學員課後真實分享

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《 金錢財富豐盛意識深度療癒轉化 》

在今天的深度課程中，我可以深刻感受到，對於所有的關係中，所有的卡關，都充滿了原生家庭裡對愛的匱乏的投射，帶著覺知進入生活，不停的一次又一次的認領自己的匱乏感投射，一次又一次的拿回自己的力量，迎回本來就屬於自己的豐盛，找到來就屬於自己的內在力量。

✅我在今天三個深度釋放的過程中發生了什麼？
1️⃣課中第一個過程：以成人身分向金錢真實的控訴時，我發生了什麼？
想到你（錢）就覺得肩膀沉重，胸口緊縮，為什麼靠近你這麼辛苦，為什麼要這麼努力才能得到你，要費盡全身的力量，要扛起這麼多的責任，扛起爸爸媽媽的期待，你好危險，不能讓人看見，大家都會來爭奪你，只要稍不留意，你就會消失，你就會被騙走，從來沒有平白得來這件事，是用盡心機費盡力氣才能得來的，擁有你才值得被愛，擁有你爸爸媽媽才會看重我，所有人才會看重我，擁有你才擁有話語權，擁有你才能得到尊重，擁有你才有價值，擁有你才會有安全感.

2️⃣課中第二個過程：以孩子的身分向父母訴說自己對金錢與愛的無助時，我發生了什麼？
真的好辛苦好累啊！為什麼要把你們的焦慮擔憂丟給我，叫我一肩扛起，你們自己做不到的為什麼要叫我做！為什麼我已經這麼努力了 你們還說不夠！我逼自己努力努力再努力，你們只會對我說不夠不夠還不夠！哪一天你們才會對我感到安心？哪一天你們才會對我有信心？哪一天你們才願意跟我說我已經做得很棒了，不要再這麼辛苦了！我賺多賺少都值得被愛！我成不成功都值得被愛！我僅僅是身為你們的孩子就值得被愛！

3️⃣第三個過程：當我們真實體驗到「金錢從來不是問題，豐盛是被保證的，我們不可能不豐盛，沒有一個人能在豐盛之外⋯⋯」時，我發生了什麼？
金錢從來不是問題，是我們信念的匱乏而親手將它推開，豐盛是被保證的，沒有一個人能在豐盛之外，就如同空氣隨時都在，你不可能不吸到空氣，我睜開一直以來匱乏的幻象蒙蔽雙眼，看見豐盛一直在身邊，看見愛一直都在。

此時此刻真的感受到了毫不費力，不用任何條件就白白得來的豐盛！

感謝老師，助教，學姊，夥伴全部的大家，你們讓我感到超級豐盛！！！

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金錢財富豐盛意識療癒

老師在課程前段講解潛意識慣性，又擊中了我，使我數度落淚，以前也上過其他的金錢課程，但卻從未想過原來對內在來說，金錢的擁有＝愛，難怪自己一直無法好好存錢＝自己不配得愛，當然要趕快花掉手上的愛！

✅我在今天三個深度釋放的過程中發生了什麼？
1️⃣課中第一個過程：以成人身分向金錢真實的控訴時，我發生了什麼？
感到生氣與厭惡感，看到一枚巨大金幣，臭的有缺損的裡面流出紅色的血液。我真的很討厭你！為什麼因為你我要低聲下氣，甚至要做我不喜歡的工作才能擁有你！大家汲汲營營追求金錢也讓我感到很厭惡羞愧，我完全不能也不敢追求你，因為我不值得！所以我慣性逃避，逃避任何可以追求金錢的機會⋯⋯但其實我真的好想要，就像好想要愛一樣，只要有了錢，我就可以獲得我所有想要的物質或是金錢關係。

2️⃣課中第二個過程：以孩子的身分向父母訴說自己對金錢與愛的無助時，我發生了什麼？
感到難過與無助，爸爸媽媽你們真的愛我嗎？當初真的有想要生下我嗎？為什麼你們讓我覺得我不配擁有愛，我覺得我是多餘的，小時候家裡經濟狀況很差，我又是最後一個突如其來的孩子，如果沒有我爸媽是不是就不會那麼辛苦了，是不是因為我害得你們受苦了！我覺得很羞愧，我果然不值得擁有愛！不值得擁有金錢！（大人與小孩的我同時崩潰）我也討厭媽媽以前死愛錢的樣子，還有爸爸明明很小氣嘴巴卻說著很喜歡幫大家的忙，一切都是謊言！蠻怪會有囤積症，因為不想丟掉有如愛的所有物質！過度抓取！途中長期的右手腕傷隱隱作痛，原來一切都是環環相扣的。

3️⃣課中第三個過程：當我們真實體驗到「金錢從來不是問題，豐盛是被保證的，我們不可能不豐盛，沒有一個人能在豐盛之外⋯⋯」時，我發生了什麼？
黃色的金錢能量大量地往內心衝，力道過大全身不自覺得往後倒，最後躺在床身全身微微地浮動像是躺在海平面上的放鬆，嘴角不自覺得上揚，好放鬆啊⋯⋯原來一切都不需要用力，我值得擁有一切，我已經擁有一切。覺得能夠跟大家一起上課擁有這一切真的好不可思議啊！

課程結束時，比對自己的臉龐放鬆很多！也瞬間覺得自己長得很討喜，喜歡鏡子裡面的我～內心溢滿的感覺，讓我感到很舒服很放鬆很溫暖，我是如此的豐盛阿！

謝謝老師、助教的帶領，以及學姐同學們的陪伴，祝福今天及往後的大家，都能帶著真愛前行，豐盛及轉化都是無上限！

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金錢財富豐盛意識療癒

在課程中老師的講解，讓我明白我以為我和別人不一樣，但是其實每個人內在的創傷感受都相同，卡點也都相同。頭腦總是只想合理化情緒感受，因為很難可以真正做到陪伴情緒，當我們永遠在頭腦中找答案，我們就很難在心靈中覺醒。

總算明白愛是我們兒時的生存依據，信念是透過身體顯化，身體覺察就是拆解謊言，所謂的完美根本不需要存在。

✅我在今天三個深度釋放的過程中發生了什麼？
1️⃣課中第一個過程：以成人身分向金錢真實的控訴時，我發生了什麼？
金錢能量來到眼前，看到一大塊的金條，非常沈重有壓力，錢啊錢啊！為什麼你是這麼有壓力啊！我為了得到你，不得不負責，不得不痛苦，不得不承擔啊！我要加倍努力才能擁有你！我好想要你！你為什麼這麼遠？這麼沈？這麼無法靠近？我為了得到你怎麼要這麼辛苦？剎那間說完這些話，金條變成灰濛濛的，彷彿上了一層灰。

我為了證明自己有能力，還沒有畢業就找到工作嗎？你知道我上了班，都是拼命努力，為了證明自己，我甚至認為要靠著美貌、外表、魅力，必須加倍努力，才能得到我渴求的你！每一次都必須透支自己，過度負責，我才認為自己配的擁有你啊。

2️⃣課中第二個過程：以孩子的身分向父母訴說自己對金錢與愛的無助時，我發生了什麼？
媽媽啊！妳總是教導我錢夠用就好，告訴我要成為那個有責任有擔當的人，告訴我不要貪心，不要計較付出自己，可是到底多少錢才是夠用的？當我想著夠用就好，我真正感受到的是錢不夠！愛也不夠！我想要更多更多！我也想要你們愛我更多更多！我是那個愛永遠不夠的孩子！錢對我來說既渴求，同時又好害怕擁有啊！

3️⃣課中第三個過程：當我們真實體驗到「金錢從來不是問題，豐盛是被保證的，我們不可能不豐盛，沒有一個人能在豐盛之外⋯⋯」時，我發生了什麼？
隨著老師的課中引導，豐盛能量來到眼前，我是被保證的，豐盛是被保證的，振奮的音樂開始鼓舞細胞能量流動，不由自主跟隨音樂起舞，我開始律動身體，用雙手迎接豐盛，金色能量開始充滿我的全身，從頭到腳，好久好久沒有這麼自然喜悅的舞動身體，感受到滿滿的能量，沒有條件，沒有侷限，就自然而然流動全身，充滿感動與喜悅。

感謝夥伴，感謝采榛老師帶領，讓我再一次看見金錢的能量是這麼源源不絕地湧入，非常感動啊！

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2021/10/30金錢財富豐盛意識療癒

✅我在今天三個深度釋放的過程中發生了什麼？
1️⃣課中第一個過程：以成人身分向金錢真實的控訴時，我發生了什麼？
錢就是壓的我喘不過氣的來源，從今天上課前要談到金錢我的心跳就一直很快，胸悶，讓我覺得很緊張！因為現在的我依然被爸爸瞧不起，要我換工作，覺得當初送我出國讀書都浪費了，沒拿幾個錢回家孝順父母！但正因為我一直努力想要證明自己，一天工作12小時以上，再怎麼苦我也都沒有抱怨！至少我現在賺的是我心安理得的錢，為什麼搞的我一樣做錯事，就因為我沒有辦法像爸爸心目中一樣年薪百萬，可以自己買車買房，我就很爛！憑什麼你這個數字的東西可以定義我的價值跟社會地位。

2️⃣課中第二個過程：以孩子的身分向父母訴說自己對金錢與愛的無助時，我發生了什麼？
爸爸依然用錢在定義我的價值，細數著我餐餐日日花他多少錢，細說著我多麼身在不中不知福！我也同時連結到爸爸的內在小孩對自己的不肯定，因為他小時候被拋棄，自己努力打拼，還把錢拿來栽培弟弟！當外人說出一點質疑他的話語，他便反彈甚至是要斷絕關係，他一直在別人身上找到別人肯定他的身分地位！因為爸爸也是一樣對自己感到匱乏沒有愛，他才讓我一直感受到我也是很缺乏愛的！

3️⃣課中第三個過程：當我們真實體驗到「金錢從來不是問題，豐盛是被保證的，我們不可能不豐盛，沒有一個人能在豐盛之外⋯⋯」時，我發生了什麼？

深度釋放課程中，我感到釋放輕鬆，終於了解自己其實不需要被金錢綑綁住、受限住！一直以來我就像一個犯人一樣困在金錢的牢獄中，現在枷鎖解開，我微笑期待之後的生活有嶄新的開始！

跟大家分享，自從我開始上身心身心察覺課程之後，身邊真的好事變多！從來不在意我生活的爸爸，最近開始關心我的生活細節。而近期升職的我，前天主管特地找我約談說因為我真的表現很棒，決定加我10%的薪水，讓我在公司半年即可以達到這樣的成績真的超級感激！我感受到身邊的人逐漸在肯定我與愛我❤️

即便之前的我多麼對自己不自信、不認可，我都在好轉的路上！感恩老師、夥伴們不斷激發身體共振❤️
望大家都可以很豐盛，一起走在好轉的豐盛大道上！

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2021.11.03鬼打牆的伴侶關係

因為工作關係，開了一整天的線上研討會，體力不佳的我非常虛脫，身體因長時間坐著加上不自覺緊繃，左肩背都在痛（硬撐不能軟弱）。晚餐時間請伴侶協助簡單解決一餐，伴侶答應，但一邊做一邊說碎唸他做了什麼家事。我聽著心裏覺得不舒服，情緒瞬間跳入「我需要有人幫忙的時候沒有人可以幫我」的悲憤，開始對面前的伴侶發怒，又掉入「為什麼你不夠好到可以支持我」的加害者（外顯憤怒指責）與受害者（內在傷痛自憐）交織模式。然後類似的情況，星期一竟然又再度上演一次，我又沒能重新選擇，還是憤怒破表的大爆炸。

我上完老師的成人自我與內在小孩深度療癒過程時，已經看到我對伴侶的責備真的和對內在小孩一模一樣，與伴侶的互動，一直在鬼打牆，無力做出重新選擇。也透過老師的指引，連結到指責伴侶＝指責父母，滿足自己的傲慢，我活得比你好，我活得比父母好。

表面上受苦於為什麼伴侶不能夠好到能給我支持，背後是隱隱安心於自己比伴侶更成熟、更有力量，我高你低，你無法嫌棄我不夠好。所以，我已經印證伴侶就是內在小孩的顯化，我看待自己就是永遠不夠好，伴侶只是如實活出我看待自己的眼光。我不是已經看到我還沒有真正接受、陪伴受傷的內在小孩，外顯為繼續對伴侶的不成熟感到不耐煩、感到憤怒。我已經明白伴侶關係的鬼打牆只不過是映照我還沒有真正學會如何愛自己。

但是我還是一次又一次的鬼打牆無法重新選擇，在每個衝突的當下，我的憤怒如此真實，滿到我的左邊脾胃勒骨、胸口、腰都好痛。

我對伴侶沒有給我支持（無能）感到憤怒，對不能愛內在小孩的自己感到心痛。我想冷靜每次都冷靜不下來，那股憤怒一直要衝出來，而且一次比一次強，我就像在深度療癒釋放時的內在小孩一樣用盡全身力氣向伴侶大吼「為什麼你不能在我需要你的時候給我支持的力量！平常我也不會要你為我做什麼，我已經很累了，就不能有人幫我嗎？我就不值得有人幫我嗎？」發完脾氣之後，像洩了氣的皮球，心裏交織著沮喪、無力，還有滿滿的羞愧，我還是無法改變。這幾天使用花晶特別加強純淨極光花晶和意識轉化花晶在全身脈輪，眼睛和頭部左側（第七脈輪）特別覺得刺刺的。

昨天我上完金錢關係深度療癒課程時，聽到老師說明內在小孩是情緒勒索的源頭，真的又呼應了目前的課題。我一直以受害者自居在對伴侶情緒勒索，將所有對完美父母的追求投射在前夫身上，勾出內在小孩得不到父母的愛（支持）的悲傷憤怒。但伴侶又同時是我的內在小孩，成人的我彷彿嚴厲的父母，指責他不夠好、要他改變，不想和他在一起（拋棄內在小孩）。但是頭腦雖然不得不承認解方是「收回投射、自我負責」，心裏就是滿滿的悲憤卡著，覺得自己平常都很自我負責（無意識的將「什麼都靠自己」等同於「自我負責」），真的好累好累，難道在自己撐不住的時候，渴望父母／伴侶能接住我，這樣也不可以嗎？這樣就是不自我負責嗎？我已經撐不住了還要我怎樣？內在小孩在地上打滾，我還不夠努力負責嗎？到底還要我怎樣？好累、好累我不想活了！

感謝家宜療癒師幫我看到卡點，我還是在追求完美主義，把自己搞得很辛苦，然後再把內在小孩對父母（其實更是對自己）的憤怒投射發洩到伴侶身上。在地上打滾的小孩聞聲馬上坐起來，演不下去了，原來不想自我負責愛自己的小我偷換概念，把帶著叛逆與傲慢什麼都靠自己、逼迫自己苦撐當作「自我負責」，我根本不懂信任生命、不懂臣服，只是壓抑陰性力量、透支陽性力量在拼搏；而我內在積聚了所有被壓抑的疲累、軟弱、壓力、痛苦，我根本不夠負責任的愛自己、陪伴自己、接納自己，而是把這個責任拋給父母、伴侶。受傷的內在小孩不斷吶喊，「我只是個孩子，我只是個孩子，爸爸媽媽（其實是我自己）你們為什麼不愛我！我想要你們的呵護，想要你們的愛！」

再次真相大白！我一直嫌棄伴侶幼稚、不成熟，執著於過往回憶創傷，他真的完全活出我的內在小孩。而我一直在對他情緒勒索，像嚴厲的父母一直嫌棄他不夠好、希望他改變，加害於他卻自認是受害者。我一直活在無明當中，傷害自己也傷害別人。

學院療癒師回覆的內容，讓我深受震動，為現在的我開了覺察藥方：
當我們練習覺察一段時間後，會不小心落入頭腦的陷阱，忘記覺察的目的是「陪伴自己」，反而想利用覺察來「搞定自己」。

這個時候，我們只需要輕輕地坦承：「我不懂什麼是覺察、我不知道什麼是陪伴、我其實並不想改變…」

當我們能夠如此承認時，頭腦的聲音會開始退位、小我的傲慢會逐漸鬆綁，更甘於謙卑地回到身體，停止將覺察複雜化。

記得花晶加強2、4、6脈輪，並持續連結母親課題，這能夠幫助你更多的衝破迷霧、看見自我真相，並寬恕還無法接納的自己。

我們真的無法略過「陪伴」，直接跳到「接納」，…不需要急著接納，只要給出足夠的陪伴，愛會自然升起，接納也必然發生。

我需要打掉重練，承認我不懂什麼是陪伴自己、接納自己，回到身體覺察，每天至少利用花晶觸碰自己15分鐘，利用所學與身體連結。

感謝采榛老師智慧的引領，感謝所有提問、分享、回應的夥伴。沒有大家的豐盛，我不可能豐盛。深願所有人的豐盛與轉化都遠大於我！

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今天第三階段複訓課程的收穫：
今天在課程中，同學們的覺察與療癒都圍繞著姊妹議題，宇宙的共時性就是這麼剛好，要讓我也一起深入姊妹存在已久卻視而不見的議題。

我與妹妹最常發生的問題，就是她的匱乏索取與情緒勒索，總是期待著家人應該如何滿足她，要錢、要愛、要每個人一定要跟她有所互動，沒給她就開始跟家人盧，盧不過就惱羞成怒。

這往往勾勒出我的邊界問題（打從我對媽媽的沒有設限，就對應了外界所有關係的邊界潰堤），總是心不甘情不願的（委屈自己），表面敷衍滿足她小我想要的關係（滿足她人）。

這個問題，其實在之前回到面對原生家庭、父母關係時，已從深入我與自己的關係（承認自己只是為了迎合母親，想要多得一點愛，所以才沒有設立邊界），與修復我與媽媽的關係（重設健康邊界）後，基本上對外所有關係模式都跟著改變。

雖然妹妹還是那個身心帶著創傷的妹妹，但是在學習身心覺察後，我已能體會什麼是療癒師學姊所說的，能夠最大程度的不與她的創傷共振。當妹妹惱羞成怒地說一些氣話時，我開始能夠辨識那是她沒有看到底層的羞愧，所以才生氣。

而我選擇體諒她心智的尚未成熟，因為我也曾經這麼年少輕狂過，我願意包容這個也曾經是我的，妹妹。
我仍然表明我的立場，沒有配合她無理的演出，不會與她的怒意產生共振，自然沒有接下來的冷戰或吵架等對手戲。

這也是上課前後，對我而言很明顯的改變，這竟是透過內在與媽媽關係的改變而改變！

這就是今天梳理課後收穫時的感觸。

謝謝分享的同學夥伴、學姊們，透過妳們的分享，我又再一次地去梳理這之間的關係，看見自己又更進步了。

持續的落實身心覺察，參考采榛老師的書，這兒有完整身心對應資料庫。豐盛的使用花晶，釋放綑綁住內在心聲的厚重印記（身體花晶、精微能量花晶、口服花晶）。把群組當作一個完全不設限的抒發園地，把自己當作一個什麼都還不知道的寶寶（放下已知），重新學習。從被動等待，來到主動出擊，最終就是面對自己，沒有別的了！這是這一路學習下來的心得筆記，分享給所有的同學夥伴們。

我真的要說，十分佩服學姊、療癒師們以及采榛老師，總是無私的給出，真的非常有愛～

感恩生命，旅途中的風景，非常美麗～

學員分享：
原來一切真的都不是巧合。我還記得一開始學習身心覺察時，我完全無感，完全沒有任何分享，也因為無感，對所有夥伴的分享，都帶著質疑，甚至無感所有學姐們的回覆，完全沒有所謂的共振，後來又因為助教提醒我「急功近利」這4個字的覺察，讓我更加抗拒群組的分享。

後來鼓起勇氣發送我的第一則群組分享及提問，看到學姐的回覆，我又再次震撼到，老師說的一切都不是巧合，明明我就只是簡短的提問呀，什麼訊息都沒透露，為什麼學姐可以回覆如此之多的愛，我一直記得看完了學姐給的這則回覆，我紅了眼眶，也第一次感受到身體的釋放，隱隱的頭痛著。

也因為學姐的愛，讓我突然的改變，我開心自己的不一樣。開始勇在突破自己，在群組中分享更多的身心覺察及回覆夥伴。

我因為療癒師姊妹的分享，讓我又共振到我身為姐姐對妹妹的愛，也讓我了解到，原來我妹妹的排斥抗拒不是童年創傷，而是身為姐姐的我，不自覺用愛帶來的期待跟壓力。

這一切的一切，都是如此的不可思議，一環接著一環，看似完全無關聯，卻又如此的環環相扣著。

謝謝采榛老師
謝謝學姐們
謝謝夥伴們
但也謝謝我自己
謝謝我的身體
帶我到了這裡
讓我感受到了什麼叫愛。

學員分享：
剛開始學習身心覺察時，才第一次上完整個課程，我就發現自己不一樣了，但是當時的我，仍處於了解自己的階段，除了花晶贈送給妹妹，我也很少深入分享自己，隱約感受到妹妹其實還沒準備好，也很抗拒被我這個姊姊，於是我回來自己，先照顧好自己。

等到妹妹真正打開心防，主動要來上課學身心覺察，是我足足花了1年的時間（沒想到我居然如此有耐心等待）。以前我總帶著無數的愧疚感，不自覺地覺得自己好像虧欠妹妹很多（搶走父母很多的愛）。在妹妹上課以前，我超級害怕恐懼，不知道怎麼引導，不知道用什麼身分面對，妹妹問我的問題，也常常是我卡住無法回答的問題⋯⋯。

我從身體覺察找到了答案，我害怕回答錯誤，配不上姊姊的身分，不值得妹妹仿效跟學習，於是恐懼感受就很頻繁的出現在與妹妹的對談裡。隨著我一次一次的陪伴自己，我允許自己無法是一個一百分的好姊姊，但是我絕對是最關心她的姊姊。

過去，我們姐妹彼此都抗拒真正的見面交流，即便是電話也很少真正聊上幾句，我害怕跟妹妹靠近，妹妹同樣也是如此。一切都在妹妹進來上課以後，情緒感受慢慢釋放流動，印記也不再厚重，於是我們居然就可以很自然自在的相處在一起。（當然，我也很努力的覺察療癒自己）

今天我還跟妹妹一起上複訓課學習（超級開心），當成一個小小的慶祝儀式，一起用更開闊更放鬆的感覺，真正自然享受姐妹感情～

家族命運的改變就在點點滴滴的身體覺察中發生了，我和媽媽爸爸的關係也更加靠近，我也不再那麼擔心媽媽，也不害怕跟媽媽分享我自己的真實感受（以前都只能報喜不報憂）。

覺察療癒真的是門深奧的學問，越做真的越有趣，生活處處是覺察，生活處處是奇蹟。

也祝福所有的夥伴療癒轉化源源不停～一起螺旋向上❤️奇蹟豐盛享受不盡唷

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第三階段課後複訓
今天的複訓課程，真的是我的一大突破啊！真的好值得為這樣的自己拍拍手！

學習身心覺察後，發現內在的波濤洶湧真的是難以想像，是我還沒有準備好面對那個真實又受傷的我，底層覺得這個我不夠好、不值得被愛、永遠都不完美。

姐姐靜雯療癒師送給我身體花晶使用來搭配身心覺察，搭配喝的口服花晶，發現生活真的有精微的改變，同時我也做了非常多的功課，上課前看采榛老師的書、YouTube上面的直播，於是決定報名這個課程。

開始上課後，本來想一直潛水到最後，感謝群組夥伴的分享共振，讓我浮出水面～接下來的突破是在於有一次我勇敢的提問老師，一整個被老師與療癒師夥伴們接住，每天傻傻的做，不管在任何的狀態，放下對身體覺察的期待，改變真的就在靠近身體之後，允許自己所有的情緒流動，同時也能允許別人勇敢做他自己。

回想起，對於爸爸跟媽媽真的更靠近了，爸爸還是爸爸，不過我看待他的眼光真的不一樣了，也不再害怕跟媽媽真誠的分享，看待孩子的眼光，也更的接納與慈愛。

感謝老師、感謝姐姐、感謝所有的夥伴們，在課程中帶領我、陪伴我，再一次次的落實身體覺察，我的療癒轉化正在不斷的發生中。

靜雯療癒師回覆：
感謝妳真心的分享自己～很棒耶！因為妳已經從黑暗地獄離開，開始看見正常日照升起，夕陽落下，月亮升起的正常過程～

這真的是人生的一個很美好，非常自我負責的一個好棒的階段！

不管如何，身體覺察是誰也搶不走的絕技！繼續好好的用！改變自己！改變命運！妳出運啦！

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老師在第三階段複訓課程中所說，我們學習身心覺察後，對於轉化改變的三種心態：
1.不認為靠自己就能轉化改變；2.在認知上不承認或輕忽轉化改變的程度；3.覺得別人的轉化改變比自己的還要多。

我之前一直陷在這三種狀態，特別是2、3，內在小我對於轉化改變還是有完美的期待，不符合期待就輕忽、忽略甚至無視。

今天逛市場買東西，對於售貨員的說話方式、語調，我莫名起了無明火，回到身心覺察，我問自己是誰的說話方式讓我有這種不舒服的感受，第一浮現的是小孩的二姑姑，但之前對比過，知道二姑姑不過是我乾媽的代罪羔羊，轉而看見了原來我對我乾媽還有凍結的情緒和信念還未認領完，包括我不夠好➡️我永遠不夠好➡️我永遠都達不到你的標準，以及憤怒、怨恨、羞愧、心痛的情緒。

以往會被這些情緒困擾忿忿不平，認領完，外境不再困擾自己，也消融了凍結的印記，這就是改變的其中一個例子。

另外我身高158公分，結婚前體重維持48公斤左右，生完小孩，大致在50公斤，開始走入靈性，體重逐年往下掉，最輕是42～43公斤，我害怕肌肉流失，所以拚命吃高蛋白、重訓，肌肉仍沒什麼長進，就像快被風吹走，就像我之前有的信念-「我不重要、我可有可無」一樣，為了增肌增重，上健身房請教練，吃高蛋白，能長肉的都做，但身體凍結的印記沒改變，無論怎麼做都沒用。

因為體重輕，只有42、43公斤做重訓，內心有很大的抗拒，我根本沒有力氣去舉起那些設備，但又怕年紀大不長肉，肌肉一直流失對身體更不好，每次去面對教練（好死不死，龜毛的自己選了龜毛負責的女教練，如同乾媽的化身），又像個永遠做不好的孩子一樣被唸，我花錢找苦找罪受！那時不知道，現在懂了。

後來上了采榛老師的課，沒上健身房、沒重訓、沒運動、三餐照常吃，體重慢慢回穩，今年3月體重大概46左右，最近體重回復到50公斤，只是上了身心覺察，體重肌肉慢慢增加，人也不再一副弱不禁風的樣子了！

另外，去年12月初參加課程，當時身心各方面很不穩定，我連投履歷找工作都很沒自信，3月初開始有了力量丟履歷，那時連會不會被錄取都很擔心，結果第一家面試順利通過找到工作，這對我而言，其實都是不斷的改變，後來想想還好那時找到工作有了穩定的收入，不然疫情爆發，真不敢想我會如何⋯。

學身心覺察真的是萬年不蝕本且一本萬利的投資！！忍不住再次感恩、讚嘆采榛老師，也感恩自己被引領到這裡，與大家一同療癒轉化，相信自己的轉化會無上限的提升！