學員課後真實分享

學員分享：
《職場權威轉化分享》

從7月底以來，我就是實行著采榛老師跟Ｍiranda療癒師分享／提點的方向，用陽性力量面對職場工作，但用陰性能量陪伴著自己。

因為身心覺察的效應，我開始理性評估下屬的效率跟能力是否能跟上，而不是如何能讓他們喜歡我，但我變成在遇到問題時直接立即的向老闆們說，老闆的處理方式和前幾周一樣，但我內在狀態不同了，過去我是想著尋求他們認同，後來則是我陪著我自己了，我表達了，不管結果如何或你們是否接受，小我也不再覺得無助或有不被支持感。

同時，因為理性評估下屬的工作效率／狀態及是否符合公司頻率，不再把對方的成長完全當作自己的責任，的確不合適便決定放手不強求。因為覺察讓我有了方向與力量，不再糾結。

接著那幾天老闆跟副總突然把我叫去，開始說我工作怎麼沒有交待下去，怎麼沒有完成，趕快去做！
接著我說了一段我現在囧境（工作太多，無法完成），說完後2個領導同時表示“你說啥我們都聽不懂，你還是別說了吧，去做吧”。此時我真的把我的覺察在當下發揮的淋漓盡致——我可不可以不行？可以！我可不可以不滿足老闆期望？可以！我可不可以不夠好？可以！我可不可以無助？可以！

我從來沒有在老闆面前這樣過…..而且還一直說自己沒辦法了哈哈哈哈，有點爽！而且看到老闆痛苦的尖叫我名字臉都皺一起時，我絲毫沒有羞愧／罪咎感，我只覺得我陪著我自己了，我真的盡力了，工作量太大了，我沒辦法了，即使他們都聽不懂我內在多委屈，I don’t care，反正我是說了，我輕鬆了。當下體驗到，認領回自己的感覺真是爽呀

當下走完這段內在對話後，老闆接著跟我說：你要嚴格對待下屬！我現在支持你嚴格對他們！
我：可是你不是要我反省為什麼他們都不喜歡我嗎？
老闆：哎～現在我支持你要嚴格管理了，如果你覺得有誰不合適就讓他們走，我不會再把他們的離開算到你頭上了！（之前她都算我頭上，還連續扣了我3個月的薪水）

回到位子上，結果過了10多分鐘我又被二度叫進辦公室了，領導們突然改變了策略，把我手上推廣的工作直接歸給媒介部門，讓那個無法幫我忙、領了最佳員工獎還在背後捅我的小主管歸到了那個部門，這樣我就少了很多事情！而且還不用管那個人！接著幫我重新招人。

《透過身心覺察轉換實相》
故事到這裡，我再度發現身心覺察威力之強大，當把自己認領回來後，很多不需要發生的，真的就會很順利的解決了！

•領導態度有這麼大的轉變，還有一個發生就是因為副總有天跟朋友吃飯時，才知道之前把我造謠的很難聽的離職同事，在外面為了個人私利把公司講得很難聽。因為這樣老闆們更加清醒了，從個人自由心證的支持我，變成毫無猶豫的全力支持跟相信，甚至支持我維持原本的嚴謹做事風格，不用再特別迎合下屬而改變了。所以當我透過身心覺察自我認領後，宇宙就突然派了人去跟領導揭穿真相中的真相，那些過去的強求，變得完全不再需要我配合，實相馬上轉變。

•部門轉移後雖然小主管仍有她不滿的情緒，但公司心態也變得很快，從過去總要我想想如何帶好她，現在讓她自己選擇是否要做新調整的工作，如果不滿就慢走不送，但她自己最後決定配合公司。而且在她轉移部門前，我因為已經透過身心覺察改變自己了，所以我就跟宇宙說，我覺得她跟我頻率不再共振了，如果我們還有功課我會繼續覺察，但如果差不多了我覺得她可以不用留在我身邊了——結果實相很快就透過公司決策轉變了again。

•我之前因為副總提醒，我看到以前內在的恐懼，我感受到小我渴望我老闆也在我身邊，如果她在我身邊就好了，我跟老闆分享了這場對話，我身體很如實的對她表達出“其實當下我希望你能在我身邊”時，老闆馬上衝出去找人事對話，老闆這個行為我馬上感受到了“母愛”，原來這就是小我一直渴望的，渴望母親能為我站出來，能為我發聲，因為我真正的母親是非常軟弱的，總不為我發聲，我總是要自己扛、自己面對……
當我覺察看到自己內在的渴望時。然後這個能量糾結又沒有了。我只是透過這件事認領回了母愛其實一直都在，只要我突破權威，面對自己真實的陰性能量流動，表達出我對愛的渴望，我終於可以不用再扛了，他們會陪著我一起…..所以這個實相又沒必要存在了，就轉換了。

老師說身體就是吸引力法則，我在不斷實踐這些身體覺察後，真的被嚇到不敢不信了，現在甚至連小事都心想事成。

真的沒有想到透過身心覺察，生活中每一個瞬間都能是轉化、切換實相的契機，但親身實踐後發現宇宙力量無限大，切換實相與顯化真的毫不費力，只需要幾分鐘甚至更短的時間就能完成。

認領回自己創傷碎片的路上也許不容易，但是轉化真的比想象中容易甚至輕易，很多事件甚至只是宇宙的隨堂考。

非常感謝采榛老師及療癒師Miranda的提點，讓我能在短短2周多內又有這麼多轉化與突破！也超級感謝夥伴們的共振及帶領！！沒有你們沒有我！願大家的轉化大於我！

我無限感謝大家，謝謝宇宙讓我遇到你們！

學員分享：

在做身體覺察擦花晶時，閃過《自我毀滅》這四個字，先前覺得好聞的花晶（1號、3號、4號、5號、心靈修護、基因凈化、恬美夢境）現在都是滿滿的酒精味《小我的抗拒》，左腹肋骨觸碰過後的疼痛感比右邊強烈，肚子的疼痛感也是左邊較明顯，擦花晶在第六脈輪時，有種想落淚的悲傷感！

「小我」拒絕脆弱的樣貌被發現，那是保留自己僅剩的尊嚴，若是再被覺察發現，那我還剩下什麼，等著被看笑話嗎！不可以！這樣太可悲了，我才不可能被任何人得逞（包括我）！必須強悍，必須捍衛自己（小我）。

國中時期，學校有年級才藝比賽，不會跳舞的我也被選為其中一員，訓練過程中，一度被同學打擊信心，一氣之下，舞也不練了，將自己反鎖在廁所，即使是安慰我，告訴我沒關係，依舊誰叫都不開門，因為那實在太丟臉了，自卑到生氣！

我現在的心境不就是和國中時期一樣嗎！但不同的是，這次的我願意陪伴自己，宇宙聽到了我的請求，在疫情停工期間，專注在未完成的課題，好好的感受過往被我刻意忽略切斷的感覺，真切的痛其所痛，怒其所怒，傷其所傷，樂其所樂，再由喉輪展現出真實的感受，將過往因求生存而壓抑的情緒感受一一體驗，連同原生家庭（爸爸、媽媽的悲傷）再一一放下！

學院療癒師回覆：
你的分享很共振我，讓我想起我小的時候，從幼兒園就開始學鋼琴，是媽媽安排請她一個長輩的女兒一對一到我家裡來教，初期是我們去她家，所以我一直很天真，從來也不曾與他人比較過，也不知道外面的人學習狀況是如何。

直到我五年級要升六年級的那個夏天，剛好樓下鄰居一個小我一歲的女生來我家玩，她媽媽說她也會彈琴，兩家的媽媽現場就請我們彈奏，那個女生一出手彈的就是世界名曲，當下我就傻眼了！同時我也拒絕彈奏，在此之後，我也不再學習，也不再彈鋼琴了。

那個當下我有很深的羞辱／羞愧感，這個感覺純粹是我自己的，沒有人羞辱我，是我自己覺得被羞辱了，信心嚴重被打擊了！（第三脈輪自尊心嚴重受損，不敢輕易自我展現，更加的相信自己不如人，不夠好）

從此以後我很氣我媽，覺得我媽做事沒有規劃及系統化，為什麼花比別人更多的學費與時間，卻連一半的品質都沒有？課程／系統／進度，都沒有掌握了解，只知道付錢，不值得信任！（不要懷疑這真的是一個小孩的心聲）

原本性格羞愧隱藏的自己，在任何時候都會希望將自己藏起來，最好都沒有人看到我，但是經過這件事的引爆刺激後，更加劇的我內心的反叛；為什麼一個團體裡面的佼佼者，聚光燈底下的就是那幾個人？為什麼是他們就不能是我？

我的忌妒在那個時候，讓陰性能量轉換為較有侵略性的陽性能量（快狠准）；媽媽無法指望，我只能靠自己的信念埋下，我開始做事更謹慎了，只為了讓自己更優異，能站在聚光燈下，我不願臣服！

過去 每一個優化自己的過程都好累，因為那是帶著不願臣服對抗的心；不願接納本所是，好還要更好，百尺竿頭還要再往哪裡去？（第4脈輪：自我接納，第5脈輪：自我臣服）

只有我比你強，我才不用面對卑微的我自己；而事實上我根本不敢直視面對卑微脆弱的自己。（第6脈輪：完美主義／直面真實自我）

我演過幾次「自我毀滅」的劇本，處在兩極失衡的狀態下，在人生不同的領域，陽性能量的自己把自己推動到如明星般的位置，但是內在深層意識的自己受不了這樣的生活方式及‘’注目‘’，到達一個巔峰便會創造一個情境，讓自己可以合情合理的‘’躲起來‘’盡可能的減少與人互動。（外在的我，是那麼的想要，但是內在卻是＂羞愧、不配得＂的拉扯。）

但凡兩極失衡，都必有過渡時期，在覺察中會向中間平衡靠近。
無論是用力彰顯，或是脆弱隱藏，裡面都有極深的無力罪疚感等待我們療癒釋放，頭腦的故事串聯有時未必那麼及時那麼多，但是身體情緒的感知，在一呼一吸間只要定錨，即會跟隨流動釋放。感恩夥伴們的集體能量場，祝願大家的療癒轉化在我之上❤

學員分享：

今天的第三階段課後複訓，完全打中我目前的課題，前陣子前夫突然故意停止給付女兒的教育費，我感到非常的憤怒和不平，但我不願去面對，逃避無能為力的自己，小我只想報復，用不讓他們見小孩來報復…但內心深處其實充滿恐懼和不安。

而今天的複訓，真的像是及時雨！讓我去看見、原諒自己的無能為力，臣服的力量讓我這陣子焦慮和自責的內心得到平靜和安定的力量，也不再恐懼前夫的部份。

我感受自己被憤怒感淹沒，卡在下腹部，先用情緒修護花晶擦了下腹，立刻就好多的悲傷情緒流動出來，大哭了好久，一邊也擦了心輪和其他脈輪，釋放的過程有連結到對母愛的渴求，第三脈輪有噁心想吐的感覺、打嗝；第四脈輪：窒息感、心痛、搥胸頓足、撕心裂肺，內在小孩重複喊著：我不想堅強！不想負責！我還不想長大～～

看見這個事件引出我的內在匱乏感、自卑感、低自我價值、生存恐懼…等。

很感謝同學的提問、老師的引導，非常觸動我跟著掉淚，透過見證同學的療癒過程，我更能夠看見自己的力量！非常感謝采榛老師和療癒師們、夥伴們的付出、一路同行

新生學員分享：

第一階段第六脈輪身心覺察筆記

我長期頭痛（現實生活中有令人頭痛的人事物），依賴著咖啡和止痛藥。
最近因疫情在家工作，3C產品使用時間大增，感覺視力有衰退現象（迴避看見內在自我真相）。
晚上捨不得睡覺，隔天早上就算沒睡飽也會起床（逃避面對內在真相）。
每天起床刷牙莫名流鼻水（過度理性，避免悲傷脆弱，藉由追劇、電影發洩情緒，迴避面對內心）。

透過身心對應，我才明瞭原來這都是我過度理性，逃避面對內心真相所積累的症狀。
我的伴侶長期患有憂鬱症，最嚴重時，有好幾個月無法出門、晚上失眠、白天昏睡，沒有工作。有時我可以包容，但有時我忍不住多說了幾句踩中他的雷，他的情緒便會像墜入黑洞爬不出來。好幾次，我都覺得自己好像也有輕微憂鬱症狀，但我還要上班，還得強打精神面對生活，我害怕崩潰，害怕也被他拉下去陷入低潮，強迫自己保持正能量，積極面對生活。

我一邊理解他是因為憂鬱症導致，不能怪他；一邊又覺得他好廢，看不下去。一位朋友提醒我，其實你也很想像他一樣廢，只是你不敢承認，所以你才會那麼介意他的廢。那時我不太懂這個邏輯，現在我才明白，原來是我自己追求理性負責、堅強獨立的形象，認為這樣才會被人認可，才是有價值、優秀的人，但其實我私底下是懶散、怠惰、愛拖延的人，這二極化的行為時常打架，耗費我許多心力在拉扯交戰（焦慮、矛盾、自我否定、自我批判），我必須提起許多能量做事才能符合我在意的外在形象，我覺得生活好累，沒一刻從容清明，總是渾渾噩噩。

在課程中采榛老師引導下，我使用6號花晶加花鑰霜抹在臉上，並將6號花晶、靈性修護滴在頭皮上。摸臉時，覺得自己皮膚粗糙，可見我在意外表，認為外貌姣好才值得被愛。

當我感恩神性／大我時，我感覺被光包圍，一股暖意包圍全身，猶如神的愛，無所不在，給了我希望，我在心裡向神說我願意臣服，我願意面對真相。雖然，我總是找很多理由抗拒，雖然，我還不完全清楚真相是什麼，我願意試著去相信、去承認，去看見自我真相。那些我不願面的面向，會一一被我拾回，使我更加完整。

學員分享：

權威課題覺察分享

今天，是每3個月一次的看診日。

在醫院的診間等待著，時間不再像以前的焦躁難耐，我回了兩個line訊息，就收起手機，沈澱心情。

等待叫號的時間，我把專注力放回自己身上，摸摸了自己的手，比較了左手右手的差別，在摸摸自己手掌的紋路，很快的在摸摸自己的時候，診間護士呼叫喊了我的名字，醫生看了報告，說著眼睛沒什麼異常，只是比上次的眼壓高了一些，但也還在安全範圍內，我像是一個做錯事的孩子，很快跟醫生承認最近的確很偷懶，沒有準時點藥，也沒有來拿慢性處方籤…。

在離開診間以前，我遞給醫生一個小袋子，裡面放著我的感謝卡，醫生說不用啦！（看病醫治病人是他們的天職～我懂），我也不管醫生想不想收下，我放著就離開了診間。

梳理自己的情緒，這不是件簡單的事情。而我選擇勇敢去用行動力表達感謝，寫卡片也是我3個月前就想做的事。

要感謝群組裡大家分享的集體意識～行動力大大升起啊！

寫卡片到遞出卡片的內在小我恐懼，沒有停歇…他會不會認為我是個別有所圖的病人？會認為我迷戀他嗎？他會想看卡片嗎？我會造成他的困擾嗎？➡️底層都是我很怕自己不被珍惜，我很怕自己會受傷害，但是一張卡片而已！不管他怎麼看待卡片，我只想表達我的感謝之意，他喜不喜歡都沒有關係。

放下小我的聲音，就是回到身體，所以診間等待的時期其實不算短，我就是靠身體覺察，來穩定自己的心。

權威課題和第五脈輪相關

➡️醫生、老師、老闆、父母…..任何可以評斷你的好與壞的人，甚至寵物，都可能是你的權威➡️以前抗拒權威➡️刻意避開權威➡️擔心權威看待我的眼光➡️現在可以直面權威➡️靠近權威➡️成為自己的權威

每個生命的權威，都跟原生家庭課題牽連在一起，因為我們生命第一個權威，就是父母。

化解了和父母權威課題帶來的創傷凍結，你也能順道消融，生命中其他權威關係的創傷凍結。

真心感謝自己的看見
✅發現小我慣性無比頑強（以為自己眼睛狀況變好，就懶得定時點藥水），同樣比喻在身體覺察上面，就是認為我都會了，我都釋放消融了，我幹嘛還要持續不墜，傻傻地做…..有異曲同工之妙。

✅行動力的展現
與權威相處，甚至是對著權威表達感恩，對我來說是一件非常困難的關卡，內在是對權威靠近及感恩，不就代表我臣服於他們，威脅了我的生存恐懼，所以我不能靠近權威，不能示弱於權威，因為在心中權威如同神一樣，而我不如神！也不值得神來愛我！

而近期我越來越能看見這些卡關，來自於兒時那個期待被生命中的神所愛，卻被生命的神所背叛，才延伸出我不需要神來愛我，我靠自己就行了！底層卻是我好想神來愛我啊！

釋放情緒在於看見，陪伴，給予自己足夠的空間，臣服神，臣服自己，最後得到寬容，療癒轉化就發生了。

不去問我怎麼還是這樣，就是接受我現在就是這樣。

學院療癒師Nina回覆：
謝謝Lisa分享的醫生權威～讓我想起我以前都很怕牙醫生，因為我小時候有戴過牙套而且還很久，有5年的時間，戴牙套都有很多回家作業，真的讓我想到當時壓力都好大，很怕萬一我沒有照做、牙齒沒有改變會被醫生唸等等⋯。
現在看來小我真的無邏輯，連這個都要害怕，讓變美的過程也變得緊張兮兮（捂臉）。

而你也提醒我一個新的覺察點「對權威表達感恩」。我都敢對我老闆們表達感恩，但要我開口跟父親開口說謝謝，我覺得很難，我過去都無法真誠的感謝他，只是為了滿足小我的權威感而迎合，但是為什麼謝謝我爸這麼難呢？

因為我覺得背叛者不值得被感謝＝父親不值得我對他好＝因為他沒有對我好＝他不愛我＝被神遺棄＝內在匱乏空洞孤單＝我不值得被愛＝世界上的愛都不屬於我，都是別人才有的＝持續羨慕別人的家庭＝繼續複製凍結到與父親的關係＝父親的好也被否定，因為認為這種好不足以抵過他給我的傷害＝說不出感謝（因為即便父親有對我好，我也覺得不安，是不是要我付出什麼代價——相信愛是有條件的；是不是你在外面又做了什麼背叛的事來補償——相信自己不值得無條件的愛⋯等等無中生有的故事）。

感謝Lisa的分享共振又幫我消融我對父親背叛的創傷凍結了！

現在覺得：對他感謝又有什麼關係呢？我本身值得被愛的，我就是愛，我謝謝他對我好，謝謝他盡力給出他能給出的。

新生學員提問：

我是一位普通的上班族，另外這兩三年我也有兼職做一些代理銷售產品，其中包括健康營養品。
現在上了這療癒師深度課程，有些顛覆我之前的所知所學（我有一直在上營養課，產品課之類的）……像現在如果顧客問我失眠，腎結石應該補充什麼好，之前我會用營養學角度看待和給予建議。

現在我感覺用這些建議好像是“欺騙”他們。這件事我矛盾了一陣子，不過這幾天比較強烈，所以忍不住想問一下各位的看法。

學院療癒師回覆：
親愛的謝謝妳的提問

很多時候我們需要的是自我坦承與自我接納；結合了目前我們上課後的所學所知，對於自家銷售的產品是否真心有認同感？在營養學上是否真的覺得能夠幫助客戶改善？

比方說，腎結石可能是因為長期以來的生存恐懼／缺乏家人支持，無形無相的凍結積累，形成有形有相的結石… 站在銷售端，我不知道你的產品是否合適建議補充改善；但是你可以遵從妳的心，跟顧客做適切的分享流動。從身心靈的角度也ok 啊！

就像現在妳看見了自己的矛盾／不自然卡點，但是當妳誠實的面對內在真實的聲音時，會再拉出另一種層次，「覺察始於分享」，我不一定要銷售，如若真有合適的補充保健品，觀念亦可以分享（如此內在自然是可以自我支持的）。

身心覺察的課程學習與服務銷售本身並不衝突，帶出來的是我們更深層次的看見，妳認同妳自己嗎？（第1／4／5脈輪議題）

從那個矛盾，不知所措、不舒服的情緒卡點進去，感受身體的部位！建議5號花晶或情緒修復花晶加強第五脈輪（為自己真實表達），其他相應花晶補充1／3脈輪（行動力及真正的自信），定錨身體，再深入覺察。祝福妳❤

學院療癒師Syuan回覆：
親愛的，謝謝妳分享出這個問題，以下就 2 個面向來分享：親身歷程 ＋ 回到自己身上

【我的歷程：踏上療癒師道路與其他所知所學（甚至工作）的矛盾】

初踏入身心覺察時，我也同步在學習「生涯設計」，當時的目標是期待能成為生涯設計師，以協助人們解決各式各樣的生涯問題。但當我對身心覺察愈來愈熟悉，我也面臨像夥伴提出的問題那樣，雖然未有欺騙感受，但我內心著實升起矛盾與衝突，因為：

我已知所有人生問題都是自己所創，跟意識層次相關，跟能量頻率相關，跟身體印記相關，若未從「身體」下手，根本無法改變命運，更遑論去「設計」

當時我認為，市面上絕大多數在談論職涯、生涯，教你如何解決各式問題的種種，真的都是在癡人說夢，僅是在物質層面去解決物質性問題，但，物質由「能量」組成，若未從根源去改變能量頻率，到頭來人生會遇到的問題還是一樣，只是換湯不換藥。因此，那時的我非常矛盾，也還不知道要用什麼樣的狀態來面對不同樣、很像兩極對立的一切（時間長約有一年）

後來，當我對於身心覺察（身心靈）有更多體悟與自我省思後，我發現它們可以不用衝突，這完全來自「我」抱持什麼心態去定義與歸類不同事物，以及，我掌握到多少這些事物的真實本質。

•我是否能「中性」看待不同事物？未有被創傷所佔據的好壞優劣之分？

在矛盾時期，某部分的我會鄙視「生涯設計」或相關東西，覺得就是一群無明的人在造無明的夢。雖然我持續參與其中，但也彷彿在看笑話（這部分誇飾一點但實際上就是這樣）

小我假裝自己已成為「神」，抓了神性的尾巴就扮起了「王」，充斥自我優越感與傲慢。當觸及靈性就想泯滅人性，殊不知，僅是想掩蓋自己的不堪。

當我愈來愈能明白：小我vs神性、人性vs靈性、或其他不同事物的對比，其實它們真的都沒有好壞、優劣、高低之分，它們全然在一個平等且中立的狀態。若我們能妥善運用，各個事物都能成為當下最適當的存在。

•若某人當下僅能接收到 A 資訊，那也代表 A 資訊對他而言是該時該刻最適合他所接收到的訊息。
每個人的生命課題、意識層次皆不相同，並不是所有人都能得其門而入。因此，對於每個人來說，都有那個當下最適合他意識層次、他頭腦最可以接受的訊息。無論何者，相信都是那個人的生命，為他所做的最好安排。

若某人僅能接受生涯設計方面的概念，我接受；若某人還能再多聽我分享身心覺察的概念，我也接受。

（這部分較容易落入的陷阱是「想扛起他人的責任」。當我們知道有個東西更好時，容易急於想要分享給他人、甚至迫切想要他人去接受，此時，就容易不小心落入「我要拯救你」的自我不負責任）。

• 我們雖會處在不同角色之中，但那個角色該如何扮演仍能為我們所創。

無論在當生涯設計師或療癒師，都會有我頭腦既定認為這個角色應該要做什麼、說什麼，但！我能否將這兩者結合，完全是自己的內在智慧可以決定！並非完全地非 A 即 B。

如同上面療癒師分享的，你可以從身心靈的角度做切入，適切與顧客做分享。

這個過程可以非常順其自然，不強求一定要怎麼說或怎麼做。有時，當放下了頭腦的邏輯判斷，身體反倒會引領妳的靈感，自然去分享出什麼話語喔！

【外境所引發的所有矛盾衝突，最終仍要回到「自己」身上】

身心覺察在學習的，是讓我們能釋放創傷印記，打開內在空間，不再沉浸在故事裡，在每個當下能保有覺知地重新選擇。因此，若有任何事件引起我們的疑問、困惑、矛盾、情緒….等，都是非常好再向內覺察自己的線索！

如：事件覺察／現在

為什麼你會覺得是欺騙？在這個欺騙裡面，還有什麼樣的感覺（如：惶恐、恐懼、憤怒、悲傷…）？如果被對方拆穿這層欺騙，你會假想有什麼樣的後果嗎？（＝欺騙背後，其實我更害怕…）？

連回父母關係覺察／過去

在原生家庭中，父母是否也曾讓我有「被欺騙」的感受？或看見父母曾做出類似欺騙的行為？

身心覺察／現在

在與顧客交流的當下身體是否會有反應？有哪些反應？（若身體有反應，在比對資料庫之下，從身體下手往往是最快能連結到可以深入覺察的課題！）

上述的覺察線索，將再協助我們向內整合自己。當我們愈有覺察經驗，在往後遇到相同問題（情境）時，就愈能親手為自己破解，化解自己卡住的點唷！

謝謝妳提出這個問題！也讓我有機會書寫下尚未分享過的體悟。

新生學員再次回應：
太感谢療癒師學姐們的回复！❤️❤️❤️
我明白了！人生真的不是完全非黑即白。我不必執著於此，有點矛塞頓開的感覺，不過還要時間更深入覺察妳們提點的部分。

“若我們能妥善運用，各個事物都能成為當下最適當的存在。”

我認同自己嗎？
我是在學習覺察的部分，自我接納。

•事件覺察／現在

為什麼我會覺得是欺騙？在這個欺騙裡面，我會覺得恐懼和羞愧。如果被對方拆穿這層欺騙，我會假想別人會憤怒，不再信任我了，到處跟別人說我的壞話，結果大家都不跟我做朋友了。

•連回父母關係覺察／過去

在原生家庭中，現在想起來只有一件很小的事情讓我覺得被欺騙。在我小的時候，有一次我叫爸爸留給我一籃比較大顆的紅毛丹，我以為他聽到了，結果他拿去賣給別人。剩下別的籃子的，我覺得小顆，於是我就跟他說我不要，結果他連那些也拿走了。我當下有被欺騙的感覺，他為什麼把我喜歡的拿走，我都說我要了，雖然真的是很小的事情，可是我很生氣和傷心，但也敢怒不敢言。

•身心覺察／現在

在與顧客交流的當下身體沒有明顯反應。可是我右手指的疹好了，但這兩天胃不舒服，吃飽了還會再找東西吃。我以前幾乎沒有什麼胃的不舒服的症狀。

今天又聽了第二和第三脈輪的課，第三脈輪胃痛是陰性失衡，是心酸，壓抑和委屈有關。我連接到媽媽總是有滿腹委屈和壓抑的情緒，可是她還是盡她最大的努力照顧好我們，小時候的我覺得自己沒用，沒辦法幫她。即使現在長大，她心裡的苦我也沒辦法幫她化解。現在我有時候面對外人也會壓抑自己的情緒和想法，都不敢說岀來。

學院療癒師Amelia回覆：
謝謝Syuan療癒師的共振及超有條理又清晰的覺察文 。

特別是妳提到的「當某人當下僅能接受某資訊，代表某資訊對他而言是該時刻最適合他所接受到的訊息」這段超共振我的。

除了是生涯設計師vs需要生涯設計的對方，或是新生夥伴需要健康諮詢的客戶，我觸動到的是：

這似乎也是每一個人（包括自己）在面對看似痛苦的考驗時，當小我透過外境演得逼真的不得了，導致自己會不小心太入戲時，那些痛楚與考驗也都是我們當下的狀態一定能承受的範圍。

或者可以說是，我們必須透過這個自己當下最合適的壓力，才能由內向外去破蛹而出，其中當然會有痛處，但是如果能夠如Syuan療癒師時常說到的：「中性的去看待」，在這個過程中是蛻變、是羽化、是昇華（意識提升到更高的樓層）

另外，Syuan療癒師精準直指：想與人分享覺得更好的東西時，會落入「希望他人能接受、想扛起他人責任、自大的覺得自己可以拯救他人➡️對自己不負責」超級共振我最近工作的狀態！

感謝妳的文章、感謝大家的分享、感謝采榛老師。深知轉化是螺旋向上的過程，但在上坡下坡的前往目的地的路途中，有時仍會迷失方向⋯忘記自己到底走到哪裡？為何而走？因為有集體意識的強力共振，所以才能在外境混亂中找回意識的醒覺，在亂流中不致於被吞噬，抓穩方向舵（保持覺察）實在太太太重要了！！！

學院療癒師Syuan回覆：
謝謝療癒師與夥伴們的回饋 ，感謝～

看著夥伴分享出更深入的覺察超感動的～～～！

在「欺騙」背後，看見內在藏有恐懼與羞愧。恐懼被別人發現沒那好；也羞愧著不夠好。沒那麼好、不夠好的自己無法被信任／被接納／被愛，只能隱藏起來。但即使隱藏起來這些面向還是存在；即使頭腦想假裝它們不存在，潛意識（身體）卻會牢牢記得。然而，恐懼是自己的一部分；羞愧也是自己的一部分，這也無分優劣好壞。當我們愈能接納自己愈多面向，我們就愈不用偽裝（我也還在練習中）。

看到你更深入的覺察寫到「如果被對方拆穿這層欺騙，會假想對方會憤怒，不再信任妳了。」就如同兒時那件很小的事情「妳覺得爸爸好像騙了妳，而妳生氣傷心了（可能也有因此沒有再那麼信任爸爸）」是一樣的，只是角色互換。將兒時的創傷感覺複製到了現在，放置於不同情境中

因為兒時有個創傷記憶，所以不喜歡欺騙的感覺，因此長大對於「欺騙」會更敏感，會更注意自己是否成為了「欺騙的人」，甚至很討厭欺騙別人的人。而夥伴的媽媽透過自身行為原則，也告訴小小的你絕不能做出類似欺騙的行為，兒時的你為了符合媽媽的標準以得媽媽的認同（愛），因此，更容易會小心翼翼地審視自己的行為，並成為長大成人後的行為準則。

然而，欺騙所帶出的僅是表層故事與感受。兒時的你對於該事件除了是生氣、傷心、敢怒不敢言外，更深層的感受可能還有「一定是我沒那麼好，爸爸才會這樣對我（羞愧）」「爸爸這樣對我＝我不值得被愛 → 無法依靠父母生存（恐懼）」。這些更深層的感受，也就等於現在的你看見欺騙背後藏有的情緒感受。

以上，就是當我們尚未療癒完兒時的創傷凍結時，即使我們已成長為成人，我們仍易用兒時的眼光在看待（擔心）現在的世界。

雖然覺察覺到底可能會發現都是差不多的情緒感受，但～真的就是得認領自己千百回，才能消融複製貼上數千次的創傷印記 

親愛的，你一直以來都做得很好唷！一起加油 

我也要謝謝親愛的Amelia療癒師～～ 妳分享的觸動對我來說是一個大收穫！我想到之前療癒師Miranda分享的：「有了信任，當考驗來臨時會最小程度的想用小我意識去搞定，會明白宇宙不會給予我們無法過關的挑戰，這個挑戰不是懲罰，不是恐嚇，是為了讓我們明白愛的本質；而當豐盛來臨時，我們也可以欣然接受，因為這不是宇宙一時興起的獎勵隨時會收回，而是自然呼應我們的豐盛創造而已！」

當我們能再次認出這部分時，我發現會更有動力去迎接宇宙給出的考驗，無論是在狂風暴雨的外境（內在）或晴朗無雲外境（內在），都願意更信任、更交托、更不抗拒生命。

謝謝每一位一起共振分享的大家，愛你們～

學院療癒師分享：
2021.8.9 13第三階段課後筆記&感想
每次上課都有驚喜彩蛋、各種不可預期的感動、采榛老師和婕寧助教充滿溫馨又智慧的話語，及夥伴們的強力共振，真的是充滿喜悅和豐盛的課程。

課中重點筆記：
•潛意識明知道卻做不到的時候，是慣性的考驗。如果覺察是光，背後的影就是慣性，光越亮、影會越小。

•如何接納明知道卻做不到的狀況：
承認、接納現狀（看見真相）帶著知，陪伴情緒流動、徹底經歷情緒（但絕非忍耐壓抑，會衍生憤怒）允許自己可以是無能為力（＝臣服、釋懷、對小我的受苦放手）內在情緒一次次釋放將出現力量，身體會改變＝內在會改變（新的選擇）。

•人常對轉化視若無睹/覺得不是轉化、推翻一切。原因是小我爲了貶低自己到一文不值，將自己擊敗。以允許、陪伴的渡過這個過程。

•何謂情緒流動？釋放情緒、徹底經驗情緒、也許會眼看自己無法自拔在上演所投射的故事。就如同跳入情緒之水一樣，不掙扎、掙扎反而會更慢浮上水面。

非常感謝老師的現場帶領，在一句句引導之下，我的內在小孩也跟著同學一起勇敢說出真心話，真的很感動！！感謝同學真實示現了老師今日所說的主題，妳勇敢的讓情緒徹底流動，讓我們一起陪伴妳一起經歷了無能為力、忍耐、傷心、憤怒，為自己發聲的過程，讓我過去無數次身陷無能為力時，不知道還能怎麼辦的狀態被釋放療癒。

這一切真的很不容易，謝謝妳！最後，印象最深刻的是，老師鼓勵同學：「讓情緒在該流動的地方流動，身體會帶領妳」、「妳已被生命接管了」。每每聽見老師提到「生命」我都莫名會有感動到想哭的衝動⋯。

真的感受到心靈非常豐盛！謝謝每位分享與共學的夥伴，因為妳們我得到很多的智慧與轉化，謝謝大家。

新生學員分享：

第一階段身心覺察：1、2、4、6 脈輪，教材使用1、2、6 號花晶

今天在做身體覺察時，連結到，大約12歲的自己。蘑菇頭，帶着厚重的眼鏡，目無表情。我突然想起，媽媽常說我長得很醜…，「我又醜又沒用，我沒臉見人！」然後我看到我的頭一直垂下來，我不敢抬頭，正眼看人。我怕他人發現又醜又沒用的我。

這時我的眼淚，我的辛酸苦水，一湧而出。口水當下變酸！（過去十天都在釋放憤怒，似乎現在開始釋放心酸）

我回憶起小時候一張不知道是那位阿姨送給我，但我一直保存到現在的，貼紙（在我香港父母的家，算一算，那張貼紙有超過35年歷史）。

那是一張A4大小，粉紅色的貼紙，上面有很多Melody的圖案。原來我小時候曾經喜歡粉紅色？我成年後超討厭粉紅色的。

那張貼紙，我一直寶貝着。原來，我內心感覺：「我太醜了，我不配擁有這麼美麗的東西」（哭慘）。我好珍惜好寶貝那張貼紙，沒有撕下來用，因為我怕用了，就不會再有。

➡️ 原來，我一直覺得，自己不配擁有美好的東西，我太醜了。

➡️今早想起，媽媽也是一個把很多東西收藏起來，捨不得用的人。我買給她的東西，她會一直拖延使用。她也害怕失去。其實，那張貼紙於我而言，是愛。就像錢對媽媽來說，也是愛，所以她對錢非常的計較，是守財奴。

➡️媽媽說我醜，是為了增加她的自我存在感和優越感。因為潛意識裏，我是她的情敵，她必須要打擊我。

再次連結12歲的我。記得那年我在學校籃球場被一位男同學撞跌在地上。當時沒有什麼感覺，也沒有哭，但後來送去醫院檢查，卻發現右手手骨折斷。原來那時的我，已經切斷與身體的連結，對痛沒有多大感覺。

長大後，我也不太怕痛。曾經去撥筋，師傅說，很少遇到那麼能忍痛的人。說實在的，不是不痛，只是我覺得：「本該如此」。

本該如此。意思是：「痛，有什麼好說的。人生就是痛。我已經習慣。」

➡️後來連結到，這也是爸爸對痛的看法。

➡️今早用肖楠棒拍打自己的時候，我問自己：「為什麼要這麼用力？」答：「要懲罰你！因為你不夠好！」我驚呆了。原來我粗暴的對待自己，是要懲罰自己！我想起每當我胃痛，頭痛的時候，我都會打自己。這背後原來是：「平日就已經看你不順眼，現在還搞這些，一拳給你打過去！」我想到被家暴的孩子的畫面。原來我一直在家暴自己！

跳到我和前女友的畫面。我在她的車上，我們牽着手。我突然感到胸口有壓迫感，呼吸困難。我想起我們不能曝光的戀情。我們只能在車上偷偷摸摸，下車，就變成普通朋友。

我連結到，那個從小就想隱形，消失在這個世界上的自己。原來是因為我內在不想被他人看見，所以才會創造這一段不能見光的戀情。

再連結到和牛津男友的關係。那段關係裡，我常被迫做一些我不想做的事，例如：參加他同事的聚會，穿性感的衣服。

雖然不願意，但我還是會配合。原來我內心的想法是：「難得有這麼優秀的人愛我，如果我不配合，我可能會失去他。」（背後還是強烈的：我不夠好，我不配得；我不配合，就會失去）

前女友也是一樣。我們開始交往前，她對我的關懷，她給我的愛，真的就是我一直渴求的母愛。

記得她跟我表白時，我心裏冒出來的第一個感受是「怎麼可能？她就是我想要的一切！高學識，有車有房，還有澳洲籍，還那麼愛我。這不可能，怎麼可能會有這麼好的事情發生在我身上？」

但開始交往後，出現第三者後，她變成了武則天。即便如此，我仍然卑躬屈膝，她要我怎麼樣，我就怎麼樣。固然，她是我內心完美母親的投射（一開始），但那份：「害怕失去那麼好的人，我以後都不會再遇到」的恐懼，也是我無法離開這段關係的原因。

面對比我優秀的人，我覺得：「難得有這麼優秀的人願意愛我，所以我降低自己，我卑躬屈膝。」而面對比我條件差的人，例如第二任男友，我卻變成一個加害者。我強迫他改變，要他做他不願意的事。

面對條件比我差的人，我內心原來有一份鄙視，有一份「恨鐵不成鋼」的憤怒，一份「你不為我改變，你就是不愛我」怨恨。

而其實我憤怒的不是對方，是我自己；我恨的也不是他，是我自己。我憤怒：「是我不夠好，才會跟一個不夠好的人在一起！一定是我不夠好，所以他不願意為我改變！」。在這覺察照見之下，凍結的創傷開始流動。

學院療癒師回覆 :
謝謝夥伴的分享❤️❤️❤️

妳提到「把東西收藏起來，捨不得用，害怕失去的匱乏感」非常共振我！

之前，我的大女兒也是如此，每次買玩具給孩子，姊姊第一時間就是把自己的收起來，然後要玩妹妹的。

我也為此發過很多次脾氣，又不是沒有買給妳，為什麼要去玩別人的！？

但不論怎麼說都沒用，她寧可看別人玩，也不肯拿出來，當時我無法理解她，她也不知道如何表達感受，面對姊姊的拗脾氣，完全沒輒。

直到學習覺察後，層層向內剝開，看見自己的匱乏（害怕失去）與羞愧（不配得感），才真正理解孩子發生什麼事了。

過去面對金錢，總是有股強烈的匱乏（害怕失去／小心謹慎）與羞愧（爸媽賺錢很辛苦／沒有付出的我不配得用）。

不過我連「守財奴」都稱不上，因為根本沒能守住…。

即使在物質層面很捨得給予孩子，但卻忽略了孩子眼中媽媽的樣子：匱乏吝嗇的對待自己，無法自在的享受豐盛。

⭐孩子就是父母顯化的內在小孩

孩子的行為反映出父母的真實樣貌，我被勾起的憤怒源自於潛意識底層的生存恐懼。

「妳為什麼不能好好的！如果妳夠好，我就值得被愛了！！！」

我很害怕看見孩子匱乏的樣子，除了看見不夠好的自己，同時也映照出自己是不夠格的父母。

⭐認領每一個被自己切割的面向

當我負起責任回到自身、陪伴每一個受傷感後，發現不再為孩子的行為憤怒自責，開始能夠最大程度放下想要改變孩子的念頭。

每當看見她捨不得使用物品時，就發自內心告訴她：「不論是用完或用壞，都沒有問題，我們可以再買！」

姊姊：「萬一買不到了怎麼辦？」

我：「那代表有其他更適合的等我們去買呀！」

⭐生活中的轉化

現在的姊姊，還是非常珍惜她得到的物品，但不再那麼捨不得用了，甚至還能和妹妹分享，兩人玩得不亦樂乎呢！

同時，也明確感受到匱乏與羞愧，正在大幅度消融，更能大方給出、並自在承接豐盛了！

感謝老師的帶領與夥伴的共振，感謝夥伴一直以來的大方分享❤️

學院療癒師Ang回覆：
親愛的療癒師❤️，謝謝你的回覆，非常的共振到我。

你的大女兒和我的大女兒完全是一樣的。東西會小心翼翼的用，生怕用完就沒有了。我當時對她又氣又心疼，真的像你一樣，又不是沒有買給她，妹妹可以很灑脫的用，姐姐就很不捨得用。

如你女兒一樣：
（但不論怎麼說都沒用，她寧可看別人玩，也不肯拿出來，當時我無法理解她，她也不知道如何表達感受，面對姊姊的拗脾氣，完全沒輒。直到學習覺察後，層層向內剝開，看見自己的匱乏（害怕失去）與羞愧（不配得感），才真正理解孩子發生什麼事了）。

女兒當時就是活出我的匱乏（害怕沒有／小心謹慎）與羞愧（爸媽賺錢很辛苦／沒有付出的我不配得用）。女兒也曾經問過我，萬一沒有了或萬一買不到了，那怎麼辦？

這一句分享也太感動了，赤裸裸的打到我內心裡：
［我很害怕看見孩子匱乏的樣子，除了看見不夠好的自己，同時也映照出自己是不夠格的父母。］所以才會讓我感到很不解和生氣。

和女兒的真實故事分享：
星期五晚上，我因情緒有點混亂而把女兒當我的‘代罪羔羊’。女兒告訴我，我這樣情緒性的說話，她感到很傷心很害怕。

冷靜後，我向女兒道歉，我用紙條告訴她，我對她的憤怒其實是我對自己的憤怒，對她的攻擊其實是對自己的攻擊，
我只是在生自己的氣而已，與她無關。

之後女兒回了一張紙條寫到：Nevermind, the only thing now i want is you Happy（不要緊，我現在只希望你開心而已❤️）

我當下感動得眼淚直流，頓時在她身上我體驗到一種無條件的愛❤️。孩子要的不是完美的媽媽，她們要的只是一個快樂的媽媽。

無論我好與不好，我們內在的愛，我們的身體也何嘗不是一直在承接和支持著我們嗎？頓時可以體驗到身體那無條件愛和承擔，它承接了我們的指責和批判，只希望有一天，我們可以看見它，聽見它，把它給抱在懷裡的疼惜它而已，如同孩子一樣需要被同理和被看見。
孩子＝我們顯化在外的內在小孩＝身體＝潛意識＝命運
謝謝學院療癒師的分享，讓我明白這一切的相連。

懂得覺察才懂得看見，
•看待孩子的眼光＝看待自己的眼光
•她活出了我沒有看見的內在小孩，
•看見她＝看見自己的內在小孩
•孩子真的沒有問題
•孩子就是父母顯化在外的實體內在小孩

謝謝群組的每一個真實分享，謝謝老師，謝謝大家❤️

學員分享：
8/16第三階段第二次課後複訓

我從學習身心覺察一路走來，在發現及面對自己真相的道路上，感謝夥伴的分享與共振，讓我的問題得到了解答。

在學習身心覺察後，我看見內在不允許我犯任何錯、我想要完美。但其實我也只不過像孩子一樣、在害怕的過程中學習、陪伴（需要爸媽的陪伴、愛的渴望），即使好與不好都是我、都值得被愛。

當我保持身心覺察，就能看見緊張的自己，為何害怕？顫抖？這時候保持深呼吸、回到身體最自然的狀態、不需要抓取、不需要用力、輕鬆、自在就好，我們的豐盛是被保證的，不需要白白受苦，外境沒有別人只有自己，在我又想要搞定伴侶、小孩、家人時，回歸自己的身體就對了。

當我保持覺知回到身體、看見最真實的自己、承認允許自己的情緒流動；當老公還是持續說著我沒用、當看一文不值的我，我的內心感覺到他渴求愛、希望被肯定、希望被鼓勵才會對我說出這些話。

伴侶在原生家庭中、愛是有口難言的、愛是掩飾才會偉大，伴侶就是沒有愛、給不出愛，所以上演相愛相殺的吞忍、悲痛、委屈，而產生對我的攻擊跟索求被愛。

我發現所有的問題 「為什麼」，就像我們面對未知的人、事、物
例如老師在課程中舉例的「天氣」，都是我們都無可預測的
我們用頭腦想太多「為什麼」就無法識破小我的狡猾

我願意練習逆向操作
我又顫抖了這是正常的
我又害怕了這是正常的
我又恐懼了這是正常的
沒有任何狀態不屬於你
帶著我的狀態去過著
我的每一天
平常心去做
每一天回到身體
傻傻的做
不要管別人
我只管做
我不管別人
我只在意我自己

從身體覺察
不管懂不懂或什麼狀態
都是身體陪伴你、經驗、承認、好好呼吸、好好覺察、該做什麼就做什麼
我們的豐盛是被保證的、不要白白受苦了、太傻了

以上、很感謝老師、助教、夥伴、在你們身上、看到原來生命是多麼感動的事情、願大家的轉化豐盛源源不絕❤️❤️

學院助教回覆：
親愛的，謝你的分享，這篇分享真的很棒❤️很真實又共振

從你一路開始分享到現在，真的能夠看出你的願心、你的轉化、你的改變，在你分享的字裡行間都能夠看到你對自己的接納，是越來越深入、越來越全面。

你分享了你跟伴侶之間的相愛相殺，最後依然回到身體，傻傻的做，允許陪伴自己的所有狀態，看似簡單卻真的不容易，要給你一個大大的擁抱。

我們所有的療癒轉化就是一個螺旋向上的過程，這一刻我清醒覺知，下一刻我可能又會無名恐懼，各種小我的劇情演出，都是在讓我們看見，內在小孩是多麼的渴求愛，渴求重要性。

你的過程也是我的過程，也是每一個人的過程。看似單獨前進，但是一點都不孤單。

從妳剛上課、上課中間，妳從以為自己不懂的慌張、到回到生活的無能為力感，但妳總是繼續默默學習、傻傻的做，然後非常快的妳來到現在這樣的突破、改變！讓人驚艷又感動

謝謝在覺察療癒的路上，我們能一起學習，一起成長，繼續往前走。願你的轉化遠大於我❤️

新生學員分享：

課程的第一階段—第四脈輪身心覺察，教材使用1號花晶＋光子花鑰霜

今天在使用花晶時，酒精味真的爆濃，濃到聞了很不舒服，像整個人充滿酒精，連血液中都是酒精，整個覺察過程都一直有很濃的酒精味，讓我感覺沒辦法好好呼吸。

跟隨老師的課程引導，看見媽媽站在一旁，關愛的看著我（小孩），她想給我愛，但我設了界線包圍自己，讓媽媽沒辦法靠近我。

因為看媽媽很忙很累很辛苦，我要做一個不任性的乖孩子，在她忙的時候不渴求關注，而我認為只要跟媽媽保持距離就不會對她渴求愛，不會提出任性的要求去煩她，不會讓她感到困擾，我不能添麻煩，所以我主動切斷連結。

當發現「是我主動切斷與母親的連結」時，內在小孩在大哭，感覺像是下了重大決定後卻發現做錯事一樣，「我怎麼可以這麼做」，「但我不得不這樣做」在拉扯，現實我也哭了，濃濃的難過感包圍我。

印象中是從高中開始不定時有心悸感，但時間很短且偶爾才發生，到大學時開始會莫名胸悶心痛，也是時間短且偶爾發生。

但開始工作後心痛次數變多了，而且時間變長，而我發現只要我憋氣，就能熬過猛烈的心痛。
奇怪的是，心痛感都是在平靜時刻發生的，在我坐著看書、用電腦，或躺著滑手機時突然心痛。雖然很感激我的心臟在重要時刻（例如報告、考試、講課或運動）都不會突然心痛。

曾經莫名突然昏倒3次，也都是在我感覺平靜的時候，去醫院做了精密檢查，發現在昏倒時心跳突然下降，但心臟功能健全、心臟很健康，查不出原因。

對應我跟自己的關係，我知道自己一直不太能接受別人平白的好意，會不安、會想回禮給對方，而且回的禮要超過對方給的價值（不管有形或無形），但不知道內心居然是深刻的認為自己不值得，不允許自己輕易擁有。

曾經對「愛自己」感到迷惘，甚至困擾我一陣子，不知道怎樣才是愛自己，不知道怎麼做才算愛自己。
曾經跟朋友聊天時說到「愛自己」，他說去做想做的事，隨心所欲就是愛自己，我那時覺得很怪，難道想花錢就花、想吃就吃就是愛自己嗎？但我反駁不了他，因為那時我也不確定。

開始上課後才知道愛自己就是接納自己，也發現我的心承受了這麼大的壓力，想對我的心說，辛苦你了，好想給我的心一個擁抱，給內在小孩一個擁抱。

覺察結束後，雙腳都麻麻的，特別是左腳，超級麻，休息了很久才能移動腳。

學院療癒師Amelia回覆：

親愛的，除了昏倒之外，我有和你一模一樣的經驗！心悸也總是在平靜的時刻來訪，例如悠閒吃早餐時、在湖畔散步時⋯。也去做了好幾次心電圖精密檢查，一開始在台灣的醫生判斷是二尖瓣膜脫垂，後來在我到日本幾次檢查後變為查不出原因的不定時心悸。

最近心悸的一次是在報名了但在等候上課的時候，當時面臨了獨自在國外育兒，不熟悉加上生活形態改變，而導致與伴侶時常爭吵的狀態。

在自學進修的過程幸好有有學院療癒師的陪伴下，在過去被自己認為不定時無來由的心悸，因為有幸學習身體覺察，所以每次的無來由的心悸都變為有來頭的心痛感了。

身體上的心悸＝心靈上的心痛＝內在小孩的心痛＝自己的孩子／自己／父母／祖父母從未被正視的求愛而不得的心痛。

連結童年：我為取得忙碌父母的關愛，躲在媽媽梳妝台下用打火機燒頭髪自傷、調皮搗蛋的做出各種令大人惱怒的壞事、想辦法用枕頭或厚棉被把自己包裹到發燒、還想辦法生病怎樣可以不要痊癒⋯。

我的父母、祖輩的父母，都是工作十分忙碌，即使是在當家庭主婦的奶奶、外婆、媽媽⋯都忙於料理家事，給予孩子的關注與愛非常的少。包括現在的我，因為工作早出晚歸的期間，小寶寶就開始一直不斷的生病。

以前的我會充滿怨懟，認為千錯萬錯都是代罪羔羊（世代祖輩印記複製貼上）的錯。真相是，我根本是以靈性包裝之名，行小我逃避之實！

也發現到心悸、心痛感並不是人很好，不在重大節日時發作，而是唯有在平靜的時刻，妳才能明顯感受到心痛的存在，心痛感其實是一直都存在的，只是沒有餘力去看見它。

當保持持續不墜的身體覺察一陣子之後，心痛感／心悸／其他第4脈輪好轉反應，會及時在妳所有關於心輪課題的當下、或者是相隔一段時間差之後出現。

保持記錄自己在心悸時或之前的任何起心動念、與原生家庭的連結、與自己成人之後的關聯性為何呢？身體為了保護妳而下意識切斷的連結，一定要靠自己的意志力與執行力去由每天的靠近身體、靠近自己的內在小孩去恢復連結，建議可以特別加強第1.2.4脈輪的身體覺察。如果有口服花晶的話建議搭配親密情。這也是我最近給予自己的課題。

接納自己／尊重自己／允許自己之後，真實愛自己品質就會在不知不覺之中體現了❤很期待你後續關於心痛感的覺察分享哦