學員課後真實分享

學員分享：

第二階段深度療愈課程：
內心平靜：
比起第一階段的深度療愈，第二次感覺很平靜，又開始對自己自我懷疑了！

內心無數次的問自己為何可以如此的平靜？

越要讓自己深入，越是緊張，內心又再次問自己我不是剝很多層的洋蔥了嗎？幾層才是深層呢？

唉，不管了，允許它吧，允許自己慢慢進步，放空自己，專注聆聽老師的聲音，每一句都如此的清晰，如此的有力量，越專注越放鬆，越專注，頭腦的聲音就慢慢地消失了。

當一切很寧靜，很平靜時，我更能感覺到全身的能量微微的流動，熱熱的，仿佛細胞都一起聽著、震動著。

第一和第二脈輪：
老師叫我們輕柔自己的第二脈輪時，感覺肚子的肌肉比上星期柔軟了很多，開始懂得如老師說的輕柔得像嬰兒般一樣。

老師講到第一、二脈輪時，左腳底輕輕地抽著抽著，左眼，左腳和左手的關節部位都一直在癢。

當連結我母親時，我很疼惜我的母親，眼淚就一直不停地流出來，她一直都很吞忍，委屈著生活，吞忍家婆的顏色，咬緊壓根撐著這個不被愛的家（我婆婆吃飯背對著我母親）。

我無意識的也把委屈和吞忍帶到我的新生家庭。

在帶孩子的路上，我也是感覺到我很受委屈，很吞忍，要和很難相處、說話尖銳的婆婆一起住。

孩子哭泣喊叫時，害怕家人說我不會教，沒有教孩子，不是好媽媽等等等。

我一直都很努力，一直不斷地學習如何教養孩子 ！但是當被孩子氣瘋的時候，被婆婆責怪的時候，我很多次想要離家出走，想要帶著兩個女兒自己住。

如果不是嫁進來，我就不用和你媽媽住在一起，為什麼就不能跟自己的母親住呢？

為什麼我們一家4口不能出去組織自己的家庭，讓我實現我夢想的家庭模式？

在家裡，有你母親在的地方，我就無法說話也不想說話！

我是優秀生，幹嘛要委屈自己做個黃臉婆呢？沒有自己的收入，沒有自己的身份，還要看你母親的臉色⋯。

當我看到自己的這一片拼圖時，我醒了過來，我的委屈和吞忍的想法，間接影響我說話的語氣，緊張和壓迫式的情緒和行為，思言行，也間接傳送給我的孩子。

孩子接受到的是心疼母親，是我讓母親如此的委屈在這家裡，承接母親我的吞忍，讓我看到和連結到我孩子的咳嗽咳了一個月還是無法康復！我看到兩個孩子內在的痰怎樣都咳不出來。

看見了，我能改變我的想法和信念，思言行改變了，能量慢慢地回到自己的身上，我才能改寫自己的命運。

把極度受傷，委屈，無力的自己認領回來，承認我可以不夠好，我有時是很失敗的媽媽（極度呐喊哭泣，原來承認自己失敗的面相是需要很大的勇氣）。

第6脈輪：
當老師指引我們把雙眼蓋住，把頭往前底下時，我頓時對我的身體有一種臣服，尊重的感覺。喜歡這一種敬重自己，敬重他人的感覺。

當看到伴侶和自己的模式是完全複製父母親的模式時，既驚訝又很好笑，是頭腦無法辯識出來的！

在老師帶領對先生想說的話時，我心平氣和的很快就說完了，因為平時有話就直接向對方說了。然後我就仿佛睡著了，在老師開始帶領感恩時，我的意識又立刻很準時地跑回來完成老師的引導，前一段仿佛失去記憶一樣，真是身體的智慧。

提問：
我覺察到，在11月份看到老師的課程開始，到我學習療愈的這一兩個月的過程裡，我的情緒起伏會比較明顯被我覺察到，我兩個女兒的情緒起伏也比較多比較大，想請問這是否和我的療愈有關聯的嗎？

療癒師于茵回覆：
親愛的，回答關於妳的提問：

在老師的課程或文章中，都有提及『世上所有的物質根源都是【能量】組成，一開始，我們「由內而外」的將未化解的「創傷凍結」烙印在身體之中。之後就變成是：

身體以其承接的烙印、【由外而內】地影響我們的「意識層次、心智反應、情緒狀態、生命決定」 。』

這也說明了，在未覺察前，這些我們看不見摸不著的能量，一直以來就是互相影響著。影響著家庭關係、親子關係、職場關係…

當我們的覺察力提升，能從潛意識的狀態中覺醒，轉變為有意識的覺知，自然開始有能力去觀察自己和他人的生命脈絡 。就像妳開始感受到周圍的變化。

花晶部分可加強五號跟情緒修護支持流動！
而除了上述花晶，也可多加強財運之星在妳的整個脊椎，給自己正向的支持力！

好文分享：
《 身體的真相：能量決定一切 》
https://www.facebook.com/563390237366867/posts/691717381200818/?d=n

《 親子覺察：孩子就是父母的內在小孩 》
https://www.facebook.com/563390237366867/posts/1118154381890447/?d=n

學員回覆：
谢谢療癒師于茵的提醒和文章分享！
明白，理解，体验，链接，觉察是系系相连的。学习把彼此的规律和关系找到而链接。❤️
当女儿呐喊时，喊到我内在的最深处去，仿佛活出不敢呐喊的自己；
当女儿伤心哭泣时，仿佛我的内在小孩在哭泣；
当女儿咳嗽时，我的内在会感受她的震动；
当我烦躁紧张时，在女儿的哭闹里活生生的展现我里头的狂风暴雨；
如學院療癒師說的，外面没有别人，只有自己。写着写着突然领悟了这句话的道理。
感恩❤

學院療癒師回應：
親愛的，謝謝妳的分享，妳所經驗的這些感受：「害怕情緒失控將導致一切失控」，我也有過，更是每個人共有的。

當我們帶著受傷眼光在看待情緒時，真的很難「自在的」允許它發生，這也非常正常。

⭐️身體＝潛意識＝內在小孩＝命運

所以需要持續練習：「身心覺察/帶著覺知去看命運模式」+「花晶能量交換/破除厚重印記提高意識頻率」＝「改變看待自己與世界的眼光／消融創傷轉化生命」

在頭腦的保護機制下，形成身體的層層凍結，一開始衝破「認知／舊模式」時，會經驗到一種彷彿末日般的「內在毀滅／自我粉碎」。

身心覺察的鍛煉過程，如同肌力訓練一般，隨著自我揭開與向內挖掘的「次數累積」而強壯。

相對的，自我粉碎的衝擊力道也會減弱，也意味著自我支持、自我接納、自我坦承、看見真相的能力…等各面向的提升。

最後會發現：
自己並沒有真的死去，死去的是不再合適的生命模式，每一次的死去，都是生出「更完整」的自己。

在認領自己各種失衡面向的同時，會生出一種慈悲，接納並允許父母、伴侶、孩子及身邊的人，展現各種面向。

從兩極失衡逐漸回歸平衡以之前，都必須先回到自己身上，陪伴每一個失衡、失控、無能為力的自己。

學員分享：
2021年9月6日使用墨泥分享

今天使用墨泥，一邊塗抹一邊跟身體對話。問身體：有哪些位置你想加強使用呢？

感覺左手手臂發出強烈訊號。於是，我加強搓揉左手整條手臂，手掌和手指。

連結到媽媽：媽媽雙手不斷做家務，她內心酸楚，感覺從來沒有人欣賞她的付出。

到右手手臂。連結到爸爸：出乎意料地，爸爸覺得自己沒有用。他覺得家人不開心，關係不和諧，是他的錯。他非常內疚，也有憤怒。他覺得自己已經盡力，但為何結果還是如此？真是徹頭徹尾的沒用。

也連結到爸爸非常擔心我這個女兒。兩個兒女都活得不開心，也沒有成家立室，他擔心兒女年老時沒人照顧。

突然，我開始痛哭，對爸爸說：「爸爸你怎麼會沒用呢？我這一生，唯一一個個讓我感覺無條件愛我的人，就是爸爸。你買玩具、買我喜歡吃的食物給我，沒有條件，不會要求我以學習成績來交換。爸爸，你不要內疚，也不要擔心我。我覺得內疚，因為我活成這個樣子，讓你無法放下心來。」

然後，突然發現，我的兩條手臂、手掌和手指，是我使用花晶最少的身體部位。在第四脈輪擦花晶時，我通常擦到腋下便停止，兩條手臂、手掌和手指，我自動跳過。

我不重視我的雙手，我忽略我的雙手。他們不重要。然而，雙手是心輪的延伸。忽視雙手＝我抗拒愛。

我深愛父母，但由於父母給不出我期待的愛，那份受傷感讓愛變成恨、變成叛逆。因為受傷，所以不再相信、對抗。我對自己說：沒有人愛我，我不稀罕。我一個人憑着自己的努力，就可以得到我想要的一切。

然而，我什麼都沒有得到，即使我用盡全力。

因為抗拒愛，抗拒父母，也等於對生命抗衡。我一身傲骨，以叛逆強硬之姿抗衡生命的一切。我否定一切，我否定愛的存在。

愛真的不存在嗎？父母真的不愛我嗎？我也不愛他們嗎？我看到我的自我欺騙。我很愛父母。而父母也盡力給出，他們所有的愛。弟弟也以經濟支持的方式給我愛。只是我不想承認、不願承認。我想繼續抗衡，我想繼續否定愛，我想繼續推開愛。

我不想再抗衡了，我不要再抗衡了。我也不想再自我欺騙了。我對自己坦誠：我愛爸媽，爸爸、媽媽、弟弟也愛我。

泡在黑色的水裡，我感到身體很放鬆。不用再抗衡的放鬆 ～創傷凍結已經一次次消融了～

學院療癒師Lisa分享：

花晶使用前後的改變
使用前
1.外型：臉部線條剛烈，氣勢萬千（朋友在茫茫人海中會很快找到我）說話急躁
彎腰馱背，喜歡大濃妝，超短褲，貼身衣服。

2.身體狀況
循環差，水腫，婦科經痛，胃脹氣，呼吸短淺，無法踏穩地面，肩膀僵硬，腰酸背疼，眼睛飛蚊嚴重，常思緒紛亂。

3.性格
快狠準，超有效率
不認輸不認錯
超完美主義
是女性魅力為糞土
強勢獨裁固執

4.人際關係
很少真心的朋友
與人的疏離感強烈
格格不入

5.金錢關係
會賺錢更會花錢
從不管理密碼（丟給男人）
大把花錢從不可惜
不在意金錢

身心覺察+花晶能量工具帶來的改變
1.外型：
線條溫和，朋友笑說我像溫和的師姐，氣勢全無,可以慢慢說話，走路平穩，自然妝容，不用在強調眼睛大小跟眼線的俐落殺氣，衣服也傾向選擇典雅舒適（超短褲短裙都回收）。

2.身體：
循環變好，不再過度壓抑食慾，能慢慢吃飯，專心吃飯，專心做事，胸椎比較能挺直，即便忘記也很快能提醒自己，經痛完全消失，性生活品質變好，眼睛症狀明顯改善，髮量增多且健康，皮膚柔軟彈力好，連腳底硬繭都消失。

3.性格：
快精準，可以與人共好，多了彈性與柔軟，找回女性特質，陰柔陽剛都能自由切替。

4.人際關係：
改善與人相處的品質，自然且真誠的關係，沒有刻意要執著得到什麼設定的友情，但是每個來到身旁的朋友，我都能用愛的眼光看待她們，即便有所投射，也能很快回到自己。

5.金錢關係：
花錢開始能有所選擇，不再是憑著感覺去花，也能開始珍惜自己的錢，不再把帳號密碼視為男人的責任（自己也會開始紀錄）。

最有感的產品
墨泥➡️氣味噁心嫌棄到現在搓洗的過程，能真正全然交托自己，很有耐心陪伴自己。

脈輪花晶➡️剩下最多的是3號花晶、6號花晶，也非常呼應我抗拒代表色彩黃色，以及身體印記最明顯的眼睛。

心靈修護花晶➡️最近大量使用的一瓶，從頭到腳都用它，讓底層那股內在小孩的叛逆，很快能被陰性溫柔能量包圍，彷彿媽媽的愛一直充滿在我的身體，我的委屈即便不說，使用心靈修護花晶以後，眼睛都會直接幫我釋放內在小孩的悲傷情緒。

哭了2週，1週沒哭，前天又開哭（因為生活事件造成的糾結情緒，就這麼自然流動了）。

氣結釋放花晶➡️當成所有花晶前的打底花晶，讓氣脈順暢，且循環系統整個提升許多，氣的流動，也能加速情緒印記的釋放。

基因淨化花晶➡️我最偏愛的味道，從小很少得到自己想要的父愛，這瓶滿滿的男人味，就如同父愛包圍我身體，用它只有開心。我發現每當使用，夢境都特別能釋放我深層的恐懼（例如：我內在底層好想被保護，被疼愛，都在夢境讓那個卡住我的情緒能被看見，而睡醒以後我也能快速與實際事件進行連結）

能量保護花晶➡️特別會加強腳底，腳踝，命門，脊椎，無形之中讓自己有一個防護場域，能不受到外境紛亂干擾，很快回到自己。

意識轉換花晶➡️用於567脈輪，打開了我說真話的能力，昨天身體覺察以後，跟伴侶起了爭執，生氣憤怒到飆罵髒話，跟睡了客廳…早上伴侶跑來跟我和好，我也沒有一直批判，我只強調他的那一句話傷了我的心，怎麼可以說早知道就不告訴我…那不就代表我是個不必要的人，被你拋棄的人…那股說真話的勇氣，早已突破慣性裡的對立與輸贏，在彼此溝通以後，第一次我出門還可以主動擁抱他（真是不可思議啊）。

以上是我的使用覺察與轉化分享，祝福各位都轉化遠大於我～

學院助教回覆：
親愛的，謝謝你總是無私的分享各種花晶的使用前後與轉化改變，太愛你了。

花晶使用前，有好多的身體症狀我都跟你一樣，非常共振，就不一一細數。

你的分享也讓我再次檢視自己的轉化改變。

身心覺察+使用花晶帶來的改變
•自我接納度提升，不論是外在身體（不再嚴格挑剔自己的胖瘦），內在心靈（最大程度的減少對自己的批判指責）。

•人際關係改善
心裡與人的那一道牆拆掉大部分，隔絕疏離感自動降低。與朋友都能親近自在的相處溝通。朋友也說我比以前更好親近了。

•伴侶關係改變，不再用創傷信念、框架投射在對方身上。坦然自在地與伴侶相處，不依賴也不抓取、掌控。也能自在地展現自己陰性的特質，溫柔說話，適時示弱及大方讚美對方。

•金錢關現
珍惜金錢也敢於花錢，內在匱乏感降低。

•身體健康
皮膚變得光滑細緻；頸紋變淡，腳底的硬皮也減少許多；腰酸情況大幅降低；真的是越來越愛我自己的身體❤️

也謝謝你對花晶有這麼多詳細的使用分享，真心覺得每一支花晶都超重要耶。

很喜歡這句「突破慣性裡的對立與輸贏」，能夠勇敢的說出真話，為自己溝通及表達，真的太棒了！

已經開始超期待你下一次的分享了

學員分享：

第二階段深度療愈課程：
內心平靜：
比起第一階段的深度療愈，第二次感覺很平靜，又開始對自己自我懷疑了！

內心無數次的問自己為何可以如此的平靜？

越要讓自己深入，越是緊張，內心又再次問自己我不是剝很多層的洋蔥了嗎？幾層才是深層呢？

唉，不管了，允許它吧，允許自己慢慢進步，放空自己，專注聆聽老師的聲音，每一句都如此的清晰，如此的有力量，越專注越放鬆，越專注，頭腦的聲音就慢慢地消失了。

當一切很寧靜，很平靜時，我更能感覺到全身的能量微微的流動，熱熱的，仿佛細胞都一起聽著、震動著。

第一和第二脈輪：
老師叫我們輕柔自己的第二脈輪時，感覺肚子的肌肉比上星期柔軟了很多，開始懂得如老師說的輕柔得像嬰兒般一樣。

老師講到第一、二脈輪時，左腳底輕輕地抽著抽著，左眼，左腳和左手的關節部位都一直在癢。

當連結我母親時，我很疼惜我的母親，眼淚就一直不停地流出來，她一直都很吞忍，委屈著生活，吞忍家婆的顏色，咬緊壓根撐著這個不被愛的家（我婆婆吃飯背對著我母親）。

我無意識的也把委屈和吞忍帶到我的新生家庭。

在帶孩子的路上，我也是感覺到我很受委屈，很吞忍，要和很難相處、說話尖銳的婆婆一起住。

孩子哭泣喊叫時，害怕家人說我不會教，沒有教孩子，不是好媽媽等等等。

我一直都很努力，一直不斷地學習如何教養孩子 ！但是當被孩子氣瘋的時候，被婆婆責怪的時候，我很多次想要離家出走，想要帶著兩個女兒自己住。

如果不是嫁進來，我就不用和你媽媽住在一起，為什麼就不能跟自己的母親住呢？

為什麼我們一家4口不能出去組織自己的家庭，讓我實現我夢想的家庭模式？

在家裡，有你母親在的地方，我就無法說話也不想說話！

我是優秀生，幹嘛要委屈自己做個黃臉婆呢？沒有自己的收入，沒有自己的身份，還要看你母親的臉色⋯。

當我看到自己的這一片拼圖時，我醒了過來，我的委屈和吞忍的想法，間接影響我說話的語氣，緊張和壓迫式的情緒和行為，思言行，也間接傳送給我的孩子。

孩子接受到的是心疼母親，是我讓母親如此的委屈在這家裡，承接母親我的吞忍，讓我看到和連結到我孩子的咳嗽咳了一個月還是無法康復！我看到兩個孩子內在的痰怎樣都咳不出來。

看見了，我能改變我的想法和信念，思言行改變了，能量慢慢地回到自己的身上，我才能改寫自己的命運。

把極度受傷，委屈，無力的自己認領回來，承認我可以不夠好，我有時是很失敗的媽媽（極度呐喊哭泣，原來承認自己失敗的面相是需要很大的勇氣）。

第6脈輪：
當老師指引我們把雙眼蓋住，把頭往前底下時，我頓時對我的身體有一種臣服，尊重的感覺。喜歡這一種敬重自己，敬重他人的感覺。

當看到伴侶和自己的模式是完全複製父母親的模式時，既驚訝又很好笑，是頭腦無法辯識出來的！

在老師帶領對先生想說的話時，我心平氣和的很快就說完了，因為平時有話就直接向對方說了。然後我就仿佛睡著了，在老師開始帶領感恩時，我的意識又立刻很準時地跑回來完成老師的引導，前一段仿佛失去記憶一樣，真是身體的智慧。

提問：
我覺察到，在11月份看到老師的課程開始，到我學習療愈的這一兩個月的過程裡，我的情緒起伏會比較明顯被我覺察到，我兩個女兒的情緒起伏也比較多比較大，想請問這是否和我的療愈有關聯的嗎？

療癒師于茵回覆：
親愛的，回答關於妳的提問：

在老師的課程或文章中，都有提及『世上所有的物質根源都是【能量】組成，一開始，我們「由內而外」的將未化解的「創傷凍結」烙印在身體之中。之後就變成是：

身體以其承接的烙印、【由外而內】地影響我們的「意識層次、心智反應、情緒狀態、生命決定」 。』

這也說明了，在未覺察前，這些我們看不見摸不著的能量，一直以來就是互相影響著。影響著家庭關係、親子關係、職場關係…

當我們的覺察力提升，能從潛意識的狀態中覺醒，轉變為有意識的覺知，自然開始有能力去觀察自己和他人的生命脈絡 。就像妳開始感受到周圍的變化。

花晶部分可加強五號跟情緒修護支持流動！
而除了上述花晶，也可多加強財運之星在妳的整個脊椎，給自己正向的支持力！

好文分享：
《 身體的真相：能量決定一切 》
https://www.facebook.com/563390237366867/posts/691717381200818/?d=n

《 親子覺察：孩子就是父母的內在小孩 》
https://www.facebook.com/563390237366867/posts/1118154381890447/?d=n

學員回覆：
谢谢療癒師于茵的提醒和文章分享！
明白，理解，体验，链接，觉察是系系相连的。学习把彼此的规律和关系找到而链接。❤️
当女儿呐喊时，喊到我内在的最深处去，仿佛活出不敢呐喊的自己；
当女儿伤心哭泣时，仿佛我的内在小孩在哭泣；
当女儿咳嗽时，我的内在会感受她的震动；
当我烦躁紧张时，在女儿的哭闹里活生生的展现我里头的狂风暴雨；
如學院療癒師说的，外面没有别人，只有自己。写着写着突然领悟了这句话的道理。
感恩❤

學院療癒師回應：
親愛的，謝謝妳的分享，妳所經驗的這些感受：「害怕情緒失控將導致一切失控」，我也有過，更是每個人共有的。

當我們帶著受傷眼光在看待情緒時，真的很難「自在的」允許它發生，這也非常正常。

⭐️身體＝潛意識＝內在小孩＝命運

所以需要持續練習：「身心覺察/帶著覺知去看命運模式」+「花晶能量交換/破除厚重印記提高意識頻率」＝「改變看待自己與世界的眼光／消融創傷轉化生命」

在頭腦的保護機制下，形成身體的層層凍結，一開始衝破「認知／舊模式」時，會經驗到一種彷彿末日般的「內在毀滅／自我粉碎」。

身心覺察的鍛煉過程，如同肌力訓練一般，隨著自我揭開與向內挖掘的「次數累積」而強壯。

相對的，自我粉碎的衝擊力道也會減弱，也意味著自我支持、自我接納、自我坦承、看見真相的能力…等各面向的提升。

最後會發現：
自己並沒有真的死去，死去的是不再合適的生命模式，每一次的死去，都是生出「更完整」的自己。

在認領自己各種失衡面向的同時，會生出一種慈悲，接納並允許父母、伴侶、孩子及身邊的人，展現各種面向。

從兩極失衡逐漸回歸平衡以之前，都必須先回到自己身上，陪伴每一個失衡、失控、無能為力的自己。

學員分享：
看到同學的問題跟分享，對我很有幫助，所以要先謝謝同學們的無私分享～

第二階段的第二次深度課程是：療癒伴侶關係，我跟隨著老師引導輕柔撫摸，直到喉輪才觸發到我的情緒，摸著痠痛、用手環繞時潰堤喊著好累，不斷重複好累…想要有個肩膀讓我靠，但在伴侶身上總是若有似無的安全感，所以覺得很累。

對應到母親突然感受到母親肩膀承重的壓力，媽媽是很傳統優秀的女性，三從四德並且要求我也要這樣做，什麼事情都要忍住，女生要柔軟意見不要太多，都是媽媽不斷要求我的標準，但媽媽越是這樣我越反抗成為她，越反抗越要自我獨立不求她的愛，在這樣嚴厲的標準下，塑造了另一個完美主義的我，把是非、對錯看得很重要，黑白分明，創造了二元對立的自己，發現越來越多框架是自己給自己的，當我潰堤時釋放了情緒，那種柔軟不是委屈自己而來的，是當我承認了之後，發現那樣的教條從來都不存在。

回頭看交往對象包括現在的男朋友，我都選了一個工作能力很強，同時也很固執的男友，掌控慾、支配欲以及性慾綜合，只是程度的大小，現在的男朋友除了掌控欲，他希望我做的事就得按照他的方式做，同時也不希望我的意見太多，但他也要求我要工作能力強，輔助他們的事業，矛盾的是意見也不能太多。

我屬於外在陽性能量較多的人，所以表達很直接、不迂迴，但這樣被歸類為強勢、意見多，所以為了符合媽媽期待要我趕快結婚，我變得要配合男友，深怕失去他的愛，小心經營著感情，把感情放在第一位，所以很容易內在情緒化，卻不敢表達，不是不敢跟男友說出內心感受，相反地我常用很理性思考過後的方式講，反而給對方壓力，但我這麼做是怕媽媽對我失望，要維持兩邊平衡，所以我才會在喉輪釋放時喊著好累。

好幾次試著連結父親未果，我在父親離世那年，同時也失去當時準備結婚的男友，我切斷了很多對父親的情緒，還有情感受創的情緒，埋藏得很深，所以我只能持續不墜地做，希望等時機成熟時能把這塊情緒釋放。

在日常生活上，我會思考為什麼不高興，當下就消化掉情緒，我不確定是理性慣性的假樂觀，還是真的沒事？

想問：
如果我對於男朋友不高興，應該跟他大吵一架釋放情緒（我從來就不是大吵大鬧的人），還是應該先吞忍再做覺察找背後原因？

我還在試著把課程所學的覺察，融會到生活裡，因為我已經太習慣使用頭腦（相對安全的選項），在同儕中也是相對懂事、知道如何隱藏自己裝大人的人，為了要維持懂事的自己，很多事情就得自己扛。

療癒師學員Syuan：
親愛的，妳最後的提問，我在剛開始學習時也有類似的疑問！

「如果我對於男朋友不高興，應該跟他大吵一架釋放情緒（我從來就不是大吵大鬧的人），還是應該先吞忍再做覺察找背後原因？」

當時我的提問：
「我已看到因某事而起的憤怒，那這個憤怒需要被釋放出來嗎？還是說，當我看見我的憤怒時，那個憤怒就已被化解，身體不會去承接？」

當時郁雯助教給我的回覆：
「看見它並陪伴著那個憤怒。不去合理化它、不去抗拒它、不因它的升起而有任何罪咎、恐懼，這時身體就不需要承接了！釋放不釋放，其實無關於身體承不承接唷！有些人很容易將憤怒表達，但若是失衡的狀態，身體仍是會承接烙印。
當妳真的能確實陪伴自己的憤怒，妳就會在適當的時候表達，不會吞忍、也不會隨意拋出。」

提供給妳參考：）

另外，我發現在妳的分享中，其實也回應到自己的提問。

「在這樣嚴厲的標準下，塑造了另一個完美主義的我，把是非對錯看得很重要，黑白分明，創造了二元對立的自己，發現越來越多框架是自己給自己的，當我潰堤時釋放了情緒，那種柔軟不是委屈自己而來的，是當我承認了之後，發現那樣的教條從來都不存在。」

妳透過提問想確認應該要做哪個「應該」時，是否也落入「框架中」呢？

而在這個背後，為什麼自己會想去尋求這個「應該」呢？

能達到這個應該的妳，內在小孩實際上的情緒感受是什麼？又沒能達到的話，內在小孩實際上的情緒感受是什麼？

（在妳這篇分享文中已有些線索囉！）

邀請妳能再試著深入覺察看看，若有相關覺察，歡迎再與夥伴分享！

每個所認為要去符合的框架，都有個必須被去掉的自己。但透過慢慢覺察練習，漸能看見這些框架並瞭解到框架來源，可能來自父母關係；也可能來自集體意識。而也就再透過這些覺察歷程，認領回各個面向的自己 ：）

花晶部分，妳可以加強：
情緒修護：235脈輪
心靈修護：24脈輪
5號：第5脈輪
6號：第6脈輪

學員回應：
謝謝療癒師Syuan 給我的回應！
有時候明明已經知道，卻在把問題視為一個問題時，又開始鑽繞不出來，果然還是需要旁人提醒，再次點到我的盲點，原來看到憤怒的存在陪伴它就是最好的方式，同樣套用在各種情緒上，重點是不要抗拒，變相讓身體承接。

還有提點到我很重要的是：每個所認為要去符合的框架，都有個必須被去掉的自己！
但為什麼會在意？
背後的原因是什麼？
這是我要覺察的練習。謝謝妳！

療癒師于茵分享：
最近情緒處於平穩狀態，但身體卻陸續有一些狀況，尤其是在泡完墨泥之後。

前期使用墨泥，有多次劇烈的嘔吐、嘴破、疲倦，繼續使用是腳、肩、腰痠痛釋放，近期明顯是嘴破又變得頻繁、皮膚又不特定區域的乾癬，差別是嘴破洞較小、好比較快。

心裡有個聲音是：「那有人好轉反應這麼久的？前面都這麼劇烈了，怎麼還沒轉完？」，而這個聲音，覺察到自己對自己是多麼的沒有耐心，持續重複就失去耐性，這是我對待自己的標準，同時也是對別人的，「不要一直重複（犯錯、碎念、話題….）。

靜下來看著自己的身體，如果每一個嘴巴破洞，都是一個過去未表達的吞忍，每一個身體紅點，都是一件過去積累的憤怒，那我到底儲存了多少在身體裡呢，三十多年？

我放下自己的沒耐心，升起的是對自己身體（內在孩子）的心疼。

同學回覆：
親愛的，妳知道身體印記不只30年的，而是生生世世…累生累世…無以計數的時空…

我也覺得身心覺察威力真的太強大了！它幾乎毫無保留想藏也藏不了，想躲也躲不掉…一旦上了覺察這台加速列車…只能像過河卒子，拼命向前了…因為曾經意識撇見過的真相，已容不下我們繼續欺瞞自己。

有時清理印記真的是要很大的勇氣和決心，但也謝謝它願意浮現讓我們看見，一起加油，為妳喝采！

采榛老師回覆：
感謝妳分享，我們剛好利用這個分享來複習❤️

好轉反應一定跟好轉有關，身體不會讓我們白白受苦，只有頭腦會

生命也如剝洋蔥一般，假如于茵一路破到現在屬於好轉反應，可以再跟我們分享：
在這一波的反應中，妳在「嘴破：3-5脈輪」的議題又有哪些突破了呢？或大或小都算的！

又或，這也可能是我們無意識中又以舊有信念（也就是習氣）給了身體相應的印記，於是發生「反反覆覆、好了又來」的身體訊號（例如某夥伴說自己一路痛不停都沒好的情形）

畢竟我們不太可能每時每刻都對自己的意念與慣性保持百分百的覺知，所以當身體有所反應時，以上兩者（好轉vs症狀）都有可能

兩個都是我們再次靠近自己的機會，值得我們誠實面對自己、檢視自己：
前者一定會有相應的身心改變，當我們發現自己正在好轉的過程，自然就能更多嚐試信任身體

但當我們透過檢視，發現自己是後者，發現是自己舊有習性再次讓身體承接印記，其實更能感悟身體的如實如是、毫無分別心

我們有時會有道高一尺 魔高一丈的小我習性，在我們的自我覺察中運作，但無論我們覺得自己修了多久、有多會覺察了，身體都完全不甩我們「認為自己應該很好很會了」的執念，它就只是反映我們的真實，身體真的不愧是修行良伴

而最最重要的是：這不是一件需要氣餒的事情，這只不過是身體在告訴我們，又不小心忘記慈悲寬待哪些部分的自己？

於是不自覺又有了 “身體應該怎樣、身體不該再怎樣‘’ 的設定，也才會對沒有達標的自己產生不耐或洩氣甚至生氣感

就像療癒師于茵分享她從這裡再次看見自己的嚴厲，也在看見中再次放下這份嚴厲、溫柔的靠近自己，這就是自我慈悲與寬恕

所以為何前面說道高一尺 魔高一丈？因為我們會有交托臣服的大我時刻，也會有在覺察療癒中有著「身體更不該怎樣或應該怎樣」的自己，都是正常的，身體就只是如實反映給我們而已

補充：
以上是藉妳的分享延伸，因為這是很多夥伴也一定發生過：
『怎麼覺了又覺、察了又察，“好轉反應” 還是一直來呢？』

因為除了好轉反應外，也有可能是身體的訊息，在提醒我們不自覺地又用習氣在思言行了而己（習氣＝舊信念＝身體印記＝症狀線索）

這時的身體覺察就不是資料庫的問題了，考驗的是能否像療癒師學員青蓉分享的「傻傻相信身體的真相」、及像療癒師于茵分享的「在身體中再次識破自己的慣性並放下」！

做到的一刻也不是身體覺察的事了，是內在小我對大我的臣服、也是內在大我對小我的慈悲、於是讓內在小我對小我產生寬恕（在小我中回歸中心的旅程）

同學回覆：
謝謝老師延伸指導，也是間接回覆了我最近的卡關：

「因為我們會有交托臣服的大我時刻，也會有在覺察療癒中有著「身體更不該怎樣或應該怎樣」的自己，都是正常的，身體就只是如實反映給我們而已」

「做到的一刻也不是身體覺察的事了，是內在小我對大我的臣服、也是內在大我對小我的慈悲、於是讓內在小我對小我產生寬恕（在小我中回歸中心的旅程）」

筆記～筆記～
感動～感動～
每一字每一句都打中我，真的如老師所説：身體就是只是反應我們的真實，身體真的不愧是修行良伴

謝謝老師，大大感恩！

列印出來奉為聖經每次卡關時再三拜讀！！

療癒師于茵回覆：
謝謝老師的回覆跟提問，讓我去思考這一波波3-5脈輪的反應有哪些突破和差異。

我分成前期（開始）、中（覺察一段時間）、後期（現在）來對比一下。

【前期 – 無明到稍微清明的過程（厚重的）】
這時期算是重新認識自己的開始，過去不覺得是問題的問題，在層層拆解後，漸漸明白這些行為背後的自己。

慣性模式
* 長期壓抑情緒—>委屈、苦水肚裡吞—> 迎合他人—>無法如實表達自己
* 受害者—>不溝通＝逃避、不面對＝不敢（不想）為自己負責（都是別人害的）
* 壓抑想展現的自己。

改變模式
* 過去視而不見，迎合、討好、委屈的部分，無法再假裝。
* 從失衡的一端，跑到另一端的失衡，開始易怒、暴躁、敢言。如不把心裡的話說出來，渾身就不自在。

轉化
* 胃脹氣頻率降低，暗沈的皮膚慢慢變亮。
* 覺得不能溝通的人，開始可以溝通，當我表達不再配合演出，他們情緒看起來也變得穩定了。
* 釋放凍結拿回力量，紛擾變少，心多份平靜，變得較自在輕鬆。
* 開始建構和這世界健康的邊界。

【中期 –  和家人、伴侶的關係重整】
這時期，多得是和家人、伴侶的衝突及重整，更明顯是在整理「權威課題」；乖巧、順從、聽話是從小到大貼在我身上的標籤，太多的懂事，根本不敢對家人表達真實的自己，而伴侶更是我父親的投射。

慣性模式
* 長輩、長官、老師、伴侶…，只要是可以評價我的對象說的都是對的，一切都是我不夠好。
* 講符合社會道德標準的話，別人愛聽的話，大多不是我真實的聲音，對自我的欺騙，只為了符合期待，符合我的懂事。

改變模式
* 不在侷限所謂的「身份」，說我能說的、該說的。
* 帶著緊張和恐懼，仍選擇直言，不害怕衝突。
* 開始學習大聲說話，不再在意別人的眼光。

轉化
* 跟家人、伴侶之間心的靠近，即使衝突，只是幫助我們更認識彼此。
* 父親跟阿嬤相處上的轉變，當我對父親真實連帶他也願意對自己真實，進而調整和阿嬤的關係。
* 父親、伴侶開始學習控制情緒跟表達（用字遣詞）。
* 建立更健康的人我邊界，較少因別人的情緒受影響，更願意與他們連結（降低防禦）。
* 眼睛發炎、發癢改善，臉部油水平衡，跟前期比又亮了一階，還被誇皮膚好。

【後期 – 自己和自己的關係、  對外的關係】
這時期，除了連結祖輩印記外，更多的是，對自己的承認，常有明知道，但我還不想面對的逃避，內心都承認也知道，但還不願改變的。

慣性模式
* 以匱乏為由而一次次的拖延跟惰性。
* 為了不迎合而真實表達，但又為了讓自己好過選擇說小謊（還是想隱藏真實的自己-恐懼）。
* 還是在意別人對我的評價，評價不評價都陷入自我懷疑。

改變模式
* 對外，更願意去分享自己，也是我想做的，一樣帶著害怕（別人會怎麼看？）一次次突破（表達）自己。
* 帶著不好意思，展現個人的願景、企圖、野心，然後嘗試行動。

轉化
* 對自己人生目的清晰。
* 更有規劃的去調整自己，帶著一點強迫去克服慣性。但慈悲、寬恕的鍛鍊自己。

謝謝老師，透過這一份梳理，讓我檢視身體是否為好轉反應，或是提醒我是不是又用習氣在思言行。讓我對「在小我中回歸中心的旅程」有了一份清晰！

感恩感謝老師適時得指引，讓我能更靠近自己一些！
補充：雖然好轉反應都在第三、第五脈輪居多，但各脈輪的身心靈對應，都有同步的微轉化。感受像有幾段原本阻塞的水管慢慢打通了，連帶接通了其他的管線。

學員回覆：
謝謝老師溫暖的提醒，看到老師的回文時，我突然驚覺，其實我不是一直都這麼痛的！
有時候痛，有時候不痛，不痛的時候人生很快活，根本不會記得要覺察！所以也不記得那時的情緒跟情境。

只有當肩膀又回到痛的時候，才會開始又從這個痛的身體去覺察，但我不記得好的只記得不好的，當然會感到氣餒，好像大家常說的，我們總是對心痛的愛情記憶深刻。

如果以左肩作為覺察的重點，我應該是痛也覺、不痛也覺，並試著紀錄！才能在又痛起來時：在不自覺中自覺。

謝謝所有夥伴跟老師的分享共振，我要來認真寫我的左肩覺察史了！

⭐️以上是學院夥伴真實分享，想深入了解或購買澳洲花晶／墨泥／香拓粉的朋友，都歡迎加入學院官方Line，由專業助教為您諮詢：@tsai-jen（前面一定要加@）

療癒師于茵分享：
最近情緒處於平穩狀態，但身體卻陸續有一些狀況，尤其是在泡完墨泥之後。

前期使用墨泥，有多次劇烈的嘔吐、嘴破、疲倦，繼續使用是腳、肩、腰痠痛釋放，近期明顯是嘴破又變得頻繁、皮膚又不特定區域的乾癬，差別是嘴破洞較小、好比較快。

心裡有個聲音是：「那有人好轉反應這麼久的？前面都這麼劇烈了，怎麼還沒轉完？」，而這個聲音，覺察到自己對自己是多麼的沒有耐心，持續重複就失去耐性，這是我對待自己的標準，同時也是對別人的，「不要一直重複（犯錯、碎念、話題….）。

靜下來看著自己的身體，如果每一個嘴巴破洞，都是一個過去未表達的吞忍，每一個身體紅點，都是一件過去積累的憤怒，那我到底儲存了多少在身體裡呢，三十多年？

我放下自己的沒耐心，升起的是對自己身體（內在孩子）的心疼。

同學回覆：
親愛的，妳知道身體印記不只30年的，而是生生世世…累生累世…無以計數的時空…

我也覺得身心覺察威力真的太強大了！它幾乎毫無保留想藏也藏不了，想躲也躲不掉…一旦上了覺察這台加速列車…只能像過河卒子，拼命向前了…因為曾經意識撇見過的真相，已容不下我們繼續欺瞞自己。

有時清理印記真的是要很大的勇氣和決心，但也謝謝它願意浮現讓我們看見，一起加油，為妳喝采！

采榛老師回覆：
感謝妳分享，我們剛好利用這個分享來複習❤️

好轉反應一定跟好轉有關，身體不會讓我們白白受苦，只有頭腦會

生命也如剝洋蔥一般，假如于茵一路破到現在屬於好轉反應，可以再跟我們分享：
在這一波的反應中，妳在「嘴破：3-5脈輪」的議題又有哪些突破了呢？或大或小都算的！

又或，這也可能是我們無意識中又以舊有信念（也就是習氣）給了身體相應的印記，於是發生「反反覆覆、好了又來」的身體訊號（例如某夥伴說自己一路痛不停都沒好的情形）

畢竟我們不太可能每時每刻都對自己的意念與慣性保持百分百的覺知，所以當身體有所反應時，以上兩者（好轉vs症狀）都有可能

兩個都是我們再次靠近自己的機會，值得我們誠實面對自己、檢視自己：
前者一定會有相應的身心改變，當我們發現自己正在好轉的過程，自然就能更多嚐試信任身體

但當我們透過檢視，發現自己是後者，發現是自己舊有習性再次讓身體承接印記，其實更能感悟身體的如實如是、毫無分別心

我們有時會有道高一尺 魔高一丈的小我習性，在我們的自我覺察中運作，但無論我們覺得自己修了多久、有多會覺察了，身體都完全不甩我們「認為自己應該很好很會了」的執念，它就只是反映我們的真實，身體真的不愧是修行良伴

而最最重要的是：這不是一件需要氣餒的事情，這只不過是身體在告訴我們，又不小心忘記慈悲寬待哪些部分的自己？

於是不自覺又有了 “身體應該怎樣、身體不該再怎樣‘’ 的設定，也才會對沒有達標的自己產生不耐或洩氣甚至生氣感

就像療癒師于茵分享她從這裡再次看見自己的嚴厲，也在看見中再次放下這份嚴厲、溫柔的靠近自己，這就是自我慈悲與寬恕

所以為何前面說道高一尺 魔高一丈？因為我們會有交托臣服的大我時刻，也會有在覺察療癒中有著「身體更不該怎樣或應該怎樣」的自己，都是正常的，身體就只是如實反映給我們而已

補充：
以上是藉妳的分享延伸，因為這是很多夥伴也一定發生過：
『怎麼覺了又覺、察了又察，“好轉反應” 還是一直來呢？』

因為除了好轉反應外，也有可能是身體的訊息，在提醒我們不自覺地又用習氣在思言行了而己（習氣＝舊信念＝身體印記＝症狀線索）

這時的身體覺察就不是資料庫的問題了，考驗的是能否像療癒師學員青蓉分享的「傻傻相信身體的真相」、及像療癒師于茵分享的「在身體中再次識破自己的慣性並放下」！

做到的一刻也不是身體覺察的事了，是內在小我對大我的臣服、也是內在大我對小我的慈悲、於是讓內在小我對小我產生寬恕（在小我中回歸中心的旅程）

同學回覆：
謝謝老師延伸指導，也是間接回覆了我最近的卡關：

「因為我們會有交托臣服的大我時刻，也會有在覺察療癒中有著「身體更不該怎樣或應該怎樣」的自己，都是正常的，身體就只是如實反映給我們而已」

「做到的一刻也不是身體覺察的事了，是內在小我對大我的臣服、也是內在大我對小我的慈悲、於是讓內在小我對小我產生寬恕（在小我中回歸中心的旅程）」

筆記～筆記～
感動～感動～
每一字每一句都打中我，真的如老師所説：身體就是只是反應我們的真實，身體真的不愧是修行良伴

謝謝老師，大大感恩！

列印出來奉為聖經每次卡關時再三拜讀！！

療癒師于茵回覆：
謝謝老師的回覆跟提問，讓我去思考這一波波3-5脈輪的反應有哪些突破和差異。

我分成前期（開始）、中（覺察一段時間）、後期（現在）來對比一下。

【前期 – 無明到稍微清明的過程（厚重的）】
這時期算是重新認識自己的開始，過去不覺得是問題的問題，在層層拆解後，漸漸明白這些行為背後的自己。

慣性模式
* 長期壓抑情緒—>委屈、苦水肚裡吞—> 迎合他人—>無法如實表達自己
* 受害者—>不溝通＝逃避、不面對＝不敢（不想）為自己負責（都是別人害的）
* 壓抑想展現的自己。

改變模式
* 過去視而不見，迎合、討好、委屈的部分，無法再假裝。
* 從失衡的一端，跑到另一端的失衡，開始易怒、暴躁、敢言。如不把心裡的話說出來，渾身就不自在。

轉化
* 胃脹氣頻率降低，暗沈的皮膚慢慢變亮。
* 覺得不能溝通的人，開始可以溝通，當我表達不再配合演出，他們情緒看起來也變得穩定了。
* 釋放凍結拿回力量，紛擾變少，心多份平靜，變得較自在輕鬆。
* 開始建構和這世界健康的邊界。

【中期 –  和家人、伴侶的關係重整】
這時期，多得是和家人、伴侶的衝突及重整，更明顯是在整理「權威課題」；乖巧、順從、聽話是從小到大貼在我身上的標籤，太多的懂事，根本不敢對家人表達真實的自己，而伴侶更是我父親的投射。

慣性模式
* 長輩、長官、老師、伴侶…，只要是可以評價我的對象說的都是對的，一切都是我不夠好。
* 講符合社會道德標準的話，別人愛聽的話，大多不是我真實的聲音，對自我的欺騙，只為了符合期待，符合我的懂事。

改變模式
* 不在侷限所謂的「身份」，說我能說的、該說的。
* 帶著緊張和恐懼，仍選擇直言，不害怕衝突。
* 開始學習大聲說話，不再在意別人的眼光。

轉化
* 跟家人、伴侶之間心的靠近，即使衝突，只是幫助我們更認識彼此。
* 父親跟阿嬤相處上的轉變，當我對父親真實連帶他也願意對自己真實，進而調整和阿嬤的關係。
* 父親、伴侶開始學習控制情緒跟表達（用字遣詞）。
* 建立更健康的人我邊界，較少因別人的情緒受影響，更願意與他們連結（降低防禦）。
* 眼睛發炎、發癢改善，臉部油水平衡，跟前期比又亮了一階，還被誇皮膚好。

【後期 – 自己和自己的關係、  對外的關係】
這時期，除了連結祖輩印記外，更多的是，對自己的承認，常有明知道，但我還不想面對的逃避，內心都承認也知道，但還不願改變的。

慣性模式
* 以匱乏為由而一次次的拖延跟惰性。
* 為了不迎合而真實表達，但又為了讓自己好過選擇說小謊（還是想隱藏真實的自己-恐懼）。
* 還是在意別人對我的評價，評價不評價都陷入自我懷疑。

改變模式
* 對外，更願意去分享自己，也是我想做的，一樣帶著害怕（別人會怎麼看？）一次次突破（表達）自己。
* 帶著不好意思，展現個人的願景、企圖、野心，然後嘗試行動。

轉化
* 對自己人生目的清晰。
* 更有規劃的去調整自己，帶著一點強迫去克服慣性。但慈悲、寬恕的鍛鍊自己。

謝謝老師，透過這一份梳理，讓我檢視身體是否為好轉反應，或是提醒我是不是又用習氣在思言行。讓我對「在小我中回歸中心的旅程」有了一份清晰！

感恩感謝老師適時得指引，讓我能更靠近自己一些！
補充：雖然好轉反應都在第三、第五脈輪居多，但各脈輪的身心靈對應，都有同步的微轉化。感受像有幾段原本阻塞的水管慢慢打通了，連帶接通了其他的管線。

學員回覆：
謝謝老師溫暖的提醒，看到老師的回文時，我突然驚覺，其實我不是一直都這麼痛的！
有時候痛，有時候不痛，不痛的時候人生很快活，根本不會記得要覺察！所以也不記得那時的情緒跟情境。

只有當肩膀又回到痛的時候，才會開始又從這個痛的身體去覺察，但我不記得好的只記得不好的，當然會感到氣餒，好像大家常說的，我們總是對心痛的愛情記憶深刻。

如果以左肩作為覺察的重點，我應該是痛也覺、不痛也覺，並試著紀錄！才能在又痛起來時：在不自覺中自覺。

謝謝所有夥伴跟老師的分享共振，我要來認真寫我的左肩覺察史了！

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學員分享：
成人自我VS 內在小孩深度療癒課程

老師引導先從每一個脈輪的覺察～
第一脈輪：
觸摸左小腿時，我發現我想要好還要更好，那怕我知道雙腿已幫我承擔很多，我還是嫌棄小腿不夠漂亮。

但隨著情緒釋放療癒，漸漸的感覺到其實雙腳已好漂亮…，對身體不再那麼不耐煩。不得不承認，原來我以前好討厭我的身體。

觸摸右小腿時，腳底的龜裂和爸爸過往如出一轍，我瞬間狂哭，撫摸著腳掌每一吋肌膚，爸爸我終於能體會您的辛勞，您的辛苦，爸爸謝謝您，辛苦養育我們長大。

看似沒有責任感的爸爸，其實以他的方式給了我們滿滿的愛，爸爸，我愛您，謝謝您。也因為潛意識認為爸爸很辛苦，所以我也像拼命三娘般，把自己的人生過得很辛苦。

第二脈輪：
對應著媽媽開過刀的脊椎，媽媽一生的辛苦、承擔，媽媽覺得沒有支持，在夫家女人沒有説話的地位。我也複製貼上覺得過往在夫家沒有分量、地位。（其實完全是自己的創傷投射，顧影自憐，親愛的外面沒有別人。）

第四脈輪：
原來我真正想要的是生命的真相，在妹妹走後我就踏上生命追尋之旅，找尋自我之路。

甚至認為是不是要出家遠離世俗…但在宗教裡我又遍尋不著我要的答案…。

就算最後結婚生女，我內在依舊不快樂，那怕從世俗角度來看，我應該也算過得不錯了，但我渴望生命的究竟…我總有說不上來的失落感⋯。

而對應第四脈輪的自我接納、擁有，其實我渴望和「愛」靠近，卻又裝的疏離、堅強。

對應過往我在伴侶關係上也一樣，明明渴望親密，卻往往在能量場上推開自己和對方。

滿嘴的新時代「愛自己」，結果那都只是頭腦表層的以為愛自己，帶著那麼厚重的匱乏印記，我活不出內在真實的自己。
一直來到這裡學習，印記一層一層的消融剝落，認領羞愧內疚的自己。

第五脈輪：
拼命打嗝釋放卡住的點，說出內在小孩真實的聲音：我渴望愛、依靠、支持、有人疼、呵護、照顧、撒嬌，不用那麼強悍武裝自己，無論我什麼樣子祢都依然愛我。

第六脈輪：
生命是平等的，豐盛美好的，沒有誰比誰高、誰比誰低，我並不匱乏。

第七脈輪：
我以為我必須拋下一切，才能追上祢，但原來我可以停止追尋，因為祢一直都在。

但妹妹走後我遍尋不到祢，甚至以為要出家才能「悟」出這一切。所以我憤怒，我控訴，明明渴望靠近，卻又叛逆不服…
但原來祢一直都在…。

我不用再走過千山萬水…我哪兒也都不用再去了⋯我只要低頭輕撫自己…就能感受到祢…因為祢也一直看顧著我…用祢的方式愛著我…。

成人自我—＞內在小孩
長大後的我，劈頭就責罵內在小孩：
愛哭愛對路，妳知道我多辛苦嗎？大人的我扛起一切，外在一定要樂觀正向，我一直在透支自己。我真的很討厭妳哭哭啼啼…愛哭鬼，怎麼永遠一副長不大的樣子，不准再哭了⋯不准顯得軟弱…不准向外求救…不准訴苦…不准…不准…所有不符社會道德規範要求的，通通不准！

妳為什麼永遠長不大！妳為什麼老是拖累我！妳沒看我活得很辛苦嗎？！

我不是灌溉妳很多了嗎？我不是學了很多了嗎？為什麼那些都不夠？為什麼要一直扯我後腿？為什麼讓我活得那麼痛苦？

我討厭妳，不喜歡妳，妳活該，因為我不好過，妳也不好受，要下地嶽就一起來，玉石俱焚！

如果妳再不長大，我就毀了妳，我會啟動自毀程式，原諒我的殘忍，因為我真的累極了，活得好苦好累，為什麼妳都不長進，為什麼讓我好累，我明明好想愛妳，也有愛著妳丫，但為什麼妳都感受不到，愛為什麼永遠都不夠，要多少才夠？！為什麼永遠向外索取，那麼卑微，那麼可憐，他媽的，讓我活得那麼沒有尊嚴！

我真的好想抱抱妳，好想愛妳，但我卻是泥菩薩過江自身難保，我也給不出我自己「真愛」，只好拼命向外找，卻又落得一身傷，請原諒我的無能為力，我盡力了！

內在小孩—＞成人自我
換成內在小孩也毫不客氣，用第5脈輪喉輪為自己發聲：
『為什麼妳總是對我視而不見，妳總是迂迴的閃躲我，假「學習」之名，行「逃避」之實！妳連正眼都不敢看我，假道德、假高尚、假智慧，他媽的，我看到妳的世界就是一個「假」字，嫌我愛哭愛對路，妳比我虛假一百倍，妳長大了又如何？！

妳從來不肯面對真相、看見真相，有那麼多學習又如何，還不是妳的優越感，還不是又把我踩在腳下，彷彿我拖累了妳的一生，妳又幾時為自己的生命負責，當妳逃避我，不敢直面我、承認我、接納我，妳永遠不會有真正的轉化，生命不會有真正的改變，只有妳願意真的看見我，看見我的痛我的傷，療癒我、轉化我，妳才能真的改寫命運。

否則妳永遠在向外攀緣，看不到神性又如何，不懂靈性又如何，略過我，妳什麼都不是！我們是一體的，否定我，妳又怎麼可能有真正的完整！

我渴望妳的愛、渴望妳的擁抱、渴望妳的呵護、渴望妳心疼我。因為我好害怕，好恐懼，我對生命一無所知，但我就被生出來了，世界卻跟我想像的不一樣，我希望妳保護我、照顧我、支持我、帶領我，我忘了回家的路。

我也好累，好想歇一歇，妳的肩膀讓我靠一下，不要拋棄我，那怕妳再厭惡我、生氣我，我終究就是妳的一部分。

我也不知道我為什麼會那麼不愛自己，我也渴望有人給我答案，但身體的印記如實說明一切，我也不知這些印記打哪來，只知道現在有方法可以消融它、釋放它、轉化它，所以求求妳，千萬不要放棄，我需要妳持續不墜，傻傻的做，我需要妳的協助幫忙，其實我也好累好孤單，過去我怎麼啼哭妳也聽不見，現在妳好不容易看見我了，我真的好高興，謝謝妳的勇敢，我真的需要妳！』

我整個過程哭的稀哩嘩啦，但情緒大爆發大釋放後，感受到的是怎麼那麼棒、那麼幸福丫，生命真的是很美好。

而當最後老師引導我們躺下休息，説祝福夥伴比我有更大的轉化…我上回不懂這一句…這次好像有些領會了…因為當老師引導述說著…瞬間的觸動…讓我哭到不能自已…當我能夠豐富給予時，表示我真的擁有…代表我接納自己、愛自己的能力又增加了。

後記：
第一次上課時，內在小孩渴望大人擁抱她，但長大後的我就是沒有辦法靠近她。

孩子也是我的內在小孩，讓我想起女兒剛出生時，護士把她清潔好抱到我的床邊，我竟然不敢在第一時間「擁」她入懷。

隨著療癒轉化，第二次上課，成人自我就願意靠近擁抱我的內在小孩。

所以第三次上課，我以為我應該會更有愛面對我的內在小孩，卻沒想到直面更暗黑的自己。
覺察後發現原來在一連串的療癒轉化，以及有一些美好的體驗後，我竟急於切割我的小我，欲除之而後快！彷彿我是資優生，卻沒有辦法容忍放牛班的她。我犯了學習上的盲點，只要靈性，不要人性。

卻忘了如果沒有小我，我又怎麼能在小我中破小我，我又怎麼會有這些神性的瞥見、意識的揚升和擴展，這種種一切的轉化，不也是要謝謝小我，沒有她在物質世界的體驗，我又怎能借假修真！

謝謝采榛老師，妳的話語文字總是那麼有力量的適時點醒我。
也謝謝助教、夥伴們的陪伴共振一起成長。感恩！

學員分享：
2021.1.17 第二階段：成人自我VS內在小孩深層釋放

在這次的課程中，我第一次經歷到喉輪越過頭腦的狀態，非常神奇的體驗！
當自己開始以成人自我or內在小孩的身分向對方發言時，我開始變得絮絮叨叨的「自動」的說出一連串的台詞在先，甚至頭腦在後在以聽覺感官接受到那些台詞時，自己最後才出現對台詞的驚訝的感受。

這打破了我一慣所認知的身體運作方式。我一直理所當然的以為是：大腦（思考要說什麼／該說什麼才是對的）—＞說（言）—＞行動。而這次身體卻神奇的越過順序：說話（言）—＞行動—＞大腦（思考這些脫口說出的台詞的意義）。

＜身體継續主導向內在小孩致歉＞
延續上文提及的狀態，我嘗試不做任何批判分析，譲身體継續主導下去。於是我發現這次的順序變成：行（下跪加嗑頭）—＞言（不停的道歉）—＞思（課後反思剛我怎麼了？）

成人的我這時突然語塞了！但是身體立馬下跪加不停的嗑頭和說無數次的對不起⋯⋯情緒起伏不大但是深深的內咎感和歉意，讓我只能一直重複道歉的行為，並許諾不再逃避、將誠實直面自己所有不堪的面向，直到時間結束。

＜內在小孩向成人自我的抽象控訴＞
在轉換角色之後，內在小孩的發言也是自動脫口而出。但是這次我居然遇到連我自己說出的話，都覺得怎麼會如詩句一般抽象，令我自己覺得一時難以理解需要消化的狀態！？內在小孩說：

你為什麼不回頭看看我？
我就在你的身後
如同晝夜 如同光影
我就在你的身後
沒有光哪裡會有影
沒有晝哪裡會有夜

你為何對我視而不見？
我就在你的身後
像是你身後的影子一般
如影隨形

你為何對我的害怕、孤獨視若無睹？
你就是我
我就是你

你為什麼要我走出迷霧森林來見你？
我明明一直就在這裡

＜提問＞
在老師的課程中，不斷提及思—＞言—＞行。有可能順序會改變嗎？』

療癒師學員Lisa回應：
『謝謝妳的提問！我就自己理解的先回饋，以身體覺察來切入妳的問題：我們的命運是由身體決定，而身體＝內在小孩＝潛意識。

舉例：
今天我有暴怒失控的行為（行），出口來惡言（言），覺察原來是內在恐懼（思），我們以為順序是倒著來，但是其實卻是基於內在恐懼—＞傷人話語—＞實際失控行為。

源頭：都是跟愛的渴求相關。多麼想活出愛與被愛，卻又無法達到，產生了痛苦。

內在小孩會用各種不同方式來現身，我第一次做成人自我與內在孩子的深度療癒時，我的內在孩子是一直背對著我，不停哭泣的孩子。

但這次這個內在孩子，跟以往不同，居然還大聲指責我，不再背對著我…..所以內在孩子的療癒過程，都是內在最真實的顯現。

雖然我的內在孩子有點讓我震驚，但我也是學著接納她現在的樣子，接受此時此刻的內在孩子，內在空間就會打開了。』

學院療癒師回應：
『謝謝妳的提問❤️❤️❤️非常恭喜妳更加靠近自己了！

老師每一次課程主題的大方向雖然一樣，但帶出的身體感受都不相同，也隨著信任身體的程度，更加貼近內在小孩，連結時也更能如實展現。

光是能放手允許自己跟隨身體帶領，就是一個巨大突破！

我自己的經驗是，隨著老師的引導進入某種內在連結時（父母關係／伴侶／內在小孩），思言行的狀態會和平常不太一樣。

身體＝內在小孩＝潛意識，其實它們都是同一件事，只是我們並不習慣內外一致／合一的狀態。

在一致的狀態下：思＝言＝行。

沒有否定切割、是非對錯、該與不該，只有全然的接納及允許發生。

很像鬼滅之刃提到的，進入一個「通透的世界」。

我是經過幾次的線上課程後，才能進入如此放鬆狀態，上次是雙腳狂抖，內在小孩一直碎碎唸，很像起乩的感覺，但意識清醒，就是允許發生、讓能量走完。

以前在靈性課程中，老師在冥想時會突然說天語或唱歌，即使完全不懂，整個人也會莫名的感動掉淚。

當時認為那是「某個高於我之外的存在：老師、高靈、神佛…」的高頻能量使然。現在逐漸能夠明白，所有的連結與感動來自「身體」，存在於我之內。

身體盛載著生生世世的每個「我」、各種面向的「我」的印記。（靈魂碎片）

采榛老師的課程帶領最讓我佩服的的地方在於，去掉所有靈性的部分（因為靈性無法被學習，只能自然發生），僅留下「身體覺察」為核心，透過「父母關係、內在小孩」連結切入。

「定錨身體」讓我們不易被受傷感創造出的各種怪力亂神帶走（內在不穩定時非常容易），不再需要向外追尋那些高於自己之外的存在，渴求著被眷顧、被救贖、被寬恕、被愛。

更甘於回到自身／當下，自我負責的認領每個需要被看見、被聆聽、被陪伴、被愛的自己。

同學回覆：
謝謝學院療癒師回應：

鬼滅之刃的＂通透的世界＂（笑）太棒太貼切的比喻了！

當看待身體時可以如劇中，血脈心肺都變得透明清晰可見（落實身體覺察）時，的確可以更清楚看見對方／自己的致命傷（所有創傷印記的投射）

這次我的意識在清醒的情況下放手給潛意識主導 。如果這就是內外合一，像極了坐在自動駕駛的汽車上但只是坐著，握著方向盤但不踩油門。

我體悟到：身體會自動駕駛你的生命，只要你足夠信任他

療癒師A分享：
2021.01.28

【外在事件】
近期接受前老闆的提議回公司做兼職專案工作。在要答應前老闆前，過往與前老闆一起共事的恐懼還是會冒出來想影響自己的決定。但我知道，我現在已經不一樣了（更有能力可以重新選擇與表達自己），因此，與前老闆確認好我最多可以給出的工時、薪水、工作任務後，本週開始上工。

昨日開全體會議，會議中老闆邀請大家針對某事進行提問，有位同事問，他不懂為什麼不直接做A而要繞一步做B。他的問題一直沒被解答，但他還是很好奇頻提問，於是，老闆在回應時漸漸升起備戰的溝通模式，說話音量逐漸大聲、情緒激動，到最後他請這位同事不要在現在問這種問題。

看到這一幕，我發覺老闆備戰的溝通模式還是一樣。這又讓我開始思考自己回前公司兼職幫忙要做多久？到底應不應該再與老闆先確認好兼職的期限？（加上，這週接受到工作任務後，也發現老闆給的工作貌似超出當初提的專案範圍）

【情緒感受：恐懼】
1. 害怕老闆有天又會對自己有備戰溝通模式（是令人不舒服的）
2. 擔心老闆得寸進尺、對我的期待太高，認為我會一直做下去

關於2的恐懼，我預計讓自己沉澱後再與老闆明文確認。但有關1的恐懼，這竟然會影響我的決定，這件事讓我覺得有趣了！因為，雖然我曾經歷過老闆備戰的溝通模式，但相較其他同事的頻率、接收到的情緒強度，都是比較低的。同時，我現在與老闆的關係算很和諧穩定，我也非常瞭解她、知道她的地雷在哪裡。為什麼我還會因為1的恐懼而去影響到自己的決定？老闆兇其他同事其實跟我一點關係也沒有。

【兒時經驗】
我想到這個事件跟兒時某個經驗很像。小學時，大妹因為功課都不會，父親教她教很久到最後發飆，很兇地對待大妹。我不懂為什麼要那麼生氣，我也曾被那樣對待過，我覺得大妹很可憐。

後來在房間，我與2個妹妹都在一塊。當時我好像一手攬著一個妹妹，輕拍她們說：「你們都是我的好妹妹。」。

父親變臉的樣子讓我覺得很恐怖，雖然不是對我生氣，但那憤怒的臉色勾起我覺得自己又做錯事了的罪咎。

【潛意識創傷信念】
1. 有人生氣＝我做錯事
2. 做錯事的小孩不值得被愛
3. 不能只有我好

【成年模式】
為了不讓別人（父母）生氣，我除了要把自己的事情做好之外（對內完美主義），還要照顧好其他的人（對外想扛）。

以上，真的是我常年的人生寫照。包含這次被老闆請回去幫忙做人資相關工作，對於這項工作任務的興趣，也是希望這裡的員工都能好好的、喜歡工作內容、不會覺得壓力很大很痛苦，還總是工作到生病。

【身體訊息】
昨日晚上：
3脈輪腹部緊縮想排泄 → 老闆給予我自認超出專案的工作範圍時吞忍自己。

7脈輪頭暈 → 多一件不同領域的工作，多一件讓自己創造迷惘、暈頭轉向的人生方向（對人生正確的方向視而不見）

寫下覺察時：
1脈輪左腳踝疼痛 → 對於過往行動模式即將改變有恐懼感

【自我覺察】
愈來愈能夠看見在工作中被投射出的創傷信念與相應行為模式。我發現那種不能只有我好，想先去扛其他人的生命責任、做其他人先好、把自己放在後位的結果，就是讓自己真正的生命願景藍圖根本就活不出來，還會有某股力量把這個部分壓抑在底下，不敢說，然後創造很多紛飛的其他選項、外務來困擾自己。（然後就真的一直被困擾許久）

雖然現在還只是首波寫下來願意對自己承認，但現在每能看見一種生命脈絡，就已經很開心與感激了！

學員提問：
謝謝妳的分享
看到妳的故事好像照鏡子似的看見自己一樣。從上次的金錢療癒到這次的文章。真的好神奇！而妳梳理的好淸楚，幫助我更加清晰的看見自己！

我突然想到、也想問妳2個問題！

妳在這次文章中提及：
「【潛意識創傷信念】＝不能只有我好
【成年模式】＝為了不讓別人（父母）生氣，我除了要把自己的事情做好之外（對內完美主義），還要照顧好其他的人（對外想扛）。」

的這二個部分，和妳上一篇金錢覺察文中的：「第二層《不配得感（包裝成清高）》我不值得擁有和第三層《羞愧感》我不夠好所以不值得擁有」

1.對妳而言是否是所關聯呢？還是是同一件事呢？
在妳的這部分的覺察中的這個部分：

我發現那種不能只有我好，想先去扛其他人的生命責任、做其他人先好⋯⋯。

2.這意思是說：
妳會慣性犧牲自己而先優先成全他人的生命藍圖／夢想的意思嗎？在這個幫助別人的過程中會感到有利他＝利己的感受嗎？

PS：因為我在妳的精彩分析中看到了一些自己的倒影！所以想更進一步看清楚，請不吝賜教！

療癒師A回覆：
謝謝妳的提問，也再幫助我更深看見自己，感恩！

關於妳的提問一：
「『潛意識創傷信念：不能只有我好。成年模式：為了不讓別人（父母）生氣，我除了要把自己的事情做好之外（對內完美主義），還要照顧好其他的人（對外想扛）。』

和妳上一篇金錢覺察文中的：『第二層《不配得感(包裝成清高)》我不值得擁有和第三層《羞愧感》我不夠好所以不值得擁有』

對妳而言是否是所關聯呢？還是是同一件事呢？」

我沒想過耶！哈哈哈。
第一眼看到可能不覺得是同一件事，但我相信是有所關聯的。
因為底層的東西，如：羞愧感、不配得感，一定都是一樣的，只是被轉化投射到不同關係中。

而這兩個感受，也影響到妳的提問二，也就是我說：「我覺得自己會傾向不能只有自己好、想先去扛其他人的生命責任…等」

所以關於妳的提問二：
「是說妳會慣性犧牲自己而優先成全他人的生命藍圖／夢想的意思嗎？
在這個幫助別人的過程中會感到有利他＝利己的感受嗎？」

1.對。
2.利他＝利己這部分，現在還比較是說服自己，讓自己不去實踐真正渴望的人生方向，還不能那麼中性地讓利他＝利己，並喜悅在其中。背後的聲音像是說：「跟大家相比我好像比較閒，就多做一點。反正現在還年輕，多學是好事，利他＝利己啊。」

實例：
我在一個做生涯設計的團隊中投入蠻長一段時間。這個團隊主要在培訓各行各業的生涯設計師，我也已完成培訓，但我現在在團隊的角色是負責協助營運，並未像其他人一樣去發展個人專業。

其實我也想嘗試去發展自己（有個聲音會保留在這裡）。但是如果我這樣做，我也不知道會不會有人要來做啊雜的行政與財務。而其他人工作經驗又大多比我年長，感覺他們的時間應該比我寶貴哈哈。

從上述也看得出來，除了我優先選擇去做維持團隊營運的工作外，阻礙我去發展個人專業的，也有不配得感（可能是年輕的不配得）與羞愧感（相關經驗不夠啦、知識理論還不充足、各種能力都還不足等）。

所以扣合到提問一，我感覺這些感受都會交融在一起。

而不去實踐真正渴望的人生方向，也等於「沒有自我負責」。因此，內在小孩就會有非常多的小劇場。

如：
1.十分糾結在要不要投入更多時間於營運中，讓組織更快發展，因為做那麼多也沒薪水，組織成員還坐享好處。

2.對於著重發展個人專業的成員有鄙視感，覺得他們只顧自己的利益沒有一起協助組織前進。我也就對他們給不出總是全然的真心祝福，只會礙於面子形象表面和諧去按他們粉專文章的讚。小我還會跳出來說有大愛的自己比較好！！

3.在分享自己今年在團隊中的個人目標時，當我說出「希望今年能繼續協助營運，讓組織有前進的感覺」，有成員回應「覺得感動，如果沒有我在這個團隊該怎麼辦..」時，我也開心不起來，彷彿是苦笑

以上是非常坦白的、某個部份的自己有的聲音。

想到采榛老師說：
「每一個人，此生都只需要對自己負責。唯有對自己負起百分之百的責任，我們的中心力量才會起來，改變命運才會發生。也才有真正協助自己及他人的能力。」

文章連結：https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=575719579467266&id=563390237366867

老師的這段話，真的是非常高深的智慧，真的不如頭腦表層所理解的那樣簡單。

如果一開始我負起責任去表達，其實我更想去實踐真正渴望的人生方向，可能就不會創造上述劇場，卡住自我生命進程半年多的時間。

以上，回應B的提問，如果有沒被滿足的部分可以再詢問唷！我很開心可以有這樣像是討論的過程，讓我再次整合自己 。

另外，想補充，有時可能會遇到一下覺到是 A，但後來又覺到應該是 B，再後來好像是 C 等，也就是「見山是山，見山不是山，見山又是山」的過程，但都不打緊喔～～ 只要在覺察的當下對自己保持誠實，都會推動自己前進的！

學員回覆：
謝謝你細心又深入的回應原來如此！！所以我理解到的是：

因為「不配得感、羞愧感」可能是共通的底層東西。
所以妳提及對於其他專注在個人專業的人的「不能真心祝福、鄙視感」是因為他們沒有這份「不配得感、羞愧感」，而且也不像妳一樣的「犧牲自己、扛下組織責任」。（但是妳可能也想和他們一樣的發展自己、也不想扛下所有責任）

我看完老師的文章，有更深的理解了：
「所有表層的負責任，都是不想面對自己的內疚感，不想對自己的內疚感負責」
這和我在工作的時候很相似。真的謝謝妳的無私的分享！

療癒師A回覆：
其實他們真的只是我顯化的外境要來讓我認領自己 。

昨日在回應完提問後，腸胃一直躁動，想腹瀉，也有點想吐。
入眠時，雙腳先開始酸麻，到後來只剩右腳非常酸麻，就非常清楚知道過往過度使用的陽性力量支撐與吞忍的東西。

近日覺察完，也發現自己更能感知到：「覺察 → 療癒 → 轉化」的過程

【以前是】聽話照做覺察分享 → 不知不覺被療癒了 → 欸？怎麼有天就轉化了？

【現在則是】為自己做覺察分享 → 知道在寫下來的當下就被療癒一半了（故事不再那麼重要，創傷感也沒那麼高） → 真的明白轉化正在發生著！