，這個分享會幫助妳更快的吸收整合所學並與群組共學共振，群體的力量是大於個人千萬倍以上！

誠摯的祝福妳，療癒轉化都在我之上！

學員分享：
療癒師培訓課第一階段的學習心得分享：第一脈輪與一號花晶

花晶覺察:
視覺：我覺得花晶的顏色像是鮮血般的鮮紅，讓我有點危險的悸動感。
嗅覺:：超級像是感冒糖漿的味道，我小時候蠻討厭感冒糖漿的。

第一脈輪覺察：
腳趾：兩隻腳的無名指皆有死繭。
腳底:：後端的皮膚粗糙有死皮。
腳後跟：兩腳的腳後跟都跟鞋子摩擦而有傷口結痂。

膝蓋：有色素沉澱的部分。觸碰時後腰會有些許疼痛。
鼠蹊部：有色素沉澱的部分。鼠蹊部黑得像是瘀青。

下體：觸碰時，右腳腳趾會疼痛。

腰椎: 觸碰時兩側會疼痛。

原生家庭覺察：
我在上課使用花晶來身體覺察，釋放了許多印記。我突然感受到我小時候，是多麼畏懼與討厭我爸爸，也讓我覺察到我跟我爸的矛盾。

我爸是一個嚴肅又情感壓抑的人，很盡責地養家與照顧我們，但我跟他其實什麼感情的交流。現在想起來，我真的小時候真的活在我爸的不認同與敵視中。我小時候對他記憶，一直都是他在罵我，都為了一些生活小細節罵我是生活白癡。

我爸一邊貶低我的能力，但另一方面又很照顧我，凡事都為我處理好。我就很順理成章地變成個不想負責任的人。再來就是感情上的淡漠，我印象中小時後完全沒看過我爸笑過，陪我玩過。 我其實沒有愛過他。

學院療癒師Lisa回覆：
謝謝你的分享，花晶覺察時視覺、嗅覺當下最直接的感受，完全連結潛意識（內在心靈），而這個紅色就是第一脈輪海底輪的顏色，也是原生家庭根基，人的生命源頭的開端來自原生家庭，而我的生命是爸爸媽媽交合而生出的我。

紅色可以是危險，是害怕，是喜悅，任何你對顏色的感覺，都是沒有問題的。現階段你只要先把自己對於花晶的感受記錄下來，經過學習以後，後續可以進行身心覺察比對，這是可以看見自己不同面向的小小方法喔。

從身體觀察（身體的外顯狀態）進入身體「覺察」，明明我外在呈現也有受傷，瘀青，硬繭⋯⋯但為何觸碰到內在心靈（內在小孩）就會處於一個「無感」的狀態呢？相信這是後續在課程進行中，一定會有更多可以深入覺察跟發現的地方。

就如同你分享你眼中的爸爸，以及爸爸眼中的你，爸爸跟你都各自活出對方討厭的樣貌，明明也能感受到爸爸愛你，卻渴望爸爸能用自己期待的方式愛你（不罵人、不挑惕），我們真的好羨慕別人的爸爸（好好先生、好好爸爸）為什麼我就是沒有這樣的爸爸來愛我？這也是我在覺察過程中，內在小孩會出來吶喊的橋段，什麼感受都好，就是去看見自己內在小孩的真實聲音，委屈就委屈，傷心就傷心，我們以為自己冷漠疏離，不是我們不渴望親密，而是身為孩子的我，要靠近你，只感受到傷心，彷彿我是一個沒有用的孩子，那個無力感很自然的會把我們跟爸爸推離。

允許任何情緒，繼續回到身體，加強第一脈輪的觸碰，特別是已經發現有受傷不舒服的部位，可以在多點時間陪伴那個部位，另外也可以加強第三脈輪的觸碰，去用手的溫度感受長期以來，為了我吞忍多少壓抑、委屈心酸的肚子，記錄一下是緊繃的？還是鬆弛？有沒有常常感受脹氣？或是胃不舒服？這些身體線索都能帶我們去進行更深度的看見。

每一個分享，都是為了自己，不是別人。當我們願意看重自己，我就改變了「我」和「我」自己的關係。

你以為是別人改變了，但是其實改變是你，不再是無感跟不願意被看見的那個自己，你是全新的自己。