學員課後真實分享

學員分享：
父母關係與內在小孩深度療癒分享

第一個深度療癒過程:
•連結母親
一開始浮現母親溫暖和藹的身影，我多想能享受這樣的溫暖，但是二個弟弟出生後，我只能由祖父母家照顧。

我覺得我還是放不開，喉嚨緊縮，無法大聲吶喊，只是像個可憐卑微的小女孩邊哭邊說著，「媽媽我好想你，我好想回家，你是不是不愛我？不在乎我？不要我了？」我又重新體驗了那種害怕不被愛、恐懼被拋棄的感受，左手腕、左上腹、心臟和左肩骨隱隱覺得痛。

即使我頭腦知道，這是當時父母所能做的最佳安排，我也從未埋怨過父母，但是當時的心情，被無視的傷痕其實一直隱藏在內心到現在。

第二個深度療癒過程:
•連結父親
我的父親在教養子女這塊長年缺席，我對父親其實有很多埋怨的，我一口氣說出對父親的不滿「不負責任的任性鬼、沒有家庭觀念、虛榮好面子、總是把家人擺後面讓家人受苦、只想到自己、喜怒無常、脾氣差、我好怕你、我討厭你、我不需要你這種爸爸」。

可是我又是愛爸爸的，我知道他也愛我，但他的愛捉摸不定，特別是小時候他常和媽媽爭吵，媽媽多說幾句就會被打，我只能縮在一旁害怕，讓身為孩子的我不踏實、不安，寧願不要這種愛。

後來躺著時，我竟然睡著了，整個人好累。到了晚上頭痛發作，我想是內心排斥去面對真相的反應。

我看見媽媽在這段婚姻關係中的委屈、隱忍、犧牲，看著媽媽為了婚姻離開原生家庭、原有工作及人際圈，隻身適應新生活，能依靠的只有老公，偏偏這個老公沒有責任感，她必須想辦法扛下生活壓力。

我看著媽媽一路從光鮮亮麗的上班族崩壞成村婦。我下了決心自己這輩子不想有婚姻關係，我覺得女人在婚姻中實在犧牲太多太多了。我和伴侶保持幾近柏拉圖式的關係，我們價值觀、興趣喜好相近，但目前分隔二地，有時我很滿意這樣的關係，有時又覺得疏離孤單，心情矛盾擺盪。

課前 vs. 課後有何差別：
身體上，對「療癒」有了真實的正確觀念，我常年粗糙的腳底板、腿部肌膚有變得比較光滑了，如果能持續不墜好好照顧自己的身體，一定會越來越好的。身體的改變也代表著外在的改變。

想法上，以前總以為療癒是玄之又玄的開悟奇蹟體驗，現在建立了正確觀念，明瞭身心覺察的步驟不難，但是必須持之以恆去連結自己內心創傷，願意去看見真相，認領自己的責任，而不去歸咎於外境，才能真正的為自己的生命負責。

療癒沒有終點，它是一種生活態度。開始為自己負責，拿回屬於自己的力量。

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第三階段課後複訓心得分享

這次上課有私事先請假，但請假背後，還有一個情結，就是老師在課程開頭講的，害怕被看見（老師真的很清楚我們小我在想些什麼）。雖然我自己也是老師，但在這身體覺察課中我卻不是個好學生，除了課中老師帶領的深度療癒我有寫覺察文外，日常的身體覺察我做得時有時無。我想複訓課，無非是抽點同學分享期間覺察的心得吧，我沒有問題好問，我害怕被點到，所以想逃避。背後的真相信是怕做得不好，被否定。

課程中，老師帶領馬來西亞學員夥伴的那段話，尤其讓我情緒澎湃：
「你們愛不愛我，是你們的事。我愛不愛自己，是我的事。現在開始，我只對我的事負責!」

我將這段話跟伴侶分享，我本來是拿這段話來肯定他有好好愛自己，他卻用來戳我。他覺得我的言行談吐有太多負能量影響到他，這個問題他已經跟我講過很多次，可是我卻都沒有改變。

我不是不肯改，而是很多是出於慣性，不知不覺做了那些讓伴侶生氣的事，然後任憑同樣戲碼重複上演，無能為力。

此刻，我腦袋浮現的是這段話：「釋放身體印記，讓情緒流動，在過程中原諒自己的無能為力，直到內在傷痛被療癒後，才開始改變。」伴侶覺得我藉口太多，習慣形塑本就不易，但至少要強迫自己做出一些改變。

他還分享「吸引力法則」的說書視頻給我聽，我心裡頻頻翻白眼，裡面談的方法太著重於頭腦／認知的改變了。我只歎自己學藝（療癒轉化）不精，無法好好跟他分享身心療癒的概念。

當晚！心裡悶到不行，晚上刷牙時，一直乾嘔、乾咳。只能用心靈修護、極光敷胸口照顧自己。

伴侶關係猶如一面鏡子，照見我的問題，我感謝伴侶這麼耐心跟我溝通，顯然在如何讓彼此關係更好的一方面，我們並不同頻，可是我仍該認領我的問題，為自己負責，我會繼續做身體覺察。

感恩夥伴的分享，這樣無私地揭露自己的脆弱需要很大的勇氣，因著你的付出，讓我們一同在老師的帶領下又生出了一些力量。所有群組夥伴的分享都共振到我。謝謝老師！謝謝大家！❤️

學院療癒師于茵分享：
親愛的，謝謝你的分享，
妳對自我的承認：「我沒有問題好問，我害怕被點到，所以想逃避。背後是怕做得不好，被否定。」是非常棒的看見喔～如此的坦誠❤️，其實大部分的人都會經歷這一段，包括我自己，也曾有過要上課但就會突然有事情「不得不」取消的狀況產生，但當我仔細去看，跟妳對自己承認的這一段完全一致，因為小我真的太害怕面對這些，因為在每一次的學習中，都必須直面自己各式各樣的狀態，無法逃避！

就這一個機制我們也可以對比到自己在做身體覺察上，是否我們也會常常用我很忙、我很累、太晚了而選擇跳過做每天15分鐘的覺察？過去我是如此的，而這也就是妳提到的：「我不是不肯改，而是很多是出於慣性，我雖然已覺察到問題，可是仍不知不覺做了那些…」，但即使目前這樣也沒有關係喔～

我們現在為自己做身心覺察，其中一個目的就是為了打破慣性～！所以妳勇敢承認和分享，已是一大突破跟前進，不要忘了為這樣的自己拍拍手喔。

另外妳提到跟伴侶互動，伴侶就是我們顯化在外的內在小孩，所以妳的內在小孩是伴侶的、伴侶的也是妳的內在小孩，我們成年後的所有關係，都是延伸自與父母的關係模式，我們更是不自覺將對父母的一切情感複製在伴侶關係中。

當我們內在沒有任何的印記，不管是誰說什麼都不會勾起我們不舒服的感受。

我們只回到自己身上，從這裡你可以去對比，小時候是否有過自己跟父母表達自己的想法感受，可能希望父母稱讚或認同，但總是得不到想要得，甚至反被指責了，讓還是小孩子的你覺得自己好像做錯了，而這也導致自己很多時候，話到嘴邊乾脆就不說？從這裡，我們拉回妳開頭提到的：「我沒有問題好問，我害怕被點到，所以想逃避。背後是怕做得不好，被否定。」這兩者是不是完全一致呢？你的身體也很誠實的呈現出乾嘔、乾咳（第五脈輪／表達 ）。

所以看似不同的事件，但在你開始照顧、認領、承認自己時，妳都已經在接納著自己，所以相信自己，然後持續落實著，然後再持續跟我們分享自己的轉化喔～❤️❤️

學院療癒師Lisa回應：
謝謝你的分享，妳這篇分享也是對自己的自我坦承，因為妳有提到身體覺察做得時有時無，建議妳可以先回到每日的那15分鐘，也不需要急於跟伴侶分享，完完全全專注在「妳」跟「妳自己」在一起。

我相信妳的伴侶一定是非常愛妳，他才會用他認為最好的方法（吸引力法則）希望幫助妳，就如同妳也想分享身體覺察給他相同。我們只能給出自己能給出的方式，沒有誰對誰錯。

伴侶說了什麼都很容易勾起我內在的創傷感受，因為把在原生家庭中對愛的渴求，投射給伴侶，這就是相愛與相殺。而我們能做的就是回到身體，不害怕去跟自己在一起，從對外投射（伴侶要肯定我，支持我），回到我怎麼看待我自己，我能不能好好的跟自己在一起。

當我能專注於自己，我必能打開內在的空間，釋放那些凍結的印記，我就能給予自己更多的包容，同樣地我用了不同眼光看待自己以後，我必也能用不一樣的眼光看待伴侶或是其他關係。

當我帶著創傷濾鏡，我看見的都是創傷，但是當我回到身體，允許情緒流動，釋放，接受自己無能為力⋯⋯每一次我就是在包容那個受傷的小女孩，我能接回那個苦苦等待妳認領她回家的內在小孩，妳會認清沒有人可以傷害妳！唯有妳才可以傷害妳自己！

我在學習的路上，伴侶的冷言冷語到現在夫妻還能共同談心，我也能自然跟他分享身心覺察的小小故事跟改變，這些都是很長時間的進化累積而成，伴侶也曾經是那個臭臉惡言鄙視我上課的人，他不懂為什麼上課那麼重要，更甚於跟他在一起，所以他選擇了批判跟攻擊，而當時的我也只能用攻擊回擊（再度上演相愛相殺），而現在的改變，是因為我的改變是真正的改變，我沒有要他全然認同，我選擇我喜歡的方式過生活，活出了自在平衡，而他感受到我真正的改變，即便是偶爾的言語衝突，也都不會改變我療癒自己的心，我接受他的樣子，接受他的邏輯，接受他已經是最好狀態的他，我放下任何想改變他的想法，我讓他做他自己，也讓自己真正的做自己。

一切都回到自己，沒有搞定伴侶，只搞定自己。

而和伴侶關係的轉化，就來自我放下了「控制」，不害怕失去掌控力量的自己。也不害怕改變後的自己。而當我已不是原來的我，我也喜歡現在的自己，這個頻率提升也足以改變家庭氛圍跟家族命運了～

以上是過來人的小小經驗與您分享，也祝福你的轉化遠大於我！

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第二階段原生家庭深度療癒釋放

第二次的上課狀態跟第一次相較之下，這次輕鬆自在的多了！這一次很融入上課的狀態裡！

感謝老師的課程中分享，「全新的我，全新的你，全新的一天」，共振了我。身處此刻的我依舊活在過去，對過往執著，雖活在今天，但卻時常回頭看！活在當下簡單的道理，知道卻做不到，便秘也是過往常有的症狀，感恩夥伴的分享，在身心覺察的道路上幫我開啟了這盞明燈，不再那麼的執著過往。

在深度釋放療癒課程時，跟著老師的課程引導，母親來到了我的面前，沒有形體，她化成一道白光，而我像個孩童一樣躺在床上，自然而然地雙手直直的向上張開，用渴求的語氣和母親說著：「抱我！抱我！」「拜託妳抱抱我，我好希望妳就只是單純的抱著我，不用再擔心其他事情！」媽媽的能量在我周圍環繞著，伸直的手擁抱了自己，就像媽媽抱著我一樣！那一瞬間，我的嘴角露出了微笑！

連結父親的深度療癒過程：
父親的身影明顯出現在我眼前，不像母親是一團光，我向他大聲說出我對他的憤怒，「為什麼你不負責任？」「我討厭你的自大！」「我氣你的不忠誠！」蒙上棉被大肆尖叫、漫罵著我對父親所有的感受，情緒宣洩完後，對爸爸說出了我對他身體的擔憂，希望他能好好照顧身體，過往爸爸錯誤的信念，造成腰椎的骨刺，（在學習身心療癒後，我才明白年輕時的爸爸也和我一樣，渴望被愛，對生存的恐懼，和我都是一樣的）帶著這份理解，消融了對爸爸的不諒解！

接著在床上我呈現跪拜的姿勢，感恩爸爸媽媽將我生下來，感恩我所有擁有的一切！感恩身體將我帶到這裡，和老師、助教、療癒師夥伴們相識！感恩你們帶給我的一切，祝福你們的療癒轉化比我多更多！

身體好轉反應
•頭一直都悶悶痛痛的（開始願意面對讓自己頭痛的人、事、物）
•右腳持續麻了好幾天（以往麻痹的感覺開始流動）
•眼睛癢（開始看見內在的自己）
•汗腺發達（開始會流汗了，以往大熱天，我都可以穿著長袖，夏天還可以蓋冬被睡覺，汗液的排出也是屬於好轉反應嗎？想請問療癒師夥伴們！）

回到家裡和父母相處模式也改變了，更願意和媽媽分享自己的生活方式，聊天也更自在，還主動幫爸媽放鬆身體！與父母的關係同步轉化。

身心覺察療癒真的如老師所說，是最穩賺不賠的生意了！

學員分享：

從第一階段的深度療癒課程開始，每天跟著音檔練習身體覺察，至少15分鐘，發現自己過去擦花晶時跟身體的深入連結真的很少，大部分的覺察都是直接從外在事件引發的情緒狀態去看背後的信念。

參與這次的課程讓我更能體會深入、真實的與身體連結，身體真的會反饋很多很多，而且從身體進入，真的輕鬆很多！

一開始做1、2脈輪的身體覺察時沒什麼特別的情緒反應，但是發現生理期的變化很明顯，才做第2天，生理期突然無預警的來，完全沒感覺（通常都會悶痛的預兆），更讓我驚奇的是，來的前幾天我都有吃到冰，以前如果生理期來之前吃冰，第一天一定會很卡、很不舒服，但這次居然很順而且量很多，好像回到20幾歲一樣！

後來持續每天做身體覺察，有些脈輪沒什麼反應（切斷太久..），有些脈輪情緒釋放很明顯（尤其5、6、7脈輪）；有發現只要持續不墜的做，跟身體的連結會越來越敏銳、情緒印記的流動釋放也會加速（很容易被觸動）。

Ex:發現自己很容易因為前夫傳的訊息開始情緒焦慮緊繃、立刻啟動「戰」的模式，頭腦中閃現幾百種攻擊、防禦的語彙，這時候停下來，回到身體，感受到胸悶、胃特別不適，試著觸摸著胃部，跟它說：沒事的，我在這呢…，眼淚就不停的掉下來，感受到它的流動和釋放。接著發現自己能夠用更中性的語言表達自己的立場，也避免原本會發生的衝突～

身體的智慧真的永遠超越頭腦的認知，更多與身體連結、釋放凍結的情緒印記，身體也會在日常生活中反饋帶領我（比較不會有無法控制口慾的狀況發生、行動力提升、跟父母更能敞開心的互動、孩子皮膚過敏症狀好轉…等）。

當然也會有一段時間很想耍廢，也試著去看見自我慢性毀滅模式、去允許、去陪伴這樣的自己，突然有一刻動力就回來了，狀態也改變了！真的每一刻都能成為全新的自己啊～

第二階段父母關係與內在小孩深度療癒分享

隨著課程引導開始擦花晶，鼠蹊淋巴出了很多水…到第二脈輪的部份，突然看見隱約不明顯的妊辰紋再看見過去剖腹產的疤痕，突然一股憐惜、心痛的情緒出來就開始大哭。

過去從來沒有過這樣的狀態，發覺我真的忽略身體好久好久了！身體曾經的驚嚇和受傷，一直都還在那裡等我看見…
接著做每個脈輪的覺察幾乎都眼淚不停釋放。

✅連結母親的深度療癒釋放過程：
過去每次做媽媽功課的時候，總是會帶出媽媽重男輕女的課題；本來以為這個情緒印記應該釋放的差不多了，沒想到這次的過程釋放了更多更多內在小孩的憤怒（感覺因為在單獨的空間，也幫助自己更能放開）。

很共時的是那天中午，從來都順著弟弟的母親與弟弟起了不小的衝突，因為安慰哭泣的媽媽，還差點遲到上課；在老師的引導下，內在小孩的我憤怒的多次捶打沙發、嗚著毛巾尖叫，一邊哭一邊罵媽媽活該、為什麼只愛他？為什麼看不見我？為什麼我不是男生？為什麼要生下我？我好恨妳！好恨你們！為什麼妳不保護我？為什麼妳那麼蠢？！那麼沒用….罵到最後最後脫口而出：我好恨我自己！

後來憤怒的情緒流動轉化成愧疚：對不起…
哭了一陣又回歸完全的平靜，腦袋一片空白，情緒都消失了。躺下後感覺非常溫暖、安詳、平靜和愛。

深度釋放療癒後回去看那天自己說出來的憤怒，才發現自己對自己女性面向的無法接受，印記還是在，而且是從幼年就開始：因為我有一個姐姐，所以母親在懷我的時候就希望我是男的（阿嬤那一輩都是重男輕女），她說連產檢醫生都說這一胎是男孩，胚胎時期就感受到了母親的期待和出生後看到是女孩的失落。

•記得小時候就不喜歡穿裙子，如果特殊場合媽媽給我穿上洋裝，我會莫名覺得非常羞愧，很怕別人看到我。

•小時候什麼都要讓弟弟，好東西都是給弟弟，同樣的事情，弟弟做就不會被責罰。

•從小我的聲音和個性都很中性或偏男性化，本來都想說是因為從小跟弟弟一起長大的關係⇒青春期的時候常常覺得自己是男生，有一次照鏡子還被嚇到（怎麼是女生）。

•出社會之後還會去參加女權團體、對男性的生理力量比女性大感到不服

•生孩子不希望生男孩…等，從自己身上看到、陰性能量的失衡真的是兩極擺盪，不是崇尚陽性就是貶抑陽性。

自從頻繁做第二脈輪身心覺察和母親關係課題後，平常見到媽媽那種莫名的憤怒也消失了，在媽媽面前也更能夠敞開自己內在的想法，與媽媽也更自然親近！

✅連結父親的深度療癒釋放過程：：
父親的部份，感受到就是很多的憤怒和不屑：你這個沒用的東西、只會讓我們活在恐懼中、只會用暴力、你只會傷害我們、你怎麼可以背叛我們！你這個自私鬼！你只顧你自己！我恨你！

躺下後感受到父親能量的力量和滋養。
課程結束後感覺父親的功課應該還有很多創傷凍結要持續釋放，過去著重在媽媽的課題比較多，很少做與父親連結。

深度療癒釋放課程之後，感覺到之前總之對於父親敬而遠之、不太喜歡靠近他內在狀態也消失了，凍結慢慢消融中。這兩天覺得全身無力、腰酸，一直想睡，今天就好多了！

體驗到線上課程真的比實體課程更容易深入學習、更能因個體時間、空間、狀態去彈性調整的部份，獲益良多！非常感謝老師和助教、療癒師們、夥伴們的付出和共振學習❤️

學院療癒師于茵分享：
很謝謝老師、謝謝婕寧助教、謝謝同學們，每一次聽到老師現場直接引導同學的深度療癒，這真的是任何課程都學不到的寶貴經驗！！無價的經驗！真的是豐盛滿滿，感動滿滿。

在老師引導同學時，我也跟著一起哭了，謝謝同學這麼勇敢，把自己的狀態無私和大家分享真的被妳共振，老師在引導妳的同時，我也被治療了…所以非常感謝妳的分享，妳真的很勇敢，愛妳喔❤️

課中我也分享我自己，從小就是有委屈或擔心衝突就會躲起來哭、自己承受的人，長大後在工作上、家庭、婚姻也是如此！所以即使委屈我也不曾替自己伸張，所以越來越委屈，於是很多的怒氣都積在我的身體裡。
直到學習身心覺察後，才知道什麼叫做「讓情緒正確流動」。

課中老師提到「讓情緒在對的地方流動」，這個我真的舉雙手雙腳贊同！因為我在學習覺察，身體大量清理135脈輪印記的時候，那些囤積已久的委屈、憤怒是壓也壓不住的！

當然我可以用意志繼續控制我的情緒，一樣選擇平和、冷靜，但我最後選擇信任老師的引導，信任自己當下的狀態，所以我多次直接在父親跟奶奶面前大爆炸，以前的我根本不可能這樣，但我真的不想再懂事、不想再忍！從這幾次後，父親和奶奶反而更了解我，而且當我不再讓自己委屈，他們自然就不用再陪我演這場戲。

補充分享：
在我允許自己讓情緒正常流動後，在職場上我反而更能勇敢的對上司表達（父親／權威／第五脈輪／陽性／火）。以上這些分享，我只是想說「相信自己、遵循自己當下的情緒狀態，要大哭、要憤怒，就讓它出來…但不要害怕，因為事情真的真的沒有我們想像中的糟糕！」反而是在這個釋放後的轉化，會讓人更驚喜。

還有一個就是「憤怒不等於攻擊也不等於大吼大叫」，憤怒的狀態是一個能量，憤怒的背後必定有委屈，而我們要透過不斷的練習將自己的感覺表達出來。

謝謝老師、謝謝所有療癒師們❤️的分享！每一次這樣的課後複訓，聽到老師現場直接引導夥伴，這真的是任何的課程都學不到的寶貴經驗！無價的經驗！真的豐盛滿滿，感動滿滿。

感謝各位今晚共聚，祝福各位的豐盛轉化大於我千萬倍，再次感恩采榛老師，愛大家❤️❤️❤️

學員分享：
2021/8/9第三階段課後複訓分享
Part 1
今天上的是第三階段的課後複訓。上課後，內心深處一直重覆播放著老師的6字教導 —［覺察、交托、寬恕］，整個頭一整天一直都陣痛著，也無緣無故瀉了兩次的肚子。

我婆婆是個凡是都要贏的人，凡是好的都是她的功勞，錯的都是別人的。所以我事事讓她，不與她爭。

我越讓她她越咄咄逼人，每天有事沒事扭曲事實，口出狂言，罵我們沒有腦袋。在上複訓課前的5分鐘，我聽見我婆婆在她女兒面前講我的是非，還罵我沒用，嚴重看不起我的家人，我先生也聽她在辱駡我。我活到今天都沒有人如此的侮辱過我，更何況我根本都不知道我錯在何處，更何況她又不是我媽，更加沒有資格來罵我和批評我的人格！！！

我先生當下把我推進房間叫我去上課，我已經是無辜大哭了！侮辱我還胡言亂語糟蹋我的家人！學習覺察後，每一次她的攻擊已經無法讓我像過往一樣崩潰破口大駡了，我越是平定她就越捉狂！

•覺察：在這一方面，我也覺察到，無論家裡發生什麼事或我們兩有意見不和時，我先生的模式是＜逃＞，只會叫我回房間覺察和反省，然後去同理一切，因為他媽和所有人沒有學習身心覺察，她們無法改，就”必須”我改。這一個模式也讓我一直以來處在自責，承擔和懷疑自己的能力。

•看見：也為自己生出了力量。修行和學習是為了自己，不再是為他人而修！

就這樣邊哭邊上課邊寫筆記，老師上課的句句真言，打中我的心又開始哭泣，上課前5分鐘的一件事情…真的是生命中的及時雨。除了感恩，還是感恩，感恩老師，感恩生命。

提問中：
打開麥克風的當下，還以為自己平靜了，但是老師一開口引導，讓把我所有的防禦機制都放下了，破口大哭。

➡️老師的提問 1：我媽媽和我婆婆（媽媽的延伸）有哪裡相像或相反的嗎？

我媽媽：吞忍壓抑，不爭不奪不計較，只會為別人著想，為別人而辛苦自己也在所不惜，為孩子付出一切所能的，從不會為自己而活，不會為自己爭取，委屈自己也在所不辭。

我婆婆：凡是都要爭輸贏，所有一切好的不管是不是都誇大合理化為她的功勞，不好的都指向別人；不分是非對錯，一有情緒都會從早臭駡到晚；只會為自己著想，打罵控制壓抑剝奪孩子付出，一有事情發生就簡訊轟炸和羞辱他的孩子（我先生）。

➡️老師的提問2：在我面對我媽媽和我婆婆時的心情和感受？

我一直以來在家裡都是非常乖巧懂事的孩子，我也非常的努力課業，大學畢業，讓我父母以我為榮，讓他們看見我是有能力的，我也很‘用力’的做到了！

在我結婚前，我和先生會一起去上課學習，因為我們要改變的心是非常強大的。結婚後，在面對我婆婆的‘強勢’時，她越批評我，我就越想要表現出我有＂能力＂。

•總結：面對兩個物質世界的神，自己都是一樣：想要被看見，想要被認同，想要證明我是有＂能力＂的女兒！

➡️老師的提問3：女兒，先生和家人的轉化，是因為誰？

•這一個提問，我心裡知道是‘我’，可是我就是無法開口承認，內在有很大的拉扯：想承認的我和不可以承認的我；這兩個我在第二次老師再大聲要我承認時，再次糾結；第三次在極度崩潰下終於願意說出是我！，是我！我終於突破了。

肚子一度打結的絞痛，頭已經不知痛了好幾回。如同老師所說的，要突破很簡單但不容易啊！
謝謝老師如此有力量的帶領，讓我在此刻可以和老師的力量連結共振，真實體驗兩個‘我’的拉扯。對老師，我除了感恩，就是對老師說聲我好愛你了❤️。

♦覺察1：
這一個提問也讓我看見我的慣性模式和信念 ：低調，不可以太驕傲，內在自卑、羞恥的模式，完全複製我母親的委屈吞忍自卑。

自卑＝我不夠好＝我有問題，就自責自己修煉不夠＝再繼續努力＝開始“懷疑人生要如何才更好＂（無限循環）

♦覺察2：還未被我處理和看見的情緒：
自己的付出而有所收穫後，功勞歸別人也無力爭取，就只會告訴自己無所謂，吞忍的背後產生了羞愧和委屈→委屈的底下是很深很深的憤怒和悲傷。這憤怒累積了好久好深，原來一直委屈的付出不等於真心的給出，一樣是給，換來的是不同的感受情緒。

這幾天，我每天就是沉澱，覺察，哭泣，自我對話，陪伴和結合內在的自己，允許眼淚想流就流，體驗和感受老師的每一個帶領和每一句話，句句都植入我的內心，不停的自我播放。這兩天的食量很低，就只想喝水，不但能量和精力沒有降低反而更清晰，我更清楚知道我身體的需要是足夠的，很不可思議。

Part 2
隔天早上，突然那一句“夠了沒有，已經夠了！我已經很努力很努力了，夠了沒有？已經夠了！乖不乖、好不好都不重要，我只想做我自己” 從我內心深處在為自己呐喊著，：“我不想在跟這麼假的你，一直需要帶面具的你在一起了！！。

如老師所分析的：“在我內心的最深最深處，我也是早已經如此的‘踩踏’自己了！腦袋裡飄過一本書的封面《不糾結的世界》，一本還沒讀的書，但這封面的書名仿佛點醒了我，我不需要也不想要在糾結了，夠了，夠了，醒了！就在這一刹那，我仿佛放下了一身的重量，然後我站了起來，突然開口告訴自己：“夠了，我醒了，我真醒來了，沒什麼需要糾結了（不是任命的那種），反而充滿了能量，空間和平靜！

醒來了／恍然大悟後，我覺察到：
➡️之前的我，一切的思言行都是往外的，連一切的學習和修行都是為外在的人事物：

從小為父母而活；上學為老師，為課業，為輸贏而活；上班為老闆，為錢，為得失心而活；結婚後，為先生而活；有了孩子後，為了孩子而活，幾時為自己而活過呀！

一直努力學習心理知識和智慧，學習的目的是為了説明孩子，為了搞定婆婆，為了幫助處理先生的壓力，為了搞定自己的情緒而學，仿佛大家好了我就會好了，別人沒事了，我就幸福了！真的看到了！
但事實證明了，為了外在的一切而不斷地奮鬥和付出，也是一種無形的受害者心態，把自己給深深的壓抑住了，這一種溫水煮青蛙的情況真的在爆發時，把自己給傷得更加的嚴重。

➡️看見後的我，真正的可以用我的心去體驗，去感受，去看見以下的文字分享，在筆記本記錄以下的看見時，整個腦袋又開始很疼痛，不停的幹嘔乾咳，肚子又開始攪痛，文字很有力量的：

•學習不再是為別人了，學習是為了自己，學習是為了遇見更好的自己，讓自己更幸福，不再是別人幸福了，我才幸福！我是值得幸福和愛的那一個人呀！

•我是來為自己而活的，為真正愛我的人而活的，不再是為他，她，他，而活的！

•學習是為了看見自己，愛自己，愛自己的自己，愛無條件愛自己的人，把愛給真心愛自己的人

•＜對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你＞不是對外說的，其實是對內在的自己說的呀！

•當我不在糾結了而願意放下時，內在真的很靜很空，內心就有那麼的一句話，去愛吧！去愛吧！
→過去的我一直的解讀是：“要得到愛，就得先給出愛，就得先去愛身邊的人。”但是用頭腦的去愛，去給出自己有限的愛（犧牲＋付出）換來的是一身的委屈和憤怒。

•當下的我：去愛吧！去愛吧！去愛那一個自己吧！去愛自己的內在世界！要先懂得愛自己才能給出愛呀！
唯有真正體驗和看見了自己的非愛和不曾愛過的自己才學會開始的去愛呀！

•我們必須要穿越層層的迷霧，陪伴層層還未化解的情緒消融，足夠謙卑的對待自己的身和心，才能領悟內在世界的美。

•一直以來，在外受的氣，在外受的委屈和情緒，往往自己的伴侶和孩子都會成為我的帶罪羔羊或是出氣桶，為外攻內（自己和內在小孩），但往往他們是最無條件愛我的那一個人。

看清楚該愛的那一個自己和愛那一個愛自己的她／他後，我更加的清楚該去愛和付出的人和方向，該珍惜和疼愛的往往是無條件愛自己的自己和孩子。越過了成為受害者，拯救者和掌控者，給出或付出時，是一份的喜悅，平靜和自然。

•無論生命和身體會帶我到那裡，A也好，B也好，一切都很好！

•老師的功力：哪怕需要生氣、哪怕需要怒吼，我都要為自己發聲。我渴望被愛、渴望被看見，我為自己的渴望負責。我不為你們負責，你們愛不愛我是你們的事。我愛不愛我是我的事，而我只為自己的事負責！
→你有你說話的權利，我有我選擇的能力！

•別人說的造的是別人的業，只專注為自己的福田耕種更多的善業！

謝謝我最敬愛的采榛老師，謝謝大家的集體能量共振，謝謝大家的愛，願每一個人的療愈轉化遠大於我，我愛大家❤️

學院療癒師Miranda回覆：
你的這些文字很有力量的：

•學習不再是為別人了，學習是為了自己，學習是為了遇見更好的自己，讓自己更幸福，不再是別人幸福了，我才幸福！我是值得幸福和愛的那一個人呀！

•我是來為自己而活的，為真正愛我的人而活的，不再是為他，她，他，而活的！

•學習是為了看見自己，愛自己，愛自己的自己，愛無條件愛自己的人，把愛給真心愛自己的人

•＜對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你＞不是對外說的，其實是對內在的自己說的呀！

•當我不在糾結了而願意放下時，內在真的很靜很空，內心就有那麼的一句話，去愛吧！去愛吧！
→過去的我一直的解讀是：“要得到愛，就得先給出愛，就得先去愛身邊的人。”但是用頭腦的去愛，去給出自己有限的愛（犧牲＋付出）換來的是一身的委屈和憤怒。

•當下的我：去愛吧！去愛吧！去愛那一個自己吧！去愛自己的內在世界！要先懂得愛自己才能給出愛呀！
唯有真正體驗和看見了自己的非愛和不曾愛過的自己才學會開始的去愛呀！

•我們必須要穿越層層的迷霧，陪伴層層還未化解的情緒消融，足夠謙卑的對待自己的身和心，才能領悟內在世界的美。

•一直以來，在外受的氣，在外受的委屈和情緒，往往自己的伴侶和孩子都會成為我的帶罪羔羊或是出氣桶，為外攻內（自己和內在小孩），但往往他們是最無條件愛我的那一個人。

看清楚该爱的那一个自己和爱那一个爱自己的她/他后，我更加的清楚该去爱和付出的人和方向，该珍惜和疼爱的往往是无条件爱自己的自己和孩子。越过了成为受害者，拯救者和掌控者，给出或付出时，是一份的喜悦，平静和自然。

看清楚該愛的那一個自己和愛那一個愛自己的她／他後，我更加的清楚該去愛和付出的人和方向，該珍惜和疼愛的往往是無條件愛自己的自己和孩子。越過了成為受害者，拯救者和掌控者，給出或付出時，是一份的喜悅，平靜和自然。

•無論生命和身體會帶我到那裡，A也好，B也好，一切都很好！

•老師的功力：哪怕需要生氣、哪怕需要怒吼，我都要為自己發聲。我渴望被愛、渴望被看見，我為自己的渴望負責。我不為你們負責，你們愛不愛我是你們的事。我愛不愛我是我的事，而我只為自己的事負責！
→你有你說話的權利，我有我選擇的能力！

•別人說的造的是別人的業，只專注為自己的福田耕種更多的善業！

親愛的，讀著妳的覺察，一字一句都散發著「愛自己」力量，妳對妳自己訴說的話語，也像是對我說的一樣，我的頭腦還不知道發生什麼事，但我的心已經共振著這股愛的能量，而感到身體發熱，眼淚撲簌簌的流下，謝謝妳，真的謝謝妳！

過往，我們總使用各種方法追求一個好的、對的、應該的、完美的自己：
我有在學療癒，應該要沒有創傷了；
我有在做覺察，應該要有改變了；
我有在用花晶，應該要有轉化了；
我都有在努力了，就應該要成為更好的自己了………………….

但是「夠了，夠了，我們真的不需要再努力了」，因為我們不需要變成一個「更好」的自己 – 永遠有愛、有力量、不犯錯的自己，永遠「能」的自己，因為這一個「能」的背後還是希望媽媽／婆婆／我以外的任何人…可以來愛我嗎，是那個內在小阿娟的哭泣吶喊。

所以去愛吧，去愛吧，那個愛的方向是往「內」，這真的是采榛老師「身心覺察」一直在教導我們的，自我負責療癒內在小孩，接納陪伴所有面向的自己，這個就是學習「愛自己」的過程。搞對方向，收回投射向內看，從受害者變成一個真正命運的改寫者，這是真正的苦海無涯「回頭是岸」！

當我們持續的回到自己身上，釋放內在小孩的委屈、憤怒、羞愧、悲傷，越來越能擁有愛自己的能力，之後不管婆婆再如何的無理蠻橫，我相信妳一定能夠最大程度的不受婆婆的影響。就算過程中有起伏，那也沒關係，因為我們「自我寬恕」已經看見卻真的無能為力的「舊有模式」並交托小我的「無能為力」，然後繼續回到身體，繼續做身心覺察釋放療癒。抱持著「覺察、交托、寬恕」，我們便能在日常中喜悅、在起伏中平安！

感謝你的勇敢與願心，帶給我們這麼美好的共振與療癒，我們真的是一體的！祝福妳療癒轉化無上限，愛妳！

學員回覆：
謝謝療癒師Miranda的更進一步的解釋和連結老師所教的，其實我也不明白，每一次寫，每一念，每一次讀時，我的頭都會很暈，心明白就好。

我是我，我非我，只有我可以定義我是誰。愛不愛我是我自己的事呀！我一直惦記住一句話：生命不會給我們無法過的關卡！每一個人和每一件事是來助我螺旋向上的。

［所以去愛吧，去愛吧，那個愛的方向是往「內」，這真的是采榛老師「身心覺察」一直在教導我們的，自我負責療癒內在小孩，接納陪伴所有面向的自己，這個就是學習「愛自己」的過程。搞對方向，收回投射向內看，從受害者變成一個真正命運的改寫者，這是真正的苦海無涯「回頭是岸」！］

同樣的一件事，給出時的本心和方向不一樣時，效果和給出的品質也就不一樣了！

一路上有你這明燈一直照亮著，感覺很溫暖很有愛，感謝一路上有你的關照。超愛你的❤️

學院療癒師回覆：
謝謝妳的分享❤️❤️❤️

・覺察→連結身體、傾聽內在真實自我
・交托→承認自己的無能為力
・寬恕→寬恕無能為力的自己

身心覺察在鍛煉的正是「向內的覺醒力量」，將專注力一次、又一次、再一次的拉回到自己身上，看似簡單卻不容易，絕對需要反覆練習，生活也是最佳的修煉場。

學習是為了自己而非他人，哪怕需要生氣、怒吼，都要為自己發聲，我願意為自己的情緒感受負責！我願意去愛各種面向的自己！我願意放下頭腦有限的知、交托給神性之愛的無限未知！

看著你分享的字字句句，不斷撞擊我的心，曾經我所做的努力與學習也都是為了他人，只要他們好、我就會好！

事實上，我只是利用學習「在逃避永遠無法滿足他人的自己、在鞭打永遠不夠好的自己」，難怪潛意識如此抗拒學習力花晶，氣味也讓我不停作嘔。

身體釋放的是未被聆聽的心酸苦水與憤怒，究竟還要學習多少（多久）才會變好！？

原來學習從來不是為了自己好，而是在證明自己不夠好！

感謝老師正知正見的覺察帶領，不論我們帶著什麼樣的創傷來到這裡學習，都能協助我們向內拿回力量，親手消融層層凍結。

感謝妳總是謙卑落實所學、持續分享共振群組，謝謝你帶給我們這麼美好的共振與療癒，我們真的是一體的！祝福妳療癒轉化無上限，愛妳！❤️❤️❤️

學院療癒師分享：
2021/08/09第三階段課後複訓心得分享

我複訓這麼多次，每次還是好期待！因為新生學員總能在老師智慧的帶領下激盪出不同的生命火花。

這次的課後複程也不例外，老師講到的內容有好幾處我點頭如搗蒜，特別喜歡老師以「跳水皇后」一詞來形容經驗情緖的釋放，因為最近真的是一次又一次的經歷不同情緒的衝擊。

上完課之後，有觀察到這兩天情緒強度一樣很激烈，過去老師説情緒是中性的，此刻能更深切理解，因為當情緒的浪頭又襲來時，能有更大的耐心陪伴自己、靠近自己，經驗我所經驗的，悲傷我所悲傷的，恐懼我所恐懼的，慎怒我所憤怒的…。

尤其在暈眩症發作時，心頭微酸想哭，我感知到我此刻釋放的情緒能量不只是我的，還有爸爸媽媽的…。（父母兩人，曾經密集的在早上輪流暈眩發作掛急診）

而當老師在課程中引導學員夥伴說著：是誰讓轉化發生的，  是「我」！

我也深深被這句觸動，好感動好感動，是的～就是我讓這一切轉化發生的，「我」是如此的強大有力量。

♦謝謝療癒師Miranda 非常棒的課程中提點「釋放身體印記、情緒流動，在過程中原諒自己的無能為力，直到內在傷痛被療癒後，才能開始改變」太棒了，筆記～筆記✏️

♦謝謝療癒師于茵在課程中溫暖有力量的分享，超愛妳所說的這段「憤怒不等於攻擊也不等於大吼大叫」，憤怒就是一個狀態一個能量，憤怒的背後必定有委屈，而我們只是要透過不斷的練習將自己的感覺表達出來。

因為過往的我，憤怒時真的會忍不住想要大吼大叫，現在才明白真正有力量的人，真的不用張牙舞爪的而是能帶著覺知，表達自己、陪伴自己。

♦謝謝課中的所有學員夥伴的提問，引起大家很大共鳴，因為我們的內在小孩都一樣，所以也會有著相同的困惑。療癒師學姐們都給出了很棒有愛又有智慧的回饋，我也跟著受益。

在我還沒學習身體覺察前，好多道理我也懂，但在厚重的身體印記，意識層次低頻下，大部分的時候我真的是「知道」卻「做不到」，我也很努力學習了，但那所謂的「一念之轉」，我必須承認，我就是「轉」不動它，我還是在宿命的迴圈裡無法跳脫。

直到學了身體覺察後，當創傷印記真的被看見，情緒能釋放流動後，也才有能力一步一步拆解過去被自己親手捆綁的鎖鍊。

落實身體覺察後，神奇的是，我真的臣服交托，身體的智慧會帶領我們去穿越大腦／表意識或意志力無法知曉的生命面向，就如老師說的此刻我們被「生命」接管了，是生命在帶著我們轉化，螺旋向上。

一開始我們只是藉著故事的脈絡，消融釋放創傷凍結，隨著印記的剝落，意識的擴展，我們終將親證「創傷不曾存在過」。但在這來臨之前，我們還是必須站穩身心靈階梯。

非常喜歡老師的這一段文章：
「因為消融過往的凍結，確是協助我們活出全部面向的步驟之一 ，最終它是幫助我們「消散幻象」的「幻象」，
它仍然是必要的環節，卻也不是一切，  就如同「療癒」，起初是為了「創傷」而生 ，但最終是為了證明：《創傷並不存在》」

感謝老師無私教導
感謝夥伴共振這個美好夜晚
祝福大家療癒轉化豐盛遠大於我

學員分享：

生活覺察分享—職場篇
前天人事部突然傳了我的考核表給我，我看到了我因為沒有寫週報大大被扣薪，我超級宇宙無敵不爽！我覺得我每件事情完成度幾近100%，而且效率絕對是第一等，而老闆卻找了週報這個理由來扣我薪水！怎麼樣，公司因為年中大促銷費用比超標就要拿我開刀嗎？

我平常其實都不會一直去看我的薪水入帳了沒，也不會一直去算，因為我覺得沒有什麼好擔心的，一定會入也不會沒錢啊～但我看了之後才發現我早就被扣了2個月的薪水了，這是第3個月被扣，而且這次還是扣之前的雙倍！媽的。

再跟人事要了前2個月的考核表，才知道我早就被扣了2個月的薪水，主要都在“團隊管理跟貢獻”部分，因為我2位下屬對於公司變動很多，不能接受而且負面情緒滿點，離職前都還跟我老闆造謠了很多很多我的不是，各種捅我刀：說我情緒失控，建議老闆裝監視器看看我平常是如何對待他們的…，因為辦公室是開放空間，各部門同事們都聽得到我講話，我無法理解這個造謠還能憑空捏造。

當老闆跟我說時，她說了一句她相信我，要我不用擔心她會受影響，所以我都傻傻的相信老闆不會因此扣我考績！而且她之前還說過她盡量都不扣我。

事實證明不是如此！好啊，前幾天我才剛運用覺察，考慮我自己是不是一定要在這樣快狠的環境工作？現在一定是在跟我說離職吧～我馬上下載了求職app看了起來！而且我還覺得“哼，我以前遇到情況我就想跟老闆說，現在我都不想說了，覺得沒必要”這個也是一種轉化吧，好像我不會再帶著情緒亂表達了。

我就處於這個狀態好幾個小時，陪伴自己現在的狀態，一直很生氣很憤怒，允許情緒的流動釋放。

在深夜做身體覺察時，我塗抹花晶在脈輪3，因為我覺得很多隱忍的委屈，當下身體僅僅釋放了更多的眼淚跟乾嘔，沒有其他浮現；但是有一點不一樣了——我決定要跟老闆聊這件事，而非隱忍不說。第五脈輪的力量：真實的為自己表達。

靜下來後我發現下屬的造謠、老闆的扣薪都給我同一種感覺——背叛。
1. 我對下屬都是尊重的態度跟語氣，剛中帶柔，而且沒有罵過，但我卻被說情緒容易失控，還需要“被監視”；我對他們都是手把手帶的，我的付出全歸零，還被怨懟。——我的付出沒有被善待，對他們好沒有被珍惜，我被背叛了。

2. 老闆說相信我，但實際行為是扣我薪水；她說盡量都不扣我，還是扣我了——說話不算話，而且貶低我的價值，因為說謊的人與制式的週報制度扣我薪水，根本不是我工作本身出問題。

而這些都是我因父親的背叛而有的相同感受，讓我覺得一定是我不夠好，所以才不被珍惜與善待＝自我貶低＝所以他們要出爾反爾說話不算話。（生命不值得信任，可以不用尊重我，因為我已先貶低自己了）＝我不值得有錢（錢＝愛），符合我的創傷信念與價值。

他們演出了我父親的模樣，也勾起了我慣性與父親對抗的模式。所以我下載求職app找新工作實則是一種傲嬌，自大的以為這行為是覺察的轉化過程，但這僅不過是我舊有的創傷凍結。

不願表達真實的自己＝害怕從別人（父親）口中證實自己就是不值得被愛＝我先閃人離開，免得我要受傷了（感情中則是先提分手）＝自我逃避＝自我背叛。

所以真的是我老闆說話不算話而已嗎？我明明就很珍惜她，也很感謝她的栽培，我有那麼多對她的愛，但是我居然是選擇我要離開，離開她＝離開愛，但這根本不是我想要的，而我口口聲聲的說我要真誠的愛自己，我做到了嗎？我如實的先自我背叛在先，對自己口是心非說我要換工作，嘗試創造『我不值得擁有這份工作、這麼好的老闆』的實相，我在親手推開這一切。

在看到這一切後，我決定去找她說。
但其實決定後我腦袋想說的話，都還是很難聽，因為我帶著創傷與不信任。

我今天在直覺的引導下選擇超早進辦公室去找老闆聊，因為老闆搬家後都提早到，還沒到上班時間都比較有空有心情。

我決定放下小我的創傷感受，我跟老闆說我想了解為什麼會如此評分？她說了很多她對我的期待，因為她跟副總其實才剛又評估了我的綜合能力，幾乎都到達了極致，只有一個偏弱，所以即使他們知道我來上海，成長飛速而且還這麼年輕，他們希望把我往更高的層級推，而且要快，所以對我有超級高的要求，希望我更放寬格局等，所以團隊部分她扣了分，因為她希望我之後要連其他部門一起管。

聽完後我能理解老闆對我的規劃跟好，我便也如實跟我說了我所有感受，包括：
1. 我覺得這個薪水扣下去，我覺得我好像被貶低了自己的實際價值，如果部分薪水承擔其他同事工作成果的話，我希望薪水基數更高，那我會願意承擔；如果現在要持平，那我希望不要扣，因為我覺得我對工作的付出並不低於這個薪水。

2. 公司一切變動我都是支持她和副總的，但這樣當然會讓下屬覺得沒有完全被支持，因為下屬完全否定公司政策，所以我對於她的支持跟愛，最後變成用薪水去承擔同事的不滿，我覺得我盡力了，但也會難過，因為我真心感恩並支持她。

3. 我不需要扣薪來提醒，口頭就足以讓我記得。

她則說：可是….會不會我說了你不放心上呢？
我：我老實說一件事，就是為什麼我現在才再找2-3個月前的考核呢？因為我根本沒發現我被扣薪了，因為你跟我說盡量都不會扣我，我就相信了，所以你看到我所有的調整改變，都與扣薪無關。

她：你考核薪水是多少來著？
我：我不….知道….（我只看全薪）
她莞爾的笑了一下跟我說：謝謝你願意跟我說，這真的非常重要，我不希望我們就因為一些事情卡在那裡了。你現在被扣的薪水，我會在年底都補給你，不要擔心你現在損失的；我不知道你發現沒…去年我也扣過你1-2次，但我在今年年終全把那些給補了，所以你那時領的數字應該也是更多的。

剛好今天有2位來面試同一個崗位（預計招1人），我面試後覺得2位都不錯，老闆問我如果2位我都讓他們進來你怎麼安排他們的工作？我說完後問她需要二次面試嗎？（以前她都要先幫我篩，或者我面試完她要再面試第二次）
結果她說：不用了，你決定就好，你覺得好就好。
過一下人事來跟我說：2位下週來報到上班。

也就是說，在我跟老闆敞開後，她對我的信任度又更＋＋＋＋＋提升，而且也願意額外加成本加人來幫我分擔工作。

真實的感恩覺察，感恩身體與直覺的引導，讓我串聯起來最近的覺察：權威—背叛。

在我落實身體覺察後，宇宙馬上透過最直接的”職場權威“讓我在二極失衡的擺蕩中回到我自己，不再自我背叛，所以一切只是要我看到我的本所是（我＝愛），創傷凍結融解了，不再創造自己與愛分離的外相，那麼轉化與豐盛就來了，連原本讓我氣噗噗的扣薪也不需要發生了。

感恩感恩感恩
謝謝夥伴們的共振
謝謝老師的帶領

再謝謝與我一起成長的你們 ❤️

學院療癒師Lisa分享：
謝謝夥伴的分享，我看了妳內在覺察品質的超高水準，實際又為我們做了最好的模範，感謝妳的身體力行，還這麼大愛的當了我們生命前行的推手。

感動妳直面權威課題裡的創傷凍結—背叛課題，我打從內心欣賞妳不被憤怒、委屈給帶離了身體覺察。

在職場上被造謠我也是經驗豐富，相同的歷程回到自己也，是串連到被背叛、被拋棄的兒時創傷感受，以前的我，除了生氣、委屈還真的是別無他法，更別遑論想直面權威找老闆談。

但是當我們落實覺察於生活，破除那些我們對自己的謊言（我不值得你們愛我），每一次都在帶給我的情緒中，找到自己。

一起繼續帶著勇氣前行，有妳真好❤️

學院療癒師回覆：
謝謝Nina的分享，實在太精采了！❤️❤️❤️

從金錢切入權威背叛、憤怒→透過覺察拉回身體、內在創傷、情緒釋放→重新選擇、直面真相、勇敢表達→內外和解、轉化與豐盛！

這篇再次共振我生活上的發生，這段時間被工作及案子完全佔滿，面對某個業主（權威）從感謝到浮現憤怒。

明明都說製作需要時間，還是一直強塞東西給我，完全不在意我說的話，甚至認為只要增加費用，我就能生出時間完成。

直到情緒滿點，明確拒絕對方的要求，清楚告知空不出時間，只能完成手上正在製作的稿子，其他部分請他們另外找人設計。

溝通過程雖然保持禮貌，但內心卻暗自下了一個「再也不想接他們案子／錢也不想賺了」的決定。

過程大概3、4天，第三脈輪右側疼痛無力（憤怒、往外攻擊、無法自我支持），持續乾嘔的打嗝，完全無法控制的誇張音量，讓伴侶一度懷疑我懷孕，第四脈輪前胸後背起疹，發現身體累積了好多好多的憤怒。

某晚，「純淨極光」灑完頭皮、脊椎，接著雙手一碰觸到頸椎時，情緒瞬間爆棚，維持低頭姿勢痛哭好久…

出乎意料、沒來由的感受到每一位業主（權威）對我滿滿的愛！！！？

意識到他們只是完整表達需求，根本沒有任何問題，真正有問題的人其實是我自己：不好意思拒絕、無法抗拒他人的請求、害怕面對讓人失望的自己…

不斷自我背叛的結果，就是身體承接了滿滿的怒氣：氣自己不夠好到可以滿足每個業主的需求！氣自己不夠好到被生命中的神（權威／父母）所愛！

突然看見藏在憤怒背後的傲慢自大，我竟然認為自己應該（能夠）滿足所有人的需求？並且為此對自己憤怒不已。

完全是把幻象活得跟真的一樣！！！

看著這樣的自己，忍不住莞爾一笑，內在小孩果然沒有邏輯、也不講道理，所有對外的憤怒都是對自己的憤怒，忽略自身感受、不尊重自己、不愛自己的全都是自己，他人不過是內在投射的待罪羔羊。

透過「身體覺察＋花晶能量交換」，情緒釋放、凍結消融後，愛就這麼沒有邏輯、不講道理、無法阻擋的自然發生了。

•外境轉化
業主與我聯繫，慎重詢問我的時間規劃，表示願意配合並主動提高費用！！！

原來，從頭到尾想逼死自己、不放過自己的，沒有別人只有自己…

感謝老師的帶領與夥伴的共振
感謝Nina的分享總能夠大力共振我，讓我更加直面自己抗拒的面向～

學院療癒師Nina回覆：
親愛的學院療癒師，當我看到你的覺察回覆：
從金錢切入權威背叛、憤怒→透過覺察拉回身體、內在創傷、情緒釋放→重新選擇、直面真相、勇敢表達→內外和解、轉化與豐盛！

真的覺得你太強了！每個拆解又將整個脈絡總結出來，而我自己都還沒有細化到這樣，超牛逼。

這段分享真的再度印證老師說的「雖然故事都不同，但背後的創傷其實都一樣」，而且我們真的都從慣性模式「推開愛開始」：你是「內心卻暗自下了一個再也不想接他們案子／錢也不想賺了的決定」，我則是「我不想待了，我要離職了的決定」

但還好透過覺察我們最終都沒有走向這個任性無名的決定

大大恭喜我們又一起突破一個關卡，成功打了權威物，意識又過關升級！無比的喜悅！！❤️❤️❤️

學院療癒師于茵回覆：
謝謝Nina的分享❤️

妳這篇職場篇，完全把我拉回4、5年前的自己，非常共振我。

相似處有，對下屬尊重傾聽，對工作、帶人盡心盡力，仍是會有許多謠言，內心感到受傷，並且有被背叛的感覺。也有想用離職來抗爭的這一段，最後我是選擇不抵抗、讓時間沖淡這些，並做好該做的甚至做更多更好來證明我的價值。（底層是不敢為自己發聲）

那時候我還沒接觸任何身心覺察來解決這種內在情緒的問題，所以有一段時間會用喝酒、購物來排解，現在想起來那時的行為不叫釋放壓力，而是切斷感覺。

看到妳梳理跟父親間的，也完全對應到我的狀態，這完全證實了外在故事不同但內在小孩的創傷感一致。

我還有發現到一點就是，外界批評我的也是我內在的顯化，即使盡心盡力，我還是會不斷得挑剔自己哪裡做得不好，以前以為是「自我反省」，現在看起來才知道是「自我批評」，所以被檢視也是我對自己一貫的行為罷了！

最後看到妳對上司表達自己想法的這一段，過去的我彷彿被妳療癒了；如果時間重來，我想我也能同妳一樣勇敢❤️

感謝感恩妳的分享共振

學院療癒師Nina回覆：
謝謝療癒師于茵回覆❤️❤️❤️
你也讓我看到了以前無名的自己，壓力大就揪朋友一起小酌什麼的，還覺得週五晚上，能這樣一起出來酣暢抱怨生活是一種小確幸，總把自己活在小確幸當中。

因為當時的我自己沒有往內看，所以才需要用酒強化麻痺內在的無力，去麻痺那個讓我無力的外在實相。

你提到的自我批評也再度讓我看見，以前的我也有非常嚴重的自我批評，永遠都覺得自己不夠好，所以才養成的吹毛求疵的行為，嚴重到連校稿時一個逗號都可以看到它沒對齊⋯。

雖然我現在仍是個對齊控，但是很多部分已經隨意很多（即使是我認為的隨意，在老闆眼裡我的要求仍是無比高，高到她覺得我對工作的要求比她要求我的還高，所以她很多時候完全放任我，甚至之前常提醒我完成＞完美）。

直到上了采榛老師的課之後才比較少聽到老闆說這些，感覺也是在二極的擺盪中漸漸找到平衡，終於願意放過自己～

謝謝療癒師于茵分享，讓我再度認領回自己一個二極的面向❤️❤️

學員分享：
♦第三階段複訓後，和女兒親子關係的覺察分享

晚上要接女兒補習下課，以前的經驗老師都會晚個十幾分鐘才下課，但剛好朋友有東西要给我，叫我過去拿。

我考量當天女兒補習完應該很累了，過往女兒會希望我先載她回家，我在自行去朋友家拿，但我不想跑二趟，何況朋友家也在補習班附近，於是我先驅車去朋友住處後再趕往補習班接女兒下課。

沒想到這次老師卻意外的準時下課，女兒足足等了我20分鐘。

我趕忙道歉，並說明原因，女兒不但不買單還生氣，尤其我的說辭會讓她認為好像又是她的錯，所以我才先去朋友家。
我沒好氣地又解釋一次，但女兒委曲的説媽媽妳的聲音都好大聲真的會讓我覺得妳是在責備我…。

我們在車上反覆說著彼此的觀點和想法，氣氛很僵，但女兒一上車有提到：媽媽妳晚來，我等不到妳會感到很「焦慮」。這句話有觸動到我，讓我不會像過去只會生氣，而是能更同理女兒內在小孩此刻需要的安全感。

過去的我也是帶著內在小孩的創傷投射，才會對女兒的反應感到生氣。我是女兒的權威，但相對的女兒也是我的權威，我太在意女兒對我這個做媽媽的評價，我害怕不夠完美的我就不配得愛。

過去的女兒是超壓抑情緒，只會生悶氣，她無法用喉輪表達心裏真正的感受，因為她覺得跟媽媽講了也沒用， 講了媽媽只會更生氣，然後脾氣火爆的媽媽再飆罵她，然後她只能委曲連眼淚也哭不出來的跟媽媽道歉。

以往母女倆的相處真的已無數次複製貼上這樣的迴圈，最後都是落得不歡而散！

當下我在路邊停好車要進去超市買東西，我伸手想握握女兒，問她想吃什麼，她沒好氣的回我「不用」！

要下車的這一刻，如果是過往的我，一定是心裏OS：老娘都這麼辛苦了，還要受妳這個鳥氣，然後用力「啪」的帶上車門。但這次的我，在超市挑選東西時，深吸一口氣，梳理情緒。

我要上車前，把東西放在前座後，就去開了後車門上去挨坐到女兒旁邊，我撒嬌的靠近她跟她say sorry，然後謝謝她提醒媽媽的聲音很大聲，不好意思讓她誤會以為是在兇她，女兒被我逗笑後，母女倆更真誠的説出了心裏的話。

回到家後，我們開心的享用美食，我舉杯cheers 時，忍不住跟女兒説，媽媽很開心這看似很平常很平凡的一件事，但對母女而言卻是意義非凡。

過往在強大創傷印記能量的拉扯下，我是沒有能力「轉」動它的，若以過去母女相處的「慣性」而言，一定又是母女都氣呼呼的夜晚，又怎能有此刻的美好時光。

女兒的第五脈輪擴展了，能夠更真實表達自己；而媽媽的第四脈輪也更能夠接納自己，所以我們有能力去改變母女過去相處以來的「慣性」，這看似一小步其實也是整個生命轉化的一大步，真的無比感恩。

女兒也提點了我，為什麼我只記得那些被她拒絕的受傷感受，卻不記得她有更多的時候都很貼心陪著我去辦事情。

也想起老師說的只有「創傷」才會有「凍結」，難怪夫妻相處到後來容易變成怨偶，因為「相愛」美好的時光容易遺忘；但「相殺」咬牙切齒的時刻，反倒見骨見血銘記在心。

我們來世間學習往往令我們糾結痛苦的就是在關係中對方不符合我們期待，而我們也不符合對方的要求。

但圓滿所有的關係，其實就是回來圓滿和自己的關係，親愛的，外面沒有別人，親愛的，外面都是我們自己。

謝謝老師無私教導
謝謝助教夥伴共振
感恩

新生學員分享：

6/24 第一階段第二脈輪覺察，使用教材花晶：2號花晶、純淨極光花晶

開始身體覺察時，第一個反應是我好像胖了（自我批判）
之後開始對媽媽昇起一股憤怒，然後有心痛、胸悶的感覺（自我接納、擁有的能力）
後來連喉嚨也覺得梗住（自我表達），最後覺得腹漲想吐，我的內在小孩似乎有很多苦水想吐

小時候的媽媽對我不算溫柔，總是趕趕趕
在幫我擦臉時總是很粗魯，我都覺得是在拿抹布擦桌子
早上出門上學也是趕，才七點二十就說已經七點半了
小時候的媽媽帶我去學鋼琴，因為那是她小時候的一個夢想
但我對鋼琴並沒有興趣，每次去都是嚎啕大哭，然後老師叫我打電話回家叫媽媽來接
小時候的我就開始要幫忙家事，看著媽媽忙忙忙的身影，都沒有時間好好愛我
對於媽媽，我有太多情緒糾纏，小時候覺得她很辛苦，心裡有無法幫忙的無力感
長大一點後，對於媽媽有很多怨氣，因為她將生活的壓力轉移到我們身上

當我打出這些文字時，我發現我有很多她的影子；在觸碰身體時我不會輕柔的摸，頂多是盡量慢慢的摸，洗臉時我也像在擦桌子。

出門時我會一直拖到最後一刻才出門，我不喜歡被趕。結果反而會因為時間太剛好，讓自己又被趕。

對於被要求做不喜歡的事，沒有拒絕的勇氣，等到受不了才大哭。在看到別人很忙時就會想說要幫忙，但反而讓自己透支外也得不到一句感謝，又再加深身體印記。出社會工作後，媽媽常常會提出補貼家用，但我都以要繳學貸保險而回絕了，其實更多的是因為太多怨氣，讓我用拒絕的方式去表達我的不滿。

我很討厭自己＝我很討厭我媽＝我怨她不夠愛我＝我也不愛我自己
媽媽批判我＝我也批判自己＝因為我不夠好，所以媽媽不愛我＝媽媽也不愛自己
媽媽不知道如何溫柔對待自己，生存的恐懼讓她一直鞭策自己前進
也將這份恐懼延伸給我，然後也開始鞭策我，但我不想臣服，於是我用另一種極端回應她。

我不想活成她的樣子，但我的內心還是和她成了同一個樣子
如果我＝我媽，那是否我愛自己後，我媽也會開始愛自己了呢？

學院療癒師回覆：
謝謝你的分享。
在看見自我批判時，也許你可以延伸的去探索，自我批判背後的情緒是什麼？

和你分享剛剛帶領我先生做覺察時的看見。
當他深呼吸回到自己的身體時，他感受到內在小孩的痛和哭泣—＞在這情緒的背後，看見自己的自我批判和自責—＞在繼續延伸看見自己一直自我要求完美（鞭打＋要求自己好還要更好和掩蓋自己的不完美）＞背後充滿著極度的憤怒＞在延伸看見憤怒的背後是對自己的一種深層渴望。

我媽媽也是很急很忙的女人，凡是都一定要快快快。我從小做事情都快狠准，我都很聽話，很乖，很懂事，是媽媽的大幫手，很辛苦很忙但我知道我不喜歡。我一直以為我是因為看見母親的幸苦而任勞任怨，但其實我是希望母親能夠看見我，看見我的努力，看見我的乖，能夠和哥哥得到同等的愛（自認為母親愛哥哥多過我）。
但我其實是被自己的信念給卡住：
•我需要付出才值得被看見＝有條件的愛
•我一定要乖，要聽話，要幫助父母＝好孩子＝才會被愛（有條件的愛）

沒有一個父母不愛孩子，但沒有一個父母能給出孩子零傷痛的陪伴。父母親本身也有他們的生命功課和生命課題，我們無法代替父母改變，我們能做的就是回到自身，好好地療愈自己的內在小孩，當愛自己的能力增加了，你愛她人的能力也自然而然的增加。孩子就是父母顯化在外的實體內在小孩，療愈自己的內在小孩的同時也必定療愈她了！
重點是我們只能自我負責的療愈自己的內在小孩。

謝謝你的分享，期待你的覺察更深入，轉化遠大於我

婕寧助教回覆：
謝謝親愛的，你的分享很真實。

母親對待我們的方式，會讓我們複製貼上，成為自己對待自己的方式。

母親那些不夠溫柔的對待、粗魯地催促，急急急趕趕趕的行為模式；會讓內在小孩沒有邏輯的覺得，是不是因為我不夠好，所以我必須這樣被對待。也因為我不夠好，對無法幫忙母親的自己有許多的憤怒與罪疚。

如你所說的，我討厭自己，母親不愛我，我也不愛我自己。這樣的我並不值得被愛。

孩子是母親的內在小孩的實體顯化，把重心回到自己身上，我們只能、也只需對自己負責。

當我們如實地一一拾回，被自己切割、拒絕的面向，不論好或不好，都接納、承認、擁抱、愛著這樣的自己。持續的保持身體覺察，我們一定會在自己的生活、關係各方面看見不同。

我看過一句話與你分享，「當我能夠愛自己，整個宇宙都會愛我」

1號2號花晶，疊加使用在一二脈輪包含腰椎。純淨極光使用在二四脈輪以及整個脊椎。高頻能量能加速身心印記的釋放，消融不斷重複的模式。

期待你後續的分享喔