學員課後真實分享

學院療癒師分享：
✅作業一：請整合實戰內容，為自己疏理出一個全面性的自我覺察。

（不負責）的這個課題，糾結了我大半的職場人生，沒有學習覺察前以為只是看不慣別人，其實是看不慣自己成為那樣不負責的人。跟個案同組，真的是宇宙的安排，原生家庭，家中排行，保護妹妹，成為那個負責的人，所有的過程都太相似了，這趟療癒旅程真的太神奇到不可思議，想逃的也無處逃，更不知道自己怎麼跨越那個爸爸關係魔咒。還在課程中真正連結爸爸的感受，甚至真的能不再怪罪爸爸怎麼這麼沒有用，看待爸爸的眼光，就在這個實戰課程的療癒旅程中慢慢改變了。

課後在生活中的改變：
最近我刻意練習＂不需成為完美的人＂。

1.接受高階考試低分的自己，臣服於現狀，和監考老師說明我的無能為力，老師們討論決定讓我用補繳多份作業來彌補不及格的成績。➡️接受自己考試不及格，我不再把好成績跟負責任畫等號，我重新看待自己對於負責的渴望，完全來自內心對愛的匱乏感受，我失敗了，但是我也原諒自己了。我接受失敗的自己，我接受無能為力的自己。

2.學會等待兒子自己可以負責，洗碗是大兒抗拒的家事，常把碗丟著就不洗，昨晚我平靜的看待這個總想幫助兒的自己，彷彿我的付出，才能稍稍撫平我對兒的虧欠。

在尚未學習身心覺察以前，我真的是一個不及格的媽媽，冷淡無情，暴躁不講理，情緒化又只喜歡工作，完全不陪伴，更不願意傾聽，我內心真的覺得很愧疚，明明我最痛恨不負責的人，怎麼我居然對著自己的孩子展現如此不負責的對待。

每一次兒都會造成我的情感勒索，其實不是兒的問題，是我自己基於愧疚感受，湧起我必須付出，必須犧牲，才能彌補對你造成的傷害，陷入總是糾結的親子關係中。

3.看待妹妹的眼光有了不同，跟兒一樣，妹妹也是我極度想保護的對象，我對待她總能給出不求回報，不管是金錢或是禮物，我從來都是大方給予，只要妹妹喜歡通通都拿去也沒有關係，我的過度負責對待妹妹，也是基於愧疚感。

往內延伸➡️這個愧疚感是來自兒時原生家庭裡，最常浮現的感受，因為我只是個孩子，沒有辦法幫爸爸媽媽，因為我沒有能力，沒有辦法改變任何事情，我愛爸爸，也愛媽媽，偏偏我們的兒時都只能在傷痛的記憶裡，爸爸的不負責，媽媽的過度負責，真的讓小小孩子的我，看見了最極端的失衡（軟爛爸爸／快狠準女強人媽媽）。

那些傷痛的記憶真的很難從身體離開，從一開始的激烈悲傷到現在是無奈悲傷，悲傷等級有差異，但是還是看見害怕恐懼的小小自己。這也是為什麼我看見-不負責軟爛的人會很痛苦，特別是男人，每當這類型的人出現，彷彿都是在帶著我重溫兒時恐懼記憶。

4.重新定義了負責的高標準，透過身體覺察，把專注力回歸到自己，原先最近公司工作量暴增，旁邊的同事也接了某個工作，初期幾天看著她忙到焦頭爛額，心裡湧起了我是不是要幫忙她一些工作，我透過覺察發現自己也處於愧疚感受，我的工作類型比較彈性跟屬於整體規劃教育訓練，外顯給別人的感受是自在從容，也不太需要加班，別人的忙碌焦躁，無形之中引發了我認為別人是否會認為我太輕鬆？還能領著比別人高的薪水？而我害怕別人用這樣批判的眼光看待我，我沒有辦法真正有自信（第三脈輪），也無法給出跟接納（第四脈輪），彷彿我有需要再度證明自己（小我浮現），透過忙碌來證明-我是值得的，我是符合被愛資格的。

而源頭也是回到原生家庭的關係療癒，所有的證明，都是內在孩子想被看見，想抓取愛的手段！即便透支自己也在所不惜！覺察到底層情緒，我選擇維持現狀，不去攬工作，甚至讓別人感受威脅（搶工作＝不安全的感受）。

5.接受缺陷不完美的人事物，我不小心把心愛的手鍊給剪斷了，以前的我，絕對是不用思考馬上丟掉，不完美的手鍊，完全沒有存在的必要，衣服鈕扣掉了，我不縫直接回收，這樣的偏激性格，其實來自於不完美＝不值得擁有的信念，也代表只要不符合我標準的人事物，都是不值得留戀的，塑造了冷漠疏離的各種關係

但是我有知有覺的往內看見對於完美的期待，第一次我沒有丟掉我認為已經不完美的物品，我決定留下它，來提醒我—沒有那種完美，它還是一條完整的手鍊。

6.連著兩天忘記帶公司識別證的自己，卡片可以申請臨時卡，我為什麼一定要回家拿？默默地內在小孩認為-沒帶卡片的人是不負責任的人，我的老闆會怎麼看我，我擔心我不夠好，讓老闆因為卡片會認為我是個懶散的人…（小我再度出現）。本週課題就是在練習與不完美的自己相處，我選擇接納我就是不小心忘了卡片，我選擇去看見每一個自我證明，不是因為自信，而是因為我的害怕跟恐懼，而我為了證明自己，就是代表我根本從來沒有足夠愛自己的能力。

遵從身體智慧指引，我申請了臨時卡片，那些恐懼根本都沒有發生，老闆什麼都沒有說，也沒有別人看我是不負責的眼光。

結論➡️實戰課程的強大，已經遠遠超過我的認知，以前不知道什麼是宇宙的禮物，但是在這裡真的到處都是宇宙的神蹟。

從抗拒不負責，到認領自己也會不完美，也會落入頭腦認為的不負責，浮現創傷印記，還能一次次消融冰山凍結，這真的多麼不容易。老實修行真的很樸實不華麗，即便我常常觸碰身體時不會有什麼特別的反應，但是我覺察自己的品質，都在生活中的各個面向發生，改變了部分僵化頑固的小我慣性，從不負責的課題，看見更多生命平凡卻感動的奇蹟。

✅覺察自己對於這個主題，還有哪些尚待認領（突破）的地方？
繼續破解負責與不負責底層的創傷印記，每一次要深入父母的感受，我自己會很恐懼，期許自己看見每一天我為自己做的努力，每一天都不忘記回到身體覺察。

謝謝老師，謝謝各位一起上實戰課程的夥伴，我的收穫很大超乎想像，且身心覺察越來越深生活的各個面向，轉化也一直在各方面展開。

新生提問：
請問，第一階段開課後，好多同學對身體覺察，都有精彩又不可思議的療癒感受，我每天也乖乖上課、傻傻的做，但我還是沒有兒時記憶或相關情緒感受，是不是我凍結得太深了？

學院療癒師Miranda回覆：
親愛的，我跟著采榛老師學習身心覺察2年多了！剛開始學習時我真的以為擦了花晶就會有兒時畫面浮現，或是能聽到身體的部位正在跟我傳達什麼訊息（根本把花晶當成通靈工具）！尤其看到有些同學的分享超精彩，兒時情景歷歷在目，甚至還有胎內記憶、家族記憶、前世記憶…等等，那時我好羨慕，因為我連小時候的記憶都超模糊的，記得的就是記得，忘記的也從未想起過，更別說是在媽媽肚子或累生累世的記憶了！

我當時會羨慕是因為覺得這樣好厲害、好特別，療癒起來好有fu喔。我都沒有這些浮現是不是代表我做錯了？我會不會跟不上同學？我是不是差人一等？（這些想法也都是很好的覺察線索：永遠要夠好、夠優秀才值得活下去、值得被愛，裡面都是滿滿的創傷信念）但我那時願意放下頭腦的這些疑問，「持續不墜、傻傻地做」，反正我本來就不懂什麼是身心覺察啊，先不管有什麼想法就先照著引導做做看吧！

隨著老師的引導、群組的分享回覆，群體共學共振的力量，讓我越來越明白不管有沒有浮現兒時記憶、胎內記憶、家族記憶、前世記憶，有很棒、沒有也完全不要緊，這些有或沒有的狀態都是「中性」的，都是覺察「線索」，沒有好壞之分。

如果有記憶浮現，我們必須往下深入去連結內在小孩的情緒感受，讓所有的情緒宣洩流動，記憶／故事只是一個引子，後面的情緒感受才是療癒的關鍵！凍結的情緒消融了，創傷信念因而被療癒，之後同樣的兒時記憶，我們的情緒感受卻完全不同了。所謂的療癒真的是讓我們穿越創傷後去看到背後隱藏的「愛」一直都在，然後會明白什麼是「無傷之傷」！

像我一樣是身體沒什麼感覺，也很少記憶浮現的人，「沒感覺」就是最大的感覺，最好的覺察線索！因為我不是沒感覺，是我不敢有感覺！是我潛意識對兒時創傷的保護機制把我的兒時記憶一併凍結了，只為讓我遠離對孩子而言難以承受的傷痛！

所以這時候更要回到身體，每天15分鐘以上，透過觸碰身體利用花晶的能量交換讓長年冰封的情緒印記浮現，然後在這時候我們自我負責的成為自己的內在父母，撫養自己的內在小孩長大。

所以妳可以試著去問自己：
「我是什麼時候開始選擇對身體不要有感覺的？」

「我是什麼時候開始切斷與自己、他人、生命的連結的？」

問完後，沒有答案也沒有關係，就是回到身體覺察，持續不墜傻傻地做，被潛意識冰封的凍結會在不知不覺中消融，療癒會在妳知道或不知道之間發生。

身體不會讓我們走冤枉路，所以恭喜妳已走在身心覺察的療癒道路上，妳一點都不孤單！

不管妳有沒有畫面浮現或身體感覺，都請持續不墜傻傻地做，並與我們分享，這個分享會幫助妳更快的吸收整合所學並與群組共學共振，群體的力量是大於個人千萬倍以上！

誠摯的祝福妳，療癒轉化都在我之上！

學員分享：
療癒師培訓課第一階段的學習心得分享：第一脈輪與一號花晶

花晶覺察:
視覺：我覺得花晶的顏色像是鮮血般的鮮紅，讓我有點危險的悸動感。
嗅覺:：超級像是感冒糖漿的味道，我小時候蠻討厭感冒糖漿的。

第一脈輪覺察：
腳趾：兩隻腳的無名指皆有死繭。
腳底:：後端的皮膚粗糙有死皮。
腳後跟：兩腳的腳後跟都跟鞋子摩擦而有傷口結痂。

膝蓋：有色素沉澱的部分。觸碰時後腰會有些許疼痛。
鼠蹊部：有色素沉澱的部分。鼠蹊部黑得像是瘀青。

下體：觸碰時，右腳腳趾會疼痛。

腰椎: 觸碰時兩側會疼痛。

原生家庭覺察：
我在上課使用花晶來身體覺察，釋放了許多印記。我突然感受到我小時候，是多麼畏懼與討厭我爸爸，也讓我覺察到我跟我爸的矛盾。

我爸是一個嚴肅又情感壓抑的人，很盡責地養家與照顧我們，但我跟他其實什麼感情的交流。現在想起來，我真的小時候真的活在我爸的不認同與敵視中。我小時候對他記憶，一直都是他在罵我，都為了一些生活小細節罵我是生活白癡。

我爸一邊貶低我的能力，但另一方面又很照顧我，凡事都為我處理好。我就很順理成章地變成個不想負責任的人。再來就是感情上的淡漠，我印象中小時後完全沒看過我爸笑過，陪我玩過。 我其實沒有愛過他。

學院療癒師Lisa回覆：
謝謝你的分享，花晶覺察時視覺、嗅覺當下最直接的感受，完全連結潛意識（內在心靈），而這個紅色就是第一脈輪海底輪的顏色，也是原生家庭根基，人的生命源頭的開端來自原生家庭，而我的生命是爸爸媽媽交合而生出的我。

紅色可以是危險，是害怕，是喜悅，任何你對顏色的感覺，都是沒有問題的。現階段你只要先把自己對於花晶的感受記錄下來，經過學習以後，後續可以進行身心覺察比對，這是可以看見自己不同面向的小小方法喔。

從身體觀察（身體的外顯狀態）進入身體「覺察」，明明我外在呈現也有受傷，瘀青，硬繭⋯⋯但為何觸碰到內在心靈（內在小孩）就會處於一個「無感」的狀態呢？相信這是後續在課程進行中，一定會有更多可以深入覺察跟發現的地方。

就如同你分享你眼中的爸爸，以及爸爸眼中的你，爸爸跟你都各自活出對方討厭的樣貌，明明也能感受到爸爸愛你，卻渴望爸爸能用自己期待的方式愛你（不罵人、不挑惕），我們真的好羨慕別人的爸爸（好好先生、好好爸爸）為什麼我就是沒有這樣的爸爸來愛我？這也是我在覺察過程中，內在小孩會出來吶喊的橋段，什麼感受都好，就是去看見自己內在小孩的真實聲音，委屈就委屈，傷心就傷心，我們以為自己冷漠疏離，不是我們不渴望親密，而是身為孩子的我，要靠近你，只感受到傷心，彷彿我是一個沒有用的孩子，那個無力感很自然的會把我們跟爸爸推離。

允許任何情緒，繼續回到身體，加強第一脈輪的觸碰，特別是已經發現有受傷不舒服的部位，可以在多點時間陪伴那個部位，另外也可以加強第三脈輪的觸碰，去用手的溫度感受長期以來，為了我吞忍多少壓抑、委屈心酸的肚子，記錄一下是緊繃的？還是鬆弛？有沒有常常感受脹氣？或是胃不舒服？這些身體線索都能帶我們去進行更深度的看見。

每一個分享，都是為了自己，不是別人。當我們願意看重自己，我就改變了「我」和「我」自己的關係。

你以為是別人改變了，但是其實改變是你，不再是無感跟不願意被看見的那個自己，你是全新的自己。

學員分享：
第一階段身心覺察療癒分享
上完第一脈輪課程，發現原來跟原生家庭有著緊密的連結，超乎我想像的密不可分。

從小媽媽給我的印象就是一直在工作，與我的互動時間非常短，而對姐姐的關愛與我相較差距非常大。甚至我想希望換媽媽。

父親這個名詞對我來說非常遙遠、陌生，因為當我在媽媽的肚子裡他們就離婚了，媽媽因為離婚承擔了極大的打擊，所以我們兩個是陌生的、沒有情感交流的。大人們也曾未跟我談這一塊。因此我告訴自己我必須自己很強、以後長大不要靠男人，我自己就可以完成一切事物。

因此變成了分輸贏優劣的行動力，與他人於意見分歧時容易有衝突。

靜下心覺察自己⋯⋯
消化系統比較弱，遇到事會全力衝刺，但是若是不想做的事會「逃」。

腳後跟會有較厚腳皮，也因原生家庭，導致想證明自己的價值。也在身體覺察時使用了氣結彩油，全身都感到更加放鬆。我會持續做身心覺察，讓自己不斷的療癒轉化。就跟老師說的「持續不墜～傻傻的做」，成為自己的療癒師。

學院療癒師分享：
親愛的，很高興看到妳的分享。

身體覺察的威力強大到不只是在媽媽肚子裏，我們和媽媽共感的情緒，甚至是生生世世、祖輩世代的印記也在我們身體。不用去追究那些可考或不可考的記憶，只要我們持續不墜靠近身體，身體的智慧會帶領我們一一解碼解鎖。

知道也好不知道也好療癒轉化都已在發生，繼續帶著妳的願心前行。

當妳願意為自己的生命完全負責，生命絕不會辜負妳。

感恩學習路上有妳，一起加油

學院療癒師Miranda回覆：
親愛的，謝謝妳真誠的分享！❤️❤️❤️

第一脈輪是我們的原生家庭，代表著我們的生命根基。當覺得沒有得到生命的根源（父母）的支持與愛時，我們會有許多行動力的失衡：有時候會拖延不想做（逃）；有時候會帶著競爭心去行動（戰）；有時候像無頭蒼蠅般的亂行動只為逃避自己不行動的內疚感！當我們沒有釋放過往承自兒時創傷的凍結時，這些受創的信念就會在潛意識一直影響我們的生活！

妳從腳後跟的厚腳皮連結到原生家庭不被支持，造成必須不斷證明自己的價值，證明「自己值得被愛」！直接影響腎上腺素的「戰與逃」！這裡邀請妳去連結小時候父母的離婚，造成妳與父母的距離遙遠，小小陵（內在小孩）有多少話想說，有什麼情緒感受：憤怒、恐懼、悲傷…，有什麼情緒感受都不要分析對錯或壓抑，讓它自然流動！

第一脈輪直接影響第三脈輪，而第三脈輪是情緒的消化系統。消化系統偏弱與壓抑情緒有絕對的關係！我們可以再進一步觀察是左邊的胃脾胰較弱（與母親能量有關，吞忍心酸苦水）；還是右邊肝膽的問題（與父親能量有關，壓抑急躁憤怒），這些身體的線索都可以帶領我們做進一步的覺察！

我們一起走在正知正見的療癒轉化路上，學會愛自己，因為愛從來沒有離開過❤️❤️❤️

學院療癒師回覆：
謝謝親愛的分享❤️❤️❤️

第一脈輪除了代表原生家庭，也象徵物質生命的根基，直接影響我們面對世界、看待自己的眼光。

我的媽媽也是一直在忙碌的人，幾乎沒有機會停下來好好跟我說話，爸爸則是存在感很低的活在他自己的世界裡。

雖然我們的表面故事不同，但潛意識底層的受傷感受卻是一樣的，同樣感到被忽視、不被愛。

於是我選擇以討好迎合的方式，來證明自己的價值，而妳選擇成為強者來證明自己值得被愛。

最後，我成為與媽媽相反的人，複製了爸爸的樣子，麻木吞忍軟爛。

這邊妳可以試著梳理自己的命運脈絡，對比自己與父母的狀態有何相似或相反的地方，可以協助妳更進一步深入自我核心。

父親的部分可以試著從兒時感受、媽媽如何看待父親、原生家庭其他成員對父親的評價…去切入連結。

期待妳為自己層層剝開梳理，生命的禮物就等著妳去認領！❤️❤️❤️

學員分享：
第一階段身心覺察療癒分享
上完第一脈輪課程，發現原來跟原生家庭有著緊密的連結，超乎我想像的密不可分。

從小媽媽給我的印象就是一直在工作，與我的互動時間非常短，而對姐姐的關愛與我相較差距非常大。甚至我想希望換媽媽。

父親這個名詞對我來說非常遙遠、陌生，因為當我在媽媽的肚子裡他們就離婚了，媽媽因為離婚承擔了極大的打擊，所以我們兩個是陌生的、沒有情感交流的。大人們也曾未跟我談這一塊。因此我告訴自己我必須自己很強、以後長大不要靠男人，我自己就可以完成一切事物。

因此變成了分輸贏優劣的行動力，與他人於意見分歧時容易有衝突。

靜下心覺察自己⋯⋯
消化系統比較弱，遇到事會全力衝刺，但是若是不想做的事會「逃」。

腳後跟會有較厚腳皮，也因原生家庭，導致想證明自己的價值。也在身體覺察時使用了氣結彩油，全身都感到更加放鬆。我會持續做身心覺察，讓自己不斷的療癒轉化。就跟老師說的「持續不墜～傻傻的做」，成為自己的療癒師。

學院療癒師分享：
親愛的，很高興看到妳的分享。

身體覺察的威力強大到不只是在媽媽肚子裏，我們和媽媽共感的情緒，甚至是生生世世、祖輩世代的印記也在我們身體。不用去追究那些可考或不可考的記憶，只要我們持續不墜靠近身體，身體的智慧會帶領我們一一解碼解鎖。

知道也好不知道也好療癒轉化都已在發生，繼續帶著妳的願心前行。

當妳願意為自己的生命完全負責，生命絕不會辜負妳。

感恩學習路上有妳，一起加油

學院療癒師Miranda回覆：
親愛的，謝謝妳真誠的分享！❤️❤️❤️

第一脈輪是我們的原生家庭，代表著我們的生命根基。當覺得沒有得到生命的根源（父母）的支持與愛時，我們會有許多行動力的失衡：有時候會拖延不想做（逃）；有時候會帶著競爭心去行動（戰）；有時候像無頭蒼蠅般的亂行動只為逃避自己不行動的內疚感！當我們沒有釋放過往承自兒時創傷的凍結時，這些受創的信念就會在潛意識一直影響我們的生活！

妳從腳後跟的厚腳皮連結到原生家庭不被支持，造成必須不斷證明自己的價值，證明「自己值得被愛」！直接影響腎上腺素的「戰與逃」！這裡邀請妳去連結小時候父母的離婚，造成妳與父母的距離遙遠，小小陵（內在小孩）有多少話想說，有什麼情緒感受：憤怒、恐懼、悲傷…，有什麼情緒感受都不要分析對錯或壓抑，讓它自然流動！

第一脈輪直接影響第三脈輪，而第三脈輪是情緒的消化系統。消化系統偏弱與壓抑情緒有絕對的關係！我們可以再進一步觀察是左邊的胃脾胰較弱（與母親能量有關，吞忍心酸苦水）；還是右邊肝膽的問題（與父親能量有關，壓抑急躁憤怒），這些身體的線索都可以帶領我們做進一步的覺察！

我們一起走在正知正見的療癒轉化路上，學會愛自己，因為愛從來沒有離開過❤️❤️❤️

學院療癒師回覆：
謝謝親愛的分享❤️❤️❤️

第一脈輪除了代表原生家庭，也象徵物質生命的根基，直接影響我們面對世界、看待自己的眼光。

我的媽媽也是一直在忙碌的人，幾乎沒有機會停下來好好跟我說話，爸爸則是存在感很低的活在他自己的世界裡。

雖然我們的表面故事不同，但潛意識底層的受傷感受卻是一樣的，同樣感到被忽視、不被愛。

於是我選擇以討好迎合的方式，來證明自己的價值，而妳選擇成為強者來證明自己值得被愛。

最後，我成為與媽媽相反的人，複製了爸爸的樣子，麻木吞忍軟爛。

這邊妳可以試著梳理自己的命運脈絡，對比自己與父母的狀態有何相似或相反的地方，可以協助妳更進一步深入自我核心。

父親的部分可以試著從兒時感受、媽媽如何看待父親、原生家庭其他成員對父親的評價…去切入連結。

期待妳為自己層層剝開梳理，生命的禮物就等著妳去認領！❤️❤️❤️

學員分享：
第一階段身體覺察分享
第一次聞到第一脈輪花晶的味道時，覺得舊舊的像奶奶衣櫥的味道，有一種不合時宜該淘汰的感覺，以前覺得紅色很俗氣，用了幾次之後反而很喜歡，覺得一大堆花晶裡面沒有看到這個顏色會很失落。

對應第一脈輪身體覺查，身體狀態很多都符合第一脈輪失衡1和2：肌肉疲軟無力，下半身鬆軟，循環代謝不好，冬天手腳冰冷，吃多但吃不胖吸收不好，之前也思慮過度睡眠品質不良，身體很多症狀符合第一脈輪失衡一：拖延懶散（像爸爸），失衡二焦慮瞎忙（像媽媽），但也有第一脈輪的失衡三（快狠準爭輸贏的症狀）：以前腳上的濕疹長達10幾年，皮膚容易被蚊子叮，變成過敏潰爛癢很久，有時焦慮緊張，心跳很快常處於備戰狀態。

爸爸極度愛面子，在家總是媽媽在忙，爸爸在看電視，也是我們家的慢郎中。媽媽是急驚風，瞎忙沒效率，最遺憾就是沒有生兒子（我陽性失衡最大原因），媽媽很少發脾氣，她用吞忍凡事配合爸爸。

過去，我是很乖的小孩，完全認同並遵循複製了父母、老師的價值觀，在成長過程中也發現，這種抱著謹慎恐懼的態度生活，一日三省吾身，要正向理性有同理心，不能生氣、脆弱、不能驕矜自滿，被讚美要裝謙虛，好還要更好，父母的信念與大多數老師的教育信念是相符的，我也不曾懷疑過，聽到父母評論別人，老師在批評數落某某同學時，體罰某某同學時，我潛意識會開始歸納自動分類劃線，什麼是對的，好的，安全的，然後努力將自己塞到那個自己畫出來的安全範圍圈圈裡，然後極力避免成為父母和老師口中批評的對象。

我總是鞭策自己變得更好，在40歲之前汲汲營營的生活，每天接收到的每一個評論都不知不覺放進心裡，努力的評論每一件事，每一個人包括自己，努力符合大眾眼中所謂有價值的樣貌，做不到就狠狠的責備自己，再努力的把傷口藏起來，我是這樣努力在活著，狠狠的批判自己的同時也用力的拋棄了另一個面向的自己….。

我既贏得了父母的愛跟認同，也輕而易舉的討好了所有的師長跟外界的掌聲，我的父母總是對我非常放心跟滿意，常常跟我說要是姐姐像我一樣會想就好了…..。

我從未想過這些父母、老師眾人們的讚美，就如同裹了糖衣的毒藥，竟讓我上癮，無法放手這樣有毒的限制性信念….。

然而我所抗拒、壓抑、切割、拋棄的部分，全部被我那自閉症的孩子一一勾起，強迫面對，無法遮掩，無法迴避，我過去定義所謂毫無存在價值的樣貌，在他身上通通看得到，他的問題行為跟異於常人的反應，不斷的挑起了我內在卑微羞辱的感受，引發我內心最不允許的情緒：羞愧、恐懼、憤怒、怨恨、毀滅、軟弱、悲傷、無助  ….。

特別在過去兩年多的生活，簡直如同在地獄般輪迴，問題重複重複再重複，我所有過去賴以成功的伎倆：人定勝天，事在人為，拼命、努力、認真、理性、正向思考，委屈、隱忍、討好全部通通都沒用！

我好像每天都在做同一張考卷，他用他的問題行為告訴我：不對不對全部都答錯！我痛苦得真的很想把考卷撕掉，什麼生命藍圖，什麼爛劇本！！！

看著學員坦承的分享脆弱，很多都是感受不到父母的愛，我禁不住問自己，我愛我的孩子嗎？

第一個念頭是
我當然是愛你的啊….
……（安靜的感受了一下）
我應該是愛你的吧……..
我怎麼可能不愛你……..
我不愛你誰來愛你……..
我為你做了這麼多 犧牲了這麼多 付出了這麼多 壓抑了這麼多….這不都是愛嗎……..

停頓了一下，試著換句話說

我其實不愛你
我愛不了你

說完這兩句話身體瞬間有了感覺，開始爆哭，哭到反胃的感覺….原來這句話，才是被身體認證的實話，說出這一句話之後，滿滿的羞愧再度來襲，原來我連承認自己其實不愛小孩的感受都不允許，我對自己到底還有多少的不允許….。
慢慢浮出心底的真心話…。

我怎麼能愛你，我怎麼能靠近你，那我不就成了我自己眼中鄙視的人嗎？
我怎麼能靠近你，跟你站在一起，那我不就成了眾人嫌棄的對象嗎？
我怎麼能接納你，跟你合在一起，那我不就以世界為敵了嗎？

可是孩子啊，我真的好想愛你，看著你在那一個陰暗孤單的角落裡沒人疼愛，如果我不愛你還有誰會來愛你….（暴哭）。

可是孩子啊我真的不能愛你，不然我就不能被愛了…..。

原來我一直都未曾長大過…..我也只是一個小小的小孩，緊緊抓住虛假匱乏的愛…..。

親愛的孩子啊
在我愛不了自己之前
我真的無法愛你 …..

學院療癒師于茵分享：
2021-09-29 【甜美夢境】花晶覺察

♦嗅 覺：有小時候喝彈珠汽水的感覺，有點像雪碧甜甜的、開心的、輕鬆的，對味道是喜歡的。
♦視 覺：感受跟兒童心靈類似，有清新、純真的感覺，喜歡這樣透亮的藍色調。
♦使用位置：5-6-7脈輪
♦感 覺：我是抱持著好奇心在使用，第一次使用，灑頭皮居然感受到一股噁心感，想吐…。目前用一週左右，我本來就沒有睡眠困擾，目前感受到「睡得更深沈」。

♦覺 察：
所有花晶中，我覺得最不需要的就是甜美夢境花晶（認為越不需要的，越要使用），這兩年唯一沒有使用的就是它！因為從小到大，沒有睡眠障礙，是躺下就能睡著的類型，但有幾個狀態：

01. 無法睡晚，睡多是浪費時間的信念（現在還是）：
小時候假日睡太晚會被碎唸或責罵，就算我早起了，當奶奶口中罵著姐姐、哥哥，更深植了我的認知「睡晚是不對的行為」，所以我「無法賴床」，就算沒事也不能睡晚，我如果賴床會感到焦慮，一種睡太晚是不對的行為！

02. 午睡就頭痛（ 已改善 ）：
以前我都會說自己是勞碌命，無法睡晚也無法睡午覺，但確實也是勞碌，覺得「睡（放鬆）」是浪費的！

03. 小時候有睡遊症 / 夢遊（長大就沒有）：
原因可能是大腦尚未發育成熟，以致突然從熟睡中醒來，但又沒有完全甦醒，於是處於一種半睡半醒的狀態，進而從事一些簡單或重複的動作（起來走路、敲門）。

04. 從小開始常會睡眠癱瘓俗稱鬼壓床（已改善 ）：
原因是在睡覺時突然意識變清醒，而肌肉神經還未醒，就會出現神志清晰，但身體無法動彈的現象。

從這裡發現到，過去我的好睡是身體過勞而斷電，我一直認為「好睡」＝睡眠沒有問題＝對物質（故事）不執著，但不管哪一項，都說明了自己有多無法放鬆、有多麼的緊張，認真身心覺察對比後才發現自己過去是用這樣的方式在執著這個世界！

⭐️ 而這一句解答以上四症狀：「任何睡眠問題都與逃避內在真相有關，說明自己極度執著外在的故事、過去的發生、人生的困苦，才會抗拒進入潛意識的生命真相」。

學院療癒師分享：
2021.09.29恬美夢境花晶及7號花晶覺察分享

它的顏色很特別，很漂亮。兩年多來，睡眠不好的我，從來沒有想過要入手。

直到最近更深一層的體悟， “小我”不肯睡，皆是緊捉著外在的一切，外在的一切，皆是一場自我的夢境。

所以，我願意臣服了，願意理解它真正的內涵，讓表意識鬆動，讓潛意識更進一步的釋放。

➡️使用於5.6.7脈輪，嗅覺上，第一下帶出了帶有微果香的刺鼻酒精味道，緊接著再聞，像是旅店的肥皂泡沫化開的味道，消逝之快，再來什麼都沒了…，令我心有不甘，再倒出欲再嗅吸，但後面味道逐漸正常簡化、消逝。

然而在上述的過程中，我已緩緩平靜落淚，從第一下沖上的酒精味，帶出了夜店雞尾酒的記憶，接連憶起了初戀情人，沒有大鳴大放的情緒，而是帶我感受到，一切就只是這樣，似泡沫般消逝，曾經的燈紅酒綠，愛恨交織，年少輕狂，最後隨著這個男人的死去，我終要面對現實，面對我自己的人生，繼續往前走，人生如夢幻泡影，如何再沉溺。

➡️使用了「恬美夢境花晶」後，隨即睡眠深度變深了，但在睡醒前的幾個小時，會如做現場夢般，意識較為醒覺，似乎是在釋放潛意識，再那個時候，有時還在覺察。

➡️之前我有睡眠障礙，我也不曾想過要使用它，也覺得那是我所不需要的花晶，現在我有另一番體會，覺得自己願意從自以為的夢境醒來，才下了意願使用。

7號花晶
光源下看是神秘紫羅蘭的顏色。

味道清淡雅緻，是一種深沉的智慧之感。

7號花晶使於頂輪，使用後最明顯之處，第二天開始即產生斷電狀況，因為我總是不肯睡，使用後我做事做到一半，最後連怎麼上床去睡的都不知道…，強烈感受到脈輪花晶渾厚能量的擊破效果，小我執著物質世界的一切，不肯睡！7號著實讓你斷了雜念，瞬間感到非常疲累似昏倒般的睡去。

學院療癒師分享：
我對【恬美夢境花晶】的視覺和嗅覺感受，竟然不約而同的和于茵療癒師相符，勾起兒時喝汽水的幸福感，清新、香甜、帶著些微刺激的氣泡，同樣聯想到兒童心靈花晶。

♦使用感受
我本身雖然沒有睡眠困擾，但從小就是多夢狀態，不論睡眠時間多寡，總是有種睡不飽、不想醒來，越睡越累的疲憊感。

這段時間將【恬美夢境花晶】使用在5、6、7脈輪，發現睡前思緒變得清晰，不斷有靈感浮現（關於開牌卡畫展的靈光乍現也是在這時候冒出來的）。

入睡後，過去混亂碎片似的夢境變得清晰，情緒感受也更為立體鮮明，重點在醒來後神清氣爽，甚至有種睡到自然醒的幸福感。

♦夢境釋放
夢境帶出的情緒感受，大多與過往戀情有關，一直以為自己對於這些小情小愛根本不上心，即便分手也絲毫不會受到影響，甚至曾經為此感到自豪。

透過夢境釋放，看見自己其實非常嚮往愛情的美好，但愛對我來說，如同汽水中稍縱即逝的氣泡，即便氣味香甜卻也極為虛幻。

為了避免再次經驗「失去」的傷痛感，對愛從來不曾主動追求，甚至無法敞開心扉接受來到面前的每一位伴侶。

原來自己並非無愛，而是沒膽去愛！既然人生如夢幻泡影，那麼我也沒有什麼好失去的了！

不如，坦然自我面對、放膽實踐夢想！成為自己所愛的樣子、勇敢去愛心中所愛的每一個人！

♦群組共振的力量
昨天看完于茵和洪瑋的分享，晚上立馬決定單獨使用【恬美夢境花晶】，因為平時疊加數種花晶品項，並沒有特別留意氣味的變化。

平時【恬美夢境花晶】使用在5、6、7脈輪，但昨天一打開花晶，雙手竟自然的往右腳底板擦（從來沒想過要用在腳上），沒想到右腳底板將花晶瞬間吸乾，反覆上了8次才感到濕潤，過程中明顯感受到頭皮的鬆動，第七脈輪被一股能量層層打開，這是平時【恬美夢境花晶】灑頭皮沒有的感受。

同樣將【恬美夢境花晶】使用在左腳底板，卻沒有瞬間吸乾的狀態發生，一次就足夠濕潤了！

♦連結父母關係
右腳：平時溫和平靜的爸爸，睡眠品質卻意外的差，需要服用安眠藥才能入睡，淺眠失眠、睡夢中會大聲吼叫，時常把我嚇個半死。

看見身體承接了爸爸所吞忍、壓抑、切斷的情緒感受，並顯化在第六脈輪的相關症狀上，鼻子容易鼻塞鼻水、眼睛耳朵皆開過刀、以及睡眠問題。

左腳：平時快狠準的媽媽，習慣把自己忙到一躺下就立馬斷電、進入深層睡眠，所以完全聽不見爸爸睡夢中發出的聲音，真心覺得他們這點實在搭配得太巧妙了！

我自己則複製了爸爸的吞忍（顯化在多夢）及媽媽的過度付出（顯化在疲憊感），睡眠模式雖然與爸媽不同，但底層的受傷感依然是相同的。

♦兒時記憶
昨天認真嗅吸【恬美夢境花晶】的氣味時，鼻子深處黏膜竟感到刺痛，香甜氣味後隨之而來的是醫院刺鼻的酒精藥水味，毫無道理的出現「死亡」兩個字，鼻頭一酸眼淚立馬掉落。

媽媽是一位護士，所以我對醫院的氣味非常熟悉，小時候下課就是走到醫院等媽媽下班，時常在醫院裡晃來晃去，看著來來往往、或苦或痛的病人，以及忙碌不已的媽媽，耳邊伴隨著不定時響起的急救鈴，感覺這個世界充斥著痛苦與死亡，媽媽則必須為此疲於奔命，甚至只能無視於我。

原來讓我鼻酸的不是醫院裏真實的死亡，而是無法幫助媽媽的內疚、以及只能被忽視的心酸，對孩子來說，這才是真正危及存亡的事。

學院療癒師Lisa分享：
⭐️個案諮詢實戰教學課程：【最後總作業】

1️⃣作業一：請總結妳在這四場的個案實戰中，個人的真實收穫：
對個人的成長是否有幫助？➡️有
對他人的引導是否更熟練？➡️有
對覺察療癒是否有更深的體悟？➡️有

常常認為身心覺察是自己和身體的事，我能不能落實覺察，也只能靠自己的願心，沒想到實戰教學就是自己和自己的療癒，每一場個案與療癒師，都是雙向療癒；每一個課程銜接，都環環相扣，最大的改變是實戰課程投入以後，眼前的個案帶來的問題，也都反應出我真實內心底層的問題，想跑都沒處去，我從親子關係→權威課題→和爸爸的關係，這一路的破冰之旅，讓我看見我抗拒的那「不負責任」，就是我對父親最大控訴，而在協助個案說出對爸爸的引導話語，我彷彿也就原諒了爸爸，也原諒了自己。

每一次的練習，都是加強我更加熟練領導帶領的方式，每一次搭配的夥伴不同，也用了不同的方法引導不同的人，又是一次非常突破的進展，也讓我對療癒師的身分，更加有使命，更加榮耀。

我自己發現當我更加了解身體覺察，還透過實戰累積經驗以後，我更願意打開心胸，分享最真實的自己，而且還能用最貼近個案的方法，對症下藥的說入心坎裡。我對於花晶產品的肯定，不再是無法啟齒，整個心態都大轉彎，甚至以前我不敢大力推薦課程，會被動等家人問我，而上完實戰課以後，我帶著力量，推行著目前輔導的個案（每天都1對1記事本交流）真的勇敢跨出那一步，個案當天就馬上匯款跟報名！那種感動真的很難形容，真心覺得我家族的命運都不同了！

2️⃣現業二：在的妳，是否更了解何謂「療癒師」的品質？日後，妳是否願意勇敢發揮自己的所知所學，在適當的時機，以「療癒師」之姿引導他人？無論對方是妳的親人、朋友、伴侶、孩子、同事、上司、下屬、同學、個案⋯⋯？

✅如是，為什麼？
➡️願意。從這次一系列的培訓課程，讓我更了解所謂的療癒師，真的是先好好療癒自己，沒有什麼無法突破的關卡，只有我的小我困住了自己，有了工具就善用，有了資源就活用，在這次課程告一段落以後，更能全面向的整合所學所知，即便我還無法全方位的了解每個花晶跟能量工具的深度運用，部分知識都還停留在表層理解，但是沒有關係，我會繼續努力，好好鍛煉自己，把覺察當成是如同呼吸都自然的事情，成為一道溫暖的光以前，經過的黑暗幽谷甚至是暗黑地獄，那都只是為了讓我看見，自己本身的存在，就是那道光而已。

當我真正理解療癒師的存在，是光，是愛，是良善，是勇氣，那麼我踏出的每一步，不只為了自己，還為了那些需要扶持，需要幫助的廣大無數生命。有什麼好怕，做就對了！我超級願意！

3️⃣作業三：未來單獨舉辦個案實戰課程，妳還願意勇敢參加嗎？✅如是，為什麼？
➡️願意。突破慣性，突破自己，生命奇蹟處處與我同行。老師的無私，夥伴相聚，每一場都是見證自己蛻變的最好時機。不要怕！豁出去！

另外我也發生超乎預期的奇蹟⋯⋯我今天買房子了！！！我本人都超級驚訝，這次我真的充滿勇氣，再也不是先前是為了逃避才想買房，雖然方向都是「買房」，但一開始基於憤怒沒有自己的空間，好像生活都必須被孩子、家庭綁住的怨恨感受⋯⋯到現在我真正不一樣了，我的伴侶雖然表明他不支持我買那麼小的房，但是今天談價完成，確認真的買到房了以後，伴侶直接說他需要贊助我多少…然後連我的媽媽也支持我的決定。

身體頻率提升以後，整個人都輕盈起來，這個房子就是工作室，我的夢想就在前方，這麼真實與感動。伴侶說現在爽爽的日子不是很好嗎？但是，我不再繼續把幸福當成是對方必須為我做的事，因為我真心感受伴侶對我的愛已經很多很多，我超級真心感謝他，讓我從來沒有缺少什麼，我也因為太好命，真的揮霍（金錢課題）沒有什麼錢在身上，直到開始規劃要買房以後，我才真正意識到長久以來，我錯誤看待金錢的眼光，造成我賺多也花多，而個性也都依靠對方（不願意自我承擔），這次療癒師實戰課程結束以後，我更清楚自己要什麼，我的房是工作室，也是休息室，它絕對是變相能幫我留住錢，還能增值的好房屋，用了財運之星花晶，還真的蠻神奇的，從對金錢的無所謂，到用心看待自己賺的錢，一切就這樣自然而然的發生了～
跟大家分享這個喜悅❤️

新生提問：

想請問老師及療癒師助教們，課程說到「在真正的寬恕自己前，會先體驗到有多麼無法寬恕這樣（例如悲憤、羞愧、內疚等）的自己」，我們要允許、經驗自己的無法寬恕，但怎樣才是夠了、好了？這跟陷入故事情緒的自己又要如何區別？

例如我現在很生氣軟弱的自己、或很難過卑微的自己，那些情緒到什麼時間或程度就叫做陷入，什麼程度或時間叫做徹底經驗、釋放？還是短時間（一天幾次）反覆同樣出現就算陷入、卡在故事？

療癒師學員Lisa回應：

會問出這個問題，代表現在的妳可能正在關卡裡。

允許自己經驗所有的情緒，就是再認領自己內在小孩，必須要傾聽這個受傷的孩子的所有情緒（你提到的軟弱、卑微都是內在孩子的真實感受），陪伴著包容著，這是一個很重要的步驟，接著妳問如何分辨出經驗跟陷入的不同？

我的回答：

經驗傷痛：雖感傷痛，但帶著正向信念，覺察。

沈浸傷痛：總在傷痛，陷入負向循環，不願醒來。

不管如何，回到身體覺察，讓身體的智慧帶領你，你就不會迷路了。

另外小小提醒，妳要靜下來問自己：是在經驗傷痛？還是沈浸傷痛？
回到自己跟自己的關係，也只有妳自己能給出答案喔！

采榛老師回覆：

妳問怎樣才算是「釋放夠了」：直到那些記憶中的故事不再刺激妳，只要還會，當中勢必有我們包含在底層的自己（內在小孩）

第二點：只要有落實身心覺察就不必擔心！因為我們早就在故事裡（兒時創傷原生家庭成年經歷），才得以（必須）利用故事去連結「這些之所以能刺激到我背後的真相是什麼（覺察療癒的線索）」

妳最後一個提問，只是怕做錯，答案就在上面了！
當我們還沒學會游泳一定要濕身又嗆水，無法如何不濕身又不嗆水的情況下去學游泳，所以妳不必害怕陷入故事或投射、更不必在當中要先確保自己「不能陷入」，因為【我們早就已經陷入了】，才可以（必須）利用過去的故事去覺察自己！
但只要整個過程落實身心覺察，我們就不會在必須嗆水學游泳時溺水或游錯了方向。

療癒師學員回應：

我曾在暗夜中哭泣，走不出生命的迷霧，那種徬徨無助只想一覺不醒～所以我也心疼妳想在生命裏理出一絲頭緒的渴求，但明明我也努力了我也學習了，為什麼我老是像在原地打轉？！如果要我給出的，我會說那就原地打轉吧，那就撞牆吧，允許自己投射吧！！

但前提是只要不傷害自己，不管我們有多愛演就盡情地演吧，直到山窮水盡，直到精疲力竭，但謹記老師說過的，不管我們走在哪一條路上，我們始終在同一個源頭。生命從沒有放棄我們，只要妳也不放棄自己。

妳絕不是巧合路過的，也許妳的大腦目前有些不懂，但妳的靈魂深處全然明白，否則妳也不會在這裡。

不用怕沈浸在故事裡，如老師說的我們早就在這個故事裡了，但也因為有這個故事脈絡，我們才能抽絲剝繭，自我粉碎進而自我寬恕，自我接納。

我曾經演的多逼真丫，多入戲丫…但現在有些故事情節，真的要很「用力」才能想起，但有些深層的情緒內在小孩她依然喊痛…

我以前以為學習就是要正向，是要時時保持快樂，不能有沮喪的情緒，但我現在才知曉接納每一個面向的自己，允許情緒的流動，才是真正的「愛自己」。

但這個前提是我們已經走在「身體覺察」「正知正見」的道途上了，有這個覺察的底蘊，就如老師說的，妳就不容易溺水或游錯方向。

而所謂經驗傷痛或沉溺傷痛，療癒師學員Lisa分享的非常好。

所有的學習都只是為了自己，我們不用跟任何人比，每個人的進程不同課題不同，但只要我們比昨天的自己，或上禮拜的自己，上個月的自己還要進步，那就足夠了。

我們都在一點一滴積累的轉化，而這點滴所積累的爆發力，妳無法知曉她會在妳生命的那一刻帶妳穿越突破，不用去預測也不用去期待，我們只要落實身心覺察，全然交托臣服（哪怕一時片刻無法全然的臣服也無所謂）做就對了，陪伴自己就對了。

我在整個分享穿越的過程，我也困惑過這個要分享嗎？這個能分享嗎？別人會不會覺得我很奇怪？…我甚至還曾經試著想讓助教，幫我傳一篇我的分享文給老師，問到寫這樣可以分享嗎⋯終究我沒有詢問，而是循著我內在的直覺，背後有一股很大的驅動力，我就是必須要分享！

所以不用怕有沒有人回應，或寫的好不好，老師說的所有妳能給出的，就是妳有多豐盛，而親愛的最主要是妳遺忘了，妳真的有多棒！持續不墜，傻傻的做。在開始接觸這個課程，老師這句話我只是跟著琅琅上口，但生命穿越至此，心底在複誦這句話卻是滿滿的感動滿滿的感恩。

陸續看到妳的分享或提問，非常棒，只要真心給出宇宙回應妳的，絕對超乎妳的想像，一起加油！

采榛老師回覆：

同學這麼真誠的分享自己的點滴，看似是對同學夥伴分享自己的經驗、也彷彿是（現在的）自己在對著另一個（過去的）自己的回應

我們每人在分享自己現在的同時，也都是在對過去的自己示現。

親愛的，我以分享自己的過程（妳現在的所在處／我當時的所在處）及現在能夠的方式讓妳（讓當時的我）知道：無論現在的妳（當時的我）是否明瞭，我的現在就是妳的未來、我的穿越就是妳的穿越、妳現在的點滴就是我走過（並也正在走著）的旅程。

上面的描述是一場意識的交流，當我們真誠的分享：彷彿是在回應同學，實際也是在回應過去也在相同路上的自己

「我們現在的給出」很可能是由「過去（未來）的自己接受」

這或許也是冥冥中「我們為何會來到這裡、來到現在？」

就如我們在療癒自己內在小孩的同時，其實釋放的也是父母的內在小孩、祖輩們的內在小孩：無論是否理解，療癒都不分你我、穿越時空的發生著！

療癒師學員回應：

哈哈，都逃不過老師的法眼

我回應完後，忽然發現好像也是寫給自己這個階段小小的畢業感言，然後帶著這份感恩的心繼續往下個階段前進！

接下來的分享，也同時共振呼應老師文末所言：就如我們在療癒自己內在小孩的同時，其實釋放的也是父母的內在小孩、祖輩們的內在小孩：無論是否理解，療癒都不分你我、穿越時空的發生著！

學院療癒師回應：

謝謝這個提問，還有老師和同學們的回覆❤️❤️❤️

忍不住想說，不論是提問或是回覆都太精彩了！透過大家的分享，我又再次深入釐清溫習整個過程，真的非常感謝。

老師利用【學習游泳】的過程作為比喻，實在是簡單好懂又經典難忘，請受小的一拜～！

我學習至今的感受是：

不需害怕陷入故事、我們生來本就身在其中

不需抗拒向外投射、投射正是最佳覺察工具

徹底落實《持續不墜、傻傻的做》

將重複經驗【見山是山又非山】的自我粉碎過程

會看見自己對【是非對錯的《執著》】有多渺小

會明白試圖去【定義】所有的發生更是沒有必要

所謂【徹底經驗】就是允許一切的發生

讓所有情緒感受透過【身體】自然流過

僅僅如此簡單，卻也如此不簡單！