學員課後真實分享

學員分享： 

我和很多同學一樣，學身心靈課程也是用「年」在計算的，自從學了身心覺察後，每天的情緒釋放都很「精彩」，我已經歷經七年的療癒學習，但培訓課程第一週的父母療癒，讓我第二脈輪強大的悲痛像海浪一樣湧現，我常把自己包裝在理性無情下生存，在我的親密關係中不停的上演，常常讓我陷入自毀模式，親手毀掉我一切的豐盛，課程期間伴隨掉不完的眼淚、數不完的心痛感。

記得第三週的課程裡，我出現撕心裂肺的痛，我很愛父親，但我都反向的遠離，讓他體驗和我一樣的深沉孤獨及痛心，這是我的「報復」，也是我的「罪咎」，課程期間不停釋放內在小孩對父母的「憤怒」「心疼」「羞愧」「罪疚」，我從混沌混亂狀態把破碎的自己重新拼湊整合回來，我在課中大大釋放了潛意識的傷痛！

這些傷痛信念在我過去的人生不停被實證，我需要不停「鞏固完美形象」，內外拉扯、還創造自我毀滅的人生，上週最後一堂的課程，我跟著老師的引導，感受到父親及母親背後的傷痛，這背後其實是份巨大的愛，我身上流著的是他們滿滿的愛與祝福，父母關係真的只是指南針。

我真的發現這和我過去的學習都不同，並不是一直在一個痛苦的迴旋中跑不出來，而是真實有空間去看清背後的真相。尤其老師提到「靈性」和「人性」的區別，這點真的幫助我很大！

過去我真的很容易陷入「我都學習這麼多了為什麼還會有這些」，而現在我終於明白這一點，情緒低潮上來，不抗拒、不排斥，就像允許春夏秋冬、晴雨相伴，而奇妙的是僅僅只是因為這份「看見」和「允許」，我情緒的轉化很快！

我也較能允許周遭的人，以他自己的樣貌存在著……，就像我現在看媽媽，我不再對她投射、期待、評判，認為她該活出什麼樣的生命品質才是對的，我不再像過去一樣覺得媽媽的快樂是我的責任，一心想要抹去她臉上的愁容……，現在能尊重她自己生命的樣態和靈魂的課題，也因為這份尊重，我現在和媽媽的相處自在柔軟多了。

沒想到每天就只是照著采榛老師說的「持續不墜、傻傻的做」，從身心覺察切入，結果在課程中就發生這場與父母意識層面上的世紀大和解！

沒有這樣「親身」體驗，我是不會相信有超越二元對立的「愛」的！我一直質疑自己過去修行了7年到底學到了什麼？，原來這一切都沒有白費！我不禁大笑「我之前都在幹嘛？」、「老天，原來真的那麼簡單！」我知道自己是有七年的學習底蘊，才能遇到采榛老師，讓我快速切入及大大的釋放，陪伴自己的品質明顯不同，真實的轉化沒有驚天動地的「狂喜」，卻有紮根大地的「安心」！

我看事情的角度、人際親子伴侶關係，都走向一個我想去的方向！

簡單的從身心覺察到提升意識頻率，一開始充滿挫折與無力，到現在我可以陪伴聆聽自己，我不再是那個要順應討好別人的我，就好像重生一般！

以前的學習我看似繞了遠路，也因如此我更珍惜現在簡單紥實的覺察實修，現在的我已經不恐懼去面對人生，知道踏實的修煉比追求靈性更重要，在課程中釋放創傷印記後，才開始讓我真真實實地感受跟愛自己的身體，這真的是以前的我做不到的事情。

我真的覺得自己很幸運！能用這麼究竟的方式改變根深蒂固的印記跟信念系統，感恩老師以及同學夥伴！我願意永保「空杯之心」繼續老實的覺察修行！

學員分享 1 ：
當我看著采榛老師的文章，幾乎是全身顫抖看完老師所寫《以身心覺察破除小我幻象》，一字一句讓我更直面真相，彷彿又再一次痛苦的分娩，把自己又重生一回，也流下滿滿感動的淚水，感謝有您的指引讓我能清晰看見，螺旋再向上。

昨晚共振整個能量，我敷上墨泥，釋放很多情緒，尤其在1、6、7脈輪，以下是小我人性對大我神性哭訴喊著：
「從妹妹走後我就開始叩問生命的答案，可是我在宗教裏找不到您；我在其他關係裏（父母、伴侶、親子…）也遍尋不著您；甚至後來任何的學習，內心總有無法究竟的穿越。總覺內心有個缺角，不管外在物質世界我擁有什麼，這個缺角沒有補上，我就是隱隱覺得孤單。

但您聽不見我在呼喊您嗎？！
您看不到我殷殷企盼您嗎？！

哪怕我是如此卑微不堪，我都渴望能遇見您，找到您！！可是這麼多年下來的追尋，您依舊離我好遙遠，我身心交瘁，我覺得倦了累了！

我在關係裡衝撞／撕裂／痛苦，最終才發現，這所有我在關係裏幻化的「心痛」，全是來自於我渴求不到您的愛！

我以為只要我受苦，您就會看見，可為什麼您還是默默無語。我多麼想憶起我曾經和您的一體之境，可我又始終觸不到您，您知道我內在有多大的失落！我像一個找不到路回家的孩子，我多麼渴望重回您的懷抱，渴求您的愛。

然後睡前我重聽老師金錢豐盛課程的引導，再走一次過程。雖然過程我還是控訴大我神性：為什麼要把我創造出來，卻又讓我如此害怕／羞愧地不敢面對您！明明渴求您的愛，卻又不敢靠近您…！！

但這之中也有觸動到：
原來我的「存在」就是個奇蹟！
我的「生命」就是個奇蹟！

歲末將至，2020的奇蹟就是我的身體帶我來到這裡，認識這麼棒的老師、助教，以及和一群美麗勇敢的靈魂們在這裡學習，互相陪伴，互相共振，再次謝謝老師和群組夥伴，感恩！

采榛老師回覆：

『妳們分享的這些過程絕對肯定無疑是我們每一個人都會遇到／曾經遇到／正在遇到／即將又會遇到的「螺旋向上」的過程（這我們曾經在課中交流過，但忘記的夥伴可以提問，我們大家可以一起補充）、也可以比喻成「小我的掙扎」。

所有無力感、荒廢感、自我懷疑、甚至對於「相較曾經發生轉化體驗的自己」而對「此刻這種狀態的自己」無法自制的批判與否定⋯⋯都是在二元世界的兩極之間的擺盪中回歸平衡的前兆，只有老實一步一步走著的人、才能不斷經驗著「見山是山又非山」的過程！

在二元世界裡我們既是二元分裂的，也是「所有面向都存在」的圓滿一體，所以我們在覺察療癒的路上會有正向的發生、超人的洞見、奇蹟似的改變，滿足頭腦認知的“好”，我們認為這叫「轉化」；但也會有頭腦所不喜歡的時刻，例如恐懼、起伏、自我疑惑發生時，往往這些時刻才是考驗覺察口訣的體現：《 持續不墜＋傻傻的做＝大智若愚 》。

我們可否在曆經自己不喜歡、或遇到考驗頭腦認知的好與對及正面性時仍然不放棄：不要放棄覺察你的身體，不要輕易又和同時與小我及生命連結的身體斷訊；不要忘記你的呼吸，不要隨便就讓你的呼吸和小我恐懼的匱乏同頻；不要忘了你曾經經驗過的擴展、或你選擇相信的「那個自己」（你真正是誰）。

我必須直言地說：所有覺察都是【在小我中破小我】。我們所有的轉化體驗都是在小我之中發生的，聽來矛盾，卻是讓我們靠近「創傷不曾發生過」的必經之路

就像課中我們交流過的：『在覺察療癒的過程中必會歷經所有失衡的面向』，沒有一個人例外，我們就是在這當中親手拾回自己的碎片的，這是幫助我們從「見山是山」來到「不是山」回到「又是山」的關鍵；也是當我們又不小心把創傷故事活得跟真的一樣的時候、仍有無數機會引導自己再次走上「證明創傷不曾發生過」的醒悟！

就像學員1在九月時分享過自己每天都「無法言喻的快樂」，甚至狂喜到自己會不安，這其實和妳們現在分享自己的低落狀態是一模一樣的，我當時請她：

『盡情享受其中，這份狂喜就和我們在透過身體經驗情緒凍結一樣，都是風景的一部分，我們在經驗情緒凍結時，會偶有質疑不安批判，而當經驗《無法言喻的意識擴展》時，也可能會「邊爽邊不安」，以上都是人性很正常的一部分，它就如闌尾一般的存在，無論我們爽或不爽它都在。

所以唯一關鍵的只有：

無論我們是經驗著暗夜般的凍結（下三輪）

或是意識上妙不可言的高度喜悅（上三輪）

都記得定錨在身體

我們就不會沉浸在「下」出不來（沉溺情緒）

或飄忽在「上」下不來（不願落地）』

這是為何我無論如何都會提醒回到身體：

當你有療癒的感受、轉化的體驗，回到身體；你陷落創傷的故事、低迷的狀態，回到身體；你有靈性狂喜、覺得自己是宇宙寵兒，回到身體；你認為自己與靈性失聯、你又被生命拋棄，回到身體！

覺察至極，我們真的都會發現【靈性狂喜】與【靈魂暗夜】根本是【同一件事】！其實沒有誰更好與更壞，我們覺來覺去「都是在這裡」，我們其實沒有去到任何地方、因為也沒有哪裡要去（以上只能意會，還無法意會的夥伴請略過，千萬不要想在極有限的文意中去理解）。

我們在小我中就必有故事、必有投射、情緒起伏必有陰晴圓缺，我們會有狂喜也會有暗夜，會有洞悉一切的知曉時刻、也會有被低落迷霧侷障的時分，無論如何回到身體！無論你以為你在哪裡、是前進或是後退？其實我們一直在這裡、從來不進也不退。

我們最終極的療癒就是從療癒故事的創傷中來到「寬恕相信故事的自己」，這個過程絕對絕對需要無數無數次的練習，便能從有為法的覺察中體悟無為的寬恕。

學員分享3：
老師文字的力量真的太大了，我整個人、整顆心發熱、發麻！覺察互助會絕對要趕快來共振一下。這陣子很抱歉都沒有將自己的覺察寫下來與大家分享，但覺察已經是生活的一部分，是幫助我度過工作危機的定心丸，不敢想像沒有覺察，我將何去何從？

謝謝各位同學的分享與老師的回覆，真的非常的感動，光是這樣讀著都覺得超療癒的！

「我們在小我中就必有故事、必有投射、情緒起伏必有陰晴圓缺，我們會有狂喜也會有暗夜，會有洞悉一切的知曉時刻、也會有被低落迷霧侷障的時分，無論如何回到身體！無論你以為你在哪裡、是前進或是後退？其實我們一直在這裡、從來不進也不退。

我們最終極的療癒就是從療癒故事的創傷中來到「寬恕相信故事的自己」，這個過程絕對絕對需要無數無數次的練習，便能從有為法的覺察中體悟無為的寬恕」~

共振這段文字的力量內心激動眼淚直流，原來我們從來不用急著去哪裡，因為沒有一個更好或更壞的我需要去追尋、去轉化，在這個當下的我，這個當下的人事物境就是最美好（剛剛好）的存在了；原來我只要低下頭來寬恕那個還在故事中的「自己／小我」，並感恩「生命／大我」呼應「自己／小我」的所有安排就可以了！

之前跟大家分享過關於工作的覺察，工作因為人事大地震，整個management team皆不再續約，只剩下我一個人留下。小我真的很恐懼，害怕一個人留下要面對公司接踵而來的挑戰以及獨自承受面對強勢新股東的壓力！

剛開始時，小我真的超想逃避的，回想過往在工作上的辛苦、辛酸，小我真的不想面對，好想就乾脆一起離職去追求「身心靈」的成長！我一直在問自己，到底我想追求的是什麼？我是真的想放下世俗的工作成就去追尋自我？還是只是想逃避壓力？

因為有覺察的底子，在我還沒有答案時，就是接納這個想逃避的、懦弱的自己，就是每天乖乖地擦花晶，喝口服花晶（感恩老師的愛心，建議我喝生命豐盛系列-原動力、創造力、豐富力、能量），還有老師的六字大明咒「覺察、交托、寬恕」，提供自己支持自己的能量與自己的恐懼、矛盾、掙扎在一起！

就因為沒有壓抑自己想逃的心或逼迫自己要堅強地扛起責任，反而在適當的時機與我的前老闆談過後，答案自然在我內心浮現了！那就是：現在還不是我離開公司的時候，除非股東要我走，否則我想要完成我身為財務長的責任，帶著大家一起度過這個公司轉變的過程！這樣我對公司，對我的同事，最重要的是對我自己才有個交代，才無愧於心！

神奇地當我想清楚後，這些恐懼就消失了！我面不再壓力重重！新股東隨時要我去開會、問問題、準備資料、assign新工作…，我都沒有煩躁或抗拒，只想著與公司一起共體時艱做正確的事；該建言就建言不會擔心新老闆喜不喜歡我；做該做的事但不瞎忙瞎操心！就這樣這幾個月下來，我的部屬都竭盡所能地幫助我，跟新老闆溝通也都順暢無礙，彼此漸漸建立信任！

這個過程裡，我不斷感受到的是一種平安感，即使有時工作很趕會有些心急，但彷彿都有另一個我會提醒自己回到呼吸，提醒這些都是借假修真，這個過程是在學習第一脈輪平衡的行動力、第二脈輪物質的創造力、第三脈輪的自信心、第四脈輪的自我接納與穿越、第五脈輪的權威課題！

那個平安感也來自於相信宇宙永遠都會有最好的安排，這個對神的大愛的相信，總能讓我的小我可以放下恐懼焦慮，那個感覺就是『不論我做什麼都很OK，因為我永遠在神的眷顧之下，以我的步伐在生命／靈性的旅途中成長！』（寫到這裡我又哭了，覺得自己也太幸福了吧，超感動與感恩的）對於采榛老師與同學們只有滿滿的感謝，謝謝妳們，愛妳們！』

學員分享4：

『老師謝謝妳！一早看完又忍不住眼眶泛淚了，所有的覺察都是在小我中破除小我，我會再好好複習老師連結裡的文章。好幾次都覺得自己快走不下（對身心覺察疲憊無力）時，我真的是靠著老師在療癒煉金坊裡的聲音引導，陪我走過很多個早晨與黑夜，潛意識裡小我的執念，就是跟青番的孩子一樣，吵鬧開心都正常。感恩老師，真的有妳真好，有夥伴還能在課後一起不間斷學習真好，感恩大家，謝謝一路上的陪伴。

學員分享5：

謝謝老師的分享提醒，和各位夥伴的分享共振！近期我也落入一種沒來由的焦慮低落，常在想，怎麼在越過一座山到達峰頂後又不知怎麼得走進谷裡。

昨天晚上擦著花晶，一股聲音和悲傷湧上：「我好累、我好想休息…，我可不可以不努力 我可不可以停下腳步…」此時伴隨一陣暈眩，然後眼淚鼻涕開始流下來。一下歡喜一下低迷…到底…要我怎樣？但我沒再繼續去追這感覺從何而來，僅僅讓悲傷和想停下的聲音流動。

而老師的分享提醒在此時湧進，讓我感到安定，是啊…「【靈性狂喜】與【靈魂暗夜】根本是【同一件事】！其實沒有誰更好與更壞，我們覺來覺去「都是在這裡」，我們其實沒有去到任何地方、因為也沒有哪裡要去。」

任何的狀態是來來又去去，起起又落落，在這修行的道路上好像不會有消失的一天，在這樣的循環之中，如何更清明得看待每一個時刻，就是回到身體回到呼吸，然後透過一次次的練習再練習，也許有一天就能瞥見老師說得：『「最終極的療癒」從療癒故事的創傷中來到「寬恕相信故事的自己」，這個過程絕對絕對需要無數無數次的練習，便能從有為法的覺察中體悟無為的寬恕。』

感恩采榛老師，感恩各位夥伴！

以上是持續練習覺察療癒的療癒師夥伴對小我的覺察，一直分享覺察的不二秘訣是「持續不墜、傻傻的做」

因為我們在二元世界既是二元分裂、也是「所有面向都存在」的圓滿一體
所以在覺察療癒的路上會不斷發生「螺旋向上」的體驗
有時會在療癒的過程中有正向的發生、超人的洞見、奇蹟似的改變
只要是能滿足頭腦認知的 “好”，我們都認定這叫「療癒轉化」
但當遇到自己二元分裂的另一極時，往往是被頭腦定義為 “不好” 的樣貌
例如帶著 “知” 又陷入故事情節中、習氣慣性的重現、內在匱乏感受與恐懼的起伏、自我懷疑與批判又發生時⋯⋯都是最考驗我們是否能將「學過的」拿出來用的時刻！

往往這些時刻才是考驗覺察口訣的體現：《 持續不墜＋傻傻的做＝大智若愚 》。
我必須直言地說：所有覺察都是【在小我中破小我】。

我們所有的轉化體驗都是在小我之中發生的，聽來矛盾，卻是讓我們靠近「創傷不曾發生過」的必經之路。

就像課中我們交流過的：『在覺察療癒的過程中必會歷經所有失衡的面向』，沒有一個人例外，我們就是在這當中親手拾回自己的碎片的，這是幫助我們從「見山是山」來到「不是山」回到「又是山」的關鍵；也是當我們又不小心把創傷故事活得跟真的一樣的時候、仍有無數機會引導自己再次走上「證明創傷不曾發生過」的醒悟！

然而我們可否在曆經自己不喜歡、或遇到考驗頭腦認知的「好」與「對」及「正面」時仍然不放棄：不要放棄覺察你的身體，不要輕易又和同時與小我及生命連結的身體斷訊；不要忘記你的呼吸，不要隨便就讓你的呼吸和小我恐懼的匱乏同頻；不要忘了你曾經經驗過的擴展、或你選擇相信的「那個自己」（你真正是誰）。

因為我們在小我中就必有故事、必有投射、情緒起伏必有陰晴圓缺，我們會有狂喜也會有暗夜，會有洞悉一切的知曉時刻、也會有被低落迷霧侷障的時分，無論如何回到身體！無論你以為你在哪裡、是前進或是後退？其實我們一直在這裡、從來不進也不退。

這是為何我無論如何都會提醒回到身體：
當我們有療癒的感受、轉化的體驗，回到身體；當我們又陷落創傷的故事、低迷的狀態，回到身體；當我們發生靈性狂喜、覺得自己是宇宙寵兒，回到身體；當我們相信自己與靈性失聯、又被生命拋棄，回到身體！

覺察至極，我們真的都會發現【靈性狂喜】與【靈魂暗夜】根本是【同一件事】！其實沒有誰更好與更壞，我們覺來覺去「都是在這裡」，我們其實沒有去到任何地方、因為也沒有哪裡要去（以上只能意會，還無法意會的夥伴請略過，千萬不要想在極有限的文意中去理解）

我們最終極的療癒就是從療癒故事的創傷中來到「寬恕相信故事的自己」，這個過程絕對絕對需要無數無數次的練習，便能從有為法的覺察中體悟無為的寬恕。

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學員分享 1 ：
當我看著采榛老師的文章，幾乎是全身顫抖看完老師所寫《以身心覺察破除小我幻象》，一字一句讓我更直面真相，彷彿又再一次痛苦的分娩，把自己又重生一回，也流下滿滿感動的淚水，感謝有您的指引讓我能清晰看見，螺旋再向上。

昨晚共振整個能量，我敷上墨泥，釋放很多情緒，尤其在1、6、7脈輪，以下是小我人性對大我神性哭訴喊著：
「從妹妹走後我就開始叩問生命的答案，可是我在宗教裏找不到您；我在其他關係裏（父母、伴侶、親子…）也遍尋不著您；甚至後來任何的學習，內心總有無法究竟的穿越。總覺內心有個缺角，不管外在物質世界我擁有什麼，這個缺角沒有補上，我就是隱隱覺得孤單。

但您聽不見我在呼喊您嗎？！
您看不到我殷殷企盼您嗎？！

哪怕我是如此卑微不堪，我都渴望能遇見您，找到您！！可是這麼多年下來的追尋，您依舊離我好遙遠，我身心交瘁，我覺得倦了累了！

我在關係裡衝撞／撕裂／痛苦，最終才發現，這所有我在關係裏幻化的「心痛」，全是來自於我渴求不到您的愛！

我以為只要我受苦，您就會看見，可為什麼您還是默默無語。我多麼想憶起我曾經和您的一體之境，可我又始終觸不到您，您知道我內在有多大的失落！我像一個找不到路回家的孩子，我多麼渴望重回您的懷抱，渴求您的愛。

然後睡前我重聽老師金錢豐盛課程的引導，再走一次過程。雖然過程我還是控訴大我神性：為什麼要把我創造出來，卻又讓我如此害怕／羞愧地不敢面對您！明明渴求您的愛，卻又不敢靠近您…！！

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原來我的「存在」就是個奇蹟！
我的「生命」就是個奇蹟！

歲末將至，2020的奇蹟就是我的身體帶我來到這裡，認識這麼棒的老師、助教，以及和一群美麗勇敢的靈魂們在這裡學習，互相陪伴，互相共振，再次謝謝老師和群組夥伴，感恩！

采榛老師回覆：

『妳們分享的這些過程絕對肯定無疑是我們每一個人都會遇到／曾經遇到／正在遇到／即將又會遇到的「螺旋向上」的過程（這我們曾經在課中交流過，但忘記的夥伴可以提問，我們大家可以一起補充）、也可以比喻成「小我的掙扎」。

所有無力感、荒廢感、自我懷疑、甚至對於「相較曾經發生轉化體驗的自己」而對「此刻這種狀態的自己」無法自制的批判與否定⋯⋯都是在二元世界的兩極之間的擺盪中回歸平衡的前兆，只有老實一步一步走著的人、才能不斷經驗著「見山是山又非山」的過程！

在二元世界裡我們既是二元分裂的，也是「所有面向都存在」的圓滿一體，所以我們在覺察療癒的路上會有正向的發生、超人的洞見、奇蹟似的改變，滿足頭腦認知的“好”，我們認為這叫「轉化」；但也會有頭腦所不喜歡的時刻，例如恐懼、起伏、自我疑惑發生時，往往這些時刻才是考驗覺察口訣的體現：《 持續不墜＋傻傻的做＝大智若愚 》。

我們可否在曆經自己不喜歡、或遇到考驗頭腦認知的好與對及正面性時仍然不放棄：不要放棄覺察你的身體，不要輕易又和同時與小我及生命連結的身體斷訊；不要忘記你的呼吸，不要隨便就讓你的呼吸和小我恐懼的匱乏同頻；不要忘了你曾經經驗過的擴展、或你選擇相信的「那個自己」（你真正是誰）。

我必須直言地說：所有覺察都是【在小我中破小我】。我們所有的轉化體驗都是在小我之中發生的，聽來矛盾，卻是讓我們靠近「創傷不曾發生過」的必經之路

就像課中我們交流過的：『在覺察療癒的過程中必會歷經所有失衡的面向』，沒有一個人例外，我們就是在這當中親手拾回自己的碎片的，這是幫助我們從「見山是山」來到「不是山」回到「又是山」的關鍵；也是當我們又不小心把創傷故事活得跟真的一樣的時候、仍有無數機會引導自己再次走上「證明創傷不曾發生過」的醒悟！

就像學員1在九月時分享過自己每天都「無法言喻的快樂」，甚至狂喜到自己會不安，這其實和妳們現在分享自己的低落狀態是一模一樣的，我當時請她：

『盡情享受其中，這份狂喜就和我們在透過身體經驗情緒凍結一樣，都是風景的一部分，我們在經驗情緒凍結時，會偶有質疑不安批判，而當經驗《無法言喻的意識擴展》時，也可能會「邊爽邊不安」，以上都是人性很正常的一部分，它就如闌尾一般的存在，無論我們爽或不爽它都在。

所以唯一關鍵的只有：

無論我們是經驗著暗夜般的凍結（下三輪）

或是意識上妙不可言的高度喜悅（上三輪）

都記得定錨在身體

我們就不會沉浸在「下」出不來（沉溺情緒）

或飄忽在「上」下不來（不願落地）』

這是為何我無論如何都會提醒回到身體：

當你有療癒的感受、轉化的體驗，回到身體；你陷落創傷的故事、低迷的狀態，回到身體；你有靈性狂喜、覺得自己是宇宙寵兒，回到身體；你認為自己與靈性失聯、你又被生命拋棄，回到身體！

覺察至極，我們真的都會發現【靈性狂喜】與【靈魂暗夜】根本是【同一件事】！其實沒有誰更好與更壞，我們覺來覺去「都是在這裡」，我們其實沒有去到任何地方、因為也沒有哪裡要去（以上只能意會，還無法意會的夥伴請略過，千萬不要想在極有限的文意中去理解）。

我們在小我中就必有故事、必有投射、情緒起伏必有陰晴圓缺，我們會有狂喜也會有暗夜，會有洞悉一切的知曉時刻、也會有被低落迷霧侷障的時分，無論如何回到身體！無論你以為你在哪裡、是前進或是後退？其實我們一直在這裡、從來不進也不退。

我們最終極的療癒就是從療癒故事的創傷中來到「寬恕相信故事的自己」，這個過程絕對絕對需要無數無數次的練習，便能從有為法的覺察中體悟無為的寬恕。

學員分享3：
老師文字的力量真的太大了，我整個人、整顆心發熱、發麻！覺察互助會絕對要趕快來共振一下。這陣子很抱歉都沒有將自己的覺察寫下來與大家分享，但覺察已經是生活的一部分，是幫助我度過工作危機的定心丸，不敢想像沒有覺察，我將何去何從？

謝謝各位同學的分享與老師的回覆，真的非常的感動，光是這樣讀著都覺得超療癒的！

「我們在小我中就必有故事、必有投射、情緒起伏必有陰晴圓缺，我們會有狂喜也會有暗夜，會有洞悉一切的知曉時刻、也會有被低落迷霧侷障的時分，無論如何回到身體！無論你以為你在哪裡、是前進或是後退？其實我們一直在這裡、從來不進也不退。

我們最終極的療癒就是從療癒故事的創傷中來到「寬恕相信故事的自己」，這個過程絕對絕對需要無數無數次的練習，便能從有為法的覺察中體悟無為的寬恕」~

共振這段文字的力量內心激動眼淚直流，原來我們從來不用急著去哪裡，因為沒有一個更好或更壞的我需要去追尋、去轉化，在這個當下的我，這個當下的人事物境就是最美好（剛剛好）的存在了；原來我只要低下頭來寬恕那個還在故事中的「自己／小我」，並感恩「生命／大我」呼應「自己／小我」的所有安排就可以了！

之前跟大家分享過關於工作的覺察，工作因為人事大地震，整個management team皆不再續約，只剩下我一個人留下。小我真的很恐懼，害怕一個人留下要面對公司接踵而來的挑戰以及獨自承受面對強勢新股東的壓力！

剛開始時，小我真的超想逃避的，回想過往在工作上的辛苦、辛酸，小我真的不想面對，好想就乾脆一起離職去追求「身心靈」的成長！我一直在問自己，到底我想追求的是什麼？我是真的想放下世俗的工作成就去追尋自我？還是只是想逃避壓力？

因為有覺察的底子，在我還沒有答案時，就是接納這個想逃避的、懦弱的自己，就是每天乖乖地擦花晶，喝口服花晶（感恩老師的愛心，建議我喝生命豐盛系列-原動力、創造力、豐富力、能量），還有老師的六字大明咒「覺察、交托、寬恕」，提供自己支持自己的能量與自己的恐懼、矛盾、掙扎在一起！

就因為沒有壓抑自己想逃的心或逼迫自己要堅強地扛起責任，反而在適當的時機與我的前老闆談過後，答案自然在我內心浮現了！那就是：現在還不是我離開公司的時候，除非股東要我走，否則我想要完成我身為財務長的責任，帶著大家一起度過這個公司轉變的過程！這樣我對公司，對我的同事，最重要的是對我自己才有個交代，才無愧於心！

神奇地當我想清楚後，這些恐懼就消失了！我面不再壓力重重！新股東隨時要我去開會、問問題、準備資料、assign新工作…，我都沒有煩躁或抗拒，只想著與公司一起共體時艱做正確的事；該建言就建言不會擔心新老闆喜不喜歡我；做該做的事但不瞎忙瞎操心！就這樣這幾個月下來，我的部屬都竭盡所能地幫助我，跟新老闆溝通也都順暢無礙，彼此漸漸建立信任！

這個過程裡，我不斷感受到的是一種平安感，即使有時工作很趕會有些心急，但彷彿都有另一個我會提醒自己回到呼吸，提醒這些都是借假修真，這個過程是在學習第一脈輪平衡的行動力、第二脈輪物質的創造力、第三脈輪的自信心、第四脈輪的自我接納與穿越、第五脈輪的權威課題！

那個平安感也來自於相信宇宙永遠都會有最好的安排，這個對神的大愛的相信，總能讓我的小我可以放下恐懼焦慮，那個感覺就是『不論我做什麼都很OK，因為我永遠在神的眷顧之下，以我的步伐在生命／靈性的旅途中成長！』（寫到這裡我又哭了，覺得自己也太幸福了吧，超感動與感恩的）對於采榛老師與同學們只有滿滿的感謝，謝謝妳們，愛妳們！』

學員分享4：

『老師謝謝妳！一早看完又忍不住眼眶泛淚了，所有的覺察都是在小我中破除小我，我會再好好複習老師連結裡的文章。好幾次都覺得自己快走不下（對身心覺察疲憊無力）時，我真的是靠著老師在療癒煉金坊裡的聲音引導，陪我走過很多個早晨與黑夜，潛意識裡小我的執念，就是跟青番的孩子一樣，吵鬧開心都正常。感恩老師，真的有妳真好，有夥伴還能在課後一起不間斷學習真好，感恩大家，謝謝一路上的陪伴。

學員分享5：

謝謝老師的分享提醒，和各位夥伴的分享共振！近期我也落入一種沒來由的焦慮低落，常在想，怎麼在越過一座山到達峰頂後又不知怎麼得走進谷裡。

昨天晚上擦著花晶，一股聲音和悲傷湧上：「我好累、我好想休息…，我可不可以不努力 我可不可以停下腳步…」此時伴隨一陣暈眩，然後眼淚鼻涕開始流下來。一下歡喜一下低迷…到底…要我怎樣？但我沒再繼續去追這感覺從何而來，僅僅讓悲傷和想停下的聲音流動。

而老師的分享提醒在此時湧進，讓我感到安定，是啊…「【靈性狂喜】與【靈魂暗夜】根本是【同一件事】！其實沒有誰更好與更壞，我們覺來覺去「都是在這裡」，我們其實沒有去到任何地方、因為也沒有哪裡要去。」

任何的狀態是來來又去去，起起又落落，在這修行的道路上好像不會有消失的一天，在這樣的循環之中，如何更清明得看待每一個時刻，就是回到身體回到呼吸，然後透過一次次的練習再練習，也許有一天就能瞥見老師說得：『「最終極的療癒」從療癒故事的創傷中來到「寬恕相信故事的自己」，這個過程絕對絕對需要無數無數次的練習，便能從有為法的覺察中體悟無為的寬恕。』

感恩采榛老師，感恩各位夥伴！

以上是持續練習覺察療癒的療癒師夥伴對小我的覺察，一直分享覺察的不二秘訣是「持續不墜、傻傻的做」

因為我們在二元世界既是二元分裂、也是「所有面向都存在」的圓滿一體
所以在覺察療癒的路上會不斷發生「螺旋向上」的體驗
有時會在療癒的過程中有正向的發生、超人的洞見、奇蹟似的改變
只要是能滿足頭腦認知的 “好”，我們都認定這叫「療癒轉化」
但當遇到自己二元分裂的另一極時，往往是被頭腦定義為 “不好” 的樣貌
例如帶著 “知” 又陷入故事情節中、習氣慣性的重現、內在匱乏感受與恐懼的起伏、自我懷疑與批判又發生時⋯⋯都是最考驗我們是否能將「學過的」拿出來用的時刻！

往往這些時刻才是考驗覺察口訣的體現：《 持續不墜＋傻傻的做＝大智若愚 》。
我必須直言地說：所有覺察都是【在小我中破小我】。

我們所有的轉化體驗都是在小我之中發生的，聽來矛盾，卻是讓我們靠近「創傷不曾發生過」的必經之路。

就像課中我們交流過的：『在覺察療癒的過程中必會歷經所有失衡的面向』，沒有一個人例外，我們就是在這當中親手拾回自己的碎片的，這是幫助我們從「見山是山」來到「不是山」回到「又是山」的關鍵；也是當我們又不小心把創傷故事活得跟真的一樣的時候、仍有無數機會引導自己再次走上「證明創傷不曾發生過」的醒悟！

然而我們可否在曆經自己不喜歡、或遇到考驗頭腦認知的「好」與「對」及「正面」時仍然不放棄：不要放棄覺察你的身體，不要輕易又和同時與小我及生命連結的身體斷訊；不要忘記你的呼吸，不要隨便就讓你的呼吸和小我恐懼的匱乏同頻；不要忘了你曾經經驗過的擴展、或你選擇相信的「那個自己」（你真正是誰）。

因為我們在小我中就必有故事、必有投射、情緒起伏必有陰晴圓缺，我們會有狂喜也會有暗夜，會有洞悉一切的知曉時刻、也會有被低落迷霧侷障的時分，無論如何回到身體！無論你以為你在哪裡、是前進或是後退？其實我們一直在這裡、從來不進也不退。

這是為何我無論如何都會提醒回到身體：
當我們有療癒的感受、轉化的體驗，回到身體；當我們又陷落創傷的故事、低迷的狀態，回到身體；當我們發生靈性狂喜、覺得自己是宇宙寵兒，回到身體；當我們相信自己與靈性失聯、又被生命拋棄，回到身體！

覺察至極，我們真的都會發現【靈性狂喜】與【靈魂暗夜】根本是【同一件事】！其實沒有誰更好與更壞，我們覺來覺去「都是在這裡」，我們其實沒有去到任何地方、因為也沒有哪裡要去（以上只能意會，還無法意會的夥伴請略過，千萬不要想在極有限的文意中去理解）

我們最終極的療癒就是從療癒故事的創傷中來到「寬恕相信故事的自己」，這個過程絕對絕對需要無數無數次的練習，便能從有為法的覺察中體悟無為的寬恕。

學院療癒師分享：

我從小就對陽光過敏，四肢關節處和脖子後方總是長滿發癢的疹子，嚴重時會出現濕疹水泡，其實我「內在的邊界問題」才是導致皮膚發炎的主因！

現在的皮膚狀況已經改善許多，但情緒卻加倍浮現，不得不承認伴侶真的就是顯化的內在小孩！

過去伴侶敏感易怒的樣貌，就是我壓抑切割的自己，我為了保護自己必須徹底防禦，這樣的恐懼導致神經緊繃、情緒隨時處在炸裂邊緣，我突然可以理解老公抓狂時的狀態！讓我更徹底的經驗過去從未正視的恐懼、感受世界的危險、緊繃的防禦與被侵犯的憤怒！過去所有壓抑、抗拒的憤怒只是透過皮膚發炎在提醒我去聆聽與釋放！

我的身體覺察：
【第五脈輪】脖子的疹子→憤怒/固執/吞忍→由第三脈輪承接
【第四脈輪】手指的濕疹水泡(左手較嚴重)→ 抓取依賴/恐懼
【第四脈輪】手軸的疹子→憤怒/防衛攻擊
【第四脈輪】前胸上背疹子→憤怒/自卑挑惕/背負罪咎
【第四脈輪】淋巴系統→皮膚（全身性/排毒系統/對應第三脈輪）
【第三脈輪】大量出汗→恐懼/錯誤看待情緒→無法消化

＊左→胃脾胰失衡／消化系統不良／外層肌肉疲軟水拋／皮膚因滯水發炎／行動力弱。
＊右→肝膽失衡／排毒功能不良／內層肌肉緊繃僵硬／皮膚因火氣發炎／行動急躁。

我的內在覺察：
我從小習慣配合父母，聽從他們的支配，逐漸成為不懂拒絕、害怕衝突、經常違背自我心意被他人主導而不自覺。

婚後進入家庭，更是徹底失去自我，為了伴侶和孩子而活。對外生存模式雖然是「人我邊界」模糊、易受他人侵略，但內在情感的「人我邊界」卻是明確疏離的，凍結真正的情感流動，甚至否定他人。

身體真實展現內在狀態，皮膚所有的症狀疾病都來自「內在的過度防禦」，和皮膚本身無關，真正恐懼的是「不夠好的自己，會被這個世界拋下！」所有對自己的挑惕嫌棄、害怕被發現不夠好、悄悄的保持著距離，這一切都只是為了能夠被愛，殊不知早已完整呈現在皮膚狀態上了！

我意識到自己過去沒脾氣、粗神經、認為世界是良善的想法，只是用來保護和說服充滿恐懼的自己，身心覺察給予我直面真相的勇氣、允許真正的感受發生！皮膚問題的改善，真的只是內在平安提昇的附加產物而已！

采榛老師回覆：
妳分享的這些部分還有一個轉變，是妳的太陽神經叢比從前都明顯有力、敢於表達、敢於發怒、敢於面對（即便衝突）而不再（更少）以各種逾迴去自我欺騙，有時這在表相會彷彿是從舊有失衡（軟／呑／受害）到新的失衡（硬／強／加害），但這絕對是個回到中間平衡的過程（忘記為何這是平衡的夥伴請回找群組紀錄來重溫）。

當妳的情緒（第三脈輪）表達（第五脈輪）方式開始轉變，行動力（第一脈輪）也勢必不同以往（會多了精準／效率），而妳分享中說道：一度誤解墨泥是導致發炎的原因：墨泥真是恰恰幫助我們排炎（體內發炎＝情緒怒火＝深層恐懼＝自我毀滅）的好夥伴！

這些顯著排出的好轉反應都會有相應的轉化：妳的皮膚之後只會更穩定，對陽光過敏絕不是陽光問題，是我們內在有個【極度不願見光＝絕不能被發現的自己】所產生的外在對抗，這點對任何皮膚敏感（包括易曬傷的人）都一樣、只是投射物不同，是藉由「皮膚（邊界）問題」掩飾不願被發現的自己（羞愧感→假面底下的自己）。

於是妳內在【需遮掩的自己】只會更少（羞愧感消融→假面消除→與人互動更自在（不再因害怕而顧慮過多導致必須疏離否則難以維持關係），肝膽功能（第三脈輪）也會比以前提升、帶動腎上腺（將帶動第一脈輪的平衡）及淋巴系統的運作（情緒更不易堆積），所以墨泥是恰恰幫助我們排炎的好夥伴～（還請重溫墨泥的個人介紹），以上說到的部分也請妳繼續關注是否發生？到時再與我們分享！

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學院療癒師分享：

我從小就對陽光過敏，四肢關節處和脖子後方總是長滿發癢的疹子，嚴重時會出現濕疹水泡，其實我「內在的邊界問題」才是導致皮膚發炎的主因！

現在的皮膚狀況已經改善許多，但情緒卻加倍浮現，不得不承認伴侶真的就是顯化的內在小孩！

過去伴侶敏感易怒的樣貌，就是我壓抑切割的自己，我為了保護自己必須徹底防禦，這樣的恐懼導致神經緊繃、情緒隨時處在炸裂邊緣，我突然可以理解老公抓狂時的狀態！讓我更徹底的經驗過去從未正視的恐懼、感受世界的危險、緊繃的防禦與被侵犯的憤怒！過去所有壓抑、抗拒的憤怒只是透過皮膚發炎在提醒我去聆聽與釋放！

我的身體覺察：
【第五脈輪】脖子的疹子→憤怒/固執/吞忍→由第三脈輪承接
【第四脈輪】手指的濕疹水泡(左手較嚴重)→ 抓取依賴/恐懼
【第四脈輪】手軸的疹子→憤怒/防衛攻擊
【第四脈輪】前胸上背疹子→憤怒/自卑挑惕/背負罪咎
【第四脈輪】淋巴系統→皮膚（全身性/排毒系統/對應第三脈輪）
【第三脈輪】大量出汗→恐懼/錯誤看待情緒→無法消化

＊左→胃脾胰失衡／消化系統不良／外層肌肉疲軟水拋／皮膚因滯水發炎／行動力弱。
＊右→肝膽失衡／排毒功能不良／內層肌肉緊繃僵硬／皮膚因火氣發炎／行動急躁。

我的內在覺察：
我從小習慣配合父母，聽從他們的支配，逐漸成為不懂拒絕、害怕衝突、經常違背自我心意被他人主導而不自覺。

婚後進入家庭，更是徹底失去自我，為了伴侶和孩子而活。對外生存模式雖然是「人我邊界」模糊、易受他人侵略，但內在情感的「人我邊界」卻是明確疏離的，凍結真正的情感流動，甚至否定他人。

身體真實展現內在狀態，皮膚所有的症狀疾病都來自「內在的過度防禦」，和皮膚本身無關，真正恐懼的是「不夠好的自己，會被這個世界拋下！」所有對自己的挑惕嫌棄、害怕被發現不夠好、悄悄的保持著距離，這一切都只是為了能夠被愛，殊不知早已完整呈現在皮膚狀態上了！

我意識到自己過去沒脾氣、粗神經、認為世界是良善的想法，只是用來保護和說服充滿恐懼的自己，身心覺察給予我直面真相的勇氣、允許真正的感受發生！皮膚問題的改善，真的只是內在平安提昇的附加產物而已！

采榛老師回覆：
妳分享的這些部分還有一個轉變，是妳的太陽神經叢比從前都明顯有力、敢於表達、敢於發怒、敢於面對（即便衝突）而不再（更少）以各種逾迴去自我欺騙，有時這在表相會彷彿是從舊有失衡（軟／呑／受害）到新的失衡（硬／強／加害），但這絕對是個回到中間平衡的過程（忘記為何這是平衡的夥伴請回找群組紀錄來重溫）。

當妳的情緒（第三脈輪）表達（第五脈輪）方式開始轉變，行動力（第一脈輪）也勢必不同以往（會多了精準／效率），而妳分享中說道：一度誤解墨泥是導致發炎的原因：墨泥真是恰恰幫助我們排炎（體內發炎＝情緒怒火＝深層恐懼＝自我毀滅）的好夥伴！

這些顯著排出的好轉反應都會有相應的轉化：妳的皮膚之後只會更穩定，對陽光過敏絕不是陽光問題，是我們內在有個【極度不願見光＝絕不能被發現的自己】所產生的外在對抗，這點對任何皮膚敏感（包括易曬傷的人）都一樣、只是投射物不同，是藉由「皮膚（邊界）問題」掩飾不願被發現的自己（羞愧感→假面底下的自己）。

於是妳內在【需遮掩的自己】只會更少（羞愧感消融→假面消除→與人互動更自在（不再因害怕而顧慮過多導致必須疏離否則難以維持關係），肝膽功能（第三脈輪）也會比以前提升、帶動腎上腺（將帶動第一脈輪的平衡）及淋巴系統的運作（情緒更不易堆積），所以墨泥是恰恰幫助我們排炎的好夥伴～（還請重溫墨泥的個人介紹），以上說到的部分也請妳繼續關注是否發生？到時再與我們分享！

療癒師于茵分享：

老師在課程中提到「皮膚」時我都特別有感，從小到大我皮膚都不好，可說是「天生」皮膚問題很多：頭皮（頭皮屑、毛囊炎）、臉（汗斑、痘痘）、身體（汗斑、汗疹、乾癬、玫瑰糠疹）。大多醫生給我的答案都是：「做好清潔」、「少曬太陽」、「壓力太大」、「飲食習慣」等等…但當我調整醫生說的事項，有部分改善，但部分症狀仍反覆，然後一切就被歸類為「免疫力失調」！

約莫十五多年來，嘴破與皮膚問題一直都困擾著我，只要口腔裡有一個小洞就會惡化成直徑0.4～0.6公分的大傷口，不管是臉頰或舌頭，補充B群、維生素C，都不見改善，漸漸我覺得只要口腔有傷口破很大的洞都是正常的有時還會同時間三四個，復原至少要兩到三週⋯⋯。

困擾我的皮膚問題則是玫瑰糠疹！五年來反覆在我身體的左右側輪流長，從肩下延伸至大腿，而玫瑰糠疹是會擴散的，從一個紅點變一片，發作一次就是一個月，所以一直感覺沒有好過！

而自從學習身心覺察後，將近一年多的時間我都有皮膚及口腔的好轉反應，經歷過看起來怎樣都不會好的時期，我哭了很多次。

這時要分享我的上課筆記：『「身體症狀」通常是當垃圾桶已滿溢、流瀉而出的狀態，「好轉反應」則是我們透過的身心連結、「 主動清理 」出「本就存在的垃圾」，並化解「製造垃圾的根源」。

二者最好辨識的點是：前者是在沒有覺知（無明）下產生的單純結果，過程及中及過後都不會有正向的身心改變。後者則是身心連結後、所有精微能量體啓動，不同好轉反應的部位所代表的內在狀態也將明顯的改變，思言行將在過程中及過後有正向的轉化。』

近期我右手臂又有三到四處乾癬，左右大腿外側有多處乾癬，我覺察到淋巴系統（肝膽／走全身）輸送垃圾堵塞—＞垃圾滿到皮膚 —〉透過發炎或過敏清除垃圾 ，肝膽解毒功能失衡，承接過多傷痛而形成，毒素循環到淋巴，炎症：怒火。

我發現近期皮膚狀況是對現在的自己憤怒 ，憤怒對任何事明知故犯的自己…憤怒依舊防禦著（不信任）世界的自己…憤怒想跨出（大腿／行動）卻還在原地的自己…而身體也就給我來真的，非常誠實！（135脈輪失衡）每一次從身體覺察進入，看似觸及的點相同，但每次的看見又是另一深度的照見，若非重複的複習還有老師群組的帶領陪伴，要吸收內化身心覺察的內涵確實很不容易！

我現在都還會針對現況再去翻老師寫過的文章及回覆，而每一次重新看一次，都會發現自己可以理解的層次又有一些的不同！如老師說過：「身體覺察的精髓真的非常精深，它超越所有能被言說的理論與知識，即便在課中多麼鉅細彌遺的分享，仍然只是冰山一角！」，我們唯有「持續不墜，傻傻得做」，當回過頭去看，真會發現自己真的慢慢再重新創造出新的自己！

學習身心覺察以來，我對身體訊號的敏銳度大大提升，從以前隱忍不敢直說到很敢開口直言，與人的互動也能發自內心的自在（人我邊界平衡），身體的療癒是我的口腔不再持續破口！玫瑰糠疹也沒再復發！這讓我很是驚喜！體會到「印記真實存在」但「終有一天會完全消融」。

今天下班後順道去找媽媽，她突然說：「我懷妳的時候，和妳阿公阿嬤住一起，也是一直嘴破。」，就那一瞬間有了串連！我的母親活得很認命、韌性、吞忍、委屈求全的生活，面對丈夫的暴力、自私與生活的不公平也是如此；漸漸得我也完全複製了媽媽的思維，雖然故事不同，卻在我的生活及婚姻複製貼上。當媽媽說懷我的時候也一直嘴破，我意識到身體的記憶和慣性在母胎就已貼進我的身體；同時也明白了身體覺察在清理的印記是這麼的深層，讓我驚訝不已。所以我跟媽媽都會嘴破、胃（左邊＝陰性）也不太好！

再次分享老師的上課筆記：
『從第五脈輪「表達/吞忍」的情緒感受，是由第三脈輪「輸出／承接」，每一個沒被自己正確表達的情緒，都會經由第五脈輪吞入（哽咽）、使第三脈輪承載所有 【肝、膽、胃、脾、胰、腸】的症狀，全是來自我們錯誤對待（否定／吞忍／忽略）的情緒、使身體必須幫助承接這些「額外的工作」』

『我們每個人的基因都紀錄著家族歷史的所有印記，當家族中某個【負面慣性】（創傷信念／內在孩子的痛苦）   代代相傳的【創傷信念】（內在孩子） 所形塑的【思考迴路／情緒反應／人格特質】，因此一直真正被遺傳的不是疾病，而是那份被世代疊加傳承的傷痛。

學員分享：
第一階段身心覺察課程分享
今天聽著采榛老師的第二脈輪覺察引導，我浮現媽媽的樣子，而我平時非常不願正視她的臉，媽媽喊身體不舒服，我都會迴避。原因是「我不敢看你滿是悲傷、疲累、憤怒的臉，為什麼你不能開心快樂的去生活，為什麼你要這麼累，我看見這樣的你我好心疼（和以往每次想到母親時的憤怒感不同，這次覺得難過並流著淚）」。

我在小時候從未感受過來自父母無條件的支持與愛，印象中他們很忙碌、也很常發生發生口角（對當時的我來說震驚且害怕，所以小時候的我很常做惡夢）。家庭很常籠罩在母親的打罵、父親的無所做為，這樣的我卻要透支自己去支撐媽媽，久而久之反彈出現，我用憤怒、叛逆、無視去武裝自己，不讓媽媽靠近我，我也不去靠近她。

我意識到我會迴避媽媽的臉（應該是表情），不想看見渴望得到關心、渴求愛的她，最後我說著「為什麼你不能好好的愛我，我真的很想你好好的愛我、抱抱我、親親我，為什麼不是你給我愛，卻是要我給你，你知道嗎？我也是如此的渴望你的愛、渴求你的關心，我也是一樣想要愛的孩子啊！但是無論你現在是何樣子，我依然愛你，媽媽，你知道嗎？我很愛你」接著便說不出話只能一直哭泣，

在學習身心覺察之前，每次我都會迴避媽媽，每次的愧疚感，不知不覺就累積成憤怒、怨恨激發出一場又一場的衝突，「憑什麼要給你愛，為什麼不是你給我，憑什麼是身為孩子的我要掏空自己，你憑什麼！」每場衝突之下到最後我也筋疲力盡累了，我便無視就好，可是我們同為需要愛的人，我卻也是如此切斷我與自己的情緒，所以我不敢看媽媽的臉（不想面對那個也是需要愛的自己）。

連結外境也是如此，說話會不自覺不看人說話，其實也是不敢透過他人的臉、表情，看見不被愛的自己，那會帶給我滿滿的失落，所以每次迴避的背後都是每一個渴望被愛、被理解的自己。

雖然之前知道自己被支持感不足、想被愛，但透過今天的引導，又加深自己渴求愛的真相，其實現在與媽媽之間的互動，不耐煩感、衝突感明顯減少。

而我開始學習身體覺察，到現在情緒能開始流動，也開始感受到腰椎的存在，最近擦花晶於腰椎開始感受到它的溫度，心裡覺得好感動，真的要歸功於采榛老師常說的「持續不墜，傻傻的做」
願大家的療癒轉化遠大於我❤️❤️❤️

學院療癒師分享：
謝謝親愛的，真切無私的分享，也很觸動我。
我一樣有個長年吵鬧不已的父母，成長過程父母隨時爆發的爭戰模式，也令我如驚弓之鳥。

這份恐懼的能量複製貼上到大，也反覆在我生命中以不同外境呈現。

而小小孩的我，也一心只想拂去媽媽臉上的愁容，只願媽媽能快樂。
但宿命的輪迴，我不但無能為力改變不了媽媽，反而為了效忠媽媽（內在小孩沒有邏輯是非）還活出了媽媽的樣態。

直到生命痛到極致，才來到了這裡學習，直面生命真相，一點一滴認領回自己，學會愛自己，完整自己。

妳提到學習後對「腰椎」愈有溫度感了，對應我最近坐骨神經痛，我也很有感。

疼痛發作的當晚，狀況比我想像的還糟糕，我連移動都有困難，我打電話向姐姐求援，我坦誠我的脆弱…我一向認為原生家庭的支持度不夠…我也不願再裝堅強了…。

謝謝親愛的大姐溫暖接住我，姐姐自己都生病的人，隔天一早姐還搭計程車陪我去看診。感恩我有這麼棒的姐姐，我愛姐姐，也祝福姐姐一切都好。

離婚這幾年，我也用強大意志力武裝自己，告訴自己我不能倒，不能生病，風雨無阻都要接送女兒，照顧女兒。但此刻我也向前夫坦誠我的脆弱，我需要支援，所以上禮拜前夫不但接送女兒上下學，也接送我上下班，給出了我溫暖的支持，也叮嚀我不要給自己過度的壓力，身體用這樣的方式告訴我，慢下來，雖然外在形式我們不在一起，但情感上還是一家人，而這個「家」是溫馨的，有愛的地方，情緒流動互相信任，我們是受祝福的活在健康平安喜樂的氛圍中。

老師在課程中說的，一段關係有沒有成功，不是二人能不能在一起，而是彼此的互動模式。

這一刻我才體會到，我們一直是被生命支持著，被愛包圍著，愛一直都在，未曾遠離。
我們始終跟生命的源頭緊緊相連，但小我是分裂的，它永遠無法感知到合一。

感恩學習路上有妳，祝福療癒轉化豐盛遠大於我

學院療癒師于茵分享：
謝謝妳真誠的分享
妳的這一段共振到我：『媽媽每次喊身體的不舒服，我都會迴避，而我今天較詳細的說出原因，「我不敢看你滿是悲傷疲累憤怒的臉，為什麼你不能開心快樂的去生活，為什麼你要這麼累，我看見這樣的你我好心疼…」』這部分真像我對我奶奶的感受！

每次只要奶奶開始哀嚎自己最近身體如何時，我不只迴避還會感到生氣！而我也曾在覺察時發現到自己害怕看見她的表情，除了不捨外，更多的是看到她不舒服我會感到內疚！而這內疚感再深入的是對自己的生氣，生氣自己不能讓她感覺開心快樂、生氣自己無法分擔她的不舒服…那更像是無能為力的自責感。

妳也覺察到：「打從父親生病、離世的那刻起，無所依靠的媽媽，讓當時還小的我負起想成為媽媽肩膀的孩子…」，如果從身體連結，是否妳第四脈輪上半背會疼痛（基於內疚自責的過度背負）？是否第五脈輪肩膀很緊繃（取代家中陽性父親而「不得不扛」）就會產生各種難以緩解的不適症狀？

也許可以藉由身體再去深入這迴避母親的抱怨、母親的表情裡，內在小孩「真實想迴避」的是什麼？從這裡深入，妳會同步覺察到那個對母親的不耐煩感更多的時候是源自於我們對自己的不耐煩（ 我們對待內在小孩的方式＝我們對待外境的方式 ）

延伸分享
第四脈輪（胸腔、上半背/ 關於內疚）

第五脈輪（肩膀 / 關於負責任）

可同步加強花晶的應用
第2脈輪：2號、心靈修護花晶
第4脈輪：4號、心靈修護花晶（淋在上背部）
第5脈輪：5號花晶、氣結釋放花晶

如果沒有對應的花晶也不用罣礙，手上有什麼就用什麼喔！祝福你的轉化無限大~

學員分享：
9/21分享第一階段第一脈輪與使用1號花晶的覺察
1️⃣1號花晶顏色：大紅色，代表豔麗跟血液。這個顏色對我而言在爸爸媽媽身上有各自不同的意義。

小時候常常被媽媽處罰，嚴重時身上打的一痕一痕紅色的疤，曾經媽媽不小心打到我眼睛下方皮都破了流血，在察覺時感受到自己小時候曾對媽媽多次感到痛恨厭惡，經常用紅筆寫下媽媽名字希望媽媽消失，我的痛苦就會消失！而爸爸不常在家，外遇至今，紅色代表豔麗是小三會擦上的口紅顏色，因此大紅色是我之前不喜歡的顏色。

2️⃣1號花晶我淺淺的聞，有種廁所芳香劑的味道，因為小時候不乖就會被關到廁所的恐懼。再進一步深層的聞之後，我聞到房子裝潢的油漆味，一直以來因為爸爸在蓋房子，我們都不在身邊而有機會外遇，油漆味就代表他時時刻刻都在說謊騙我的味道。

3️⃣第一脈輪中我的腳皮前部長繭，我一直以來都因為家中我是排行老二，有一個姊姊跟弟弟，小時候很努力的一直讀書，希望自己能透過成績得到爸媽對我的關心跟關注，這也是讓我之後都很害怕自己的能力撐不下爸媽對我的成績期望。

我的腳踝有時候會感覺無力去拐到，更延伸到我的腰椎常常站著就會感覺到痠，因為小時候爸媽不僅拿我跟姊姊比，也會跟表姊表妹或身邊同儕比較，讓我常常擔心自己不夠好的話就會讓爸媽失望，也讓我感受不到家裡對我的支持。

在上課的過程中，老師引導提到自己是不是有不被愛的感受，我一直都有這樣的感覺，但我之前一直說服自己這樣想是不對的。

學院療癒師Nina回覆：
感謝妹妹分享，你的覺察文讓我深深體會到即使身在同一個家庭的孩子，創傷故事真的如此不同、感受也不同，但背後的創傷凍結都是一樣的。

1號花晶的大紅色是過去黑暗時期的我最喜歡搭配額顏色，我最愛黑／灰／深藍／深紅，彷彿越冷靜的色調越能展現我就是冷靜的人，即使我家每天狂風暴雨。一號從開始到現在我聞的都是好聞的香味，但今年初有好長一段時間我看到一號的紅我就是想休息～底層是因為原生家庭實在是讓我太累了！

針對一號花晶我建議你深入覺察：
1. 媽媽消失＝痛苦消失，再往下還有什麼感受？
2. 被關進廁所後的恐懼是什麼樣的恐懼？
3. 油漆味＝說謊，父親都說了什麼樣的謊？當你在聽到之後、求證之後，有什麼情緒感受？
4. 成績被比較之後有什麼樣的憤怒、悲傷？比方憑什麼拿我跟姊姊比較，你們就比較好了嗎？你是否曾經拿其他父母跟我們的父母比較？再往下一層，你對於自己的存在與價值除了不重要／被忽略之外，還有什麼感覺？
5. 當你去詢問媽媽她心中的你是什麼樣的人時，你預設的答案是什麼？
你是否期望透過在這樣的急迫且知道母親慣性的行為模式的情況下，去創造符合你內心創傷頻率的實相，即是「母親就是不愛我」，所以你讓她在這個情況下親口說出，以此印證了你的不被愛的創傷信念呢？
所以究竟是母親真的不愛你，還是你覺得你不被愛在先，所以搶先在潛意識的技巧性創造之下，讓這個不被愛的實相發生呢？
6. 持續對比第一脈輪的身體狀態，包含暗沈及疤痕等

上課後情緒會這麼這麼敏感是正常的嗎？再度強調：非常正常！身體覺察及花晶的輔助會幫助我們釋放身體厚重的創傷印記，也就是你過去隱忍、不敢表達的那些情緒凍結，現在浮現出來而已。持續做身體覺察，允許這一切流動，你是安全的，你的不舒服與不被愛，都會在這裡被接住，更準確的說，你的身體會接住你，你的大我會接住你，宇宙無條件的愛你❤️ 放心的做身心覺察吧，即使害怕都帶著那個害怕傻傻的做。

學院療癒師Lisa回覆：
謝謝妳的分享，1號花晶是每個人手上一定會有的花晶，也代表了原生家庭的根基，沒有一個人要療癒關係，卻又不需要回到原生家庭。

1號花晶的視覺／嗅覺感受，都直接連結到我們的內在心靈（內在小孩），是這麼真實又這麼無法逃避，如同妳分享紅色讓妳想到紅筆，而紅筆寫名字會短命，而因為兒時小小的妳，承受過度的傷心恐懼，太害怕媽媽，甚至希望媽媽早點死去…這個情緒印記，透過顏色（視覺）連結在一起，而在妳使用1號花晶時，這個原先埋藏在妳身體的印記就浮了上來，妳看到了這個過往在傷心記憶的小小自己…紅色是悲傷，是恐懼，也是背叛，更是無數個不被愛的自己。

接著妳分享了芳香劑➡️油漆味➡️爸爸不在家去蓋房子➡️爸爸外遇的連結➡️再度產生不被愛的感受。在嗅覺上花晶帶給妳看見的是另一個情緒印記。

第三道療癒渾厚能量交換，透過高頻光速穿透，低頻能量就必須要流動釋放，所以妳就好好感受當下情緒流動的自己，不要逼迫自己去改變，不要逼迫自己去原諒，也不要逼迫自己現在馬上就要好起來⋯⋯學習身心覺察最棒的就是，允許各種面向的自己。會害怕沒有關係，就允許自己好好的害怕，會憤怒也沒有關係，就好好的憤怒，任何情緒都讓她浮現，而妳要做的只有「專注陪伴自己的身體」僅此而已。

只要能每天持續15分鐘，專注於自己，妳絕對有能力接住妳自己，妳對身體的付出跟陪伴，絕對不會讓妳偏離覺察的核心，更不需要因為湧現的情緒，而更壓抑自己，在開始學習的過程，如同Nina療癒師說的宇宙會接住妳，妳的大我會接住妳，相信妳的身體會智慧的帶領妳，以前的情緒凍結在都在了，沒有關係，今天妳踏入了身心覺察的學習，跟妳保證「每一天都是全新的你」，那些印記每個人都有，也許故事不同，但是內在孩子渴望父母來愛我的感受，都是一樣的。

當妳在學習身心覺察以後，妳不是以前的你了，比起以前的無法說出內在感受，妳已經勇敢的踏出那一步，妳真的開始帶著自己破冰，帶著自己勇敢前行！只要每一次我都在情緒中允許自己看見，我們就是在迎接內在小孩真實與我們靠近！

不要怕！療癒師群組很強大！采榛老師更是無私大愛的等級！在這裡妳是安全的。

感謝妳的分享～❤️

學院療癒師于茵分享：
親愛的，也開心看到妳的自我覺察分享
妳的分享好共振我呀❤️我每次跟家人或伴侶有爭執，當他們口中說出他們對我的看法時，我真的超級受傷的，然後我會反問：「原來你眼中的我是這個樣子？」接著就會有一股憤怒感夾帶著滿滿的委屈難過！

但當我往內覺察後發現，第一層，我感覺到自己完全無法接受他們如此解讀我，因為我覺得我已經那麼認真、那麼努力、那麼用力的把自己做好了，你為什麼沒看到？為什麼你只挑我的不好？原來我在你心裡的地位就是如此！接著再往下感受，我多麼希望渴望的是你的肯定認同，即使我有疏忽…我也希望你能無條件的包容我、接納我！

然後這時我會回到自己身上對比，如果外境都是我內心世界的顯化，那是否…我自己在他們說出這些話之前，已經先這樣解讀自己了呢？就像Nina療癒師提到的：「究竟是母親真的不愛你，還是你覺得你不被愛在先？」又或是「在你說出我不好之前，是否已經先挑剔自己在先了呢？（自我要求高）」有時候事件就只是故事，妳被勾出的情緒感受是什麼才是最重要的唷❤️

開心妳的加入身心覺察的學習，無論是什麼生命都會接住妳❤️這個團隊的療癒師們也會接住妳，祝福妳豐盛轉化大於我

學院療癒師回覆：
謝謝你的分享❤️❤️❤️

妳所分享的情緒感受力道十足、字句都敲進我心坎裡，強烈被共振著。

此刻的妳並非情緒感受變得敏感，而是這些早已存在的情緒感受終於被看見、被連結回來了！

當我們開始突破慣性時，困惑混亂都是非常正常的，也因為不熟悉這些模式，所以會慌亂感到無助。

承認自己的無能為力是療癒發生的必經過程。我們雖然無法完全理解媽媽的狀態，但只要清楚自己的情緒感受就已經非常足夠！

看見自己的委屈、悲傷與憤怒，並如實表達，不論外在有沒有人接住妳，妳都已經接住自己了！

當衝撞無法避免時，記得連結身體、觀注呼吸、真實表達，身體將帶領我們以最適合的方式去衝破穿越，最後唯一要做的就是寬恕自己、放過自己，輕輕對自己說：「妳已經做得很好了！」

突然想分享我自己關於「紅色與母親」的小故事給妳。

過去我對紅色雖然沒有明顯的排斥，但卻聞不到1號花晶的香氣，只有刺鼻的酒精味。

某天，媽媽寄了三件紅色衣服給我，收到當下完全沒有一點開心的感覺，反而是不被瞭解的煩躁感，媽媽總是硬要給我一些我不需要的東西…。

直到接了媽媽的電話，忍不住問：「為什麼是三件紅色衣服？」，她才興奮說著：「媽媽看妳都沒有紅色衣服，特地買了三件送妳…」，才驚覺自己確實沒有紅色衣服，當下感動的眼淚直掉…。

過去我只是一昧的接受從來不問原因，媽媽也是一昧的給出從來不說理由。

但潛意識是反著來的，從未想過我所抗拒的地方，正是媽媽表達愛的方式，如果不是持續透過覺察衝破慣性，我永遠都看不見媽媽從未停止給出的愛。

我想說的是，在身心覺察的過程中，不論發生什麼都不要忘了「持續不墜、傻傻地做」，它將帶領妳穿越小我迷霧，找回真正的自己。

學員分享：
當使用氣結釋放花晶做身體覺察時，我才知道什麼叫做吃色，在我的身上作用很明顯，特別是靜脈當下立見，還出現了許多我沒發現的瘀青。

我從沒仔細看過自己的靜脈，對靜脈的感想，負責處理身體的廢物，比起動脈來說不重要的血管，被割到也不會立刻死掉，就連打針都打這裡….。

這連結回目前身心覺察的課題：重陽抑陰。我重視且追求所有能產生正面（陽性）面相，精神面的激進、努力、勇敢等所有特質，身體上的精神奕奕、有活力等，漠視所有相反的特質，追求怎麼把這些負面的狀態”覺察”掉（消滅掉），進一步發現，自己卡住的地方就是一直在想辦法消滅掉陰性自我，卻不自知。

原來我前陣子的低迷跟最近在覺察男女關係都是同一件事。也才發現到的，把身心覺察寫下來真的能幫助自己更深入突破，這終歸是我自己的課題。

其實我是抑陰的，對自我陰性的否定，連覺察都帶著無意識的：為了讓陰性自我不存在。
我以為這就是愛自己，我要想辦法讓自己變成受到讚許的人、正向的人，可是真的不是這麼一回事。

我這幾天摔了重重的一跤，給右腳膝蓋厚重的瘀青，這次摔跤我從頭到尾意識到我正在跌倒。
我瞬間回憶起，我非常喜歡傷口，不是故意為之製造傷口，而是傷口令我感到驕傲，傷口好發右邊，車禍時也是右邊摔最重，我連結到自身父系、男性課題。

我認真撫摸自己那道超長的膝蓋瘀青，告訴自己我想聽我自己說，我的陽性能量是什麼感受?

我一邊觸碰第三脈輪，一邊撫摸膝蓋的傷口。出現的是不能說、即使我有多難受都不能說出來的感受，這一刻我才從身體了解到委屈為何是陽性能量，為何跟自尊連結，以及我有多委屈，然後就認真的哭了。

學院療癒師Miranda回覆：
親愛的，謝謝妳這麼細膩的分享！從對靜脈的感受一路覺察到自己的揚陽貶陰，以為讓自己變成正向的人、被讚許的人，就是愛自己。因為對妳來說這些正面（陽性）的面相，才能讓小小的妳成為「值得被愛」的孩子！可是當我們活在「二元對立」的世界裡，認為積極樂觀是好的，同時就是在切割壓抑消極悲觀的自己！過往所有的身體印記、情緒凍結、關係破裂，就是來自於我們錯誤看待自己的眼光！我們不需追求「完美」，我們只需找回「完整」的自己！所謂完整就是我可以是積極的也可以是擺爛的；我可以是聰明的也可以是愚笨的；我可以是大愛的也可以是自私的；我可以是美麗的也可以是醜陋的⋯⋯。當我們透過身體覺察，看見、承認、陪伴自己所有情緒流動；接納自己所有的面相，這個過程就是把過往被自己切割的面相一一撿拾回來，也就是學習「愛自己」的過程，而療癒轉化就會在這個過程中自然的發生！

所以請妳進一步連結是什麼讓妳總是要表現樂觀堅強、積極進取？如果不堅強會怎麼樣呢？是什麼讓妳總想去解救媽媽、扛起不屬於自己的責任？如果不扛又會怎麼樣呢？若勾起任何的情緒感受，都請妳不要批判、不要壓抑、不要對自己講道理，就允許它們流動釋放！

而所有的受傷都不是意外，都來自於無法言說、無法面對的內在「心傷」，尤其提到妳喜歡傷口，覺得是一種驕傲，驕傲自己非常能夠忍受痛苦嗎？這些吞忍的痛苦底下是多少憤怒恐懼的吶喊？又有多少心酸心碎的眼淚？

建議可多加強1-2-3脈輪的覺察：
第一脈輪：原生家庭。我們所有對於陰陽（男女）的概念完全傳承自我們的父母！尤其是妳目前右邊膝蓋受傷，就是一個很好的線索，小時候父親（右）對妳的支持度（膝蓋）夠嗎？若不被支持，小時候的你1有什麼話想說？有什麼情緒感受想宣洩？
花晶：氣結釋放花晶（吃色的花晶更要加強使用）+ 1號芯晶 + 心靈修護花晶（是加了光的1號，用富含柔性之愛的波頻來滋養自己）

第二脈輪：與母親的關係。母親是我們生命中的神，是我們陰性能量的根源！當我們第一脈輪有著極深的生存恐懼，我們更容易用揚陽貶陰的方式來求生存，否定自己的價值。
花晶：2號花晶+情緒修護花晶（允許情緒感受流動）+心靈修護花晶

第三脈輪：所有不被允許的情緒感受都會被我們的第三脈輪承接，不論是憤怒（右肝膽）還是心酸苦水（左胃脾胰）。自尊、自卑是一體的兩面，真正的自信會為我們帶來真正的學習！1-3-5脈輪連結，第三脈輪的展現與父親的關係密切，從右膝蓋受傷進一步覺察父親關係一定同時可以帶動第三脈輪的覺察療癒！
花晶：3號+情緒修護花晶+財運之星花晶（協助平衡陽性力量）

最後想告訴「不願意流動、不想放掉，放掉就輸了」的小小的妳，我們看到妳了，妳看到妳自己了嗎？這個倔強、寧願痛苦也不服輸的小時候的妳，真正想要的是什麼？也許只是一句：「妳很棒，妳不需要永遠勇敢、永遠堅強；不論妳是什麼樣子，我都願意愛妳！」這句話是我透過「身心覺察」一直在學習對自己說出的。

而妳願意無論什麼樣子都願意愛妳自己嗎？

妳真的很棒喔！祝福妳，願妳的療癒轉化都在我之上！

學院療癒師于茵分享：
親愛的，從靜脈（陰）v.s動脈（陽）的覺察真的太棒且細膩，關於氣結釋放花晶確實能對應的就是我們成年後一直不願直視的生命凍結…所以這跟妳覺察到自己一直在揚陽貶陰的覺察上卡住是完全對應的，但這裡妳真的可以放心喔！就像妳發現到自己前陣子的低迷跟最近覺察男女關係都是同一件事時，這就表示妳已經跟過去不同，更貼切的說法就是比以往更加的深入了。

透過跌倒瘀青讓妳連結到自己對於陽性力量的解讀，當我們只能堅強不能有任何脆弱的情緒產生時，這時我們應該釋放的情緒就會被壓進身體；當我們外在看起來越是堅強，肯定就有一個更脆弱的自己被我們壓在地底層，這就是陰陽的運作，他們從來沒有被分開過。【陰生陽，陽滋陰，兩者相生始於陰性能量】，就像男性（陽）是透過女性（陰）孕育出生的意思，而陰必須透過陽才能「孕育」，所以陰陽兩者並沒有誰優於誰，只是我們容易錯看了陰性能量的作用，誤以為它就是「弱」的象徵，但它卻是一股不亞於陽性的力量；就像我們在做覺察，當我們允許讓脆弱（柔）的情緒流動出來，我們內在反而會「生（孕育）」出一個空間（力量）的道理是相同的。

妳提到【這世界根本沒有東西是屬於我的】的感受，這很共振我，我以前的感受是【我覺得我是一個人（孤單）】，但妳可以反過來問自己：「為什麼我覺得這世界沒有一個東西屬於我？我希望這世界有什麼東西可以屬於我？」這部分也請妳同步加強1、2、4脈輪的覺察，脈輪花晶1號、2號、4號對應外，氣結釋放花晶可以擦全身，而2、4脈輪疊加心靈修護花晶，2、3脈輪疊加情緒修護花晶❤️

然後把自己的覺察寫下來真的很重要，非常開心妳持續不墜的落實，祝福妳的豐盛轉化大於我❤️

學員分享：
第一階段身心覺察分享。花晶分享

在用花晶的時間也有很長一段的時間了！但是並沒有這次在線上，慢慢重覆聽老師提供的方向及身體產生的狀況來使用。這次重覆在老師重點提到的身體情況下使用了第一脈輪的花晶，先塗抹身體，在慢慢感受身體，並沒有發生什麼狀況、但是到了老師有説可以嗅吸來療癒，所以就用嗅吸，一開始味道芳香、到了三分鐘後我開始噁心、我堅持五分鍾後，真的受不了，跑去廁所吐，這是我第一次這樣的反應，從香味到噁心在到吐！這是我的第一脈輪使用分享。

吐完後，休息一下開始進入第二單元，照著老師線上重點提起的身體覺察開始覺察！發現我的腳趾頭特別的歪，腳底和後根有死皮、延伸腰椎，發現自己常常腰酸、鼠蹊部後很緊、尿道有發炎情況。接著我想起小時候父母真的很少支持及關心我；我想起父母他們也是這樣成長，或許是軍人出身爺爺、及外公、所以父母的教育非常嚴格！小時候所受到的教育觀念非常死板，男人要有男人的樣子，失敗自己爬起來，被父母打或處罰，如果哭的話，打的會更加據烈，也造就不能哭、不能輸、不能表達自己內心感受，只能遵從父母希望的那樣成長。

我很高興這是我第一次感受到我內在小孩的感覺！讓我知道，為什麼我常常創造了快、恨、準行動力，而這樣的行動力也造成在感情當中的爭吵、錯誤的自我生存恐懼、輸贏的比較！這些都是從老師的第一階段線上課程當中運用身心覺察出來的。我非常希望改變這一切，因為我也有️小孩，我不希望她會變成另一個我，已經給了她不完整家庭，我非常愧疚。很高興能在老師線上教學帶領下，開始改變我自己的人生。以上是我的一部份自我覺察分享。謝謝老師及各位助教的支持及鼓勵，愛大家！

學院療癒師Lisa回覆：
親愛的小，謝謝你的分享！非常感動於你想要療癒轉化的願心！

沒有錯，澳洲花晶有三道獨有的療癒功效：視覺、嗅覺、能量交換！但一定要搭配身體覺察，才能發揮花晶最大的輔助效果（這也是我最近很大的體悟）！所以你之前雖然使用花晶一段時間，但在老師的線上引導感受身體後，第一次對花晶味道產生了噁心想吐的反應，這是花晶在協助你釋放過往吞忍的情緒及身體印記。提醒越討厭排斥的花晶要越加強使用喔！

小唐對身體的覺察很細膩，不管是腳指歪、腳底或腳跟死皮、鼠蹊部緊繃、尿道發炎等都有對應的身體資料庫，你也依循這些線索去連結小時候很少得到父母的支持，對你嚴格的要求，所以讓你不相信自己可以安穩的立足在這個物質世界上，於是你就有了上述的身體印記！你的身體覺察做得很好，唯一提醒：在做身體覺察時，內在小孩有任何的情緒感受浮現，都請放下大人的是非對錯、道德標準，去承認、允許、陪伴內在小孩的情緒流動，如此過往凍結在身體的創傷情緒印記才能夠釋放！千萬不要一邊有很氣父母的憤怒情緒出現，一邊腦袋瓜告訴自己：「我爸媽也不是故意傷害我的，我那麼氣他們實在太不成熟、太不孝順了！」，這樣會把內在小孩再一次關到暗無天日的地下室喔！

建議繼續加強第一、第二脈輪覺察，原生家庭是我們的生命根基，打好基礎能讓你對生命的安全感／自我歸屬感提升！第二脈輪與母親的關係直接影響與自己的關係。

建議花晶：1號 + 2號（尿道發炎對生命、母親、自己有許多的憤怒）+ 兒童心靈花晶（協助連結內在小孩，放下大人的是非對錯） + 情緒修護花晶 （情緒是「中性」的，允許所有情緒流動）+ 心靈修護花晶（以上均可疊加使用在第一、二脈輪）

你有的這些身體症狀我幾乎都有，身為重男輕女傳統家庭裡的大姐，父母親從小的管教非常嚴格，造成我過度理性、快狠準的行為模式，在親密關係裡也是女強男弱的陰陽失衡！所以你真的一點都不孤單，讓我們一起走在找回「愛」、找回自我真相的正知正見道路！祝福你，願你的療癒轉化都在我之上！❤️❤️❤️