學員課後真實分享

學院療癒師Lisa分享：

1️⃣作業一：在今天自己身為療癒師的經驗中：妳的個案求助的主題是什麼？

•身體對應心靈的訊息，妳有從中發現自己與個案的共同點嗎？

➡️個案表示自己非常有感覺的脈輪是第三脈輪「胃」，以前愛吃油炸食物，現在雖然有改變，但是無聊的時候，總停不下想吃（偏愛重口味，辣勁）而也總在吃了以後感受到胃的不舒服。

➡️第二個狀態是能量低迷，提不起勁。

從胃去連結身體訊息，當人處於低頻狀態，容易選擇低頻的食物，比對以前vs現在，對於油炸食物的選擇已經有改變了（先肯定），接著去理出的狀態是工作易疲累，往內延伸詢問父母對於工作的看法，其中個案提到了「穩定」，父母都在同一公司做到老，很「平庸」的感受！而原生家庭的模式父母都屬於硬派管教，父親管的嚴，會有窒息感受，母親卻是從頭到尾徹底的硬，吵也沒有用。

從身體訊息切入，回到第一脈輪資料庫，身心靈的對應，比對芷瑄是快狠準狀態，到現在有多種混合面向，當下能完成的會效率極佳，而若是大方向沒有把握的，則選擇拖延，說明兩極失衡擺盪是每個人的必經過程。

接著回到主題有身體狀態對應心靈訊息，第一脈輪的腳底板，大拇指跟第二趾有硬繭，是代表我沒辦法信任我能安全的踏穩地面，甚至常常感覺自己走路時腳非常沈重（拖著），而症狀較明顯的是在於左腿（對應陰性能量）

目前穩定的工作，卻沒有辦法從工作中得到滿足➡️腳的沈重➡️第一脈輪➡️多處於無感狀態➡️連結內在感覺薄弱⋯⋯。

家族遺傳症狀扁平足➡️腳底平➡️滑➡️踩地特別不穩➡️需要更用力踏穩地面（我才會是安全的）。

最後總結帶到權威課題，上司用了職位逼迫服從，讓人沒有選擇的餘地，引發內在的無助，產生無能為力…..對比到我在原始家庭中的感受也是如此。

其中在引導個案連結內在小小的自己，發現個案完全是超級理智型，要罵出來的力量無法順利說出口，我對比到我對於權威（特別是父母），總是不敢說話太大聲，甚至不敢真正表達自己，用的都是超級理性再處理自己。

而我第一脈輪的症狀完全就跟個案雷同，個案所經驗的，都是我在學習的過程中實際走過一次的。身體的感受，完全都是同頻共振的。

另外工作的狀態，剛好也非常符合我這幾年來的感受，無聊，沒有挑戰性，想換工作又提不起勇氣，屈就一份薪水，其實是「我真的好怕改變！我真的不知道我還能不能找到更好的工作！我真的不想平庸！我想被看見！我想證明自己是有價值的！是值得你們愛我的！！！」

身體是最老實的修行，從第三脈輪到第一脈輪，我請個案身體覺察時間上去進行調整，時間多花在第一脈輪，落實下去肯定會發生療癒轉換……我最無感抗拒的第三脈輪，在與個案的療癒過程中，我彷彿又明白這些話同樣是無敵適合自己。

我真的好希望不管我如何，我的爸爸媽媽都能無條件愛我。我做什麼工作都愛我，希望爸爸媽媽能看見我這麼努力，這麼不甘於平庸，只要我還是父母眼中的孩子，我的每次情緒起伏，都彷彿是另一種方式讓父母不得不看見我的感受。

2️⃣作業二：身為療癒師，妳在引導的過程中，是否有卡住或不知如何引導的地方？如有，是哪些部分？
從身體訊息切入心靈原先是我掌握度極佳的主題，並沒有特別卡點或是停頓，與個案的互動都是屬於流暢狀態，提問也都引導會身體跟心靈的對應，我發現自己落實第一脈輪的功課，真的是潛移默化到連分享都很輕盈～

3️⃣作業三：妳為個案的身體解說、自我覺察的引導、協助個案看見自己的能力、說明花晶的真實作用⋯⋯⋯以上妳的自我檢視是什麼？

直指核心（從主題延伸到內在心靈）。
跟隨傾聽（留意個案表情與肢體是否對過程中的引導有疑慮）。
設定要百分百投入（沒有時間恐懼害怕）。
身體解說精準（複習資料庫）。
提到澳洲花晶三道療癒以及花晶應用（配合個案提出家族印記的建議花晶-基因淨化花晶）可加強在腳底板、腳踝、拇指）。
有總結（每個段落也會統整資訊並回饋給個案，加深印象）。
善用提問（讓個案能說出更多訊息讓身體一起更加投入，不會陷入只有療癒師一直拼命說）。

4️⃣作業四：當妳身為個案：
✅妳在課前的指定題目是什麼？請詳述妳對這個題目的身心覺察、自我覺察⋯⋯。
「內在小孩對父親的真實感受」

這是一個非常可怕的題目，我非常清楚我內在小孩恐懼父親，不敢靠近，我對父親展現愛的方法，是「金錢」，近期因為父親急速身體敗壞，甚至失智症狀越來越明顯⋯⋯身為照顧者的媽媽更是首當其衝，我除了不捨，我什麼都幫不上忙。

我開始回想父親一直是個孤僻刁鑽的人，如此大男人主義 ，而媽媽卻是概括承受，甚至我認為太不公平了，為何年輕搞壞身體，老了我們卻又要去為你煩心，父親是個麻煩！即便父親內心最疼愛我，要真正靠近父親內在心靈的感受，真的太難太難了⋯⋯。

我真的很害怕這個主題，我因為太害怕了，父親主題其實更會提高警覺，告訴自己-要冷靜，要理智，不要有太多的感覺。上次提問的親子問題，才一開口就瘋狂掉眼淚，比對這次的狀況，完全沒有任何眼淚要滴落的感覺，從頭到尾的徹底冷靜看待。

身為家中的長女，我複製媽媽的負責，同時超批判那些不負責的男人，我甚至打從心裡瞧不起這些沒用的男人，彷彿看見每一個軟爛的男人，都在提醒我絕對不能讓這樣的人影響我，傷害我，（也難怪我對兒的批判來的特別強烈，明明知道我兒都很懂事了，我還總是無法滿足，總在要求超高標準）。

而對應到內在的小小自己，發現我真的太渴望爸爸的愛，但總是得不到，乾脆死心了…，我發現真正的自己並無法接受-有一天會被失去記憶的爸爸所遺忘…..那些我渴求的愛，彷彿就真的會隨著你的遺忘，而跟著埋藏於最深的心裡了⋯⋯。

5️⃣作業五：妳今天的療癒師：有針對妳的諮詢主題，給出什麼樣的引導、啟發、建議呢？
我真的非常感謝我的療癒師，一開場就用堅定柔軟的語氣帶入諮詢主題，整個聲音的流暢跟舒服的感受，讓信任的關係很快就緊密連結，我全然的交托自己，完完全全就好好當一個個案，而療癒師從我敘述的雜事中，重點提問的方法，讓我很快連結內在小孩不想靠近的真實原因，而且是我自己可以很快串聯的：不想靠近➡️麻煩➡️失控

我的爸爸真的是一個失控以後創造危險的人，從兒時爸爸的言語情緒暴力…，到我們從來都沒有平安的一刻，直到他終於病了…彷彿換了一個爸爸，也稍微在緊繃恐懼的家庭氣氛中稍稍有了喘息的空間。

療癒師詢問身體的狀態，我特別提到下半身緊繃，水腫，還發現屁股變大了⋯⋯療癒師告訴我這是一種「自我保護」，我才又透過身體去連結內在心靈，我發現我一直保護自己不要在父親課題中受傷，頭腦單純知道爸爸疼我即可，好像沒有什麼好療癒的…。

多年前父親在我面前吐血，緊急送醫的過程，我真的是超乎常人的冷靜，完全符合我過往對父親存在的真實想法。現在隨著爸爸的狀態，我真的快沒辦法欺騙自己了，死亡為我帶來的是愧疚，與無能為力……如果我還沒讓你知道我愛你，你就死去，我該怎麼活下去？如果我還沒好好陪伴你，你就遺忘所有的記憶，那麼我要怎麼證明我還是那個你愛的孩子…我還是好想爸爸你愛我啊！

看見死亡對我的真實意義，療癒師再度帶我回到身體，對著爸爸這個身分委屈吞忍是長期的慣性，憤怒的情緒也一直儲存在肝臟，而對應的第3脈輪，和父親最直接的連結，早就每天都被我快速忽略，甚至連對應的顏色花晶都一起討厭⋯⋯說到這裡又不得不佩服小我的聰明，又這麼厲害的找了漏洞鑽過去。

重溫身體覺察的過程，我也覺得要多花點時間陪伴第三脈輪，感謝我的療癒師建議我可以使用1、3、5號花晶，兒童心靈花晶，氣結釋放花晶，寶寶霜；在第三脈輪也進行1+3疊加使用，口服花晶建議寶貝肌膚（身體皮膚都跟第三脈輪相關），我非常喜歡這個推薦。

另外我也詢問如果說討厭的花晶有對應的內在心靈，那麼很喜歡的花晶呢？我開始說了一連串綠色花晶4，身體修護，氣結釋放，基因淨化…..療癒師用第四脈輪對應的綠色來延伸提醒：是否我認為我已經擁有自己愛自己的能力呢？當我愛自己以後，是不是爸爸的愛對我就沒有那麼重要了？我只要好好愛自己了⋯⋯這個觀點有讓我從另一個面向去看見小我的迴避！我都好好愛自己了！我怎麼還會需要爸爸你來愛我！而我所做的一切迴避，都是因為我以為我不需要你！實際上是我靠近你我好受傷！我真的太太太恐懼了。

另一個我發現自己喜歡綠色的原因是連結兒時記憶，當初都在深山長大，雖然父母很少見，但是玩樂自在也沒有太大的煩惱，綠色為我帶來的正面意義就是自在平安，一個無憂無慮的兒時記憶。

療癒師提醒若有時間可以去延伸兒時對父親產生對抗的真實感受，去看見女性集體意識與男性集體意識的脈絡，去看見對立性，內在孩子的叛逆感，也能去比對 我vs爸爸，內在小孩vs爸爸。

這次療癒帶來很多內心激盪的火花，最後在結束前5分鐘還能跟療癒師分享自己的感覺，對療癒師帶領品質的肯定，以及我充滿感恩的心～❤️

學院療癒師分享：

1️⃣作業一：在今天自己身為療癒師的經驗中：妳的個案求助的主題是什麼？

•身體對應心靈的訊息，妳有從中發現自己與個案的共同點嗎？
【內在對神性的信任、渴望，距離、抗拒。】
身為長姊想分擔母親的辛苦，成為父母眼中夠好、夠有用的小孩，默默的扛起很多不屬於我們的責任…

2️⃣作業二：身為療癒師，妳在引導的過程中，是否有卡住或不知如何引導的地方？
過程中覺得我們彼此都很融入，意識是凝聚的，為此感到感恩。

3️⃣作業三：妳為個案的身體解說、自我覺察的引導、協助個案看見自己的能力、說明花晶的真實作用⋯⋯⋯
個案長期的信念即是「靠自己」➡️「扛」，肩頸的不適是身體的重災區，與我是一致的。

對父親的感受：是有距離的，標準較高，較嚴厲。

對母親的感受：是依戀的，亦心疼母親要面對父親的種種要求，包括需漂亮，傳宗接代…是辛苦的。

個案本身已具有相當的覺察底蘊，在療癒的過程中帶動更深層的情緒釋放及身體連結。很感謝個案的信任，在過程中，除了我要守住療癒師的身份協助引導不能哭之外，其他的過程，我整體的能量也與個案同時共感療癒。

進入身體引導後發現了兩個核心信念
1:我是愛爸爸的…但因為爸爸想要的是男生，而我是女兒。
2:看母親為了生兒子，飽受傳宗接代的苦，於是在國中時，便決定我不要有小孩的信念。

透過呼吸引導，將脈輪層層卡住的氣／能量釋放，當身體印記不再那麼厚重時，專注於呼吸及身體感知時，所釋放的「微麻感」有大部分是身體的精微能量在流動；17脈輪相連，當那股卡在第五脈輪的氣逐層穿越後，慢慢的通過了567上去，第一脈輪腳的能量也就跟著釋放了。一呼一吸之間，外在有光芒，連結內在的自己，平靜而有力量，能夠在寧靜之中感受到自己能是那愛的源頭。

花晶建議：
由於個案多數花晶都有使用，所以會特別建議
能量場淨化花晶：全脈輪／脊椎及關節處打通淨化滯留之能量。

2脈輪：加強2號。
1、2、4脈輪：加強心靈修復花晶／基因淨化花晶。原生家庭，母親.陰性能量.祖輩，自我之關係係接納，更高頻率的愛支持，祖輩信念模式創傷凍結消融。（傳宗接代／揚陽貶陰之生存恐懼）
5脈輪:加強意識轉化

口服花晶會建議另外獨立加強
理性與感性：平衡外在過度理性及內在之感性。

身心淨化花晶：加強洗滌淨化身心印記，並幫助每支口服花晶之穿透力。

4️⃣作業四：當妳身為個案：✅妳在課前的指定題目是什麼？
【對父親／神性的信任、渴望，距離，抗拒】

收到這個題目時，透過孩子即我的內在小孩讓我有更多的明白及更深的情緒釋放。

我兒沒有練琴等，不符期待，父即立刻表示要中斷他的學習，深深的勾起我的受傷感。連結兒的感受，彷彿我是不值得被愛的人，不符合你的期待，你立刻要收回你的資源，你掌握了我的生殺大權。威嚇、利益考量，感覺沒有愛的生存恐懼。

女兒叫我不要再送她東西了，一直讓她用那麼好的東西，讓她感到很內疚。因為我一直在犧牲，內耗，所以讓小孩那麼難受，給她帶來了困擾，我為了小孩有好的學習資源…而不敢離開一段關係，中間的爭取，爭執，付出，讓她覺得有罪疚…。

連結兒時對父親回憶，母親跟他要錢是不安全的，會吵架，帶來了小孩很多的不安與恐懼。潛意識也覺得是自己拖累了母親，因為有我她才會留在這個關係裡。父親對我甚好，但他不常在，及他的不穩定性，讓小孩的我即便對他有愛有景仰，也不敢全然的相信他，選擇與母親站一線，自己日常是比較能夠被照顧好的，選擇了父親，如同背叛了母親。

父親掌有我們全家生活的生殺大權，但在父親時常缺席，真正握有權力的人是母親。面對父母當自己有額外需求時，有時會覺得看人臉色很羞愧，無價值，所以不想要了，如此就不用經歷那種受傷感。我因此叛逆，不願臣服。

父母是每個孩子物質生命的神，原生家庭的身心印記沒有釋放，即無法信任物質生命，信任自己…

我的頸椎很卡，很緊。肩頸是我身體最明顯的不適區域。也是我花晶會疊加最多的地。
利用身心覺察釋放情緒凍結。

5️⃣作業五：妳今天的療癒師：✅有針對妳的諮詢主題，給出什麼樣的引導、啟發、建議呢？
我看到我的療癒師，我是感到信任喜悅的，因為是很優秀的療癒師。

療癒師在前置的了解聆聽時，我能感受到她的共感。

對於花晶使用的建議態度非常自信且明確
建議我使用7號花晶，1.3脈輪加強兒童心靈花晶，口服花晶：理性與感性，寧靜心。

✅療癒師對於妳的主題，有沒有哪些是「必要的、關鍵的、核心的部分」⋯但沒有深入引導到的呢？
療癒師一直想帶我重返現場，去聽清楚父母為錢爭執的內容是什麼，進而連結感受等，但是記憶真的不可考，細節聽不清楚，也記不得了，當一再要求我再去聽時，我會覺得當時他們的對話內容其實真的沒有那麼重要，不是不敢聽。

連結的是當時的恐懼不安，怕爭執過後父母不知會不會有何變動，那份對於未知的恐懼。

很感今天的療癒師實戰，即充實又有情緒的流動消融   。

學員分享：

1️⃣作業一：在今天自己身為療癒師的經驗中：妳的個案求助的主題是什麼？

•身體對應心靈的訊息，妳有從中發現自己與個案的共同點嗎？
心情不好、覺得悶、感情有疑問。

關係的處理模式，特别在溝通表達方面。

2️⃣作業二：身為療癒師，妳在引導的過程中，是否有卡住或不知如何引導的地方？
卡住的是背後，底層有的情緒感受或信念，無法從反問的問題以及個案陳述的資訊，引導個案將身體訊息、原生家庭資訊整合串連起來。可見我之前的覺察仍是片面式的連結，非整合式的，所以引導也是片段的，邏輯上串不起來，這是下階段可以努力的方向。

3️⃣作業三：妳為個案的身體解說、自我覺察的引導、協助個案看見自己的能力、說明花晶的真實作用⋯⋯⋯
一開始先了解個案對於身心覺察的了解程度，個案提到問題發生會回到身上，覺察内在感受。二是了解對於身體的連結程度。

接下來進入主題了解個案的需求及問題，同時了解身體反應有哪些？
身體部分是
第四脈輪-心悶、卡。
第五脈輪-喉嚨緊、卡、不舒服，肩膀僵硬。

先引導個案看見對於重要的議題，為何不是用當面溝通了解彼此想法，反而用看不見對方反應的line訊息來陳述想法並請對方抉擇？內在是否有想迴避面對的？這個想迴避面對的是什麼，可以再深入探討⋯。

再從與原生家庭溝通的模式着手，了解個案母親常說小孩子有耳無嘴，多聽少講，造成個案不懂如何表達。朋友間，也是傾聽居多，少聊到私人事，不願與人太親近。父母之間的互動，會為錢吵架，彼此不太能夠有情感的交流。個案對於自己的認知是與人疏離、害怕被看見，怕被了解過多的隱私。（這些原生家庭造成的信念和感受，和我的幾乎百分百雷同）

對於表達自己的需求部分，通常等到最後沒辦法了才開口，對於自己想要的沒有馬上說，個案提到是因為：
-沒有特別想要的東西
-把自己照顧好，不要給父母太多麻煩
-自理好自己的生活（得到父母的讚賞）
-自律

個案上有哥哥，但是長女，個案的直覺想法是有要有責任、要照顧妹妹、幫家人分憂解勞、扛起責任。對於哥哥，母親重男輕女，有些不公平對待，內在有些不平。對比上段自己想要的卻沒有第一時間說，也是有關聯的。

詢問個案對於小時候，向父母要求過但沒有得到的，母親的解釋合理，但是內在小孩對於想要的東西得不到無法用邏輯來合理化，對應個案前面提到的第五脈輪卡卡的、不舒服，表示積壓吞忍很多真正的情緒感受，但會用邏輯合理化，使自己接受，不斷複製貼上相同模式到各個領域。

引領個案呼吸、放鬆，開始連結內在小孩，仍會用大人理性思維合理化母親的行為，結束時，仍無法真正的對母親生氣或説出不好的字眼。可以理解個案在情緒流動中仍有著壓抑，這部分提醒個案在結束後可以再深入覺察探索。

身心覺察是幫助自己去看見、面對自我真相的工具，力量掌握在自己手上。對於身為療癒師如何透過反問，協助個案對比、看見自己的模式，這是我需要再加強訓練的。在詢問引導過程，我不自覺一再搶話，內在的傲慢、自大，底層是想證明自己的那個內在小孩。

身體花晶推薦：2、4、6脈輪+心靈修護
口服花晶推薦：關係花園以及親密情
加上寶寶霜（化解理性固化的思維腦，幫助連結內在小孩）

上述推薦的花晶用法，身體花晶全曡加在第五脈輪，幫助個案柔性表達真實的情緒感受。2號全脈輪使用，幫助與母親的連結以及身為女性的內在抗拒、厭惡、不公的情緒感受和信念。同時身體花晶疊加使用敷眼睛，幫助看見真相，了解迴避面對的是什麼。

這次的療癒師實戰，在心態上是調整好自己是療癒師的狀態，也大幅減少質疑自己的聲音，這是這場實戰中進步的地方。

感謝這次的實戰經驗，讓我再次梳理看自己的內在。

5️⃣作業五：妳今天的療癒師：✅有針對妳的諮詢主題，給出什麼樣的引導、啟發、建議呢？
療癒師交叉比對我既有的信念對金錢的影響，引發我再次思考潔身自愛、傲骨這些信念的影響以及是否拿人家東西就代表沒骨氣，如同父親的自尊受踐踏，憤而什麼都不要，而我離婚，什麼都不要，只因不想孩子看到父母為錢爭吵，留下我小時候相同的創傷印記，其實背後底層真正是第四脈輪的匱乏內疚引起不配得感，因而主動犠牲退讓放棄權益。

其他待覺察的：
-别人談錢不評判，自己則有君子愛財取之有道，形象標籤
-錢和道德劃上等號
-對錢不在乎或刻意顯得不在乎

另外療癒師建議我利用自由書寫去抒發
-對於2個媽媽的憤怒
-不公平對待以及我已夠好，為何還不配得？
這我會再時間去連結抒發的！

花晶建議：
身體花晶-
情緒修護：1、2脈輪（疊加2號）
財運之星：1、3（疊加3號）、4、5脈輪（疊加意識轉化花晶）
心靈修護：4脈輪、5脈輪

口服花晶-
原動力（原生家庭）
豐富力（4脈輪）
能量（過度掏空、付出平衡）
關係花園
親蜜情
大地之母

✅療癒師對於妳的主題，有沒有哪些是「必要的、關鍵的、核心的部分」⋯但沒有深入引導到的呢？

➡️療癒師一開始並没有就個案的背景進行了解，直接切入主題，所以在個案還没感受到被理解、同理的情況下切入主題，內在的防衛感會升起，覺得好像有隔閡在。建議可以先瞭解個案，建立彼此的信任感以及安全感，削減內在小孩的防衞心。

➡️對於金錢等於愛的部分，並没有引導切入，比較多詢問個案自己的覺察感受，因为沒有先瞭解個案，直接切入詢問個案的覺察感受，似乎有點突兀。

➡️身體訊息的部分，並沒有著墨到。分享時眼睛飄向四方，會覺得好像不在對著我説話，這是建議可以留意的。

感謝療癒師的引導和分享，幫助我看到之前沒覺察到的盲點，且看到自己對人的防衛心仍在，另外對於直接問我覺察感受的部分，我內在也有批判的聲音，因為過往對於人事物，我總會有既定的標籤，包含療癒師應該有的引導模式，我以為我卸下那個包袱，原來還沒有，謝謝妳協助我認領這個部分的自己以及妳所點出但我還沒意識到的部分，謝謝妳

另外妳對於身體花晶的使用分享，親切簡潔明瞭，是我要學習的！

感謝療癒師的引導及陪伴，感恩❤️

學院療癒師分享：
1️⃣作業一：在今天自己身為療癒師的經驗中：妳的個案求助的主題是什麼？妳有從中發現自己與個案的共同點嗎？
提問：如何化解與父親間的疏離感
個案的提問正好與我前一場實戰課程提問「如何化解與母親的疏離感」是一樣的，雖然表面故事不同、對象不同，但底層的受傷感是一模一樣的。

也感謝個案在諮詢最後10分鐘勇敢問出關鍵：「當我深入父親關係後，發現自己無法原諒更做不到寬恕時，是否代表生命中的其他關係也會跟著卡住？我該怎麼做才好？」

這個提問非常深入，它帶出的是小我共有的「內疚感」，背叛 “父母／神性” 是孩子最大的心痛，面對如此不堪的自己，潛意識會毫無邏輯的認定這樣的自己不值得被愛、應該被懲罰，於是顯化在外的就是經常陷入各種被害及受苦，實則是甘於被害、抓取受苦。

我們真正無法原諒的還是自己（妳為什麼還沒好、為什麼還在氣、為什麼還不能原諒！），我們真正在背叛的也是內在真實感受（妳不應該生氣、不可以叛逆、更不能無法原諒！）

無法原諒時該怎麼辦？

事實上，無法原諒沒有任何問題，真正有問題的是我們看待它的眼光，它就是一種悲傷、憤怒的情緒狀態，當我們願意正視它時，它會流經全身並自然釋放，反之當我們抗拒這個情緒能量時，反而它被凍結在身體上，並時刻影響我們。

此時唯一要做的就是：
・覺察→允許發生並徹底經驗。
・交托→陪伴自己的無能為力。
・寬恕→原諒無能為力的自己。

輕輕對自己說：那又有什麼辦法呢！此刻的我就是無法原諒，我願意寬恕這個無法原諒的自己。

當我們能夠接住如此不堪的自己時，就已經在消融無法原諒的創傷凍結了，畢竟我們無法原諒的從來不是父母，而是自己。

也就在我回覆個案的同時，也回覆了我自己，我真的很害怕再次經驗那個無法原諒的情緒狀態，即便情緒能量早已消融釋放，但小我依然緊抓那個無法原諒的內疚不放（無傷之傷）。

不得不承認「放過自己」是最簡單、也最不容易的魔王關，「愛自己」更是需要一次又一次再一次的反覆練習，而這一切必須從「身體」開始。

課程中，建議口服花晶「寧靜心」給個案和自己：學習在不寧靜的片刻用愛關照自己，即便在憤怒情緒中，也能允許發生專注其中，內外一致正是寧靜心的真實意涵。

2️⃣作業二：身為療癒師，妳在引導的過程中，是否有卡住或不知如何引導的地方？
這一次的引導過程流暢，如同面對過去的自己（大力推動鼓勵）、以及現在的自己（一同穿越破冰）。

3️⃣作業三：妳為個案的身體解說、自我覺察的引導、協助個案看見自己的能力、說明花晶的真實作用⋯⋯⋯
雖然個案提問的是父親關係，但深入底層發現母親的狀態也直接影響個案看待父親的眼光，原生家庭模式（父強母弱），讓個案除了抗拒父親（陽性能量）之外，也排斥母親（陰性能量），同時也顯化在伴侶關係上（複製母親／迎合吞忍），面對異性會瞬間升起恐懼防衛模式（複製兒時面對父親的受傷感）。

以上狀態，完全顯化在個案身體上：
・第二脈輪／嚴重經痛
→必備止痛藥、痛到嘔吐、腹瀉、腰痠→對女性身份的心痛憤怒（是自己的也是母親的），總是過度吞忍心酸苦水，導致意志力薄弱容易自我放棄、更無法自我支持。

・第三脈輪／皮膚濕疹
→腳踝小腿（1脈輪）、手腕（4脈輪）、脖子肩膀（5脈輪）、臉頰（6脈輪）→腎臟（恐懼）肝膽（憤怒）解毒功能弱化，滿溢毒素透過淋巴系統流遍全身，只能經由皮膚（最大的排泄器官）排出，顯化為皮膚上的濕疹（恐懼／憤怒）。

→外在應對模式→抗拒改變、不願行動（受困兒時的挫敗感），害怕交際（世界是危險的），過度背負他人情緒（易自責批判），極度在意他人眼光（不夠完美的自己不會被愛）→皮膚是我們與世界的邊界，再次回到第二脈輪／母親（生命中的第一道關係，直接影響孩子看待世界的眼光）。

搭配能量工具：（消融外軟+破除內硬）
・身體花晶→1號、2號、財運之星（使用在1、3、4、5脈輪）
・口服花晶→原動力（對應1、3脈輪）、寧靜心（專注當下、內外一致）

諮詢過程中，當個案情緒流動時，雖然浮現一個直覺「引導觸碰身體、連結釋放內在情緒感受」，但當下並未跟隨直覺進行，還是依照較熟悉安全的模式進行（透過身體症狀連結“說明”父母關係與內在情緒感受），於是導致個案情緒卡在浮現了卻無法完整釋放，不上不下的狀態中。

意識到自己不願跟隨直覺進行的最大原因是「恐懼未知／害怕失敗」，寧可選擇熟悉安全、可控的方式進行，忽略了個案諮詢的主角是個案而非療癒師，如果能夠放下頭腦的掌控，信任個案比療癒師更熟悉自己的身體，交由個案身體帶領進行，療癒師輔助引導，相信一定會有更深入的療癒釋放。

也非常共時的，宇宙為我安排的下一場個案諮詢療癒師，立馬展現示範我所抗拒／害怕的方式，並讓我親身體驗其中的不同。

透過不同療癒師的帶領，讓我意識到只要足夠信任身體／個案／自己／生命，人人都能做到！

最後，非常感謝個案的敞開信任與陪伴，祝福療癒轉化無極限！愛妳！❤️❤️❤️

4️⃣作業四：當妳身為個案：✅妳在課前的指定題目是什麼？請詳述妳對這個題目的身心覺察、自我覺察⋯⋯。
指定題目：自我展現成功成就
提問：如何提升自信、實踐自我生命藍圖
事件：目前清楚目標方向、也落實前進（職業療癒師），但當老師要我主動為粉絲頁下廣告時，當下雖感到興奮被支持，但事後卻升起懷疑退縮的感受，遲遲無法行動。

小我聲音：
・粉絲頁內容還不夠完整→永遠沒有準備好的一天→表面看似完美主義、實則是退縮逃避。

・粉絲頁不值得花錢→萬一花錢了，粉絲人數卻沒有增加…萬一人數增加，內容卻不夠好…→一切與金錢無關（金錢投射瞬間推翻／落實覺察金錢課題的副作用）→害怕付出努力後，換來的是失敗，難以面對讓老師／父母失望的自己，背後是巨大的羞愧感（真正無法面對的還是自己）。

身體覺察：
・二三脈輪（創造力／情緒願景消化能力）
→皮膚（與世界的邊界）起疹（憤怒恐懼）
→左側腰腹起疹發癢（對陰性失衡、自卑無創造力的自己感到憤怒）
→腰椎痠軟（無法自我支持）

・第六脈輪（看見真相的能力／完美主義）
→左眼模糊（以退縮忽視的方式逃避看見真相）
→流鼻水（兒時未被流出的淚水）

覺察卡：
・寶貝肌膚（對應第3脈輪／情緒修復／純淨極光／墨泥）
→與世界的關係（母親課題）→真正的自信（信任生命的能力）→臣服（第5脈輪／真實自我面對）。

學習為自己建立健康邊界，無需防禦與討好，學習尊重內在意願，試著聆聽陪伴支持自己，放下來自他人與自己給予的標籤、認定、壓抑，你的存在就是最純然的美好，越過你的憂患意識，平安就在那裡靜待你。

・身心淨化（對應全脈輪／純淨極光／身體修復／墨泥）
→身體是心靈的出口，身體的淤塞沉重（疲憊沉重、肌膚搔癢起疹），意味著能量受阻、受困生命（總是聚焦在正向事物或容易停駐在負向的擔憂不安？）。

你有能力從過往受困經驗中，獲得轉化成長的資源，並跨越生命曾有的困境考驗，無需再以一種無力改變的心境，受困於外在壓力。

・專注力（對應367脈輪／學習力）
→自信心/3、看見自我真相/6、思緒清晰/7
→你可以充滿意志力，專注邁向設定的計畫與目標嗎？對於目標、計畫你能持續完成或易於分心、改變？你對遭人事物的發生清晰理解嗎？你能否主導事物的狀況，並在經驗中整合蛻變成長？

當你聚焦在能為你及他人帶來成長、美善的事物上，你會實現生命的價值。將你的注意力延伸到你想實現的理想與使命中，你會體驗到心的感動與歸屬。凝聚流轉游移的心念及往外的抓取，專注為自己生命的美好聚氣凝神，譜出雋永的生命樂章。

讀完三張覺察卡，忍不住掉下被理解的眼淚，看見過去的自己，同時也認出勇敢無懼、圓滿具足的自己。

5️⃣作業五：妳今天的療癒師：✅有針對妳的諮詢主題，給出什麼樣的引導、啟發、建議呢？
提問：如何提升自信、實踐自我生命藍圖

將自己的覺察過程完整分享給療癒師，療癒師引導我連結兒時面對母親的狀態，接著帶領我閉眼專注呼吸、雙手觸碰第三脈輪，一邊將身體感受告訴療癒師。

→雙手觸碰第3脈輪時，呼吸卡在胸口下不去。
→觸碰第4脈輪，委屈感湧上掉淚，看見自我否定貶低的慣性。
→觸碰2、4脈輪連結母親的高標準（媽媽同樣嚴格對待自己）以及媽媽也是被外婆如此對待。
→連結媽媽的原生家庭，外公很早過世，外婆獨自教養4個兄弟姊妹，外婆必須強勢才能壯大自己，強化「男人不可靠、女人只能靠自己」的創傷信念。

→連結兒時與外婆的關係，發現雖然從小到大媽媽從未動手打我，但事實上我是一路被外婆打大的（為什麼不救我！還任憑外婆打我，妳怎麼能夠背叛我…），隔代教養更讓我產生強烈的被遺棄感（妳既然生我就該愛我！為什麼拋下我…），因此極度沒安全感，更是憑藉著什麼都做不好、高度依賴的軟爛，抓取媽媽的愛與關注，也強化了媽媽的掌控（為了讓孩子活下去只能如此）。

→連結回自己，雖然我活出與媽媽相反的狀態，但依然沒有擺脫「男人不可靠、女人只能靠自己」的創傷信念，面對強勢且情緒失控的伴侶，為了不讓父母失望只能裝沒事的硬扛硬吞下去，在情感上，我仍然複製了女性祖輩的孤獨感。

→此時身體左側沉重不已，特別是4、5脈輪前胸及肩背，伴隨著劇烈釋放女性祖輩所背負的心酸苦楚，一邊大哭一邊拾回呼吸，原本凍結在胸口的窒息感，經過情緒釋放後，呼吸開始能夠深入下腹。

→療癒師斷線回來後，為我搭配能量工具：
・身體花晶→1號、2號、4號、兒童心靈、墨泥
・口服花晶→大地之母、親密情、豐富力

→其實療癒師在說明花晶時，連線依然是斷斷續續的（內心已經呈現放棄狀態），沒想到最後10分鐘，療癒師堅持再做一次第二脈輪連結母親，她的堅持瞬間感動了我，立馬觸碰下腹專注呼吸，沒想到沉重感消失了！取而代之的是輕盈自在的平安感，連結嬰兒時期在母親懷中被溫柔地輕晃著（全身放鬆但生出一股氣支撐整個身體輕晃著），這是記憶中從未有過的畫面，更是我所渴望得到的愛，原來我早已經得到，媽媽給出的愛從未少過，從頭到尾是我專注在失去的、遺忘忽略了擁有的！頓時又被感動得飆淚，張開眼睛後直到最後一秒，不斷大聲表達對療癒師的感謝！

→感謝療癒師的帶領，讓我體驗身體智慧的無限意涵，更讓我明白信任身體的重要性，放下頭腦連結身體，才能看見更多不同的可能性。

→最後，非常感謝療癒師親身示範什麼是堅持到最後一秒的決心，不論是個案身分的我、或療癒師身分的我，都收穫滿滿！敬佩療癒師盡心給出的一切，愛妳！！！❤️❤️❤️

學院療癒師于茵分享：
⭐️【第二場個案實戰課後作業：下】
✅覺察自己對於這個主題，還有哪些尚待認領（突破）的地方？
在整理「身為療癒師」與「身為個案」的兩場實戰紀錄，發現了交叉的共通性。我向療癒師的提問，是我面對哥哥的狀況我的「無能為力感」，這不只是只有對哥哥，其實在我生活中這個感覺不斷出現，而這無能為力感對我的反問是「什麼是真正的負責？」，而這邊也非常感謝我的療癒師❤️將老師的文章分享給我：
《 身心覺察 v.s 真正的負責 》

這篇文章自己也閱讀很多次了，但這次再看一次，又有不同層次的感悟，特別是文章整理出的這一個循環，邊看著文字，頭跟著微微的痛著：
【 不想面對自己的無能為力、及內疚感，呈現過度背負 】
【 因於不想為自己負責而出發、剝奪了他人成長的機會 】
【 當他人成長機會被剝奪、自己愈背負、他人不會因此愈好 】
【 於是內疚感及無力感愈強、想要背負得也愈來愈多 】
【 內裡真相如此、能量層次騙不了人，他人無法真心接收並感恩 】 

然後發現到，這循環正是我家人面對我哥哥時共同的模式，奶奶對父親、哥哥的內疚（男丁、祖先），父親、母親對哥哥的內疚（骨肉），也是因為這個內疚，一直都在剝奪著對方成長的機會，而我對家人說過無數次：「你們要放過自己，哥哥才會成長」，我以為我看得透放得下，但就在我看不過他們的模式希望他們改變的那一刻，就已經是放不下對奶奶、父母、哥哥的責任，這是我無明的內疚使然。

每一個人都【必 須】對自己負責
每一個人都【只 需】對自己負責
無論是父母或親人，兄弟或姐妹，伴侶或孩子，朋友或同事，
假如在交還不屬於自己的責任之後，出現了「內疚感」
那麽這份「內疚感」，就只屬於自己要負責消融的部分！

從這個看見，我現在可以做的沒有別的，就是全心回到自己，將別人的責任交還給對方，透過外境而生的內疚感、持續深入去認領回自己…。

而巧合的就是個案對母親的「罪咎感」＝ 我面臨的「內疚感」，故事不同但底層的運作是完全一致。

✅如有進步，也請大方真心的給自己正向的肯定！
身為療癒師，在實戰中透過花晶操作嗅覺療癒那一個環節，是因為自己透過不斷的練習與閱讀，在身心覺察、澳洲花晶資料串聯才能越來越自在跟精準，非常喜歡這種把資料植入在身體記憶的感覺；對比上次實戰，發現自己似乎又跨越一大步，為這樣的自己肯定、讚美、擁抱、愛自己❤️

學員分享：

今天第一次參與采榛老師線上教學，老師在課程中說明創傷凍結印記，會造成個人身體狀況不佳！間接影響我們的工作、感情、運勢，讓我更加感謝老師把她10多年身心覺察精髓教給了我們。非常感謝老師。

從小到大，父母不會對我表達愛及尊重，並且常常教育我們要孝順父母；在外面交朋友，不要太相信人，而這樣的教育情況下。造成我對愛渴望、也害怕失去。也因為這樣，我對物質抓取及掌控，任何事情我都要確定才能放下內在不安、和恐懼，造成我的身體長時間壓力，變得無法放鬆，不可能自我覺察，也不了解自己的內在。

我與前女友相遇，起初我還是一樣的照以前相處模式，但是前女友在自我身心覺察先開始，她會表達她的聲音和想法。我一開始沒辦法接受。所以我們就分手了。

我的頭腦給了我很多可怕想法。她是不是有好的對象所以離開，惡性循環之下，我否定自己，認為我不夠好，所以她離開我是正常的，另一方面，自己又在假大方，祝福她吧！ps（以上都不是我誠心的，而是我的大腦給我的想法）之後她給了我一個人生方向，希望我能為自己改變一切。也因為看到她在FB轉發了采榛老師的文章，讓我開始期待上課的身心覺察與轉化。

意識高的人可以感覺到裡面是愛的表現！而我還在那邊懷疑、猜忌、對！我那時候意識非常低。不過今天聽完老師的課有説到，意識沒有好壞、只有高低，這句話點醒我！表示我能把意識提升，但必須由內而外、在從外往內重新檢視自己。我相信上完課後我能改變自己，而且不需要懷疑沒人愛我，因為愛永遠都在我身邊，只是我們自己不願意看到和相信。感謝老師，我才有這樣的看見。也會持續照老師說的持續不墜，傻傻的做身心覺察。

學院療癒師Amelia回覆：
感謝你真摰的心得分享真的很觸動我！！
很喜歡你在課後所覺察到的部分：「表示我能把意識提升，但必須由內而外、在從外往內重新檢視自己。」

沒錯！！正如老師所說：「意識沒有好壞，只有高低」，我們來上課，就是以身體為主、花晶能量工具為輔，去提升意識的高度層次。」其實我個人還認為：「頭腦聲音沒有善惡，只有帶著覺知與否」。

你提及，覺察到自己的過去因誤解女友在自我覺察後向你說出真實的想法，那時大腦給了你許多猜疑、自我否定的可怕的想法，導致二人無法走下去⋯

這裡大腦的聲音，其實本質並不可怕，大腦＝小我＝潛意識＝內在小孩＝身體。它是你內在小孩心底的吶喊，也是用來保護自我的一個防衛機制。

所以如你早覺察到自己出於對愛的渴望，所以害怕失去愛、才因此慣抓取愛和掌控愛，反應在心霊狀況為無安全感、恐懼失去，身體症狀為緊繃僵硬。

你寫的心理狀態我過去也通通都有！！你一點也不孤單，這也是大多數人內在小孩的狀態。

大腦的聲音／內在小孩，因為在原生家庭中無法被滿足的被愛感，又再加上傳統文化要孝順等的規範制約，一切落在你身為男性的身分上，可能會產生更多的壓抑、忍耐、壓力，這一個部分與男性的集體創傷有關，建議你可以多加深入覺察看看：

「我對身為男人的信念是什麼？背後內在小孩的狀態是什麼？身為男性，我承受過什麼樣不公平或受傷的經驗？」

所以當你在遇見伴侶時，會自然而然的在對方尋找童年時失落的愛，而在對方與你所期望的相違時，又會再度引發你童年渴愛而不得的創傷感，如果我們可以在「大腦的可怕想法」中，帶著覺知去聆聽、理解自己。你會發現自己才是永遠永遠最愛自己的、永遠不會背叛自己的人

當受傷的點出現，不要害怕，我們可以抓到這個大好機會，底下可能有一些覺察線索可以自問自答看看，我粗分三個部分：

⭐️＜當下情緖的理解＋覺察＞
先接住自己當下的情緒，例如：「我看見我害怕了。」接下來，可以在自己允許的時候深入：

「為什麼我這麼想？我為什麼這麼害怕？我最害怕失去的其實是？我到底想要什麼？我覺得不夠好是從什麼時候開始的？」

⭐️＜從情緒追溯原生家庭＋覺察身體＞
年幼時，父母對待我的管教方式是嚴厲控制的？我與原生家庭中的父或母哪一方比較相似或相反？

⭐️＜日常生活中的呼吸觀照＞
建議在每天十五分鐘的身體覺察中，運用大大的深呼吸（鼻吸-鼻吐），去放鬆你已察覺的緊繃的身體部位，還可以觀察自己還有什麼身體部位不適，再去比對資料庫，當自己的身心覺察師。

⭐️第四脈輪覺察
你所描述的身心狀態比較明顯呈現在第四脈輪（自我接納、愛自己的能力）除在身體覺察時感受現在呼吸的深淺、可以下達到什麼部位之外，平時工作上也可以留意一下：

「自己在什麼時刻會不經意憋氣、呼吸急短或感到空氣可以順利的進入肺中？那些時刻的當下的外境，帶給你什麼感受呢？與童年的哪些記憶可以做連結呢？」

謝謝你分享這一段超動人又勵志的話：「我相信上完課後我能改變自己，而且不需要在懷疑沒人愛我，因為愛永遠都在我身邊，只是我們自己不願意看到和相信。」

不用等上完課，只要你一直用謙卑的心去傻傻落實每天至少15分鐘的身體覺察，在過程中改變必然發生！！是的，愛一直在我們的心裡，因為自己裡面的愛／大我／神性，不曾離開，就像你不會離開你自己，身體永遠不會離開我們一樣。

無限祝福～

學院療癒師回覆：
謝謝你敞開的分享❤️❤️❤️

當我們能夠開始正視內在真實的聲音，並承認：「是的！我所有的祝福都不是誠心的！我只是在假裝大方而已！面對愛只有懷疑、猜忌！」

也就是這個真實自我面對的決心／願心，才能帶領我們更加謙卑的衝破慣性與創傷凍結。

來到這裡你會發現，帶著覺知、覺察，每一個人的受傷感都是相同的，你一點都不孤單！

只要持續連結身體、落實課中所學，轉化生命必然發生！愛從未離開、只是等著我們去看見！❤️❤️❤️

學員分享：
1️⃣作業一：在今天自己身為療癒師的經驗中：妳今天遇到的個案，在引導的過程中，有被她共振、觸動的地方嗎？有的話，是什麼？
1、明明我的陽性力量有提升（也已經在做覺察了），但是為什麼和伴侶之間的關係還是沒有辦法改變，還要配合對方演出，恐懼於不被愛，不被接受，甚至覺得自己真的不值得被愛，所以我要接受伴侶喜歡的模式，來自我證明我是真的愛你的。

2、在關係中無法改變的無力感，延伸到我還是重覆一樣的羞愧感，再延伸到對自己不負責的內疚感，也同時沒有對自己伴侶關係負責的內疚感，而這些感覺的疊加，想生氣又好像不能生氣的又回到了無力感的無限迴圈。

3、認為跟伴侶在什麼地方鬧矛盾都好，但是唯有性這件事情彷彿就等於是愛，如果我沒有和對方進行性關係（不迎合／不發生），就表示不愛或無法連結甚至可能會造成關係破裂而危及生存。只要心裡存在討好、迎合的情況下，就無法真的感受到愛的滋養，會有排斥感和無感，感受到內心對愛自己的匱乏。

4、小時候某個面相的我，活出了害怕如果不達到父親或母親的要求，我就會有生存的危險。我就不值得被愛，尤其是母親，如果我不達到她的期望，或不配合她的想法要求，她會擺臉色給我看，甚至更疼愛妹妹，更忽略我。

2️⃣今業二：今天妳的個案求助的主題，就是妳當時自訂的主題：妳在引導個案的過程中，也有因此引導到自己嗎？
1、內心鬆動願意讓孩子純然的活出她自己，這也表示自己是有能力可以改變，甚至達到家庭關係中各個面向的療癒。當我能允許自己的孩子時，我的母親也感受到內心對自己的諒解，同時，也允許母親做她自己，而她在我身上也能看到我對孩子的愛與關係的和諧。

2、小時候的信念是來自於我生命的神／權威讓我覺得開口是不安全的，漸漸的造成自己壓抑，而持續的自我背叛，在人生不斷出現厚重的創傷印記，直到我勇於對自我負責時，我可以讓傷害不再擴散，並且開始療癒傷口。

3在關係中一方面陰性失衡，看到了過去自己也陽性失衡，不斷的兩極失衡，而背後的創傷都是因為來自於自我性別的不認同，同時也忽視甚至不相信自己是有價值的。

4、明明好像已經很勇敢表達了，但身體為什麼還是如此厚重，一樣喉輪常常卡住、肩頸感到不適，在這裡面我重覆演出兩極失衡和自我矛盾，更多的是為什麼我不能好好的活出女性價值的憤怒。

3️⃣作業三：妳為個案的身體解說、自我覺察的引導、協助個案看見自己的能力、說明花晶的真實作用⋯⋯⋯
我建議的身體花晶療癒配方為：
第一脈輪使用1號、3號、兒童心靈
第二脈輪使用2號、心靈修復、兒童心靈
第三脈輪使用3號、財運之星、情緒修護
第四脈輪使用4號、財運之星、情緒修護
第五脈輪使用 5號、意識轉化
第六脈輪使用 花霜疊加6號
第七脈輪使用 7號、彩虹光體
搭配寶寶霜在私密處使用

洗澡時搭配墨泥

口服花晶：
身心淨化、叛逆心、關係花園、理性與感性

4️⃣作業四：當妳身為個案：✅妳在課前的自訂題目是什麼？
『在關係中對感覺的期待、投射、託付』，會訂這個主題是因為發現原來自己對刻苦銘心有執著，感覺到痛時才有那種被愛被在乎的感覺

✅妳得到的指定題目是什麼？請詳述妳的身心覺察、自我覺察⋯⋯。
『深入覺察女性意識自我覺察（性創傷／自我價值／揚陽貶陰）』
我拿到這個題目的時候，先是有點覺得卡著，因為跟我想像的東西好像完全不一樣。其實我一開始設定的不是在關係中對感覺的期待、投射、託付，我並不覺得身為女性不好，又有點搞不清楚這是我想覺察的事情嗎？所以最後被我置之腦後（慣性壓抑或逃避），甚至有點忘記自己的主題是什麼，直到開課前15分鐘不得不面對時才看主題，這時候回想，是對應到了某種被強迫感的不甘願，但如果我不好好做，就不值得被愛的恐懼感浮現。

✅請將妳的自訂題目、指定題目兩者對比，它們互相的關聯性為何？
原本我的第一個自訂主題是想要『突破深入覺察的自我限制』，因為自己總是覺察到一定的程度就”以為”自己好了，不需要再覺察了。可是看見助救問了我問題後，突然安靜了一會，我在想，是不是我的問題很奇怪，所以自己又再想了一下，那換個可能比較容易理解的課題好了，於是我又提出我新的覺察題目『在關係中對感覺的期待、投射、託付』。

在我的自訂題目和指定題目中對比後，這二個相互的關聯真的是有互相影響的關係，對應自己本身對女性自我價值的認同影響關係，而關係的限制也是來自於對女性意識的自我眨低。

5️⃣作業五：妳今天的療癒師：
✅有針對妳的指定題目，給出什麼樣的引導、啟發、建議呢？
真心覺得我的療癒師厲害了，在開始療癒的過程中，我不斷的跟療癒師敞開，也發現我得到了一個我可以說出來的安全感。這裡面不斷的引導出我”想證明自己沒有比男性差”的陽剛，但看見自己又應該是個溫柔女性的矛盾，這種不斷的自我拉扯，牽引出內心對自我價值不認同的憤怒。

於是我不斷自我背叛，看見這些浮現出來的過往，再配合因為覺得自己已經接觸身心覺察一段時間了，所以會不斷的用理智切斷自己，甚至刻意的壓抑（這是我覺得神奇之處，因為對應回我自己一開始設定的主題：突破深入覺察的自我限制，居然可以在一個療癒中，解決我兩個課題）。

提醒我需要做完全的情緒釋放，不敢去面對底層其實害怕跟情緒連結的限制，真的是看見了自己真的在自我欺騙和自我批判。

另外藉由我身體的狀況，引導我回到第二脈輪的覺察，以前生理期一直血流不止，不斷流失血液來証明自己夠好，這些都是對自我價值變低的創傷。而連接回現在經血量變少，看到了自己對內在的無能為力，已經沒有足夠的能量去衝撞，象徵出我在無限的創造力的雙向失衡。而明明我擁有巨大的能量，卻不知道擺在哪一邊，而相信了愛和痛是有連結的，有痛才是愛的這種負面創造，但非常感謝療癒師的提醒，當我有足夠巨大的負面創造力，我也是有足夠巨大的正向創造力。我必須要真誠面對自己的恐懼讓情緒釋放，更多的接納我自己。

也非常感謝療癒師在最後帶領我做深呼吸與身體連結（專注於第二和第四脈輪），並且回想對愛的感受，也在這個過程中發現我在自我接納，以及允許、承接是不斷的在討好，不斷的想要做出一個符合母親形象的好孩子，所以不斷的自我背叛來取代我渴求的自我認同。

同時也帶領我觀察自己在深呼吸的部份，吸不到超過胃的地方，但是吐氣是可以一直吐而且還可以憋氣，雖然好像快要不能呼吸了，但還是要一直憋。

吸＝對應出收到的愛＝感受到自己覺得不配得到愛，所以一直卡在我第三脈輪＝對自己不信任。
呼＝不斷的透支給出愛＝就算很不舒服還是要忍著＝自我價值低，所以只能用給＝才能自我證明是有價值的＝再次背叛自己內心想要的，不敢被看見被認同的需求。

直到療癒師讓我可以放鬆了，我就大大的吸一口氣和輕輕的吐氣，這也讓我看見我付出的背後，其實內在小孩真正的需要是，可不可以多愛我一點，就算我的付出只有一點點，從堅持的信念可以連結回呼吸的狀態，身心覺察真的太重要了！

謝謝療癒師的帶領！！我愛你，真的感謝你療師讓我全然的深入覺察自己。

✅療癒師對於妳的主題，有沒有哪些是「必要的、關鍵的、核心的部分」⋯但沒有深入引導到的呢？
沒有
謝謝療癒師全然的讓我分享（真的講很久，我還擔心沒有時間讓療癒師說）
但她居然還是能做到一次解開我的二個課題，感恩療癒師 ！！

同時感恩采榛老師對覺察療癒的全然認知與帶領，在課程結束時又再次提醒和對應我的狀態，所有的苦都來自於自我證明的執著。
真的非常謝謝這個課程，讓我突破信念、轉化和療癒。

學院療癒師于茵分享：
2021-09-16 花晶 / 日常覺察

我今天引導一位個案使用花晶做身心覺察時，個案的回應真的是讓我認領內在感受的最佳幫手；我請她看著（視覺）、聞著（嗅覺）1號花晶後，並形容她對1號花晶的感覺和想法，當她在跟我陳述紅色是她一直以來很喜歡的顏色，而味道讓她感覺像是SPA館放鬆的舒服感，從個案的神情中散發出的是對原生家庭發自內心深處的「愛」，那是我從來沒有過的表情（對原生家庭）。

我透過這些訊息協助個案拼湊對原生家庭的感受，也等於她看待1號花晶的感受時，不知怎的我感覺到悲傷，因為我好像還無法這樣愛著這個顏色、這瓶花晶和我的原生家庭。

接著發現到，有幾次我請個案或朋友做這一個環節的身心覺察時，當他們說花晶是臭的、刺鼻的、沒味道的，內心微微的聲音：「沒錯就是這樣！（喜悅）」，當他們說花晶是香的、喜歡的，一樣微微的質疑聲：「是嗎？香的？（嫉妒）」；這裡頭除了發現自己落入【香的、喜歡的＝正向的】，【臭的、刺鼻的＝負向的】陷阱外，自己居然覺得，使用花晶一定要經過不喜歡、臭的才是正常的！

在身心覺察的課程中，有夥伴看到1號花晶就喜歡，是因為太過渴望家能給予的他這個感覺（比如熱情的，這是他期望的）；而這裡頭也有我的投射，有些不喜歡的味道，我花了很長的時間才變得好聞和喜歡…那你怎麼可以只是打開瓶蓋還沒開始覺察，就已經香的呢？

這是個有趣的發現，從別人使用花晶中看見自己、認領自己，即使已知道花晶三道系統的內涵不只是表面所見，但如果未保持覺知，仍是容易落入頭腦的偏見之中。

近日做了關於神性（父母）的覺察後，這幾天陸續讓我感受到家人日常「愛的流動」，比如我去媽媽的店裡買月餅，她捨不得我花錢，居然另外把錢裝在紙袋還給我

昨天奶奶買了一大罐豆腐乳，然後說要分裝一半給父親，我在幫忙分裝的過程，奶奶一直說再夾一塊、再夾一塊，說是一人一半最後變成自己只留四分之一瓶…；原來我一直無法相信自己會被神性支持，是因為自己從沒用心去體會和看見。也大笑居然因為豆腐乳讓我這麼感動，那「母親（神性）對孩子的愛」，在日常中無所不在。

采榛老師回覆：
謝謝妳在引導個案覺察時的坦誠與真實，這份真實正是讓我們得以領受無所不在的「愛」的契機。

小我無法真實，它永遠低頻，永恆感受不到愛的存在，無論擁有再多，也沉迷在內在小孩不被愛的故事裡。

但當我們一次又一次的面對真相，包括自我欺騙的真相，包括自傷傷人的真相，包括其實沒有愛的是自己的真相。

那麼接下來，小我就被我們帶著上升到更高的頻率，我們開始在日常中看見「故事外的事實」，開始認出「一直都在的關愛」。

學員分享：
學習身心覺察以後，跟兒的關係快速轉化，兒子的口頭禪從你有毛病嗎？到現在你很毛線…～跟大家分享我的覺察❤️

毛病vs毛線的距離

毛病跟毛線，是我青春期的兒子，用來表達內心不滿的情緒用語，以前用「毛病」，現在用「毛線」。

從聽見孩子常頂嘴的那句話，來看看你是哪一型的父母吧，以下用毛病與毛線舉例（可以自行切換句子）

•理性型父母：聽到毛病跟毛線，都會湧起憤怒，也會攻擊，憑什麼你能這麼沒有禮貌，說什麼我有毛病，你才有毛病勒！很難第一時間了解孩子的內心狀態，而是開始處理事情，不會優先處理心情。

•感性型父母：聽到毛病跟毛線，都會擔心，開始煩惱孩子內心狀態，是不是受了什麼委屈？會問自己哪裏做的不好，讓孩子對我用這麼粗魯的言語，眼淚可能忍不住掉下來，委屈感不斷湧現，甚至陷入自我懷疑與無能為力。總是第一時間先跟孩子一起落入情緒，只能在心情面處理，而無法理解或看見背後真正的根源問題。

•理性感性兼具型父母：聽到毛病與毛線，都沒有關係，認出這是孩子表達自己的真實言語，不是對我的攻擊，話語中柔中帶剛，剛中帶愛，能優先處理自己跟孩子的心情，接著處理事情，有清晰的思緒，會分析找出孩子問題的根源，能依照孩子的個性，選擇最適用的方法因材施教。不被頭腦過度理性牽引，彈性柔軟取代僵化固執；不被過度感性的內在敏感牽引，堅定力量取代軟弱無力。

以前我就是超級感性的媽媽，我總會跟孩子一起在情緒漩渦裡，永遠處理不了事情，甚至連心情都一起陪葬下去…，所以我才開始走向內在療癒，開始學習身心覺察，也才發現原來我這麼想搞定我的孩子，是我沒有辦法搞定我自己。

我的孩子是隱藏在我心裡的小小自己，我最抗拒、最討厭的面向，也同時是我不允許自己活出來的樣子，而我的孩子就幫我活成那個樣子，而我真的好生氣！真正有距離的是，我對於「情緒」的無能為力⋯。

在毛病與毛線中，我看見了自己。我看見我搞不定我的孩子，我也搞不定自己，身為父母的無能為力。我的努力，為什麼沒有好好被珍惜；我的付出，為什麼沒有讓你成為更好更優秀的孩子。

我以為我生氣孩子，但更真實的聲音是→我也好氣我自己，沒有辦法成為完美父母的自己。

親子課題不是搞懂孩子，更重要的是要搞懂自己。情緒都是中性，是我們看待情緒的眼光跟批評，讓情緒成為一個充滿負面的形容用語，我們的每一個情緒，都代表無數個，還沒有被我消融的情緒印記。

當我再度感受情緒，我這樣做⬇️（請創造一個獨處的空間，感覺安全自在的環境）
1.感受情緒？是憤怒、悲傷、委屈……。
2.全然接受情緒湧現（浮上來的就不壓下去）。
3.對比身體感受（胃痛、頭痛、眼淚、耳朵痛…先明白情緒都由身體承接下來，身體的痛，也都是內在小孩的痛）。
4.讓情緒流動（想哭就哭、想罵就罵…安全的環境對著自己說，對象是自己）。
5.情緒流動後擁抱陪伴專注跟自己在一起。
6.每天創造單獨和自己相處的時間。
7.持續靠近自己，消融情緒印記。
8.不管好的自己，不好的自己，我都學著接納那都是「我」。

身為人就有情緒，看見有情緒的自己，透過情緒，回到自己，回到身體，試著往內在走去，允許自己看見，陪伴著這個自己，這就是走向內心的過程，即便孩子又對我說出你有毛病，或是你毛線啊⋯⋯這些真的都沒有關係了。

從情緒迎接另一個全新的自己。

采榛老師回覆：
親愛的，看到你的親子覺察分享，也被妳真誠坦承的內容給觸動了。

身為孩子的我們，在覺察療癒的路上，也許有大半都在學習回歸孩子的身分，但在這之前，我們有些人已為人父母了。

我們一邊要陪伴自己走出長年形塑的慣性、讓自己回到孩子的身分、好讓內在孩子的自己可以重新被內在父母的自己撫育成長，而這個重新撫育的過程，又是我們在療癒路上的另一個挑戰。

於此同時，我們一邊又是別人現實中的父母，我們要在內在練習著以前從來沒人教過我們要負起的責任，一邊又要在外在想辦法負起大家包括我們自己都認為應該要做到的角色。

這是為人父母從踏上覺察、到真正轉化、一路上最吃力忐忑的過程。

我們都多了一個考驗：以父母的身分，對孩子臣服。

唯有卸下身分以外的抓取，放下是非對錯輸贏，為人父母者才能真正做到「愛孩子、信任孩子、為孩子負責」。

這對內在小孩／內在小我都是雙重困難，但也是我們必經也必須穿越的路程。

我在妳身上一路見證這樣的勇氣、堅毅：在又無助到絕望時，已能暫緩、放下（身為父母／身為我）不能輸的對峙、放下怎樣才能贏（孩子／父母）的追求。

是獨自走過無數次那不為人知的點滴，才有現在呈現出真誠坦承、散發柔軟真心的妳，這也是所有覺察夥伴的心路歷程，感恩所有夥伴的持續不墜，一起走在身心覺察的路上，一起共振成長。

學院療癒師分享：
第一脈輪vs1號花晶身心覺察

開始學習身心覺察至今，我使用過1號花晶無數次，近期卻產生抗拒的感受。

「越是抗拒的顏色，越有其對應的課題」，帶著抗拒我開使認真使用了1號花晶，味道噁心想吐，視覺連結鮮血（像屍體的血水），果真才倒入手心，身體感受馬上非常不舒服，快速塗抹這討人厭的顏色在第一脈輪，身體右腳趾先是一陣冰涼感受，很快花晶就被吸收；接著雙手在滴入1號花晶，輕輕放在鼻孔前嗅吸，馬上開始激烈乾嘔持續1分鐘，身體從腳一陣寒意顫抖起來，接著開始打嗝。連著兩天狀態都相同，到了第三天以後才沒有乾嘔。

畫面浮現了爺爺過世入殮的當天，我幫爺爺戴上白手套的畫面，紅色血水➡️1號花晶連結，我身為孫女對爺爺的不捨，我都還沒有見到爺爺生前的最後一面，我內心深處的愧疚自責浮現，我彷彿看見那個不夠好、不夠孝順的自己。

我以為我不害怕死亡，但是其實我還沒有辦法好好說再見。更不可能因為家人病痛纏身，而置身事外，我好希望能幫家人分擔一些什麼，但卻又發現自己什麼忙也都幫不上的無助感，一直以來在長女身分上，我想去扛去承擔，去成為一個好的女兒，好的姐姐，但是為什麼在證明自己要多麼好，多麼完美的同時，我卻又感覺我簡直就是在追求一個不可能的境界→那個「完美」。

在身體覺察的過程中。那些似曾相似的情緒，彷彿又回來了，身體覺察還真的是要定錨於身體，即便是有經驗累積，更是不能以為能跳過身體，以為我真的可以不用1號花晶，冥冥之中內在抗拒使用的，都是大腦想要的迴避，大腦不想讓妳去療癒的課題，大腦還是想操控你。

討厭1號，抗拒1號，更是需要去使用它。
以為開始覺察療癒以後，討厭的應該沒那麼多了吧⋯⋯但是最近的3號花晶、6號花晶、兒童心靈花晶…一連串帶來的抗拒，接著讓我去深入每個抗拒背後的真實內在課題，讓我看見我抗拒陽性力量，不願意看見真相，接著更不允許內在那個小小的自己，可以被允許被看見，最後來到了最基礎最根本的1號花晶，那個我以為我早已療癒完畢，早已不該這樣又不該那樣的情緒感受，又一陣一陣地浮起。

我抗拒原生家庭，抗拒成為孩子的原生家庭，抗拒生命，而我天真的以為我已經完全證明自己，是豐盛是沒有恐懼的，但是卻從孩子的第一脈輪，別人的第一脈輪，又讓我再度往內看見我自己。

我允許自己再度耐心溫柔的觸碰自己，我給予自己更多的時間去陪伴自己的第一脈輪，那些我再熟悉不過的身心覺察練習，我都通通歸零。

感恩這一切的發生，讓我認領回自己，又這麼充滿不可思議。