學員課後真實分享

學院療癒師于茵分享：
2021-09-16 花晶 / 日常覺察

我今天引導一位個案使用花晶做身心覺察時，個案的回應真的是讓我認領內在感受的最佳幫手；我請她看著（視覺）、聞著（嗅覺）1號花晶後，並形容她對1號花晶的感覺和想法，當她在跟我陳述紅色是她一直以來很喜歡的顏色，而味道讓她感覺像是SPA館放鬆的舒服感，從個案的神情中散發出的是對原生家庭發自內心深處的「愛」，那是我從來沒有過的表情（對原生家庭）。

我透過這些訊息協助個案拼湊對原生家庭的感受，也等於她看待1號花晶的感受時，不知怎的我感覺到悲傷，因為我好像還無法這樣愛著這個顏色、這瓶花晶和我的原生家庭。

接著發現到，有幾次我請個案或朋友做這一個環節的身心覺察時，當他們說花晶是臭的、刺鼻的、沒味道的，內心微微的聲音：「沒錯就是這樣！（喜悅）」，當他們說花晶是香的、喜歡的，一樣微微的質疑聲：「是嗎？香的？（嫉妒）」；這裡頭除了發現自己落入【香的、喜歡的＝正向的】，【臭的、刺鼻的＝負向的】陷阱外，自己居然覺得，使用花晶一定要經過不喜歡、臭的才是正常的！

在身心覺察的課程中，有夥伴看到1號花晶就喜歡，是因為太過渴望家能給予的他這個感覺（比如熱情的，這是他期望的）；而這裡頭也有我的投射，有些不喜歡的味道，我花了很長的時間才變得好聞和喜歡…那你怎麼可以只是打開瓶蓋還沒開始覺察，就已經香的呢？

這是個有趣的發現，從別人使用花晶中看見自己、認領自己，即使已知道花晶三道系統的內涵不只是表面所見，但如果未保持覺知，仍是容易落入頭腦的偏見之中。

近日做了關於神性（父母）的覺察後，這幾天陸續讓我感受到家人日常「愛的流動」，比如我去媽媽的店裡買月餅，她捨不得我花錢，居然另外把錢裝在紙袋還給我

昨天奶奶買了一大罐豆腐乳，然後說要分裝一半給父親，我在幫忙分裝的過程，奶奶一直說再夾一塊、再夾一塊，說是一人一半最後變成自己只留四分之一瓶…；原來我一直無法相信自己會被神性支持，是因為自己從沒用心去體會和看見。也大笑居然因為豆腐乳讓我這麼感動，那「母親（神性）對孩子的愛」，在日常中無所不在。

采榛老師回覆：
謝謝妳在引導個案覺察時的坦誠與真實，這份真實正是讓我們得以領受無所不在的「愛」的契機。

小我無法真實，它永遠低頻，永恆感受不到愛的存在，無論擁有再多，也沉迷在內在小孩不被愛的故事裡。

但當我們一次又一次的面對真相，包括自我欺騙的真相，包括自傷傷人的真相，包括其實沒有愛的是自己的真相。

那麼接下來，小我就被我們帶著上升到更高的頻率，我們開始在日常中看見「故事外的事實」，開始認出「一直都在的關愛」。

學員分享：
學習身心覺察以後，跟兒的關係快速轉化，兒子的口頭禪從你有毛病嗎？到現在你很毛線…～跟大家分享我的覺察❤️

毛病vs毛線的距離

毛病跟毛線，是我青春期的兒子，用來表達內心不滿的情緒用語，以前用「毛病」，現在用「毛線」。

從聽見孩子常頂嘴的那句話，來看看你是哪一型的父母吧，以下用毛病與毛線舉例（可以自行切換句子）

•理性型父母：聽到毛病跟毛線，都會湧起憤怒，也會攻擊，憑什麼你能這麼沒有禮貌，說什麼我有毛病，你才有毛病勒！很難第一時間了解孩子的內心狀態，而是開始處理事情，不會優先處理心情。

•感性型父母：聽到毛病跟毛線，都會擔心，開始煩惱孩子內心狀態，是不是受了什麼委屈？會問自己哪裏做的不好，讓孩子對我用這麼粗魯的言語，眼淚可能忍不住掉下來，委屈感不斷湧現，甚至陷入自我懷疑與無能為力。總是第一時間先跟孩子一起落入情緒，只能在心情面處理，而無法理解或看見背後真正的根源問題。

•理性感性兼具型父母：聽到毛病與毛線，都沒有關係，認出這是孩子表達自己的真實言語，不是對我的攻擊，話語中柔中帶剛，剛中帶愛，能優先處理自己跟孩子的心情，接著處理事情，有清晰的思緒，會分析找出孩子問題的根源，能依照孩子的個性，選擇最適用的方法因材施教。不被頭腦過度理性牽引，彈性柔軟取代僵化固執；不被過度感性的內在敏感牽引，堅定力量取代軟弱無力。

以前我就是超級感性的媽媽，我總會跟孩子一起在情緒漩渦裡，永遠處理不了事情，甚至連心情都一起陪葬下去…，所以我才開始走向內在療癒，開始學習身心覺察，也才發現原來我這麼想搞定我的孩子，是我沒有辦法搞定我自己。

我的孩子是隱藏在我心裡的小小自己，我最抗拒、最討厭的面向，也同時是我不允許自己活出來的樣子，而我的孩子就幫我活成那個樣子，而我真的好生氣！真正有距離的是，我對於「情緒」的無能為力⋯。

在毛病與毛線中，我看見了自己。我看見我搞不定我的孩子，我也搞不定自己，身為父母的無能為力。我的努力，為什麼沒有好好被珍惜；我的付出，為什麼沒有讓你成為更好更優秀的孩子。

我以為我生氣孩子，但更真實的聲音是→我也好氣我自己，沒有辦法成為完美父母的自己。

親子課題不是搞懂孩子，更重要的是要搞懂自己。情緒都是中性，是我們看待情緒的眼光跟批評，讓情緒成為一個充滿負面的形容用語，我們的每一個情緒，都代表無數個，還沒有被我消融的情緒印記。

當我再度感受情緒，我這樣做⬇️（請創造一個獨處的空間，感覺安全自在的環境）
1.感受情緒？是憤怒、悲傷、委屈……。
2.全然接受情緒湧現（浮上來的就不壓下去）。
3.對比身體感受（胃痛、頭痛、眼淚、耳朵痛…先明白情緒都由身體承接下來，身體的痛，也都是內在小孩的痛）。
4.讓情緒流動（想哭就哭、想罵就罵…安全的環境對著自己說，對象是自己）。
5.情緒流動後擁抱陪伴專注跟自己在一起。
6.每天創造單獨和自己相處的時間。
7.持續靠近自己，消融情緒印記。
8.不管好的自己，不好的自己，我都學著接納那都是「我」。

身為人就有情緒，看見有情緒的自己，透過情緒，回到自己，回到身體，試著往內在走去，允許自己看見，陪伴著這個自己，這就是走向內心的過程，即便孩子又對我說出你有毛病，或是你毛線啊⋯⋯這些真的都沒有關係了。

從情緒迎接另一個全新的自己。

采榛老師回覆：
親愛的，看到你的親子覺察分享，也被妳真誠坦承的內容給觸動了。

身為孩子的我們，在覺察療癒的路上，也許有大半都在學習回歸孩子的身分，但在這之前，我們有些人已為人父母了。

我們一邊要陪伴自己走出長年形塑的慣性、讓自己回到孩子的身分、好讓內在孩子的自己可以重新被內在父母的自己撫育成長，而這個重新撫育的過程，又是我們在療癒路上的另一個挑戰。

於此同時，我們一邊又是別人現實中的父母，我們要在內在練習著以前從來沒人教過我們要負起的責任，一邊又要在外在想辦法負起大家包括我們自己都認為應該要做到的角色。

這是為人父母從踏上覺察、到真正轉化、一路上最吃力忐忑的過程。

我們都多了一個考驗：以父母的身分，對孩子臣服。

唯有卸下身分以外的抓取，放下是非對錯輸贏，為人父母者才能真正做到「愛孩子、信任孩子、為孩子負責」。

這對內在小孩／內在小我都是雙重困難，但也是我們必經也必須穿越的路程。

我在妳身上一路見證這樣的勇氣、堅毅：在又無助到絕望時，已能暫緩、放下（身為父母／身為我）不能輸的對峙、放下怎樣才能贏（孩子／父母）的追求。

是獨自走過無數次那不為人知的點滴，才有現在呈現出真誠坦承、散發柔軟真心的妳，這也是所有覺察夥伴的心路歷程，感恩所有夥伴的持續不墜，一起走在身心覺察的路上，一起共振成長。

學院療癒師分享：
第一脈輪vs1號花晶身心覺察

開始學習身心覺察至今，我使用過1號花晶無數次，近期卻產生抗拒的感受。

「越是抗拒的顏色，越有其對應的課題」，帶著抗拒我開使認真使用了1號花晶，味道噁心想吐，視覺連結鮮血（像屍體的血水），果真才倒入手心，身體感受馬上非常不舒服，快速塗抹這討人厭的顏色在第一脈輪，身體右腳趾先是一陣冰涼感受，很快花晶就被吸收；接著雙手在滴入1號花晶，輕輕放在鼻孔前嗅吸，馬上開始激烈乾嘔持續1分鐘，身體從腳一陣寒意顫抖起來，接著開始打嗝。連著兩天狀態都相同，到了第三天以後才沒有乾嘔。

畫面浮現了爺爺過世入殮的當天，我幫爺爺戴上白手套的畫面，紅色血水➡️1號花晶連結，我身為孫女對爺爺的不捨，我都還沒有見到爺爺生前的最後一面，我內心深處的愧疚自責浮現，我彷彿看見那個不夠好、不夠孝順的自己。

我以為我不害怕死亡，但是其實我還沒有辦法好好說再見。更不可能因為家人病痛纏身，而置身事外，我好希望能幫家人分擔一些什麼，但卻又發現自己什麼忙也都幫不上的無助感，一直以來在長女身分上，我想去扛去承擔，去成為一個好的女兒，好的姐姐，但是為什麼在證明自己要多麼好，多麼完美的同時，我卻又感覺我簡直就是在追求一個不可能的境界→那個「完美」。

在身體覺察的過程中。那些似曾相似的情緒，彷彿又回來了，身體覺察還真的是要定錨於身體，即便是有經驗累積，更是不能以為能跳過身體，以為我真的可以不用1號花晶，冥冥之中內在抗拒使用的，都是大腦想要的迴避，大腦不想讓妳去療癒的課題，大腦還是想操控你。

討厭1號，抗拒1號，更是需要去使用它。
以為開始覺察療癒以後，討厭的應該沒那麼多了吧⋯⋯但是最近的3號花晶、6號花晶、兒童心靈花晶…一連串帶來的抗拒，接著讓我去深入每個抗拒背後的真實內在課題，讓我看見我抗拒陽性力量，不願意看見真相，接著更不允許內在那個小小的自己，可以被允許被看見，最後來到了最基礎最根本的1號花晶，那個我以為我早已療癒完畢，早已不該這樣又不該那樣的情緒感受，又一陣一陣地浮起。

我抗拒原生家庭，抗拒成為孩子的原生家庭，抗拒生命，而我天真的以為我已經完全證明自己，是豐盛是沒有恐懼的，但是卻從孩子的第一脈輪，別人的第一脈輪，又讓我再度往內看見我自己。

我允許自己再度耐心溫柔的觸碰自己，我給予自己更多的時間去陪伴自己的第一脈輪，那些我再熟悉不過的身心覺察練習，我都通通歸零。

感恩這一切的發生，讓我認領回自己，又這麼充滿不可思議。

學員分享：
2021年9月20 實戰課後覺察

昨天澳洲花晶療癒師實戰結束後，對媽媽的憤怒感覺，突然消失了。

下午使用墨泥時，身體要我加強雙手，乳房，還有鎖骨以下一整片胸口的位置。

我連結到媽媽的內在小孩。

我的手，不停的做，哪有時間停下來溫柔的對待自己？那麼多兄弟姊妹， 10雙手都不夠。

我的手。有誰會在乎我的手？有誰會在乎我的付出？我所做的一切，他們都覺得是應該的。我這雙手，不屬於我；我這個身體，也不屬於我。我的手和身體，都不是為了我而存在；他們都是為了別人而存在。

我不重要，在他們眼中，錢才重要（這跟我內在小孩的感受一模一樣！）。為了錢，他們想把我賣到掉（當年外公外婆想把媽媽賣掉以賺錢供養其他兄弟姊妹）。

愛不重要。價值才重要。我要用我雙手為自己創造價。媽媽（外婆）不配做人媽媽！她是個不負責任的女人！我要成為一個比她好的母親！

我討厭媽媽。她不負責任，自私自利。什麼家事都不做，小孩生下來都不照顧，把照顧兄弟姊妹的責任丟給我。

我要讓全世界知道，我比我媽媽好。我把家裏打理得乾乾淨淨，井井有條。乾淨得連一根頭髮都沒有。我媽從來不照顧孩子，我會好好照顧孩子，不會對我的孩子不負責任。我什麼都幫他們做好（變成一個操控控，孩子完全沒有選擇、沒有自由），他們什麼家事都不用做，只要讀書就好了。

但是為什麼？為什麼在你們眼中，我跟我媽媽一樣，惹人討厭。我和我媽媽完全不一樣！她什麼都不做，什麼都不理，什麼都不管！我跟她完全不一樣呀，你們看到了嗎？她沒有做的，我全部做了！整天到晚做家事，照顧孩子。還有什麼不夠的？你們還要我做些什麼？我還要再拖兩次地板才夠嗎？

我媽媽是個不負責任的女人，我不是！但為什麼你們那麼討厭我，看到我好像看到鬼一樣。

我已經那麼努力了，你們還想我怎樣？為什麼你們從不欣賞我的付出？為什麼你們那麼憎恨我？

這時我連結到我內在小孩對媽媽的感受：我已經那麼努力唸書了，一切都配合你了，為什麼你從來不欣賞我，也不肯定我？（我對自己，還有對媽媽，覺得好心痛）

為了證明自己是個好媽媽，是個比自己母親稱職的好媽媽，媽媽用她的雙手不停付出。沒有人要求她這樣做，但是她想證明自己是一個負責的好媽媽，所以強迫症一般不停的重複做家事（媽媽有潔癖），嚴格控制子女的一舉一動（她以為這樣是對孩子負責，她絕不允許自己像外婆一樣對孩子不理不顧）。

當我用墨泥搓頭皮時，媽媽的聲音響起：可以原諒我嗎？

我回：媽媽，你真的不完美。以外界的標準來說，或以我自己的標準來說，你不是稱職的媽媽。

你不是完美的媽媽，我也不是完美的女兒。但是，你就是你。我愛你。不管你完不完美，夠不夠好，我都愛你。

媽媽，你就是一個人，一個普通的人，和其他人一樣。不完美的普通人。我愛你。

我的雙腿開心的抖動起來：夠不夠好，夠不夠好，重要嗎？ 不夠好又如何？不夠好又如何？我還是愛你（你＝媽媽，也等於我自己）

泡完澡，我打電話給媽媽。我問媽媽：「你是否會覺得，你想要成為一個比外婆更好的母親？」「當然，我已經做到了呀，但為什麼你們還覺得不夠？」

媽媽因為要預備中秋節晚飯，趕着掛線。掛線前，我跟媽媽說：「無論你夠不夠好，我也愛你。」

我跟媽媽約了明天下午再聊。

當我連結到，媽媽所做的一切，雖然結果事與願違，但她也只是想證明自己是個夠好的媽媽，就正如我用盡一生努力，也只想證明自己是夠好的女兒，我原諒了自己。

感謝療癒師在實戰課中提醒我，頭腦的想法不可信。果然，今天就得到證實了

學院療癒師分享：
個案主題：內在小孩與神性的渴望、害怕、追尋、抗拒。

1️⃣作業一：在今天自己身為療癒師的經驗中：妳今天遇到的個案，在引導的過程中，有被她共振、觸動的地方嗎？有的話，是什麼？
一開始個案先敞開的分享她在此主題中的覺察，巧合的是她在最後進入狀況時所選用的花晶：恬美夢境花晶，恰好是我在課前為自己盲抽到的花晶。個案的身心覺察底蘊極為紮實，在她分享的過程中，彷彿被療癒的個案是我，真的十分感激！！以下為被強力共振／觸動的摘要：

(1)破除花晶使用的慣性：
個案在自我覺察時，將使用在上三脈輪的恬美夢境花晶先以嗅吸往上三脈輪送，再使用於第一、二脈輪，過程釋放出冷感（恐懼）及麻感（過去陽性能量超支），恬美夢境花晶帶出對小我如夢幻泡影的幻象。

➡️花晶在使用上原有建議的指定部位，但完全可以針對個人狀態、直覺做靈活的調整運用！

(2)對神性的多面向解讀：
個案已明確自我分析到各種層面的對比。內在小孩vs神性＝自己vs母親（生命中的神）＝自己vs自己的內在小孩。其中發現一切只有自己，在追尋誤以為有所謂無條件的愛。

➡️個案的自我分析，完全直指核心！我在原訂題目「成人自我VS內在小孩的真實關係」中，錯誤的在追尋虛幻的理想，究竟何為所謂的「真實的關係」？一切拆開來，都只有自己和自己。

我看見了，我將自己拆成二元對立，以小我介入其中，去包容所有自己渴求而不能為的一切。究竟是幻影還是真實？只有願意真正直面自己那刻，才能真正的看見。

(3)內在小孩（自己孩子）VS神性（自己的身為母親身分）的延伸：
先是察覺我和個案的母親個性相仿，在強烈控制欲強與不給予自我空間下的反動，是追求「不自由毋寧死」的信念，底層是「追尋接納感、無條件的愛」

➡️我和個案都有孩子，儘管年紀大不同，對於打死不想活出和母親一樣的努力，對於身為母親以「為了孩子」，在意孩子的一切、願意付出所有的價值觀都相似。我看見了：自己為了”抗拒”母親在童年無法滿足我的母愛，在我成為母親之後”害怕”成為她，而”追尋”自己成為一個理想的好母親形象，企圖透過／投射於自己的小孩，實現當年的自己對無條件的愛的”渴望”。

2️⃣作業二：今天妳的個案求助的主題，就是妳當時自訂的主題：
✅妳在引導個案的過程中，也有因此引導到自己嗎？如有，請分享
引導過程中，個案在分享個人過去經驗中所提到的一些源於與自我價值的「不配得感、羞愧感、害怕失去退路」的內在聲音，與我在生活中的點點滴滴故事背後的聲音，完全一致！感謝個案透過她的各種故事與我分享她背後的真實覺察心聲，我也才因此得而窺見，原來我自訂題目的背後根源是自我評價低下與極渴望安全感。

引導個案過程中，我不斷同時反問自己：妳找到答案了嗎？「我與內在小孩的關係」的真實關係究竟是什麼？結果神奇的是，我發現這是小我過度抓取的執著。關係是什麼突然變得一點都不重要了。

・我是否活在當下？
・我是否有認出故事外的自己？
・我就是我自己，內在小孩也是我自己，小我也是我自己。神性也在我之內。
・不需分裂，我們本是一體的存在。

✅ 在引導個案的過程中，是否有卡住或不知如何引導的地方？如有，是哪些部分？
(1)在上一場是我當個案，情緒流動還未完全平復，就要進入療癒師角色，切換上覺得沒有做好，情緒上似乎還有一部分殘留。

(2)太過針對個案內在引導，對身體症狀的說明近乎零，身一心一靈的連結太過薄弱，再度反映自己對於身體的距離感有多遙遠。

(3)時間控管不佳，最後一分鐘才開花晶品項，也來不及說明，覺得自己是唐突的。而且時間不足以好好收尾做結。

(4)針對已經深度自我覺察的個案，我不禁不定的懷疑自己：個案已經覺察得這麼深入了，究竟我還能夠給出什麼？再次浮現慣性的自我批判與無價值感。但當下我立即覺察到：

・內在狀態：自己在上一場身為個案時的權威課題之下，仍然未消融的印記。對於有能力的人，仍會不自覺地投射權威，仍然會覺得自己不夠格、不夠好。其實底下是我將「自己的無能」推給了「他者的有能」。當面對任何權威人士，我仍然會處在未戰先敗，唯唯諾諾的逃的狀態。

・身體狀態：肩頸背緊繃僵硬（覺得自己必須背負療癒個案的責任）、呼吸淺短，右手起疹（怒於自己無法給予）、雙腳無法同時著地（自我支持力低，摇搖欲墜），會不自覺地想蹺著腳右上左下（不自主採防禦之姿、企圖以硬撐的陽性力量去掩飾脆弱懦弱的陰性能量）、腰椎無法挺直，坐立難安不斷起身調整坐姿（面對權威的呼求卻完全無力回應，引發第一脈輪的生存恐懼；再往上第二脈輪的負向創造力：無意識的創造負面的思言行）。

課後，從第一場實戰開始的左方骨盤疼痛加劇到無法躺下。每場實戰的共通點和左方骨盆痛的關鍵連結，尚在覺察中。

3️⃣作業三：妳為個案的身體解說、自我覺察的引導、協助個案看見自己的能力、說明花晶的真實作用⋯⋯⋯
有進步的地方：
(I)面對很容易投射權威形象的個案，並不如我以為的緊張（覺得超親切），能夠自然的聊著本次的主題。
(2)在最後時間不充分的狀況下，雖然超唐突的收尾和無說明的時間，但可以瞬時給出花晶品項。

待進步的地方：
(1)引導太隨興所致，線索之間會突然跳躍，可能會使個案不理解現在在說哪一條線。
(2)身體的引導、身體症狀的了解為零，面對個案自己沒有足夠信心，擔心說錯⋯等心理掙扎揮之不去。
(3)最後才切入最想深入的，個案與母親關係轉化的部分，但已經是最後5分鐘，並沒有針對這個問題再繼續深入，對自己的容易放棄感到失望。
(4) 雖然當個案有情緖流動時，不會像從前一樣，表面鎮定內心慌張的這部分有進步，但沒把握當下引入與內在小孩vs神性的連結或身體覺察，覺得錯失良機。

補充＜花晶建議＞
口服：
・豐富力（針對不配得感信念，擁有值得被愛的能力，豐盛擁有享受由自己努力行動創造出的豐盛的愛的回流的能力）
・叛逆心（為了到達最高平衡的臣服，必須活出真正的自己，也消融青春期與母親之間的創傷印記）
・關係花園花晶（自己與自己的關係，影響自己與生命的關係，影響自己與神性的關係）
・246+心靈修護花晶：強化陰性能量的流動，化解關於母親角色的原生母親或自己的創傷信念、成為「全然無條件愛著自己內在小孩的內在母親」。
・3+情緒修復+心靈修護花晶：釋放過度壓抑自我情緒、開展自我實現的藍圖、軟化慣於戰的對人防衛。
・下三輪+恬美夢境花晶：延伸個案的新用法，用於第一二三脈輪，放開小我對物質世界的執著、遠離顛倒夢想，閉上物質肉眼，張開靈性之眼看見，自己內在的真實。

＜後記＞
課後，我為了希望自己能夠更了解個案的狀況，我依照個案分享的恬美夢境花晶使用的脈輪與步驟順序，持續用了每一個晩上，思緒的確與以往的自己不同，似乎更加清晰！

在面對權威投射的對象時，我會有：我憑什麼療癒個案的深刻的羞愧感不斷湧現，還會覺得自己如此無能，真的好對不起個案。但在過程中，我還是努力不停的告訴自己：妳現在是療癒師，無論內心狀態如何，妳都要好好完成、尊重彼此的療癒過程！這份堅持到最後一刻的力量，是之前未曾有過的。

另外再度引用學院療癒師的重點，似乎也是在回答我的瓶頸：
・覺察→允許發生並徹底經驗。
・交托→陪伴自己的無能為力。
・寬恕→原諒無能為力的自己。

感謝療癒師智慧的陪伴、感謝老師精心的安排、感謝夥伴永遠共時的共振、我在轉化與瓶頸的反覆來回的路上，真實感受到自己不曾被生命的大我所遺棄，感謝這一份集體的愛的高度能量的超強力共振！

學員分享：
2021 9月21日 分享與媽媽關係的療癒轉化 

人生第一次覺得，跟媽媽對話是愉快的。

今午跟媽媽通電話，我問她小時候與外婆的往事。媽媽說外婆經常用粗口辱罵她，拿起鐵桶往她後腦丟，在大街追打她，趕她出門口不讓她回家。我問媽媽，你有什麼感受？「我很懷疑我是不是她親生的，哪有媽媽這樣樣對待自己的兒女？」（我心裏暗笑，這也是我的感覺啊！）她打我，還有趕我出家門的情景，到現在我仍然記得清清楚楚。」

剛好前幾天和弟弟聊天，弟弟說起，小時候媽媽會打他，還趕他出門口不讓他回家。我跟媽媽說：「原來弟弟小時候也曾經被你趕出家門，他很傷心，覺得不符合你的要求，就會被遺棄。」媽媽說：「那我跟他說對不起（語調真誠）」。我回：「下次你們見面，你親口跟他說。」

當我問媽媽，你是否想成為一個比外婆更好的母親。她說當然。我說，其實你做的已經足夠，甚至已經太多。你有發現，你的完美主義，是你加諸給自己的嗎？你對自己的要求很高啊。你的壓力不是來自其他人，即使我們都不跟你住，你也還是會一天拖地三次呀（說這些是想媽媽看到，不是我、弟弟或爸爸讓她受苦）。媽媽回說是的，但她已經習慣了，說自己最多再活十年，不想改了。

媽媽說起某個親戚得重病，不能自理，親戚的兒女非常孝順，貼心照料。媽媽說如果癱瘓的是她，一定不會有人照顧她（以前沒有學習身心覺察的我，聽到媽媽這樣說，一定會怒火中燒，會覺得我才是受害者，你跟我抱怨什麼）。我說，「你有留意親戚還有他的兒女的身形？比較胖，這代表什麼？親戚和他的兒女，性格都很樂觀開朗，所以體型也比較胖。這位親戚和他的兒女，一直關係很好。你看看你，我和弟弟，長得像竹竿。你覺得為什麼會這樣」（突然覺得，是因為學了身心覺察，才會說出這些）？ 媽媽說：「不開心，食物吃了也不吸收。」

「是的，我們三個都不開心。為什麼？太完美主義了，對自己要求太高，永遠在鞭打自己。一直以來，我和弟弟都覺得無法符合你的要求，我們壓力很大，長期焦慮，活得不開心。我們也感受不到你的愛，因為我們覺得，唯有考第一，你才愛我們。」

然後媽媽說，那你現在不用焦慮啦。我說，我的心理壓力一直存在。媽媽說不明白。我說，如果我現在要你一天只拖地一次，你可以嗎？媽媽說無法，已經習慣了。我回：「我也一樣，幾十年的習慣，不是那麼容易改變。而且，小時候的經歷，即使長大了，我們還是記得清清楚楚。就正如你現在仍然記得被外婆痛打的情景。我現在學習身心覺察，就是要拆解這些跑了幾十年的自動化程式。你有沒有發現我改變了很多？媽媽，其實我發現，你也改變了很多。以前的你，不會有耐性聽我說這麼多話。」

覺得這通電話，實在是中秋節的最佳禮物！和媽媽通話時，我沒有什麼情緒，也不是帶着想要責備她的心態跟她聊天。發現，在這樣的心理狀態下，我還可以反過來引導她看到自己的行為模式。實在是太開心了！這是我人生首次跟媽媽對話，感到如此自在與放鬆 。

感謝大家一直以來的陪伴與引導！愛你們！祝大家中秋佳節愉快

學院療癒師分享：
4️⃣作業四：當妳身為個案：

✅妳在課前的自訂題目是什麼？【先是權威課題，後面為第三脈輪覺察。】
不久前才剛經歷了一場權威課題，從中我再次發現到第一脈輪原生家庭的創傷凍結沒有療癒釋放完；第三脈輪的情緒能量中樞仍然凍結，外在仍容易引來不是成為他人的權威，就是他人成為自己權威的課題。

我以為我自己已經明白，有所臣服，尊重體制，尊重他人，但他人仍視我為權威，試圖挑戰，刁難之間，我升起的種種感受。

1.不希望外界認為我仗勢，在第一時間想盡力配合對方。（無法自我支持的吞忍）

2.在逐漸發現、釐清確認對方提出之要求是不合理，及不符合規範所需，及模糊無禮之言語時，引發內在憤怒之審思。

3.我先暫停一切作為、反應，處理自己帶出的憤怒及情緒，最後我選擇直面事件，並一一說明不照對方要求之緣由。這裡已經沒有太多的情緒及對抗權威的不臣服，是中性的表達，我也不在意事件的結果。無懼。

原本認為自己常引來權威課題雙向投射，是自己很好的一個覺察方向，想放空頭腦交由療癒師引導，但隨即看到療癒師分享的文章，我的理解已經全然共振在內了。所以靈機一動，想到我的第三脈輪，時常餓了也沒有感覺，像個小媳婦一樣，也是我值得放開頭腦的已知，全然交由療癒師的好方向。

所以感謝老師的安排及的療癒師的智慧指引，讓理性框架的我能藉由別人的狀態，深入自己的情境。再次感謝❤

✅妳得到的指定題目是什麼？【內在小孩對神性的渴望、害怕、距離。】
課程開始前面幾天，我與題目完全沒有連結，我只能在有限的時間裡做複習，到了課前那晚我想這樣不行，即便意識上有學理／教條上的「知」。

於是我改由身體入手，在做花晶身體覺察時，特別加強「嗅吸」的部分；「恬美夢境花晶」之前使用讓我有種一切如夢幻泡影之感，除了原有的上三輪外，我直接倒出不斷的嗅吸，讓它往上刺激松果體，感受那欲捉取而又稍縱即逝的感受跟隨進入。

突然想到「恬美夢境花晶」對應內在小我對物質世界的捉取，潛意識釋放，能量交換有著很棒、很微妙的效應，顏色又似【兒童心靈】，於是我將恬美夢境花晶豐沛的使用於第二脈輪，試圖透過身體連結及花晶釋放《內在小孩&物質母親（神）》的凍結烙印，接著用於腳踝及足部，左腳小腿處即產生涼感，釋放恐懼。受到身體的鼓舞時，花晶再由腰椎上滿整個骨盆時，右腿即整個釋放「酸」是長期透支疲勞的酸，再至微麻感。

過程中經由身體連結情緒釋放，而更理解到內在小孩無意識／無邏輯的追求、渴望神性（母親）無條件的愛與全然之接納，而投射於他人身上的追尋。

在透過這份追尋過程的同時，也讓我看見，我追尋的是我自己的投射，始終都是我自己與自己的關係，沒有別人。

而我害怕、抗拒的背後是直面自己的羞愧感、不配得感。關於「恬美夢境花晶」我的一個心得是，當有意願使用時，就有意願醒來。

✅請將妳的自訂題目、指定題目兩者對比，它們互相的關聯性為何？
⇒內在小孩與神（父母）的關係➡️直接影響到自我展現與權威的關係。

妳是否有從指定題目中，看見自訂題目背後的源頭？
是的，透過療癒師的帶領，我看到「在我與內在自我的關係裡」我的羞愧感、不配得感…源自於我還沒有原諒生命中的神。小我不允許他做自己，所以自己也不敢真正的做自己。

*小我”抗拒”當「神」……
神＝權威＝母親

5️⃣妳今天的療癒師：✅有針對妳的指定題目，給出什麼樣的引導、啟發、建議呢？
由於本次我們互為個案，在上一場的過程中已更敞開並建立信任度，療癒師很真誠的引導對比《我與母親（神）的關係》切入，再帶領至《我身為母親（神）與孩子的關係》。

過程花了不少時間梳理、引導，並且勾出了童年被限制、不被尊重、接納的種種情緒記憶流動。

我身為母親，曾經對小孩的愛與執著，受困於關係、角色責任中的突破，破斧沉舟追求自由的心，內心卻不敢全然的擁有➡️羞愧感、不配得感、生存恐懼。

這些我光是說出來，情緒流動，就已經是很大的療癒釋放了

⭐課程結束後，深夜我再次梳理，我發現到療癒師最後《我與孩子》的引導對比非常重要，面對我的自由，做自己，我為什麼羞愧？不配得？

同樣的狀況拉回至《我與母親》我對於她曾經做自己的行為也是不諒解的，甚至有批判。妳讓我覺得我不重要，甚至產生了生存危機感，也為此有了莫名的糾結羞愧感。

我不想成為妳，我做了那麼多的事，都是想證明我跟妳不一樣，我比妳優秀，但…我還是栽在同樣類似的事件能量裡，我怎麼能不羞愧？真正的核心是，我內在隱藏的信念感受，根本沒原諒，沒有接受，我不允許他人，又怎會允許自己能大方的活出來呢！

謝謝療癒師，讓我能在不同的交叉對比中，有空間能夠看見我與神性最終至我與自己的關係、接納度。❤

✅療癒師對於妳的主題，有沒有哪些是「必要的、關鍵的、核心的部分」⋯但沒有深入引導到的呢？
沒有，針對能量場上的現況流動，療癒師已竭盡所能的協助引導至最後一刻。
而最後幾分鐘的導引，確實也為我突破了很大的身心覺察盲點。

這次的過程中，每一分，每一秒，每個對話，我都覺得沒有白費，有它存在神聖的價值意義。

我很感謝對方給出的信任。信任是條雙向道，療癒覺讓我覺得是安全的。謝謝妳，我愛妳。

真的很感謝老師雙向療癒的安排，也祝福所有夥伴圓滿豐盛。❤❤❤

學員分享：
我在家中排行老二，除了姐姐外我還有兩個弟弟，小時候我常常不看重自己，竭盡所能想用乖巧爭取爸爸媽媽的愛。

我一直覺得大姐是爸爸最愛的小孩，大弟是長孫，小弟是年紀最小，而我就是一個爹不疼娘不愛的角色，這樣子的能量頻率，總是吸引來相互應的人事物境，35歲以前的我非常的不快樂，30歲以前的我有無數次想消失在這個世界。

在談戀愛的過程也是不斷地複製貼上一個模式，錯誤的信念（我需要別人的關注、需要別人的愛）而承如老師在第一單元上集提到的：你就是宇宙-宇宙會給我們回應，我總是吸引來幫助我學習這個功課的對象。

起先我不懂，如果外境真的沒有別人，那為什麼我要創化出「不被愛、需要愛」呢！誰不想要生活安穩平靜、被愛充滿呢！一直到我開始做身體覺察，真的一點一點地明白外面的世界沒有別人 。

昨天晚上來到老師引導的第一階段的第一脈輪深度覺察，先做右腿後在左腿，溫柔、緩慢地、帶著愛觸碰，中間出現了一張爸爸年輕時抱著姊姊的照片，爸爸臉部的線條是這麼樣的溫和，跟現在滿身病痛的爸爸形象截然不同。

跟父親相處的記憶，沒有任何的美好，我記憶中的父親暴怒、酗酒、憂鬱、生病，母親擔負起所有照顧的責任，童年時期過我習慣壓抑、不表達真實感受，當發現別人踏過界線，我會先忍耐，直到忍無可忍，直接跳過溝通來到關係的決裂。

跟著老師的課中引導，我放聲大哭，想把所有的委屈、心酸、眼淚通通宣洩出來，哭著說：為什麼我想盡辦法要討好你，你依舊不能用我喜歡的方式愛我（內心看見爸爸媽媽也從來沒有從爺爺奶奶、外公外婆身上得到完整的愛）。

我腿部肌肉力量不夠，膝昨晚開始膝蓋酸痛，對應腰椎、頸椎、腎臟、心臟，心靈層面對應行動力，我在很多面向都是快狠準， 該做的我會做、喜歡做的也會做、不該做的也會逼自己去做；當然也有懶散逃避的時候，感情上最容易逃避，想著逃避了就代表什麼事都沒有，只要我不說、他不說，那麼就可以再繼續在一起假裝什麼都沒有發生。

媽媽從小灌輸的生存信念就是我們一定要很努力很努力，才能過舒適的生活。我一個人辛苦委屈沒有關係，至少家裡其他人會開心。這些信念我都一一地承接，不斷地設定新的目標，當達到目標後，又會接續下一個目標，沒有片刻可以休息。

課前引導的那一天，老師詢問每個人參加課程的原因，我想～我真的太渴望自由了，我想要有一顆自由飛舞的靈魂，因為過度敏感，我想要真真切切地表達出真實的感受、又不想傷害到關心我的家人。

我想要透過療癒轉化，沒有任何創傷感的重新回頭看原生家庭；在這裡誰都不會孤單，也沒有誰的創傷比誰大，我們都一起往共好的頻率走著。

學院療癒師Ｍiranda分享：
謝謝妳如此敞開又細膩的分享，展開雙臂歡迎妳一起走上身心覺察療癒轉化的道路！

在我們未能療癒自己前，無論我們幾歲，受傷的內在小孩都會在我們人生的各種關係裡主導我們的思言行，就像小孩開大車般的險象環生，製造許多的問題。不管我們是快狠準、懶散拖延、還是停不下來的瞎忙，底層都是一個渴望被愛的小小孩心痛吶喊。

就像妳的吶喊：「為什麼我要創化出「不被愛、需要愛」呢！？誰不想要生活安穩平靜、被愛充滿呢！？」在未能療癒自己之前，我們真的就像精神分裂的自虐狂，頭腦說要愛，充滿創傷信念的身體卻把愛狠狠地推開，因為潛意識真相是，我們根本不相信我們值得被愛啊！

所以親愛的，想哭就盡情的放聲大哭吧，放下大人的是非對錯、該與不該（這是療癒釋放的核心）把所有的委屈、心酸、眼淚通通宣洩出來吧！可以請小慈試著去連結，為什麼無法做真實的自己？小時候說真話的自己是否曾被父母處罰或譴責？小小的你有什麼情緒感受？有什麼話想說？試著去聆聽、去表達，痛其所痛、怒其所怒、悲其所悲，一次一次再一次。帶著妳的願心與勇氣，在花晶的能量交換的輔助下，情緒凍結得以消融，厚重的身體印記被釋放後，妳會看見自我的真相：在妳委屈討好想得到愛時，妳已經不愛自己在先了；在妳透支自己不斷努力希望證明自己夠好、值得被愛的時候，妳已經不愛自己在先了。

就這樣我們會經驗過往我們是多麼的不愛自己、背叛自己之後，我們自我負責的成為自己的內在父母，一點一滴給與自己那個渴望得到的支持感、安全感、無條件的愛，妳會親手扶養妳的內在小孩長大！到那時妳可以真誠的表達自己、展現自己而不會去傷害任何人。妳原本就擁有自由飛舞的靈魂，妳只需學會再次展開妳靈魂的翅膀！

妳做得非常好，不用急，一步一步腳踏實地的前進，妳已經非常努力了，不需再更努力！去擁抱那個害怕不努力就不被愛的小小的自己吧，妳的療癒轉化絕對會在妳知道與不知道之間發生！

祝福妳，願妳的療癒轉化都在我之上

學院療癒師Lisa分享：
謝謝妳的分享，姐姐身分的我，想一想好險學了身心覺察，跟你分享而且還把妳帶來這裡，真的是天大的奇蹟了❤️謝謝妳願意與我同行❤️在妳的身上我總是看見好認真，好努力的妳。

我們生為同一個家庭的孩子，對父母的印象真的都很相似，而妳認為是一個被忽略的孩子，這個部分也是身為長女姐姐的我，內心深處的痛，我沒有辦法取代爸爸給出，即便爸爸看似有疼愛我，那也不是我渴望的父愛，我們內在孩子不被愛的感受，都如實相同。

療癒不是件簡單的事，從報名那一刻起，就是一個全新生命的啟程，課中學習打的地基，還身體覺察，還要陪伴自己…還有妳這些那些的好轉反應，但是，照著身體智慧帶領，不用那麼急了！也不用那麼拼命努力了！在這裡妳只需要靠近身體，每個不平衡，都會因為我們開始靠近自己以後，慢慢地消融創傷印記，讓內在空間打開，期待妳更多的分享～我們的家庭都因為我們，變得更不同了。
愛妳也謝謝妳❤️

學員分享：
我第一次上課時療癒師培訓課時，是充滿懷疑的心態使用花晶，對任何不科學不可考的東西我全都如此對待。花晶真的有用嗎？反正我的核心是覺察，花晶這個教材姑且用之。

因為我不是按部就班的乖學生，老師教導花晶使用的方式，是先上花晶再花鑰霜，我起先懶得如此操作，全部都和在一起反正都是要擦的。

這次在複訓時聽著課中引導，我才乖乖從身體花晶一次一次的擦，最後上花鑰霜，我突然告訴自己，每次都是想愛的心思去撫摸自己，所以這是再愛我一次。頓時彷彿情緒之門被炸開，我就淚如瀑布大哭，從此全部疊加使用、循序漸進。

目前是以所有手邊有的花晶按照各位療癒師們與老師說的疊加使用，近期本打算進行補充花晶的行動，可是我內心有奇怪的不願意，身心覺察讓我把各種奇怪的現象／念頭都觀察到了，對自身的各種呈現（肉體、精神）更敏銳。

我也明白，自己可以慢慢鬆開手，鬆開自己去看待這一切。

有個巨大的【我好怕】情緒從自己身上竄出，我不願意面對自己，我好怕。大哭兼之渾身發抖。
一言難盡的恐懼，怕的對象還是自己。

我覺得自己彷彿是在淤泥中長大，明明現實中是一般的家庭，可我就像是在黑暗中長大的小孩，我的成長背景沒有別人糟糕，我不明白為什麼自己有這麼多負面情緒，原來我內在有一層自責，覺得自己沒用，這樣的我居然都還活不好。

即使我明白心痛與受傷每個人感受都相同，我還是有這樣的自責，明明別人更辛苦，我卻做得比別人差，連自己都照顧不好。
如果我不正向，我會死掉，會被很多連自己都不知道的東西淹沒。正向積極是我的燈塔，沒有這樣的話，我無法存活，我真的想活下去。

我為什麼會喜歡傷口，因為它讓我能感受到自己是活著的。

謝謝各位一起學習的同學們的分享與療癒師前輩們回饋引導，我覺分享的過程就是內化的途徑之一，真的特別有感。
願大家療癒轉化無極限。

學員分享：
9/21今天聽采榛老師第一階段的課中引導：第一脈輪
使用1號花晶（香香的、花香味）

身體反應：腳趾容易緊抓地板，在開始用花晶抹腳指時，我用手指穿入腳縫，感覺到一股抗拒感，它不想讓我去碰觸，然後有一種想哭的感覺。腳踝、膝蓋摸起來稍微緊繃，再來摸到下體（尤其是肛門時）也有不想被碰，覺得髒的感覺。

在連結到原生家庭時：摸著我的腳指，畫面只看到父母的背影，內在小孩很崩潰一邊嚎啕大哭，一邊大喊說不要離開我，一直不停的喊，非常害怕爸媽離開我。

連結到身體時：浮現的畫面是，因為我從小學音樂的關係，都要去考音樂檢定，直到大學也讀了音樂系，但其實我很不喜歡上台，卻不能不上台，因為怕自己彈不好，但還是得強壓緊張情緒，硬著頭皮上台。在緊張的情況下，因為彈琴需要踩踏板，腳一直顫抖，根本沒辦法控制踏板，於是我就會在心裡一直咒罵我的腳說：你幹嘛這麼緊張！你害我都沒辦法彈好！

在療癒的過程中，我一邊哭一邊一直跟我的雙腳說對不起、對不起、真的很對不起沒有好好陪伴你，你一直這麼努力、不離不棄，我卻視為理所當然。

釋放完後，感覺到我的腳指變得比較願意讓我觸摸，我的腳踝、膝蓋也變得比較放鬆、有彈性，下體感覺還需要一些時間，還有一些疲累感，有點想睡，像小孩哭完累了想睡的感覺。

我相信這些釋放是療癒的開始。