學員課後真實分享
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- 《全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書》2021 年全球線上讀書會
課程新生分享:
我從小就常常幻想自己走路跌倒,誇張一點是走路被車撞,時常處於憂患狀態,但別人看我很穩,是我內在常常提醒自己要小心,所以其實很容易緊張,外表卻掩飾的很好,總想讓別人看到我是堅強鎮定,不能讓別人看出我的不安。
現在有點懂了,原來是強大的生存恐懼,所以是不是也連結到性?我對性很有慾望,吸引來的也是對性有比我更強烈慾望的男性。
但過去沒有察覺關聯性,現在有那麼點可以理解,所以試著去找到底從什麼時候讓自己開始有這樣的恐懼發生⋯。
另外是呼吸的感受,我很小開始也發現我會小心翼翼的呼吸,睡覺時會為了跟枕邊人同步呼吸,配合他的呼吸節奏,感覺我們是一起振動的。然而我呼吸時也是胸口卡卡,要很用力吸氣才會往下吸到腹腔。
親愛的,謝謝妳的分享,文中妳提到「生存恐懼 v.s 性」
不知道妳有沒有點開老師分享關於女性集體性創傷的文章?
老師在第一篇開頭即提到:所謂【性的層面】絕不單純指「性愛」
【性】在女性的「潛意識底層」是和「女性自我價值」直接相連的。
也就是:『我是不是一個值得被愛的女人』的【生存標準】,這份創傷超越一個女人在生命中實質發生的事件。
是人類在意識層次集體傳承下來的【生存恐懼】,與之相隨的是我們對「自我女性身分」的【羞愧、罪疚、甚至憎恨】。
妳敏銳的感覺是正確的,而隨著課程的前進,持續的身體覺察,群組的分享,肯定會越來越清晰唷!
我這邊想再延伸分享老師的另一個短篇文章給妳:《 身心覺察:暴飲暴食/性上癮 》
因為妳提到「我對性很有慾望,吸引來的也是對性有比我更強烈慾望的男性。」
雖然妳的狀態不是我分享的性上癮,但這一篇有提到『性上癮,通常是對於母愛不滿足的飢渴、轉移到「性器的交合」,和暴飲暴食如出一轍: 都是童年未被滿足的受傷孩子、在成年之後的“另尋出路”』,再連結妳提到吸引來同頻的伴侶,他可能也在這部分有相同的創傷印記,也許可以幫助妳,再透過一些線索去找出關聯性。
新生分享:
我聞1號花晶的時候都沒有什麼感覺,只覺得很想嘗試想要去為這個味道做一個形容,但是腦中沒有浮現任何的形容詞。我塗完過後我的腿部起了雞皮疙瘩,不知道是否是因為手觸摸時太冷還是因為花晶的關係,然後再過一下膀胱處起了一個小疹。
塗2號花晶的時候感覺肚子特別的冰冷,可以感覺到我在媽媽的肚子裡面,但沒有其他連結。我媽她手臂有一處特定的一個部分總是覺得冰冷從來都沒有治療好過,她也不知道原因,我把2號花晶也塗在那個她會冷的地方然後我皮膚也起雞皮疙瘩了但是我也不知道原因。
塗了1-2號後,我的直覺讓我先停下來,我感受那些背後肌肉緊繃的地方,同時陰道口有感覺一個點是刺的,但是很短暫的一下,後來就舒服到不小心睡著了。
小睡片刻醒來過後,我想著我怎麼就這樣睡了而且沒什麼太大感覺,難道我有問題嗎?但心裡靈感告訴我,放下批判,事情還沒完呢!
我把心靈修復跟花鑰塗抹了之後,跟隨感覺關了燈躺下來,感受到腰尾椎一個點特別疼痛。我感受那個疼痛後連結了大量的感知。
首先背景是,我今年四月底以前腰從來沒有痠痛跟不舒服過,但是因為四五月在完全沒有外力下我的骨盆突然翻轉+錯位,我無法走動跟彎腰,花了三個月修復才好轉,但偶爾仍腰痠痛。
我連結我擦花晶後的腰痠痛,看到了我和我媽正面搭著肩一起哭,我已經很久沒有跟她一起哭了,近年來我都只看著我媽哭,這是我久違的第一次跟她一起哭。
再來又連結到「支持」,2016年時因為工作、感情、家庭都不順利,我想遠走去英國留學,我媽不支持我,過去的表面理由是因為我爸不支持(但最後透過家庭革命抗戰我還是去英國了)。
這次我連結到她的不支持是因為,她也沒有人支持,父親讓她人生蒙上了一大片黑暗,她從不和外婆說,因為她希望外婆看到她的婚姻是好的,我爸有錢所以可以放心,而這也是她的虛榮之一,因為她的眾姐弟們都不是太富有,這也導致了她內心感受到「沒有支持」,雖然她姐姐們都會聽她訴苦,但她也是需要那份母愛的,但她母親並不知情,也不想讓她知情,她覺得我不要去英國,我就能在她身邊當她的支柱(因為過去媽媽很仰賴我給她能量),而二年多前外婆過世。
這次的連結是我這四年來從來沒有和母親聊過的,僅僅是透過覺察感受到的,這過程中我一直一直哭,和一開始舒服到睡著完全不一樣,我也一直咳嗽跟清痰,感覺好像把我和媽媽的這些負面感受能量都咳出來,清痰是她經常性的動作,她長期沒感冒但喉嚨乾痛,一直咳咳咳,在覺察連結完後我剛剛也一直重複著她有的動作,感覺在跟她長久以來沒說出口的話連結。
以下采榛老師回覆:
真是謝謝妳這麼詳細卻又不感贅述的分享出妳身心覺察的過程!
綜合以上內容,妳釋放了身體長年來為了成為母親的支撐而不得不生出的陽剛
這份陽剛也是身為孩子的我們為了與生命中的神(母親)站在同一邊而必須 “打倒、取代” 生命的另一半(父親),於是「必須生出陽剛之力」,才足夠「取代你/讓妳靠」
這是身為孩子的我們為生命源頭所作的努力,這份努力烙印在第一脈輪的腰椎,如妳分享的腰痛,以及咬牙呑忍苦撐的第五脈輪,如妳最後分享的咳嗽、清痰。
脈輪1-3-5對應皆屬陽性能量
(母親沒感冒卻常清痰是長期無法言說/不敢說/不能說的苦悶所積成的「炎」,母親的支氣管應該很弱)
妳在這之中,大量釋放了內在小孩為了修補原生家庭的烈痕,而不得不逼自己生長出的失衡陽氣。
上述也是妳小腿的雞皮疙瘩的原因:
雞皮疙瘩=顫抖=恐懼能量
「即使恐懼顫抖也要成為自己與身邊人的依靠」=小腿雞皮疙瘩+膀胱處起疹(疹是憤怒,背後是恐懼)
母親手的冰冷與妳小腿疙瘩有對應:
小腿是第一脈輪主腎、主心、主血
心與手都在第四脈輪,四是愛自己的能力,而手是此處的延伸,四的手部冰冷代表「對自己的愛」的凍結、也是四的心臟血循很弱=對原生家庭感到冰冷
因此母親的手部的冰外層是對自己愛的寒冷,內層是對原生家庭的寒冷,以上剛好都與妳分享到母親背景符合。
妳的陽剛理性特質很幫助妳落實身體的觀察、解析、與身心對應,同時妳又能在身體釋放印記而浮現的情緒中讓理性退位、允許該發生的發生!所以妳在那過程中所釋放的有妳與母親、其實甚至是母系家族的女性印記!
這份印記一但啟動會有無法預期的轉化發生,所以妳近期在身心方面,很有可會有連鎖的好轉反應及更多的印記浮現,也持續觀察生活變化,也可在第三單元時順便深入成年後的情感模式,與父母模式有何相似或相反的地方,再和我們分享!
補充:可以讓母親將1號及心靈使用在第四脈輪,1號主血強心、心靈修護則會釋放「心臟為何無力」的印記(無愛的心痛),她的身體釋放會與妳同步共振,對女性集體意識的療癒會很有幫助!
新生回覆:
謝謝采榛老師的反饋,全都說到了我的狀態,小時候的確因為媽媽都說我成熟,我要變強變好才能給她依靠,這樣以後她就可以遠離我父親,也說因為成績等要變好,我爸爸才會回來等言語來激勵我們,但在我決定去英國後,母親又轉述了父親說不希望我去英國,怕我能力變更強,眼裏就沒有他了。這些都是成長過程中不斷強化我的陽性能量部分。謝謝老師提點了我昨天的覺察,都是在釋放我不得不逼自己生長出的失衡陽氣。
想再請問老師一下,如果是大腿也是對應到小腿是第一脈輪主腎、主心、主血嗎?因為昨天剛好沒有塗到小腿,只有大腿,而且起的速度非常快,大腿跟手臂都是才一抹過去幾秒內就整個雞皮疙瘩⋯⋯
采榛老師回覆:
是的沒有錯,即便只是腳趾,我們都可能會有這樣的連動反應,因為身體印記是整體性的、而花晶能量是穿透性的,因此無論妳使用部位在哪裡、身體反應卻在哪裡?我們都可以直接以該區域的身心對應作覺察線索喔!
以下是第一脈輪身心覺察的文字分享,供妳及同學們參考:
點擊此處即可跳轉頁面
以上是第十屆培訓課程的開課第一天,就有夥伴分享到關於女性集體意識的層面,以往都是在課程進行得較深時才會發生的,讓我想起在課前,我忽然將課程教材中的情緒修復花晶、忽然改成心靈修復花晶,我想這個更正也對應到這一屆的女性意識。
在此延伸分享以前寫過的,相關舊文,有意願的夥伴可點擊以下標題觀看內文:
《 女性集體性創傷Part1:男性篇 》
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新生分享:
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學員分享:
分享我今天使用1號花晶的身體覺察:今天把1號擦在腿,膀胱,腳側面關節,四脈輪,肩膀。
身體反應:大腿一個小疹,肩膀有雞皮疙瘩。在我盤腿而坐,深呼吸後背開始感受到整片雞皮疙瘩,一、二分鐘左右後脊椎開始痠痛。
我連結那個痠痛,看到母親愁眉苦臉,再度感受到「支持」的能量,我再去連結支持的能量,卻是看到了畫面切換,媽跟我爸結婚後,爸爸開始白手起家變富有,她再也不用用舊的東西了,都是新的,好多名牌,她很享受很喜歡,但是依賴父親是很不穩的,常常想抓什麼抓不著,所以母親轉而依賴我,因為我是她第一個小孩,也是相對獨立的。
她總是告訴我以後要好好養她,找個好老公後她要來跟我住,脫離父親魔掌。我從國一以來正式背負著這樣的責任與信念,覺得我要保護媽媽支持媽媽。
但是我在2016年時逐漸放下這樣的責任與信念,如果她任性想跟我爸吵架她會要我去吵,如果我不去吵,她會說為什麼我不幫她,為什麼我不說我要養她;但是因為我父親婚前就是因為說了「我養你,你別工作了」所以才讓她有這樣依賴的,我不想說一樣的話重蹈覆徹,媽媽當時則是指責我自私,棄她不顧。
我覺察到過去嘗試承擔了那麼多父親不願負起的責任,把母親的情緒跟期望背在自己身上,十多年後我終於知道我背負太多,我其實不需要這麼做,而放下這些責任也是無需愧疚的。
我是來幫我媽媽的,讓她知道我幫她背負了之後其實她沒有因此身心負擔變輕,所以她要把自己的力量拿回去。躺在沙灘也是她不會做的事,是我會做的,我的愛冒險性格是活出她想活而不敢活的,現在她真的該要活出她自己的人生了。
這個連結完後,我的姿勢沒變,但脊椎不再感到痠痛了,釋放了。
媽媽現在很會安排自己的時間出去玩,我爸相對今年以前也比較願意讓她出門(以前不行,都要經過爸爸同意),我幾週前剛好就跟她聊到:我們都大了,請你放下我們還是小孩的掛心,去做你想做的事了吧,現在不是十年前那個你要為了我們必須犧牲自己的時候了。沒有犧牲了,你只需要為你自己活得開心,我們會把自己照顧好的,放心去吧!
也聊到我要上采榛老師的課,我還唸了老師的文章給她聽,她也說她會好好覺察她的不舒服,多跟她自己的身體說說話,下次再跟我分享她的發現。
今天只有跟著老師第一階段的課程引導作第一脈輪的覺察,過程中一直一直大哭,有咳嗽跟空嘔。因為靈感告訴我今天足夠了先這樣,所以沒有擦其他的。但是今天的覺察結尾跟我和母親上次聊天的內容完全吻合,覺得很感動!
真心感謝老師創辦這個身心覺察的課程!
新生分享:
看了各位學員們的分享覺得大家都很勇敢、值得敬佩。我可能是超級麻瓜,反應都非常的少。
猜測是因為直到現在的三年,輕微憂鬱和飲食障礙讓我很痛苦,所以不由自主的中斷了連結的能力。
我有三瓶花晶都覺得的很香很喜歡,唯一的念頭就是心靈修護能再粉一點就好了。(覺得粉色不夠)
喝了口服花晶立刻感受到頭輕了,精神了些。
今天跟著第二脈輪覺察,連結以前在大陸讀書的時候, 有一次數學考試不及格,以為會受到嚴厲責罵,沒想到忐忑地跟媽媽說後,她只是看起來一點點沮喪, 但是也蠻坦然的說沒關係啊再努力就好之類的話 ,很感動也很感謝。
從小姊姊就是努力又優秀的人,連我的老師都鄭重其事地跟我說過,你應該跟你姊姊學習(這對我滿打擊的),但是感謝的是我父母並不會因此而比較我們或是差別待遇。看來之後還需要再重新好好覺察一、二脈輪。
然後打下這些文字的時候忽然腰椎明顯疼痛了半分鐘左右。對應到課中第一脈輪的身心覺察:我自從12歲從大陸轉學回台灣後的適應(剛回來那學期被霸凌)、之後護專的住校生活,還有這三年的身心之苦,的確有種一路我自己走來的感覺,不知道這樣算不算導致腰椎酸疼因素呢?
療癒師于茵回覆:
親愛的,身體反應多或少都沒關係,因為每個人的狀態都不會相同,即便我們曾經在痛苦或是無意識中切斷連結,仍可以透過持續不墜的實踐身體覺察而重新連結的哦!
心靈修護是所有花晶中「愛的頻率」最高的一隻,會勾勒出對生命母親最深處的心痛及心碎感。
在視覺上感覺「再粉一點就好了。(覺得粉色不夠)」,這裡可以再深入一點的覺察是,是否在於對母親(或其他關係 中)也有,如果能再多一點什麼就好?比如多點愛我一點、多關心我一點,或對我比對姐姐好一點…等等…,覺得不夠…可以再多一點的是什麼?
妳提到考試不及格,以為會受責罵,忐忑告訴媽媽,雖然看見媽媽的沮喪,但媽媽並沒有責怪,妳感動也感謝。在這邊想請妳在第二脈輪單元的時候再回頭來看看,在這樣的情境下,妳心中為何忐忑?妳對媽媽的期待又是如何?
最後妳提到腰椎痠痛,先提到「完全連接不到幼兒時期,父母有給我讓我必須要女強人模式才能生存下去的印象。」到「之後護專的住校生活,還有這三年的身心之苦,的確有種一路我自己走來的感覺。」
這裡也許可以深入的是,小時候父母沒有要求我,是什麼讓我要求了自己?為何我身心受困時,有種一路自己走過來的感受呢?是不想讓父母擔心或是即使告訴父母也沒有幫助呢?(不讓父母擔心才是好孩子,才值得被愛…),這些都是非常好的線索唷!期待妳後續的分享。
⭐️以上是學院夥伴真實分享,想深入了解或購買澳洲花晶/墨泥/香拓粉的朋友,都歡迎加入學院官方Line,由專業助教為您諮詢:@tsai-jen(前面一定要加@)
新生分享:
從覺察海底輪在腳塗抹了花晶開始,我的左腳底一個點一直整天都不定時的在抽痛。昨天覺察時我摸著我的左腳腳底,感受白天那個抽痛感,看到自己赤腳走在冰層上,底下是結凍的冰河,周邊都是一大塊一大塊的由水結凍的白雪冰層,我孤零零的站在其中一塊,正面有阿嬤他們一直叫我走啊走啊等無濟於事的話,背面回頭看著爸媽,爸爸一臉莫不關心,滑著手機,偶爾看我一眼,媽媽一臉擔心的看但什麼都沒說。
我回到自己低頭,看到眼淚掉到冰層上,感受到眼淚是熱的但融不了這些冰,我繼續大哭,感到冰冷,看著自己離父母越飄越遠,因為中間開始河水解凍,隔的河水越來越寬,我就大哭,好像現在在上海的我與在台灣的父母,感覺這些冰就是創傷凍結,水就是老師說的恐懼,恐懼凍結成冰,後來看到短暫的河水變成草地。
覺察隨著采榛老師的引導課程繼續看到小時候,總是一直被罰跪,膝蓋好冷,媽媽在背後一直罵我死腦筋,我對於死這個字有諸多怨懟,怎麼樣才可以活?為什麼我怎麼變通都是死腦筋?我覺得我自己很不好,不好到父親都不願意看我一眼,只願意看成績,我就是一直罰寫、罰寫、罰寫,父親漠不關心的偶爾瞄我罰寫,只會說考卷再印30張!讓她一直寫!我覺得很委屈!但我只能寫,而且充滿恐懼,因為媽媽隨時要拿衣架打我,爸爸要打我巴掌,要我罰跪。
所以我就一直哭一直大罵他們,讓內在小孩的恐懼、怨恨、憤怒都罵出來,腳踝同時感到很癢,大腿也很癢而且大起雞皮疙瘩。後來就哭到睡著,過去自己回想這些片段時只敢讓委屈浮現出來,這是第一次將兒時的憤怒釋放,今天腳底那個點只有抽痛一次一秒就沒了。
大前天透過課程引導,我連結媽媽時感受到疏離感、陌生、憤怒、看不起、覺得懦弱等情緒。突然畫面切到我被關廁所,我直接被她趕放進去廁所,關上燈,並說因為我吃飯太慢,要把我賣了,現在先關廁所,之後就賣掉,我嘶喊大叫拉扯她,拜託求她不要關門、不要關燈,拜託開門不要這樣丟下我。
我小時候很多被媽媽強制關廁所的經驗,也很多被她恐嚇要賣給報紙上登的招妓女的廣告的人;只因為我吃飯很慢,不知道為什麼常把飯含在嘴裡不吞。
這讓我再更深得連結到,雖然我沒有因此怕黑或有幽閉恐懼症,但是,我哭著求她,就像我長大後哭著求我和生命中與男人的關係一樣:我求外遇的我爸不要走,求男友別走,我害怕被不要,我害怕被隔絕,我怕回到黑色的廁所,我感受到兒時強烈被母親無意識的拋棄行為,感受到強烈的不被愛。所以長大後的我經常為了愛,無意識的求,無意識的討好,好像這樣才會被愛、被看到、被拯救,才能看到開了門後的光。
我二三年前跟母親求證過關廁所跟賣掉我這件事,她語淡風輕的說:喔對啊,當時是真的有這種把小孩賣掉的廣告啊~
我:那為什麼你當時要這麼做呢?你也不是真的想把我賣掉吧?
她:沒有啊,但是就想讓你聽話啊
我:你不怕這樣我長大心態扭曲嗎?關廁所對小孩來說是很可怕的
她:我當時哪有想那麼多
我開門抱著當年那個小女孩也就是我自己,把她從黑暗中抱出來,說你之後吃飯可以慢慢吃,也不會有人把你賣掉,我和你約定好,只要你按照你想要的時間吃完就好,你不需要做任何事來挽留媽媽,因為她和我一直都在這,我深深的抱著她,默默把愛傳給她。我看到當年的我不哭了,眉頭鬆開了。
然後這幾天我下半身特別是大腿,還有我的整個背部就像被人用棒球棍重擊了一樣痠痛。
同學 1 回應:
謝謝妳的分享,我被共振到震驚不已!與我的童年某部分的黑暗記憶極相似。
之前的分享提及小時候因為父母忙碌,所以雖然住在一起但是是隔代教養,與奶奶在一起的時間比媽媽多。
我在做錯事(大人覺得錯的事之後,也是被關在漆黑的廁所。我已經忘了童年的自己是否有哭泣,但是不知要被關到何時的孤獨的、恐懼的、被拋棄的感覺,至今仍記得。
和妳一樣,我在各個層面的關係中,也是伴演討好、討愛的角色。
而諷刺的是,由於小時候渴望的母愛無法滿足,長大之後,當媽媽已經有空陪伴了,我會下意識的推開她、保持與母親的距離。妳可以用愛去疼惜當年害怕的小女孩,重新給予過去的創傷新的詮釋,看到妳這一段的文字,當年被關在廁所的我,也彷彿看到門被打開透出的光了,感覺同時被療癒了,真心謝謝妳分享!
同學 2 回應:
謝謝分享!我也是上了采榛老師的課,學習覺察後才發現,原生家庭對我們的影響比我以為的更深遠,因為複製貼上的威力,於是在我有覺察底蘊後,我也回頭來帶著女兒一起穿越,她小時候因為我的對待所帶來的傷心害怕,消融這些被凍結的創傷印記。
其中之一是有一次小小孩的她在浴室玩水,我叮嚀著小心滑倒,她非旦不停還玩得更起勁,果不期然滑了一跤。當下她淚眼汪汪趴在地上看著我,渴望媽媽上前扶她一把。基於媽媽的心疼我當然想立即扶起她,但原本想伸出的雙手,卻被我硬生生無情冷漠的回應她:不是叫妳不要玩水嗎,不聽話,就要自己爬起來!
而這硬生生被我切斷的關愛之情,其實背後就是複製貼上小時候我和母親的對待關係。一直到學習覺察,才有能力去消融化解這些曾經受創的親子關係。
老師說過沒有能給出零傷痛的父母,所以昨天助教老師分享自己的原生家庭幸福美滿,與我從小父母爭戰不斷,卻有著同樣的創傷,就如老師所說生命是平等的。
我落實身心覺察後,也一一回去陪伴小小孩受傷的自己,也能同理父母他們的身不由己,因為複製貼上,他們的成長過程也是如此被對待,只是我們比他們幸運,我們有機會來此學習療癒轉化。
妳能勇敢抽絲剝繭回到原生家庭的自我覺察,回去陪伴自己,看見她,擁抱她,真的很棒,真為妳開心。
學員分享:
我在第二階段的課程中問了老師關於上一段婚姻的問題,我說透過覺察驚覺自己其實不愛對方而有罪疚,老師一語道破我「這個沒有愛的罪疚感無關乎前任」…真是一語驚醒夢中人!
我真正不愛的是自己,讓我感到罪疚的人也是我自己!課後我回顧著我的一生,幾乎是暴哭狂喊著:一定要這麼痛才能走到這裡嗎?一定要這麼痛才能看清真相嗎?
無數的眼淚交雜著我的嘶吼,我痛苦我分裂我憤怒我惶恐,我甚至覺得我為什麼要明瞭這一切,我想再躲回小我的羽翼下,我想繼續尋找代罪羔羊,我不要自我負責。
真如老師所說內在失去舊家時的無依感…但又尚未重建好自己…我不知這個狀況會震盪多久…內心極度不安…就這樣擺盪了兩天,老師的文章像及時雨來到我面前:「一切是我們在無明中所創,我們必然有在覺知中重新創造的能力」、「真正的覺察所帶來的了悟:會將罪證確鑿的內疚批判轉為真相大白的自我負責。」、「真正覺察會使我們完全明白身處無意識中的痛苦,於是能夠慈悲的對待任何陷於無明時刻的自己,這是所謂的自我寬恕」。
老師文字所帶來的力量,讓我當下同理了過往陷在無明中所造業果的我,也因有了這份同理心,才能停止批判內疚自責自己,進而自我接納,自我寬恕。於是每當惶恐又襲來時,我會有意識地立即告訴自己回到身體、安住身體」,身體就是我的中軸,奇妙的比我預期快速的順利跨過這個自我粉碎的旅程。
現在身體覺察的感受與我之前分享過的截然不同。謝謝老師正知正見的教導,您所分享的文字和語言,每一個都鏗鏘有力幫助我快速療癒轉化,謝謝助教老師及同學夥伴的共振,全是幫助我穿越的最佳隊友,很感恩能遇見各位。這一路的療癒轉化看似簡單卻也真的不簡單,感謝所有的因緣聚合。我更要謝謝我的身體,謝謝它陪伴我走到這裡!
采榛老師回覆:
這個分享已不在情傷範圍了,尤其是後篇的自我粉碎,很多人就是在這個自我粉碎中還來不及重建自己、又失去了舊有的自己、只好往其他層面去追逐(靈性/宗教),這是為何身體覺察如此重要:一來沒有紥根於此的人不可能經驗到這個階段,始終在虛幻自我中找尋所謂真實的自己(徒勞)。
二來進入到自我粉碎時容易出不來,在內在失去舊家時的無依感、讓人不得不再往外追尋找浮木(可能是靈性可能是開悟),那是一個「是山非山又是山」的關鍵之旅,內在的剝除就像用手將沾在骨上的小我血肉給扒除,這無疑是內在生產的痛楚,然而也在經過後,我們會從前面以為自己即將是要衝破一座山的恐懼顫抖而拉扯、到我們以小我的血肉之軀抱著有如壯烈相搏的決心衝上前⋯⋯然後會赫然發現:『原來小我根本不是一座大山,而我也不過只是戳破了眼前的一張薄紙』。
在這之後的一切如常:我們的生活如常、習性或許也會如常、我們不會因為任何自我粉碎的穿越就變成另外一個(想像中的)人(樣子),但有些比上面更重要的東西:意識,它確實產生了質變,於是在如常的生活中,我們有著不同以往的視野及反應,在面對同樣的習性,我們也更有「選擇是否繼續如此」的能力,一切看似如常,卻又已非往常,這就是老實修行的過程。
所以妳的分享無論是以感情關係去理解的夥伴、或是也能開始共振到那個自我粉碎的旅程的夥伴,推動每人覺察療癒的共振,這不亞於課程的穿透,可說是生命課程的一部分!謝謝妳願意將自己的歷程出來,讓我們能從旁見證、也以此邁向自己的實證!
學員分享:
開始學習身心覺察後,我才發現太太是我的內在小孩對母親的代罪羔羊,我把對母親依賴、軟弱的批判都投射到太太身上,在看到這些連結後,我試著將投射的眼光收回,而的確很快的我們的關係改善了很多,親密感也提升了不少,但心裡空空的感覺還是時不時地冒出來!
今年再次報名線上的培訓課程前,我還跟自己說:這次我一定要放下理智、放下是非對錯,真實的面對自己!果然在深度療癒環節中,我真的釋放出對伴侶的憤怒、不滿、委屈、傷心!我用喉輪大喊出:「為什麼妳不能讓我愛上妳?!」彷彿我所有的不快樂都是伴侶的錯,只要她再好一點,我便可以幸福了!
課程的療癒釋放到最後,內心對伴侶充滿了深深的歉意與感恩!我想跟隨老師的引導,卻趴在地上嚎啕大哭著:「對不起,一直以來我從來沒有用看待伴侶的眼光看過妳,因為我只是一個受傷的內在小孩,我還在期待妳可以給我那份不曾從父母那裡得到的愛!」
在課程後,我仍痛哭失聲,陪伴著內在小孩一遍遍經歷著對父親愛的失落與渴求所產生憤怒、辛酸、心痛、悲傷與思念,我知道真正的療癒正在發生,我終於看清了我伴侶關係問題的根源,一切真的就如老師所說:我們都在關係裡尋找父母,而我居然在關係裡一直在尋找的是我的父親!
我一直以為我最愛媽媽,爸爸對我只是恐怖權威的存在,但是這次在課程中,我清楚看見內在小孩在心裡一直吶喊著、追尋的、渴望的是我父親的愛!原來總是能幹、堅強、理智的我,內心對父親的愛有這麼強烈的渴望!難怪我的伴侶符合我對母親的投射、給予我母親般無微不至的照顧!卻也正是我無法愛上她的原因!因為我一直以來找尋的都是權威式的父親的愛!但我一直沒有發現,還將自己變成了父親的樣子,其實是我內在真的好想得到父親的肯定、讚賞、疼惜!原來我婚姻的不快樂真的跟我的伴侶一點關係都沒有!
所有的外境都是我內在匱乏的投射!難怪我在關係裡總是不快樂不滿意,但在真實覺察到自己之前,我知道歸知道,但那種想向外尋找希望有個人來愛我的渴望根本沒有辦法壓抑,那種對愛渴求的失落也是真的讓人痛苦不已!課程後我的右肩、左邊的膏肓穴,以及左大腿的鼠蹊淋巴處都很明顯的疼痛著,全是我過往為了取代父親所形成的失衡陽性力量、以及沒有被原生家庭支持的恐懼感的好轉反應!
透過身體我終於看到那個苦苦等待父親的愛的孤單孩子,我終究要找回的不是父親也不是母親,而是我自己對自己的愛,就如老師的文章裡所寫:『愛情裡面沒有愛,那只是我的內在小孩在關係裡找尋父母的投射而已!』
采榛老師回覆:
你的分享切中每人內在小孩對父母的渴求/失落/憤怒/內疚⋯⋯轉為對伴侶的投射、希望藉以彌補內在孩子深處對(父母)愛的空缺,情感關係真的是非常好的對境!
世上少有一種關係能媲美感情關係更能勾起我們至深的真面目:我們那難以置信的脆弱、羞愧至極的難堪、自己也不願相信的軟弱、足以置人於死的嫉妒、四分五裂的不安感、恐懼至極的失去,在還沒有透過關係更深去觸及自己這一塊以前,我們不自覺將對父母的一切複製在伴侶關係中,形成各種追尋、受傷加害、犧牲換取、妥協退讓、索取無度、掌控佔有、疏離逃避⋯⋯形成上千上百種各式版本的感情故事。
但是我們真的只有表層模式略有不同、背後目的都是一樣的,都在填補心靈對愛的空缺,且永無止境,這時我們也會對當時認為【我相信這應該能填補我:但居然失敗了】的人(或事物)起憤怒,感覺自己受騙、受到背叛、受到傷害,我們會在受傷中奮發反擊:可能是理直氣壯的進攻、或是悲情忍讓的退縮,這些戲碼在我們開始覺察自己的真相前會換湯不換藥的無限上演,無論換了誰、在哪裡、故事版本為何?核心都是一樣的!
內在小孩不會一夜長大,陳年凍結不會一次消融,然而隨著我們每次更深的體會就一而再而三四五六七⋯⋯無數次的為自己進行這樣的過程:【在關係中覺察自己、利用被關係勾起的內在起伏對自己進行療癒】,這是為何覺察是場靈性修行,並且真的需持續不墜、傻傻的做!我們內在小孩是在這當中一點一滴被撫養成長的,原本凍結的冰島、也會逐漸消解成冰山、再到冰塊、最後消融!以上也是同步代表我們的【物質印記、心靈意識、命運業力】的消融過程!
同一位學員回覆:
謝謝老師的延伸補充!我一直知道感情是我今生的功課,是我受苦的來源!但就如老師所說的,當我們不自覺將伴侶關係,作為填補心靈對愛的空缺時,只會創造各種版本的無愛的感情故事!在愛情裡一丁點的愛的沒有,有的只是條件交換與彼此匱乏投射,那麼想要在這樣的關係裡找到愛,真的就如同要在沙漠裡找水一樣的荒謬!
之前的我一直把我對伴侶關係的失落歸咎於我不夠「愛」我伴侶!我現在覺察到自己潛意識是在找尋我父親的愛,但這個看見,並不是要我離開伴侶,再去找一個像我父親的人來替代!這個覺察只是讓我進一步看見內在小孩對於父親,原來還有這樣的傷痛尚待被我療癒釋放!
每當我找到「母親」的替代品時,我以為我在找尋的是父親的愛!但當我找到「父親」的替代品時,我又會開始渴望母親的愛!經過這次的課程學習,我更領悟我渴求的愛真的只存在我的內心而無法外求!謝謝老師一直分享的身體覺察!否則我真的不知道什麼時候才能找到讓生命快樂自由自在的方式!
衷心的感謝老師的課程化解我關係的凍結!
學員分享:
我在家人離世後開始追尋生命的答案,上過許多靈性課程,走過千山萬水,驀然回首,原來我曾經以為的「臭皮囊」(身體)竟然就是最珍貴的寶藏!
感謝老師把自研的身體覺察整理成非常精細又明確的架構,讓我知道「身體的痛」背後一定有原因,而且行住坐臥每個當下都能覺察身體,老師總說不用去追究自己的前世與前前世,因為生生世世已經濃縮在我們此刻當下的這個身體中。
我會認識老師是透過一位朋友,我曾經感知到那位朋友就是我某世因戰亂而走失的孩子,但是我的重點不是在表達我能看到什麼前世今生,而是我和那朋友的「關係」:他前世曾經是我的「孩子」、我是他的「媽媽」、我是他的「原生家庭」,而今生我因為認識他才有因緣接觸到采榛老師,進而開啟身體覺察的學習並真正療癒我今生原生家庭的課題…當我連結到這一切,我感覺有一股更大的愛無邊無際包圍著我,引領我來到這個課堂!
我的原生家族之間一直卡在「背叛」的議題、家人也緊緊抓住「被害者」的角色,我在上課後和家人分享了我的覺察,也試著引導她回到內在小孩去探究真正的源頭,只有這樣有機會鬆開這個結,事後家人回饋我說很感恩我的分享!
她說雖然自己沒有像我那樣脫胎換骨但是自己也剝了一層皮,否則她本來要處理的方式就是「兩敗俱傷」,用「創傷」複製「創傷」…。猶記上老師第一堂線上深度療癒時,我也嚇了一跳,不知能振出這麼多底層的情緒…現在練習身體覺察,若有情緒上來,我就是讓情緒流動,看著它、陪伴它、不去壓抑它,知道它從何而來很好,不知道也一樣很好,我都是「做」就對了⋯而有時在覺察身體時有電光火石般的訊息上來,讓我恍然明白知曉背後真相是什麼…一切都是自然而然!
但要如何避免過度抓取情緒故事,以及若真有任何真實照見又該如何不被大腦理性否定,這之間的微妙區別我想就是需要透過身體覺察一再的練習。我發現當身體印記逐漸消融,真的會像老師說的:『靈性不用學習,靈性不學自來,你所經驗的才是你的,而不是透過別人或書本所説,你沒有體驗過的,都不是真實的,那都是別人的經驗。』
也真的如老師所說:『踏穩「身心靈」階梯,你會知曉你原本所知的,但在這之前還是回到身體,持續不墜,傻傻練習。』記得我在課堂上問過老師曾經說過的《「物質」生命中的傷痛是不可避免的,但「受苦」卻是不必要的⋯》以及《外在所有的發生都只是一個幻象,唯內裡的愛是永恆真實》是什麼意思?現在我領略到了!頭腦只是瞬間的觸動…但在我靈魂深處已全然明白!感恩覺察!
學員分享:
我在靈性的學習圈裡已走跳多年,國內海外的系統都學習過,卻是第一次遇到有老師把自我療癒的過程及方法用這麼清晰易懂又完整詳細的方式說明與教授!
采榛老師以身體當作覺察的療癒地圖真的是一針見血又正中紅心,我特別想分享自己糾葛多年的婚姻轉化,自從我結婚以來,我對先生一直有個說不出口的怨:就是金錢!
我自己是經濟獨立的女性,不需要另一半錢援,但婚前先生向我承諾婚後會負起的金錢責任卻沒有一項實現,我心中一直感到不平,卻礙於夫妻情感及個人自尊遲遲不敢正面說開,也因為自己接觸靈性學習多時,我總以靈性層面的理由說服自己不要計較,就這樣長期以來讓心中情緒的結化為身體子宮的症狀,但在我學習身體覺察前根本不知它們的關聯,直到我看到采榛老師的覺察分享,記得當時自己非常驚訝,因為我完全知道老師分享的身心覺察是“真槍實彈”的內容!我幾乎沒有猶豫就報名上課,在課程中才發現我的婚姻埋了多少我不知道的業力種子。
采榛老師說金錢問題都是內在小孩對父母的愛的創傷,我原本不明白,但我在課程中的療癒釋放印證了!我和先生完全複製我的爸媽,從小我的爸爸就是不願付出金錢的男人,媽媽一邊埋怨一邊扛起家計,和我婚後對先生是一模一樣的。
但再深入覺察便發現:我心中的內在小女孩真的好渴望被爸爸用實質的金錢養育,這樣代表我生命的另一半是有能力的,我是可以依靠你的,代表我是值得被愛、被呵護、被付出的孩子。於是我也渴望先生能是這樣的人,但是就像老師說的,我用內在小孩的創傷想找別人當我渴望父母也只會複製原本的創傷,於是我找到了和我原生家庭的爸爸一模一樣的老公。
采榛老師又說伴侶是我們實質顯化的內在小孩,我原本也很難接受,但在跟著課程的覺察練習我又印證了真的是如此!
我先生的媽媽和我一樣是非常獨立自主的女性,他的內在小男孩想在伴侶身上找媽媽,於是他選擇了我,但我先生得不到現實中媽媽的認同,於是他在婚前對很像他媽媽的我作出金錢承諾,潛意識是想向媽媽證明自己是個有能力的兒子,而我的潛意識是想要一個有能力養育我的爸爸,於是當我遇到願意給出金錢承諾的未婚夫便很想嫁給他,這也是為什麼我在婚後對他沒有實現承諾如此不平,明明我有能力,因為這完全是我自己對爸爸的傷痛,而先生婚後不願實現承諾也是因為他潛意識想要的不是內在小孩仍然是女兒的我,而是他印象中很獨立自主的媽媽根本不需要兒子付出,所以現實中他面對我才不願也不能付出。
這些東西在用覺察解開前是吵也吵不清,說也說不明白的,在上課前我總以為錢是錢的問題,感情是感情的問題,我的婚姻全都是他的問題,直到上課後我從身體對應自己的潛意識及外在的金錢和婚姻,再回來內在小孩對爸爸媽媽的聲音,再對比到先生的身體、財務、他的感情史,真是不可思議又驚人的相似!
我在這些覺察中有很大的解脫感,我不再認為先生是造成我婚姻不快樂的兇手了,就像老師說的,那些我們以為是別人造成的不幸其實是還沒有被認領回來的自己,我不再抱怨先生也不再對他心生不平,因為我在他身上看見了自己的內在小孩,我也看見了他的內在小孩!
我們現在在婚姻中的互動有很多的改變,包括我對他會主動釋出陰性的柔軟,他也開始對我展現出陽性剛硬的一面,在上完課後的第二個月他還主動用我生日的名義匯了一筆錢給我,這是婚後十年來從來沒有發生過的事情!因為他不曾在婚姻中有實質的金錢付出。
我知道我的內在小孩在我的覺察中開始在長大,所以我外在的現實都在改變中,但我更驚喜的是我先生的內在小孩也在跟著我一起長大,我們的婚姻生活一起在被改變著!
這些分享其實還不到我上課學習後的十分之一的心得及體驗,只能先分享我這十年婚姻的心結的轉化,我有過很多的靈性學習經驗,所以接觸到采榛老師的課程就更有所感悟。
我很慶幸自己是在無數的靈性旅程後接觸到身體覺察,在身體的覺察中印證出大道至簡的真理!更佩服老師能將身心靈三位一體的療癒步驟,用這麼系統化的方式教學!上課的收穫真的遠大於我所分享的~