學員課後真實分享

學員分享：

身心覺察：信任生命
去年下半年，公司因為新的股東進來而有了翻天覆地的改變，而我從11月開始工作就變得非常忙碌，雖然很快的新的董事長對我從質疑到信任，但相對的也因此增加許多的工作，其中就是身兼新的行政管理處處長，下面統管人事部、總務部、法務部及採購部！

而我一上任遇到的最大難題，就是人事部的主管工作表現很糟，她完全無法理解董事長的需求是什麼，內心只能充滿恐懼的瞎忙，董事長與她接觸後對她非常的不滿意，而董事長最重視的兩個部門，一個是財務部（管錢），另一個就是人事部（管人），所以她的不適任根本無所遁形。

於是她成為我繁忙工作中最大的情緒壓力來源，現在公司組織、制度大調整，正是人事部最需要發揮功能的時候，而身為人事部主管的她卡在那裡上層指令無法下達，下面的員工也常被帶著團團轉事半功倍，為此我常常被她氣得半死，工作累比不上心累，那段時間我也沒有少覺察，一直在思索到底投射了什麼在她身上。我連結到的是因為身為她的主管，她表現不好都會算在我頭上，這樣連帶就會被董事長覺得我能力不好，這個完全是複製了小時候因為身為7個孩子的老大，弟妹不乖就要被爸媽連坐責罰的恐懼。看到了，就有了面對釋放療癒的機會。

然後有一天董事長傳來了指令：要她留還是要她走，我自己決定。留下來我必須要扛起她無法勝任工作的後果；若要她走，就要我去跟她說！那一刻，我真的整個情緒大崩潰，我關起辦公室房門大哭、咒罵，為什麼我要處理這種事（以前每一任老闆都對她不滿意，想要fire她，但到最後都沒人要做壞人，然後拖了10幾年後卻要我來承擔這件事）？！

為什麼？為什麼？為什麼？她工作表現不好為什麼要懲罰我？我超憤怒、超委屈、超悲傷的！想到我們已經共事快18年，想到她老公罹癌在做化療，想到我要去面對她請她離開，我就情緒崩潰，我幫不了她，我真的幫不了她，我不知道要怎麼幫她？當我回到家做花晶功課時，我將自己交托給神，承認自己的無能為力，我不去想要怎麼做就只是釋放我的憤怒、委屈、悲傷，我祈求神帶領我，賜給我愛與智慧。

幾天後，「信任生命」四個字在我心底浮現，我忽然豁然開朗了。

是啊，如果生命中所有的安排都是最好的安排，我為什麼要跑去亂扛責任，認為我現在去請她離開很殘忍、很無情，是掌握生殺大權的劊子手？！我表面上好像是因為心慈而難受，但其實是小我對生命的傲慢，因為我什麼都不知道卻要去硬扛起別人生命的重量！

雖然乍看她正處於生命低谷，但也許生命正透過這個安排迫使她去尋找生命裡真正重要的事情，或許是回歸家庭好好陪伴她先生，而不是工作壓力很大惶惶不可終日，然後讓她自己也生病。我永遠不知道生命有何安排，但祂是如此慈悲，即使有些禮物是用痛苦包裝著。

之後我找她談，希望她自行申請退休，一來退休金可以領的比資遣費多，二來退休還是比資遣好聽，算是有了裡子也有了面子，是對她最好的安排。一開始她還是很反抗，說她雖然已達退休資格但她還是可以選擇不退，她要我舉例說明她哪裡做不好她可以改…。

我試著去同理她，我不去說她哪裡做不好，而是去分享這陣子公司改變我的感受想法，公司目前的狀態，為什麼會有這個不得已的決定，說著說著我開始跟她分享什麼是身心覺察，以及覺察如何幫助我面對這個公司大轉變下的壓力下，儘可能有平衡的行動力去兼顧工作與生活、幫助我在面對改變時保持身心的自在平安；分享情緒凍結對身體的影響、分享了信任生命這件事…..，最後我請她好好考慮我的提議，然後在互相擁抱中結束了面談，我還送了一本采榛老師的書給她，呵呵。

一個禮拜後她告訴我因為需要龐大醫藥費的情況下，她希望我去幫她爭取是否除了退休金之外還能多一些扶助金？如果有多的扶助金她就自請退休，如果沒有她就不退，然後暗示要去告主管機關之類的…。當場我很堅決的告訴她，如果她決定自請退休，我一定會幫她跟董事長說明她目前的困境，我會在董事長面前幫她說好話。

當然我不知道董事長會不會答應給她額外的扶助金、我也不知道金額多少能不能讓她覺得滿意？但她必須要選擇相信，就像我們那天提到的相信生命，相信董事長如她所預期的是一個合理會照顧員工的人。如果她要知道有沒有扶助金後才決定退不退，那她必須自己去跟董事長說明她的決定，這就不在我應該負責的範圍之內了。後來她決定接受自請退休，而董事長在得知她先生的狀況後也馬上主動提撥一筆額外特別扶助金幫助她。

在她離開之前，我去跟她說再見，我們緊緊的擁抱了，她表達對我的謝意、我表達對她的祝福，再一次請她相信生命的安排，也許現在正在承受生命之重，但也是重獲新生的契機。

這整個事件對我而言真的不好受，即使現在寫出來時還能感受到那個壓力、委屈以及心酸的感覺；但另一方面，我也感謝神讓我學習了當我們對生命有了信任，祂自會帶領我去做對的事，我發現在這過程中我不用去想什麼談判技巧，就只是順著我的心去分享、去行動，其他的神自有安排。

就如前幾天夥伴的分享，到底對於部屬應該要仁慈還是要嚴厲耍狠？完全認同這所有的一切都還是要回到自身，外在都是我們的投射，我們能做的就只是自我負責的療癒，扶養自己的內在小孩長大。而越來越平衡的行動力讓我工作效率很高，因為對自己有更多的允許，所以該哭、該笑、該嚴肅、該輕鬆，就自然能不內耗打架輕鬆轉換。於是該仁慈就會仁慈，該嚴厲時自然會嚴厲，就算還是拿捏不好也沒關係，人生本是不斷認識自我，螺旋向上的過程。

最近因為忙著搬家所以跟老師請了假，雖然沒能跟大家一起上課與回覆群組，但一直受到夥伴們分享共振的滋養，衷心的感謝，大家真的都好棒啊！

而說到搬家這件事，又再一次感受到宇宙的愛。在去年年底心想事成的賣了房子之後，就開始找房子準備搬家，我們開出的條件很明確，那時老公就指出了哪一區哪一個路口的房子就是我們要的！但就是因為目標太明確了，沒有釋出就根本沒房子看啊。而就在我合唱團表演完，比較有空想積極找房，另外也因為緊張找不到房子試圖放寬標準時，哇！物件出現了，就在那個區那個路口，完完全全符合我們對地段的要求。

去看了房子，內部隔間、裝潢都不錯，幾乎當場我們就決定簽約了。若真要挑毛病就是客廳的壁紙跟我想掛的畫不太搭，還有房東希望我們馬上開始算租金，這樣會多付半個月的房租。沒想到第二次去看房確認時，發現客廳跟臥室的那面牆有漏水的情形，房東必須花半個月的時間整修，整修完是一道乾淨的白牆，我可以掛上任何喜歡的畫來裝飾家裡，搬家時間完全符合我們的規劃與舊家交屋時間一日不差完美配合。天啊，這一切真的太美好太豐盛太心想事成了，除了感恩還是感恩！

就這樣這個對生命的信任真的在生活的方方面面支持著我，讓我感受到平安。如一位朋友所說「愛是宇宙最精緻的能量、信任則是啟動的關鍵」，這真的是我最近一直體會到的，對自己的信任、對生命的信任是一切的關鍵，因為有了信任，當考驗來臨時會最小程度的想用小我意識去搞定，會明白宇宙不會給予我們無法過關的挑戰，這個挑戰不是懲罰，不是恐嚇，是為了讓我們明白愛的本質；而當豐盛來臨時，我們也可以欣然接受，因為這不是宇宙一時興起的獎勵隨時會收回，而是自然呼應我們的豐盛創造而已啊！

謝謝采榛老師教導的身心覺察，讓我在每一天都能感受到宇宙的愛！妹妹因為學習覺察後開始畫畫，其中她畫一張黃昏中的樹，背面她寫著：

黃昏的原野
一棵樹靜靜佇立
晚風輕拂 無思無憂
我們都是宇宙的孩子

我們都是宇宙的孩子，不論我們是什麼樣子，我們都值得被愛！
謝謝祢愛我，謝謝我愛我自己！

學院療癒師回應：
謝謝你的分享❤️❤️❤️

真心覺得妳的覺察品質讓人讚嘆！除了「信任生命」，也完全體現了「覺察、臣服、交托」的最高品質。

⭐愛是宇宙最精緻的能量
⭐信任則是啟動的關鍵

也是我最近一直在體會的，如同妳說的：「當考驗來臨時會最小程度的想用小我意識去搞定，會明白宇宙不會給予我們無法過關的挑戰，這個挑戰不是懲罰，不是恐嚇，是為了讓我們明白愛的本質；而當豐盛來臨時，我們也可以欣然接受，因為這不是宇宙一時興起的獎勵隨時會收回，而是自然呼應我們的豐盛創造而已啊！」

每一次當我陷入恐懼、無法信任時，宇宙就會用祂的方式讓我明白：愛從未離開、祂一直都在我之內。

一次又一次再一次，甚至開始能夠瞥見恐懼也好、不信任也罷，真的都沒有關係，因為我是安全的。

非常喜歡妳說的：
我們都是宇宙的孩子，不論我們是什麼樣子，我們都值得被愛！

謝謝祢愛我，謝謝我愛我自己！

媽呀！又被妳感動得一把鼻涕一把眼淚，真的愛死妳了！❤️❤️❤️

學院療癒師Nina回覆：
謝謝學姐的分享，在閱讀你的文章時感受到超強的愛能量！非常非常共振，也謝謝你指引我關於「職場的嚴厲耍狠與溫和慈悲」部分，讓我知道在這其中保持覺察與彈性真的是最重要的，沒有一定要嚴厲或溫和，而是因時制宜的去調整腳步，最後「信任生命，相信一切都有最好的安排」
再次謝謝學姐的分享❤️❤️❤️

學院療癒師于茵回覆：
謝謝夥伴的分享
這個「老闆為什麼我要處理這種事？」的憤怒和委屈，讓我想起自己也承接過這類任務很多年，一年3%，每到年底就必須提三個名單，裡頭有共事很多年的同事，更何況妳是共事18年的同事，內心完全可以體會妳的掙扎。

那時常深陷在自責之中，到最後用「這是公司規定」來切斷感覺，用頭腦解釋那是公司決定不是我；透過妳的分享，讓我再次連結回小時候總是聽大人的話，即使不願意也不會有任何的違抗，就算委屈也要符合別人對我的期待，再不喜歡還是聽命行事。重新看見，就是這身體頻率，讓我總是碰到「自覺不可違的命令」。當然透過覺察，我已經最大程度脫離這個慣性模式。

而這一段非常觸動我：「對自己的信任、對生命的信任是一切的關鍵，因為有了信任，當考驗來臨時會最小程度的想用小我意識去搞定，會明白宇宙不會給予我們無法過關的挑戰，這個挑戰不是懲罰，不是恐嚇，是為了讓我們明白愛的本質」這讓我看見自己最近的狀態，有多無法臣服、無法交托、無法信任。

同意學院療癒師說的，覺得你的覺察品質讓人讚嘆！除了「信任生命」，也完全體現了「覺察、臣服、交托」的最高品質。謝謝妳給了我最好的示範。

學院療癒師學回覆 :
謝謝療癒師學姐的分享！好喜歡「愛是宇宙最精緻的能量、信任則是啟動的關鍵」這句，深深感受到你的分享中充滿了滿滿的愛。

我最近的工作中，一位年紀比較大的同事姐姐，身體有很多問題，最近她媽媽又生病導致她自己壓力也變更大，身體越來越多毛病。以前她跟我說她的身體怎樣怎樣，我都會沒耐心聽。這次她跟我說時，我雖然嘗試跟她分享身體覺察的重要性，但過程中她仍然維持著「快樂的」阿信、「吃苦當吃補」、「我學佛的不會生氣、這都是輪迴啦」的樣子，跟她說一句可以回10句。

過去我會惱怒不想和她說了，但是這次彷彿在做個案似的，雖然隱約有點煩躁，但是能感受到她背後滿滿的委屈及滿滿對家人的愛。當聽她說了快一個小時後，她突然就從當天鬱卒傷心變成開心充滿活力了。

如同之前網路上看到的「我的事、你的事、老天的事」

•我的事：當下我信任我能給出的，並把愛分享給她，就算同事姐姐不能理解，但我能做的就是關注在自己的變化(例如內心仍有點煩躁=我仍然相信自己沒有力量，但是能接受自己這樣的評判並鞭打自己小力一點)。
如同家宜專注在自己，把自己的愛盡全力分享給他人，並且不把注意力投射到外面。

•你的事 ：同事姊姊能不能接受，這是你（她）的事，我不把她不能接受的事情扛在我肩上，當作批判我的工具（以前容易別人不接受我的觀點＝用別人看我的眼光來評判自己）。
如同學姐分享的同事，生活可能仍然這樣，但是她一定能感受到學姐滿滿的愛及祝福，讓她可以有另一個的面向來選擇她的世界。

•老天的事 ：老天要下雨，這是老天決定的，當我們能做的都做了，接下來就如同學姐一樣信任生命，如此臣服。
謝謝學姐的分享，真的很感動！

學院療癒師學Miranda覆 :
謝謝你，你的歸納分享真的太棒了！簡單的把我想表達的整理的好清楚喔！謝謝你❤️❤️❤️

真的就像你說的，我們永遠只能回到自己的身上，我們只能自我負責，也只需要「自我負責」，當我們這們做時，就是把力量拿回到自己的身上！

而別人的反應或想法真的可以完全是她／他的反應或想法，我們就是理解與尊重！就像前幾天學員分享到，她老闆的的看法就只是她老闆的看法，她不需要搬張椅子坐在那，然後兩人開始演起對手戲，相愛相殺！如果我們被勾起了任何情緒反應，我們得再一次回到自己身上，去覺察為什麼我被勾起了這樣的情緒反應？！看見了源頭，於是我們就又有了釋放療癒的機會！

而其他的事情我們就交給老天吧！但這個說回來還是跟我們自己有關係，因為當我們充滿喜悅豐盛的能量，宇宙必回應我們喜悅豐盛❤️❤️❤️

所以一切回到自己身上，因為這個世界沒有別人只有自己，所有外在一切都是我們的創造，當我們願意這樣負起責任時，真的會發現我們擁有好大的力量，因為我們都是所有問題的答案！

謝謝你，因為你幫助我梳理了這些想法，我忽然覺得我像神力女超人一般，so powerful ，哈哈！

學院療癒師Syuan回應：
謝謝妳的分享！我最有感的是以下文字，真的好喜歡：

「雖然乍看她正處於生命低谷，但也許生命正透過這個安排迫使她去尋找生命裡真正重要的事情，或許是回歸家庭好好陪伴她先生，而不是工作壓力很大惶惶不可終日，然後讓她自己也生病。我永遠不知道生命有何安排，但祂是如此慈悲，即使有些禮物是用痛苦包裝著。」

我們真的不知道生命有什麼樣的安排，唯一能做的就是信任、交托、臣服。

「愛是宇宙最精緻的能量、信任則是啟動的關鍵」，這真的是我最近一直體會到的，對自己的信任、對生命的信任是一切的關鍵，因為有了信任，當考驗來臨時會最小程度的想用小我意識去搞定，會明白宇宙不會給予我們無法過關的挑戰，這個挑戰不是懲罰，不是恐嚇，是為了讓我們明白愛的本質；而當豐盛來臨時，我們也可以欣然接受，因為這不是宇宙一時興起的獎勵隨時會收回，而是自然呼應我們的豐盛創造而已啊！」

生命真的不會不愛我們，唯一讓我們覺得不被愛的都是小我、創傷意識所投射出來的東西。

也謝謝學員用「我的事、你的事、老天的事」梳理，區別的太好了！

也意外發現大家好像都在共振穿越「自我負責」與「過度負責」的課題，真是太奇妙了～

感恩所有的夥伴一起同行一起成長~

學員分享：

5.19
因為在覺察療癒的課程中，再次看到我是如此的壓抑吞忍、如此的不自我接納，而在隔天，生活中也如實的反應了這個情況。

在工作上，上面單位「又來了」一個稽核的文件，當下我超級生氣，因為居然可以連續被抽到3次，而且我們主任當下也把這份工作推給我，這是他的工作，導致「如此不公平！為什麼都是我！」的感覺又出現了。

以往我是無限的吞忍並且氣在心裡，壓根不會注意到自己的這些狀況深陷其中。而這次我很明顯的注意到，我是如此的生氣！

這次我選擇說出我的感受，我整理了相關資料，並且打電話去上面單位，跟他們說「你們怎麼可以這個樣子，你們稽核時有公正抽各個單位嗎！如果有公平抽，連續3次被抽中的機率你知道比中樂透還難嗎？…等」，同時也故意說得很大聲給主任聽到我在罵人。而過後幾天內工作也超有行動力，能正常表達出情緒、漏打相關資料趕緊彌補而沒有愧疚感…等（呈現出撿到槍「嘣嘣嘣」的快狠準、自大的另一邊失衡）

當下我的身體也如實的反應給我：
1.臉如此的脹紅快中風了，過後還冒了一堆紅色疹子：反應了我真的很在意別人的眼光、在意別人眼中的我，（我不能這麼兇阿！這樣別人會覺得我不好相處）。身體反應了我的憤怒，而這次我也勇敢的反應出我的憤怒不在意他人眼光。

2.喉嚨不痛甚至覺得打開了：我對上面單位正常表達了我的憤怒，雖然仍是情緒化表達，但內容是有邏輯有條理的說出。而對主任雖然沒有勇敢表達出這應該是他的工作，但我有意識知道我吞了，當我意識到時反而沒這麼委屈。

3.呼吸有比較敞開，沒有悶悶的：雖然內心仍覺得為什麼是我（內在信念仍是我不值得被好好對待），但當下我選擇表達出我的憤怒後，感覺呼吸是暢快的，我是可以接受我這樣憤怒的自己。

4.胃不痛了：以往胃很容易痛，尤其是遇到這種不公平的對待，而這次我選擇不吞忍的同時胃居然沒有痛了！

事情發生當下有自我接納，但晚上又回去了過往的「怎麼又是我！我怎麼這麼衰！」的自我批判中，而導致完全不想做覺察、不想碰花晶，但還是在睡前觸碰了自己的身體。

發現：
•我真的沒辦法相信自己可以輕易豐盛！宇宙真的無時無刻在幫我們創造豐盛，創造了那幾千萬分之一的機會給我（雖然是用稽核被抽到的方式，但事情本身並沒有好壞，如同夥伴分享的恐懼本身也並沒有好壞，是中性的），原來我是值得擁有一切的。

•覺察就是帶領我們看見，雖然有時候會再回去以往的行為模式或狀態，但是我們可以選擇很快地跳出，或是「有意識」的跟著演這齣戲。（如同我仍然沒有勇氣向主任表達這間事情應該你來做，但是我知道到我吞了這件事情，而這是我的選擇）。

•也再次看到我真的好想有人愛有人多疼我一些，（如同故意電話講很大聲要主任聽見，其實我只是要讓他知道我很辛苦，我要多一點關愛），再深入其實是我想要我自己的愛、自己的關注。

而在最後一次培訓時，我知道我這件事我是在失衡的另一邊，但我不知道怎樣才是平衡狀態所以請某療癒師學員協助，也謝謝她的協助及分享。「當運用著陽性力量勇敢有條理表達的同時，能帶著同理理解、站在他人角度並且接納自己脆弱陰性力量的方式來呈現，才會是比較平衡的狀態。」

也引導我下次可以這樣和主任說，「主任，這件事情我能力還沒有這麼強所以感到壓力很大，主任你這方面比較細心，需要你來幫忙」。而當我們能把協調的能量給出後，不預設任何結果，不論最後事情是我來做還是主任來做，相信生命自然會接住我的。

學院療癒師回覆：
謝謝你的分享❤️❤️❤️

「撿到槍」那段實在太有畫面令人噴飯，笑死！我完全可以理解，以前槍都在別人手上，現在手上多了好幾把！

看見你細膩的連結身體與內在感受，為自己層層剝開後，真的更能負責的扛起屬於自己的責任、並放下他人的部分，讓陰陽能量更平衡的互相流動。

如同夥伴提醒的：
當運用著陽性力量勇敢有條理表達的同時，能帶著同理理解、站在他人角度並且接納自己脆弱陰性力量的方式來呈現，才會是比較平衡的狀態。

謝謝你為我們示範，如何將覺察落實在生活中、並活出所學！愛你！❤️❤️❤️

學院療癒師Lisa回覆：
謝謝夥伴的分享
不再跟以往慣性相同選擇繼續吞忍，而是說出內在的聲音（罵出口就是一個過往累積壓抑的內在小孩，再為自己吶喊不公的轉化過程），我也想起老師說過的兩極擺盪的失衡，從不行動（懶散拖延），到快狠準行動，擺著擺著，最後肯定能回到「快，精，準」！

很喜歡看你每次覺察的精細分享，由外而內，脫胎換骨，一次又一次！恭喜恭喜。
1、3、5脈輪-陽性力量的展現，每一次的臣服，對自己的接納，都是讓內在孩子長大的過程。

委屈必然帶著犧牲，帶著壓抑，吞忍委屈自己，我們也只能同頻共振到更多符合我身體頻率的人靠近。我委屈自己，就吸引讓我委屈的人靠近，我如果真實面對自己，我必能吸引更多真心的人來到我身旁。

寫到這我不由得再度感謝老師的帶領，每次課堂中我們都非常有機會可以開啟喉輪能量，一個開始，卻讓我們掌握了勇於為自己發聲的機會，真的很棒。

打破慣性，也迎接更多可能的自己。

新生學員分享：

6/14第一階段第一脈輪身心覺察
身體覺察
拇指外翻、左腳腳後跟死皮、膝蓋後側緊繃僵硬、腰椎痠痛無力、下體偶會發炎，對應兒時原生家庭均有被支持感薄弱，對生存感到極不安全的恐懼，導致被迫自我透支，產生我只能靠我自己的生存信念。

原生家庭的連結
我在就學前是由祖父母撫養的，父母只有久久來看一次，每次離開我都嚎啕大哭，我羨慕弟弟們可以和親愛的爸爸媽媽住在一起，而兒時的我每每只能從陽台望著天空思念著父母。

國小階段，終於和爸媽同住，小二爸爸生意失敗，媽媽受不了債主逼債壓力，帶著弟弟回娘家，我白天上學，放學後輪流在姑姑阿姨家搭伙、洗澡，感受到我和他們終究不是一家人疏離，爸爸常不知去向，有時半夜醉醺醺地回家。到國中、高中我便寄居在親戚家就學，一路到大學。

在我心中，爸媽對我是關愛的，可是我隱約認為，這份關愛是我靠我自己的優異學業表現、自律、獨立、不需要擔心贏來的。

因此當老師引導我們溫柔地撫摸自己的下半身，從孩子的視角來釋放對父母的感覺，我邊摸邊流下眼淚。我想對他們說：爸爸媽媽我渴望你們無條件的愛 ! 渴望你們可以多給我一些關愛，不是因為我乖、我懂事，或者我做了什麼，而只是因為純然的愛。

身心對應
從小我就很獨立，不需要父母操心。我的父母並不算嚴厲，但他們在我的成長過程中總是透露著你要表現怎樣我才會愛你，也建立了我要表現夠好才會有人愛的內在信念。導致我會在意別人的批評，害怕別人說我不好，我努力建構外人對我的良好形象，我的個性並不強勢，但我在心底對人對事還是會有輸贏優劣的評判，並以此激勵自我的行動力。

以前當了很久的乖寶寶、好學生，現在對於應該要做的事心裡總是會抗拒，會特別不想去做而一直拖延，雖然最終還是會完成，但過程中不斷被焦慮折磨，耗損心力。

學院療癒師Lisa回覆：
謝謝妳的分享，身為一直以來是乖孩子的我，看著妳這篇分享感觸很深。

一個乖孩子其實很常壓抑自己的情緒，為了滿足父母的期待，總是設定無數的標準跟條件給自己，獨立也是為了證明我是個有能力的孩子，在意別人看待我的眼光，別人認為我好＝我認為我才是好，而長期不願看見內在真實的自己，也不願傾聽內在真實的聲音。

總是過度支撐自己，身體幫我們代償，所以拇指外翻，腳後跟死皮，腰椎無力，都是我們在原生家庭裡感受到的不被支持，我們對於生存的恐懼。

溫柔的觸碰身體，我們也就能了解這些身體的痛，都是內在小孩的痛。我們渴望父母的愛，是沒有條件的，純粹是存在。身體覺察的過程，是讓我們看見這種內在小孩渴望單純的美好，沒有條件的愛，就是不管我好與不好，我的爸媽都能愛我。

還記得我一開始學習時，花最多時間了解的就是第一脈輪，身體是一個寶庫，能帶給妳很多智慧的引導，乖孩子在釋放情緒療癒轉化的過程，會歷經許多頭腦的掙扎跟批判，不管如何，要知道頭腦記憶不可靠，還竄改記憶，甚至還沒有確定療癒能讓妳更好以前，會無所不用其極來阻擋妳，所以「持續不墜，傻傻的做」每天15分鐘，絕對能帶來生命的奇蹟喔

學院療癒師Miranda回覆：
親愛的，首先謝謝你的分享，真的非常的細膩深入。從身體覺察到原生家庭連結到身心對應，有一個非常清晰的脈絡，更重要的是妳想要透過覺察轉化的勇敢與願心，這一點真的很棒。

就如你所說不管是拇指外翻、左腳腳後跟死皮、膝蓋後側緊繃僵硬、腰椎痠痛無力、下體偶會發炎，都與原生家庭的支持感薄弱、生存恐懼有關，而這些又都連結到你的原生家庭故事；沒有父母靠的你只能靠自己，要想得到父母的愛就得表現優異！而這些受創信念的複製貼上，造就了現在你有時是快狠準的行動模式（優勝劣敗、競爭），有時又跑到失衡的另一端拖延，什麼都不想做，但不想做又焦慮批判自己，陷入自我批判、自我打架的痛苦之中，不知如何跳脫。

身體＝內在小孩＝潛意識＝情緒凍結＝創傷信念＝吸引力法則＝命運

有形有相的身體印記都來自於無形無相的情緒凍結、來自小時候原生家庭傳承的受創信念。所以我真的要恭喜妳，妳已經走在療癒轉化的正確道路上，妳的覺察深入而真實，才短短的2天，妳已經看到生命中的困境是如何從原生家庭而來！

妳現在要做的只是試著用小小孩的眼光，去經歷小時候在被父母親寄居在祖父母家時，寄居在親戚家時，那時的情緒感受是什麼？被拋棄的心痛、悲傷、憤怒、恐懼？是不是我不夠好，你們才不要我？是不是我不夠優秀你們才不愛我？為什麼拋棄我？為什麼不愛我？

去傾聽每一個小小的你想說的話、想控訴的吶喊；痛其所痛、悲其所悲、怒其所怒….，放下是非對錯、道德邏輯，不批判不抗拒，就是去經歷所有的情緒感受，在這個聆聽接納陪伴小小自己的過程中，妳就是在療癒自己的內在小孩，妳就是在讓凍結的情緒流動。

伴隨著妳的覺察、花晶能量交換，好轉反應，在妳知道或不知道之間，療癒已經發生，這個是超越妳的頭腦看見，妳自然會從失衡的行動力回到正向創造的行動力。妳的行動將不再是透支自己，只為證明自己值得被愛的；該休息妳會好好休息而不會焦慮批判自己，好忙好累好想哭，卻又不敢讓自己停下來，因為停下來我就沒有價值，不值得被愛、我就會死掉，就像你在小時候經驗的情緒感受一樣。

所以親愛的，邀請妳往下深入，利用原生家庭故事帶出情緒感受，當這些情緒感受流動了，凍結的創傷就會被釋放，失衡的信念就會改變，妳的生命就不會被受傷的內在小孩／潛意識主導，從而開始改寫自己的命運！

妳做的很棒，有任何的覺察都歡迎與我們分享，持續不墜傻傻地做，加油喔！

學院療癒師回覆：
親愛的，謝謝妳的分享

對於寄人籬下所產生的疏離感，我很能夠體會，我也有相似的經驗，彷彿我只是一個局外人，沒有人對我不好，在這個空間我好像是多餘的，沒有歸屬感，隱微透露著被遺棄感。

這種感覺很不舒服，甚至讓我覺得有點羞愧，彷彿我是不夠好的，不被選擇的…於是在很小的時候，就選擇切斷感受，學會察顏觀色，時刻要求自己要有好的表現，即便再回到自己的家中與父母同住，也害怕自己不夠優秀，再次被遺棄，於是產生了「控制」，我必需要如何如何，才能符合被愛的資格～真實的情緒感受都不敢隨便表露,也是開始學習覺察了以後，才開始逐步認領自己，由「心」接納自己不同的面向，真實的情緒感受，並且允許小小孩的自己，撒野，討愛，懦弱…各種情緒流動。

妳真的很棒，才初開始而已，已經可以清晰的將脈絡看的如此深入，建議妳花晶可以加強使用1／2／4脈輪，祝福妳一切豐盛

學院療癒師Nina回覆：
謝謝你的分享，我和你很像：覺得自己被愛是需要有條件的（如功課好／很乖…等），所以內在會不斷的用各種條件、創造各種內驅力來「自我激勵」，因為唯有這樣我好像才值得被愛————這些都對應到了原生家庭的支持感不足及自我接納度不高的面向，建議加強覺察脈輪1、4。

另外你也提到「我努力建構外人對我的良好形象、在意別人評價」等，也可以從第四脈輪的自我接納／寬恕，延伸到第六脈輪「完美主義」部分：
1）因為內在努力想要呈現那個最完美的自己、別人都認同的自己，那麼就越無法允許自己有做不好、不夠好、失敗、脆弱的那面（符合內在信念：我不夠好，所以不值得被愛，我要夠好才值得被愛）。

2）所以可以深入覺察自己是否會有「好還要再更好」、「如果有人快追上我了，我就莫名的緊張害怕，開始鞭策自己：我還要再更好」的行為模式或信念。

3）再進一步覺察：我通常塑造自己什麼外在形象？
因為所有的真相背後都是假象，為何我們會創造假象？因為我不接受真實的自己（回到脈輪4我與自己的關係／脈輪2我與母親的關係）

現在覺得覺察到了還是難跳脫，但持續使用花晶＋身體覺察，身體內外在的能量頻率會改變，你的行為模式也會漸漸改變，在你不知不覺中就會跳脫囉，這就是必然會發生的轉化！
期待你之後多多跟我們分享哦

學院療癒師Syuan回覆：
謝謝夥伴細膩地記錄下對身體的覺察，並連回原生家庭的情緒感受，最後也分享兒時狀態所延伸出的成人行為模式，紮實平穩地踏出第一步 。

看見妳書寫下：「我的個性並不強勢，但我在心底對人對事還是會有輸贏優劣的評判，並以此激勵自我的行動力」

這是很棒且勇敢的分享，因為妳願意慢慢直面自己的內在真相，去承認：「對，其實我內在也有這個部分、我內在有這個聲音，即使外人並不一定知曉。」

所謂的「覺察」，無關乎先來後到，也沒有好壞、深淺之分，唯一需要謹記的，就是建立在「真實」之上。當我們愈能對自己坦承，就愈能夠穿越兒時故事、創傷凍結，碰觸到真實的療癒，帶來命運的轉化。

雖然我原生家庭的狀況與妳不同，但妳在「身心對應」部分所分享的自己完全就是我的特質，我非常有感。而我也很能明白，那種個性不強勢，但底層的自己又不想輸、不想比別人差、不想被說不好、不喜歡被別人批評….等是什麼樣的感覺，同時，也會暗自拿同樣的放大鏡在看待身邊的人，特別是自己重視的對象

妳在最後寫道「現在雖然覺察，卻還是難跳脫。」

我想分享以我自己剛開始學習的經驗，我覺得一開始就要能夠「跳脫」非常難，而跳脫不出來也相當正常。即使學習一段時間，已經很能夠看見跳脫的機會了，但很有可能還是做不到跳脫，做不出不一樣的行動

然而，我們也是在每一次的覺察看見之下，慢慢練習去做更進一步的突破，或許是：面對同樣情境練習覺察得更深入；也或許是：練習更允許情緒流動、允許自己可以無法跳脫等。總言之，一切會一點一滴發生著，也會再一點一滴串連起來（可以保持妳現有的狀態，但也不用太擔心唷！）

關於「左腳腳後跟死皮」，我近期也有這個部分！

腳底會有死皮硬繭是我們踏步過重，將力量集中在某一區域而過度摩擦，同時，也是基於內在過度的「生存恐懼」促使不安全感，需要加重步伐（過度的生存恐懼也會導致腎氣不足，影響心臟功能，使下肢的血液循環不通暢）

死皮硬繭集中在不同的腳掌區域，所對應的內在狀態也不相同

集中在腳後跟：想加重自我的存在感，尚能延伸出想要掌控他人的力量

集中在前腳掌：害怕自己會倒下來

若單一集中在左腳後跟或右腳後跟，尚可連線母親或父親

左邊：陰性能量 / 母親
右邊：陽性能量 / 父親

因此，針對「左腳腳後跟死皮」可以再深入覺察的是：

1. 比起父親，是否更想加重自己在母親心中的地位、關愛？被母親看見？

2. 感覺不被重視、看見的自己，對此有哪些最真實的情緒感受？如：憤怒、怨恨、悲傷…等

3. 自己（內在小孩）又渴望如何被看見、被關愛？（如妳已分享的部分）

以上，分享我的覺察線索：）

一起加油！謝謝妳也寫下了我的狀態！

學員分享：

•生活覺察篇—伴侶：星期一早上，我的先生突然坐骨神經嚴重的疼痛，影響到他的日常作息，走路，坐著，睡覺都超級疼痛，甚至無法挺直的站立，但還是堅持在家工作。晚上孩子都睡了，我用一號和氣結釋放花晶，大量地灑在他的下三輪和心輪（1、2、3、4脈輪），特別針對在腳板，膝蓋和腰椎，每一處都會用我的雙手掌心放敷著到發熱，最後用我的雙手掌心敷著他的腳底板。

一開始我被混亂的思緒干擾著（害怕＋擔憂），我一碰到他就只有心痛的哭泣，看著他疼痛的樣子我又無法幫助他時，內心更多的無奈和無助又浮現出來（對應到過往因無法幫助到父母的自己，一直存在的自責和批判）。
一邊氣他因為痛而不時發的脾氣，一邊自責自己的無能為力（活出我母親的樣子）。

一直敷著他的雙腿，我開始拉回到自己的身上，內心開始一連串的自我對話：
我害怕什麼？
我害怕一直愛我關心我的他無法再正常的生活和走動，害怕未來的自己要承擔一切的責任，連結亡生的家公，害怕先生會像他父親一樣會倒在床上。從在一起到現在已經是13年了，當愛情變成生活中的材米油鹽醬醋茶時，戀愛時的激情也會慢慢的變得比較平淡，也就是所謂的生活。
我又害怕什麼？
我帶著想成為他的拯救者的心態出發，害怕無法幫助到他我就是很不稱職的太太。［內在小孩的卡點：自責和無能為力——過去的自己］

➡️總結以上兩點，也讓我看見了過去，現在和未來是同時存在的。

如學姐所說的，因為我們的功課不同，所以我們看起來卡關的點會不一樣。
我就是一直卡在自責，無能為力的狀態裡。這兩個星期以來我都是一直在認領那個無能為力的自己。
我想證明什麼？
我想證明我比婆婆厲害。一直以來我和婆婆的感情不靠近，她的生命模式就是對每一個人都會是批評，埋怨和嚴重的不信任人，每一件事情都只會用喊罵指責的方式去處理，任何事都一定比，比輸贏來爭取勝利，連說話都一定要大聲要贏。無數次的想搬離這個家，但是我先生很孝順再加上沒有了父親，只有媽媽，我無數次的搬離請求都只有落空的。

❤️這一晚，顯得特別的安靜，敷著他的腳板，看見每一個害怕，我慢慢的進入到一個空間裡，我請求內在的生命（神性／大我）帶領我引導我，我需要‘祂’的説明，此刻我放下我成為拯救者的自己，因為沒有誰，真的需要去拯救誰；再放下不夠好的自己，我只是單純地給出我所能給的，結果會好起來與否都不是重點了，按照當下的帶領，幫助他氣脈、血脈的流動就是了；再來，我放下和婆婆的比較，越過了頭腦，我看見我不需要比較，因為沒有什麼可以比較的，也沒有誰比誰好，當下我只是我，我的出發點是給出而不是比較，頭腦難免會有太多的聲音和干擾。

放下所有的阻礙和困擾，放下了好與不好，放下了該與不該，我這時體會到原來我是多麼地在乎他，也同時讓我更深一層地看見對他的那一份愛，一份純然的愛由內而生，從內心地最深處浮現出來，這一份愛很單純很純淨很美好，彷彿第一次感受到這一份純然的‘愛’的能量，太不可思議了❤️。

我的雙手慢慢感受到他的脈搏有力的跳動，這時我還在那很安靜的空間裡，大量的花晶在他的腳底板，我想用我雙手的溫度感受他的雙腳的氣脈血脈流動，所以手和腳都是一直連結著的。在我很專注的放空自己和交托生命時，這時我感受到我和他是合一的，是一體的，這體驗很奧妙（當時有點驚訝）！然後在那合成一體的時候，我‘看見’他的靈魂突然從他身上‘浮起’，我問‘他’發生了什麼事，‘他’告訴我他很累，太累了，這身體太承重了，我告訴‘他’會沒事的，然後就看見他的靈魂躺回到他身上。

慢慢地從那空間回到當下，也把他帶領回來後，他告訴我他有感覺到脈博在大力的跳動，我問他身體怎樣，他說身體告訴他，他很累很承重很想休息，完全吻合剛才我所體驗的，事後我才告訴他我剛才所體驗到的一切，他很鎮定的告訴是呀，他也是如此的體驗。這體驗太真實了，靈魂出體和一體的發生讓我一直都感覺到生命如此的美麗和奧妙，也同時讚歎身體的不可思議。一晚灑了半瓶的氣結釋放花晶和一號花晶，效果果然非同凡響。

在我先生出事前一個星期，我不知怎麼地，連續每一天都敷墨泥（之前是一星期兩次到三次），每一天都敷花晶：氣結釋放＋脈輪花晶一到七脈輪都敷，特別喜歡用眉心輪和靈性修護敷著雙眼和雙耳和灑頭頂，然後請求生命讓我看見和聽見最真實的自己，因為我深信我一直學習是想成為更真實的自己，而不是更完美的自己。

我報名上課是想要改變我自己的情緒，改變我和孩子，和家庭之間的問題，不是也不太懂靈性這東西，所以事後就先分享給老師和詢問了一下才發在群組。

•生活覺察篇—與孩子： 一直以來我很害怕使用情緒修護花晶，因為我很害怕和不喜歡有情緒的自己，但是上個星期開始我有勇氣的使用它，不抗拒的嘗試使用，當我能接受它時，也讓我領悟到《當下》的力量。

在伴侶無法行動的一個星期裡，除了照顧大的一切＋不時而發的情緒（引導伴侶每一天敷墨泥讓身體變得更加的不沉重，同時他的情緒能量也隨著墨泥而變得更加的流動），再來就是家裡的兩個女兒。在我心很亂的時候，孩子就仿佛顯得比較亂，面對孩子的爭吵時，我的頭腦又開始向外找尋代罪羔羊，開始對先生生氣，氣他的無法幫忙而讓自己陷入無助和無奈的現象，意識跑到過去現在和未來“他都不幫忙’而受傷的創傷凍結。

我意識到我的氣已經到達頭頂了，我立刻跑去廁所，以免像過去幾天一樣的情緒爆發，我在廁所裡馬上把自己拉回到自己身上。回到自己的身上，才有能力看見自己，這一刻我意識到原來力量一直都在我之內，我還有我，不是我想像的那樣沒有人支持，當我意識到自己被內在的大我承接住時，是這樣的看見，內在頓時升起了一種光，一大顆發亮的水晶在我的內心慢慢地由內而生長出來。

心轉念轉，內心頓時感到一股的平靜，然後走出廁所，環境一樣，孩子一樣，先生一樣，但我的心情不一樣了，看待一切都是美好的，外面真的沒有別人。當下我從看見情緒＞陪伴＞同意＞承接＞轉化就如此的發生。就這樣大家都有了很平靜的夜晚。

第二天，像平常一樣兩個女兒在一起玩，間中不時擦出很多的‘火花’和爭吵。像以往一樣，我一直阻止和說教，情況一點都沒有好轉。於是我把心一橫，用聽筒關著自己的耳朵，當下我想我最需要的是先照見自己的情緒，告訴她們我完全允許她們吵架，吵完了在進房間叫我。由於兩個女兒都還小，2分鐘後我偷打開門看看她們的情況，她們不止不打還玩得很開心。

當我看見這一幕時，想起老師曾說過的：轉化就在我允許和接納後自然地發生。

第三件事：
星期二，剛剛發生的，玩追逐時大女兒不小心把小女兒撞倒在地上，小女兒頭部直擊地上大哭，大女兒因害怕被罵立刻跑回房間大力地把門關上後大哭。我當下先抱起小女兒，讓她靠在我胸膛大哭，同時同理大女兒，也允許兩個一起在房間裡哭。發生意外時，受傷的和牽連事件的人都會是一起受到傷害的。我先生無法接受亂和哭的，我叫他回避一下，也謝謝他幫我擋住我婆婆，因為她的介入只會把情況搞得更加的害怕和恐怖。

我一直提醒我自己的事：當下我需要什麼？當下我女兒最需要什麼？當下我女兒要的是關心，害怕受傷的情緒要被看見，不是被指責和挨駡。

•生活覺察篇：與我婆婆： 首先我想要謝謝采榛老師的引導，幫助我看見我一直不敢面對的自己。
在我的眼裡，我婆婆的為人很假，常常都是兩面人，前面說一，背後說二的那一種。今天我不小心知道她過去幾天都告訴我先生我兩個女兒把露臺弄得很骯髒，每一天滿地的沙是我兩個女兒弄的，其實我女兒剛好上兩個星期都沒有出去露臺澆花了。這一種在別人的背後說別人的不是的事情已經是她的慣性了。我她媽真的受不了她的假惺惺，我昨天自己駕車出去在車上大罵我的家婆，我在車上一直的大罵一直的罵，大罵完後，我突然意識到我罵的哪一個人其實就是我，我何嘗不是一直都對自己如此的假嗎？明明生氣又不承認，明明很傷心又告訴自己不可以哭，明明很怕又告訴自己不許怕嗎？我內在就有一個很不真實的自己如此地對待著自己。這體驗太棒了，謝謝老師說的好好生氣，好好的憤怒，好好的罵！

在寫出分享文時，我突然有種對我先生，對我女兒，對我婆婆如此賣力的配合演出，讓我能夠在不斷的哭泣下，看見和認領回好多的自己，體驗和體悟了很多生命的美妙。

謝謝老師，謝謝群組的分享共振，謝謝大家。❤️

學員回應：
太讚你覺察的品質了！
藉由看見，一一的收回對外境的投射，在自己無能為力時，毫無掛罣全然的交托給大我，不再所有的責任都是自己扛，看見轉化發生在妳的生命中，真的是太開心了

祝福妳的療癒轉化一天比一天更多 ❤️❤️❤️❤️❤️

學院療癒師Miranda回應：
天啊，你的分享真的太令人感動了！！！就像老師說的以前是自動化的無明，而現在是自動化的覺察，妳一再一再透過先生、孩子、婆婆去認領回每一個被妳投射出去的內在小孩碎片，去接納允許後，妳認出了那個完整的自己、體驗了從妳自身湧現的源源不絕的愛，這是一個奇蹟，一個妳為自己創造出的生命療癒奇蹟！我好為妳開心喔，妳真的太棒太棒了！

學院療癒師Nina回應：
超級宇宙無敵謝謝／喜歡你的分享！謝謝你分享的臣服！對自己的臣服／大我的臣服以及生命的臣服。
非常喜歡你說的：當下我從看見情緒＞陪伴＞同意＞承接＞轉化就如此的發生。轉化就在我允許和接納後自然地發生。

非常謝謝你的分享與提點❤️❤️❤️

學院療癒師Ang分享：
謝謝學姐的那一句：以前是自動化的無明，現在是自動化的覺察。你總是能精准而簡化的總結和給出，這真的是如老師說的大地之母的品質。

記得老師的一再提醒，即便是最無助和最無力時，也要堅持的做，反其道而行，往往在最抗拒的時候會創造出生命的奇跡。

非常認同療癒師的分享：［反向思考真的很有趣，以往我們只會留意美好喜悅的人事物，很少主動去觸碰厭惡抗拒的課題。而身心覺察在做的正是透過「身體訊息」深入過去被我們切割阻斷的「情緒感受」，逐一認領回每個被拋棄的自我碎片。

過程雖然偶有靈魂暗夜，但只要體驗過奇跡般的生命轉化，絕對會明白「持續不墜、傻傻的做」有多麼值得！！！］

謝謝這段分享，完全共振到我！

也太謝謝學姐你了！深深感受到你充滿愛的生命之流❤️

學院療癒師：
謝謝你的分享❤️❤️❤️
妳實在太棒了！謙卑的落實所學、驚人的飛速成長！除了感動也非常感謝自己能有機會見證妳的轉化。

透過外境不斷拉回自身、誠實面對自己：「我害怕什麼？我想證明什麼？」

也唯有看見才有機會放下，並擁有重新選擇的能力，而這一切都源自於妳內在力量的提升，才有辦法信任身體與生命的帶領，發生超越頭腦認知的奇蹟。

謝謝妳充滿愛的分享，愛妳！

學院療癒師學Lisa回應：
親愛的謝謝你，看完了分享，我整個人都眼眶泛淚了，妳真的是我很好的模仿對象，看見妳真實淬煉而出的光輝，照亮自己，也照亮家庭，對於伴侶／孩子／婆婆，妳給出了最大程度的照見與陪伴，妳分享的這句話很振動我。

當我看見這一幕時，想起老師曾說過的：轉化就在我允許和接納後自然地發生。

覺察品質的最高境界，莫過於如此。過去，現在，未來，都可以同時存在，心法就是「持續不墜，傻傻地做」，妳的傻，真的傻的到底，完全跳脫了大腦慣性的模式，直接到了內在，身為兩個孩子的媽媽，妳在完全接納孩子的所是，妳的陪伴跟引導，完全都共振了我～真的好感謝有妳❤️
謝謝妳的分享，愛妳喲❤️

新生學員分享：
第一階段第一脈輪身體覺察（使用1號花晶＋光子花鑰霜）

一開始看到1號的顏色就很討厭，聞起來酒精味很重，帶著淡淡的花香。

摸膝蓋時，腦中浮現我走路踉蹌，最後跌倒在地、爬不起來的畫面，像是腳斷了，而前方有兩三個人在看我，但卻不來幫我，感覺很無助難過。沒有原生家庭的支持、自我支持透支，連結現在的自己，對於麻煩別人會有抗拒感。

往上大腿根部摸起來是最腫脹的部位，特別是右腳大腿根部，繼續摸到腰椎時，花晶的酒精味變更重。
摸到下體時無力感、任人宰割的感覺浮現，突然想到媽媽在家庭的地位、角色，像僕人一樣辛苦為家庭、伴侶、孩子付出，卻不被尊重。

連結原生家庭時，看到嚴厲的父親好像在責備我（小孩），母親順從地站在一旁，而我面對父親時沒有表現任何情緒，只想趕快離開。而我進一步問自己，為什麼被罵不會想哭，浮現另一個畫面，是在我小時候大哭時，表達憤怒情緒時，被父親打的更嚴重，所以後來就不表達情緒，切斷情緒。

小時候父親對我極為嚴厲，只要成績沒有到達他的目標就會被打，就算進入前五名，也不會獲得稱讚，我渴望父親的愛，但又對他極度恐懼，所以一直在避免與他交流、甚至接觸。

腦中的我（小孩）開始對父親大哭大喊，為什麼要這樣對我？為什麼不愛我？為什麼不更珍視我？
現實發現我也跟著流淚，嘴張開好像在喊著什麼，可是卻只有氣音。

我身體循環很差，平時手腳冰冷，昨天學習第一脈輪單元時大腿卻瘋狂出汗，應該是好轉反應，而今天我也突然有動力整理房間，雖然只是房間一角，卻已經讓我很開心。

學院療癒師Miranda回覆 :
親愛的，謝謝妳的分享，妳做的非常好！當我們的原生家庭支持感薄弱時，這些兒時創傷凍結會如實的反應在我們的下半身，如妳所寫到種種關於膝蓋、大腿鼠蹊的症狀。尤其是妳提到右邊大腿根部特別腫脹，而身體右半邊屬陽性力量對應與父親的關係，所以完全可由妳對父親的連結中得到應證。

當妳透過觸摸身體，從這些身體線索連結回原生家庭所給妳的兒時創傷，更進一步讓這些受創的情緒流動，妳的內在小孩療癒已經開始了！剛開始我們可能連哭都不太會，更不用說要大吼大叫，因為我們壓抑了太久，這些行為都不符合我們的慣性，但沒關係，請妳持續的做下去，記得用小孩子的視角去面對所有的情緒，放下所有的是非對錯，把不被父母支持，被父親懲罰時，看到母親不被尊重時…所有的心痛、羞愧、罪疚、憤怒、恐懼都一一釋放出來。

妳說妳突然有動力整理房間，雖然只是房間一角，卻已經讓妳很開心，我真的覺得妳太可愛了。而妳真的應該開心，因為療癒就是這麼的純粹，這麼的簡單，當妳釋放了一些情緒創傷凍結，妳的信念系統也會跟著改變，然後慢慢的我們的行為模式就會從各種失衡走向平衡，改變宿命就是從這一小步開始的！只要我們願意持續不墜、傻傻地做！妳真的很棒，期待妳之後更多的分享。

學院療癒師回覆 :
謝謝妳深刻清晰的分享，恭喜妳動起來了

我站都站不穩，爬都爬不起來了，而你們卻只在旁邊看，沒有人幫我…

身為女人，我所承載的原生家庭／行動力／外在人格魅力➡️難道只能受限於角色責任，任人宰割，無法自由展現？

被禁聲的內在小孩，應該來個聯誼會，互相擁抱一下。

我們都希望得到父母的肯定與支持，特別希望能成為異性父母獨一無二珍視的對象，然而當內在孩童的創傷視角始終凍結在被否定，不被愛的剎那，我們便會處處受限，不敢真正的自我展現（怎樣我都不夠好），相對於別人的善意，或是麻煩別人，隱微之中都會有一種不配得感。可是我們的心中，卻是那麼的渴望想要被愛！

繼續覺察讓情緒流動吧！妳做的很好，有沒有聲音不重要，慢慢來，被我們壓抑禁聲已久的內在，也是需要時間來適應的。腳是我們的第二顆心臟，當幫浦有力時，血液循環自然能夠往上打，整體的循環代謝自然會改善，整理房間哪怕只是一小角，那也是「動能」的改變，妳已經開始更有力量的面對自己、面對生活，這是一件很棒的事❤

祝福妳喜悅豐盛

學院療癒師Syuan回覆 :
親愛的，謝謝妳分享出自己的覺察

我跟妳一樣也是對於麻煩別人會有抗拒感，沒有重大的困難根本不會（不敢）麻煩別人，長期以來慣以「靠自己」的信念生活著。

然而，我們最不想成為的人、最不願做出的行為，外境就愈容易派那樣的人做出我們不敢做的行為來給我們看。（潛意識信念：有時候我也想麻煩別人、有人依靠，基於「吸引力法則」，顯化出我們內在最真實的渴望）。

印象最深刻的，是我覺察「為什麼常會收到剛認識異性所傳來、我認為是騷擾的訊息？或者，是朋友傳來無意義的閒聊、轉發分享的訊息？」

我從中發現是因為「我一直以來都不敢騷擾別人」，總是擔心自己會麻煩到別人、佔用他人時間…..等（各種理由），因此，我不會隨意找朋友閒聊，也會基於內在防備而對剛認識異性有所抗拒。

另一方面，我潛意識的信念也深信把時間花在無意義的事情上是浪費（沒用），我必須讓自己把時間花在有意義的事情上，好來確保自己的「有用」、「價值」，如此，才符合自己被（父母）愛的標準。

我媽媽是傳統的家庭主婦，也是像僕人一樣辛苦。我爸爸雖然對我不嚴厲，但我在過去也會避免與他交流、接觸。雖然我們的故事不一樣，但卻有一樣渴望被愛的心

我覺察到雖然自己對他們有各式各樣的情緒感受，但也同時複製他們的樣子在生存著。如：

我認為的媽媽特質：犧牲奉獻、斤斤計較。
我認為的爸爸特質：固執、不自量力。

我複製「犧牲奉獻」在伴侶與工作關係中，複製「固執」在與自己的關係中，但我沒有複製「斤斤計較、不自量力」，因為我不喜歡斤斤計較的媽媽跟不自量力的爸爸，所以我活出反面的樣子，對外表現「大方」，也絕對不會做我沒有把握（失控）的事。

建議你隨著兒時故事浮現，也可以再深入覺察，對比

1. 自己成年後，活出哪些與父母相同／相反的樣子？
2. 而這些樣子，最容易在什麼樣的關係（情境）裡浮現？

如此覺察，更能揭露出慣性的行為模式，生出看見、選擇的空間

最後看見妳分享大腿瘋狂出汗，隔日有動力整理房間，完全是好轉反應的發生！！！

當釋放出身體烙印，我們的能量頻率就會有所改變，而意識、心智反應、行為模式也會有所改變，漸漸回到最高平衡！

新生學員分享：

第一階段第一脈輪身心覺察

我很喜歡1號花晶的香味，聞到那個香氣，很想要一直狂吸；看到那個顏色，感覺是愛和血液，自己非常需要，好想直接把花晶直接吞進肚裏。

進行身體覺察時，我先把花晶擦在左邊身體。擦腳趾，腳板底和膝蓋的時候，沒有什麼特別感覺，只是發現自己對待身體一點都不溫柔。

到右邊的腳趾，卻很有趣。花晶擦上去，右邊的腳趾緊抓起來，就像雞爪。然後感覺到那個緊抓是一股對抗的力量：不能輸，我要對抗命運。

右邊身體對應陽性能量。我爸爸是孤兒，嬰兒時期被我奶奶收養。從小到大，爸爸一直告訴我和弟弟：我什麼人都不相信，我只相信自己。這個世界沒有任何人可以幫助你。

我也直接被這個信念植入了。從小到大，遇到任何事情，我都不會找人幫忙。在告訴自己，沒有任何人可以幫我，所以我必須要靠我自己，我必須要強勢，我不能輸，我一定要贏。這對應第一脈輪的快狠準模式。

到第二階段擦光子花鑰霜時，我開始能夠慢下來，慢慢撫摸自己的腳趾。才發現，右邊的腳趾，當放鬆的時候，會縮起來，特別是大拇指會傾向左邊。我感覺這個縮起來的能量，是一股羞愧感，一種不敢面對外面世界，害羞的感覺。當時不知道那代表什麼，現在想起來，感覺這其實是我內心的真實狀態：我一直都是表裏不一的人，外面強勢、自信、堅強、勇敢，但內在其實膽小畏縮極度怕人，我在內心築起一幅牆，不讓外面的人真正靠近。

第二次觸碰我右邊的腳趾，感覺右邊的大拇指非常的硬，怎麼按壓她，她都會反彈起來。我感覺那是一種永不低頭、不能輸、要勇敢、保持自信，不要被看扁、廿四小時都要站得挺拔的感覺。

這正好對應我父親的形象。我爸爸就是一個任何時候都腰背挺直的人。我小時候嚴重駝背，曾經被父母嚴厲責備，甚至被媽媽抓去見醫生，是說要裝鋼板矯正。現在回想起來，我爸爸幾乎每天提醒我：右邊肩膀高一點（我的脊柱側彎是傾向右邊，所以右邊肩膀比左邊肩膀低）。寫到這裏，覺得好有趣，右邊正代表父親，而我剛好是右邊肩膊拉不起來，無力的下垂。

脊柱側彎對應在原生家庭沒有被支持。雖然在外我極力維持一個勇敢堅強自信完美的姿態，但我的骨格變形，右膝疼痛，右邊腳踝也常常扭傷，這些都是身體給我的訊息，騙不了人。我確確實實的是沒有在原生家庭感受過任何支持和愛。父親因為工作關係長時間早出晚歸，平常在家裏我和弟弟是由母親照顧，幾乎看不到爸爸。而媽媽是一個情緒反覆，每天罵人把自己情緒發洩在小孩身上的人。

我有自律神經失調，嚴重的怕風怕冷，而右邊身體相比左邊身體虛弱、更不能吹風、更怕冷。這應該是我長期叫自己堅強努力不能輸，但實際上身體已經無法承受，過度透支右邊身體能量的結果。

身心覺察到了下半場，當放下所有工具，進入安靜的狀態去撫摸身體時，有非常強烈的釋放。

當我雙手放在腎臟，一句小時候我每天都會聽到的話開始在我腦中重覆播放：你不死都沒有用 （這是廣東話，意思是：你沒有任何價值，不如去死吧）。我媽媽經常說的另一句話是：你死了我也不會流一滴眼淚。讓我嚴重的覺得自己是沒有價值的人。

我開始大聲尖叫：沒有人愛我！我不想要這雙腿，我想把我雙腿砍下來！為什麼你們不愛我？同時我開始腳抽筋。

隨後我開始大罵我母親（這裡就不覆述了）。

憤怒大罵過後，就開始狂哭。

我哭訴：你（媽媽）不要再罵我了，我會乖。

當我說出來：「我會乖」，我的憤怒再次燃起。

到那一刻，我才明白，我心裏面最不平衡的是什麼。

我感到憤怒、屈辱、還有威脅。我心裏面其實一點都不想乖，一點都不想聽母親的話，但因為我非常恐懼，恐懼自己如果不聽話，就會被趕出這個家。

當聽著老師的課程引導說，你的雙腿就是你的原生家庭，你對你的原生家庭有什麼感覺？那時候我出現的是一個全黑的畫面，我有想要自毀的感覺，還有無盡的孤獨。我對原生家庭的感覺是：什麼都沒有，一片漆黑。沒有愛，沒有希望，沒有溫暖。

雖然內在小孩感覺不到任何正面的感受，但對於一個小孩來說，如果不聽話就會被遺棄，這就如同死刑，沒有比這個更恐怖的事情了。

我才明白，我心底裏其實不想服從（權威），但我告訴自己，我不能不服從，因為我要生存。

這跟我長大成人之後的性格是一致的，我有權威議題，對人對事，也不懂表達自己真正的感受。

釋放到最後階段，又開始大罵母親。罵到一個程度，我講不出字詞，喉嚨一直發出怪聲。之後突然喉輪卡住了，無法再發出任何聲音。後來在休息時，我連結到，這就是我內在小孩在面對責罵和命令時，雖然極度抗拒，但還是不得不服從，甚至連話也無法說的被「封喉」的感覺。

休息的時候，我發現我整個上背和腎臟位置都是濕的。應該是排汗的好轉反應。

學員回應：
親愛的，謝謝妳脈絡清晰且深入的分享

內在小孩為了能生存下來，不得不順從，不甘願臣服，只好閹割了自我意志，背叛了自己，強烈不甘願的憤怒、恐懼、悲傷情緒傾瀉而出（1／3／5）時，妳已經為自己拉開了一個空間，直面／接納 更多面向的自己。這麼短的時間，妳就能有此清晰的照見，那是很不容易的。

《我想把我的雙腿砍下來》
《為什麼你們不愛我》
如何不行動會怎樣？
如果不夠快狠准，不夠優異
會怎樣？

拼了命行動的妳，內心是否也很想停下來，切割對原生家庭的期待與證明？

1號花晶使用後，部分的人初期有時會有深層的疲累感出現，那是我們過往透支的身體能量釋放並補充。

封喉，彷彿被點了啞穴般，再無法表達，內在小孩的世界一片黑暗我也曾经有相同的過程，很有感！內在小孩長期被壓抑，禁聲，形於外陽性能量過於彰顯支撐，對於內在的陰性能量（脆弱／軟弱／無助）感到鄙視，羞愧，有一個地方根本不允許他出來。

當我們的情緒／能量逐漸流動時，隨著覺知與花晶能量交換，陰陽兩股能量會逐漸平衡，而我們也能逐漸的擁有並接納更多的自己。

祝福妳 一切豐盛

學院療癒師Ancha回覆：
謝謝夥伴的分享，覺得你能覺察至此真的非常深入
令人讚嘆，最後提到的排汗的反應也是我現在正在經驗的，排汗＝排水，是排出腎臟的生存恐懼的好轉反應。

我現在排汗的部位主要是在第三脈輪的左邊，我感覺是以往身體所承接的心酸苦水，不誇張就像我的第三脈輪會下雨一般，流出水滴，也讓我明白原來身體替我承接這麼多。也因為覺察才能夠消融創傷凍結的印記。

學院療癒師Lisa回覆：
謝謝妳的分享，妳的覺察真的非常的深入跟令人驚豔，品質之好啊！

我想針對妳第一段對於1號花晶的分享進行回饋，討厭跟瘋狂喜歡都有其對應的內在狀態。很想要狂吸，非常需要到像吞下的感受，這是一個很好切入的點，可以這樣往下深入。

⇒一個人為什麼會這麼渴求這個花晶？內在對於花晶的渴望，是不是帶著期待能透過花晶，快點快速完全療癒我的傷痛？

花晶是一個高頻能量工具，也是一個中性的工具，內在對花晶的感受，也和我們內心投射有關，這個妳可以持續覺察看看喔！

妳的身體觀察—情緒連結—釋放都很精微的自我面對了，可是我的感覺是妳一直再要求自己「必須要完美，必須表現夠好」，為了成為一個完美的孩子，忍氣吞聲跟不接受真實的自己，現在恭喜妳踏入全新生命的旅程，一切都會從我們對自己外在投射，慢慢回到內心，回到最真的自己。

無數的祝福都給你喔～～

學院療癒師Syuan回覆：
謝謝妳持續分享出非常細膩的覺察，非常共振！

我跟妳一樣也是體型削瘦的人，更是長期以來都吃不胖。也像妳分享的，是因第三脈輪的狀況使得無法吸收食物的營養。特別是第三脈輪的「小腸」，是主「消化與吸收」。若今天體型過瘦、吃不胖，代表小腸的吸收能力偏弱，遇到食物常是來不及吸收分解就排泄出去了。

對應内在狀態，是常有緊張、焦慮，而導致必須即時反應。就像驚弓之鳥一樣，外在一有動靜就會驚慌。對應外在模式，可能會有「學什麼忘什麼」的狀態。

我覺察到兒時的我因母親較為情緒化、挑剔、快狠準，自己只要有事情沒做到母親的標準，母親就會碎碎念，因此兒時的我常需要戒慎恐懼，深怕一個沒注意，又遭受到母親的斥責

對應到成人後的我，遇到會被他人評價的事情，內心也較容易有焦慮浮現，深怕沒做好而換來他人回饋的不好。反應到身體上，會容易腹瀉

另外，過往我也相當注重健康，不會輕易允許自己吃零食、喝飲料，直到學習身心覺察後，才漸能允許自己去做以前不會做的事。

這裡想補充分享，

我們勢必要體驗過兩極失衡，從中認領回全面向的自己（自己定義的好與壞、可以與不可以），才會逐漸回到中間平衡，也才會知曉何謂「中間的最高平衡」。

因此在療癒釋放的過程中，必會遇到一個反向的自己，如：

– 我以前不會吃這些東西的啊？怎麼現在我那麼想吃？
– 我以前對這些事情都不會生氣啊？怎麼我現在那麼容易憤怒、生氣？
– 我以前精力都很旺盛？怎麼我現在常常容易累、什麼事情都不想做？

等等，這些都是非常正常的過程，是因覺察療癒，讓過往所有被我們壓抑、壓得死死的東西全都浮上檯面來而已，目的是要讓我們重新關注自己，從中釋放創傷凍結、看見渴望。

所以，若經驗到上述狀態，可以提醒自己，練習最大程度地不批判自己，去允許、陪伴自己現有的狀態，持續落實身心覺察，一切都將隨著時間自動正位唷！

學員分享：

母親是每個孩子的神，孩子都試圖想拿走母親的痛苦與煩憂；如此妳是否便能夠看看我？能夠專心致志的愛我？

我以前年輕的時候，除了不能忍受別人坐椅子搖來搖去，也無法忍受用餐時咀嚼及餐具發出大的聲響，或是用餐禮儀不佳，牆壁亂畫或是亂黏東西…諸如此類事物，都會引發我的無名火【身體（情緒）如實反應】

同樣的我也是如此教導我的女兒，她很乖，我講一次她就懂，從來沒犯過這些事情，或許可以感受到母親內爆情緒對這些事情的排拒，也將母親的信念封為神聖的教條。

♦每個人都是在拜他媽媽的神。
我的母親如此教導我，有那些行為是不雅的、沒有規矩、沒有教養的…＝如果你自在、不懂得自我約束控制，便是不夠好的 ➡️ 沒有被愛的資格。（內在孩子的聲音：我根本沒有好好的當過一天孩子，自然無束的流動。）

母親也是這樣被帶大的，並以此家族信念（規矩／家風）作為優越。

2／4／6脈輪對應，潛藏的除了母親、祖輩創傷凍結脈絡相承議題外，第四脈輪的「自我接納」及第六脈輪的「完美主義」愛面子；彷彿我把孩子教好了，我們都是高貴的，而我也就是有價值的母親，我跟我的孩子，也就符合了被愛的資格了。但真是如此嘛～直面母親們自我的真相／謊言

♦️女兒的憤怒
她一直是一個安靜、優雅、自律性極高的小孩，對於她爸爸買了那個籃球框架在門上，讓弟弟在室內投籃，彷彿觸怒了她的神聖教條。

剛開始她說：我實在不應該這麼說，弟弟小不懂就算了，但是爸爸這麼大了，我真的很想問問他到底有沒有規矩，有沒有教養…（母親微隱的信念複製貼上）。

看弟弟仍然持續的玩，很開心的投籃，特別是難免發出的聲響，她憤怒至極，再三要求父親弟弟停止，東西不能掛在門上，並且表示：為什麼我媽媽不在了，你們就可以在家（室內）做這樣的事？不止一次打電話要求我回去處理。

其實那只是一顆小球，不是真正的籃球，但女兒堅持要我回答她「室內能不能打球？牆上可以弄這麼醜嗎？」她只要解決這個問題，叫他們停止，其他的什麼身心靈她都不想聽。

她真正要表達的是：
我從來不允許我自己活成這樣，你們憑什麼？（四脈輪：自我接納）

包括用餐時對弟弟的放大檢視，挑剔（輕鬆自在），都是曾經我們不允許自己活出來的面向。為此我向她說明並誠懇的道歉，她更是憤怒！

她說，憑甚麼妳以前的標準妳不允許的，我配合妳，而現在妳自己卻變了！（被背叛的雙重憤怒）

我告訴她，我不想活得跟我媽媽一樣，所以以前很多地方自以為是，以為自己做的比她好，可是創傷內裡還是一樣的。

她看見同學搖椅子同樣生氣，可是我們不可能去亂罵同學，而弟弟是對她最無攻擊性的投射對象，配合她演出而已；如果我們沒有直面我們內心深處的那把火，那股無名的憤怒與失控的焦慮感，那麼外境任何時候任何人，類似的事件仍然都會再上演（3脈輪：曾經的吞忍／壓抑／控制），絕對不是只有把籃框拿下來，弟弟吃飯如何如何的問題。（我個人看來覺得一點問題都沒有）

我告訴她，我感謝她，因為生了她，改變了我的命運，開啟了我很多學習的門，我之所以能成為現在的我，是因為有了她。

曾經的無名及傷害，是我沒錯！我承認，而在成為她的母親的這條路上，我一直學習，並且看見，我願意修正，並且身體力行的去轉化，我不希望家族的信念，烙印不斷的複製貼上，她絕對可以生氣，但是在我能力所及、所知的範圍，我即會盡量的去終止這個迴圈，改變，這是一個母親最誠摯的道歉。

我不知道我的女兒現在能夠接受的是多少，但是我的誠意及當下所能做的也就是這樣了。

謝謝夥伴們的支持與陪伴

學院療癒師回應：
謝謝夥伴的分享，實在太精采了！❤️❤️❤️

你總是能給出清晰有力又不溫度的分享，看見、承認、陪伴、交托、轉化，不疾不徐、緩緩踏穩每一步，這就是屬於你個人的覺察品質！

當我們願意親手消融創傷凍結、負起責任成為自己的內在父母後，優雅、自律絕對是自然散發的美好氣質！！！

學員回應：
感謝療癒師的分享，細膩清晰的文字娓娓道來外境與內心的種種轉折，讀來真是心有戚戚焉。極度控制、害怕失控，以自律自重為準則，無法接納別人的「脫序」，反應不能完整的接納自己……每一段讀來都好有感。怎麼內在小孩都長得一樣呢？想到小我窮盡努力想讓自己和別人不一樣，不禁啞然失笑。在每個夥伴的分享中看到自己，看到覺察帶來轉化的力量，無限感激！

新生學員分享：

110/6/15大家好！這是我第一次塗抹花晶。
在塗抹之前看著下半身明顯骨骼有變形。

塗抹時只有微微的酸感出現。

第一次觸碰左腳，塗抹時的觸碰對我來說，我覺得是髒的我很常忽略它。

塗抹是緊繃的，用手觸碰慢慢的放鬆，溫柔的撫摸腳底微微的粗糙。

到腳趾頭在第四指開始覺得彎彎的第五指也是。

到腳踝發現沒有很明顯的凸出、稍微用力環繞覺得微微酸感。

到膝蓋也是微微的酸感。鼠蹊部有點緊蹦濕熱感。

來到右腳底感覺皮膚粗糙了一點還有結繭

大拇指到第二拇指時感覺大拇指會靠近依偎著二拇指第四指跟第五指都彎彎的

腳踝也是不明顯，鼠蹊部一樣濕熱感，腰部沒有酸的感覺只有支撐力不足。

直到觸摸下體是抗拒的但還是得摸，當下覺得皮膚鬆，也有舒服感但是快速到肛門快速轉到大腿，延伸當下都覺得很放鬆舒服。但突然用力抓著自己的舉動、讓我浮現兒童時，第一次做卡片給母親是開心很享受這份感覺、但一瞬間就沒了又恢復原狀、爸媽對我來說感覺是嚴肅的、感覺不被愛不被關注的那分感覺、重男輕女。

出去外面讀書父母也從沒打電話給我、我也不會、回家只會叫媽、媽、媽，我只是想要跟母親撒嬌、陪伴而已。
爸爸也在我小時候常說天下沒有白吃的午餐，要自己釣魚自己吃，還有自己的選擇自己承擔後果負責、所以我也需要獨立自主、個性也比較陽剛。

酸的感覺讓我回想到學生時期，因為一堂功課需要回去擁抱父母並說我愛你、這個讓我猶豫了很久也很彆扭、到最後關頭，向媽媽開口說要交功課需要擁抱說我愛你、媽媽居然大方的直接擁入懷裡；爸爸則是害羞的懷抱我跟媽媽三人一起擁抱、快速的草草說愛你愛你就結束了。

每當回去學校只要我坐火車要上車前、媽媽都會開啟胸膛大大的擁抱我、讓我感到一陣酸酸的感覺很想哭但都止住到車上這份的不捨感不想分離的情緒湧上心頭。

以上是我的覺察、很感謝大家、第一次分享有點緊張害怕，因為我不擅長表達、很感恩自己跨出第一步。

學院療癒師Ｍiranda回應：
親愛的，謝謝妳的真實細膩的分享！妳說這是第一次的分享有點緊張害怕，而妳感恩自己跨出這一步！看到這裡我真的很感動，帶著害怕恐懼妳仍然選擇往前走，這是真正的勇敢！妳已經在用身體在為自己作出改變，而那個對自己發出的感謝就是一份肯定、一份愛，妳真的很棒！

其實妳的分享寫的很好、很真實很細膩！還記得我剛開始學習覺察時，根本不知道什麼是覺察，搞不清楚東南西北，但我記得采榛老師說的，沒有所謂好不好、對不對的覺察，只有真實不真實的覺察！像妳寫出觸碰下體的感受，真的比我勇敢多了，當時我連碰都不敢碰，更不用說要寫出真實感受了！

但所有會引起我們情緒感受的點，不管是厭惡、害怕、羞愧、憤怒、悲傷、恐懼，任何的情緒感受都是值得我們去覺察的地方，像妳提到無法擁抱父母、無法對父母表達愛意的心酸感，不被重視不被愛只能獨立自主的孤單感，這裡面小小的你有多少的話想表達，有多少淚水想要流淌，這些都是很好的覺察線索，利用碰觸身體帶出的情緒感受連結回原生家庭、父母關係去做對比，然後讓這些情緒感受流動，學習去聆聽內在小孩的聲音，在妳知道或不知道之間，療癒就已經發生了。

妳真的很棒喔，期待妳後續的分享，一起繼續努力！

學院療癒師Ancha回應 :
謝謝你的分享

你提到跟父母擁抱的事，也共振到我，我是跟父親比較疏遠，跟父親擁抱這件事，對我來說也是非常憋扭，後來我發現那時源自於我對父愛的渴望，想要又不敢要，跟你描述的狀態很像，最底層的信念是有種羞愧感，這樣的我值得得到你的愛嗎？因為這份羞愧感太羞愧了，所以產生抗拒與彆扭，因為我不遠面對如此羞愧的自己，但明明內心還是好想要，經過身心覺察過後，我發現我開始可以突破慣性，會與父親離別時主動擁抱，而我父親也是認真回應我的擁抱，我內心感動的是當我認領內在小孩，就有辦法突破以往慣性而有新發現。

很感恩你跨出一步突破自我與我們分享

新生學員分享：

大家好，以下是第一階段第一脈輪覺察
使用工具：1號花晶（味道聞起來很舒服）、光子花鑰霜

身體覺察：
1.拇指外翻（害怕自己站不穩，不信任自己有所依靠）
2.下半身水腫、骨骼外斜（腎氣不足，血液不暢，下半身毒素廢水累積，接著影響骨骼）
3.大腿鼠蹊皮膚暗沈（原生家庭支持感薄弱，對於行動的恐懼）
4.兩腳後跟皮膚較粗糙、兩拇指皆有一點硬繭（腎氣不足）

連結原生家庭：有浮現兩個畫面一個是我看著媽媽煎雞蛋，另一個看到爸爸坐在一堆被他親手所砸的傢俱、雜物堆裡，可惜接著就被頭腦無情的打斷「想那麼久以前的畫面幹嘛！」，而接著沒有畫面，也感受不到任何情緒

在最後碰觸身體時，右手碰了右膝蓋，手的前臂有僵硬感，但用左手碰卻沒什麼感覺，腰椎也無感，反而脊椎上有一點痛痛的感覺。

第一次這樣分享，有點害羞，還請各位夥伴們多多指教，謝謝大家～

學院療癒師Lisa分享：
謝謝妳的分享，觀察身體是我們覺察的一個很好的線索，在老師的10天自學課程中，有非常多對應的內在訊息，而第一脈輪原生家庭也是身心覺察非常重要的第一步喔！

妳說到連結原生家庭的畫面，媽媽煎雞蛋，可以練習在覺察的過程去注意情緒的浮現，例如：是悲傷？還是憤怒？還是擔憂？情緒浮現，允許它，就能讓情緒流動，搭配花晶工具使用，低頻能量被高頻能量（花晶）注入，就只能釋放流動，所以「情緒」是妳可以多加留意的線索，接著另一個畫面是爸爸，而看到妳說被大腦打斷阻絕以後，就沒有任何畫面，這也是非常正常的，因為大腦不會希望妳能療癒轉化，如果透過身體覺察妳那麼容易就療癒自己，那麼這麼多年的人生，妳到底在苦什麼？

大腦打斷的方式，其一就是會告訴妳「那麼久的事情，幹嘛想！那些都過去啦！我也放下啦！」所有的浮現，絕對不會是偶然，當我選擇切斷情緒感受，就會處於「無感」「沒有任何感覺」的狀態裡。

妳可以試著這樣做：
透過把專注力回到身體，專注在手觸碰身體的感覺，再度調整自己對待身體的品質，輕柔地碰觸身體，跳脫大腦的控制與打斷，回到身體，就算沒有感覺也沒有關係。

第一脈輪的覺察是整個下半身，從腳底板-腳趾頭-腳背-腳踝-小腿-膝蓋-大腿-大腿鼠蹊淋巴-下體（輕柔觸碰，花鑰霜混合花晶使用）-腰椎。柱狀部位都環擦。

每一個部位，都不要放過喔～也許一開始不太習慣觸摸這麼仔細，但是覺察療癒就是打破慣性！
期待妳後續的覺察分享❤️

學員回覆：
第一階段第二脈輪身體覺察
使用工具：1號花晶（味道很舒服）、霜

今天連結媽媽的時候，有很多不開心的情緒，她在我小時候，脾氣非常不好，所以我很害怕她心情不好的時候，因為只要一不小心犯錯，就是打罵，她最常和我跟弟弟說：「你們這兩個畜生！」也很常在情緒激憤的時候拿著菜刀說：「大不了我們一起去死！」不然就是作勢拉我們去陽台一跳了之，所以小時候的我很常做惡夢並在驚恐中起床，所以那時候我和弟弟都很小心翼翼，生怕一個不小心，又要恐怖災難降臨，而我再一次看到這些畫面，我感到很憤怒又悲傷，「你為什麼要這樣對待我、為什麼不能好好愛護我、呵護我，我討厭你這個樣子，我長大一定不要和你一樣、你真的愛我嗎？」

所以長大後，遇到的人際關係，我都會有一個不自覺討好對方的行為，尤其是當對方生氣的時候，因為我害怕別人不喜歡我，所以大家看到我隨和的表面，只是我隱藏自己害怕恐懼的感受而已

學院療癒師回應：
謝謝你的分享❤️❤️❤️

母親是每個孩子物質生命中的神，也是我們面對生命中所有關係的模式來源。

我們與母親的關係（第二脈輪），直接影響我們與自己的關係（第四脈輪）。

能直面這些感受（內在對母親的憤怒、不甘、失落、悲傷）是非常好的切入點，試著去聆聽、陪伴裡面所有的受傷感。

允許情緒流動釋放，認領小小淑惠的各種感受，痛其所痛、悲其所悲…

️►持續練習看看會有什麼發生（身體和情緒），再與我們分享喔！

另外，妳能從「母親關係」對比自己成年後在「人際關係」中的影響，這是非常不容易的看見與承認。

過去我認為自己明明活出與母親完全不同狀態，怎麼可能會複製貼上母親模式？

►️這部分可以試著為自己深入連結：

・自己在「關係中」的應對模式，與母親有多少相似？相反？

・在「與自己的關係」中，通常是如何看待自己？與兒時母親對待自己的方式有多少相似？相反？

延伸分享釆榛老師的「關於陪伴」給大家！

⭐關於陪伴⭐
以天氣比喻，有時候覺得情緒不錯、心情很好，這時候窗外的天氣是晴天。

當然，晴天沒有什麼問題，但如果過了兩天，情緒感受不好了，甚至要被巨大的恐懼感淹沒，此刻可以形容窗外的天氣是狂風暴雨。

而這裡就是我們持續不斷爲自己學習、以及修煉的關鍵，我是否可以處在這個狂風暴雨下，不論它勾起什麼，就只是允許它來、並且陪伴它，不阻擋、也不抓取。

我們沒辦法改變窗外的風雨時晴，當然也不可能阻擋情緒，試圖讓自己永遠不生氣。

我們無法永遠緊抓著某個時刻的美好感受，試圖不讓它離開。

生命中所有的苦，就是因爲我們在不需要抓取的時候抓取，在不必要阻擋的時候，拼了命的去阻擋，這個就是所謂無名之苦的由來。

所以，在這個時刻，我們所能做的，最多就是在每個不安、恐懼、慌張的時刻，都能夠做到「陪伴它」。

「陪伴它」這三個字，真的不容易。

有時候，我們會落入到形式上的聆聽。就是「哦！陪伴它」，以前我聽到陪伴它的時候，仍然會在這個陪伴裏面做好多事情。

可能會試圖想要讓這個恐懼好一點、瀟灑一點、快一點離開！那時候，我根本沒有做到陪伴，因爲我根本不了解什麼是陪伴，也沒有人告訴過我。

一堆人告訴我陪伴，於是我以爲陪伴就是要安慰自己；陪伴，就是要把自己靜下來；陪伴，就是要跑去某一個比較好的狀態… 。

我以爲這是陪伴，到後面才發現那壓根都不是陪伴，所謂的「陪伴」這兩個字，真的不過就是，在我自己的每個狀態裏面，允許自己就是這樣。

能不能夠支持這樣的自己，陪伴在那個當下？

這對我們每一個人來說，其實都是非常不容易的，因爲在這裏面沒有目的性，我們並不企圖在這個陪伴裏面要去到哪裏，就只是陪伴。

也許此刻是一個巨大的恐懼，那恐懼裏面有一個非常沒有理由的聲音，認爲自己不夠好、認爲自己失敗，甚至認爲自己不值得愛與被愛。

那些聲音是什麼，不重要！無論是什麼，不試圖抓取它或對那句話做分析，純粹就是聽我此刻現在的狀態裏面所有的話語，允許它、陪伴它。

新生學員分享：

今天進行第一階段第二脈輪身心覺察，使用1和2號花晶，還有光子花鑰霜。

使用1號和2號花晶時，腦海飄出小時候母親幫我梳頭髮，擦護唇膏，還有叫我起床時，都是非常的粗暴的畫面。心裏出現一個感受：我是被你撿回來的，不是你親生的？為什麼你做什麼都只求快，只求滿足自己的需要，而你從來沒有關顧過我的感受？

媽媽的行為模式是快狠準，也夾雜焦慮不安的瞎忙。小時候我和弟弟常被她挑剔：吃飯不夠快，走路不夠快，洗澡不夠快。她為了求快，而粗暴的對待我和我的身體，原來我為了這很受傷，只是我一直忘了。長大後，我對待自己的身體也是一樣的粗暴：胃痛時會打自己的胃，頭痛就打自己的頭，最近學習拉筋拍打，也不會思考自己是否能夠承受那個力度就粗暴的打下去。感覺小時候自己的身體沒有被好好照顧和珍惜，長大後我也漠視自己身體的感受。

開始安靜的撫摸自己的身體，很快的我進入了前世記憶，這是我沒有心理準備也始料不及的。

不知道在這裏分享前世故事是否恰當…. 這裏我簡明的述說重點和我自己的「看見」。

故事裏，我拿刀要殺死前世的媽媽（我們是情人的關係）。當我想要殺死她時，我心底有無盡的悲傷，開始大哭。「我要殺死你這個X X，你背叛我！」

很複雜的情緒和感受，我很愛這個人，但又不得不殺她，因為我無法忍受背叛。然後我竟然對她說了一句今生我媽媽經常在我耳邊說的話（就是昨天我分享過的那句廣東話）：「你該死，你這個X X，你沒有價值，你去死吧！」

（我非常震撼，因為這句話，原來在前世，是我對媽媽說的）

同一時間，我頭頂的百會穴非常的不舒服，脹痛。

現在當我嘗試重整故事情節，簡單的說明，就是：在前世，我和媽媽是青梅竹馬的情人，後來媽媽遇到一個外在條件比我好的人，選擇離開我。我對這個「背叛」，有無盡的憤怒。想要殺死她，以洩心頭之恨。

到了中段，我突然看到媽媽跟對方在一起，非常開心的景象。當下，我決定放手，讓媽媽離開，去過她認為快樂的生活。

對媽媽的憤怒消失了，卻變成了我對自己的無限憤怒。我憤怒於自己的無能：「我恨我自己不夠好，留不住妳！」

「如果我能夠努力一點，如果我可以再好一點，你就不會不愛我了！」「我到底做錯了什麼，你不再愛我了？」「是因為我不夠好，所以你不愛我？」

才發現，今生內在小孩的狀態，始於前世（有點震驚於內在感受如此相似）。但我明白，不需要執着劇情。

到這裏，卡住良久，我頭腦不知所措，不知道要怎麼從這個自我憤怒的狀態裏走出來。同時，頭頂的百會穴持續脹痛，讓我有點困擾（頭腦那時想，是否沒有找出解決方法，百會穴就會持續不適，對於這，我有抗拒，所以想要找到「解決」）。

故事的結尾，媽媽和對方開心生活的景象再次出現，我突然有個領悟：如果這是她想要的，就放手。

然後飄出一個問題：如果可以讓你再次選擇，你會選擇讓自己再努力一點，再變得更好一點，以符合她的期望嗎？

答案是：不會。

我知道，我能給前世媽媽的，並不是外在的東西包括金錢和物質享受。我不願意為了得到更多物質而改變我自己。前世的我比較重視活得輕鬆自由，不太重視物質生活。如果可以重新選擇一次，我發現，我仍然會做相同的選擇，就是繼續以這種方式生活。當我看到自己的選擇後，我明白，媽媽也有權利選擇，過她想要的人生。

我祝福前世媽媽和我自己，在各自選擇的生活裏，過得幸福開心。

我也不再譴責和批評自己了。

學院療癒師Miranda回覆：
親愛的，覺察療癒沒有一定的形式，譬如有的人會有很強烈的情緒感受；有的人會想起很多已經遺忘的兒時記憶；有的人會像妳一樣有前世的畫面浮現（我們的療癒師學姊青蓉之前就有很多類似的分享，我們還尊稱她為覺察拼圖女王）；有的人在一開始沒有任何的感覺（我就是屬於這種的，我都說我是麻瓜一族，哈哈）。

所以妳有浮現前世記憶真的非常OK，但我最佩服妳的是妳能馬上穿越前世故事
，「不執著」於故事劇情，妳真的完全抓到覺察的精髓，那就是「故事」不重要、「情緒感受」才重要。我們每個人不知經歷了多少累生累世，而所有的累生累世都濃縮在今生今世的這付肉體，我們不必知道具體發生了那些故事才能作療癒，就像妳我的故事不同，但我們內在的受傷感卻毫無二致，這就是覺察療癒的絕對單純性。所以我真的超驚艷於妳穿越的速度，妳完全不被前世故事吸引走，而是馬上連結到今生內在小孩的狀態與前世是如此的相同，所有未竟之事，沒有被化解的情緒感受真的就這樣被複製貼上在生生世世，不管換了多少付肉體，多少個身分，直到我們願意面對，願意開始療癒我們的內在小孩，讓凍結的情緒感受流動、抽換失衡的信念底片，然後轉化宿命。謝謝妳的分享，讓我再次看到身體覺察的力量，身體覺察可以最大程度的幫助我們穿越故事，不陷過去的已知、不追未來的未知，因為身體就是當下，當下就是生命的真相，謝謝妳，妳真的太棒了！

中間妳寫到有一段時間卡住了，頭腦不知所措，頭痛想要「解決」…。當頭腦卡住想要趕快解決時，我邀請妳這時一定要回到身體、回到情緒感受，尤其是右邊陽性力量失衡，過分透支自己、過度理性的人（我就是這樣），遇到事情都會想要趕快「解決」。

但透過覺察療癒後，現在遇到任何事件，我第一件事一定是先放下是非對錯、理性分析，然後不壓抑我的任何情緒感受，悲傷哭泣憤怒咒罵….，允許自己接納自己的所有情緒（就如學院療癒師分享的關於「陪伴」的文章），我們不急著去搞定任何事，當情緒過後療癒發生後，很神奇的本來卡住妳的也許就不再卡住了呢！

透過前世的瞥見，妳開始能同理妳今生的母親、同理妳的內在小孩，當妳療癒了妳的內在小孩，妳也同時療癒了妳母親的內在小孩，生生世世的糾葛，在妳開始身體覺察療癒後漸漸化解，於是明白所有的傷痛都是為了帶領我們穿越傷痛找到愛。

邀請妳接下來利用手邊的花晶多加強第一、二、四、六脈輪，如我之前回覆另一夥伴的，
第一脈輪：與原生家庭的關係
第二脈輪：與母親的關係
第四脈輪：自己與自己的關係
第六脈輪：洞察自我真相的能力

2-4-6脈輪連線屬於陰性能量，再一次回到母親，母親是陰性能量、生命力的 根源，內在心靈與母親的靠近直接影響妳與自己的靠近，而學習覺察療癒就是一個學習如何愛自己的過程。

妳真的很棒，非常期待妳後續的分享喔，祝福妳豐盛無限！